EDUCACIÓN FÍSICA : Escuela Alfredo Castellanos n° 257

Atletismo
Pista de atletismo:
400 mts, superficie firme y uniforme, con 8 carriles.

Pruebas más importantes en el estadio y pista de atletismo:

Carrera de 100, 400, 1500 mts.
Carrera de 100 mts con vallas
Carreras de 4x100, 4x110 y 4x 400mts.
Lanzamiento de: bala, jabalina, martillo
Salto en largo, en alto, con garrocha.

Zapatillas: cualquier calzado que no suponga una ayuda adicional para el atleta. La
suela, máximo de 11 clavos, en pr4uebas de carreras.
En saltos, mínimo de 13 mm y máximo 19 mm
Acciones no permitidas;
 Empujar al atleta que compite
 Cruzarse e impedir su paso
 Cambiarse de carril en pruebas de velocidad, manteniendo el carril
 Si un atleta abandona la pista por cualquier motivo, no puede volver.

Partidas de las carreras:

Por un Juez de salida:
 a) “A sus marcas”, el atleta se coloca en el suelo en salidas de abajo (velocidad
100mts, 200mts, 400 mts y relevos de misma distancia) y de arriba parado en
pruebas de fondo o resistencia.
b) “Listos”, el atleta eleva cadera y rodilla y queda inmóvil para mejor largada.
c) Disparo de pistola al aire o bocina, sonido de salida e inicio de carrera.

Llegada:
El orden de llegada de los atletas es por cualquier parte del pecho o tronco (no
cabeza o brazos) que cruce la línea vertical de la línea de llegada.

Carreras con vallas:

Las carreras de 110 y 400 mts con vallas tienen 10 vallas por cada andarivel, altura
en hombres: 110 mts, 1.06 mts; en 400mts, 0,91 mts.
En mujeres, 100mts, 0,84 mts y en 400mts, 0.76mts
Puede derribar una valla al correr, pero si lo realiza deliberadamente o a
propósito, será descalificado.

Saltos:
a) Salto en alto: se comienza de cualquier altura o la que el juez imponga, antes
que intenten alcanzarla. 3 saltos nulos seguidos (pisar o pasar la línea blanca
de salto) se descalifica al atleta.
Se puede tocar la varilla pero no tirarla para seguir compitiendo
 Un salto, si supera la medida, se sube hasta 5 cm y tiene el atleta 3 saltos para
superarla, así hasta que exista un ganador y una máxima medida de salto en
alto.

b) Salto en largo: se comienza en línea de salida, no menor a 40 mts hasta línea

blanca de salto y caer en cajón de con arena
Se marca la distancia desde línea de salto o pique hasta la última marca del
cuerpo en la arena, piernas o brazos o cola que toque la arena, por lo cual se
salta y se sale por delante.
Hay 3 intentos de saltos, los 8 mejores atletas, tienen 3 saltos mas para
mejorar la marca y el mejor gana la prueba.

SALTO EN LARGO
SALTO EN ALTO