CUANDO NO LAS

SENTIMIENTO
Estados afectivos más estables,
LAS CONTROLAS

No puedes evitar sentir

EMOCIONES
emociones.
conscientes, complejos,

estructurados y globales que las

Las emociones están

emociones, pero menos ahí porque tienen una

Natalia Jacqueline
intensos y con menos implicación función evolutiva,
Escalante Vicaria
fisiológica. un sentido biológico de

Es interno. 2N supervivencia.
La emoción es pasajera

Es brusca y aguda

SECUNDARIAS

BÁSICAS
Ira y rencor = violencia Alegría y manía
y odio
La tristeza y
Miedo y ansiedad =
-Miedo -Enojo Depresión = ansiedad
fobia y pánico
profunda
-Alegria -Amor Amor y dependencia

-Tristeza
:
ES
ION
OC QUE HACER:
S EM
REGULACION EMOCIONAL TU
LAR 1. Intenta recordad tus
O
TR
ON
Es la capacidad para manejar las RA
C virtudes y éxitos.
PA
2. Distrae tu atención
emociones de QUE NO HACER:
hacia un asunto
1.Relajarte y respirar hondo
forma propia. Supone tomar
concreto.
2. Liberar la tensión por otras vías
conciencia de la 3. Date permiso para
3.Presionarte para tener
preocuparte más tarde
emoción, cognición y comportamiento. pensamientos positivos