10 características de las personas

emocionalmente inteligentes

1. No persiguen sólo las recompensas a corto plazo

Este tipo de objetivos o "refuerzos" son el fundamento en el que se
asientan, entre otras cosas, las adicciones y la procrastinación. Las personas
emocionalmente inteligentes son capaces de no dejarse gobernar por la
proximidad inmediata de una recompensa que a largo plazo no resulta
beneficiosa.

2. Son capaces de reconocer sus propias emociones

También res resulta relativamente fácil relacionar estas emociones con su origen
u orígenes, es decir, los factores principales que han hecho aparecer un
estado emocional, sea positivo o negativo.

3. Conocen la importancia del discurso interior

No se limitan a interpretar sus experiencias de manera automática, tal y como se
les presentan, sino que ponen esfuerzos por construir una interpretación útil
de estas vivencias que les ayude a dirigir sus objetivos hacia una meta útil y
mantener un estado emocional que no juegue en su contra.
4. Muestran buenas capacidades empáticas
Son capaces de conectar afectivamente con otras personas de manera rápida y
con poca información. Esto las hace más proclives a establecer un diálogo
constructivo.

5. Saben exteriorizar sus emociones

Tanto en un diálogo en tiempo real como en un escrito (¡independientemente de
la calidad literaria de este!). Saben expresar, pues, su estado emocional en
cualquiera de los lenguajes posibles.

6. Orientan sus acciones y sus pensamientos

Hacia la gestión de sus emociones. Saben de la importancia de los
pensamientos hacia una adecuada salud mental y espiritual, y gestionan este
punto en su favor.

7. Tienden hacia las actitudes positivas

Sin embargo, tampoco se dejan arrastrar por ellas, y saben implícitamente que
no hay ningún estado emocional malo de por sí.

8. Los valores que rigen sus vidas son positivos y

negativos por igual
Valores positivos para no caer en la crítica constante e improductiva, y valores
negativos para no negar la realidad y reconocer los problemas cuando los
hay. Sus acciones se fundamentan en la dialéctica de estos dos tipos de valores.
9. Están motivadas y saben motivar a los demás
Reconocen la importancia de las tareas con significado para las personas.
Valoran la necesidad de la motivación intrínseca. Y, más importante todavía:
son capaces de mantener motivados a sus compañeros. Tienen alma de líder.

10. Consideran al ser humano un ser emocional, no un

autómata
Saben de la importancia de los estados afectivos en todas las áreas que
tradicionalmente se han creído puramente racionales. Saben que las emociones
dan forma a la toma de decisiones, la recuperación de recuerdos, la
memorización, etc.

Concluyendo...
Hasta aquí esta lista sobre las características de las personas con buena
inteligencia emocional. Recuerda que, tal y como ocurre en todo aprendizaje,
nadie llega a encajar perfectamente en esta descripción (entre otras cosas, porque
esta se puede interpretar de varias maneras) y que todo entrenamiento conlleva
tiempo y cierto esfuerzo.
TÓPICOS
 
11 señales de que te falta inteligencia emocional
Estos son los comportamientos que debes eliminar de tu repertorio si quieres alcanzar el
éxito.
393319
Por Entrepreneur
Cuando el término “inteligencia emocional” se comenzó a popularizar, ayudó a la
gente a darse cuenta de algo: las personas con inteligencia promedio superan el
trabajo de aquellas que son más inteligentes en el 70% de las veces. Esta anomalía
demostró que no basta la cultura o ágil mental para triunfar en la vida.

Décadas de investigación han demostrado que la inteligencia emocional es un

factor crítico que hace que las personas se destaquen del resto, La conexión de este
índice con el éxito es tan grande que el 90% de los mejores profesionistas tienen
una alta inteligencia emocional.

La inteligencia emocional es “algo” dentro de todos nosotros que es

intangible. Afecta como manejamos nuestro comportamiento,
navegamos las complejidades sociales y tomamos decisiones para
alcanzar resultados positivos.

Son acciones que debes tratar de evitar en el futuro.

1. Te estresas con facilidad

Cuando te comes tus sentimientos, estos se acumulan hasta generar sensaciones

como tensión, estrés y ansiedad. Las emociones ignoradas dañan el cuerpo y la
mente. La inteligencia emocional te ayuda a manejar mejor el estrés al ayudarte a
identificar las situaciones que te agobian y a enfrentarlas adecuadamente a tiempo.

De interés: "10 hábitos básicos de las personas exitosas"

Las personas que no usan su inteligencia emocional tienden a apoyarse en otros
métodos, menos saludables, para manejar la presión. Tienen el doble de
posibilidades de experimentar ansiedad, depresión, abuso de sustancias e incluso
de intentar el suicidio.
2. Te cuesta trabajo ser asertivo

Las personas con buena inteligencia emocional tienen un buen balance de buenos
modales, empatía y cordialidad, pero son capaces de establecer límites. Esta
combinación es ideal para manejar los conflictos. Cuando la mayoría de la gente
está enojada, estas personas con buena IE se mantienen calmadas y balanceadas ya
que se alejan de las emociones mal manejadas. Esto les permite neutralizar a las
personas difíciles o tóxicas sin generar enemigos.

3. Tienes un vocabulario emocional limitado

Todas las personas expresamos emociones, pero solo unas cuantas son capaces de
identificarlas con claridad mientras ocurren.

Imperdible: "Qué es el Co-housing: Casas para envejecer con los amigos"

Nuestra investigación arroja que solo el 36% de las personas pueden hacer esto, lo
cual es problemático porque las emociones poco entendidas generalmente causan
malos entendidos, elecciones irracionales y acciones contra productivas. Las
personas con buena IE dominan sus emociones porque saben identificarlas y
tienen un gran vocabulario para nombrarlas.

Muchas personas simplemente definen su estado de ánimo como “malo”, las

emocionalmente inteligentes saben decir “frustrado”, “ansioso”, “irritable”, etc.
Cuanto más específica sea la palabra, mejor conocimiento tendrás de qué estás
sintiendo, qué causa la sensación y qué hacer al respecto.

4. Asumes cosas rápidamente y defiendes tus posturas con vehemencia

Las personas que carecen IE forman opiniones rápidamente y sucumben a

información vaga, que apoye sus propias posturas e ignoran cualquier cosa que
pueda llevarles la contraria.

Muy frecuentemente, discuten ad nauseam para defender un punto. Esto es

especialmente peligroso para los líderes, pues sus ideas poco analizadas se pueden
volver la estrategia de todo un equipo.

Las personas emocionalmente inteligente marinan sus pensamientos porque saben

que las reacciones iniciales se mueven por los sentimientos. Dejan que sus
pensamientos se desarrollen y consideran consecuencias y contrargumentos
posibles. Luego comunican su idea de la manera más efectiva posible, considerando
las opiniones de la audiencia.

5. Guardas rencores

Las emociones negativas que vienen con los rencores son, de hecho, una respuesta
al estrés.

Solo pensar en la ofensa que recibiste hace que tu cuerpo entre en “modo de
supervivencia”, un mecanismo que hace que te levantes y pelees o salgas corriendo
ante una amenaza. Cuando el peligro es inminente, esta reacción es esencial para
sobrevivir, pero cuando el peligro ya pasó, guardar ese estrés es muy dañino para
ale cuerpo y puede tener consecuencias devastadoras con el tiempo.

De hecho, investigadores de la Universidad Emory descubrieron que guardar el

estrés contribuye a tener presión alta y enfermedades del corazón.

Guardar un rencor significa que estás guardando el estrés de un enojo y las

personas emocionalmente inteligentes saben que deben evitar esto. Soltar las cosas
no solo te hace sentir mejor, también puede ayudar a tu salud.

6. No sueltas tus errores

Las personas emocionalmente inteligentes se alejan de sus errores, pero no los

olvidan. Al mantenerlos a una distancia prudente pueden recordar las enseñanzas
que dejaron para alcanzar el éxito futuro, pero no dejan que los detengan.

Saben manejar muy bien la delgada línea entre recordar y revivir. Revivir
demasiado los errores hace que te dé ansiedad y miedo de intentar cosas nuevas,
mientras que olvidarlos por completo hace que los repitas. La clave del balance está
en tu habilidad de transfromar los fracasos en lecciones que te ayuden a mejorar.

7. Sientes que la gente no te entiende

Cuando te falta inteligencia emocional es difícil entender cómo te ven los demás.
Te sientes poco entendido porque no puedes dar tus mensajes de la manera
correcta. Las personas con alta IE saben que aun con práctica no siempre se da una
comunicación 100% efectiva. Saben darse cuenta cuando las personas no los están
entendiendo, ajustan su estrategia y recomunican su idea hasta que se dan a
entender.

8. No sabes cuáles son tus disparadores (triggers)

Todos tenemos disparadores, situaciones o personas que nos presionan y nos

llevan a actuar de manera impulsiva. Las personas emocionalmente inteligentes
estudian estos triggers y evitan las situaciones o individuos que les pueden hacer
perder la cabeza.

9. No te enojas

No es que las personas emocionalmente inteligentes no se enojen, pero manejan

mejor sus molestias para obtener el mejor resultado posible.

A veces esto es simplemente mostrar que estas enojado, triste o frustrado. Ocultar
tus emociones constantemente con una falsa actitud positiva no es genuino ni
productivo. Las personas con buena IE emplean las emociones negativas y
positivas en las situaciones correctas.

10. Culpas a otros por como te hacen sentir

Las emociones vienen de dentro. Es muy tentador atribuir tus sentimientos a las
acciones de otros, pero debes tomar responsabilidad por ellas. NADIE PUEDE
HACERTE SENTIR ALGO QUE TU NO QUIERAS SENTIR. Pensar lo contrario
solo te frena.

11. Te ofendes con facilidad

Si sabes muy bien quién eres, es difícil que las cosas que otros dicen o hacen
respecto a ti te molesten. Las personas con sanidad emocional son seguras y de
mente abierta. Incluso pueden burlarse de sí mismas porque saben muy bien cual
es límite entre el humor y la degradación.

En conclusión…
A diferencia del IQ, la IE es muy maleable. Puedes entrenar a tu cerebro repitiendo
actitudes y acciones inteligentes. Cuando tu cerebro refuerza estos
comportamientos, las respuestas anteriores se van borrando de los caminos
neuronales. Antes de que te des cuenta, estarás respondiendo con más inteligencia
emocional.

El autor es Travis Bradberry coautor de Emotional Intelligence 2.0 y Presidente de

TalentSmart.