Avance de Investigación

Semana: 10

Nombre del estudiante y número de cuenta:

Grupo 5
Aarón Carrasco 12011279
José Martínez 11821065
Linette Castellanos Montoy 11441206
Karla Carranza 11951113

Sede de estudio:
UNITEC campus Tegucigalpa

Docente:
Juan Antonio Umanzor Mejía

Sección:
1231 Metodología de Investigación

Fecha de entrega:
Martes 17 de mayo de 2021
Objetivo General

 Explicar la importancia del cuidado de la salud mental para cuidar el estado

emocional y superar el aislamiento de la población estudiantil de Unitec,
debido al covid-19.

Objetivos Especificos

 Demostrar el porcentaje de estudiantes de Unitec afectados negativamente

por el inicio de la pandemia desde 2020.

 Revelar los estados emocionales del aislamiento social por el covid-19.

 Establecer un plan diario de actividades, fijando una rutina con metas

sencillas para superar el aislamiento, mejorando la salud mental debido al
covid-19. 
Justificación

A la debida investigación de la salud mental frente a la enfermedad del covid-19,

se hará un estudio a profundidad acerca del impacto psicológico que han tenido
los estudiantes de Unitec frente a la pandemia que dio comienzo en 2020. Dentro
de la misma, se buscará identificar si la pandemia y toda la situación relacionada
con la reciente enfermedad del Covid-19. Demostrara, un comportamiento
positivo, negativo, o neutral en el bienestar emocional de los estudiantes de
Unitec. De igual manera, los datos serán recolectados para confirmar y demostrar
si la pandemia ha afectado o no la salud mental de los estudiantes.

Cabe, destacar que se buscara, generar una perspectiva sobre el tema y de cierta
manera contribuir a brindar soluciones generales a los estudiantes que estén
afectados por la situación del aislamiento, a través de los resultados del estudio.
Daremos, a conocer de esta manera, si han presentado miedo, preocupación y
estrés; respuestas que son normales en momentos en los que enfrentamos la
incertidumbre a lo desconocido, posiblemente a situaciones de cambio o crisis por
la Pandemia del covid-19.

Frente, al temor de contraer el virus en una pandemia como la de Covid-19, se

suma el impacto importante; dado a los cambios en nuestra vida cotidiana
provocado por los esfuerzos para contener y frenar la propagación del virus. Ante
las nuevas y desafiantes realidades de distanciamiento fisico. El trabajo desde el
hogar, desempleo temporal, la educación de los niños en el hogar y la falta de
contacto fisico con los seres queridos y amigos, es fundamental para que
cuidemos tanto nuestra salud física como mental.

Por lo que, la OPS/OMS, en conjunto con sus colaboradores, está brindando

orientación y asistencia a la Región de las Américas, para ayudar dando apoyo al
bienestar mental de todas las personas, en especial de aquellos que podrían
necesitar apoyo adicional durante estos momentos difíciles.
Muchos de nosotros nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes,
abrumadores y provocar emociones fuertes en adultos y niños. Las medidas de
salud pública, como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la
propagación del Covid-19, pero pueden hacernos sentir aislado y aumentar de
esta manera el estrés y la ansiedad. Aprender a sobrellevar el estrés de manera
sana que permitira que usted, sus seres queridos y las personas con las que está
en contacto desarrollen una mayor resiliencia.

De esta manera, cuidarse puede prepararnos mejor para poder cuidar a otras
personas. En tiempos de distanciamiento social, es particularmente importante
mantenerse conectado con sus amigos y familiares. Ayudar a otras personas, a
sobrellevar el estrés a traves de llamadas telefónicas o videollamadas puede
ayudarlo y ayudara a sus seres queridos a sentirse menos solos y aislados.

Podemos esperar que nuestros sentimientos tan fuertes desaparezcan, cuando la

pandemia termine, pero el estrés no va a desaparecer de nuestra vida, cuando
termine el Covid-19, hay que seguirse auto cuidando para cuidar la salud mental y
aumentar nuestra capacidad para afrontar los continuos desafíos de la vida.

Como punto final, se buscará mostrar los resultados de dichos análisis y

demostrar el verdadero impacto emocional que ha provocado esta situación entre
los jóvenes estudiantes.
 La Salud Mental: Efectos del Aislamiento frente a la Pandemia
(Covid-19) en los estudiantes de Unitec.

Generalidades

Del Tema que realizamos de los Efectos de la Salud Mental (Aislamiento) frente a
la Pandemia, entendemos que en el año 2019, el mundo conoció al catastrófico
coronavirus, el cual rápidamente se esparció alrededor del globo hasta llegar a
formar lo que hoy conocemos como la pandemia del COVID-19. El COVID-19,
hizo su primera aparición en Honduras en el año de marzo del 2020, y así fue
como afectó al resto del mundo. Afecto a grandes comunidades Hondureñas. Por
lo quem este mismo mes, se comenzó con la cuarentena o tambien llamada
confinamiento en casa, la cual requería que las personas evitaran a toda costa el
salir de sus hogares, aislándose lo que podría empeorar la situación de los
contagios.

A pesar de esto, los contagios en Honduras, no pararon y la situación siguió

decayendo constantemente, se vio en grandes apuros. Se llegó al punto en que
negocios, escuelas, universidades, entre otras cosas, comenzaron a cerrar. Todo
empezo y se pasó de presencial a virtual. Con el paso del tiempo, el pueblo
Hondureño tuvo que adaptarse a la situación mediante, las medidas de seguridad
implementadas, siendo pocas las personas que asistieron de manera presencial a
sus trabajos para evitar contagios, mientras que muchos colegios y universidades
optaron por usar modalidades totalmente virtuales.

La pandemia del Covid-19 ha tenido un efecto enorme en nuestras vidas, esto es

un gran impacto que le ha dado una vuelta de 360 grados. Muchos de nosotros
nos enfrentamos a retos que pueden ser estresantes, abrumadores y provocar asi
emociones fuertes en adultos y niños. Siendo que, las medidas de salud pública
como el distanciamiento social, son necesarias para reducir la propagación del
Covid-19, pudiendo hacernos sentir aislados y aumentando más el estrés y la
ansiedad. Debido a las emociones encontradas, debemos aprender a sobrellevar
el estrés de manera sana que permitira que usted, sus seres queridos y las
personas con las que está en contacto desarrollen una mayor resiliencia.
Cuidarse, puede prepararlo mejor para poder cuidar a otras personas. En tiempos
de distanciamiento social, es particularmente importante mantenerse conectado
con sus amigos y familiares para no enfermar más de lo que esta y vivir una vida
feliz. Podemos ayudar a otras personas, a sobrellevar el estrés a traves de
llamadas telefónicas o videollamadas ayudándonos y ayudando a sus seres
queridos a sentirse menos solos y aislados. Ser empáticos con los demas es lo
que realmente importa en situaciones como esta. Siendo asi que, la pandemia por
el Covid-19, ha provocado no solo daños en la salud física de las personas
contagiadas y un elevado número de muertes en todo el mundo, sino que tambien,
mental y ha tenido consecuencias importantes en los ámbitos sociales y
económicos, tanto a nivel mundial como local. Esperamos, que nuestros
sentimientos sean tan fuertes actuales que desaparezcan, cuando termine el
Covid-19. Ya entendido lo anterior, hay que continuar con las prácticas para el
autocuidado de nuestra salud mental y aumentar asi nuestra capacidad para
afrontar los continuos desafíos de la vida y superarlos para ser personas más
triunfadoras, luchadoras y victoriosas, de gran inspiración.

Para finalizar recalcamos que, UNITEC es una de universidades privilegiadas que

durante la pandemia ha logrado continuar sus actividades de manera virtual,
permitiéndoles a los estudiantes el continuar con sus planes académicos. De
manera virtual. Sin embargo, a más de un año de haber comenzado la pandemia,
hacemos una pregunta importa, ¿realmente los estudiantes se sienten conformes
con esta modalidad? Existen varios puntos de vista, algunos estudiantes ya se
sienten agobiados y no quieren continuar con la actual forma de estudio la
modalidad virtual, pues el trabajo un poco más pesado y es fácil distraerse. Por
otro lado, hay quienes opinan que es más sencillo manejar el tiempo y disfrutan
más de la modalidad virtual. Con nuestra investigación de los efectos del
aislamiento en la salud mental, queremos conocer los impactos psicológicos que
la pandemia ha tenido en los estudiantes de UNITEC, Tegucigalpa Honduras y de
esta manera determinar si en su mayoría son negativos o positivos los resultados
para asi obtener soluciones ayuda.
Hipótesis
Población y Muestra
Análisis de los Datos

¿Cambió su vida cotidiana en comparación a antes de la

cuarentena?

40% 40%

20%

de forma positiva
de forma negativa
de forma positiva, pero negativa por parte de instituciones fuera del estado
 ¿ ¿Hubo cambios en su salud mental en consecuencia al ais-
lamiento? ?
4.5

3.5

2.5

1.5

0.5

0
Sí No Sí, pero no lo suficiente

¿Se compro equipo e insumos para el area de salud?

 ¿Su estado de ánimo se ha visto afectado por la pandemia?

20%

80%

Bueno Malo

¿El aislamiento y las clases virtuales han tenido algún impacto

en su rendimiento académico?

4
3.5
3
4
2.5
2
1.5
1
1
0.5
0
Sí No

¿Considera usted que los fondos destinados a mitigar la pandemia pudieron haber sido manejados de mejor manera?
Recommendaciones

Actividades que se puedan hacer durante la cuarentena

 Aprender las tres erres con sus propios cubos de reciclaje.

 Mini huerta con el hueso del aguacate y la cabeza de las zanahorias.
 Mindfulness, aprender a gestionar emociones... ¡de por vida!

 Hacer una cápsula del tiempo del coronavirus.

 Ajedrez para dar mate al virus y para adquirir grandes valores.
 Fomentar la lectura, más vocabulario, comprensión... todo bueno
 Que el ritmo no pare en el confinamiento y adiós preocupaciones
 Dar conferencias en casa en reuniones familiares, para quitarte el miedo
escénico.
 Los niños que cocinan y tambien adultos que cocinan... comen mejor y
ganan mayor autonomía e independencia.
 Hacer un show sencillo en casa con títeres (hechos con materiales
naturales como bolsas de cartón, calcetines o guantes de cocina).
 Hacer desestresantes hermosos con plasticina
 Escribir cartas inspiradoras a tus seres queridos, amigos e incluso
compañeros de la U para ser valoradas, mejorándoles todo su dia.
 Ser voluntario tú mismo con lo que tienes para ayudar al prójimo como
regalando ropa que ya no te quede a los demas que la necesiten de verdad,
libros, e incluso comida.
 Pintar cosas sencillas o tambien artísticas en platos desechables,
servilletas, en el piso (siempre que esta mancha salga), papel o papel
reciclado.
 Hacer noche de sombras con una linterna apagar las luces y hacer
diferentes sombras (de animales o personas).
 Hacer video llamadas con tus amigos o familiares.
  Hacer los platillos de restaurantes finos que hayas ido ya o incluso de
comida rápida en casa para que todos puedan comer juntos y no separados
(cada quien en su propio tiempo, esto incluye que cada miembro de la
familia haga un platillo de su lugar favorito para comer aunque no pueda
cocinar).
 Limpiar la casa en Familia, esto incluye tambien planchar, ordenar, sacudir,
lavar ropa y pulir pisos todo esto en Familia.
 Salir y hacer fogatas de noche para cocinar comida o hacer malvaviscos
para asi mirar las estrellas o el hermoso paisaje, te recomendamos salir a
acampar.
 Salir a donde sea con tu Papa, Mama, hermanas(os) esto incluye con toda
la familia a donde quiera que vayan a salir, significa salir con ellos aunque
solo vayan a ir a comprar rosquillas, ir al supermercado o al doctor.
 Cantar en el Carro
 Sentarse con toda la Familia y contar diferentes anécdotas
 Hacer un libro con materiales comprados o reciclados en casa.
 Aprender a costurar.
 Hacer dia, tarde o noche de cine (de película en casa).

Para la Bibliografia
https://www.elcorreo.com/familias-bbk-family/diez-actividades-proyeccion-
20200410100859-nt.html?ref=https%3A%2F%2Fwww.elcorreo.com%2Ffamilias-
bbk-family%2Fdiez-actividades-proyeccion-20200410100859-nt.html

Maneras de cuidar la salud mental

 Reconoce tus emociones: Entender cómo te sientes es importante. No

ignores tus sentimientos. Sentir tristeza o enojo es normal, no te exijas estar
siempre positivo o feliz. Escribir sobre tus sentimientos puede ayudarte a
comprenderlos de mejor manera. Escribe en un papel o haz notas mentales
expresando cómo te hace sentir tu nueva rutina diaria.
 Piensa en lo que puedes hacer para distraerte: Cocina, baila, mira
películas, lee un libro, participa en retos o ‘challenges’ saludables, ejercítate
desde casa o juega con tus amigos en línea. Haz cosas que te hagan feliz.
Crear distracciones es una buena forma de lidiar con la tensión emocional.
 Mantén el contacto con tus seres queridos: Ponte en contacto con un amigo
o amiga, tus padres, un profesor o algún adulto de confianza para hablar
sobre cómo se siente cada uno. Conversar con alguien te ayudará a
sentirte mejor y cuidar tu bienestar emocional. 
 Fíjate en las cosas buenas: Aunque no todos los días sean buenos, se
puede encontrar algo bueno en cada día. Cada noche, antes de dormir,
piensa en algo por lo que estés agradecida o agradecido, aunque sea algo
pequeño, ¡te hará sentir mejor!
 Sé amable contigo y con los demás: Recuerda que cada persona está
viviendo la pandemia de diferente manera. Debemos tener en cuenta que lo
que compartimos o lo que decimos puede afectar a los demás. Ahora más
que nunca, necesitamos ser solidarios y apoyarnos mutuamente.
 No descuides tu salud: Tu cuerpo experimenta y reacciona a cómo te
sientes. Aliméntate bien, mantén hábitos saludables y pon atención a las
sensaciones en cada parte de tu cuerpo y tambien fíjate si sientes cualquier
tipo de tensión, dolor o presión en alguna parte de tu cuerpo, desde la
cabeza hasta llegar a los dedos de los pies. Reconocer dónde sientes
tensión puede ayudarte a liberarla. 

 Sé más saludable, cuida tu piel, alimentacion, vista e incluso toma los 8

vasos de agua que necesitamos.
 Conoce y comparte experiencias con otros adolescentes, jóvenes,
adultos mayores, niños y niñas (pero con los niños y niñas tener
cuidado con lo que les hablamos) hasta puedes hablar con tu bebes e
incluso con tus perros porque todos te escucharan y te darán buenos
consejos.
 Si te gusta dibujar y pintar, ¡comparte tu talento!: Expresarte a través del
arte puede ser una gran manera de mantenerse conectado socialmente y
de inspirar a otras personas. Comparte tus ilustraciones, dibujos, cómics y
otro contenido visual sobre la importancia de apoyarnos los unos a los
otros, de mostrar amabilidad en tiempos de crisis y de cuidar de nuestra
salud mental.