SITUACIONES QUE

PUEDEN CAUSAR
ESTRES Y ANSIEDAD
SITUACION 1

La enfermedad grave o lesion de un familiar cercano o un ser querido puede

ser una situacion de mucho estres y ansiedad al no saber lo que pueda pasar
en el futuro y en un caso extremo hasta el fallecimiento de la persona, tener
angustia y posiblemente desarrolar un trastorno

SOLUCION

La solucion que yo podria brindar es el apoyo emocional de una persona

cercana y de confianza
El desahogo tambien lo encuentro de mucha ayuda
Pasar tiempo con la persona q se encunetre mal ya sea para q se sienta
apoyado y para apoyarlo en el mal momento en el que esta
Y tener mucha fuerza emocional q puedas desarrollar

SITUACION 2

El exceso y la dificultad de las tareas, es una situación muy estresante y

que me causa ansiedad, ya que aveces no se logra comprender o por estar
distraída no prestar la suficiente atención ; por otro lado la mala
organización y la falta de motivación hace que sea más difícil de concluir
mis tareas, provocándome a mi misma la ansiedad y el estrés

SOLUCION

Reconocer las cosas que me están perjudicando mentalmente y así poder

trabajar en el cambio.
Aceptar que no siempre todo me saldrá perfecto pero si le pongo esfuerzo
lograré concluir.
Hacer ejercicios, meditar y tomar agua
Hacer algo que disfrute( escuchar música, jugar voley)
Aprender nuevas maneras para relajarme(como practicar otros deportes)
Dormir lo suficiente e indicado .

Sesión de unidad : N°2

Lunes(B): 19 de febrero del 2024
Aula: PA-112
Bloque: PT79
NRC: 66412
Integrantes:
-Campos Román Nicole
-Cari Lejos Fiorella