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Puna
La puna jujeña se encuentra comprendida por las localidades de susques, cochinoca, yavi,
santa catalina y rinconada.
El calapi era preparado por los abuelos y madres. Se preparaba con maíz amarillo, que antes
se traía del valle en burros, y se molía en los molinos.
Poner a hervir agua más o menos 3 litros. Cuando hierve se pone la harina de maíz y dejar hervir
media hora más, revolviendo a cada rato, pero que no se pegue. Luego colocar la grasa y revolver.
Cuando sale un jugo de la harina, colocar el agua de cal y dejar hervir 10 minutos. Esta preparación
toma un suave color naranja. Si se excede con la cal, se hace amargo y toma otro color. Se sirve
como postre o merienda.
Nos cuentan los técnicos que en la ceremonia que se realiza en honor a la Pacha, cada
primero de agosto, por la mañana, los vecinos salen al campo llevando la chicha, el piri y un
poco de vino. Los dones preparados se desparraman por el campo, al mismo tiempo que se
pronuncian frases rituales y plegarias: “para que madure el maíz”, “para que tengan
alimento los pájaros y no se terminen los choclos”, “para que no tiemble la tierra”, “para que
la tierra no se trague a nuestras gua-guas y el zorro no se coma los corderitos.
Tostar la harina de maíz en una olla, mezclando permanentemente, hasta que tome un color
marrón. Hervir el agua con la leche, grasa, sal y agregar la harina tostada en forma de lluvia,
mezclando para evitar la formación de grumos. Cocinar hasta que espese. Dejar enfriar unos
minutos, dar la forma deseada y comer a la hora del desayuno o merienda, en reemplazo del
pan.
Preparación
Poner en un recipiente las harinas y mezclarlas. Luego hacer un hoyito para poner los huevos y
la levadura diluida en un poco de agua tibia, la sal y el azúcar e incorporar suficiente agua
hasta obtener una masa blanda, colocar la margarina y seguir amasando. Dejar fermentar en
un lugar abrigado por una hora. Hacer los panes, colocar en una lata engrasada, dejar que
nuevamente se fermente y hornear
Como aquí también veremos el cultivo del maíz en todos sus aspectos incluiremos la
siguente receta:
CAPIA:
Ingredientes para capias: 500 gramos de harina de maíz capia, 50 gramos de fécula de maíz,
250 gramos de manteca o grasa de cerdo, 250 gramos de azúcar, 4 huevos, 1 cucharadita de
polvo de hornear, 2 cucharadas de alcohol, 1 cucharadita de canela molida, 1 copita de anís o
de ron.
En un bol mezclar bien la harina, fécula de maíz y polvo de hornear. Por separado se baten los
huevos con azúcar y la canela hasta que el azúcar se desarme, conseguido esto agregar la
manteca o grasa y continuar batiendo, por último añadir la mezcla de la harina, los licores y
amasar hasta que se obtenga una masa suave, no seca.
Quebrada
Declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la Unesco se caracteriza por ser una zona
con una larga historia y tradiciones, desde tiempos precolombinos esta zona tiene que contar.
El que visita la Quebrada puede disfrutar de su paisaje, fiestas, exquisitos vinos y comidas.
Tampoco faltan sus artesanias y tejidos de artesanos que pasan la técnica de generación en
generación.
Hay cultivos que los españoles dejaron de lado y hasta prohibieron por supersticiones, o por
haber sido considerados por los habitantes de la zona como “plantas sagradas”. Tal es el caso
de la Kiwicha y la Quinua, y de otros tubérculos emparentados con la papa, como la Oca de la
Papa Lisa. Todos ellos están encuadrados dentro de los cultivos andinos y constituyen una gran
riqueza para la región, no sólo por su valor como productos originarios, sino también por su
potencial para el desarrollo regional.
La papa Lisa, en cambio, es uno de los productos más raros de los andes. Sus colores fuertes y
variados, presentan alternativas muy interesantes para decorar platos. Hay cuatro variedades
de papa lisa: morada, verde, amarilla y overa. En la actualidad, el mercado de las papas
andinas resulta incipiente, debido a que hasta hace poco tiempo el producto no era conocido
en ningún lugar fuera de la zona de producción. Aún hoy en día, no es conocido por un alto
porcentaje de la población potencialmente consumidora.
En los últimos tiempos, ha logrado ser considerado como un producto con alto valor culinario y
es muy utilizado por cocineros que, a través de programas de televisión, lo han hecho más
conocido. A partir de este hecho, el producto comenzó a venderse en supermercados con
empaque preferenciales y todas las características de productos de alto valor.
Hay hipótesis que afirman que el origen del maíz se encuentra en México. Sin embargo, existe
una controversia como consecuencia del hallazgo de la Huachichocana, en Purmamarca, que
serían 3000 años más antiguos que los mexicanos. Más allá de esta discusión sobre los
orígenes, es evidente que el maíz ha tenido una importancia relevante en la cultura de la
Quebrada de Humahuaca, desde el momento que comenzó a poblarse
El cultivo de porotos es uno de los más reducidos, en los sistemas productivos modernos en la
Quebrada de Humahuaca. Se han preservado en una notable diversidad en pequeños valles de
altura que están ubicados al este de la Quebrada y de la Puna jujeña. C.A.U.QUE.VA ha logrado
identificar y comenzar a clasificar alrededor de 30 tipos de porotos diferentes, que muy pronto
formarán parte del conjunto de productos de la Quebrada y que se irán reincorporando a las
chacras andinas, donde se cultiva fundamentalmente maíz, girasol, zapallo y eventualmente
quinoa. La quinua o quinoa, y la kiwicha, son granos muy nutritivos. Están considerados como
pseudocereales, porque no poseen gluten pero sí tienen un gran potencial alimenticio en su
utilización como harinas. Son cada vez más aceptados en el país y ya se conocen en otras
partes del mundo.
Al igual que los porotos, estos cultivos se pueden desarrollar en superficies muy pequeñas en
la Quebrada de Humahuaca y en la Puna jujeña. Se conservan muy pocas variedades
originarias y mayormente se produce en variedades mejoradas.
A continuación veremos como se aplica estos productos típicos de esta región, a diferentes
especialidades pasteleras.
Pepitas de papines
Ingredientes:
2 huevos
100g de manteca
100g de azúcar
Vainilla
6 papines
Primero lavar y poner a hervir los papines, cuando estén listos pelarlos y aplastarlos hasta
formar un puré, todos los papines menos las ocas y la papa lisa.
En un recipiente profundo batimos manteca con azúcar hasta que quede una crema bien lisa,
agregamos los huevos de a uno, mezclamos, colocamos aplastados LOS PAPINES!, seguimos
batiendo, vainilla, harina y todo lo que falte de la lista.
Enmantecamos y enharinamos una placa para horno, hacemos bolas con la masa del tamaño
que quieras, y aplastamos en el centro para que quede el espacio suficiente para rellenar con
el dulce que elegiste, se puede utilizar dulce de rosa mosqueta, otros con dulce de leche y
chocolate, otras con dulce de membrillo y algunos con dulce de cerezas y naranja.
Ahora entran en un horno de 180° por no más de diez minutitos, cuando están apenas doradas
las dejas enfriar. Luego con una manga colocamos el dulce elegido por encima y a servir!
El cuaresmillo es una variedad de durazno o melocotón pequeño, muy sabroso, que toma su
nombre de su época de cosecha, la cuaresma.
Dulce de cuaresmillo Receta basada en el cuaresmillo Ingredientes
Pelar los cuaresmillos y, con el azúcar, hacer un almíbar e introducir los frutos. Cocinar hasta
que estén tiernos y el almíbar tome punto.
Ingredientes
· Levadura 25 grs
· Sal 15 grs
Procedimiento
Mezclar las harinas, hacer una corona de reina sobre la mesada, en el centro tirar la levadura,
el aceite, las semillas, el agua, sin que toque la levadura la sal.
Amasar, amasar y amasar, hasta que te quede una masa bien uniforme.
Colocar en un molde de pan y dejar que duplique su volumen, Cocinar en horno 180º hasta
que esté dorado.
El yacon es otro producto característico de la zona. El yacón es una raíz, similar a la batata,
que se produce en la zona y se consume como fruta. Hace 18 años productores del lugar
iniciaron un proceso de recuperación, rescate y valoración de este producto.
MERMELADA DE YACON
Ingredientes:
Manzanas
Yacón
Agua
Limón
Anís estrellado
Vainilla
Preparación
Lavar el yacón, pelar y luego rayar, a estos dos ingredientes ya rayados por separado en un
bowl agregar agua y limón para que no se oxiden.
Después en una olla colocar el yacón y la manzana verde previamente rayada a calar, agregar
azúcar blanca y morena, agregar jugo de limón, anís estrellado y vainilla. La preparación entre
más consistencia de mermelada tenga mejor. Llevar al frasco previamente esterilizado y
conservar.
TORTA DE YACON
El yacón tiene la propiedad de aumentar la producción de insulina del páncreas, ayudando a
reducir los niveles de azúcar en la sangre. Por su sabor dulce y al ser crujiente como una
zanahoria es de buen gusto para el paladar. Además al ser buena fuente de fibra brinda
saciedad reduciendo el hambre, ayudando a bajar los niveles de colesterol.
Ingredientes
2 huevos.
1 taza leche.
Preparación
Cocine el yacón hasta quedar blando, luego tritúrelo hasta formar una masa, agregue los
huevos la harina, la leche, la esencia de vainilla, la stevia se agrega al gusto ya que esta endulza
mucho, mezcle hasta quedar una consistencia suave y cremosa.
Yungas
Las yungas se situan sobre las sierras sub andinas, son montañas nuevas que alcanzan los
2500m de altura. Presenta clima sub tropical con temperaturas entre 12 y 18° C, según la
altura. Es una de las zonas mas lluviosas del país, estas lluvias se producen en las laderas
orientales, que están cubiertas por arboles de maderas valiosas como nogales, cedros,
lapachos. Posee gran variedad de frutas tropicales como la banana, el mango, la papaya.
Las yungas jujeñas abarcan las localidades de valle grande, Ledesma, san pedro y santa
barbara.
El cultivo intensivo tradicional del pedemonte ha sido la caña de azúcar y más recientemente la
soja y en mucha menor medida, los cultivos de frutales subtropicales (cítricos, palta, mango,
bananos).
Aquí en las yungas encontramos al cultivo mas importante de la provincia que es el de la caña
de azúcar. Se la cultiva en San Pedro, Ledesma, Santa Bárbara.
En Calilegua y otras fértiles zonas de la provincia de Jujuy, Ledesma posee 2.000 hectáreas con
plantaciones de naranja, mandarina, pomelo, limón, mango y palta.
La totalidad de esta superficie está regada por modernos sistemas de riego localizado.
Este emprendimiento se complementa con una moderna planta de empaque de fruta fresca
que cuenta con la certificación ISO 9001: 2000.
Todo el sistema de producción está certificado adicionalmente bajo el protocolo EUREPGAP
que tiene en cuenta la inocuidad del producto, el respeto por el medio ambiente y la salud y
bienestar de los trabajadores.
1.- Pelar los tomates, quitarles las semillas y picarlos en cubitos muy pequeños. 2.- Pelar las
manzanas, rallarlas y ponerlas junto al tomate en una cacerola a fuego suave. 3.- Agregar el
azúcar y revolver. 4.- En los lienzos, colocar las cáscaras y semillas de la manzana, atarlos y
tirarlos en la preparación. Agregar los clavos de olor. 5.- Cocinar a fuego suave hasta que el
tomate tome consistencia de dulce. Dejar enfriar y servir como postre, o también puede usarse
para untar.
De apariencia tosca y suave sabor, la papa del aire (también conocida como chayote) es una
hortaliza trepadora que vive y produce por varios años. Pertenece a la familia de las
cucurbitáceas. Su sabor es el de una mezcla entre zapallito y pera, tiene un 90% de agua,
brinda abundancia de follaje en verano y sus frutos en el otoño.
Dulce de papa del aire Receta basada en la papa del aire Ingredientes
• 750 g de pulpa de papa del aire • 400 g de azúcar • 2 unidades de clavo de olor y/o ramitas
de canela Preparación
Se pelan las papas, se las parte por la mitad a lo largo y se les extrae la pseudo semilla que
contienen. Según como se quiera preparar el producto, hay dos maneras: para dulce, se cortan
en rodajas pequeñas y finas. Si es para mermelada se puede licuar o procesar la pulpa. En
ambos casos se coloca la pulpa en una olla y se le agrega el azúcar y los aromatizantes (clavo
de olor y/o canela), dejando reposar el tiempo necesario para que comience la cocción con el
mismo jugo. La cocción, que durará 2 horas aproximadamente, será a fuego medio
En esta región podemos observar una variedad de anchi con un fruto característico de la
zona, el mango.
Se pone a hervir el agua, el azúcar y el limón. Al hervir se agregan los mangos cortados en
cubos chicos de aproximadamente 1 cm. Se cocina durante 5 minutos y luego, en forma de
lluvia, se añade la sémola, cocinándose 5 minutos más. Se apaga, se deja enfriar y luego se lo
lleva a la heladera. Se lo come fresco y en familia. Puede conservarse en heladera hasta 7 días.
Pastel de banana
2 huevos
3 bananas pisadas
Opcionales
trocitos chocolate
Pasos
50 minutos
En un bol batir los huevos junto al aceite y la esencia, luego agregamos el azúcar, la harina
tamizada y las bananas pisadas junto a algún ingrediente extra que quieras agregar de las
opciones.
Agregamos un poco de leche en caso que la mezcla quede muy dura y la aflojamos un poquito.
Volcamos todo en un molde para torta con tubo en el medio, espolvoreamos toda la superficie
con azúcar y cocinamos a 180º en horno pre-calentado por 40 a 45 minutos aproximadamente,
comprobamos su cocción con el truco del palillo y retiramos del horno.
Valles
El verde de los valles jujeños es muy particular. Un clima sumamente agradable protege a una
vegetación suave y armoniosa que emerge entre pequeños montes y lagunas. En toda la zona,
sutiles lomas se transforman en balcones naturales que brindad un maravilloso panorama.
A de mas en esta region se encuentra nustra "Tacita de Plata", San Salvador de Jujuy, capital de
la provincia.
Palpala
San Antonio
El Carmen
CARCTERISTICAS:
Es un valle muy extenso ubicada entre las sierras de Zapla y las del Chañi. El clima templado
es muy agradable, no es muy caluroso en verano, las noches son frescas. El frio es seco, El
suelo es muy fertil y rico en minerales, con numerosos rios y arroyos.
Las altura sobre el nivel del mas oscila entre los 700 y los 1.300 metros.
Cosecha de tabaco.
Mermelada de Lima
Mermelada de Guayaba
Mermelada de Durazno
Mermelada de Frutilla
Mermelada de Mora
Mermelada de Higo
Mermelada de Mango
Mermelada de Membrillo
Mermelada de Naranja
Son elaboradas, al igual que los almíbares, con fruta natural y fresca pero se diferencian de los
anteriores en que en la fruta se encuentra triturada (posee pequeños trozos de fruta ya que el
triturado de las mismas se efectúa artesanalmente). Esta línea de productos se emplea
generalmente para acompañar el desayuno y la merienda, pero también suele utilizarse para la
elaboración de tortas (como relleno), salsas para crepés, etc.
Dulce de cayote
Dulce de batata
Dulce de guayaba
DULCE DE CAYOTE
Clásico es el relleno de las empanadillas típicas de nuestra región, bañadas en glacé o solas.
Ingredientes
Para preparar este dulce, se debe pesar previamente al fruto para calcular la cantidad de
azúcar necesaria.
Preparación
En primer lugar hay que pelar al cayote, la forma más fácil es calentar el horno, colocar el
cayote y, dejarlo un ratito, de esta manera, al sacarlo podrá desprender la cáscara con
facilidad.
El secreto para que el dulce salga bien fibroso es desarmarlo con las manos, no con el cuchillo,
una vez que está desmenuzado todo el cayote, lo coloca en una olla (no se le agrega ni una
gota de agua), se le agrega el azúcar se mezcla y se deja macerar hasta el día siguiente. Al otro
día comprobará que ha largado su jugo. Llegó el momento de cocinarlo. Ponga a hervir la
preparación a fuego lento, agréguele los clavitos de olor a gusto y deje que se cocine,
despacito, hasta que el cayote quede transparente. No se olvide de mezclar constantemente
con una cuchara de madera.
Empanadillas
Masa:
Harina 0000 1 kilo
Manteca 150 grs
Huevo 1
Agua hervida c/n
Relleno:
Dulce de cayote
Blanqueo:
Clara 3
Azúcar 210 grs
Agua c/n
Jugo de limón 1 chorrito
Masa: realizar una sal muera con el agua hervida y la sal. Formar una corona con la harina y en
el centro colocar la manteca cortada en pequeños cubos, el huevo y añadir la salmuera. Unir
todos los ingredientes y amasar hasta lograr una masa homogénea dejar descansar. Reservar.
Una vez fría la masa estirar y rellenar con dulde de cayote. Llevar al horno por 15 minutos a
horno fuerte hasta que este dorada. Cubrir con blanqueo o glasé real. Dejara secar.
Blanqueo: Mezclar las claras con el azúcar y el jugo de limón. Agregar agua de ser necesario.
Crumble de manzana
Masa
1 taza harina
1 huevo
Esencia de vainilla
Relleno
4 manzanas
100 gr manteca
5 cdas azúcar
50 gr manteca
Crumble
1 taza harina
50 gr manteca
Pasos
50 min
Mientras tanto pelamos las manzanas y las cortamos en cuadraditos chicos. En una sartén las
cocinamos a fuego lento con la manteca, el azúcar y las cucharadas de dulce o mermelada.
Pasados los 30 min de heladera, forramos una tartera y llevamos la masa sola al horno por solo
15 minutos.
Cuando la masa esta cocida, sacarla del horno, colocarle el relleno de manzanas y el arenado
del crumble por arriba. Llevar a la parrilla del horno por 5 minutos prox. hasta que esté
dorado.
4 huevos
1 pizca sal