OBSTÁCULOS

PUNTO DE SALIDA
Al dar la salida, el atleta deberá hacer un sprint de 150 metros planos y se
encontrará con su primer obstáculo primer obstáculo salto de valla.
1 SALTO DE VALLA
El atleta deberá saltar o pasar la valla por encima y sigue y seguir su recorrido.
2 PASO DEL GRANJERO
(FARMER CARRIER)
En esta Estación encontraran timbos para cargas los cuales están demarcados
así: para. élite y open, los atletas elite deberán cargar dos timbos que están
demarcados con color rojo. Los atletas open hombres dos timbos con color azul y
mujeres open un timbo color azul. Los atletas aventureros.es opcional si cargan un
timbo o no.

Salen de nuevo a trotar realizando el recorrido llegando la concentración y

subiendo las gradas cuando suben las gradas encontrarán la estación número
tres.

3 PUNTERIA BACKET

El atleta deberá ejecutar el lanzamiento, para el cual tendrá tes intentos, de ser
fallidos y no lograr acertar pagara penalidad con 15 burpees en chapetas, las
cuales están ubicadas y deveras hacer un burpiee y desplazarte sobre cada
chapeta hasta completar las 15.

4 BOX JUMP OVER

(SALTO DE CAJÓN)

Los atletas deberán saltar del cajón o pasar el cajón, pero siempre deben poner
los dos pies sobre este. Para la categoría elite veinte saltos para la categoría open
veinte saltos para la categoría aventureros diez saltos en ambos sexos.
Y continúan hacia e aria de la piscina.

5. DUMBBELL SNATCH

El dumbbell power snatch cera rango completo con cambio abajo. Para la elite
hombres eran veinte repeticiones con quince kilogramos y para las mujeres veinte
repeticiones con diez kilogramos para los open masculino y femenino serán quince
repeticiones con quince kilogramos y para los aventureros serán quince
repeticiones con diez kilogramos. Después de ejecutar este movimiento ingresan a
la piscina van hasta el otro extremo y regresan para continuar con la siguiente
ejecución.

6. KETTLEBELL SWING

El kettlebell swing rango de movimiento completo sobre la frente, la elite deberá

realizar veinte repeticiones con 20 kilogramos hombres y veinte repeticiones con
dieciséis kilogramos mujeres, open deberá realizar hombres con 16 kilogramos
quince repeticiones y mujeres con 16 kilogramos o 12 kilogramos 15 repeticiones,
los aventureros no están obligados a realizar el movimiento, pero si deben hacer el
cruce de piscina y salir para seguir la ruta de runing.
7. PISTA ATLÉTICA
400 metros planos
8. BURPEE BROAM JUMP
Estos deberán ser ejecutados de manera estricta pecho al piso y salto en
avanzada hasta el trayecto asignado.
9. PUNTERIA
El atleta deberá acertar en puntería, para lo cual tendrá tres intentos, de no
lograrlo deberá pagar con penalidad, realizando un recorrido de trote de un punto
a otro.
10. CAMINATA DE OSO
El atleta deberá desplazarse en cuatro apoyos de un punto a otro.
11. ENCOSTALADOS
El atleta deberá tomar un costal y despasarse hasta el punto señalado.
RUNING
El atleta deberá despasarse por la ruta señalada hasta llegar al nuevo obstáculo.
12. PASO MILITAR
El atleta deberá completar el paso militar sin dejar ninguna llanta durante el
recorrido.
13. ARRATRE BAJO
El atleta deberá pasar por debajo del alambre de pusa el obstáculo.
14. SALTO DE VALLAS
El atleta deberá pasar dos vallas, el no paso de esta dará como penalidad 20
burpiees.
15. ATHENA
El atleta deberá pasar la ATHENA rampa de 5 metros de altura, deberá subirla y
pasarla al otro lado, para los atletas hombres de categoría elite y open no está
permitido tocar el laso para subir.

ZONA DE SUSPENSIÓN
BLACK RACK
16. PASA MANOS (OSO)
El atleta deberá ejecutar este pasamanos en un solo intento es prueba oso (este
obstáculo quita manilla).
17. ANILLAS
El atleta deberá pasar este obstáculo con dos anillas de lado a lado, tendrá dos
oportunidades, el no ejecutar correctamente este obstáculo dará como penalidad