Dirección Nacional de Escuelas

Año Escolar 2020-2021

Ficha N.º 5: MI FAMILIA

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Nombre: __________________________

Escribe o dibuja a los miembros de tu familia. Piensa en alguna escena

familiar en la que te hayas sentido realmente feliz.

Escribe dos actividades que sueles hacer con tu familia y explica cómo te
sientes con ellos
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Año Escolar 2020-2021

Aprende: Jesús es el Hijo de Dios hecho hombre y que nació de

la Virgen María. Llamamos salvador a Jesús porque Dios Padre
lo envió para quitar el mal del mundo y hacer de todos los
hombres una sola familia.

Vamos a conocer el árbol genealógico de Jesús: pregunta a un adulto y ubica

los nombres en la imagen que corresponda: José, María, Joaquín, Jesús y
Ana

Pon nota del 1 al 10...

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Año Escolar 2020-2021

Ficha N.º 6: APRENDO A CULTIVAR MI INTERIORIDAD

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Nombre: __________________________

 Meta: Valora su interioridad para profundizar en el conocimiento de sí

mismo, en la capacidad de discernir y tomar decisiones que lo lleven a vivir
armónica y constructivamente en sociedad.
 Recursos para realizar la actividad: Celular para grabar video

Para realizar esta técnica ten en cuenta las siguientes indicaciones:

 Pide ayuda a un familiar para que te oriente en la realización de cada

actividad.
 A partir de hoy deberás hacerla todos los días al iniciar las tareas de la
escuela. La duración máxima de la técnica es de 5 minutos.
 Busca un espacio tranquilo dentro de la casa. Apaga el televisor y la radio.
 Puedes hacer esta técnica de pie o sentado.

TÉCNICA DE INTERIORIDAD
PARA REGULAR LA RABIA

Previos: Imagina que tienes un limón en tu mano izquierda, tienes que tratar
de exprimirlo para sacarle todo el jugo.

Dimensión corporal: Concéntrate en tu mano y en tu brazo, en cómo aprietan

mientras intentas sacarle todo el zumo, en cómo se tensan.
Ahora deja caer el limón. Nota cómo están tus músculos cuando se relajan…
Vamos a agarrar otro limón, pero lo vamos a exprimir con más fuerza que antes,
muy muy fuerte, eso es. Mira qué tensos tienes la mano y el brazo. Ya está
exprimido, ahora déjalo caer.
Vamos a coger otro limón más, pero ahora tenemos que exprimirlo con mucha más
fuerza que antes, esta vez no tiene que quedar ni una gota de zumo. Aprieta
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Año Escolar 2020-2021

fuerte, más fuerte, que no quede nada… (Este ejercicio se repite tres veces con
cada mano).
Dimensión emocional: Hazte consciente de cómo te sientes después de este
ejercicio físico.
Dimensión cognitiva: ¿Qué cambiarás en tu vida para sentirte sereno?
Dimensión espiritual: Invitamos a un momento de silencio y quietud. (Este
momento no debe de superar los 15 segundos para estudiantes de 1º a 3º grado)

Dimensión social: Comparte cómo te sientes y el compromiso de cambio para

mantenerte sereno.

Al culminar esta semana, después de practicar diariamente esta técnica de

interioridad, recuerda hacer estas dos cosas:

1- Envía a tu maestra un video en el que le muestres lo bien que realizas esta

técnica, trabajando todas las dimensiones que componen la interioridad y
respetando el tiempo de duración de la misma.

2- Colorea el círculo que está dentro de cada porción de la diana del color que
refleje la valoración que le das al desempeño que has tenido en la técnica que has
aprendido.