3TH GRADE

REGLAS DEL ATLETISMO

 3TH GRADE

CARRERAS CON VELOCIDAS

• Se debe correr en una pista recta, plana y que no tenga obstáculos durante
los 100 metros de longitud
• .No puede haber más de ocho carriles, el corredor que termine con el menor
tiempo es el ganador.
• Los corredores deben permanecer en el carril que se les asigna durante toda
la carrera.
• Si un corredor pasa al carril de su compañero, automáticamente queda
descalificado.
• Los atletas no pueden obstaculizar los carriles de sus compañeros con
alguna parte de su cuerpo.
• La carrera inicia cuando se escucha el pistolazo de salida.
Si un corredor inicia antes de la señal, es una salida en falso, y la carrera
debe volver a empezar. Si vuelve a salir en falso, quedará fuera de la
competencia.
CARRERAS CON OBTACULOS 3TH GRADE

• Los recorridos deberán ser de 2.000 y 3.000 metros.

• Las carreras de 3.000 metros tendrán 28 pasos sobre las vallas y siete saltos sobre el pozo de agua.
• Las carreras de 2.000 metros tendrán 18 pasos sobre las vallas y cinco saltos sobre el pozo de agua.
• Para las dos carreras el salto sobre el pozo de agua será el obstáculo cuatro en cada vuelta.
• En la carrera de los 3.000 metros de distancia con obstáculo, el trecho desde el punto inicial hasta el inicio d
primera vuelta no incorporará ninguna valla, estando estas retiradas de la pista de atletismo hasta que los
competidores hayan hecho el recorrido de la primera vuelta.
• Cada atleta tendrá que pasar mediante o por arriba del agua, y aquel corredor que pase por los extremos del poz
de agua o incluso que conduzca un pie o una de las piernas por las partes de afuera de una valla
será inmediatamente descalificado de la carrera. Si podrá saltar cada valla.
• La carrera inicia y oficialmente termina cuando el último competidor cruza la línea de meta.
• La clasificación se determina luego de que se hayan otorgado las penalizaciones y las bonificaciones.
• El competidor que cruce la línea de llegada en el tiempo más corto y con menos penalizaciones es
declarado ganador en su categoría.
• La gerencia de la carrera se reserva el derecho de otorgar bonificaciones a lo largo de la carrera y de dar bonos
las personas que han ayudado a otras personas en apuros.
 La carrera se realiza en sentido contrario a las agujas del reloj.
CARRERAS DE La pista tiene un trayecto de 400 metros.
RELEVOS
El corredor que entrega el primer testigo de la carrera a su compañero deberá
avisar al grito de “mano” cuando esté a unos dos metros y medio de distancia
de su compañero, para que espere la recepción del testigo con su brazo
extendido hacia atrás.

El testigo o estafeta es un tubo hueco de 12 mm de diámetro y 30 cm de

largo.

El testigo solo se puede pasar de un corredor al otro en la zona de la pista

demarcada como “zona de transferencia” que tiene 20 metros de largo, de lo
contrario el equipo es descalificado.

Para la entrega del testigo el corredor debe realizar un movimiento

ascendente del brazo mientras su compañero que está parado en la zona
delimitada de espera, realiza un movimiento descendente hacia atrás para
recibir el testigo.

El trayecto que realiza por turno cada atleta es de 20 metros de largo.

La técnica de choque consiste en que el corredor que espera a recibir el

testigo debe tener la palma de su mano en dirección al corredor que se le
entregará.

El corredor que espera el testigo debe esperar en una zona delimitada de la

pista llamada “zona de transferencia”.
 3TH GRADE

Salto de altura
• Un oficial anuncia la altura del listón.
• Luego de cada ronda la barra se subirá ciertos centímetros.
• Los atletas deberán saltar la altura que se le indique de lo contrario
deberán pasar su turno y tomar una altura más elevada luego.
• Los practicantes podrán decidir la longitud y dirección de la carrera de
impulso antes del salto. Tendrán que despegar con un solo pie, pero
pueden brincar con el pecho frente a la barra.
• Se señala salto nulo si el listón se cae se desvía de su ubicación o si se
toca cualquier zona más allá de los muros previo a pasar por arriba de
la barra.
• Un competidor no puede renunciar 3 veces seguidas en la misma altura
o en otra distinta, de no acatarse estará eliminado.
 salto triple 3TH GRADE
• Para que un salto sea valido el atleta debe realizar los dos
primeros saltos con el mismo pie y el tercero con el otro pie
• El salto con la pata coja deberá efectuarse de manera que el
atleta caiga que ha efectuado su batida, mientras que el otro
pie le servirá para impulsarse y realizar el salto 
• Cada saltador dispone de 1,30 minutos para realizar el salto
desde que es llamado por el juez 
• La medición del salto es la  distancia de la perpendicular que
va desde el punto en el que el saltador a  dejado la ultima
huella hasta el limite de la plastilina con la tabla de batida 
• En el momento que el atleta haya realizado, debe salir por
delante del foso y nunca por detras de su salto 
• Se considera salto nulo cuando el atleta: realiza cualquier
salto con voltereta durante la carrera de toma impulso o en
el acto de salto
• Se sobrepasa el tiempo de 1,30 minutos para realizar el salto
• Si se levanta, gira y regresa pizando la zona de caída  
 LANSAMIENTO DE MARTILO 3TH GRADE

• El implemento que se utiliza para el lanzamiento

debe estar certificado para garantizar el
adecuado peso, longitud, diámetro, mango y 
centro de gravedad.
• El peso mínimo del martillo para hombre adultos es
de 7.26 kg, 6 kg para hombres jóvenes, y de 4 kg
para mujeres de cualquier edad.
• La longitud máxima para hombres es de 121.5 cm
y de 119.5 cm para mujeres.
• La longitud mínima para hombres es de 117.7 cm
hombres y para mujeres es de 116 cm.
• El diámetro mínimo que puede tener una bola es
de 110 mm para los hombres y de 95 mm para
mujeres
• El lanzador debe permanecer dentro
del círculo hasta que el martillo toque el suelo y
debe de esperar hasta que el implemento esté en
el suelo para poder salir de la mitad posterior del
círculo.
• Cualquier lanzamiento que aterrice en el sector y
no sea un faul en el pie es un lanzamiento legal.
• Los participantes tienen tres oportunidades para
realizar el lanzamiento.
 3TH GRADE
LANSAMIENTO DE DISCO
● los competidores que hacen los mejores lanzamientos
llegan al final y se les otorgan 3 más.
●un disco que aterriza sobre la línea del sector es una
falta.
● un tiro que no se puede permitir es cuando el
competidor lo realiza con ambas manos.
● salir por la parte cantera del círculo después del
aterrizaje del disco es una falta.
● los competidores No puede salir del círculo antes del
aterrizaje del disco.
● hay un tiempo límite para que el lanzador realice su
lanzamiento.
 3TH GRADE

GRACIAS