1.

¿Quiénes fueron los primeros en organizar unos Juegos Olímpicos, y por tanto, practicar el
Atletismo?
Los griegos en el año 776 a.C
2. ¿Cuáles son esas disciplinas?
Carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marchas
4. Pruebas de pista, explique cada concepto y escriba cada uno de los resultados:
• Carreras de velocidad: Son aquellas donde se recorren distancias cortas, de 400 metros o menos,
pero a máxima velocidad. Son carreras de poca duración pero muy explosivas. La plataforma que se
usa se denomina starting.
En el caso de los 200 y 400 metros, las posiciones de salida no están a la misma altura, sino
escalonadas para compensar la mayor longitud de los carriles exteriores de la pista.
• Carreras de medio fondo: Las carreras de medio fondo van desde los 400 hasta los 3.000 metros.
Las distancias más comunes son 800 metros, 1.500 metros y 3.000 metros.
En estas pruebas no se utiliza starting para tomar la salida, no hay un carril asignado para cada
corredor, salvo en la carrera de 800 metros o distancias inferiores. Son carreras donde la estrategia
es muy importante para poder modular la velocidad según las circunstancias de cada momento.
• Carreras de fondo: Las carreras de resistencia son todas aquellas cuya distancia a recorrer supera
los 3.000 metros. En ellas prima la correcta gestión de la energía y saber controlar los tiempos. Por
ejemplo, un inicio de carrera demasiado rápido puede provocar una caída de rendimiento al final de
la prueba.
En esta categoría entran las pruebas de maratón (42 Km y 195 m) y media maratón (21 Km y 097
m). También las de cross-country (campo a través)
• Carreras de ruta: Se realizan fuera del estadio de atletismo, generlmente por carreteras o entre las
calles de una ciudad o pueblo.
• Carreras de campo a través: Que se disputan por terrenos campestres, caminos, etc.
• Carreras de obstáculos: Esta prueba tiene una distancia única de 3.000 metros. Se disputa dentro
de la pista de Atletismo con 7 vueltas y media a la misma. Durante estas vueltas el corredor deberá
saltar un total de 28 vallas y cruzar 7 veces la ría con agua.
Las vallas puede pasarlas como prefiera siempre que sea por encima (saltando, apoyando un pie
encima…) y no puede eludir la charca en ningún momento. Pasar este obstáculo por un costado
supone la descalificación inmediata.
Es una carrera de medio fondo y por eso la salida se ejecuta de la misma manera que en estas.
• Carreras de relevos: Existen 2 modalidades distintas de carreras de relevos: 4×100 metros y 4×400
metros.
En cada una de ellas compiten 4 atletas del mismo sexo por equipo. Cada atleta recorre la distancia
completa de la prueba (100 o 400 metros) antes de pasar el testigo al siguiente miembro del equipo
que deberá recorrer la misma distancia. Así hasta que hayan corrido los 4.
Si el intercambio se produce fuera de los límites de esta zona el equipo queda descalificado. De
hecho son muy frecuentes las descalificaciones por este motivo.
Dado que son pruebas de velocidad, el primer integrante del equipo utiliza starting para tomar la
salida.
• Media Maratón: El medio maratón o la media maratón es una carrera a pie de larga distancia en
ruta cuya distancia es de 21,097 metros, es decir, la mitad de la de un maratón. Este tipo de
competición no se encuentra en el programa de los juegos olímpicos o en el Campeonato Mundial de
Atletismo.
• Maratón: Es una carrera de larga distancia que consiste en recorrer una distancia de 42
195 metros (42 km y 195 m). Forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos desde Atenas 1896, en la categoría masculina, y desde Los Ángeles 1984, en la categoría
femenina.
• Marchas: En esta disciplina la distancia de la prueba se debe realizar caminando en vez de
corriendo. Para determinar que la técnica de marcha empleada por el atleta es correcta se toman en
cuenta dos criterios: Uno de los pies debe estar siempre en contacto con el suelo (a simple vista) y la
pierna de avance debe mantenerse recta, sin flexionar la rodilla, desde el momento en que se
adelanta y apoya en el suelo hasta que vuelve a estar en posición vertical.
Para controlar que todo esto es correcto, a lo largo del recorrido hay distintos jueces que pueden
advertir en cualquier momento al atleta de que su forma de marchar no es adecuada y puede ser
sancionado. Para ello, cuentan con unas paletas amarillas donde se indica si debe corregir la falta de
contacto con el suelo o la flexión de la rodilla.
5. Pruebas de campo, explique cada concepto y escriba cada uno de los resultados:
Saltos de:
• Longitud: Saltador toma aceleración a lo largo de la pista destinada para tal fin, pisa sobre la tabla
de batida para tomar impulso y «vuela» lo más lejos posible cayendo en el foso de arena con los
pies por delante.
• Triple salto: el saltador también acelera hasta la tabla de batida donde pisa para tomar impulso
pero a continuación no vuela, sino que apoya los pies otras dos veces, alternativamente, en pasos
largos que buscan aumentar ese impulso antes de iniciar el vuelo igual que en el caso anterior.
• Altura: En el salto de altura no se utiliza ningún elemento para saltar, la finalidad de la competición
es saltar un listón, pasando por encima, y tratando de hacerlo con él colocado a la mayor altura
posible.
• Pértiga: Se utiliza una barra flexible que permite alcanzar alturas muchos mayores. La longitud y
flexibilidad de esta barra (la pértiga o garrocha) varía de unas a otras y cada atleta podrá utilizar la
que considere más adecuada según la altura a superar. 
Lanzamientos:
• Peso: El lanzamiento de peso o lanzamiento de bala, es una prueba del atletismo moderno, que
consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible. El
peso de la bola es de 7,260 kg en hombres y de 4 kg en mujeres. El peso del artefacto puede variar
según la edad de los practicantes (en la categoría juvenil masculina se lanzan de 5 kg y en la rama
femenina de 4 kg). El área de lanzamiento está circunscrita a un círculo de 2,137 m (7 pies) de
diámetro, generalmente de cemento, y en su parte delantera tiene un borde de madera que lo
delimita. La zona donde cae el peso se denomina zona de caída.
• Disco: Es una prueba del atletismo actual, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección
circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 m de
diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 34° 92'. En la categoría absoluta, el peso
del disco es de 2 kg para hombres y de 1 kg para mujeres. Tiene un diámetro de 219 - 221 mm y una
anchura de 44-46 mm en la categoría masculina mientras que en la femenina tiene un diámetro de
180 - 182 mm y una anchura de 37 - 39 mm. Sin embargo, el tamaño y el peso del disco descienden
en categorías inferiores de varones: 1,5 kg para menores (hasta 17 años) 1,75 kg para juveniles (de
18 a 20 años).
• Martillo: es una prueba del atletismo actual donde se lanza un objeto denominado martillo,
consistente en una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero, resultando
vencedor quien lo envíe a mayor distancia. El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2.135 m de
diámetro, de cemento o una superficie similar, instalado dentro de una jaula de seguridad, protegida
con redes. Se realizan tres lanzamientos, más otros tres para los ocho atletas con mejor marca
válida, o para todos si son ocho o menos. El atleta puede colocar la cabeza del martillo dentro o
fuera del círculo, tocando el suelo para comenzar el lanzamiento; no es nulo si el martillo toca el
borde metálico o el suelo fuera del círculo durante los volteos preliminares. El atleta puede
interrumpir el lanzamiento y recomenzar, todo dentro del tiempo permitido. Si el martillo se rompe en
el intento o en el aire no se contará como nulo, tampoco si la rotura hace perder el equilibrio al atleta
y provoca que toque fuera del círculo; en este caso se le permitirá volver a comenzar.
6. Pruebas combinadas, explique cada concepto y escriba cada uno de los resultados:
• Pentatlón: Tiene lanzamientos de disco y jabalina, carrera a campo traviesa, salto de longitud y
lucha libre.
• Heptatlón:
Pruebas que componen el Heptatlón
Primer día de competición:
100 metros Vallas
Salto de Altura
Lanzamiento de Peso
200 metros
Segundo día de competición:
Salto de Longitud
Lanzamiento de Jabalina
800 metros
• Decatlón:
Pruebas que componen el Decatlón
Primer día de competición:
100 metros
Salto de Longitud
Lanzamiento de Peso
Salto de Altura
400 metros
Segundo día de competición:
110 metros Vallas
Lanzamiento de Disco
Salto con Pértiga
Lanzamiento de Jabalina
1.500 metros
7. ¿Cuál es la longitud de la pista de carreras?
La pista de Atletismo es un óvalo formado por dos rectas paralelas entre sí y unidas mediante dos
curvas idénticas. Dicho óvalo está dividido en carriles (de 6 a 8) de 1,22 metros de ancho y tiene 400
metros de longitud, midiendo el carril interno.
8. ¿Cuántos atletas participan, como máximo, en una carrera lisa de 100 metros?
Las pistas de atletismo tienen 8 carriles, por lo que en cada serie pueden correr hasta 8 atletas.
9. ¿En una carrera de vallas, cuantas vallas tiene que saltar cada atleta?
Habrá 10 vallas en cada carril.
10. ¿En las carreras de relevos, como se llama el tubo, que se van pasando los atletas?
Tubo rígido llamado TESTIGO
11. ¿Qué distancia recorre un atleta, que participa en una prueba de maratón?
Un maratón o una maratón es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste
en correr una distancia de 42.195 metros.
12. ¿Cuántas pruebas diferentes de salto existen en el atletismo?
 Salto de longitud, consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de
un salto tras una carrera. Salto de altura, tiene por objetivo sobrepasar una barra horizontal. Salto
con pértiga, tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de
una pértiga flexible.
Triple salto. Salto horizontal, prueba de atletismo realizada para controlar la fuerza de las
extremidades inferiores. Se suele hacer con los pies juntos, y tomando impulso para poder saltar
más distancia. Salto de valla, salto que se realiza saltando una valla de una determinada altura.
13. ¿Cuántas pruebas diferentes de lanzamiento existen en atletismo?
Lanzamiento de peso, consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima
distancia posible. Lanzamiento de disco, el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular
denominado disco lo más lejos posible.
Lanzamiento de Martillo, es una prueba de atletismo donde se lanza un martillo. Lanzamiento de
Jabalina, es una prueba donde se lanza una jabalina lo más lejos posible.
14. Enumera las pruebas, que se realizan en el decatlón.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden:
100 metros lisos.
Salto de longitud.
Lanzamiento de peso.
Salto de altura.
400 metros lisos.
 En el segundo día:
110 metros vallas.
Lanzamiento de disco.
Salto con pértiga.
Lanzamiento de jabalina.
1500 metros lisos.