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Carreras

La disciplina de carreras a pie está compuesta por cinco tipos de modalidades, las cuales
son las siguientes y que explicaremos en los distintos apartados

Las carreras se clasifican de la siguiente manera:

CARRERA DE VELOCIDAD: este tipo de carreras son las de menor distancia dentro del
atletismo. El objetivo radica en correr lo más rápido que se pueda un trayecto que oscila
entre los 60 y los 400 metros lisos, de acuerdo a lo establecido previamente.

Antes de comenzar la carrera, el atleta se ubica de manera semi-parada sobre una estructura
ubicada en la pista, llamada taco. Gracias a los tacos, los competidores impulsan su cuerpo
en el momento de inicio.

Los atletas que practican este deporte son denominados velocistas.

CARRERA CON VALLAS: como su nombre lo indica, este tipo de carrera consiste en la
superación por parte de los competidores, de un conjunto de barreras de plástico, metal o
madera denominadas vallas.

En el caso de la carrera de hombres, la misma incluye 60, 110 y 400 metros de distancia.
Por su parte, en la categoría de las mujeres el recorrido es de 60, 100 y 400 metros.

CARRERA DE MEDIA DISTANCIA O MEDIO FONDO: las carreras de media


distancia radican en el recorrido a pie de distancias que oscilan entre los 800 y3000 metros.
Con el objetivo de lograr el mejor desempeño posible, los atletas llevan a cabo zancadas
cortas y poca elevación de rodillas.

En los Juegos Olímpicos las distancias corridas son las de 800 y 1500 metros.

CARRERA DE LARGA DISTANCIA O FONDO: incluye desde los 3000 metros a los
42 kilometros. En los Juegos Olímpicos se disputan las competencias de 5000 metros,
10000 metros y por último, la maratón.

CARRERA CON RELEVOS: se basa en una competición donde los atlestas se relevan
entre ellos con el propósito de conseguir completar todo el recorrido. Participan por lo
menos cuatro individuos, y luego de que uno de ellos recorre una distancia determinada le
pasa al siguiente atleta un tubo denominado testigo. Este mecanismo se realiza de manera
sucesiva hasta que hayan participado todos los jugadores involucrados.

Las carreras con relevo son de 400 metros, y el testigo no debe caerse en ningún momento.

CARRERA TIPO MARCHA: esta carrera consiste en el recorrido de distancias que


oscilan entre 20 y 50 kilómetros, en donde es condición necesaria que un pie sea mantenido
en el suelo, y  que la pierna de apoyo esté recta, es decir, sin flexionar.
Saltos

Dentro de la disciplina de saltos en el atletismo encontramos cuatro modalidades de


distintas pruebas que son las siguientes:
-Salto de longitud
-Triple salto
-Salto de altura
-Salto con pértiga

Todas ellas forman parte del calendario olímpico y actulmente son disputadas por
categorías masculina y femenina.
Vamos a explicar cada una de ellas un poco para poder comprenderlas mejor.

Salto de longitud

El salto de longitud es una modalidad perteneciente al sector de salto y que


consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de
un salto tras una carrera. La carrera previa debe realizarse dentro de un área
existente. La finalización de la carrera es en una tabla de batida que índica el
punto límite para realizar el impulso. La caída tiene lugar en un foso de arena,
donde la distancia  del santo es medida desde la tabla de batida hasta la marca
más retrasada hecha por cualquier parte de cuerpo.
Esta competición es realizada en pista cubierta y en pista al aire libre.
Los competidores deben realizar tres saltos cada uno, de los cuales los ocho
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres saltos. El salto más largo es el
que se tiene en cuenta. En caso de empate ganará, entre los dos atletas, el que haya
realizado el segundo salto más largo.
Los saltos se consideran nulos si el atleta toca el indicador, si salta desde fuera de
la plancha de despegue, si realiza una voltereta, si toca el terreno fuera del área de
aterrizaje dejando una marca más cercana a la línea de despegue que la que dejó en el
banco de arena, caminar de espaldas por el área de aterrizaje o superar el tiempo puesto
para realizar el salto.
Esta prueba ya era realizada desde el año 708 a.C., donde en el calendario
olímpico fueron oficiales a partir de los Juegos de Atenas de 1896 en ambas
categorías (masculina y femenina), pero en la categoría femenina la prueba
debutó en Juegos celebrados en Londres en 1948.
El triple salto

El triple salto también pertenece al sector de saltos. Cosiste en realizar tres


saltos, en el que el primero es un salto a pata coja, en el segundo se hace un
cambio de pierna y en el tercero se cae al foso de arena. Suele seguir una
secuencia de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída.
En esta modalidad la competición habitual está formada por un número de 6
intentos, de los caules los 3 primeros son para todos los atletas y los 3 últimos
para los 8 mejor clasificados, denominados saltos de mejora.
Al igual que en el salto de longitud ganará el atleta que mayor marca haya
realizado y en caso de empate comprobará la segunda mejor marca de cada uno
de ellos y así sucesivamente.
La medición se realizará desde la huella más cercana dejada por el atleta hasta
la tabla de batida, donde si el saltador realiza el primer salto pisando sobre la
tabla el salto será considerado nulo.
Esta prueba puede ser disputada tanto en pista al aire libre como en pista
cubierta.

El salto de altura

El salto de altura es una prueba que  pertenece a la disciplina de saltos. El


objetivo de esta prueba es sobrepasar  una barra horizontal, denominado
listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales
separados a unos 4 m. Se coloca una colchoneta detrás del listón para así
amortiguar las caídas y que los atletas no se hagan daño.
El saltador inicia su competición en la altura que estime oportuna y
dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altrura, el
listón se sitúa a 3, 4, 5 o algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la
normativa de la competición que se dispute, y el atleta dispone de
otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura
y solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres
intentos fallidos de forma consecutiva, que implican su eliminación de
esta prueba.
El salto de altura en la categoría masculina forma parte del programa oficial de los Juegos
Olímpicos modernos desde los Juegos Olímpico de Atenas de 1896, mientras que el la categoría
femenina no formó parte del calendario hasta los Juegos Olímpicos de Ámsterdam de 1928.

El salto con pértiga


El salto con pértiga es la última modalidad que está dentro de la disciplina de
saltos. Tiene como objetivo superar una barra transversal a gran altura con la
ayuda de una pértiga flexible.
La pértiga es es una barra cuya longitud está entre los 4 y 5 m y que actualmente
están fabricadas con fibra de carbono y fibria de vidrio. A lo largo de la historia
las pértigas había sido fabricadas de materiales como picas de madera, metal y
por último con bambú, el cual las dotaba de una gran flexibilidad,  pero en la
decada de 1960 fueron substituídas por las actuales que están fabricadas de
fibra de carbono y fibra de vidrio les dotan de una flexibilidad en el centro (fibra
de vidrio) y menos flexibilidad en los extremos (fibra de cabono), ya que en esos
lugares no interesa mucho que se doble.
Los atletas dispone de tres intentos para superar cada altura, que va
aumentando según el reglamento específico de cada prueba, de la que quedan
eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva. Dentrás del
listón, al igual que en el salto de altura, se coloca una colcheta para amortiguar
las caídas de los atletas y los posibles daños que estas producen.
Se considera motivo de salto nulo cuando el listón no se queda sobre los soportes por
acción del atleta en el salto, el atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del
plano vertical de la línea superior del tope del cajetín sin haber tocado el listón, después del
despegue colocar la mano inferior por encima de la superior o desplazar ésta hacia lo alto de la
pértiga, sujetar, estabilizar o recolocar con la mano el listón durante el salto o el retraso en la
ejecución del intento.
El saltador agarra la pértiga unos centímetros antes del final de la misma y efectúa una carrera
progresiva hasta el foso, claba la punta de la pértiga en el cajetín metálico del suelo y salta hacia
alante doblando la pértiga. Con el impulso, extiende el cuerpo hacia arriba ayudándose  del
impulso de brazos, cruza el listón verticalmente y cae en la colchoneta.
El salto con pértiga requiere de una buena velocidad en carrera, músculos fuertes en la espalda y
una gran habilidad gimnástica.
Lanzamientos

Dentro de la disciplina de lanzamientos en el atletismo encontramos diferentes modalidades


como son:
-Lanzamiento de peso
-Lanzamiento de jabalina
-Lanzamiento de disco
-Lanzamiento de martillo

Estas cuatro modalidades de esta disciplina requieren de una gran potencia y fuerza física.
Ahora vamos a explicar cada más detallada.

Lanzamiento de peso
El lanzamiento de peso pertenece a la disciplina de lanzamientos y es una prueba
del atletismo moderno.  lanzamiento de peso se nombró por
primera vez en un texto griego del siglo VIII a.C.,
exactamente en la Ilíada, durante los Juegos Fúnebres a
Patroclo. 
Cosiste en lanzar una bola sólida de acero a través del aire a
la máxima distancia posible. 
El peso de la bola va aumentado de categorías menores a las absolutas. El peso
oficial de la categoría absoluta es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres.
El área desde donde se lanza la bola se sitúa en un círculo de 2,137 m de
diámetro y suele ser normalmente de cemento, donde en su parte delantera tiene
un borde de madera que lo delimita.
La zona donde cae el peso se denomina zona de caída y es un ángulo de 40º
desde el área de lanzamiento.
En una competición para dar un lanzamiento nulo, la bola debe haber caído fuera
de la zona de caída o tocando alguna de las líneas que lo delimitan, tocando con
cualquier parte del cuerpo el terreno más allá del círculo del área de lanzamiento,
pisar el borde de madera que delimita la circunferencia y salir del círculo. Todos
esos casos suelen ser los más frecuenten en los lanzamientos nulos.
Lanzamiento de jabalina
El lanzamiento de jabalina es otra prueba de la disciplina de lanzamientos.
Consiste en lanzar lo más lejos posible una jabalina, que es un artilugio hecho de
metal o de fibra de vidrio.
Este modalidad se remonta a la antigua Grecia, donde ya se disputaba. 
La técnica para lanzar una jabalina era diferente a la actual, ya que se permitía
utilizar tiras de cuero para utilizarlas como propulsor, y que, acabadas en dos
orificios por los que se introducían los dedos para enrollarlas en la jabalina,
prolongando así la longitud del brazo y una estabilización en el aire.
Esta disciplina formó parte ya de los Juegos Olímpicos de la antigüedad y pasó a
formar parte del calendario olímpico actual en los Juegos Olímpicos de 1908.
Actualmente la jabalina se debe de lanzar desde un pasillo de una anchura de 4
m, acabado en un arco de 8 m de radio. El sector de caída está delimitado por dos
líneas blancas de 5 cm de anchura y tiene un espacio de 29º.
Cada intento de un atleta consta de un minuto para realizar el lanzamiento y de
tres intentos, de los cuales los 8 mejores realizan otros tres intentos.
La jabalina debe agarrarse por la encordadura y lanzarse por encima del hombro
o del brazo de lanzar.
Los lanzamientos nulos se producen si el atleta toca con cualquier parte del
cuerpo la línea del arco o fuera de ella, que la jabalina salga por fuera de las
líneas de prolongación o por el frente del arco, salir antes de que se produzca la
caída de la jabalina, si la jabalina cae fuera del sector, si cae incorrectamente (la
mitad delantera debe tocar primero el suelo) o si hay un retraso en la ejecución.

Una jabalina actual tiene una longitud entre 260-270 cm  en categoría masculina
con un peso de máximo de 800 g y en categoría femenina su longitud está entre
220-230 y tiene un peso máximo de 600 g.
El centro de gravedad de la jabalina fue modificado por la IAAF, desplazándolo
más hacia adelante, con lo que las marcas descendieron un poco, pero el riego de
herir a alguien se disminuyó.
Lanzamiento de disco
El lanzamiento de disco es otra de las pruebas que pertenecen a esta disciplina de
lanzamientos. Consiste en lanzar un objeto pesado con forma circular, llamado
disco, lo más lejos posible.
El disco se lanza desde un cículo de 2,50 m diámetro y debe aterrizar dentro de
un sector de ángulo de 34º92'.
El disco se debe lanzar desde el círculo que está rodeado por una jaula que tiene
una altura mínima de 8 m, que cuenta con unos paneles fijos de 2,80 m de ancho
y paneles giratorios que tienen 10 m de altura. La jaula deberá fabricarse con una
malla que sea capaz de detener los lanzamientos nulos de los discos (también de
los martillos), de tal manera que no haya peligro de rebote hacia el atleta ni vaya
por la parte superior de la jaula.
Para la categoría masculina el disco tiene un diámetro de 22 cm y pesa 2 kg,
mientras que en la categoría femenina el disco tiene un diámetro de 18 cm y pesa
1 kg.
Los lanzamientos nulos se efectuan cuando se toca con cualquier parte del cuerpo
la parte superior del borde metálico del círculo o bien fuera de éste, por salir por
la parte delantera del círculo, por salir del círuclo antes de que se produzca la
caída del artefacto, por lanzar el artefacto fuera del sector o por un retraso en la
ejección del lanzamiento.
Esta prueba al igual que las anteriores tabién forma parte del calendario olímpico
Lanzamiento de martillo

El lanzamiento de martillo es la última modalidad de la disciplina de


lanzamientos en el atletismo.
Cosiste en lanzar un objeto llamado martillo lo más lejos posible,
El martillo consiste en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un
cable de acero. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14 m de diámetro,
de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad,
protegida con redes.
Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor
marca válida,  o para todos si son ocho o menos.
El lanzamiento de martillo masculina es una prueba olímpica desde 1900 y como
prueba femenina desde 2000 en Sídney.
El martillo en la categoría masculina absoluta tiene un peso mínimo de 7,260 kg
y un máximo de 7,285 kg, mientras que en la categoría femenina tiene un peso
mínimo de 4 kg y un máximo de 4,025 kg.
La bola del martillo debe tener un diámetro de mínimo de 11 cm y máximo de 13
cm en la categoría masculina y un mínimo de 9,5 cm y máximo de 11 cm en la
categoría femenina. 
La distancia total desde el asa hasta la bola deberá estar comprendida entre 117, 5
cm y 121,5 cm en la categoría masculina y entre 116 cm y 119,5 cm en la
femenina.
Es motivo de lanzamiento nulo tocar con cualquier parte del cuerpo la zona
exterior del círculo o la parte superior del aro, salir por la parte delantera del
círculo, salir por la parte de atrás del círculo antes de que el martillo caiga en la
zona de caída, la caída del martillo fuera del sector o sobre la línea que lo
delimita o sobrepasar el tiempo concedido para el lanzamiento.
Semejanzas y diferencias

A veces, cuando nos referimos a la actividad que realizamos, hay un poco de confusión.
Muchos, al calificarnos como deportistas, decimos que somos “runners”. O “corredores”,
si defendemos que se digan las cosas en castellano. Pero también muchas veces nos
calificamos como “atletas”, a lo que se suele añadir la coletilla “atletas populares”. En
realidad es lo que somos: atletas. Porque practicamos una disciplina que viene regulada por
las federaciones de atletismo y cuando queremos ver a los profesionales de nuestro deporte,
lo hacemos en las competiciones de atletismo nacionales, internacionales y en la parte
reservada a este deporte en los juegos olímpicos.

Sin embargo, un lanzador de peso también es un atleta. Como nosotros. Y aquí es donde
a un corredor popular, que participa en las competiciones de 10k de su ciudad, le cuesta
más identificarse. Esa persona que veo en la tele que gira para después expeler una bola de
acero, ¿practica el mismo deporte que yo? Pues, aunque a veces te parezca que no, son
deportes que se parecen más de lo que piensas.

Para empezar, porque nacieron tal vez a la vez. Según la Wikipedia , “La palabra atletismo
proviene de la palabra griega ‘atletes’, que se define como ‘aquella persona que compite en
una prueba determinada por un premio’, dicha palabra griega está relacionada con el
vocablo alethos que es sinónimo de la palabra ‘esfuerzo’.”. El atletismo es el deporte más
antiguo del que se tiene constancia y no es casual: es el deporte más primario que existe,
donde el resultado final se obtiene de la aplicación de un esfuerzo con nuestro propio
cuerpo. Por eso, se considera un deporte de base, cuyo aprendizaje y dominio es básico
para un mejor rendimiento en cualquier otro deporte que implique desplazamiento, salto o
lanzamiento.

En qué se parece correr a lanzar o saltar

Si pensamos en la carrera y en los lanzamientos o saltos como deportes similares,


encontraremos cosas que nos ayudarán a ser mejores corredores. Piensa en que en todos
ellos interviene nuestro propio cuerpo para desplazar algo (una bola, una lanza o nuestro
propio cuerpo) hacia adelante y/o hacia arriba. Contamos con nuestra musculatura de
piernas, brazos y tronco para obtener el mejor resultado a la hora de hacer ese
desplazamiento.

Un desplazamiento con un único impulso en el caso de los lanzamientos o los saltos


(impulso triple en el caso del triple salto de longitud), pero un desplazamiento con
múltiples impulsos en el caso de la carrera. Y esos impulsos son muy parecidos. En todos
los casos contamos con el suelo como único punto de apoyo que tenemos que “empujar”
para que el desplazamiento sea lo más eficaz posible. Todos los ejercicios de técnica, bien
sean de carrera, para lanzar o saltar tienen el mismo objetivo: que el uso de la energía sea
bien aprovechado y que la ejecución sea la óptima en cuanto a la combinación de ángulo y
fuerza de ese impulso.

La mayor diferencia de la carrera es que la ejecución técnica es continua en el tiempo,


repitiendo el mismo gesto una y otra vez. En el caso de las distancias más largas, es
importante la conservación de energía para asegurar que las fuerzas nos duran para la
totalidad del recorrido. Para las distancias cortas la energía se libera de forma explosiva
porque el objetivo es llegar lo más lejos posible en cada apoyo.

Para la prueba LANZAMIENTO se necesita tener un poco de fuerza en los


brazos y no tanto en las piernas sino mas técnica, pero eso se aprende con el
tiempo.

La marcha atlética es una disciplina deportiva en la que se debe siempre caminar, nunca correr;
es decir, al menos un pie debe estar constantemente en contacto con el suelo (a simple vista),
mientras que la pierna de apoyo debe estar recta (no doblada por la rodilla) desde el momento
en que el pie toca el suelo hasta que la misma pase por la vertical del busto. Las distancias a pie
se establecen hoy en día sobre 20 km y 50 km.

a diferencia es que en la carrera corres hasta llegar a una meta(solo corriendo).en salto tienes
que llegar a una meta pero con varas en el camino lo cual tienes que saltarlas y en lanzamiento
tienes que correr hasta un punto y lanzar una javalina,bala y/o bala

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na carrera es una competición de velocidad, en la que los competidores tienen que
completar un determinado trayecto o distancia empleando para ello el menor tiempo
posible, o bien recorrer el mayor trayecto posible en cierto tiempo fijo. En deportes, el
trayecto puede ser recorrido de diversas maneras: por ejemplo, a pie, en vehículos o en
animales. En juegos abstractos, el trayecto a completar suele ser sobre un tablero, como es
el caso del backgammon, el ludo y el parchís.

Una carrera puede ser disputada de principio a fin en el trayecto elegido, o en diferentes
segmentos llamados etapas o sectores, que se recorre varias veces en el mismo recorrido al
ser más corto que el trayecto total de la competición.

Las primeras evidencias de competiciones deportivas de velocidad se remontan a la antigua


Grecia, donde los hombres se disputaban el llegar en primer lugar.

Correr una distancia es la forma más básica de carrera, pero las carreras también se pueden
realizar en vehículos, como botes, automóviles, motocicletas, bicicletas y aviones, o con
animales como caballos o perros. Las carreras asimismo pueden realizarse usando otros
modos de transporte como esquís, trineos, patines o silla de ruedas, o con otras formas de
movimiento como nadar o caminar. También se puede competir en equipos; en una carrera
de relevos, los miembros de un equipo se turnan para competir en partes de un circuito o
realizar una determinada forma de carrera.

Introducción

Atletismo, deporte de competición (entre individuos o equipos) que abarca un gran número
de pruebas que pueden tener lugar en pista cubierta o al aire libre. Las principales
disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las siguientes categorías: carreras, marcha,
lanzamientos y saltos. Las carreras, que constituyen la mayor parte de las pruebas
atléticas, varían desde los 50 m lisos (que tiene lugar en pista cubierta) hasta la
carrera de maratón, que cubre 42,195 kilómetros. En Estados Unidos y Gran Bretaña las
distancias se expresaban en millas, pero, desde 1976, para récord oficiales, sólo se
reconocen distancias métricas (excepto para la carrera de la milla). En Europa y en los
Juegos Olímpicos, las distancias se han expresado siempre en metros. En este artículo se
usa el sistema métrico para expresar las distancias.

Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo


espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético.
La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos
curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen
lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo. Hay disciplinas especiales, como el
decatlón (exclusivamente masculina), que consiste en cinco pruebas de pista y cinco de
campo, y el heptalón (sólo femenina), que consta de cuatro pruebas de campo y tres
carreras.

A veces, cuando nos referimos a la actividad que realizamos, hay un poco de confusión.
Muchos, al calificarnos como deportistas, decimos que somos “runners”. O “corredores”, si
defendemos que se digan las cosas en castellano. Pero también muchas veces nos calificamos
como “atletas”, a lo que se suele añadir la coletilla “atletas populares”. En realidad es lo que
somos: atletas. Porque practicamos una disciplina que viene regulada por las federaciones de
atletismo y cuando queremos ver a los profesionales de nuestro deporte, lo hacemos en las
competiciones de atletismo nacionales, internacionales y en la parte reservada a este deporte en
los juegos olímpicos.

Sin embargo, un lanzador de peso también es un atleta. Como nosotros. Y aquí es donde a un
corredor popular, que participa en las competiciones de 10k de su ciudad, le cuesta más
identificarse. Esa persona que veo en la tele que gira para después expeler una bola de acero,
¿practica el mismo deporte que yo? Pues, aunque a veces te parezca que no, son deportes que se
parecen más de lo que piensas.

Para empezar, porque nacieron tal vez a la vez. Según la Wikipedia , “La palabra atletismo
proviene de la palabra griega ‘atletes’, que se define como ‘aquella persona que compite en una
prueba determinada por un premio’, dicha palabra griega está relacionada con el vocablo alethos
que es sinónimo de la palabra ‘esfuerzo’.”. El atletismo es el deporte más antiguo del que se tiene
constancia y no es casual: es el deporte más primario que existe, donde el resultado final se
obtiene de la aplicación de un esfuerzo con nuestro propio cuerpo. Por eso, se considera un
deporte de base, cuyo aprendizaje y dominio es básico para un mejor rendimiento en cualquier
otro deporte que implique desplazamiento, salto o lanzamiento.
En qué se parece correr a lanzar o saltar

Si pensamos en la carrera y en los lanzamientos o saltos como deportes similares,


encontraremos cosas que nos ayudarán a ser mejores corredores. Piensa en que en todos ellos
interviene nuestro propio cuerpo para desplazar algo (una bola, una lanza o nuestro propio
cuerpo) hacia adelante y/o hacia arriba. Contamos con nuestra musculatura de piernas, brazos y
tronco para obtener el mejor resultado a la hora de hacer ese desplazamiento.

Un desplazamiento con un único impulso en el caso de los lanzamientos o los saltos (impulso
triple en el caso del triple salto de longitud), pero un desplazamiento con múltiples impulsos en
el caso de la carrera. Y esos impulsos son muy parecidos. En todos los casos contamos con el suelo
como único punto de apoyo que tenemos que “empujar” para que el desplazamiento sea lo más
eficaz posible. Todos los ejercicios de técnica, bien sean de carrera, para lanzar o saltar tienen el
mismo objetivo: que el uso de la energía sea bien aprovechado y que la ejecución sea la óptima
en cuanto a la combinación de ángulo y fuerza de ese impulso.

La mayor diferencia de la carrera es que la ejecución técnica es continua en el tiempo, repitiendo


el mismo gesto una y otra vez. En el caso de las distancias más largas, es importante la
conservación de energía para asegurar que las fuerzas nos duran para la totalidad del recorrido.
Para las distancias cortas la energía se libera de forma explosiva porque el objetivo es llegar lo más
lejos posible en cada apoyo.

La Diferencia Entre Correr y Saltar: ¿Por Qué Algunas Personas


Pueden Saltar, Pero No Pueden Correr?

En una nota de advertencia final antes de darle demasiada importancia a esto,


tenga en cuenta que existe un aspecto bastante significativo de coordinación, o
eficiencia del movimiento, ya sea corriendo o saltando. No puede esperar un
buen sprint si no ha corrido una carrera en 3 años y no puede esperar saltar bien
si nunca salta. Es un poco como andar en bicicleta. Usted no olvidará jamás
cómo montar una, pero si no se ha subido a una en 10 años y decide ir a dar un
paseo va a estar usted inicialmente un poco menos estable al girar en las esquinas
que alguien como Lance Armstrong. Del mismo modo, no olvidará jamás
cómo correr y saltar, pero si tampoco lo ha hecho por décadas, necesita de
unas cuantas sesiones para conseguir la sensación y la actualización de las
vías nerviosas. Pase bastante tiempo practicando realmente antes de
preocuparse por las cosas que hemos discutido aquí.

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