COLEGIO NACIONAL DE CIENCIAS Y ARTES

“LA VICTORIA DE AYACUCHO”

ASCENSION- HUANCAVELICA

SEMANA 28 EXPERIENCIA DE APRENDIZAJE INTEGRADA N° 08 FECHA: 18/10/21.

SITUACIÓN SIGNIFICATIVA
Actualmente, vivimos una situación de emergencia sanitaria en nuestro país y en el mundo entero que ha limitado
el uso de los espacios al aire libre para realizar actividades y deportes colectivos. Asimismo, la Organización
Mundial de la Salud (OMS) refiere que, en la actualidad, el mundo se enfrenta a problemas de alimentación que
incluyen tanto a la desnutrición como al sobrepeso. Esta situación nos lleva a preguntarnos lo siguiente: ¿Son
adecuadas las acciones o prácticas que asumen las familias respecto a una vida saludable? ¿Es posible que el
desconocimiento sobre cómo se obtiene la energía y los nutrientes en los alimentos influya en estas acciones?
¿Estas prácticas aprovechan los productos de la región?
Ante esta situación, como actores que promovemos el cambio, nos planteamos el RETO: ¿Qué acciones o prácticas
podemos implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y comunidad?
ACTIVIDAD 01 Leemos sobre problemas de salud relacionados a la inadecuada alimentación.
COMPETENCIA Lee diversos tipos de textos escritos en su lengua materna.
CRITERIOS DE Identifica información explícita, relevante y complementaria de los textos expositivos que lee
EVALUACIÓN seleccionando datos y detalles específicos.
Infiere e interpreta la información de los textos expositivos que lee señalando el tema, el propósito y las
ideas implícitas.
Integra información explícita e implícita en distintas partes de los textos expositivos que lee al realizar
organizadores visuales.
Opina sobre la forma, el contenido y el contexto de los textos expositivos que lee considerando los
efectos del texto en los lectores, y lo contrasta con su experiencia personal.
PROPÓSITO Reflexionamos sobre problemas de salud relacionados a la inadecuada alimentación.
ENFOQUE ORIENTACIÓN AL BIEN COMÚN: Responsabilidad. Los docentes promueven oportunidades para
TRANSVERSAL que los estudiantes asuman responsabilidades diversas y las aprovechan, tomando en cuenta su propio
bienestar y el de la colectividad.
EVIDENCIA/TAREA Matriz de Indagación N° 01 y 02, organizador gráfico y cuadro de doble entrada.

En la coyuntura actual, la falta de actividad física, la imposibilidad de adquirir ciertos alimentos o la inadecuada
elección de estos han llevado a que la población sufra algunas enfermedades. Como adolescentes,
debemos tomar conciencia de que una alimentación adecuada y la práctica de actividades físicas nos permitirán
tener un estilo de vida saludable. Por consiguiente, nos permitirá responder el RETO: ¿Qué acciones o prácticas
podemos implementar y promover para una alimentación y condición física saludable en nuestra familia y
comunidad?

NOS ACERCAMOS A LA LECTURA DE LOS

TEXTOS N° 01 y 02. LEEMOS LOS TEXTOS Y RESPONDEMOS
LAS PREGUNTAS:

RESPONDEMOS NUESTROS
SABERES PREVIOS: TEXTO N° 01 “Señales que indican que debes
cambiar tu alimentación”
A veces nos sentimos mal sin que exista una razón aparente para ello,
1.- ¿De qué crees que tratarán los textos? pero siempre la hay. Aunque normalmente se trate de pequeñas
molestias a las que no damos importancia, sí deberíamos hacerlo, ya
…pue…de…n tr…atar…so…bre…a m…an…era…de…alim…en…tac…ion …
que…ca…da …pers…on…a tie…ne…y d…ebe…ria…ten…er …
que con el tiempo pueden derivar en enfermedades crónicas e incluso
……………………………………………………………………… de gravedad.
……………………………………………………………………… Esto está relacionado, en buena medida, con lo que comemos o
……………………………………………………………………… dejamos de comer. Los alimentos proporcionan al organismo los
2.- ¿Consideras que, de acuerdo a la coyuntura que estamos insumos que necesita para funcionar bien; si estos no son los
viviendo, es necesario optar por un estilo de vida saludable?, ¿por adecuados, ocasionan problemas en determinados órganos que pueden
qué? afectar a los demás.
Cuando comemos, los alimentos en el estómago y el intestino se
…si y…a q…ue …mie…ntra…s e…stu…vim…os …en c…ua…rent…ena…m…
uch…as p…ers…on…as s…e o…lvid…aro…n d…eeje…rci…tars…e
degradan hasta convertirse en biomoléculas, las cuales ingresan a la
…y q…ue …aho…ra t…ien…en p…rob…lem…as…de…sal…ud sangre. Si lo que hemos ingerido es demasiado graso o difícil de
……………………………………… digerir, el riesgo sanguíneo tiene más trabajo. Cuando esto sucede,
……………………………………………………………………… abandona otras funciones, como la de irrigar el cerebro u otros órganos,
……………………………………………………………………… provocando una sensación de malestar. Otros alimentos, como los que
3.- ¿En qué consiste un estilo de vida saludable? tienen un contenido alto de azúcar, pueden causar desequilibrios y
provocar picos glucémicos. Este proceso puede afectar el trabajo del
…con…sis…te e…n te…ne…r un…a b…uen…a a…lim…enta…cio…n y…eje…
rcta…rse…reg…ula…rm…ente…………………
organismo, condicionando nuestro humor y energía, e incluso nos
……………………………………………………………………… puede
……………………………………………………………………… producir resfriados.
………………………………………………………………………
 COLEGIO NACIONAL DE CIENCIAS Y ARTES
“LA VICTORIA DE AYACUCHO”
ASCENSION- HUANCAVELICA

Basta un cambio de dieta para mejorar. Probar gradualmente te TEXTO N° 02 “Claves para llevar una alimentación sana”
permitirá saber si te faltan determinados nutrientes o si debes dejar de
consumir alimentos que no te sientan bien o a los que eres intolerante.
Más que un simple cambio de dieta, entonces, es necesario modificar
nuestra forma de alimentarnos para adoptar un nuevo estilo de vida.
El sentido común y la experiencia nos dicen que hay que apostar por
dietas saludables en las que las verduras predominen sobre la carne,
las grasas saturadas, las comidas procesadas y el exceso de dulces.
Las siguientes son posibles señales de que debes cambiar tu
alimentación:
1. Cansancio. Si experimentas fatiga de manera constante, lo más
probable es que te faltan los nutrientes vitales que debes ingerir a lo
largo del día. Otra posible causa es una hidratación insuficiente, para
lo que debes beber mucha agua. Incluye en tu menú diario una
cantidad razonable de calorías, grasas no saturadas, alimentos muy
proteicos, pescado, hidratos complejos, cereales integrales y verduras
en cada comida. El hierro y el magnesio también ayudan.
2. Falta de energía. Si la mínima actividad te agota, es casi seguro
que te falte hierro, que aumenta los niveles de energía transportando
oxígeno a través del cuerpo. Una deficiencia de este nutriente lleva a
que tu organismo no pueda producir suficientes glóbulos rojos, que
son los que llevan el oxígeno, necesario para mantenernos con energía
todo el día.
Uno de los principales síntomas de la anemia (causada por la falta de
hierro) es sentirse apático y fatigado. Para superar esta deficiencia, es
necesario aumentar el consumo de hierro o incorporar suplementos de
hierro. Debemos tener presente que “comer no siempre es sinónimo
de nutrirse”.
Además, no es lo mismo desayunar un pan dulce que tomar un hidrato
de absorción lenta, como la avena y los frutos secos, que
permanecerán más tiempo en la sangre y evitarán el hambre por más
tiempo. Debemos recordar que, cuando ya no aporte más energía,
nuestro organismo convertirá en grasa todo lo que comimos.
Para prevenir la falta de energía y la inadecuada alimentación, hay
que mantener el nivel de glucosa en la sangre y asegurar que nuestros
niveles de vitaminas y minerales estén regulados.
Necesitamos también controlar el peso, ya que cuanto más calórica
sea la alimentación y más depósitos grasos se acumulen, mayor será
el cansancio que experimentaremos. Finalmente, es clave que las
fuentes de energía provengan de alimentos que contengan vitaminas y
minerales como frutas, verduras y frutos seco.
Por ello es recomendable recordar los siguientes puntos:
• Practicar ejercicio físico regularmente.
• Ingerir azúcar que provenga de frutas, frutos secos y otras fuentes de
origen vegetal.
• Aumentar los niveles de vitaminas y minerales.
 COLEGIO NACIONAL DE CIENCIAS Y ARTES
“LA VICTORIA DE AYACUCHO”
ASCENSION- HUANCAVELICA

MATRIZ DE INDAGACIÓN N° 01

ITEMS RESPUESTAS
¿Qué componentes tienen los nutrietes, vitaminas y miner al
alimentos que favorecen el
es
funcionamiento de nuestro
organismo?

¿Cuáles son los componentes

básicos de una alimentación
verduras, frutas y
saludable? carnes

De acuerdo a lo planteado en el texto, una alimentacion que no

¿qué se entiende por “inadecuada tiene las vitaminas o
alimentación”? nutrientes necesarios para
vivir

El texto dice que “comer no comer significa masticar

siempre es sinónimo de nutrirse”.
¿Cuál es la diferencia entre comer y
nutrirse?
¿Cuáles son las características de
una alimentación inadecuada?,
¿cómo repercuten en las personas?
cualquier cosa y nutrirse
significa consumir la
cantidad necesaria de
alimentos
comer cualquier tipo de
alimento sin tener en cuen
sus nutrientes, causando u
gran daño a la persona

ta
n

Para entender mejor un texto informativo,

es recomendable organizar un esquema que
nos permita ordenar y jerarquizar las ideas
más importantes o relevantes, para una
mejor comprensión. Por ello, vamos a
organizar nuestra información.

Usamos la información del texto “Señales

que indican que debes cambiar tu
alimentación”

permita determinar el tema y extraer las ideas

principales del texto. Utiliza el aplicativo De acuerdo a la información de los dos
“Mindomo”. textos leídos, respondemos el cuadro
de doble entrada.

Existen diversos organizadores gráficos. A

continuación, observamos dos que nos
permitirán organizar la información del
texto.
para elaborar un organizador gráfico que nos
 COLEGIO NACIONAL DE CIENCIAS Y ARTES
“LA VICTORIA DE AYACUCHO”
ASCENSION- HUANCAVELICA

EVALUAMOS NUESTROS AVANCES

TEXTO 01 TEXTO 02
Señales que Claves para llevar
indican que una alimentación
ASPECTOS
debes cambiar tu sana.
alimentación. LO ESTOY EN
CRITERIOS DE EVALUACIÓN LOGRÉ PROCESO DE
¿Qué tipo de texto es?
informativo afiche LOGRARLO

Identifiqué el tema y las ideas principales X

en los textos leídos.
Clasifiqué, organicé y sinteticé X
¿Cuál es el propósito dar a conocer que tipo de
alimentacion saludablle que uno información importante en el organizador
comunicativo? informar sobre la debe llevar
gráfico.
mala alimentacion
que uno tiene Expliqué los puntos de vista presentes en X
los textos.
¿Cuál es el punto de es un texto un texto ilustrado
vista? Emití un juicio crítico sobre la X
información en los textos.
Relacioné el tema tratado en los textos con X
¿Cuáles son los letras mi vida diaria.
letras e imagenes
¿QUÉ PUEDO HACER PARA MEJORAR MIS APRENDIZAJES?
elementos que
componen el texto? leer mas y practicar la escritura de textos

En el texto la informacion imagene que

predominan… en texto ayudan a orientar
al lector

OPINAMOS SOBRE LOS TEXTOS

LEÍDOS:

MATRIZ DE INDAGACIÓN N° 02

ITEMS RESPUESTAS
El texto “Señales que indican que la informacion dada puede ayudar a RECUERDA: Primero,
debes cambiar tu alimentación” bastantes personas registrar tus productos o
afirma que “una inadecuada ayudando a prevenir enfermedades de
vinculadas a una mala alimentacion evidencias de manera
selección de alimentos o la organizada, en el portafolio del
inadecuada combinación de ellos área de Comunicación.
puede llevarnos a problemas en la Segundo, realizar las evidencias
salud”. ¿Qué opinas al respecto? poniendo en práctica tu
capacidad lógica, creativa y tu
autonomía para generar tus
Observando nuestro contexto y una alimentacion muy mala en la aprendizajes significativos.
considerando las ideas de los textos, costa
una alimentacion buena por parte de Tercero, al remitir tus
¿qué tipo de alimentación tenemos a sierra y selva evidencias hágalo por la semana
los peruanos?
y número de actividad de la
experiencia de aprendizaje al que
corresponde. Cuarto, a partir de
¿Qué acciones podemos realizar ejercitarnos
para mantener un estilo de vida esta experiencia de aprendizaje,
también remitir las evidencias
saludable en nuestra vida diaria?