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Habilidades motoras bsicas

El concepto de habilidad motriz bsica considera una serie de acciones motrices que aparecen conforme a la
evolucin humana, tales como marchar, correr, girar, saltar, lanzar, recepcionar.
Las caractersticas particulares que hacen que una habilidad motriz sea bsica son que son comunes a todos los
individuos permiten la supervivencia y son el fundamento de aprendizajes motrices ms complejos.
Se consideran habilidades motrices bsicas los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, todos
ellos relacionados con la coordinacin y el equilibrio.
Todos ellos son aspectos a ser desarrollados entre los 6 y los 12 aos, perodo comprendido entre la adquisicin y
desarrollo en el nio de las habilidades perceptivo-motrices y el desarrollo pleno de su esquema corporal.
A travs de su progresiva adquisicin, la cual depender de la maduracin del sistema nervioso central y del
ambiente social, el nio podr moverse en el mundo adecuadamente en la interaccin con otras personas y los
objetos.

Habilidades motoras bsicas

Las habilidades motoras bsicas son aquellos movimientos que se presentan de manera natural en el
hombre como correr, saltar, caminar, etc.
Entendemos por habilidades motoras bsicas, todas las formas de movimientos naturales que son
necesarias para la motricidad humana, que sirven de sustento para la motricidad fina y para la
adquisicin de destrezas ms complejas.
Es necesario fomentar el desarrollo y dominio correcto de las habilidades bsicas como: saltar, correr,
caminar, etc., ya que constituyen la parte esencial y bsica de nuestra motricidad general, y as
poder llevar a cabo las ms especficas. Esto permitir en el desarrollo del nio la adquisicin de los
objetivos de la educacin fsica.
Clasificacin de las habilidades motoras
-Locomotrices: son movimientos que tienen como objetivo principal llevar al cuerpo de un lado a
otro del espacio. Como por ejemplo: caminar, correr, saltar, deslizarse, rodar, trepar, etc.
- No locomotrices: su caracterstica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio. Como
por ejemplo: balancearse, inclinarse, estirarse, doblarse, girarse, retorcerse, empujarse, levantarse,
colgarse, equilibrarse, etc.
- De proyeccin o recepcin: se caracterizan por la proyeccin, manipulacin y recepcin de
mviles y objetos. Como por ejemplo: lanzar, golpear, batear, atrapar, rodar, etc.
Habilidades motrices bsicas: Coordinacin y equilibrio.
Las habilidades bsicas encuentran un soporte para su desarrollo en las destrezas que asimilamos al
ver y observar, estando presentes desde el momento en que nacemos y a lo largo de todo nuestro
desarrollo.
Las caractersticas particulares que hacen que una habilidad motriz sea bsica son:
- Tienen que ser comunes a todas las personas.
- Que sean bsicas para poder vivir.
- Ser fundamento de aprendizajes motrices.

Consideramos habilidades motrices bsicas a los desplazamientos, saltos, giros, lanzamientos, todos
ellos relacionados con la coordinacin y el equilibrio.
1.- Desplazamientos: Por desplazamiento entendemos toda progresin de un punto a otro del
espacio, utilizando como medio el movimiento corporal total o parcial. Las dos manifestaciones ms
importantes del desplazamiento son la caminata y la carrera.
2.- Saltos: El desarrollo del salto se basa en complicadas modificaciones de la carrera y la caminata,
con la variante del despegue del suelo como consecuencia de la extensin violenta de una o ambas
piernas. En todo salto existen dos fases:
-Fase previa o preparacin al salto.
-Fase de accin, o salto propiamente tal.
Su realizacin implica la puesta en accin de los factores de fuerza, equilibrio y coordinacin. Los
nios empiezan a saltar a partir de los 18 meses, aproximadamente. A partir de los 27 meses,
pueden saltar desde una altura de 30cm.
3.- Giros:Entendemos por giro todo aquel movimiento corporal que implica una rotacin a travs de
los ejes ideales que atraviesan el ser humano, vertical, transversal y sagital. Los giros, desde el punto
de vista funcional constituyen una de las habilidades de utilidad en la orientacin y situacin de la
persona.
Podemos establecer varios tipos de giros:
-Segn los tres ejes corporales: Rotaciones, Volteretas, Ruedas.
-Giros en contacto con el suelo.
-Giros en suspensin.
-Giros con agarre constante de manos (barra fija).
-Giros con apoyos y suspensin mltiple y sucesiva.
4.- Equilibrio: est estrechamente ligado al sistema nervioso central, que necesita de la informacin
del odo, vista y sistema cinestsico (que est localizado en los msculos, las articulaciones y los
tendones, y nos proporciona informacin sobre el movimiento del cuerpo). As, por equilibrio podemos
entender, la capacidad de asumir y mantener una determinada postura en contra de la gravedad.
Su desarrollo est relacionado con factores de tipo psicomotor tales como la coordinacin, fuerza,
flexibilidad, etc. y con aspectos funcionales tales como la base, la altura del centro de gravedad, la
dificultad del ejercicio, etc.
Dependiendo del grado de desarrollo del nio, el equilibrio presenta diferentes grados de progreso:
- Hacia el 1er ao el nio es capaz de mantenerse en pie.
- Hacia los 2 aos aumenta progresivamente la posibilidad de mantenerse brevemente sobre un
apoyo.

- A los 3 aos puede permanecer sobre un pie entre tres y cuatro segundos y marchar sobre una lnea
recta marcada en el suelo.
- Hacia los 5 aos el equilibrio esttico y dinmico alcanzan una gran madurez,
- Pero no ser hasta los 7 aos cuando se completar la maduracin completa del sistema de
equilibrio andando en lnea recta con los ojos cerrados.
Podemos hablar de dos tipos de equilibrio:
-El equilibrio esttico: proyecta el centro de gravedad dentro del rea delimitada por los contornos
externos de los pies.
-El equilibrio dinmico: es el estado mediante el cual, la persona se mueve. Durante este
movimiento, modifica constantemente su polgono de sustentacin.
En el momento en que el equilibrio se altera, una de las manifestaciones ms evidentes que surgen
es el vrtigo. El vrtigo se define como una sensacin falsa de giro o desplazamiento de la persona o
de los objetos. En otras ocasiones lo que aparece es una sensacin de andar sobre una colchoneta o
sobre algodones, que es lo que se conoce como mareo.
5.- Coordinacin: La coordinacin puede definirse como el control nervioso de las contracciones
musculares en la realizacin de los actos motores. Tambin, como la capacidad de sincronizacin de
la accin de los msculos productores de movimientos, agonistas y antagonistas, interviniendo los
mismos en el momento preciso y con la velocidad e intensidad adecuadas.
Tipos de coordinacin: atendiendo a las partes del cuerpo que intervienen en el movimiento podemos
distinguir:
- Dinmica general: aquella que agrupa los movimientos que requieren una accin conjunta de
todas las partes del cuerpo. Intervienen gran cantidad de segmentos y msculos, y por tanto, gran
cantidad de unidades neuromotoras.
- culo-manual y culo-pdica: aquella que va dirigida a las manos o pies. Los ejercicios para
desarrollarlas van encaminados a los lanzamientos y las recepciones.
- Dinmico-manual: corresponde al movimiento bimanual que se efecta con precisin.
La coordinacin dinmica general, sirve de base a todos los movimientos, estando presente en todas
las habilidades bsicas.
Se pretende que el movimiento cumpla su finalidad con el mnimo gasto energtico.
Caractersticas propias de la coordinacin son:
- La precisin en la ejecucin.
- Su realizacin con el mnimo gasto.
-La facilidad y seguridad de ejecucin.
- Grado o nivel de Automatismo.

A travs de los ejercicios de coordinacin se desarrollan las diferentes habilidades y destrezas


corporales en relacin con el movimiento.
Ejercicios de ajuste postural
El ajuste postural es la forma en que reacciona el cuerpo a un estmulo constante o gravedad,
condicionado tanto por factores morfolgicos (msculos, hueso, etc.), neurolgicos (reflejos), como
afectivos.
Para un correcto desarrollo del ajuste postural, se deben realizar ejercicios con las siguientes
caractersticas:
-Ejercicios de concientizacin postural y armonizacin del esquema corporal.
-Ejercicios de relajacin local y general.
-Ejercicios de flexibilidad corporal.
-Ejercicios de balance muscular, dirigidos a fortalecer aquellos grupos musculares poco ejercitados
por las actividades de la vida cotidiana.
-Ejercicios para el fortalecimiento y relajacin de la capa profunda de los msculos de la columna
vertebral.
-Ejercicios dirigidos a los msculos motores de la articulacin escpulo-humeral.
-Ejercicios abdominales.
Clasificacin :
Estas habilidades fsicas bsicas se pueden clasificar en: locomotrices, no locomotrices y de proyeccin/recepcin.
--Locomotrices : Andar, correr, saltar, variaciones del salto, galopar, deslizarse, rodar, pararse, botar, esquivar, caer, trepar, subir, bajar,
etc...
--No locomotrices : Su caracterstica principal es el manejo y dominio del cuerpo en el espacio : balancearse, inclinarse, estirarse
doblarse, girar, retorcerse, empujar, levantar, tracciones, colgarse, equilibrarse, etc...
--De proyeccin/recepcin : Se caracterizan por la proyeccin, manipulacin y recepcin de mviles y objetos : recepciones, lanzar,
golpear, batear, atrapar, rodar, driblar, etc...
Ahora se va a realizar unos apuntes sobre algunas de las habilidades motrices bsicas de las que ya hemos hablado anteriormente en
el breve estudio de la evolucin motriz a lo largo de los primeros aos de vida :.
Locomotrices :
La marcha :
Andar es una forma natural de locomocin vertical. Su patrn motor esta caracterizado por una accin alternativa y progresiva de las
piernas y un contacto continuo con la superficie de apoyo. El ciclo completo del patrn motor, un paso, consiste en una fase de
suspensin y otra de apoyo o contacto con cada pierna. A mediados del siglo XX, Shirley defini la marcha como "la fase del
desarrollo motor ms espectacular y, probablemente ms importante". Y es que la adquisicin de la locomocin vertical bpeda se
considera un hecho evolutivo de primer orden. Y es que hasta que el nio no sabe andar solo, su medio se encuentra seriamente
limitado. No se puede mover sin ayuda en posicin vertical hasta haber desarrollado suficiente fuerza muscular, reflejos
antigravitatorios adecuados y mecanismos de equilibrio mnimamente eficaces. Por tanto, no podr andar de un modo eficaz hasta que
el sistema nervioso sea capaz de controlar y coordinar su actividad muscular. El nio pasa de arrastrarse a andar a gatas, de ah a
andar con ayuda o a trompicones, hasta llegar a hacerlo de un modo normal.
Correr :
Correr es un ampliacin natural de la habilidad fsica de andar. De hecho se diferencia de la marcha por la llamada "fase area". Para
Slocum y James, "correr es en realidad, una serie de saltos muy bien coordinados, en los que el peso del cuerpo, primero se sostiene
en un pie, luego lo hace en el aire, despus vuelve a sostenerse en el pie contrario, para volver a hacerlo en el aire". Correr es una
parte del desarrollo locomotor humano que aparece a temprana edad. Antes de aprender a correr, el nio aprende a caminar sin ayuda
y adquiere las capacidades adicionales necesarias para enfrentarse a las exigencias de la nueva habilidad. El nio ha de tener fuerza
suficiente para impulsarse hacia arriba y hacia delante con una pierna, entrando en la fase de vuelo o de suspensin, as como la
capacidad de coordinar los movimientos rpidos que se requieren para dar la zancada al correr y la de mantener el equilibrio en el
proceso.
Saltar :
Saltar es una habilidad motora en la que el cuerpo se suspende en el aire debido al impulso de una o ambas pierna y cae sobre uno o
ambos pies. El salto requiere complicadas modificaciones de la marcha y carrera, entrando en accin factores como la fuerza,

equilibrio y coordinacin. Tanto la direccin como el tipo de salto son importantes dentro del desarrollo de la habilidad fsica de salto.
ste puede ser hacia arriba, hacia abajo, hacia delante, hacia detrs o lateral, con un pie y caer sobre el otro, salto con los uno o dos
pies y cada sobre uno o dos pies, salto a la pata coja... La capacidad fsica necesaria para saltar se adquiere al desarrollar la
habilidad de correr. Sin duda el salto es una habilidad ms difcil que la carrera, porque implica movimientos ms vigorosos, en los que
el tiempo de suspensin es mayor.
No locomotrices :
Equilibrio :
El equilibrio es un factor de la motricidad infantil que evoluciona con la edad y que est estrechamente ligado a la maduracin del SNC
(Sistema Nervioso Central).
Hacia los dos aos el nio es capaz de mantenerse sobre un apoyo aunque durante un muy breve tiempo. Hacia los tres aos se
puede observar un equilibrio esttico sobre un pie de tres a cuatro segundos, y un equilibrio dinmico sobre unas lneas trazadas en
el suelo. A los cuatro aos es capaz de que ese equilibrio dinmico se ample a lneas curvas marcadas en el suelo. Hasta los siete
aos no consigue mantenerse en equilibrio con los ojos cerrados.
Factores como la base, altura del centro de gravedad, nmero de apoyos, elevacin sobre el suelo, estabilidad de la propia base,
dinamismo del ejercicio, etc..., pueden variar la dificultad de las tareas equilibratorias.
Proyeccin/recepcin :
Lanzar :
El desarrollo de la habilidad de lanzar ha sido un tema muy estudiado durante dcadas. La forma, precisin, distancia y la velocidad en
el momento de soltar el objeto se han empleado como criterios para evaluar la capacidad de lanzamiento de los nios. Ante diversidad
de lanzamientos y ante la imposibilidad de explicar todos brevemente se citarn las clases de lanzamientos que podemos observar :
lanzamientos que emplean los nios nada ms adquirir la habilidad y difcilmente clasificables en otras formas de lanzamiento,
lanzamiento por encima del hombro, lanzamiento lateral, lanzamiento de atrs a delante.
Coger :
Coger, como habilidad bsica, supone el uso de una o ambas manos y/o de otras partes del cuerpo para parar y controlar una pelota u
objeto areo. El modelo de la forma madura de esta habilidad es la recepcin con las manos. En este caso, cuando otras partes del
cuerpo se emplean junto con las manos, la accin se convertira en una forma de parar.
El dominio de la habilidad de coger se desarrolla a ritmo lento en comparacin con otras habilidades porque necesita de la
sincronizacin de las propias acciones con las acciones del mvil, exigiendo unos ajustes perceptivo-motores complejos. Los brazos
han de perder la rigidez de las primeras edades, dos a tres aos, para hacerse ms flexibles, localizndose junto al cuerpo, cuatro
aos. Hacia los cinco aos la mayora, al menos el cincuenta por ciento, de los nios estn capacitados para recepcionar al vuelo una
pelota. Pero a la hora de desarrollar esta habilidad debemos tener en consideracin aspectos tan importantes como el tamao y la
velocidad del mvil.
Golpear :
Golpear es la accin de balancear los brazos y dar a un objeto. Las habilidades de golpear se llevan a cabo en diversos planos y muy
distintas circunstancias : por encima del hombro, laterales, de atrs adelante, con la mano, con la cabeza, con el pie, con un bate, con
una raqueta, con un palo de golf, con un palo de hockey... El xito del golpe depender del tamao, peso, adaptacin a la mano del
objeto que golpea y de las caractersticas del mvil a golpear. Dicho xito viene, adems, condicionado por la posicin del cuerpo y
sus miembros antes y durante la fase de golpeo.
Dar patadas a un baln :
Dar una patada es una forma nica de golpear, en la que se usa el pie para dar fuerza a una pelota. Es la habilidad que requiere del
nio el equilibrio sobre un apoyo necesario para dejar una pierna liberada para golpear. sta habilidad mejora cuando el nio progresa
en la participacin de las extremidades superiores, el balanceo de la pierna de golpeo y el equilibrio sobre el apoyo.