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(3ro y 4to) 8 Actividad de Com #01
(3ro y 4to) 8 Actividad de Com #01
independencia”
I.E. N°38789/ Ricardo Palma
EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE N° 8
““Nos alimentamos saludablemente y realizamos actividad física para vivir mejor”
ACTIVIDAD
“Leemos sobre problemas de salud relacionados a la
N° 1
inadecuada alimentación”
PROPOSITO DE LA SESION
COMPETENCIA EVIDENCIA PRODUCTO
Lee diversos tipos de Podrán registrar en una tabla de doble Cartilla informativa para la promoción
textos escritos en su entrada la información solicitada (tipo de de un estilo de vida saludable y un
lengua materna. texto, punto de vista, etc.) por cada texto. pódcast, tomando en consideración las
Finalmente, con base en ello y en algunas necesidades de la comunidad y las
preguntas orientadoras, brindarán su potencialidades alimenticias de las
opinión sobre dichos textos. ecorregiones.
RETO DE LA EXPERIENCIA:
¿Qué acciones podríamos promover para mejorar nuestros hábitos alimenticios en nuestra familia
y/o comunidad?
¡RECORDEMOS Y AVACEMOS!
¡Hola,labienvenidos
En la coyuntura actual, la falta de actividad física, imposibilidad nuevamente!
de adquirir ciertos alimentos o la inadecuadaLoselección
guiarédeenestos han
las actividades de esta experiencia de
llevado a que la población sufra algunas aprendizaje.
enfermedades. Como
Estas te permitirán comprender los
adolescentes, debemos tomar conciencia de problemas
que una alimentación
de salud relacionados a la alimentación
adecuada y la práctica de actividades físicasinadecuada
nos permitirán tener
y llevar un estilo de vida saludable.
un estilo de vida saludable.
¡Vamos a leer para conocer el tema!
Leemos los textos “Señales que indican que debes cambiar tu alimentación” y “Claves para llevar
una alimentación sana”, los que encontrarás en la sección “Recursos para mi aprendizaje”.
A veces nos sentimos mal sin que exista una razón aparente para ello, pero
siempre la hay. Aunque normalmente se trate de pequeñas molestias a las que
no damos importancia, sí deberíamos hacerlo, ya que con el tiempo pueden
derivar en enfermedades crónicas e incluso de gravedad. Esto está relacionado,
en buena medida, con lo que comemos o dejamos de comer. Los alimentos
proporcionan al organismo los insumos que necesita para funcionar bien; si
estos no son los adecuados, ocasionan problemas en determinados órganos que
pueden afectar a los demás
Basta un cambio de dieta para mejorar. Probar gradualmente te permitirá saber si te faltan determinados
nutrientes o si debes dejar de consumir alimentos que no te sientan bien o a los que eres intolerante. Más que
un simple cambio de dieta, entonces, es necesario modificar nuestra forma de alimentarnos para adoptar un
nuevo estilo de vida. El sentido común y la experiencia nos dicen que hay que apostar por dietas saludables en
las que las verduras predominen sobre la carne, las grasas saturadas, las comidas procesadas y el exceso de
dulces.
Uno de los principales síntomas de la anemia (causada por la falta de hierro) es sentirse apático y fatigado.
Para superar esta deficiencia, es necesario aumentar el consumo de hierro o incorporar suplementos de hierro.
Debemos tener presente que “comer no siempre es sinónimo de nutrirse”. Además, no es lo mismo desayunar
un pan dulce que tomar un hidrato de absorción lenta, como la avena y los frutos secos, que permanecerán
más tiempo en la sangre y evitarán el hambre por más tiempo. Debemos recordar que, cuando ya no aporte
más energía, nuestro organismo convertirá en grasa todo lo que comimos. Para prevenir la falta de energía y la
inadecuada alimentación, hay que mantener el nivel de glucosa en la sangre y asegurar que nuestros niveles
de vitaminas y minerales estén regulados. Necesitamos también controlar el peso, ya que cuanto más calórica
sea la alimentación y más depósitos grasos se acumulen, mayor será el cansancio que experimentaremos.
Finalmente, es clave que las fuentes de energía provengan de alimentos que contengan vitaminas y minerales
como frutas, verduras y frutos seco.
¿Qué componentes tienen los alimentos que favorecen el funcionamiento de nuestro organismo?
¿Cuáles son los componentes básicos de una alimentación saludable?
De acuerdo a lo planteado en el texto, ¿qué se entiende por “inadecuada alimentación”?
El texto dice que “comer no siempre es sinónimo de nutrirse”.
¿Cuál es la diferencia entre comer y nutrirse?
¿Cuáles son las características de una alimentación inadecuada?,
¿cómo repercuten en las personas?Registra en tu cuaderno de trabajo las respuestas.
COMUNICACIÓN
Tomamos en cuenta que… VII CICLO – 3° Y 4° GRADO
Elaboramos un organizador
Esquema de llaves
Subclave
Clave 1
Subclave
Subclave
Concepto
Clave 2 Subclave
general
Subclave
Subclave
Clave 3
Subclave
Rueda de atributos
TEMA
TEXTO 1 TEXTO 2
Aspectos Señales que indican que
Claves para llevar una
debes cambiar tu
alimentación sana
alimentación
¿Cuál es el propósito
comunicativo?
En el texto predominan…
El texto “Señales que indican que debes cambiar tu alimentación” afirma que “una inadecuada
selección de alimentos o la inadecuada combinación de ellos puede llevarnos a problemas en la
salud”. ¿Qué opinas al respecto?
Observando nuestro contexto y considerando las ideas de los textos, ¿qué tipo de alimentación
tenemos los peruanos?
¿Qué acciones podemos realizar para mantener un estilo de vida saludable en nuestra vida diaria?
Registra en tu cuaderno de trabajo las respuestas.
¡Nos vemos!