REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL “RAFAEL MARÍA BARALT”

VICERECTORADO ACADEMICO
PROGRAMA: INGENIERIA Y TECNOLOGÍA
PROGRAMA NACIONAL DE FORMACION INGENIERIA EN INFORMATICA

I Unidad.
Actividad 3
Cuadro comparativo entre educación física, actividad física y entrenamiento físico.

Autor:

Jhosmer Arteaga.
C.I.31.543.065.

Ciudad Ojeda, marzo de 2022

ACTIVIDAD FÍSICA. EDUCACIÓN FÍSICA. ENTRENAMIENTO FÍSICO.

 Moderada y con La educación física está  Multilateralidad: Debemos

incremento caracterizada por: aprovechar al máximo
gradual de la todas las etapas del
exigencia.  Participación. ejercicio.

 Una práctica que  Integración.  Especialización: Hay que

produce sudor y especializarse en una
jadeo al respirar.  Sensibilización. disciplina especifica.

 Concientización.  Individualización: Planificar

 Practicada de rutinas personalizadas
manera frecuente,  Motivación.
dos o tres veces  Variabilidad: El
por semana por lo  Constancia. entrenamiento variado
menos. optimizará los resultados.
 Actitud positiva.
 Una rutina de  Progresión: Aumentar y
ejercicios diversos  Movimientos evolucionar el
que se adecúan corporales. entrenamiento, ayudará a
según la edad de mejorar los efectos
la persona.  Movimientos de logrados.
las
articulaciones,  Especificidad: La carga
 Beneficiosa para músculos. debe ser específica y
la salud física y alineada.
mental.  Perseverancia.
 Continuidad: La repetición
y constancia son un gran
aliado para el
entrenamiento deportivo.

 Reversibilidad: Si no existe
la constancia, se puede
perder el avance
conseguido, la dedicación
es clave para el ejercicio.

 Recuperación: El
descanso ayuda a la
adaptación de la rutina y
también evita las lesiones
deportivas.