?3o Vida Saludable Mtro Santillana

Ciclo 2
Prohibida
su venta
ó n
Edición anotada para el profesor
ci
st NA
bu
di A
ri
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su IL
T
da N
bi A
hi ©S
ro
P
Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Organización trimestral
Edición anotada para el profesor
Ciclo
Ci
2
ó n
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st NA
bu
di A
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Prohibida
su venta
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bi A
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Organización trimestral
Aprendizajes clave
centrados en el alumno
Estimado docente:
Le presentamos el cuaderno de trabajo Vida Saludable 3. La Guía Santillana. Edición
anotada para el profesor, un auxiliar didáctico que tiene el propósito de apoyarlo a usted y a
su grupo en el logro de los aprendizajes esperados del ciclo 2 de primaria de Vida Saludable.
Esta asignatura responde a la preocupación por contrarrestar los graves problemas de salud
que padece la población mexicana, lo cual implica un cambio en las actitudes, hábitos
y comportamientos de las personas. Este fin, sin embargo, no puede lograrse a corto plazo,
de ahí la necesidad de plantear aprendizajes esperados de largo alcance: por ciclo.
ó n
Aunque hay coincidencia en los aprendizajes esperados de tercero y cuarto grados, en
este cuaderno se presentan secuencias didácticas propias, con el afán de proporcionar
ci
a los alumnos experiencias de aprendizaje variadas e interesantes.
st NA
bu
Los contenidos de este auxiliar presentan una perspectiva integral y promueven la
salud física y mental mediante un cambio en los estilos de vida. Está organizado en
tres ejes: higiene y limpieza, alimentación y nutrición y actividad física.
di A
ri
L
La Edición anotada para el profesor contiene la reproducción del libro del alumno con
modelos de respuesta a las actividades de aprendizaje. Las secuencias didácticas se
su IL
acompañan de sugerencias para cada momento clave de la clase: inicio, desarrollo
y cierre. En las páginas VIII a XI se presenta una dosificación semanal de contenidos,
útil para planear el trabajo de la asignatura; esta incluye referencias a recursos
T
interactivos de Vida Saludable.

da N
Las actividades planteadas en cada secuencia didáctica promueven el pensamiento crítico

bi A
mediante la reflexión y el análisis de situaciones para llegar a una toma de decisión. Las
secciones “Soy responsable” y “Reto saludable”, por ejemplo, conllevan dicho fin.
hi ©S
Esperamos que esta obra cumpla con su propósito de apoyarlo en la tarea de que
los alumnos adopten actitudes responsables con la salud propia y la de los demás.
Los editores
Este libro fue elaborado en Editorial Santillana

por el equipo de la Dirección General de Contenidos.
ro
Autora: Gabriela Concepción Anaya Porras D. R. © 2020 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. de C. V.

y Verónica Alvarado Rodríguez Avenida Río Mixcoac 274, piso 4, colonia Acacias,
Ilustración de portada: Miguel Ángel Chávez C. P. 03240, alcaldía de Benito Juárez,
P
(Grupo Pictograma) Ciudad de México

Ilustración de interiores: Aurora Aguilera.
Fotografía: Getty images y Shutterstock ISBN:
Primera edición:
La presentación y disposición en conjunto y
de cada página de La Guía Santillana 3. Vida Miembro de la Cámara Nacional de la Industria
Saludable. Edición anotada para el profesor Editorial Mexicana
son propiedad del editor. Reg. núm. 802
Impreso en México / Printed in Mexico
Queda estrictamente prohibida la reproducción
parcial o total de esta obra por cualquier sistema
o método electrónico, incluso el fotocopiado, sin
autorización escrita del editor.
Presentación II
Los retos de la asignatura
Vida Saludable IV
Tema de interés público: Etiquetado
de productos (Norma Mexicana) VI
Dosificación semanal VIII
Prevengo riesgos 4
Cuido mi cuerpo 6
Naturales contra industrializados 7
Mis horarios para comer 8
El ejercicio es saludable 9
El sedentarismo perjudica
n
10
Escuela limpia y segura 11
ó
Participo en la limpieza
de mis espacios 12
ci
st NA
¿Cuántas comidas al día? 13
Alimentos de mi región 14
bu
Juegos simbólicos 15
Beneficios del descanso 16
di A
¿Cómo me oriento? 18
ri
L
Evaluación del trimestre 1 19
su IL
Prevengo enfermedades 20
¡Manos y dientes limpios! 22
La caducidad de los alimentos 23
T
Raciones y proporciones de comida 24

da N
¡Beber agua es vital! 25

La activación y el descanso 26
bi A
El consumo genera desechos 27

Preparo mis alimentos con higiene 28
hi ©S
Los platillos en mi comunidad 29

Ejercicios de respiración
y relajación 30
Regulo mis emociones 31
Beneficios del deporte 32
Todos contra el abuso 34

ro
El etiquetado de productos 36
Mi dieta y el Plato del bien comer 38
Los bailes regionales 39
P
Visita un museo 40
Mis objetos de uso personal 41
Publicidad que contamina 42
Cuidado con las alergias 43
Construyo un huerto 44
Movimientos finos y otros ejercicios 46
El buen trato mejora mi entorno 47
III
Los retos de la asignatura
Vida Saludable
En la actualidad, las principales causas de mortalidad en México son las enfermedades
crónicas asociadas con el sobrepeso y la obesidad, la mala alimentación y estilos de vida
dañinos para la salud, por ejemplo, el sedentarismo y el consumo persistente de comida
chatarra. Entre estas enfermedades se encuentran las cardiovasculares, como la hiper-
tensión, la diabetes, enfermedades del hígado y diferentes tipos de cáncer.
De acuerdo con datos del Inegi, en 2019 murieron más de 150 000 personas por enfer-
medades del corazón y alrededor de 104 000 personas por diabetes. A causa de esta
afección, se ha declarado un estado de alerta epidemiológica en todo el país, por
su gran impacto no solo para la salud, sino porque representa una carga económica
n
para las familias de los enfermos y para el sistema de salud en general.
ó
Por otra parte, es de todos conocido que la terrible crisis de mortalidad desatada por el
virus SARS-CoV-2 se agravó en México por las precarias condiciones de salud de su po-
ci
blación. No obstante, la lucha contra esta enfermedad se libró desde el inicio mediante
st NA
medidas básicas de higiene personal y comunitaria. Una de las enseñanzas de la pande-
bu
mia fue la necesidad de afrontar los problemas de salud pública de manera coordinada
y en la urgente necesidad de adoptar estilos de vida saludables desde temprana edad.
di A
La pandemia de COVID-19 permite reflexionar sobre la importancia de incrementar las in-
ri
tervenciones en materia de salud pública; una alta prevalencia de enfermedades crónicas
L
hace a la población más susceptible a complicaciones por infecciones de cualquier índole.
su IL
Propósitos generales de la asignatura
T
Para resolver las problemáticas planteadas,

Vida Saludable ha establecido estos propósitos:
da N
• Favorecer el cuidado de sí mediante la

formación de hábitos de higiene personal y
bi A
limpieza, así como la corresponsabilidad para

el cuidado colectivo, con acciones encaminadas
hi ©S
a la prevención de enfermedades infecciosas

y otros riesgos para la salud física y mental.
• Propiciar el pensamiento crítico y la toma de

decisiones acerca de la dieta y sus impactos
en la salud y en el medioambiente, como base
para asumir la necesidad de una alimentación
saludable y sostenible a lo largo de la vida.
• Fortalecer la conciencia respecto de la impor-

ro
tancia de las actividades físicas dentro y fuera

del contexto escolar, así como cultivar su per-
P
Hoy más que nunca es necesario que las personas, desde severancia para su práctica habitual.
su infancia, adopten estilos de vida saludables.
Los ejes de Vida Saludable
Como ya se sugirió, una forma de revertir los problemas de salud de la población es

trabajar desde la educación básica contenidos relacionados con el cuidado de la salud.
Vida Saludable funciona como eje articulador de los contenidos de los programas de
estudio vigentes (Conocimiento del Medio, Ciencias Naturales, Educación Socioemocio-
nal, Educación Física, Artes y Formación Cívica y Ética) y profundiza en saberes que per-
mitirán a las nuevas generaciones tomar mejores decisiones sobre su salud.
IV
Debido a que en los planes de estudio vigentes existen espacios curriculares particulares
para varias de estas disciplinas o campos del conocimiento (por ejemplo, salud mental,
que puede tener su equivalente en el área de Educación Socioemocional; o el estudio
de los sistemas respiratorio o circulatorio, que son aprendizajes de Ciencias Naturales de
tercero de primaria), no se consideran en Vida Saludable contenidos existentes en el
currículo para evitar reiteraciones.
Por tanto, la asignatura Vida Saludable pone énfasis en tres ejes temáticos: Higiene
y limpieza,Alimentacióny nutricióny Activación física. Las prácticas de higiene personal,
alimentación adecuada, actividad física suficiente, prevención de abuso de sustancias
y promoción de convivencia y bienestar, con énfasis en la salud mental, son funda-
mentales para garantizar una adecuada salud.
El enfoque y el tratamiento didáctico
n
de la asignatura
ó
Vida Saludable plantea la salud como un asunto público; promueve el cuidado y el
ci
bienestar de las personas no solo durante la edad escolar, sino para toda la vida;
st NA
concibe a la salud como un proceso integral, que no resulta únicamente de varia-
bles biológicas e individuales, sino también de determinantes sociales y comerciales;
bu
de ahí la importancia de la participación de todos los miembros de una comunidad
para lograr metas comunes de bienestar, por ejemplo, vivir en un mejor entorno.
di A
La nueva asignatura Vida Saludable está enmarcada por un enfoque científico.
ri
L
Los alumnos deben atender con sentido objetivo las causas reales que conllevan a
la afectación de la salud. Se desestiman creencias sin sustento y se analizan las con-
su IL
secuencias de adoptar conductas de riesgo o desatender las medidas de higiene.
Asimismo, se aplica una visión crítica para examinar las conductas que pueden causar
o evitar una enfermedad.
T
El tratamiento didáctico de la asignatura se ca-

da N
racteriza por ser ref lexivo y dialógico. El carác-

ter ref lexivo pone en práctica el razonamiento y
bi A
la deliberación para examinar hábitos y accio-

nes personales y colectivas, que conducen a los
hi ©S
estudiantes a obtener conclusiones sobre las

condiciones actuales de salud en sus espacios
de convivencia, así como las alternativas para
modificar y mejorar.
Vida Saludable promueve la formación de estilos

de vida saludables mediante el diálogo, la refle-
xión y el juicio crítico ante la publicidad y respecto
de su impacto en el medioambiente.
ro
Como ya se mencionó, hay una profundización en

aprendizajes presentes en los programas actua-
les y el abordaje de nuevos contenidos.
P
Los aprendizajes relativos al conocimiento de los

sistemas del cuerpo humano o los que se estu-
dian en el área de Educación Sociomemocional,
por poner dos ejemplos, inciden en el bienestar
físico y emocional de las personas. En la asigna-
tura Vida Saludable se toman como base estos
aprendizajes y son punto de partida para el logro La asignatura Vida Saludable pretende formar personas
de nuevos saberes. responsables que protegen su salud y la de las demás.
V
Tema de interés público: Etiquetado
de productos (Norma Mexicana)
A partir de la década de 1980, México y muchos otros países entraron de lleno a la
nueva economía globalizada de mercado libre y a una creciente importación de ali-
mentos procesados al país, lo que ocasionó un cambio en los hábitos alimentarios
de México y un incremento súbito del sobrepeso y la obesidad, así como de enfer-
medades consecuentes crónicas no transmisibles. El problema se agudizó tanto que
el sobrepeso y la obesidad como padecimientos precursores representan una grave
amenaza a la sustentabilidad del sistema de salud mexicano.
Necesidad del etiquetado

de alimentos y bebidas en México
n
Aunque desde entonces ya existía un eti-
ó
quetado en los alimentos procesados que
informaba la cantidad de grasa saturada,
ci
grasas, azúcares, sodio y energía expresada
st NA
en kilocalorías, tanto por el total del envase
bu
como por porciones, los estudios aplicados
a la población indicaron un elevado desco-
nocimiento y confusión sobre la información
di A expuesta. Esto llevó a que México siguiera el
ri
ejemplo de Chile, que fue pionero en regular
L
un etiquetado frontal de alimentos y bebi-
das simple y visible, basado en grandes se-
su IL
llos octagonales negros, modificando así la
Norma Oficial Mexicana (NOM-051), el 27 de
T
La información es indispensable para elegir marzo de 2020, que entró en vigor el 1 de oc-
los alimentos de manera inteligente. tubre del mismo año.
da N
¿Por qué se debe reducir el consumo de alimentos

bi A
procesados y ultraprocesados?
hi ©S
Los alimentos procesados y ultraprocesados son alimentos especialmente diseña-

dos para ser adictivos porque son elaborados con cantidades excesivas de sabori-
zantes artificiales y nutrimentos críticos, como sal, azúcar y grasas, ya que el interés
del productor es aumentar las ventas de sus productos y obtener grandes ganan-
cias, no nutrir al consumidor. El abuso de estos alimentos puede provocar riesgos en
la salud, tales como obesidad, colitis, diabetes, hipertensión, enfermedades cardio-
vasculares, entre otras.
Para una dieta diaria, la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Organización Pa-
namericana de la Salud (OPS) y los nutriólogos recomiendan consumir principalmen-
ro
te alimentos naturales. Los alimentos procesados y ultraprocesados solo pueden

consumirse en cantidades mínimas y de manera esporádica.
P
Los alimentos que deben mostrar sellos
La Norma Oficial Mexicana (NOM-051) especifica que se debe etiquetar todo aquel
alimento preenvasado que contenga exceso en uno o más nutrimentos críticos e in-
gredientes que representan un riesgo para la salud, mediante un etiquetado que sea
claro, veraz y fácil de entender. Este etiquetado se aplicará a productos de origen
nacional o extranjero. El etiquetado debe ser frontal y consta de cinco sellos octa-
gonales que indican cuando los productos contienen exceso de calorías, azúcares,
grasas saturadas, grasas trans o sodio.
VI
El nuevo etiquetado también incluye advertencias del contenido de cafeína o edul-
corantes (sustancias artificiales que dan un sabor dulce), que no son recomendables
para la población infantil. Todas estas sustancias pueden provocar daños a la salud
si se consumen habitualmente y en exceso.
ó n
ci
st NA
bu
di A
El derecho a la información es imprescindible para que las personas puedan decidir sobre una mejor alimentación.
ri
Referencia de los sellos con el exceso de nutrimentos
L
críticos y sustancias no recomendables
su IL
Exceso de calorías. Las calorías son una medida de energía, que se usa para que el
organismo realice sus funciones. Cuando la cantidad de calorías que aportan los ali-
T
mentos excede las necesidades del organismo, este las almacena en forma de grasa
corporal. Ejemplos de alimentos altos en calorías son cereales azucarados, panes,
da N
pasteles, papas, arroz, avena y los alimentos elaborados con harinas de trigo y de
maíz, entre otros.
bi A
Exceso de azúcares. Los azúcares son las moléculas (glucosa y fructosa) encargadas
de dar el sabor dulce a los alimentos y aportan una gran cantidad de calorías. En ge-
hi ©S
neral, los alimentos que tienen grandes cantidades de azúcar son los que se proce-
san industrialmente, como golosinas, refrescos, jugos, dulces, mermeladas, helados,
pasteles y galletas.
Exceso de grasas saturadas y grasas trans (para ambos sellos). Son las grasas da-
ñinas para el organismo. Su consumo en exceso produce aumento y acumulación
de colesterol en las arterias, lo que puede bloquear el flujo de sangre y aumentar
el riesgo de accidentes cardiacos o cerebrovasculares. Se encuentran en alimentos
fritos, margarinas y productos procesados como galletas, panes, botanas, pizza,
ro
helados, yogures, carnes grasosas y embutidos.
Exceso de sodio. El cloruro de sodio o sal de mesa es un ingrediente necesario para

P
el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, consumir sal en exceso es un

factor de riesgo para desarrollar hipertensión arterial y problemas cardiacos. Algu-
nos alimentos ricos en sodio son el jamón, las salchichas y los embutidos en general,
alimentos envasados, botanas, precocidos, salsa de soya, salsa inglesa y consomé
de pollo en polvo.
Por último, existen algunos alimentos que no están etiquetados principalmente por-
que se venden a granel, es decir, los que no están empacados, por ejemplo, acei-
tunas, quesos, carnes frescas y diferentes tipos de frituras. En estos casos se debe
tener cuidado porque también pueden contener exceso de nutrimentos críticos.
VII
Dosificación semanal
Trimestre 1
Secuencia. Vida
Aprendizajes Contenidos / Saludable 3. LGS Páginas Vida
Semana Eje Saludable 3.
esperados / SEP Vida Saludable 3. LGS
Interactivo LGS
Vida Saludable1
1 Semana de diagnóstico
Colabora en acciones Explicar la importancia del

de higiene y limpieza uso adecuado de artículos
Higiene Prevengo
2 en casa, escuela y de protección como parte 4
y limpieza riesgos
comunidad para propiciar del autocuidado al realizar
n
el bienestar común. actividades de riesgo.
ó
Relaciona los hábitos de
higiene y limpieza con las Determinar qué situaciones Cuido mi
ci
Higiene condiciones del entorno ponen en riesgo los sistemas cuerpo /
st NA
3 6
y limpieza que inciden en la prevención locomotor, muscular y óseo Luces, cámara,
de enfermedades comunes y cómo pueden prevenirse. ¡acción!
bu
en el lugar donde vive.
di A
Toma decisiones respecto
ri
del consumo de alimentos Explicar las características
Alimentación Naturales contra
4
L
procesados, con base en de los alimentos y las bebidas, 7
y nutrición industrializados
la información de los sellos naturales e industrializados.
su IL
y advertencias.
Incorpora en su refrigerio
T
escolar frutas, verduras,

Organizar horarios de comida
cereales enteros e
Alimentación y reconocerlos como un hábito Mis horarios
da N
5 integrales, leguminosas, 8
y nutrición de consumo responsable para comer
semillas y alimentos de
de alimentos.
origen animal, con base
bi A
en una guía alimentaria.

hi ©S
Realiza actividades físicas El ejercicio

Practicar ejercicios de
Activación de manera cotidiana, con es saludable /
6 activación física en casa 9
física la intención de sentirse ¡Mueve
y en la escuela.
bien y cuidar su salud. tu cuerpo!
Realiza actividades físicas Reconocer la importancia de

Activación de manera cotidiana, con tener activación física y las El sedentarismo
7 10
física la intención de sentirse consecuencias negativas del perjudica
bien y cuidar su salud. sedentarismo para la salud.
Colabora en acciones
ro
Practicar acciones para Escuela limpia

de higiene y limpieza en
Higiene mantener el espacio escolar y segura /
8 casa, escuela y comunidad 11
y limpieza limpio y en buenas condiciones Limpio y sano...
para propiciar el bienestar
por el bienestar de todos. lejos de casa
P
común.
Practica hábitos de higiene Reconocer la importancia de

personal y de limpieza para cooperar en las actividades Participo en la
Higiene
9 el cuidado de animales de limpieza en casa y el limpieza de 12
y limpieza
y plantas, en el hogar, la cuidado de las mascotas mis espacios
escuela y la comunidad. para crear entornos saludables.
1 Para revisar los interactivos de Vida Saludable, ingrese a la plataforma GAVI (Guía de Aprendizaje Virtual Interactivo),
de La Guía Santillana, en http://gavi.santillana.com.mx.
VIII
escolar frutas, verduras, Explicar cómo la frecuencia
¿Cuántas
cereales enteros e de las comidas y la cantidad
Alimentación comidas al día? /
10 integrales, leguminosas, en cada una influyen en la 13
y nutrición ¡Comer bien para
semillas y alimentos de salud cuando se desarrollan
crecer bien!
origen animal, con base como hábitos.
Consume alimentos frescos Clasificar los recursos

de la región e identifica alimentarios que se producen
Alimentación Alimentos
11 cómo esta práctica en su entidad y por los que 14
y nutrición de mi región
beneficia al medio se le reconoce en otras partes
ambiente. de México.
n
Valora sus logros para Reconocer la importancia
Activación Juegos
ó
12 afrontar nuevos retos en de los juegos simbólicos 15
física simbólicos
el juego y la actividad física. y su práctica.
ci
st NA
Realiza actividades físicas
Reconocer los beneficios Beneficios
Activación de manera cotidiana, con
bu
del descanso y consecuencias del descanso / 16
física la intención de sentirse
por la falta de este. ¡A recargar pilas!
bien y cuidar su salud.
di A
ri
13 Realiza actividades físicas
L
Activación de manera cotidiana, con Explicar cómo orientarse ¿Cómo me
18
física la intención de sentirse en diferentes espacios. oriento?
su IL
T
Evaluacion del trimestre 1 19

da N
Trimestre 2
bi A
Secuencia. Vida
hi ©S
Aprendizajes Contenidos / Saludable 3. LGS Páginas Vida

esperados / SEP Vida Saludable 3. LGS
Interactivo LGS
Vida Saludable
Relaciona los hábitos de Prevengo

higiene y limpieza con las enfermedades /
Describir distintas acciones
Higiene condiciones del entorno Las
14 para prevenir enfermedades 20
y limpieza que inciden en la prevención enfermedades no
infecciosas.
de enfermedades comunes solo las causan
en el lugar donde vive. los microbios
ro
Practica hábitos de higiene ¡Manos y

Reconocer técnicas para el
personal y de limpieza para dientes limpios! /
P
Higiene lavado de manos y el cepillado

15 el cuidado de animales La protección 22
y limpieza de dientes y explicar
y plantas, en el hogar, la está en
su importancia.
escuela y la comunidad. tus manos

del consumo de alimentos Reconocer la caducidad de los
Alimentación La caducidad
16 procesados, con base en alimentos y bebidas naturales 23
y nutrición de los alimentos
la información de los sellos e industrializados.
y advertencias.
IX
escolar frutas, verduras, Comparar las raciones Raciones
cereales enteros e y proporciones de los alimentos y proporciones
Alimentación
17 integrales, leguminosas, que se preparan en casa, en de comida / 24
y nutrición
semillas y alimentos de la cooperativa escolar y fuera ¡Comer bien
origen animal, con base de la escuela. para crecer bien!
Realiza actividades físicas Explicar la importancia del

Activación de manera cotidiana, con agua simple potable para ¡Beber agua
18 25
física la intención de sentirse hidratarse antes, durante y es vital!
bien y cuidar su salud. después de la actividad física.
ó n
Realizar ejercicios de relajación La activación
Activación de manera cotidiana, con
19 antes de dormir y de activación y el descanso / 26
ci
física la intención de sentirse
matutina. ¡A recargar pilas!
st NA
bu
Distinguir la relación entre
Practica hábitos de higiene
los hábitos de consumo de
personal y de limpieza para
Higiene productos envasados y la El consumo
20
y limpieza
di A
el cuidado de animales
cantidad de desechos sólidos genera desechos
27
ri
y plantas, en el hogar, la
que se generan en casa
L
escuela y la comunidad.
y en la escuela.
su IL
escolar frutas, verduras, Describir las medidas
cereales enteros e higiénicas que deben Preparo mis
T
Alimentación
21 integrales, leguminosas, establecerse como hábitos alimentos 28
y nutrición
semillas y alimentos de para la preparación con higiene
da N
origen animal, con base de alimentos.

bi A
hi ©S
Consume alimentos frescos Reconocer los platillos

Alimentación de la región e identifica tradicionales de su entidad Los platillos en
22 29
y nutrición cómo esta práctica beneficia como parte de la identidad y mi comunidad
al medio ambiente. su uso en algunas festividades.

Ejercicios de
Activación de manera cotidiana, con Practicar ejercicios de
23 respiración 30
física la intención de sentirse respiración y relajación.
y relajación
ro
Realiza actividades físicas Expresar cuáles situaciones

Regulo
Activación de manera cotidiana, con generan distintas emociones
24 mis emociones / 31
P
física la intención de sentirse y practicar ejercicios para la

Juego y descanso
bien y cuidar su salud. calma y la concentración.
Beneficios
Valora sus logros para Explicar los beneficios físicos,
Activación del deporte /
afrontar nuevos retos en el mentales y sociales de 32
física ¡Mueve
juego y la actividad física. diferentes deportes.
25 tu cuerpo!
X
Trimestre 3
Secuencia. Vida
Páginas Vida
Aprendizajes Contenidos / Saludable 3. LGS
esperados / SEP Vida Saludable 3. LGS Interactivo LGS
Vida Saludable
Todos contra
de higiene y limpieza Expresar medidas para prevenir
Higiene el abuso /
26 en casa, escuela y cualquier forma de abuso físico, 34
y limpieza La liga
comunidad para propiciar mental o cibernético.
de la confianza
el bienestar común.
del consumo de alimentos Examinar la información que
Alimentación El etiquetado
27 procesados, con base en proporciona el etiquetado 36
y nutrición de productos
la información de los sellos de los productos.
y advertencias.
n
ó
escolar frutas, verduras, Mi dieta y
Reconocer qué tanto
cereales enteros e el Plato del
Alimentación se apega una dieta regular
ci
28 integrales, leguminosas, bien comer / 38
y nutrición a las recomendaciones
st NA
semillas y alimentos de Alimentación
del Plato del bien comer.
origen animal, con base y vida saludable
bu

Identificar los bailes
di A
Activación de manera cotidiana, con Los bailes
29 regionales y sus beneficios 39
física la intención de sentirse regionales
ri
físicos y culturales.
L
Identificar los museos de
su IL
Valora sus logros para
Activación la entidad para visitarlos
30 afrontar nuevos retos en Visita un museo 40
física con la familia, de manera
el juego y la actividad física.
física o virtual.
T
Practica hábitos de higiene

Explicar cómo cuidar y limpiar Mis objetos
personal y de limpieza para
da N
Higiene los artículos de uso personal, de uso personal /

31 el cuidado de animales 41
y limpieza y reconocer la importancia Cuido y limpio
y plantas, en el hogar, la
de su desinfección. mi cuerpo
bi A
escuela y la comunidad.
Identificar que la publicidad
hi ©S
de higiene y limpieza
Higiene de algunos productos que Publicidad
32 en casa, escuela y 42
y limpieza se consumen genera desechos que contamina
comunidad para propiciar
y contaminación visual.
el bienestar común.
escolar frutas, verduras,
Explicar por qué algunos
cereales enteros e
Alimentación alimentos son más proclives Cuidado con
33 integrales, leguminosas, 43
y nutrición a desencadenar reacciones las alergias
semillas y alimentos de
alérgicas en las personas.
origen animal, con base
ro
Consume alimentos frescos

Explicar lo que se necesita
Alimentación de la región e identifica Construyo
34 para construir un huerto 44
y nutrición cómo esta práctica un huerto
familiar o escolar.
P
beneficia al medioambiente.
Valora sus logros para Practicar el dominio de la Movimientos

Activación
35 afrontar nuevos retos en el motricidad fina y los ejercicios finos y otros 46
física
juego y la actividad física. de equilibrio y control postural. ejercicios
Valora sus logros para Reconocer cómo dar un trato El buen trato
Activación
afrontar nuevos retos en el digno a las personas con las mejora mi 47
física
36 juego y la actividad física. que se convive. entorno
XI
Prevengo riesgos
Libro de la SEP:
Inicio: Invite a los alumnos a expresar la forma en que piensan que pueden prevenir algún
accidente o protegerse al jugar o al hacer alguna actividad física.
Día con día realizamos diferentes actividades; algunas no representan
ningún riesgo, pero otras sí. Por ejemplo, no es lo mismo estudiar en casa
que salir a patinar. En este caso el autocuidado consiste en reconocer
el peligro y evitarlo. Por ello, deben identificarse cuáles de las
actividades que se practican son peligrosas y tomar medidas, como
el uso de artículos de protección.
Los artículos de protección están hechos para evitar lesiones en el
n
cuerpo y deben ser de la talla correcta. Por ejemplo, cuando se pasea
ó
en bicicleta conviene usar casco, rodilleras, guantes y coderas.
Desarrollo: Después de realizar la actividad solicite a los pequeños que expliquen por qué escogieron las
ci
imágenes en las que se necesitan protecciones y pida que den algunas sugerencias de los artículos de seguridad
st NA
que pueden usar en cada caso.
1. Rodea las actividades en las que es necesario usar artículos de protección.
bu
di A
ri
L
su IL
Pregunte a los
estudiantes si
cuentan con
T
algún equipo
de protección
y cuál es, con
da N
la finalidad de
que comenten
con sus
bi A
compañeros el
uso que le dan.
hi ©S
2. Une cada situación con el artículo de protección que se describe.
Toño y Luis dieron un paseo en un barco.

El capitán les pidió usar el equipo
de protección. Ellos se colocaron un
objeto que sirve para flotar en caso
de caer al agua.
ro
P
Juan fue con Ana a patinar sobre hielo.

Antes de ingresar, vio que ella
se colocaba algo en las rodillas. Ana
le explicó que era para no rasparse
si se resbalaba y caía.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Explicar la importancia del uso adecuado de artículos
4 de protección como parte del autocuidado al realizar actividades de riesgo.
Vida Saludable Ciclo 2
3. Marca con una la opción en la que se procura el autocuidado y explica

tu elección. Solicite que, al finalizar la actividad, comenten las explicaciones que escribieron en
cada caso, con el objetivo de que reconozcan la importancia de tomar decisiones
en las que las personas se pueden autocuidar.
Julieta invitó a Esteban a pasear en bicicleta en el parque. Ambos tienen
ocho años. Él tiene sus rodilleras y coderas, pero el casco que usa le queda
grande porque es de su papá. Ella, en cambio, tiene rodilleras, coderas
y un casco de su medida. ¿Qué debe hacer Esteban?
Salir al parque con sus rodilleras, sus coderas y el casco de su papá,

aunque le quede grande.
Salir al parque sin casco y ser muy precavido para evitar caerse
n
y lesionarse.
ó
Decirle a Julieta que no podrá ir con ella, porque no tiene un casco
ci
st NA
a su medida.
bu
¿Por qué? Respuesta modelo (R. M.) Porque si se cayera, podría lastimarse
la cabeza; es importante usar el casco, ya que le ayuda a protegerse.
di A
ri
L
Mauricio y Jorge tienen diez y quince años respectivamente. Desean hornear
su IL
un pastel, pero su mamá no está. ¿Qué deben hacer?
Esperar a su mamá para preparar la mezcla y pedirle que ella

T
se ponga guantes y coloque el molde en el horno.

da N
Comenzar a hacer la mezcla del pastel, aunque no esté su mamá;

bi A
ponerse guantes y meter el molde al horno.

hi ©S
Esperar a su mamá para que ellos puedan prender y meter al horno

el molde con ayuda de un trapo.
¿Por qué? R. M. Porque su mamá tiene experiencia al usar el horno y es

importante protegerse con guantes para evitar quemaduras.
4. Escribe las medidas de seguridad que debe tener un niño de tu edad

al realizar las actividades. R. M. Cierre: Invítelos a comentar algunas de sus experiencias en
ro
las que han utilizado equipo para protegerse y cuidarse.

P
Sentarse en los asientos de la parte de atrás

Viajar en un automóvil
y ponerse el cinturón de seguridad.
Subir a un juego en un Seguir las indicaciones del personal de seguridad

parque de diversiones y abrocharse el cinturón de seguridad.
5
Cuido mi cuerpo
Libro de la SEP:
Inicio: Invite a los alumnos a platicar si se han lastimado o fracturado alguna parte
de su cuerpo y los cuidados que siguieron para recuperarse.
El sistema locomotor nos permite movernos para realizar nuestras
actividades diarias, como caminar, levantar objetos y ayudar en casa.
Está formado por los sistemas óseo y muscular.
Para prevenir lesiones en huesos o músculos, como fracturas y torceduras,

hay que evitar situaciones o lugares de riesgo, como correr en el parque
sin fijarse en el camino o bajar deprisa las escaleras de la escuela.
n
En algunos sitios se colocan señalamientos de forma estratégica
ó
con el fin de evitar accidentes, por lo que debemos estar atentos
a lo que indican.
ci
st NA
Desarrollo: Pida a los escolares que al final de la actividad 1 comenten por qué eligieron las situaciones de riesgo.
bu
1. Colorea las situaciones de riesgo.
di A
Sabrina observa que Karla se sube a una
ri
Pedro sale a patinar
un niño sube en silla de plástico para
L
al parque con casco,
sentido contrario las alcanzar un libro en
rodilleras y coderas.
su IL
escaleras eléctricas. la biblioteca.
T
Solicite a los alumnos que proporcionen otros ejemplos

2. Observa la imagen y responde. R. M. en los que pueden lesionarse el sistema locomotor
y la forma en que pueden evitarlo.
da N
a) ¿A qué no le puso atención el niño?

bi A
Al señalamiento del piso mojado.

hi ©S
b) ¿Qué le puede suceder al resbalarse?

Se puede fracturar un hueso o sufrir una torcedura.
3. Relaciona cada letrero con la leyenda que lo explica.
1. Baje despacio.
ro
2. No corra, camine.
3. No empujar.
P
Cierre: Explique la importancia

de seguir los señalamientos
que ponen en diferentes
2 3 1 lugares para prevenir lesiones.
Pida que mencionen algunos
señalamientos que hayan visto.
Soy responsable si pongo atención a lo que me indican los

señalamientos; así prevengo R. M. accidentes o lesiones en mi cuerpo.
__________________________________________
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Determinar qué situaciones ponen en riesgo los sistemas locomotor,
6 muscular y óseo y cómo pueden prevenirse.
Naturales contra industrializados

Libro de la SEP:
Inicio: Oriéntelos para que hagan una tabla comparativa de las características de los alimentos y bebidas
naturales e industrializadas.
Es importante conocer los alimentos y las bebidas que consumimos, su
valor nutricional y el resultado que ingerirlos causa en nuestro cuerpo.
Existen dos tipos de alimentos y bebidas: naturales e industrializados.
Los naturales, como su nombre indica, se obtienen de la Naturaleza,

por lo que no tienen sustancias añadidas, como azúcar, sal, grasas
o conservadores. Entre ellos se encuentran las frutas, las verduras
y los vegetales frescos, y los productos de origen animal.
ó n
Los industrializados son elaborados en fábricas donde se les añaden
ingredientes como sal, azúcar, grasas y harinas con la intención de darles
ci
st NA
un sabor agradable y conservarlos por más tiempo. Algunos ejemplos
son jugos, mermeladas, embutidos y frutas en almíbar.
bu
Desarrollo: Invite a los estudiantes a realizar individualmente la actividad 1 y pida que comenten la forma
en que identificaron los alimentos o bebidas naturales.
di A
1. Rodea los alimentos o las bebidas naturales.
ri
L
su IL
T
da N
bi A
2. Relaciona con una línea los textos que le corresponden a cada alimento.
hi ©S
Se conserva durante meses.
Tiene ingredientes extra.
Debe consumirse pronto.

ro
Ayuda en la nutrición.
P
Su sabor ha sido modificado.
3. Reto saludable. Haz una lista en

tu cuaderno de los alimentos naturales
que consumes cada día y compártela
con tu grupo.
Cierre: Al finalizar esta actividad pida a los estudiantes que realicen una lista de cinco alimentos naturales
y cinco industrializados y la muestren con la finalidad de que constate que les haya quedado claro el tema.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar las características de los alimentos y las bebidas, naturales
e industrializados. 7
Mis horarios para comer
Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los menores en qué horario acostumbran a desayunar, comer y cenar entre semana y los fines
de semana. Oriéntelos para que deduzcan si la hora en que toman sus alimentos puede relacionarse con su salud.
La mejor forma de aprovechar los nutrientes que aportan los alimentos
y que nos mantienen saludables es tener buenos hábitos alimentarios.
Uno de ellos es establecer horarios de comida. Esta rutina asegurará que
el cuerpo reciba las raciones adecuadas a lo largo del día y disminuirá
la sensación de hambre.
Para fijar los horarios de comida, deben tomarse en cuenta las actividades
realizadas durante el día, tanto escolares como familiares, y darse tiempo
n
para llevar a cabo tres comidas y dos colaciones, entre cada una, según
ó
los alimentos incluidos en el Plato del bien comer.
ci
Desarrollo: Para que los alumnos puedan realizar la actividad 1, recuérdeles la forma en que se lee y se señala
st NA
el tiempo con las manecillas de los relojes.
1. Registra en los relojes una propuesta de horario para cada comida y escribe
bu
por qué es importante establecerlos. Respuesta libre (R. L.)
Desayuno
di A Colación 1 Comida Colación 2 Cena
ri
L
su IL
T
R. M. Para no tener hambre entre las comidas y también para mantenernos

da N
saludables.
bi A
hi ©S
2. Marca con una la situación donde se respetan los horarios de comida.

Pida que justifiquen su respuesta de forma individual al terminar la actividad.
Marta y Santiago desayunan de lunes a viernes a las 7:30 a. m.,

porque van a la escuela. Toman su refrigerio a las 10:00 a. m.
durante el recreo. Comen a las 2:00 p. m. A las 5:00 p. m.
acostumbran una colación y por la noche, como a las 8:00 p. m.,
cenan en familia.
ro
José desayuna todos los días a las 7:30 horas y come su refrigerio
a las 10:30 horas. Debido a que tiene entrenamiento dos veces a la
P
semana, a veces come a las 2 de la tarde y otras veces a las 4. Por

la noche, cena a la hora que tiene hambre.
Cierre: Oriente a los alumnos para que reflexionen sobre la importancia y los beneficios de tener como
hábito horarios de alimentos y los relacionen con el consumo responsable de los mismos y su salud.
3. Reto saludable. Registra en tu cuaderno
durante una semana los días que realizas
tus cinco comidas; escribe también la hora
de cada una.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Organizar horarios de comida y reconocerlos como un hábito
8 de consumo responsable de alimentos.
El ejercicio es saludable
Libro de la SEP:
Inicio: Comente con los alumnos la información del recuadro informativo y solicíteles que mencionen las actividades
físicas que acostumbran, así como la forma en que llevan a cabo el calentamiento para dichas actividades.
El ejercicio es una actividad física que nos ayuda a mantenernos
saludables. En la infancia promueve el desarrollo y crecimiento del cuerpo.
Practicar algunos ejercicios en casa o en la escuela sirve para estar en

dinamismo y concentrados en las actividades diarias. Existen muchas
maneras de ejercitarnos: caminar, correr y bailar, por ejemplo.
Antes de llevar a cabo cualquier actividad física es recomendable el
n
calentamiento, que incluye ejercicios para preparar los músculos antes
ó
de un esfuerzo mayor. Asimismo, los ejercicios de estiramiento son muy
importantes porque ayudan a fortalecer y dar más flexibilidad a los
ci
st NA
músculos, benefician a las articulaciones del cuerpo y previenen lesiones.
bu
Desarrollo: Invite a los estudiantes a que mencionen las ventajas de realizar ejercicios de calentamiento
y de estiramiento.
1. Relaciona cada enunciado con la imagen que lo representa.
di A
ri
( C ) Jorge, Tomás y Pati hacen ( E ) Luis y Ana comienzan estirando
L
ejercicios de calentamiento. brazos y piernas.
su IL
( B ) Elena practica tenis. ( A ) La familia Ortiz hace ejercicio.
( F ) Carlos y Gerardo juegan ( D ) Rafael se ejercita con
al baloncesto. sus amigos.
T
da N
bi A
hi ©S
A B C
ro
P
D E F
Cierre: Solicite a los educandos que compartan la descripción que realicen de la forma en que se sienten después de
practicar ejercicio e invítelos a que propongan ejercicios a sus compañeros para que realicen en la escuela o en su casa.
› Comenta con tus compañeros cuáles de estas actividades puedes hacer
en casa y cuáles en la escuela.
2. Escribe cómo te sientes física y mentalmente después de practicar ejercicio.
R. M. Me siento con más energía y me concentro más cuando estudio.
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de activación física en casa y en la escuela.
9
El sedentarismo perjudica
Libro de la SEP:
Inicio: Realice algunas preguntas a los estudiantes: ¿Qué actividades físicas realizas a la semana?, ¿por qué es
importante hacer actividad física?, ¿cuántas horas al día creen que permanecen sentados?
Se llama sedentarismo al hábito de realizar muy poca actividad física,
es decir, no hacer ejercicio en forma constante. Esta costumbre ocasiona
graves problemas de salud, como enfermedades del corazón, afectaciones
en los huesos, obesidad y sobrepeso.
Se recomienda hacer, al menos, treinta minutos de actividad física al día,

ya sea de forma moderada, como bailar, caminar a paso rápido y hacer
labores de casa, o de forma intensa, como practicar un deporte: futbol,
n
basquetbol, natación, andar en bicicleta, etcétera.
ó
La actividad física diaria aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir
ci
st NA
mejor, fortalece los huesos, controla el peso corporal, regula los niveles
de azúcar y disminuye el riesgo de padecer enfermedades.
bu
Desarrollo: Solicite a los escolares que expliquen por qué seleccionaron las imágenes y qué recomendaciones
les harían a esas personas para evitar el sedentarismo.
di A
1. Colorea las imágenes que corresponden al sedentarismo.
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
2. Escribe dos problemas de salud que ocasiona el sedentarismo.

ro
R. M. Sobrepeso y problemas en los huesos.

Cierre: Pida al grupo que mencione algunos ejemplos de actividades físicas que pueden realizar en la escuela y en casa.
Comente con los alumnos la importancia de hacer actividades físicas con constancia, para mantener su salud.
P
3. Subraya las actividades que ayudan a mejorar la salud.
a) Cristina va a clases de danza por las tardes después de la escuela.

b) Gustavo y Pedro ven películas todos los días mientras comen dulces.
c) Joel y sus hermanas juegan basquetbol después de hacer su tarea.
d) Natalia sale a patinar con sus amigos al parque todos los días.
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer la importancia de tener activación física y las consecuencias
10 negativas del sedentarismo para la salud.
Escuela limpia y segura

Libro de la SEP:
Inicio: Solicite a los pequeños que mencionen cómo encuentran su escuela y su salón de clase al llegar,
por la mañana, y pregúnteles si a la hora de la salida los dejan ordenados y limpios.
Mantener los espacios escolares limpios beneficia el desarrollo y
promueve las buenas relaciones entre compañeros. Es importante que
el salón de clases esté iluminado y ventilado. De igual forma, los muebles
(sillas, pupitres, libreros y pizarrón) deben estar limpios para evitar que
los útiles se ensucien o que no se pueda trabajar.
Algunas acciones que pueden hacerse para mantener en buenas

condiciones el espacio escolar son abrir las ventanas, limpiar las áreas
n
de trabajo, tener ordenados los útiles, poner sobre el pupitre o mesa solo
ó
el material que se va a usar, colocar la basura en el cesto, etcétera.
La idea es conservar la escuela aseada y en orden.
ci
st NA
Desarrollo: Invítelos a expresar en voz alta sus respuestas de la actividad 1 y solicíteles que den recomendaciones
para mantener limpio un lugar de trabajo.
bu
1. Escribe cuál de los dos lugares es más adecuado para trabajar y por qué.
di A
ri
L
su IL
T
da N
R. M. El segundo, porque en un lugar ordenado y limpio no me distraigo, y no

bi A
se ensucian mis útiles.

hi ©S
2. Anota una en las acciones que ayudan a mantener el espacio escolar limpio.
Mariana deja su mochila a la Jaime limpia su pupitre y

mitad del pasillo del salón. acomoda sus cuadernos y libros.
El conserje limpia los baños Los alumnos recogen su basura

después del recreo. al terminar el recreo.
ro
3. Colorea las reglas necesarias para mantener limpio el salón de clases.

P
Limpiar el salón después No rayar ni escribir en las

de cada clase. bancas y los pupitres.
Cierre: Proponga
P a los
l menores que describan
d ib las
l acciones que ellos pueden mejorar para mantener su escuela
limpia e invítelos a reflexionar sobre la importancia de mantener
er la salud en la comunidad escolar.
Solo comer fruta en el salón Mantener en orden las

de clases. bancas, sillas y mesas.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Practicar acciones para mantener el espacio escolar limpio y en buenas
condiciones por el bienestar de todos. 11
Participo en la limpieza de mis espacios
Libro de la SEP:
Como integrante de una familia es importante llegar a acuerdos y

organizarse para cooperar y dividirse las actividades que son para
beneficio en común; por ejemplo, la limpieza de la casa, el cuidado de las
mascotas o el arreglo del jardín.
Inicio: Solicite a algunos voluntarios a leer el recuadro informativo y pida a los alumnos que comenten la forma
en que ellos apoyan a su familia para mantener los espacios de su casa limpios.
Cuando todos nos ponemos de acuerdo en lo que nos toca hacer y
participamos, logramos un entorno saludable, es decir, un lugar ordenado
y limpio para vivir; esto ayuda a prevenir enfermedades, a sentirnos
n
bien, protegidos y seguros y, además, fortalece los lazos familiares de
ó
convivencia, apoyo y respeto.
ci
st NA
1. Observa la imagen y responde. R. M.
bu
a)) ¿Consideras que todos los integrantes
di A están comprometidos en hacer
ri
su trabajo de acuerdo con sus
L
capacidades? ¿Por qué?
su IL
Sí, todos participan para mantener
limpia y ordenada la casa.
T
da N
b) ¿Por qué es importante que toda

bi A
la familia colabore en la limpieza?

Porque es un espacio común y el
hi ©S
Desarrollo: Antes de comenzar la

actividad, pregunte a los alumnos bienestar es para todos.
si ellos o sus familiares tienen una
mascota y la forma en que la cuidan
para que esté sana.
2. Escribe los cuidados que debe tener una mascota. R. M.
Alimentarla tres veces

Bañarla y cepillarla.
al día.
ro
Llevarla a pasar todos Vacunarla para evitar

P
los días. que se enferme.

Cierre: Promueva que lleven a cabo el reto saludable y explique que les puede ayudar establecer horarios. Haga
énfasis en que colaborar con la familia en las actividades de limpieza favorece la salud y mejora la convivencia.
3. Reto saludable. Apoya en las labores
de casa. Organízate con tu familia y decidan
los roles de cada miembro; si es posible,
anótenlos en un pizarrón, con el fin de hacerlos
cumplir cada día.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer la importancia de cooperar en las actividades de casa
12 y el cuidado de las mascotas para crear entornos saludables.
¿Cuántas comidas al día?

Libro de la SEP:
Inicio: Solicite que digan cuántos alimentos hicieron en el día anterior y mencionen lo que consumieron.
Posteriormente pregunte si consideran que la cantidad de alimentos que consumieron favorece su salud.
Los alimentos son la fuente de energía que el cuerpo necesita para
realizar las actividades cotidianas. Consumir alimentos frecuentemente
y en cantidades adecuadas ayuda a mantenernos saludables.
Se recomienda comer cinco veces al día: desayuno, comida, cena

y dos colaciones, para evitar la sensación de hambre, que puede
provocar comer en exceso.
n
Una alimentación balanceada que incluya alimentos recomendados
ó
en el Plato del bien comer (verduras y frutas, cereales y leguminosas
y alimentos de origen animal), ayuda a cuidar nuestra salud, prevenir
ci
st NA
enfermedades, evitar aumentar de peso, estar de buen humor y a no
tener malestares, como dolores de cabeza y de estómago.
bu
Desarrollo: Al leer el texto informativo muestre una imagen del Plato del bien comer y dé una breve explicación
de lo que significa una alimentación balanceada y de lo que contiene cada grupo de alimentos.
di A
1. Lee las rutinas de los niños y rodea al que tiene los mejores hábitos
ri
alimentarios; después responde.
L
su IL
Rosa desayuna un licuado de plátano a las 7:30 a. m.
Para el descanso de la escuela lleva una manzana.
Sale de clase a las 2:00 p. m. y a esa hora come con sus
T
papás. Después de hacer la tarea tiene clase de baile

da N
y cena a las 8:00 p. m.

bi A
Mauricio desayuna un huevo revuelto con pan tostado

hi ©S
y un licuado a las 7:30 a. m. A la escuela lleva un yogur y

un plátano para la hora del recreo. Come a las 2:30 p. m.
Después de ir a jugar al parque, a las 5:00 p. m., come
jícama con limón y cena a las 8:00 p. m.
Pida que al finalizar la primera actividad proporcionen recomendaciones a los chicos
que no escogieron para que puedan mejorar sus hábitos alimentarios.
a) ¿Por qué lo elegiste? R. M. Porque Mauricio come con frecuencia y en
una cantidad adecuada para evitar pasar hambre.
ro
b) ¿Cómo te sientes cuando no desayunas? ¿Rindes más o menos en la

P
escuela? R. M. Me siento cansado.

Cierre: Organice una mesa redonda para que los alumnos expongan la importancia
de realizar habitualmente cinco comidas al día en horarios establecidos.
2. Reto saludable. Proponte realizar

habitualmente cinco comidas al día. Comparte
con tu grupo, una vez por semana, cómo te
sientes con este nuevo hábito.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar cómo la frecuencia de las comidas y la cantidad en cada
una influyen en la salud cuando se desarrollan como hábitos. 13
Alimentos de mi región
Libro de la SEP:
Inicio: Solicite que mencionen los alimentos que acostumbran comer en la vida cotidiana. Pregunte qué piensan
que significa la palabra megadiverso antes de comenzar a leer el texto informativo y dé una breve explicación.
México es un país en el que se produce una amplia variedad de recursos
alimentarios como frutas, vegetales, hongos y animales gracias a los
distintos tipos de clima, suelo y ecosistemas que existen.
Algunos alimentos son representativos de la cultura de una región o un

estado. Por ejemplo, el aguacate se cultiva, en su mayoría, en Michoacán,
aunque también lo encontramos en Jalisco, Nayarit, Morelos, estado de
México y Guerrero; con él se preparan salsas y ensaladas.
ó n
Otros ejemplos son el chile poblano, que se cultiva en Puebla, y el cacao,
que se produce en Tabasco, Oaxaca y Chiapas, y con el que se elabora
ci
st NA
el chocolate.
bu
Desarrollo: Al terminar la actividad 1, invite a los alumnos a compartir su dibujo y pida que expliquen los ingredientes
que contiene el platillo y mencionen dónde los pueden conseguir.
1. Dibuja un alimento o platillo representativo de tu entidad o tu comunidad
di A
y escribe su nombre. R. L.
ri
L
su IL
T
da N
bi A
Cierre: Revise en grupo las respuestas de

hi ©S
la última actividad y promueva que den

más ejemplos de alimentos de su región
que pueden incluir en la clasificación
de los recursos alimentarios.
2. Clasifica los recursos alimentarios en el cuadro que les corresponde.
champiñones gusanos de
chapulines gallinas guanábanas
blancos maguey
champiñones
guajolotes nopales tejocotes jitomates
ro
cafés
setas hormigas calabazas cerdos mameyes
P
Insectos Otros animales Verduras Frutas Hongos

chapulines guajolotes nopales tejocotes champiñones
hormigas gallinas jitomates mameyes blancos
gusanos cerdos calabazas guanábanas setas
de maguey chapiñones
cafés
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Clasificar los recursos alimentarios que se producen
14 en su entidad y por los que se le reconoce en otras partes de México.
Juegos simbólicos
Libro de la SEP:
Inicio: Inicie la sesión preguntando qué les gusta jugar cuando

se encuentran con sus amigos y qué juegan cuando están solos.
Por medio de los juegos simbólicos los niños son capaces de imitar
las actividades y conductas de lo que observan a su alrededor, es
decir, su realidad. Estos juegos son importantes porque, mediante la
representación, los niños comprenden lo que observan en su entorno
y, además, desarrollan mejor su imaginación.
Los juegos simbólicos también ayudan a mejorar el lenguaje y la

comunicación y a fortalecer la creatividad y la socialización, pues con
n
frecuencia se incluye en ellos a los padres y más adelante a otros
ó
compañeros de diversión. Un ejemplo es imaginar que un lápiz es un
avioncito en el que se viaja a un lugar lejano.
ci
st NA
Desarrollo: Solicite a los escolares que mencionen la diferencia que piensan que existe entre los juegos simbólicos
y los que llevan reglas. Pida que expresen algunos ejemplos.
bu
1. Colorea el recuadro que enuncia un beneficio de los juegos simbólicos.
di A
Los niños se vuelven más Ayuda a ponerse en los
ri
fuertes y enérgicos. zapatos del otro.
L
su IL
2. Escribe lo que piensas que imagina la niña.

T
da N
R. M. Está imaginando que la caja de cartón

bi A
es un avión y está volando. Probablemente

ella sea la piloto y el osito sea el pasajero.
hi ©S
3. Piensa en un juego simbólico, dibuja el material que necesitas para llevarlo

a cabo y descríbelo. R. L.
Dibujo del material Descripción del juego

ro
Cierre: Permita que compartan su dibujo,

la descripción del juego simbólico que
llevaron a cabo con sus compañeros
P
y los sentimientos que les generan para

que se den ideas de juegos que pueden
llevar a cabo en sus tiempos libres
y los hacen sentir bien.
› Comenta con tus compañeros el juego simbólico y platica cómo te sientes

al usar tu imaginación.
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer la importancia de los juegos simbólicos y su práctica.
15
Beneficios del descanso
Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos qué significa para

ellos descansar y cómo lo llevan a cabo.
Igual que la actividad física, el descanso es importante para mantener la
salud física y mental. Dormir es una manera de descansar; hacerlo ayuda
a reponer la energía usada durante el día, los tejidos se reparan y crecen,
mejora el estado de ánimo y ayuda a concentrarse. En cambio, no dormir
bien tiene consecuencias como sentirse agotado, irritado y de mal humor.
Se recomienda tener hábitos para descansar; por ejemplo, respetar un

horario para dormir, hacerlo en un lugar en el que haya poca luz, evitar
n
el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, dormir las horas
ó
adecuadas, no cenar mucho y tomar siestas en la tarde.
ci
Desarrollo: Aclare a los escolares que una forma de descansar es dormir para sentirse bien durante el día y realizar
st NA
sus actividades con energía.
1. Coloca una en la forma en que llevas a cabo las acciones para descansar.
bu
R. L.
Siempre A veces No lo
Acciones
di A lo hago lo hago hago
ri
Todos los días me voy a dormir
L
a la misma hora.
su IL
Apago la luz del cuarto por las noches
para acostarme y dormir.
Ceno alimentos ligeros antes de la hora
T
de dormir.
da N
Apago dispositivos, como celular o

tableta, una hora antes de acostarme.
bi A
Acostumbro a tomar una siesta por la

tarde todos los días.
hi ©S
› De acuerdo con lo que respondiste, comenta en grupo que hábito puedes

cambiar para descansar mejor.
Indique a los estudiantes que comenten sus respuestas y aproveche las primeras dos actividades para que
deduzcan los beneficios de tener un adecuado descanso.
2. Colorea las situaciones que representan los beneficios de tener
un buen descanso.
ro
Mauro se levanta con sueño por Karen se levanta siempre a la

las mañanas y, después de un rato misma hora, con mucha energía
de estar en la escuela, comienza para arreglarse, desayunar e ir
P
a distraerse en las clases. a la escuela.
Sofía fue a revisión y Paulina trata de estar

el médico le dijo que ha tenido de buen humor, pero llega
un buen crecimiento en un momento del día en que
el último mes. se irrita con facilidad.
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer los beneficios del descanso y consecuencias por la falta de este.
16
3. Anota C en las consecuencias de no descansar bien.
Estar agotado durante el día Tener dolor de estómago

C
después de desayunar
No ver bien al leer Irritarse rápidamente ante
C
cualquier situación
Sentirse desganado No concentrarse para hacer
C
actividades divertidas
Establezca un círculo de diálogo para que los alumnos describan las consecuencias de no descansar bien
y sugieran algunas ideas para establecer buenos hábitos de descanso.
4. Lee el texto y escribe los hábitos que Lucio debe cambiar para dormir bien.
n
Lucio tiene nueve años. Él y su hermana,
ó
Úrsula, se levantan entre semana a las
6:00 de la mañana, desayunan y salen
ci
a la escuela.
st NA
bu
Por la tarde, Lucio sale muy cansado,
come y no le quedan ganas de hacer
di A
la tarea. Casi siempre cena carne, pasta
ri
y un vaso de leche con chocolate.
L
Cuando se acuesta no le gusta apagar
su IL
la luz porque tiene pesadillas.
T
R. M. Cenar alimentos ligeros para no recargar el estómago y si no le gusta

da N
apagar la luz, usar una lámpara para iluminar parcialmente su cuarto.

bi A
hi ©S
5. Completa las oraciones con las palabras de los recuadros.
temprano dormir energía azúcar
• Dormir o descansar media hora por la tarde te ayudará a reponer

energía y a sentirte animado.
ro
• Acuéstate temprano , puede ser entre las 9:00 y las 9:30 de la noche.
• Evita cenar alimentos con mucha azúcar para poder descansar.
P
• Si te cuesta trabajo dormir , cierra los ojos y respira profundamente

Cierre: Destaque la importancia de respetar las horas de sueño, además
para relajarte. de los beneficios que conlleva. Motívelos a cumplir el reto saludable. Al
terminar la semana, organice un diálogo para que comenten si cumplieron
con el objetivo y cómo se sintieron.
6. Reto saludable. Establece el horario
en el que te vas a dormir y levantar todos
los días. Haz un registro en tu cuaderno
durante una semana.
17
¿Cómo me oriento?
Libro de la SEP:
Inicio: Comience la sesión jugando con los alumnos “Simón dice”. Pida que realicen movimientos relacionados con la
lateralidad, por ejemplo, que brinquen con el pie derecho y luego con el izquierdo, den un paso hacia delante y otro hacia atrás.
Las actividades físicas que realizamos y nuestros movimientos están
relacionados con la forma en que identificamos lo que tenemos
a la derecha, izquierda, adelante, atrás, arriba y abajo de nosotros.
Esta percepción nos ayuda también a ubicar espacialmente los objetos
o lugares que se encuentran en el entorno.
Cuando realizamos una actividad física, tenemos que estar conscientes

del espacio en el que nos hallamos y qué hay a nuestro alrededor.
ó n
No se pueden hacer las mismas actividades físicas en un lugar cerrado
que en uno abierto; dentro de un salón podemos dar pasos hacia los
ci
st NA
lados, mientras que en un parque podemos correr o lanzar objetos hacia
diferentes puntos.
bu
Desarrollo: Promueva que observen las imágenes para que reconozcan la parte del cuerpo o el lugar
en el que se encuentra el objeto.
di A
1. Observa las imágenes y haz lo que se indica.
ri
L
› Encierra con color:
su IL
• Verde a la persona que lanza

la pelota hacia arriba.
T
• Azul a la que tiene cruzadas

da N
las piernas y una pelota

a su lado izquierdo.
bi A
• Anaranjado a la que tiene el brazo

izquierdo adelante y el brazo
hi ©S
derecho atrás.
• Morado a la que tiene la pelota
debajo de las puntas de los pies.
2. Observa los elementos que tienes alrededor y, de acuerdo con tu posición

en el salón, dibuja los elementos que se solicitan. R. L.
ro
Enfrente de mí…
P
A mi izquierda… A mi derecha…
Atrás de mí…
Cierre: Sugiera a los alumnos que inventen
un juego en el que pongan en práctica
actividades psicomotrices y en el que
reconozcan la lateralidad de las partes de su
cuerpo, así como los movimientos que pueden
hacer en el espacio en el que se encuentren.
Eje: Activación física. Contenido: Explicar cómo orientarse en diferentes espacios.

18
Evaluación del trimestre Vida
1 Saludable Ciclo 2
Rellena el círculo de la respuesta correcta o haz lo que se pide.
1. ¿Qué artículos te facilitarían prevenir riesgos al pasear en patineta?
A Chaleco B Casco C Sombrero D Casco

y guantes y rodilleras y coderas y cinturón
2. Es un señalamiento que te ayuda a prevenir a que te resbales.
A B C D
1
ó n
Trimestre
ci
st NA
3. Es una característica de los productos industrializados.
bu
A Se obtienen B Tienen C Deben D Su origen
di A
de las plantas. conservadores. refrigerarse. es animal.
ri
L
4. Esta actividad te conviene para mantenerte saludable y puedes practicarla
su IL
dentro de un departamento.
A Jugar B Recoger los C Sentadillas D Patinar

T
videojuegos juguetes
da N
5. Es una acción para mantener en buenas condiciones tu salón.

bi A
A Mantener limpio mi pupitre B Dejar mi lonchera en la mesa

hi ©S
C Limpiar al final el patio D Barrer las escaleras

de la escuela y los pasillos
6. Es un ejercicio de calentamiento.
A B C D
ro
P
7. Escribe por qué es importante el descanso.

R. M. Porque se repone energía para las actividades del día siguiente
y ayuda a sentirse bien.
19
Prevengo enfermedades
Libro de la SEP:
Inicio: Antes de leer el recuadro informativo, pregunte a los alumnos de qué se han enfermado
y cómo piensan que les ocurrió, es decir, cuáles fueron las causas.
Existen enfermedades infecciosas causadas por microorganismos, como
virus y bacterias, tan pequeños que solo pueden observarse a través de
un microscopio.
Estas enfermedades se contagian de una persona a otra y también de un

animal o un insecto al ser humano, como el dengue, que se transmite por
la picadura de un mosquito.
n
Para prevenir estas enfermedades se pueden llevar a cabo diversas
ó
acciones; por ejemplo, alimentarse de forma adecuada, hacer ejercicio
todos los días, mantener hábitos de higiene, como lavarse las manos
ci
st NA
antes de comer y después de ir al baño, cubrirse la boca con un pañuelo
desechable al estornudar o toser, mantenerse alejados de las personas
bu
que presentan síntomas de cualquier enfermedad contagiosa y vacunarse.
di A
ri
1. Colorea las acciones que ayudan a prevenir el contagio de algunas
L
enfermedades infecciosas.
su IL
Usar repelente Lavar bien frutas Quitar los

de insectos y verduras mosquiteros
T
da N
Guardar agua en Beber agua Lavarse las manos

bi A
cubetas y botes de la llave antes de comer

hi ©S
Desarrollo: Invite a los escolares a expresar sus argumentos de lo que respondieron ante las situaciones
para la prevención de enfermedades y pida que mencionen otras formas en que ellos cuidan su salud.
2. Lee la situación y responde. R. M.
Karla juega en el recreo con sus

amigos y tiene mucha sed. Elena le
ofrece tomar agua de su termo, pero
Karla no sabe qué hacer porque en
la mañana la vio toser y, además,
ro
escuchó que le contaba a un amigo

que sentía dolor en la garganta.
P
a) ¿Debe aceptar Karla la oferta de Elena? ¿Por qué? No. Porque se puede
enfermar de la garganta como Elena.
b) ¿Qué debe hacer Karla? Puede comprar agua en la cooperativa para

evitar tomar del termo de su amiga.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Describir distintas acciones para prevenir enfermedades infecciosas.
20
3. Lee y marca con una los cuadros que expliquen medidas de protección
contra la COVID-19.
Lulú y Pedro quieren ir al parque a jugar porque llevan meses sin salir
de casa. Sus papás les explican que la causa es la expansión mundial
de enfermedad altamente contagiosa que surgió en China en el año
2019, llamada COVID-19, y les comentan que actualmente varios
laboratorios trabajan en la elaboración de una vacuna.
Para no contagiarse, deben evitar salir de casa, pero si necesitan

hacerlo, la recomendación es proteger nariz y boca, no estar cerca
n
de personas, lavarse o desinfectarse constantemente las manos
ó
y no tocarse el rostro.
ci
st NA
Lavarse las manos con agua Usar cubrebocas y, si es
bu
y jabón. posible, careta.
di A
Saludar de mano y evitar Mantener una distancia de
2
ri
besos y abrazos. dos metros entre personas.
L
su IL
4. Relaciona las acciones convenientes para prevenir las enfermedades
que se enuncian. Cierre: Solicite que expliquen la relación entre la prevención de enfermedades
y la higiene personal y de los lugares en los que viven y a los que acuden.
T
A. Para prevenir … mis papás o tutores cumplen con mi

enfermedades C
da N
esquema completo de vacunación.

del estómago…
bi A
… uso camisas de manga larga

B. Para evitar la mayoría D
y pantalones largos, además
hi ©S
de las enfermedades… de repelente contra insectos.

C. Para prevenir … me pongo ropa abrigadora
enfermedades como E
en temporada de frío y como naranjas
sarampión o paperas… y mandarinas.
D. Para evitar … lavo muy bien las frutas y verduras
enfermedades como A
y reviso que todos los alimentos estén
el dengue… en buen estado.
ro
E. Para no enfermarme … me alimento adecuadamente,

B
P
de la garganta… hago ejercicio y me lavo las manos

con frecuencia.
Soy responsable si, al tener algunos síntomas de resfriado,

me cuido conforme a lo indicado por el médico y me quedo
R. M. en casa para no contagiar a nadie.
21
¡Manos y dientes limpios!
Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los niños en qué momentos del día se lavan las manos y se cepillan los dientes,
así como los beneficios que esto les aporta.
Lavarse las manos con jabón sirve para eliminar los microorganismos
causantes de muchas enfermedades, por lo que es muy importante
hacerlo como un hábito: antes de comer, después de ir al baño, luego
de tocar algún animal o una mascota, al terminar de limpiarse la nariz,
al regresar de la calle o de jugar en el parque.
Para mantener la salud bucal es necesario cepillar los dientes después

de cada comida con la finalidad de quitar los restos de alimentos que
n
quedan y evitar enfermedades como las caries, que dañan a los dientes,
ó
y otros padecimientos de las encías.
ci
Desarrollo: Al terminar la actividad 1, haga un ensayo en el salón de clases, con los alumnos, de la forma en que se deben
st NA
lavar las manos y recuérdeles que necesitan practicar ese hábito cada vez que vayan al baño y al terminar el recreo.
1. Coloca los números que ilustran cada paso de la técnica de lavado de manos.
bu
1. Moja tus manos y toma un poco 6. Limpia las puntas de los dedos
di A
de jabón líquido o en barra. colocándolos en la palma
ri
2. Frota las palmas de tus manos de la mano contraria.
L
entre sí. 7. Con la mano contraria, rodea
su IL
3. Limpia entre tus dedos. la muñeca y frótala; hazlo
4. Frota el dorso de las manos en ambas.
con las palmas. 8. Enjuaga tus manos hasta
T
5. Rodea un pulgar con la mano eliminar por completo el jabón.

da N
contraria y frótalo.
bi A
3 7 8 2
hi ©S
5 1 6 4
Pida a los alumnos que lleven su cepillo de dientes para mostrarles la forma correcta de cepillado de dientes.
2. Subraya las recomendaciones sobre el cepillado de dientes.

ro
a) Cepíllate los dientes, tanto por la parte externa como por la interna.
P
b) No es necesario cepillarte después de comer postres o dulces.

c) Cepilla las muelas en forma circular y la lengua y el paladar con suavidad.
Cierre: Invítelos a reflexionar sobre la importancia

3. Escribe un beneficio de tener higiene bucal. de la higiene bucal y de las manos para la
prevención de enfermedades.
R. M. Prevenir las caries
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Reconocer técnicas para el lavado de manos y el cepillado
22 de dientes y explicar su importancia.
La caducidad de los alimentos

Libro de la SEP:
Inicio: Con anticipación, pida que lleven a la escuela un empaque de un alimento

industrializado y solicite que localicen algunos datos, como la fecha de caducidad.
Todos los alimentos y bebidas tienen un periodo en el que se pueden
consumir de forma segura, es decir, sin que dañen nuestra salud.
Los alimentos industrializados duran más que los naturales, ya que

se les agregan conservadores que los mantienen frescos y evitan su
descomposición. A estos productos se les coloca una etiqueta que indica
la fecha límite para consumirlos, es decir, la fecha de caducidad.
n
Los alimentos naturales caducan cuando cambian de olor, color, sabor
ó
o han pasado algunas horas sin estar en refrigeración.
ci
st NA
1. Colorea la opción que completa cada enunciado de forma correcta.
bu
› Un alimento natural puede conservarse si…
di A
2
ri
… se lava bien … se etiqueta. … se refrigera.
L
Desarrollo: Analice con los menores la importancia de verificar la fecha de caducidad antes de comprar y consumir
su IL
un alimento.
› Si hoy fuera 9 de noviembre de 2020, los alimentos que podrían consumirse
de forma segura, son los que tienen las etiquetas con las fechas...
T
da N
bi A
hi ©S
Caducidad: Caducidad:
Caducidad: Caducidad:
30 de 7 de
14 de febrero 19 de mayo
septiembre noviembre
de 2021 de 2022
ro
de 2019 de 2020
P
2. Escribe las palabras sí o no según corresponda.
a) Mónica no debe beber el vaso de leche que se quedó afuera

del refrigerador.
b) Joel sí puede tomar el jugo natural que preparó su mamá para
Cierre: Explique la información del lote, que sirve para tener un control del número
el desayuno. de piezas fabricadas y que, en caso de tener un defecto, el fabricante puede
retirar ese lote del mercado o avisar al consumidor.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer la caducidad de los alimentos y bebidas naturales
e industrializados. 23
Raciones y proporciones de comida
Libro de la SEP:
Para mantenernos saludables necesitamos saber cuáles son las raciones

o porciones de alimentos que debemos consumir diario. Una ración es
la cantidad de alimento que ingerimos; se calcula usando una báscula,
una taza medidora o, en caso de no tener alguna, con las manos.
Las proporciones se refieren a la variedad y el equilibrio de alimentos

que debe contener un platillo. De acuerdo con el Plato del bien comer,
un menú proporcionado incluye proteínas, vegetales y carbohidratos.
n
Inicio: Pida que mencionen lo que entendieron por raciones y proporciones. Dependiendo de lo que expresen,
ó
agregue algunos ejemplos con la finalidad de que les queden claros los conceptos.
1. Une las explicaciones con las imágenes que les corresponden.
ci
st NA
La palma de la mano es una porción
bu
de carne, pollo o pescado.
di A
ri
El puño cuenta como una porción de
L
fruta o cualquier bebida, caliente o fría.
su IL
T
Las dos palmas de las manos

ahuecadas son una porción de verdura.
da N
bi A
Una porción de arroz, pasta o frijol será

la palma de la mano ahuecada.
hi ©S
El dedo pulgar es una porción

de mantequilla, crema, azúcar o aceite.
Desarrollo: Pida que se reúnan en equipo y expliquen por qué eligieron el platillo que les parece que está proporcionado
y qué es lo que piensan que pueden agregar o quitar de los otros platillos para que tengan una proporción correcta.
2. Marca con una el platillo bien proporcionado.
ro
P
Cierre: Guíelos para que reflexionen sobre las raciones y proporciones de los alimentos que consumen en su casa,
en la cooperativa y fuera de la escuela, con el objetivo de que identifiquen si son las adecuadas o no.
3. Comenta con tus compañeros si son proporcionados los alimentos
que se venden en la cooperativa escolar.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Comparar las raciones y proporciones de los alimentos
24 que se preparan en casa, en la cooperativa escolar y fuera de la escuela.
¡Beber agua es vital!

Libro de la SEP:
Inicio: Cuestione a los alumnos sobre la importancia que tiene el agua para el cuerpo.
Enliste sus comentarios con la finalidad de retomarlos al terminar las actividades.
La mayor parte de nuestro cuerpo está formada por agua, la cual ayuda
con múltiples funciones; por ejemplo, facilita la digestión de los
alimentos, elimina sustancias inútiles (toxinas), transporta los nutrientes
de la sangre a todo el organismo e hidrata la piel y los órganos para
que funcionen de forma correcta.
Cuando se realiza alguna actividad física se pierden líquidos a través

del sudor; por ello es necesario tomar agua simple potable antes, durante
n
y después de hacer ejercicio y así mantenerse hidratado y saludable.
ó
Asimismo, es importante evitar beber agua azucarada y refrescos.
ci
Desarrollo: Pida que mencionen lo que entienden por hidratación y deshidratación. Amplíe la información dando
st NA
una explicación para que puedan resolver la actividad 1.
1. Escribe hidratación o deshidratación según corresponda en cada situación.
bu
Por la mañana,
di A
Diego solo tomó
Eduardo bebe de Rocío se terminó
2
ri
seis a ocho vasos un refresco antes
un vaso de leche
L
de agua simple de jugar futbol, uno
y durante la clase
potable durante en el medio tiempo
su IL
de Educación Física
el día, aunque no y otro al terminar
sintió que tenía
tenga sed. el partido.
T
la boca seca.
da N
Deshidratación Hidratación Deshidratación

bi A
2. Ordena las palabras de los recuadros y completa las oraciones.

hi ©S
nu-tes-trien nas-xi-to dra-ta-hi-ción jer-ci-e-cio
• La hidratación favorece el proceso de digestión de los alimentos.

• Las toxinas se eliminan del cuerpo cuando bebemos suficiente agua.
• Al tomar agua regularmente, ayudamos a transportar los nutrientes
ro
de la sangre a todo el organismo.

• Cuando realizamos ejercicio nuestro cuerpo pierde líquidos
P
Cierre: Invítelos a mencionar sus respuestas de la actividad 2 y retome la lista

a través del sudor. que hicieron al inicio para que reconozcan la importancia de tomar agua
simple potable y de estar hidratados.
Soy responsable de mantener mi cuerpo hidratado R. M. al beber

agua simple potable antes, durante y después de hacer ejercicio.
Eje: Activación física. Contenido: Explicar la importancia del agua simple potable para hidratarse antes,
durante y después de la actividad física. 25
La activación y el descanso
Libro de la SEP:
Inicio: Organice al grupo en equipos para que lean y comenten la información del recuadro. Al finalizar pida
que expresen al grupo lo que entienden por ejercicios de activación y relajación.
Las rutinas de ejercicios para activarse se realizan por la mañana y dan
energía para las labores diarias. Algunos ejercicios recomendados son
respirar profundamente y sacar el aire despacio, estirar el cuerpo con
diferentes movimientos: alzar los brazos como tratando de alcanzar
el techo y mover el cuello de un lado a otro.
Por su parte, los ejercicios de relajación ayudan a descansar durante

el día o mejoran el sueño durante la noche. Algunos ejemplos son estirar
n
las extremidades, concentrarse en el ritmo de la respiración mientras
ó
se piensa en algo agradable, dibujar, leer o escribir.
ci
Desarrollo: Pida que realicen la actividad individualmente y después comparen sus respuestas en equipo; invítelos
st NA
a que cada integrante del equipo proponga un ejercicio de activación para que los practiquen.
1. Rodea los ejercicios que puedes realizar para activarte durante la mañana.
bu
di A
Promueva que
los alumnos
ri
socialicen en
L equipo los
ejercicios de
relajación para
su IL
que los puedan
llevar a cabo
cuando lo
T
necesiten.
da N
bi A
hi ©S
2. Escribe dos ejercicios de relajación que te ayudan a dormir por las noches.
R. M.
ro
Respirar profundamente Estirar los brazos y las piernas

mientras escucho música. lo más que pueda.
P
3. Reto saludable. Proponte hacer

durante la semana diferentes ejercicios
de relajación antes de dormir. Describe
en tu cuaderno las rutinas que realizaste
y cómo te sentiste. Cierre: Coordínelos para que realicen algunos ejercicios de relajación
en clase; por ejemplo, estirar los brazos tratando de alcanzar el techo
mientras respiran profundamente.
Eje: Activación física. Contenido: Realizar ejercicios de relajación antes de dormir
26 y de activación matutina.
El consumo genera desechos

Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos qué entienden por desechos. Explique que son los
desperdicios que generamos a diario porque ya no tienen utilidad para nosotros.
Con los productos envasados que consumimos a diario generamos
desechos y desperdicios que contaminan nuestro planeta; por ejemplo,
los empaques de plástico, cartón, vidrio y aluminio. Es indispensable
clasificar esos desechos cuando se depositan en la basura para ayudar
a que los reciclen los recolectores o las fábricas.
Algunas soluciones para producir menos desechos son evitar comprar

productos envueltos en empaques pequeños, comprar solo lo necesario
n
y reutilizar envases, botes y papel; por ejemplo, decorar una lata vacía
ó
para usarla para colocar lápices de colores.
ci
Desarrollo: Organice al grupo en parejas para que mencionen las consecuencias ambientales de generar
st NA
demasiada basura.
1. Rodea las imágenes de las personas que buscan generar menos desechos.
bu
di A
2
ri
L
su IL
T
Oriente a los menores hacia una reflexión sobre la importancia de clasificar los desechos para que puedan ser
da N
reciclados en las fábricas. Aproveche la actividad para explicar la diferencia entre reciclar y reutilizar.
2. Escribe o dibuja un desecho que puede ir en cada bote. R. M.
bi A
hi ©S
Botella Empaque Frasco de

de agua de cereal mermelada
ro
P
Cierre: Promueva que intercambien sus respuestas de la última actividad. Invítelos a realizar estas acciones
en la escuela y en casa.
3. Anota dos acciones para generar menos desechos en la escuela.
R. M. Llevar el refrigerio a la escuela en recipientes de plástico o vidrio; usar
un termo para tomar agua simple potable.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Distinguir la relación entre los hábitos de consumo de productos envasados
y la cantidad de desechos sólidos que se generan en casa y en la escuela. 27
Preparo mis alimentos con higiene
Libro de la SEP:
Inicio: Solicite a los alumnos que mencionen hábitos de higiene personal

que tienen y de la higiene con que preparan los alimentos en casa.
Los hábitos de higiene, tanto personal como en la preparación de
alimentos, son fundamentales para la salud, ya que permiten reducir
o eliminar las bacterias y microbios que causan las enfermedades.
Las principales medidas de higiene que debemos seguir al preparar

alimentos son limpiar la superficie, los trastes y los utensilios que vamos
a usar; lavar los envases de vidrio, las latas y los empaques de plástico
que contienen alimentos; lavar con agua y jabón las frutas y verduras
n
y, si es necesario, rociarlas o enjuagarlas con un desinfectante.
ó
Desarrollo: Considere que las respuestas de la actividad 1 dependen de los hábitos de cada familia, por lo que es
ci
necesario promover la sociabilización de las respuestas.
st NA
1. Relaciona las medidas higiénicas que se deben aplicar en cada producto
antes de consumirlo. Puedes elegir más de una para cada opción.
bu
Lavar con agua Usar desinfectante Limpiar con un
y jabón
di A en aerosol trapo húmedo
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
Promueva que resuelvan la actividad 2 en parejas. Solicite que expresen la forma en que en su casa desinfectan
las verduras y las frutas antes de consumirlas.
2. Ordena de 1 a 5 los pasos para preparar una ensalada con las medidas
de higiene adecuadas.
ro
Limpiar el lugar donde se va a preparar la ensalada y revisar

2
P
que todos los utensilios estén limpios.

4 Escurrir y enjuagar las verduras y frutas en un colador.
3 Lavar y desinfectar las verduras y los frutos que se utilicen.
1 Lavarse las manos con agua y jabón.
Colocar en un tazón las frutas y verduras, agregar otros ingredientes
5
y revolver con una cuchara.
Cierre: Propicie una mesa de diálogo para que expresen los beneficios que tiene
llevar las medidas de higiene adecuadas a la hora de preparar los alimentos.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Describir las medidas higiénicas que deben establecerse
28 como hábitos para la preparación de alimentos.
Los platillos en mi comunidad

Libro de la SEP:
Inicio: Solicite a los escolares que lean la información en equipos y subrayen las ideas
principales. Al finalizar pregunte lo que entienden por identidad.
La comida mexicana cuenta con una gran variedad de platillos
tradicionales que identifican a cada región del país. Por ejemplo, el mole
poblano es originario de Puebla; los tamales oaxaqueños son oriundos
de Oaxaca; el pozole rojo es de Sonora, el verde de Guerrero y el blanco
se acostumbra en Puebla.
Los platillos tradicionales siempre están presentes en las festividades

de los mexicanos, por lo que son un elemento que reafirma nuestra
n
identidad. Los chiles en nogada se preparan con motivo de la
ó
Independencia de México, ya que sus colores aluden a la Bandera.
ci
Desarrollo: Al finalizar la lectura del texto informativo, proyecte o muestre un mapa mural de la
st NA
República Mexicana para que localicen los estados de donde son típicos los platillos de México.
1. Anota los nombres de los platillos tradicionales.
bu
di A
2
ri
L
su IL
T
Pregunte: ¿Piensan que esos platillos son saludables?, ¿qué les agregarían o quitarían para que lo fueran? Propicie que
los relacionen con los grupos de alimentos establecidos en el Plato del bien comer.
Pollo con mole Tamales Cochinita pibil
da N
bi A
2. Escribe un nombre a la calaverita y completa la información que se solicita.

hi ©S
Además de las calaveritas de azúcar, escribe

tres alimentos que se preparan en tu entidad
para celebrar el día de muertos.
R. M. Mole, tamales y pan de muerto
R. L.
Cierre: Promueva que compartan el nombre de otros platillos tradicionales de su identidad que acostumbran
a comer en diferentes festividades. Pida que expliquen si consideran que son saludables.
3. Lee y completa la información.
ro
Este platillo representa los colores de la

P
bandera de México : el verde es el

chile poblano, el blanco es la salsa de nuez
de castilla, conocida como nogada; el rojo
son los granos de granada. Se prepara
para celebrar la Independencia de México .
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer los platillos tradicionales de su entidad como parte
de la identidad y su uso en algunas festividades. 29
Ejercicios de respiración y relajación
Libro de la SEP:
Inicio: Solicite a los estudiantes que se paren detrás de su silla. Pídales que cierren los ojos e inhalen por la nariz contando
hasta tres, mientras alzan los brazos. Indíqueles que sostengan el aire un momento y luego exhalen por la boca.
Nuestro cuerpo necesita oxigenar las células por medio de la respiración
(proceso que sucede cuando inhalamos aire que contiene oxígeno
y exhalamos gases de desecho). Podemos practicar ejercicios de
respiración en forma consciente para sentirnos bien física y mentalmente.
La relajación también es importante para la salud, ya que a lo largo del

día realizamos actividades que nos agotan y la mejor manera de
descansar es practicar ejercicios de relajación. Existen diversas técnicas;
n
la de la respiración es la más efectiva para lograr este propósito.
ó
Desarrollo: Pida que mencionen ejercicios de respiración y de relajación que hayan realizado. Solicite que describan
ci
cómo se sintieron cuando los llevaron a cabo.
st NA
1. Rodea la imagen que corresponde con el ejercicio que se describe.
bu
Primero pararse con los pies y las manos separadas, inhalar por
di A
la nariz mientras se cuentan cinco segundos; retener el aire durante
ri
seis segundos y exhalar despacio por la boca.
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
2. Coloca las letras a, b y c según

las indicaciones para llevar a cabo
el ejercicio de relajación.
b a
a) Sentarse en una silla con
la espalda recta, los hombros
hacia atrás, las piernas y los
pies juntos y las manos sobre
los muslos.
ro
b) Inhalar por la nariz despacio c

durante algunos segundos.
P
c) Exhalar por la boca

lentamente. Repetir este
ejercicio cinco veces.
3. Reto saludable. Practica un ejercicio

de respiración para activarte antes de
ir a la escuela y uno para relajarte
al regresar a casa.
Cierre: Organice al grupo para que practiquen los ejercicios de respiración y relajaciónque leyeron.
Eje: Activación física. Contenido: Practicar ejercicios de respiración y relajación.
30
Regulo mis emociones

Libro de la SEP:
Inicio: Invite a los alumnos a jugar mímica; pida que

representen con gestos diferentes emociones.
Todas las personas experimentamos diversas emociones (alegría,
tristeza, enojo, disgusto…) en situaciones distintas; por ejemplo, subirnos
a un juego en el parque nos puede causar temor, pero también alegría.
Aunque las emociones siempre están presentes, algunas veces es difícil

regularlas; esto repercute tanto en la salud física como en la mental
y en las relaciones con otras personas. Por eso, es importante, después
de identificarlas, practicar ejercicios de respiración profunda con el fin de
n
calmar y evaluar el comportamiento y así evitar malentendidos.
ó
Desarrollo: Pregunte en qué situaciones se han sentido contentos, disgustados, tristes, con miedo o sorprendidos.
ci
st NA
1. Relaciona cada situación con el sentimiento que genera.
bu
El hermano de Pilar no
le prestó su bicicleta.
di A
2
ri
L
su IL
Abril recibió un regalo
que no esperaba.
T
da N
El gatito de Nati se
bi A
perdió en el parque.
hi ©S
La maestra felicitó a
Lore por su esfuerzo.
2. Lee y responde. Promueva que comenten su respuesta y platiquen sobre la importancia

de conocer lo que sienten para regularse en cualquier situación.
Lalo se esforzó mucho por hacer una maqueta que le dejaron de tarea. Al
ro
terminarla, la dejó sobre la mesa para irse a dormir. A la mañana siguiente

se dio cuenta de que estaba rota porque su perrito la mordió. Lalo se sintió
P
muy angustiado. ¿Qué le recomiendas para sentirse mejor?

R. M. Respirar profundamente, explicarles a sus papás y pedirle a su
maestra que le dé oportunidad de entregar su trabajo después.
3. Escribe una actividad que te ayuda a sentirte en calma y concentrado.

R. M. Platicar con mis padres.
Cierre: Invítelos a expresar por qué los calman o los ayudan a concentrarse las acciones que escribieron.
Lleve a la práctica con los escolares un ejercicio de concentración.
Eje: Activación física. Contenido: Expresar cuáles situaciones generan distintas emociones y practicar
ejercicios para la calma y la concentración. 31
Beneficios del deporte
Libro de la SEP:
Inicio: Pegunte a los alumnos cuál es su deporte favorito y qué días lo practican.
Cuestione: ¿Se sienten bien? ¿Por qué empezaron a hacerlo?
El deporte es un ejercicio con reglas que permite competir de manera
individual o en grupo y aporta múltiples beneficios para estar saludables.
• Físicamente ayuda a tener buena condición corporal, favorece

el equilibrio y fortalece los músculos y los huesos.
• Mentalmente facilita la concentración, la relajación, el desarrollo
de destrezas y la creatividad y mejora el estado de ánimo.
• Socialmente da la oportunidad de tener amigos y colaborar en equipo.
ó n
Desarrollo: Solicite a los escolares que mencionen deportes que se lleven a cabo de forma individual y en equipo.
1. Marca con una el deporte que promueve la colaboración en equipo.
ci
st NA
bu
di A
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
2. Colorea del mismo tono el recuadro que completa cada oración.
… pueden hacerse de manera

Los deportes...
individual o en equipo.
Si se practica un … aprender a trabajar en equipo,

deporte, se mejoran… relacionarnos y hacer amigos.
ro
El deporte nos da … la condición física, el estado

P
la oportunidad de… de ánimo y la salud.
Pida que expresen los beneficios sociales, físicos

3. Completa las frases con tus ideas. R. M. y mentales de un deporte en particular.
a) El deporte favorece mi salud mental porque mejora mi estado de ánimo.

b) El deporte mejora mis relaciones sociales porque conozco a nuevos amigos.
Cierre: Promueva que practiquen deportes individuales y en equipo y pida que comenten los beneficios
que registraron.
Eje: Activación física. Contenido: Explicar los beneficios físicos, mentales y sociales de diferentes deportes.
32
Evaluación del trimestre 2
1. ¿Cuál de los niños actúa para prevenir una enfermedad?
A Fernanda fue al hospital a ponerse la vacuna contra la influenza.
B Rafael se siente mal, pero no avisa porque no quiere faltar a clases.
C Santiago salió a jugar en un día frío sin ponerse chamarra.
D Emilia comió en la calle unas papas y olvidó lavarse las manos.
ó n
2. ¿Cuál de los alimentos puede causar una enfermedad?
ci
st NA
A B C D
bu
di A
2
ri
3. ¿Qué debes hacer antes, durante y después del ejercicio para
L
estar hidratado?
Trimestre
su IL
A Beber un refresco frío C Masticar una barra de cereal

T
B Beber suero o agua mineral D Tomar agua simple potable

da N
4. ¿Cuál acción ayuda a disminuir los desechos sólidos?

bi A
A Usar bolsas de plástico para C Comprar productos empacados

hi ©S
guardar las compras de forma individual
B Usar bolsas de tela para empacar D Tirar toda la basura de casa

productos del mercado en el mismo bote
5. Es una medida de higiene para preparar alimentos.
A Colocar sobre la mesa todo C Enjuagar solo con agua

ro
lo que se va a usar los trastes empleados
B Ponerse guantes de plástico D Lavar con agua y jabón

P
para cortar la verdura las frutas y verduras
6. ¿Qué ejercicio te ayuda a relajarte antes de dormir?
A Cerrar los ojos, inhalar C Agitar la cabeza de un lado

y exhalar al otro
B Abrir y cerrar las manos D Tocar la punta de la nariz
33
3
Todos contra el abuso
Libro de la SEP:
Inicio: Lea en voz alta el recuadro informativo y analice

con los alumnos los tipos de abuso que se mencionan.
El abuso es el trato injusto que se les da a las personas. Existen diferentes
tipos: físico, mental y cibernético.
El abuso físico sucede cuando una persona lastima el cuerpo de otra;

por ejemplo, al darle un golpe. El mental es el maltrato por medio de
palabras, como insultos, desprecio e intimidación. El cibernético se
da a través de las redes sociales cuando se amenaza, se critica
o avergüenza a una persona.
ó n
Algunas medidas para prevenir el abuso son no hablar ni ver a personas
extrañas, salir a la calle acompañado de un adulto, conocer las partes
ci
st NA
íntimas del cuerpo y cuidar que nadie las toque, aprender a decir no
cuando se está en desacuerdo con algo, cuidar la identidad personal
bu
en redes sociales, entre otras.
di A
Desarrollo: Pegunte qué entendieron por abuso. Aclare que este se puede dar en la escuela y comente algunos ejemplos.
ri
1. Une cada tipo de abuso con la frase que lo describe.
L
su IL
Físico Uso de la tecnología para acosar, molestar
o intimidar a alguien y hacerlo sentir mal.
T
da N
Mental Agresión directa que puede causar lesiones

corporales a la persona afectada.
bi A
hi ©S
Cibernético Ofensa que se expresa por medio de palabras

para lastimar emocionalmente a una persona.
2. Subraya el nombre de los niños que pueden estar en una situación

de abuso.
Invítelos a comentar sus respuestas y a dar otras sugerencias de la forma en que los chicos de las situaciones
pueden evitar el abuso.
• Ignacio salió solo a la tienda sin avisar. En el camino se encontró con
ro
Carlos y Enrique, quienes lo insultaron y lo amenazaron con golpearlo.

• Karla se envía mensajes de texto con Arturo, quien le pide realizar
P
acciones indebidas, pero ella siente miedo de decírselo a sus papás.

• A Bárbara no le agrada ir a casa de su tío Leonardo porque siempre está
enojado y es violento, pero no les dice nada a sus papás por miedo.
• Aurora y sus amigos se ponen de acuerdo para elegir un juego, pero no
consideran la opinión de Enrique, el nuevo compañero.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Expresar medidas para prevenir cualquier forma de abuso físico, mental
34 o cibernético.
3. Lee y colorea la respuesta correcta.

Promueva una reflexión para que comprendan que todos tienen derecho a ser tratados con respeto, por lo que
es importante que estén alertas ante cualquier situación de abuso y sepan tomar medidas ante él.
a) ¿Qué significa ser tratado con respeto?
Hacer lo que los demás quieren sin importar cómo me siento.
Ser tratado con amabilidad tomando en cuenta mis sentimientos.
Guardar silencio para que los demás no se enojen conmigo.
ó n
b) ¿Qué debes hacer frente a una situación de acoso escolar?
ci
st NA
Quedarme callado y alejarme para no meterme en problemas.
bu
Defender a mi compañero molestando a quienes lo hicieron sentir mal.
di A
ri
L
Avisar a una autoridad escolar para que tome las medidas necesarias.
su IL
4. Escribe consejos para que los niños eviten ser víctimas de algún tipo
T
de abuso. R. M.
da N
bi A
3
Pedir ayuda
No hablar No compartir
cuando alguien
con personas datos personales
hi ©S
nos trata
desconocidas. en internet.
de lastimar.
ro
P
Cierre: Promueva que expresen sus opiniones sobre el abuso e intercambien

sus respuestas para que revisen las ideas de todos sus compañeros.
Soy responsable de evitar el abuso físico, mental o cibernético

cuando R. M. conozco y aplico las medidas para prevenirlo.
35
3
El etiquetado de productos
Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos por qué piensan que es importante la

información que viene en las etiquetas de los productos que consumen.
Las etiquetas de los productos brindan información útil para los
consumidores: datos del fabricante, país de origen, fecha de elaboración
y de caducidad, ingredientes, contenido neto (en kilogramos, litros
o en piezas), indicaciones para su consumo e información nutrimental.
La función principal de las etiquetas es dar a conocer información de los

productos para que los consumidores los elijan de manera consciente
y responsable. Por ejemplo, si se desea comprar un chocolate es
n
recomendable revisar las etiquetas de diferentes marcas y elegir
ó
el que tenga menos azúcares y más ingredientes de origen natural.
ci
Desarrollo: Pida que lleven a clase empaques o etiquetas de productos para que se reúnan en equipos y comparen
st NA
la información que tienen.
1. Observa el empaque y colorea los elementos que contiene.
bu
Información Contenido
nutrimental
di A neto
ri
L
su IL
Tipo de Logotipos de
T
producto redes sociales

da N
bi A
hi ©S
Teléfono para
Ingredientes
el consumidor
Fecha de
Sitio web
caducidad
ro
2. Subraya qué representan los octágonos negros de etiquetado.

P
EXCESO EXCESO
EXCESO EXCESO EXCESO
GRASAS GRASAS
CALORÍAS SODIO AZÚCARES
TRANS SATURADAS
SECRETARÍA DE SALUD SECRETARÍA DE SALUD SECRETARÍA DE SALUD SECRETARÍA DE SALUD SECRETARÍA DE SALUD
a) Advertencia b) Contenido neto c) Ingredientes
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Examinar la información que proporciona el etiquetado

36 de los productos.
3. Lee las descripciones y anota en los cuadros el número del elemento

Se sugiere realizar esta actividad grupalmente. Muestre una
que le corresponde. etiqueta que contenga todos los datos para que los alumnos
identifiquen a qué se refiere cada parte del etiquetado.
Contiene el nombre, la dirección y el teléfono 1. Logotipo
5
del fabricante. y marca
Sirve para ver cuándo fue elaborado el
3 2. Contenido
producto y hasta cuándo lo podemos consumir.
3. Fecha de
4 Sirve para que el fabricante sepa cuántos
elaboración
productos elaboró y a quién los vendió.
y caducidad
Son elementos primordiales que sirven para
n
1 4. Número de lote
distinguir a un producto de otro.
ó
Indica la cantidad de producto que contiene 5. Datos del
2
el envase o empaque. fabricante
ci
st NA
4. Rodea la etiqueta que le ayudará a Mónica a consumir un cereal
bu
más saludable. Propicie que expliquen qué es lo que les convenció de cada tabla de nutrición.
di A Datos de nutrición Datos de nutrición
ri
Tamaño de la porción 100 g
L Tamaño de la porción 100 g
su IL
Cantidad por porción Cantidad por porción
T
% Valor diario % Valor diario

Calorías 189 Calorías 159
da N
Grasas totales 10% Grasas totales 4%

Sodio (sal) 1% Sodio (sal) 2%
bi A
3
Carbohidratos 25% Carbohidratos 20%
Azúcares 15% Azúcares 5%
hi ©S
Proteínas 2% Proteínas 0%
Vitamina B1 8% Vitamina B1 10%

Hierro 12% Hierro 15%
› Responde. ¿Por qué es importante leer la información de la etiqueta

de un alimento o una bebida?
ro
R. M. Porque nos permite conocer las características del producto y decidir

P
si nos conviene consumirlo.
Soy responsable de consumir productos de forma consciente

cuando R. M. reviso y comparo las etiquetas de lo que deseo comprar.
Cierre: Pida que, en equipos, realicen un collage con las etiquetas que llevaron a clase con el objetivo
de que señalen los productos que recomiendan consumir de acuerdo con los datos que contienen.
37
3
Mi dieta y el Plato del bien comer
Libro de la SEP:
Inicio: Solicite a los alumnos que expliquen

cómo debe ser una sana alimentación.
El cuerpo necesita una alimentación balanceada para mantenerse
saludable. Por eso es importante saber cuáles y qué cantidades de cada
alimento se debe consumir diariamente.
El Plato del bien comer es una guía que brinda recomendaciones para
llevar una dieta equilibrada, ya que agrupa los alimentos en frutas y
verduras, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal.
n
Para obtener los nutrientes que el organismo requiere, se debe incluir
ó
en el desayuno, la comida y la cena por lo menos un alimento de cada
grupo del Plato del bien comer y beber suficiente agua. Es importante
ci
st NA
evitar consumir grasa, azúcar y sal, o bien, hacerlo con moderación.
bu
Desarrollo: Oriéntelos para que revisen con detenimiento la ilustración del Plato del bien comer
y resuelvan las actividades.
1. Observa la imagen y completa la información con las palabras menor,
muchas, suficientes.
di A
ri
L
1
Podemos consumir
su IL
muchas Se recomienda
T
frutas y verduras. comer la

da N
menor
cantidad posible
bi A
Debemos consumir de productos de

hi ©S
suficientes
origen animal.
cereales y tubérculos.
2 3
2. Rodea con anaranjado los alimentos del grupo 2 del Plato del bien comer
y con rojo los del grupo 3. Cierre: Promueva
que expresen sus
respuestas para que
ro
las retroalimenten.
Invítelos a hacer
cambios en su
alimentación
P
considerando
la información
que estudiaron.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Reconocer qué tanto se apega una dieta regular
38 a las recomendaciones del Plato del bien comer.
Los bailes regionales

Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos qué les gusta bailar y cómo se sienten al hacerlo.
Los bailes regionales representan la cultura de cada país y son

manifestaciones históricas y artísticas de enorme valía. En México hay
gran variedad; por ejemplo, el jarabe tapatío es originario de Jalisco,
la danza del venado es de Sonora, los parachicos son de Chiapas y el
huapango es típico de Veracruz.
Los bailes regionales brindan beneficios culturales, físicos y mentales,

ya que a través de ellos se expresa la riqueza de las tradiciones de
n
México, las cuales forman parte de la identidad. Asimismo, como
ó
actividad formativa, permiten tener mayor equilibrio y coordinación,
mejoran la comunicación a través de los sentidos y promueven
ci
st NA
el bienestar emocional gracias a la música, el ritmo y el movimiento.
bu
Desarrollo: Después de haber leído la información, invítelos a expresar por qué piensan que los bailes
regionales benefician las tradiciones y la identidad de los mexicanos.
1. Anota una R en los bailes regionales de México.
di A
ri
L
su IL
T
da N
R R
bi A
3
Antes de hacer esta actividad, mencione ejemplos o proyecte diferentes bailes regionales para que los conozcan.
hi ©S
2. Escribe el tipo de baile regional que se practica en cada estado. R. M.
• Jalisco: Jarabe tapatío • Veracruz: Huapango

• Chiapas: Parachicos • Sonora: Danza del venado
3. Descubre el mensaje con las claves y responde.

ro
México música cultura tiempo

P
Los bailes regionales de son alegres, se han modificado a lo largo

del y forman parte de nuestra . En ellos se aprecian los vestuarios
con variedad de colores, la y las tradiciones de cada región.
Cierre: Invítelos a mencionar ejemplos de bailes regionales que conozcan y a hablar de los beneficios que generan.
a) ¿Qué beneficio cultural aportan los bailes regionales mexicanos?
R. M. Enriquece nuestra cultura, ya que muestra las tradiciones mexicanas.
Eje: Activación física. Contenido: Identificar los bailes regionales y sus beneficios físicos y culturales.
39
3
Visita un museo
Libro de la SEP:
Inicio: Invite a los niños a mencionar los museos a los que han asistido y lo
que les llamó la atención de cada uno. Pregunte con quién los visitaron.
En los museos se guardan objetos valiosos para la humanidad con la
finalidad de estudiarlos, conservarlos y exponerlos para que todas
las personas puedan observarlos y aprender sobre ellos. Hay museos
de ciencia, tecnología, historia, antropología, arte, juguetes, entre otros,
y puedes visitarlos de forma presencial o virtual, es decir, por internet.
Visitar un museo es una manera de convivir y divertirse en familia,

al mismo tiempo que se conoce y aprende sobre temas de interés. Esta
n
actividad favorece la salud emocional y mental.
ó
Desarrollo: Indique que dialoguen en parejas sobre la importancia de acudir a un museo en compañía de su familia
ci
haciendo referencia a la convivencia.
st NA
1. Relaciona cada museo con la imagen que lo representa.
bu
di A 1. Museo de
ri
Ciencia y
L
Tecnología
su IL
2. Museo de
T
3 Historia 1
Natural
da N
3. Museo del
bi A
Universo
hi ©S
4. Museo
de Arte
4 2
2. Reúnanse en equipos, elijan su museo favorito y respondan. R. L.
a) ¿Cómo se llama?
ro
b) ¿Qué fue lo que más les gustó?

P
Guíelos para que realicen la actividad 2. Es posible que algunos alumnos no hayan ido a un museo,
por lo que conviene presentarles, de forma virtual o en fotografías, uno de su entidad.
c) ¿Qué otro museo les gustaría visitar?

Cierre: Recomiende algunos museos de su entidad para incentivarlos a que los visiten en compañía de su familia,
de forma presencial o virtual, con la finalidad de que convivan y conozcan parte de la cultura o de la ciencia expuesta.
3. Reto saludable. Elige un museo para
visitar de forma virtual o presencial y pide
a tu familia que te acompañe a recorrerlo.
Describe en tu cuaderno lo que te gustó.
Eje: Activación física. Contenido: Identificar los museos de la entidad para visitarlos con la familia,
40 de manera física o virtual.
Mis objetos de uso personal

Libro de la SEP:
Inicio: Proponga que lean en equipos la información para que comenten

cuáles son los objetos de uso personal y la función que tienen.
Los objetos de uso personal son los que se usan para procurar la
higiene individual cotidiana, es decir, para cuidar el cuerpo y prevenir
enfermedades; por ejemplo, el cepillo del cabello y el de dientes,
la esponja y el jabón de baño, y el cortaúñas.
Parte de la higiene corporal consiste en mantener limpios los objetos

de uso personal, ya que se tiene contacto directo con ellos. No se deben
prestar a otras personas, para evitar contraer alguna enfermedad.
ó n
La ropa, las toallas, las sábanas, los cepillos y las esponjas se lavan
con agua y jabón. Los demás artículos pueden limpiarse con un trapo
ci
st NA
o toalla húmeda que tenga algún desinfectante.
bu
Desarrollo: Destaque la necesidad de usar los objetos personales para mantener su higiene corporal.
1. Coloca la letra de la descripción de cada objeto de uso personal
di A
en la imagen que le corresponde.
ri
L
a) Se utilizan b) Sirven para c) Se usa para d) Ayudan a
su IL
para lavarse desenredar cepillar tener limpias
el cuerpo. el cabello. los dientes. las uñas.
T
da N
bi A
3
c d b a
hi ©S
2. Colorea del mismo color el nombre de cada objeto personal con la forma
adecuada de mantenerlo limpio.
Antes de comenzar la segunda actividad, pregunte cómo cuidan y mantienen la limpieza de sus objetos personales.
Se verifica que la tapa esté cerrada y se limpia

Cepillo de dientes con una toallita húmeda.
ro
Esponja de baño Se enjuaga con agua después de usarse

y se pone a escurrir.
P
Toalla de baño
Se enjuaga con agua, se exprime y se pone
a secar al aire.
Crema o bálsamo
de labios
Se lava con agua y jabón en el fregadero
o en la lavadora.
Cierre: Haga hincapié en mantener limpios y cuidar sus objetos personales y no prestarlos.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Explicar cómo cuidar y limpiar los artículos de uso personal, y reconocer
la importancia de su desinfección. 41
3
Publicidad que contamina
Libro de la SEP:
Inicio: Dialogue con los alumnos acerca de qué es y para qué sirve
un anuncio publicitario.
El exceso de anuncios publicitarios impresos causa contaminación visual.
Esto quiere decir que hay tanta información en espectaculares, edificios,
paredes y otros lugares, que las personas no pueden ver ni apreciar
el paisaje de su localidad.
Los anuncios publicitarios, como carteles, revistas, catálogos, folletos

o volantes, tienen una utilidad fugaz, ya que la gente los desecha con
rapidez. Por ejemplo, un cartel que da a conocer la oferta de un producto
n
durante una semana se desecha inmediatamente después. Por eso, este
ó
tipo de anuncios generan gran cantidad de desechos.
ci
st NA
Desarrollo: Sugiera que mencionen ejemplos de contaminación visual que han observado en su localidad.
1. Rodea los anuncios que generan contaminación visual y desechos.
bu
di A
ri
L
su IL
T
da N
bi A
2. Lee la situación y subraya la respuesta correcta.

hi ©S
Eduardo visitó una tienda de ropa, ya que vio en un catálogo impreso

muchas ofertas. Le preguntó a un vendedor cuándo tendrían descuento las
chamarras del aparador. El vendedor le dijo:
—Cada mes se imprime un nuevo catálogo con ofertas y, cada semana,
se reparten volantes con diferentes promociones.
a) ¿Por qué la publicidad de esta tienda genera desechos?

ro
• Porque vende ropa para niños y jóvenes. Cierre: Organice un debate donde
la mitad del salón esté a favor
• Porque usa catálogos y volantes impresos. de los anuncios publicitarios
P
y la otra mitad en contra. Pida que

lleguen a una conclusión sobre
• Porque muestra ropa en sus aparadores. la contaminación que generan.
b) ¿Qué pueden hacer para generar menos desechos?
• Dejar de publicar las ofertas.
• Que solo venda una pieza por persona.
• Que haga catálogos virtuales.
Eje: Higiene y limpieza. Contenido: Identificar que la publicidad de algunos productos que se consumen
42 genera desechos y contaminación visual.
Cuidado con las alergias

Libro de la SEP:
Inicio: Pida a los alumnos que comenten si alguno

es alérgico a un alimento y cómo lo detectaron.
Las alergias alimentarias son reacciones del sistema inmunitario contra
algunos alimentos para protegerse de posibles enfermedades, lo que
puede provocar síntomas como dolor de estómago, vómito, náuseas,
que se cierre la garganta, hinchazón en la boca, enrojecimiento
de la piel y granitos.
Las alergias se pueden heredar de padres a hijos o desarrollarse con la

edad. Para controlarlas hay que conocer los alimentos a los que uno es
n
alérgico, tratar de evitarlos, acudir al médico y seguir sus indicaciones.
ó
Algunos de los alimentos que causan más alergia son huevos, nueces,
ci
st NA
cacahuates, fresas, chocolate, aguacate, leche, pescado y mariscos.
bu
Desarrollo: Solicite que mencionen a qué elementos pueden presentar alergias aparte de los alimentos
y cómo se pueden prevenir.
1. Coloca una en los síntomas provocados por alergias alimentarias.
di A
ri
Dolor de cabeza Cierre de la garganta
L
su IL
Vómito Fiebre
Náuseas Hinchazón en la boca

T
da N
Sarpullido Dolor de cuerpo

bi A
3
2. Completa la información utilizando las palabras de los recuadros.
hi ©S
alérgico reacciona leche
compuestos hinchazón intolerantes
Rodolfo no toma leche porque le hicieron una prueba para identificar

ro
a lo que era alérgico , ya que muy seguido presentaba hinchazón

en todo el cuerpo, y en los resultados salió que no tolera la proteína que
P
tiene la leche de vaca, por lo que su sistema inmunitario reacciona

Cierre: Aclare que no es lo mismo una intoxicación que una alergia.
para defenderlo de ella. La intoxicación se da por un alimento en mal estado y la alergia
es una reacción del cuerpo, aunque el alimento esté en buen estado.
El doctor le explicó que algunos productos causan alergias porque tienen
compuestos a los que las personas pueden ser intolerantes , pues
al cuerpo le cuesta trabajo identificarlos y procesarlos.
Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar por qué algunos alimentos son más proclives
a desencadenar reacciones alérgicas en las personas. 43
3
Construyo un huerto
Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos qué entienden por huerto

y si alguna vez han visitado alguno o sembrado una planta.
Los huertos son terrenos donde se cultivan frutas y verduras. Estos se
pueden construir en la escuela o en la casa; lo único que se necesita
es un espacio iluminado, tierra, semillas, agua, herramientas de jardinería
y macetas o huacales de madera.
Algunos de los beneficios que aportan los huertos son que fomentan
la responsabilidad y el compromiso con el medioambiente, favorecen la
sana alimentación, proveen de alimentos frescos y promueven el trabajo
n
en equipo y la convivencia con compañeros, amigos y familiares.
ó
Desarrollo: Invítelos a comentar cómo les gustaría hacer un huerto, en qué lugar lo pondrían
ci
y qué herramientas utilizarían.
st NA
1. Colorea el sitio de la escuela en el que se puede construir un huerto.
bu
di A
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
2. Rodea los alimentos que se pueden sembrar en un huerto.
frijol queso zanahoria leche
calabaza chile azúcar tomate
3. Marca con una lo necesario para crear y cuidar un huerto.

ro

P

Eje: Alimentación y nutrición. Contenido: Explicar lo que se necesita para construir un huerto familiar
44 o escolar.
4. Numera de 1 a 6 los pasos para crear un huerto familiar o escolar.

Organícelos en parejas para que realicen la actividad. Al finalizar, solicite que se reúnan con otras parejas
para que comparen sus respuestas.
Escoge las semillas Elige el lugar donde Siembra las semillas en
que puedes sembrar de harás el huerto y quita un frasco con algodón
acuerdo con el clima la hierba o pon tierra en húmedo y colócalas
de tu comunidad. una maceta o huacal. en un lugar iluminado.
ó n
2 1 3
ci
st NA
Una vez que las plantas Cosecha y usa los Riega de forma
crezcan, trasplántalas alimentos obtenidos constante las plantas
bu
con cuidado a la tierra. para hacer platillos. y afloja con una palita
la tierra que está
di A a su alrededor.
ri
L
su IL
T
da N
4 6 5
bi A
3
hi ©S
5. Escribe debajo de cada animal si es benéfico o perjudicial para un huerto.
Las catarinas Las cochinillas

Las lombrices Las abejas
se alimentan toman la
crean mueven el
de moscas savia del tallo
composta polen de
blancas, que y las hojas,
que ayuda las flores y
son una por lo que
de abono ayudan a la
plaga para
ro
a las plantas. las secan. reproducción.

las plantas.
P
Proponga que mencionen otros animales que pueden beneficiar o perjudicar a las plantas de un huerto.
Benéfico Benéfico Perjudicial Benéfico
6. Reto saludable. Proponte sembrar

una semilla y cuidarla siguiendo los pasos
que ordenaste en la actividad 4. Escribe
los cambios que observes durante
una semana.
Cierre: Sugiera que platiquen en equipo por qué es importante tener las herramientas y seguir ciertos
pasos para construir un huerto, así como los beneficios que tiene.
45
3
Movimientos finos y otros ejercicios
Libro de la SEP:
Inicio: Sugiera que, en grupo, bailen una canción en la que deban realizar
movimientos finos (de dedos y muñecas) y gruesos (de brazos y piernas).
Los movimientos finos son los que se hacen con las manos y los pies, por
lo tanto, implican músculos pequeños como los de los dedos, las muñecas
y los tobillos. Estos movimientos permiten realizar diferentes actividades,
como tomar un objeto, sujetarse de un barandal, escribir, dibujar, recortar
o pararse de puntitas.
Los ejercicios de equilibrio previenen lesiones y caídas, porque el cuerpo

desarrolla su estabilidad. Un ejemplo de un ejercicio de este tipo es
n
pararse o brincar con un solo pie. La buena postura del cuerpo se logra
ó
al tener la espalda recta en todo momento. Ello permite respirar mejor,
cansarse menos y evitar dolores musculares.
ci
st NA
Desarrollo: Proponga hacer un ejercicio de equilibrio, como pararse unos segundos sobre el pie derecho y después sobre
el izquierdo. Pida que se vayan sentando los que coloquen los dos pies en el piso.
bu
1. Rodea con verde a los niños que hacen movimientos finos y con azul
a los que hacen ejercicios de equilibrio.
di A
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
2. Realiza los siguientes ejercicios y, al terminar, coloca una en la columna

que describa tu experiencia. R. L.
ro
Cierre: Destaque la importancia de tener una buena postura

y llevar a cabo ejercicios de movimientos finos y de equilibrio.
Ejercicio Lo logré No lo logré

P
Párate en tu pie derecho y da cinco aplausos.

Traza en el aire tres cuadrados con tu mano
derecha y al mismo tiempo realiza tres círculos
con la mano izquierda.
Párate en tu pie izquierdo y da cinco brincos.
Abre y cierra cinco veces los dedos de las manos
mientras das tres brincos.
Eje: Activación física. Contenido: Practicar el dominio de la motricidad fina y los ejercicios de equilibrio
46 y control postural.
El buen trato mejora mi entorno

Libro de la SEP:
Inicio: Pregunte a los alumnos cómo les gusta ser tratados y por qué.
Solicite que expliquen qué entienden por dignidad.
La dignidad es el valor que tiene cada persona y, en tanto que todos
valemos lo mismo, todos merecemos un trato digno que significa ser
respetados sin importar nuestro sexo, color de piel, edad, gustos
o creencias; asimismo, debemos ofrecer el mismo trato a los demás.
Algunos valores que forman parte de un buen trato son la generosidad,

que consiste en compartir, escuchar y ayudar a otros; la empatía, que
es la capacidad de comprender a otra persona; la tolerancia, que
n
permite respetar las ideas y creencias de los demás; y el agradecimiento,
ó
que es una expresión de gentileza entre las personas.
ci
Desarrollo: Haga énfasis en que todos merecemos ser tratados con dignidad. Anímelos a comentar si alguna vez
st NA
alguien los ha tratado con faltas de respeto y cómo se sintieron ante ello.
1. Coloca una en las situaciones que representan un trato digno.
bu
di A
ri
L
su IL
T
da N
bi A
2. Une cada situación con la imagen que la represente.
3
hi ©S
Manuel se despide de su mamá

con una sonrisa para ir a la
escuela. Su mamá le devuelve
la sonrisa.
Jorge le ayuda a Paula

a levantarse porque se tropezó
ro
y cayó. Paula le da las gracias.

P
Teresa, Pablo y Carlos

escuchan con interés el cuento
que les lee la maestra.
Cierre: Organice una asamblea grupal en la que los alumnos

resalten la importancia de un trato digno y que resuelvan alguna
diferencia entre ellos, si es que existe, por medio del buen trato.
Eje: Activación física. Contenido: Reconocer cómo dar un trato digno a las personas con las que
se convive. 47
Evaluación del trimestre 3
1. ¿Qué medida de seguridad debes tomar ante un caso de acoso cibernético?
A Informar a un adulto B Guardar silencio y esperar

de mi confianza a que pase
C Cambiarme el nombre D Enfrentar con violencia
que utilizo al acosador
2. ¿Qué información puedes encontrar en la etiqueta de un producto?
n
A Fecha de venta B Ingredientes
ó
C Proceso de elaboración D Origen de los ingredientes
ci
st NA
3. ¿De qué grupo del Plato del bien comer debes ingerir más alimentos?
bu
A Cereales B Productos de origen animal
di A
ri
C Verduras y frutas D Leguminosas
L
su IL
4. ¿Qué actividad recreativa reafirma la identidad cultural?
A Exposición digital B Espectáculo sobre hielo

T
da N
C Teatro de comedia D Baile regional

bi A
5. ¿Por qué es importante mantener limpios los objetos de uso personal?

3
R. M. Para evitar contraer enfermedades infecciosas

hi ©S
Trimestre
6. ¿Cómo puedes dar a conocer un producto sin generar desechos?

R. M. A través de las redes sociales
7. Escribe dos beneficios de crear un huerto.

ro
R. M. Tener alimentos frescos disponibles y fomentar la convivencia

P
con la familia.
8. ¿Qué actividad implica realizar movimientos finos?
A Practicar futbol B Escalar un muro
C Jugar a las escondidillas D Colorear un dibujo
48
Vida Saludable 3. La Guía Santillana.
Edición anotada para el profesor está
concebido para apoyar al docente en la tarea
de consolidar los aprendizajes de la asignatura
Vida Saludable.
Con un enfoque reflexivo, dialógico y viviencial
n
se pretende que los alumnos consideren la
salud como un estado de bienestar integral que
ó
depende de decisiones responsables y hábitos
saludables que deben practicarse toda la vida.
ci
st NA
La edición anotada incluye una dosificación
semanal de contenidos, sugerencias didácticas
bu
y respuestas modelo de las actividades del
cuaderno del alumno. Estamos seguros de que
di A
este auxiliar didáctico es el apoyo más eficaz
para lograr los propósitos de la asignatura.
ri
L
su IL
T
da N
bi A
hi ©S
ro
P

?3o Vida Saludable Mtro Santillana

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Ciclo 2

interactivos de Vida Saludable.

Las actividades planteadas en cada secuencia didáctica promueven el pensamiento crítico

Este libro fue elaborado en Editorial Santillana

Autora: Gabriela Concepción Anaya Porras D. R. © 2020 por EDITORIAL SANTILLANA, S. A. de C. V.

(Grupo Pictograma) Ciudad de México

Raciones y proporciones de comida 24

¡Beber agua es vital! 25

El consumo genera desechos 27

Los platillos en mi comunidad 29

Evaluación del trimestre 2 33

Todos contra el abuso 34

Evaluación del trimestre 3 48

Para resolver las problemáticas planteadas,

• Favorecer el cuidado de sí mediante la

limpieza, así como la corresponsabilidad para

a la prevención de enfermedades infecciosas

• Propiciar el pensamiento crítico y la toma de

• Fortalecer la conciencia respecto de la impor-

tancia de las actividades físicas dentro y fuera

Los ejes de Vida Saludable

Como ya se sugirió, una forma de revertir los problemas de salud de la población es

El enfoque y el tratamiento didáctico

El tratamiento didáctico de la asignatura se ca-

racteriza por ser ref lexivo y dialógico. El carác-

la deliberación para examinar hábitos y accio-

estudiantes a obtener conclusiones sobre las

Vida Saludable promueve la formación de estilos

Como ya se mencionó, hay una profundización en

Los aprendizajes relativos al conocimiento de los

Necesidad del etiquetado

di A expuesta. Esto llevó a que México siguiera el

¿Por qué se debe reducir el consumo de alimentos

Los alimentos procesados y ultraprocesados son alimentos especialmente diseña-

te alimentos naturales. Los alimentos procesados y ultraprocesados solo pueden

Los alimentos que deben mostrar sellos

helados, yogures, carnes grasosas y embutidos.

Exceso de sodio. El cloruro de sodio o sal de mesa es un ingrediente necesario para

el correcto funcionamiento del organismo. Sin embargo, consumir sal en exceso es un

Colabora en acciones Explicar la importancia del

escolar frutas, verduras,

en una guía alimentaria.

Realiza actividades físicas El ejercicio

Realiza actividades físicas Reconocer la importancia de

Practicar acciones para Escuela limpia

Practica hábitos de higiene Reconocer la importancia de

Consume alimentos frescos Clasificar los recursos

Evaluacion del trimestre 1 19

Aprendizajes Contenidos / Saludable 3. LGS Páginas Vida

Relaciona los hábitos de Prevengo

Practica hábitos de higiene ¡Manos y

Higiene lavado de manos y el cepillado

Toma decisiones respecto

Realiza actividades físicas Explicar la importancia del

origen animal, con base de alimentos.

Consume alimentos frescos Reconocer los platillos

Realiza actividades físicas

Realiza actividades físicas Expresar cuáles situaciones

física la intención de sentirse y practicar ejercicios para la

Evaluacion del trimestre 2 33

Realiza actividades físicas

Practica hábitos de higiene

Higiene los artículos de uso personal, de uso personal /

Consume alimentos frescos

3. Marca con una la opción en la que se procura el autocuidado y explica

2. Marca con una la situación donde se respetan los horarios de comida.