ATLETISMO

¿Qué es el atletismo?
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos,
lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. El atletismo es uno de los pocos deportes
practicado universalmente, ya sea en el mundo aficionado o en muchas competiciones a
todos los niveles. ...

¿Cómo es la pista de atletismo?

La pista de atletismo es una zona en la cual se realizan las carreras de la disciplina
de atletismo. Es una pista con una forma bastante similar a un óvalo, de color roja y
delimitada por marcas blancas para separar los carriles
Las características de la pista de atletismo son:

 El número de carriles llamado también calles puede variar, pero lo más común
es que tengan de seis a ocho carriles de 1,22 metros cada uno.

 La pista de atletismo es una zona en la cual se realizan las carreras, tiene una forma
similar a un óvalo, de color roja y delimitada por marcas blancas que separan los
carriles
  Una pista de atletismo consta de dos líneas rectas paralelas y dos curvas idénticas, y
debe tener entre 6 y 8 «carriles» de 1,22 m de ancho

Partida para 100 metros

Distinguimos dos tipos de partidas o salidas: Partida alta y partida baja.

Partida alta:

Se utiliza generalmente para distancias superior a 400m, en la que hay una voz de salida (a
sus puestos) y el disparo de salida y tiene las siguientes características:

– El pie delantero se ubica inmediatamente detrás de la línea con el otro pie detrás a una
distancia del ancho de los hombros.
– Todo el peso del cuerpo recae sobre el pie delantero.
– Los brazos en posición para sincronizar inmediatamente con las piernas.
– El impulso parte desde el pie delantero.
La salida baja: Se divide en cuatro fases: ‘a sus marcas’, ‘listos’, y el disparo de salida.

– En la posición ‘a sus marcas’ el corredor ha colocado los tacos y ha asumido la posición

inicial.
– En la posición ‘listos’ el corredor se ha movido a una posición óptima de salida.
– Luego, en la fase de impulso, el corredor abandona los tacos y realiza el primer paso.
– En la fase de aceleración, el corredor aumenta la velocidad y realiza la transición hacia la
acción de carrera.

Formas de colocarse para la partida baja (a sus marcas)

 Listos?????

Silbato, pistoletazo, oh Ya,

Cuáles son las 4 disciplinas del atletismo?

El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas: carrera, marcha, saltos y
lanzamientos

.Pruebas de atletismo: Las pruebas que se llevan en atletismo son:

 Carreras de velocidad.
 Carreras de fondo.
 Carreras en ruta.
 Campo a través.
 Carreras de vallas.
 Relevos.
 Salto con pértiga.
 Salto de longitud.
Pruebas de pista:

Las pruebas de pista, o pruebas de carrera, se refieren a los distintos tipos de carreras

individuales o grupales como la posta.
 100 metros.
 200 metros.
 400 metros.
 800 metros.
 1500 metros.
 5000 metros.
 10000 metros.
 Relevo o posta (4×100m y 4×400m),

Las pruebas de velocidad o llanas son los 100, 200 y 400 metros, damas y varones
También se disputan pruebas de relevos de 4 x 100 metros y 4 x 400 metros. y 400 metros
con vallas.

Pruebas de Campo en Atletismo son:

 Salto de longitud o salto largo.
 Salto triple.
 Salto de altura o salto alto.
 Salto con pértiga o garrocha.
 Lanzamiento de bala.
 Lanzamiento de disco.
 Lanzamiento de martillo.
 Lanzamiento de jabalina.
 SALTO LARGO
Historia del salto largo: El salto largo ha estado entre las disciplinas olímpicas desde su
edición de Atenas 1896, es decir, desde la primera edición moderna. Sin embargo, la
versión femenina del salto largo se practicó por primera vez en la historia en las Olimpíadas
de Londres 1948.

Por otro lado, existe evidencia de que ya se practicaba en los Juegos Olímpicos de
la Antigüedad, desde el año 708 a. C., dentro de la prueba conocida como pentatlón.
Inicialmente, los atletas de la antigüedad realizaban el salto con pequeñas halteras o pesas,
que hoy no se utilizan.

Sin embargo, el salto largo es una de las disciplinas olímpicas que menos han cambiado con
el paso del tiempo. La técnica actual se empezó a usar desde 1925, y su máximo
exponente fue el norteamericano Hart Hubbart, con un récord de 7,89 metros, que tardó 10
años en ser roto por el también estounidense Jesse Owens, quien alcanzó los 8 metros.

SALTO LARGO:

La fosa de saltos tiene las siguientes características:

Pista de impulso o aceleración 45 ms de largo por 1,22 metros de ancho
Tabla de rechazo o batida: 1,22 metros de largo, 20 centímetros de ancho y 10 centímetros
grosor que se coloca a 1 a 3 metros de la fosa.
Fosa de saltos: 10 metros de largo, metros de ancho y 20 centímetros de profundidad.
El salto largo o salto de longitud es una prueba de atletismo que forma parte de los Juegos
Olímpicos, tanto en su versión femenina como masculina. Los atletas procuran recorrer la
mayor cantidad de superficie horizontal, tras dar un salto con impulso, es decir, un salto al
final de una carrera corta.

La caída suele estar suavizada por un banco de arena alisada, en el que los competidores
dejan impresas sus huellas, para que los jueces puedan medir después la distancia recorrida.

Deportivamente, el salto largo se compone de tres fases o etapas, que componen

la técnica atlética:

Características del salto largo:

 La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad una

superficie de 16 a 20 metros (50 en las competencias olímpicas), para tomar la mayor
cantidad de envión posible como preparación para el salto.
 La fase del impulso. En la cual el atleta procura impulsarse, o sea, saltar verticalmente,
sin perder el envión acumulado durante la carrera, para alcanzar una buena velocidad en
la siguiente fase. Para ello, se suele dar un penúltimo paso más largo que el resto y un
último paso breve, para el salto.
 La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en que el atleta
se halla en el aire, desde el salto hasta su caída en la arena, y en el que idealmente
cubrirá una buena porción de terreno. Esta fase culmina cuando la primera parte de su
cuerpo toca el suelo, dejando una marca que se considera el punto de medición. No
obstante, deberá cuidarse de inclinar hacia adelante el torso, pues una mano dejada atrás
retrasará en centímetros la marca considerada por los jueces.

Actualmente, el récord mundial de salto largo le pertenece a los siguientes atletas:

 Mike Powell (Estados Unidos) con 8,95 metros, obtenido en Tokio 1991.

 Galina Chistiakova (Unión Soviética) con 7,52 metros, obtenido en Leningrado 1988.
 SALTO ALTO
FASES DE SALTO ALTO:

En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres que consiste en rebasar una
barra sujeta por dos soportes, el cual se eleva después de cada salto.

La pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al

obstáculo de salto.

La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos

para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia
adelante o hacia atrás.

Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un
mecanismo para elevar la barra, a la altura requerida.

La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de

gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.

Los competidores calzan zapatillas con clavos, con una suela de media pulgada.

PROCEDIMIENTO:

Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no

menos de 2 cm.

Los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar
una altura superior más tarde.

Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben
despegar con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de
espaldas, por encima de ella.

Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más
allá de los postes antes de pasar por encima de la barra.

Después de un primer salto fallido, los competidores pueden optar por no intentar un
segundo o tercer salto a esa altura, o pueden optar por tratar de saltar una altura
superior.

Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al

competidor. Las medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la
barra y el suelo.

Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son
eliminados. Ese competidor es el ganador y puede intentar saltar una altura mayor. Si
se produce empate, el saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si
aún hay empate, el saltador con menos renuncias es el que gana.
 SALTO TRIPLE
Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es
un salto con la pierna no dominante, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera
pierna y en el tercero se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de
caer en la arena.
Para el salto triple se utiliza el mismo campo donde se lleva a cabo el salto largo