CONTEXTO

Se ha determinado que es estrés está vinculado con la mente y es cuerpo es decir,

están conectados. Se debe combatir el estrés para lograr el bienestar emocional y físico de
cada ser humano, ya que esto puede causar problemas de salud: como pérdida de cabello,
irritación en la piel, aparición de protuberancia.
El tipo de estrés varía según la situación de cada persona lo cual genera el nivel de
estrés existen 3 tipos el agudo, agudo episódico o del caos o la crisis y el tipo crónico.
En la relación al más común es el de tipo agudo, su causa principal es ser sometido
a una alta existencia o presión ya se por el trabajo en la vida cotidiana, este puede generar
dolores de cabeza tensiones y malestar de estómago. Según la ONU, millones de personas
en todo el mundo tienen problemas de salud mental y se calcula que una de cada cuatro
sufrirá un problema de este tipo a lo largo de su vida (depresión, estrés y ansiedad).
(Mónica Mena Roa, 29 julio 2021)
El estrés del caos es contante, la persona por lo general esta apurada con mucha
responsabilidad con alto grado de irritabilidad o mal humor, con ansiedad, agitada y con
tensión.
El tipo crónico puede durar semanas o meses es difícil resolver por lo es agotador e
impide llevar una vida normal.
Somatología del estrés:
 Síntomas emocionales: Ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión, etc. Este sería el
más característico en el Estrés Emocional

 Síntomas fisiológicos: Tensión muscular, dolor de cabeza, problemas de espalda o

cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada,
etc.

 Síntomas conductuales: Afrontamiento o evitación de la situación, paralización,

trato brusco en las relaciones sociales, llanto, mandíbulas apretadas, ingesta
compulsiva de alimentos, aumento del consumo de tabaco, alcohol u otras
sustancias tóxicas, etc.

 Síntomas cognitivos: Dificultad para concentrarse, pensamientos obsesivos,

excesiva autocrítica, olvidos, preocupación excesiva por el futuro, etc.
Previamente explicado ambos fenómenos a continuación se apreciará en el registro
anecdótico, el cual, tendrá como finalidad analizar las dimensiones del miedo y el
trastorno de la ansiedad generalizada estos serán aplicados como objeto a estudiar
anteriormente se seleccionó a dos sujetos predispuesto para una sola variable
dependiente se divida de la siguiente forma;

 (N.C.) – 55 años/ disminución del estrés

 ESTRÉS

DATOS
Nombre: N.C.

Edad: 55

Madre: Rosa Numidia Navarro de Cedeño

Edad: Falleció en el año 2021 edad 84

Padre: Narciso Cedeño

Edad: Falleció en el año 2005 edad

Hermanos(as):

VARIABLES
Variable independiente: Estrés

Variable dependiente: Disminuir el estrés

Variable control: N.C.

 REGISTRO ANECDÓTICO
Fecha: 26/10/2021

Hora: 6:55 PM

Lugar: Sala

Observación N.1

N.C. se encuentra de forma cómoda en su habitación descansando y viendo la tv con ropa

fresca. Le realice un llamado en el cual nos saludamos gustosamente, a lo que el me
pregunto si necesitaba algo y yo le respondí que si me daba un poco de su tiempo para
realizarle unas preguntas, amablemente me contesto que sí, fuimos hasta el comedor y
empezó nuestra platica, le comente que necesitaba saber que sería eso que normalmente
le causa muchísimo estrés a lo que él me respondió; desde hace mucho tiempo estaba
planificando abrir un negocio de venta de repuesto, si pude abrirlo, pero las ventas no
estaban saliendo como el esperaba y a raíz de esta situación empezó sus crisis y
podemos notar que cuenta con un estrés diario.
 REGISTRO ANECDÓTICO
Fecha: 27/10/2021

Hora: 7:00 PM

Lugar: Habitación

Experimento 1 : Observación N.2 Meditación Guiada (30min)

DESCRIPCIÓN DE LO OBSERVADO:
N.C. se trata sobre la meditación guiada, existe un asmr de YouTube para esto, así
que lo aplicamos al sujeto de estudio, nos preparamos y le coloque unos auriculares
para que escuchara su meditación, el audio trata sobre un señor que hable e indica
ejercicios de respiración, donde el sujeto tiene que estar tranquilo y el ambiente en
silencio, al culminar el video le pregunte como se sentía, ya que este es bueno para
su estrés, me comento que se sintió en paz, que se le fueron por un instante sus
preocupaciones y lo repetiría millones de veces.
 REGISTRO ANECDÓTICO
Fecha: 30/10/2021

Hora: 4:00 pm

Lugar: sala

Experimento 2 : Observación N.3 Anotar y cuestionar pensamientos

negativos

DESCRIPCIÓN DE LO OBSERVADO:
N.C. al llegar a su casa me recibió cordialmente, nos saludamos y de inmediato
pasamos a su sala donde nos sentamos en los muebles para empezar con la sesión
del día de hoy, note a n.c. muy ansioso así como que si tuviera algo que contarme
así que le pregunte que como ha estado a lo cual me empieza a comentar que su
trabajo no está fluyendo como debe, que ha perdido el desinterés en labores del
hogar, y que solo puede pensar en su trabajo y lo más que le va, a lo cual yo le
comento que puede realizar un poco de meditación como le mencione en la sesión
pasada ya que eso le ayudaba mucho a tener un poco de paz y tranquilidad así
podrá pensar mejor las cosas, n.c. me comenta que si hará un poco de meditación
ya que necesitaba un poco de paz, le comente que me podía avisa cualquier cosa
que necesitaba, así terminamos la sesión le dije que nos encontrábamos pronto y
que esperaba que las cosas se le mejoren muy pronto.