ERGONOMIA

ERGONOMIA 2020
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ERGONOMIA 2020 Ergonomía Ocupacional y Fisiología del Trabajo.
Legislación vigente. Responsabilidades y Sanciones.
EVOLUCION DE LA ERGONOMIA
EVOLUCION DE LA ERGONOMIA
CONCEPTO DE ERGONOMIA
La Ergonomía es un campo de conocimientos que trata de adaptar los productos,
las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad
y a las necesidades de las personas, con el objetivo de mejorar la eficiencia,
la seguridad y el bienestar de los usuarios y trabajadores de dichos productos
y entornos de trabajo.
Un aspecto muy importante de la ergonomía es que está centrada en las
personas.
Por ello, la ergonomía estudia las reacciones, capacidades y habilidades
de los trabajadores, de manera que se pueda diseñar su entorno y elementos
de trabajo ajustados a estas capacidades y se consigan unas condiciones
óptimas de confort y de eficacia productiva.
CONCEPTO DE ERGONOMIA
,
Es la Ciencia para diseñar el trabajo de manera que
este se ajuste al trabajador, en vez de forzar al
trabajador a ajustarse al trabajo”. (OSHA 3125, 2000).
La ergonomía (o los ‘factores humanos’) es la

disciplina científica que tiene como objetivo
esclarecer las interacciones entre seres humanos y
demás elementos de un sistema, y la profesión que
aplica principios teóricos, datos y métodos para
diseñar optimizando el bienestar humano y el
rendimiento global del sistema “productivo”. (CENEA)
|
2
5 CLASIFICACION DE LA ERGONOMIA:
• Antropometría
• Biomecánica y fisiología
• Ergonomía ambiental
• Ergonomía cognitiva
• Ergonomía de diseño y evaluación
• Ergonomía de necesidades específicas
• Ergonomía preventiva
|
2
5 CLASIFICACION DE LA ERGONOMIA:
FISIOLOGIA DEL TRABAJO

,
Es la ciencia que se ocupa de analizar y explicar las
modificaciones y alteraciones que se presentan en el
organismo humano por efecto del trabajo realizado,
determinación así capacidades máximas de los operarios
para diversas actividades y el mayor rendimiento del
organismo fundamentados científicamente.
El trabajo fisiológico se ha tratado de rotular como una

transformación de energía por ello podrá decir que la Fisiología
del trabajo estudia todas las modificaciones que ocurren en el
organismo y que permiten la realización de un trabajo en forma
eficiente y sin aparición de fatiga .
FISIOLOGIA
, DEL TRABAJO
Los siguientes puntos se encuentran entre los objetivos generales de la
ergonomía en la Fisiología:
- Reducción de lesiones y enfermedades ocupacionales
- Disminución de los costos por incapacidad de los trabajadores.
- Aumento de la producción .
- Mejoramiento de la calidad del trabajo.
- Disminución del absentismo.
- Aplicación de las normas existentes.
- Disminución de la perdida de materia prima.
Estos métodos por los cuales se obtienen los objetivos son:
- Apreciación de los riesgos en el puesto de trabajo.
- Identificación y clasificación de las condiciones de riesgo en el puesto
de trabajo.
- Recomendación de controles de ingeniería y administrativos para distinguir
las condiciones identificadas de riesgos.
- Educación de los supervisores y trabajadores acerca de las condiciones de
riesgo.
FISIOLOGIA DEL TRABAJO: Fisiología del trabajo muscular
Sistema Musculo esquelético

Actividad muscular
Oxigeno
Necesidades Nutrientes (Glucosa)

metabólicas
ATP
Adaptaciones del
organismo al
esfuerzo muscular Otras Adaptaciones
Respiratoria
Circulatoria
ACTIVIDAD MUSCULAR
Los movimientos del cuerpo se producen por la contracción

– relajación de los músculos
Contraccion
1.- Músculos voluntarios o estriados musucular
- Sarcomero =
- Miosina (Filamentos gruesos) Movimiento
- Actina (filamentos finos)
2.- Músculos Involuntarios o usos

ACTIVIDAD MUSCULAR
1.- Músculos: Unión de varias fibras musculares. La fibra muscular es de la

misma longitud que el musculo.
2.- Tendones: Tejido conectivo que cubre los músculos y en sus extremos se
unen al esqueleto
Para que los músculos funcionen y cambie la longitud de los mismos se tiene
que activar las PROTEINAS MUSCULARES.
ACTIVIDAD MUSCULAR
Contracción Muscular: Tension de las fibras musculares.
Contracción Isotónica: Acortamiento y alargamiento de las fibras musculares

de un musculo.
Contracción Isométrica: El musculo permanece estático, no se acorta ni se

alarga, pero si que genera una tensión.
FASES DE LA CONTRACCION:
Fase de la Latencia
Fase de la Contracción
Fase de Relajación
ACTIVIDAD MUSCULAR
Reposo Trabajo Dinámico Trabajo Estático
Necesidad de Suministro de Necesidad de Suministro de Necesidad de Suministro de

sangre sangre sangre sangre sangre sangre
Todo tipo de trabajo supone CONSUMO DE ENERGIA.
Se ponen en acción una serie de músculos, según el tipo de contracción asi

será el tipo de trabajo muscular.
IRRIGACION SANGUINEA DE LOS MUSCULOS:

Necesaria para el aporte de energía y de eliminación de residuos producidos en
el trabajo muscular ( acido láctico)
NECESIDADES PARA LA CONTRACCION MUSCULAR
1.- BUENA FUNCION NERVIOSA.

Onda de impulso electrico
2.- BUENA APORTE ENERGETICO

ATP
Via Aerobica
Glucogenolisis
NECESIDADES METABOLICAS
1.- OXIGENO.
- Necesario para las reacciones metabólicas aerobicas.
- Para descomponer las principales fuentes energéticas (Hidratos de carbono y
grasas)
- Para mantenimiento de los órganos vitales
2.- NUTRIENTES
Hidratos de carbono
Via Aerobica
Grasas
ATP
ADAPTACION DEL ORGANISMO
1.- CIRCULACION
Central.
- Aumento de la FC .
- Aumento de la P/A.
- Para mantenimiento de los órganos vitales
Periferica
Aumento metabólico.
Vasoconstriccion – vasodillatacion
CARGA FISICA
Conjunto de requerimientos físicos a los que se

ve sometida una persona a lo largo de su
jornada laboral
El grado de carga física que experimenta un trabajador en el curso de
un trabajo muscular depende de:
Características
Masa Muscular individuales
Tipo de
contracciones Intensidad de las
musculares contracciones
CARGA FISICA
Carga laboral = Capacidad física =
Adaptación y recuperación con el reposo.
Cunado la carga laborar > Capacidad física
FATIGA
CARGA FISICA
Carga laboral = Capacidad física =
Adaptación y recuperación con el reposo.

Cuando la carga laborar > Capacidad física
FATIGA
Estado caracterizado por una sensación de cansancio combinada
con una reducción no deseada en el rendimiento
FATIGA NORMAL O FISIOLOGICA

FATRIGA PATOLOGICA
CARGA FISICA
FATIGA NORMAL O FISIOLOGICA

Después de un esfuerzo acorde a las capacidades del organismo.
Fatiga PATOLOGICA
Cuando el trabajo es excesivo y no se recupera con el reposo.
Sensación de cansancio intensa que aparece también antes de
comenzar a trabajar.
CONSUMO METABOLICO: tablas
EVALUCION CARGA FISICA

PARAMETROS FISIOLOGICOS
CONSUMO METABOLICO
El metabolismo transforma la energía química en mecánica y en

calor. Este gasto se expresa en unidades de energía. El consumo
metabolico sirve para evaluar la carga fisica s
TABLAS DE ACTIVIDADES ESPECIFICAS

TABLAS DE CONSUMO METABOLICO
1.- SEGÚN OCUPACION

2.- SEGÚN EL TAMAÑO DE LA
ACTIVIDAD
3.- SEGÚN ACTIVIDADES
ESPECIFICAS
CONSUMO METABOLICO: tablas

EVALUACION DE LA CARGA FISICA
Cualquier actividad que requiera esfuerzo físico consume:
ENERGIA Y OXIGENO
Aumentan las frecuencias cardiacas y respiratorias
METODOS DE LA VALORACION DE LA CARGA FISICA

Miden parámetros fisiológicos basados en el
consumo de oxigeno y en la FC
Mapa Conceptual de ergonomía
ERGONOMIA 2016
R.M. N° 375-2008-TR: “Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento

de Evaluación de Riesgo Disergonómico”
La Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgo Disergonómico tiene por

objetivo principal establecer los parámetros que permitan la adaptación de las condiciones de trabajo a las
características físicas y mentales de los trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y
mayor eficiencia en su desempeño, tomando en cuenta que la mejora de las condiciones de trabajo
contribuye a una mayor eficacia y productividad empresarial.
Legislación
Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de
Riesgos Disergonómico
Objetivo
… establecer los parámetros que permitan la adaptación de las
condiciones de trabajo a las características físicas y mentales de los
trabajadores con el fin de proporcionarles bienestar, seguridad y mayor
eficiencia en su desempeño, tomando en cuenta que la mejora de las
condiciones de trabajo contribuye a una mayor eficacia y productividad
empresarial.
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ERGONOMIA 2016
R.M. N° 375-2008-TR : Identificación, Interpretación y Evaluación de
Requisitos Legales
1. Manipulación manual de cargas :
Cuando las cargas sean mayores de 25 Kg. para los varones y 15 Kg. para las mujeres, el
empleador favorecerá la manipulación de cargas utilizando ayudas mecánicas apropiadas.
El transporte de materiales, realizado con carretas u otros equipos mecánicos donde se
utilice la tracción humana, deben aplicarse de manera que el esfuerzo físico realizado por el
trabajador sea compatible con su capacidad de fuerza, y no ponga en peligro su salud o su
seguridad.
Los límites permisibles son:
ERGONOMIA 2016
Requisitos Legales
1. Equipos en los puestos de trabajo informáticos :
Los equipos utilizados en el trabajo informático, deberán observar las siguientes
características:
a) Los equipos deben tener condiciones de movilidad suficiente para permitir el
ajuste hacia el trabajador.
b) Las pantallas deben tener protección contra reflejos, parpadeos y
deslumbramientos. Deberán tener regulación en altura y ángulos de giro.
c) La pantalla debe ser ubicada de tal forma que la parte superior de la
pantalla se encuentre ubicada a la misma altura que los ojos, dado que lo óptimo
es mirar hacia abajo en vez que hacia arriba.
ERGONOMIA 2016
Requisitos Legales
1. Equipos en los puestos de trabajo informáticos :
d) La pantalla se colocará a una distancia no superior del alcance de los brazos,
antebrazos y manos extendidas, tomada cuando la espalda esta apoyada en el
respaldar de la silla. De esta manera se evita la flexoextensión del tronco.
e) El teclado debe ser independiente y tener la movilidad que permita al

trabajador adaptarse a las tareas a realizar, debe estar en el mismo plano que el
ratón para evitar la flexoextensión del codo.
f) Proporcionar un apoyo adecuado para los documentos (atril), que podrá

ajustarse y proporcionar una buena postura, evitando el frecuente movimiento del
cuello y la fatiga visual.
ERGONOMIA 2016
Requisitos Legales
1. Organización del trabajo :
La organización del trabajo debe ser adecuada a las características físicas y mentales de los
trabajadores y la naturaleza del trabajo que se esté realizando.
La organización del trabajo o tareas deben cumplir los siguientes requisitos mínimos:
a) El empleador impulsará un clima de trabajo adecuado, definiendo claramente el
rol que la corresponde y las responsabilidades que deba cumplir cada uno de los
trabajadores.
b) Se debe establecer un ritmo de trabajo adecuado que no comprometa la salud
y seguridad del trabajador.
c) Elevar el contenido de las tareas, evitando la monotonía y propiciando que el
trabajador participe en tareas diversas.
d) La empresa debe proporcionar capacitación y entrenamiento para el desarrollo
profesional.
Legislación
LEY 29783, LEY DE SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Articulo 36. Servicios de seguridad y salud en el trabajo.
e) Asesoramiento en materia de salud, de seguridad e higiene
en el trabajo y de ergonomía…
f) Colaboración en la difusión de informaciones, en la
formación y educación en materia de salud e higiene en el
trabajo y de ergonomía.
Artículo 56. Exposición en zonas de riesgo
El empleador prevé que la exposición a los agentes físicos,
químicos, biológicos, ergonómicos y psicosociales concurrentes
en el centro de trabajo no generen daños en la salud de los
trabajadores.
33
Legislación
REGLAMENTO DE LA LEY 29783 (DS 005-2012TR)

• Articulo 33. “que son registros obligatorios del
Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el
Trabajo los Registro del monitoreo de agentes físicos,
químicos, biológicos, psicosociales y factores de
riesgo disergonómicos.
34
Instrumentos para la medición de la Ergonomía
INSTRUMENTO DE MEDICION DE FUERZA:
Dinamometros :
El dinamómetro es un instrumento utilizado para medir
fuerzas o para calcular el peso de los objetos
Bascula clínica. Sirve para medir el peso y debe tener un rango entre 0 y 150 Kg.
Podrá ser mecánico o digital pero deberá tener una precisión de al menos 100grs.
aunque es recomendable que tenga una precisión de 50 grs
Tallimetro (o estadiómetro). Sirve para medir la estatura y la talla sentado. Puede ser
una cinta milimétrica apoyada en la pared y con un cursor deslizante para indicar la
medición, o bien, un aparato diseñado específicamente para esta medición. La
precisión debe ser de 1 mm.
Antropómetro. Es un pie de rey gigante, de tamaño proporcional al cuerpo humano.
Es una barra metálica con un cursor deslizante y, normalmente, puede extenderse
gracias a una serie de ramas desmontables. Sirve para medir longitudes y tiene una
precisión de 1 mm 35
Mediciones antropométricas:
Goniómetro de 8 “, mide los ángulos del cuerpo, aparato en forma
de semicírculo o círculo graduado en 180º o 360º, utilizado para medir
o construir ángulos. Este instrumento permite medir ángulos
entre dos objetos.
Cinta métrica
Regla
Métodos cualitativos: Cuestionarios de investigación. Ejemplo: Cuestionario Nórdico

Estandarizado.
Escalas de opinión. Ejemplo: escala de percepción del esfuerzo de Borg
36
Medición Ambiental:
Fotómetro o Luxometro – mide los niveles de luz ambiental
Medidor de sonido – Sonometros, Dosimetros.
Termo-higrómetro – para realizar medidas de humedad y temperatura
Láser o cinta óptica medidora, útil para medir rápidamente distancias
de hasta 30 metros
37
38
Método LEST
NTP 175-626-627
Método LEST - Histograma
FACTORES DE CARGA DE TRABAJO

Tiem
ESCALA
Ambiente físico Cargas físicas Carga mental Carga sicosocial po
de
trabaj
o
Esfuerzos operatorios
Posturas dinámicas
Complejidad-rapidez
Apremios de tiempo
Posturas estáticas
Desplazamientos
Mantenimiento
Temperatura
Minuciosidad
Identificación
Comunicación
Cooperación
Status social
Vibraciones
Iluminación
Estructura
Iniciativa
Duración
Atención
Ruido
10 DIAGNÓSTICO
9 0,1,2 … Situación satisfactoria
8 3,4,5 Molestias débiles.
7 Algunas mejoras aportarían mayor
confort
6 6,7… Nocividad media, fatiga
5 8,9… Nocividad importante, fatiga
4 importante
3 10… Nocividad
2
1
0
Método MAPFRE
CRITERIOS DE VALORACIÓN:
➢ Objetivos
➢ Subjetivos
ANALISIS DE LA ACTIVIDAD:
Descripción
Evaluación (15 factores)
Ergograma
Acciones
Factores a evaluar:
1) Equipamiento. Disposición del espacio de trabajo
2) Carga física estática postural
3) Carga física dinámica
4) Atención. Coordinación sensomotriz
5) Complejidad. Contenido del trabajo
6) Autonomía y decisiones
7) Monotonía y repetitividad
8) Comunicaciones y relaciones sociales
9) Turnos. Horarios. Pausas
10) Riesgos de accidentes
11) Contaminantes químicos
12) Ruido y vibraciones
13) Condiciones térmicas
14) Iluminación. Ambiente cromático
15) Radiaciones. Otros factores ambientales
Método RULA
(Evaluación Rápida de las extremidades superiores)
Permite el análisis conjunto de las posiciones adaptadas

por los miembros superiores del cuerpo (brazo,
antebrazo, muñeca), del tronco, del cuello y de las
piernas.
Evalúa tanto posturas estáticas como dinámicas e
incorpora como novedad la posibilidad de señalar la
existencia de cambios bruscos de posturas o posturas
inestables.
Fundamentos del método
El RULA divide el cuerpo en dos grupos:
Grupo A: Conformado por los miembros superiores

( brazos, antebrazos y muñecas ).
Grupo B: Comprende los miembros inferiores ( piernas,
tronco y cuello ).
Mediante las tablas asociadas al método, se asigna una

puntuación a cada zona corporal para, en función de dichas
puntuaciones, asignar valores globales a cada uno de los
grupos A y B.
El valor final proporcionado por el método es proporcional al
riesgo que conlleva la realización de la tarea, de forma que
valores altos indican un mayor riesgo de aparición de
lesiones musculo esqueléticas.
Método REBA
(Evaluación Rápida de cuerpo entero)
Es un método especialmente sensible a los riesgos de

tipo músculo-esquelético.
Permite la valoración de la actividad muscular causada
por posturas estáticas, dinámicas, o debidas a cambios
bruscos o inesperados en la postura.
El resultado determina el nivel de riesgo de padecer
lesiones estableciendo el nivel de acción requerido y la
urgencia de la intervención.
Fundamentos del método
El REBA divide el cuerpo en dos grupos:
Grupo A: Para los miembros inferiores.

Grupo B: Para los miembros superiores.
Se obtiene una puntuación individual de cada uno de los

miembros , a partir de la ‘puntuación A’ y la ‘puntuación
B’ estas puntuaciones se modifican en función de la
puntuación de la carga o fuerza, una vez obtenida la
puntuación final de A y B, se obtiene una nueva
puntuación denominada ‘puntuación C’, esta a su vez se
modifica según el tipo de actividad muscular desarrollada:
movimientos repetitivos, posturas estáticas o cambios de
posturas importantes.
El ergograma:
VALORACIONES
Profesiograma del puesto de trabajo Análisisis Trabajador Observaciones
1 2 3 4 5 ++ + . - --
1) Equipamiento. Disposic. espacio

2) Carga física estática postural
3) Carga física dinámica
4) Atención. Coordinación sensomotriz
5) Complejidad. Contenido del trabajo
6) Autonomía y decisiones
7) Monotonía y repetitividad
8) Comunicaciones y relaciones sociales
9) Turnos. Horarios. Pausas
10) Riesgos de accidentes
11) Contaminantes químicos
12) Ruido y vibraciones
13) Condiciones térmicas
14) Iluminación. Ambiente cromático
15) Radiaciones. Otros factores ambientales
7.2.4 Armador de vidrios
ERGOGRAMA Nivel necesario de Recomendaciones
intervenció
Item Descripción 1 2 3 4 5
1 GEOMETRIA DEL PUESTO

1.1 Relaciones dimensionales Colocar apoyapiés bajo la mesa
1.2 Relaciones informativas
1.3 Relaciones de control
2 TRABAJO FISICO
2.1 Levantamiento de cargas
2.2 Consumo metabólico
2.3 Ambiente auditivo
2.4 Ambiente térmico Proveer circulación de aire enverano
2.5 Ambiente lumínico
2.6 Vibraciones
2.7 Contaminación ambiental
3 CARGAMENTAL
3.1 Carga sensorial
3.2 Complejidad. Contenido del trabajo
3.3 Monotonía y repetitividad Alternar con otros puestos
4 FACTORES ORGANIZACIONALES
4.1 Comunicaciones y relaciones sociales
4.2 Turnos / horarios. Pausas Redistribuir pausas
5 ACCIDENTALIDAD
5.1 Riesgo de accidentes Rotura de vidrio
5.2 Riesgo de enfermedades profesionales
Identificación y Evaluación de Peligros Ergonómicos: Trabajo repetitivo, Carga
postural, Posturas forzadas, otros .
Modelo ergonómico
Condiciones
organizacionales
EXIGENCIAS
Biomecánica
Física
CARGA
Fisiológica
Componentes
materiales Mental
Am b i e n t e físico
Factores que inﬂuyen

en la capacidad del
Individuo
Edad
Género
Fuerza
Acondicionamiento
Ergonomía en Minería
Paulina Hernández Albrecht
POSTURA
• La postura se define como la ubicación espacial que

adoptan los diferentes segmentos corporales o la
posición del cuerpo como conjunto
FACTORES QUE AFECTAN LA
POSTURA
• Tipo de trabajo muscular

• La intensidad del trabajo
• Amplitud de movimiento ( extremos)
• Compresión de estructuras anatómicas , como los
nervios y/o vasos
SOBRECARGA POSTURAL
• está referido a posiciones adoptadas por los

segmentos corporales, que pueden implicar riesgo
para la integridad y función del sistema músculo-
esquelético.
¿cuál es el plano de
trabajo?
¿cuál es el plano de
trabajo?
EVALUACION DE LA POSTURA
• Es n e c e s a r i o utilizar d i ve rs o s tipos de
observaciones para poder realizar una intervención
ergonómica eficaz
• Filmación
• Toma de fotografías
• Utilizando goniómetros
• Electromiografía
• Trabajo muscular
EVALUACION DE LA POSTURA
TRABAJO MUSCULAR
TRABAJO
MUSCULAR
ESTATICO DINAMICO
TRABAJO ESTATICO
TRABAJO
ESTATICO
ISOMETRICA
TRABAJO ESTATICO
• Existen tareas en las

cuales la musculatura,
s i n m o d i f i c a r s u longitud,
genera tensión p a r a m a n t e n e r en
equilibrio las fuerzas resultantes del
peso del cuerpo y de los objetos con
los que se trabaja
TRABAJO DINAMICO
• L a s tareas generan
ciclos alternados de
contracción y relajación
de la musculatura
TRABAJO DINAMICO
TRABAJO
DINAMICO
ISOTONICA
CONCENTRICA EXCENTRICA
FUERZA DE EXTENSION MAXIMA
DEL CUELLO
METODOLOGIAS Y TECNICAS DE
EVALUACION
• Listas de verificación
• Listas de Verificación ilustradas
• Encuestas de percepción de molestias
• Ángulos de confort asociadas a comodidad
• Maniquíes
• Métodos de Evaluación : REBA , MAPFRE
• Electromiografía
LISTAS DE VERIFICACION
• También conocidos como Cheklist , son listados que

permiten identificar de manera sencilla los riesgos
ergonómicos con respecto a la postura
• Es un conjunto de preguntas que tiene como
objetivo orientar la identificación de condiciones o
factores de riesgo en este caso de sobrecarga
postural
ENCUESTA DE MOLESTIAS
Eliminación y Reducción de Riesgos Ergonómicos.
MANEJO MANUAL DE CARGAS

• El manejo manual de carga (MMC) es un
problema ergonómico que se presenta en
diferentes actividades laborales, donde es
necesario elevar, sostener, trasladar y/o
depositar carga. También se aprecia,
derivaciones de este concepto, como es el
caso del manejo de pacientes
DEFINICIONES
• A) Carga : cualquier objeto animado o inanimado que

se requiera mover utilizando fuerza humana y cuyo peso
supere los 3 kilogramos;
• B) Manejo o manipulación manual de carga:
cualquier labor que requiera principalmente el uso de
fuerza humana para levantar, sostener, colocar, empujar,
portar, desplazar, descender, transportar o ejecutar
cualquier otra acción que permita poner en movimiento
o detener un objeto
Lic. Carlos Manuel Escobar Galindo

994391336 manoergo@gmail.com
• No se considerarán manejo o
manipulación manual de carga, el
uso de fuerza humana para la
utilización de herramientas de
trabajo menores, tales como
taladros, martillos, destornilladores
y el accionamiento de tableros de
mandos y palancas;

DOLOR LUMBAR
• El dolor lumbar una de las principales

molestias que presentan los trabajadores y
que se relaciona a la manipulación de cargas .
• Es un trastorno musculo esquelético de
incidencia muy común en el medio

Identificación y Evaluación de Peligros Ergonómicos: Trabajo repetitivo, Carga
postural, Posturas forzadas, otros .
CAUSAS - EFECTOS
Factores Factores
ambientales productivos
Confort Ruido Apremio Carga de trabajo

térmico de tiempo estacional
Calidad Estándares de
del aire Ausencia producción
Iluminación
de pausas
Problemas
músculo-
Repetición Postura Relaciones esqueléticos
sostenida colegas/ Complejidad
supervisor de la tarea
Mobiliario Condición física
Hábitos Y nutrición Estilo de
Clima
posturales supervisión
Factores Factores
biomecánicos psicosociales
ANATOMIA DE LA COLUMNA
Nuestra columna vertebral es el pilar
de sostén de todo nuestro cuerpo
C1-C7 Vértebras Cervicales

T1-T12 Vértebras Toráxicas
L1-L5 Vértebras Lumbares
Sacro
Cóccix
ERGONOMIA
Posturas inadecuadas de la actividad laboral
1
Cuando se realiza el levantamiento de carga con la
espalda recta y las piernas dobladas.se reduce la
presión en los discos intervertebrales
(1)
Cuando se realiza el levantamiento de carga con la

espalda doblada y las piernas rectas Aumenta la
presión en los Discos Intervertebrales
(2 )
ERGONOMIA
POSTURAS INADECUADAS EN LA ACTIVIDAD LABORAL
Cada ves que nosotros realizamos un levantamiento de carga los discos intervertebrales reaccionan de
diferentes maneras por la extensión de la columna con la carga y por la inclinación de la columna con carga
EJEMPLOS DE MANIPULACION DE CARGAS
METODOLOGIAS PARA EVALUAR
FACTORES DE RIESGO
1. PLANIFICACION 2. ACOPLAMIENTO
3. MANIPULACION
LIMITES PERMISIBLES
TAREAS DE ARASTRE Y EMPUJE

SITUACIONES DE LEVANTAMIENTO

Realizar el levantamiento o descenso de materiales
cilíndricos como se señala en la figura. Es importante
mantener la espalda derecha y los pies en una posición
estable, utilizando la fuerza de las piernas
Un objeto pesado y difícil de asir como una saco , también puede
ser levantado usando las fuerzas de las piernas , manteniéndolo
tan próximo al cuerpo como sea posible
Lev an t ami en t o d e
cargas pesadas (a)
desde el suelo y (b)
desde una plataforma.
Es mejor levantar
desde una plataforma
que desde el suelo.

RECOMENDACIONES AL LEVANTAR LA CARGA

Es conveniente asegurarse que exista espacio suficiente en
el entorno para manejar manualmente los objetos con una
postura y técnica adecuadas
Evitar levantar objetos utilizando una sola mano.
Transportar una carga usando ambos brazos es más estable y seguro.
Es recomendable dividir la carga en dos partes, la mitad para
cada brazo.
Eliminar los obstáculos cuando se está
manejando manualmente algún objeto.
• Ocupar ropa de trabajo y elementos de protección
personal adecuados para la tarea. En algunos casos
podría existir riesgo de lesiones debido a zonas
irregulares o cortantes que podrían estar presentes en la
carga.

Evitar el uso de transpaletas en rampas pronunciadas y suelos en mal estado
Superar la carga máxima de carga
Evitar que la fuerza al inicio y de sustento supere los limites recomendados
Transportar o elevar personas
Cuando son cargas muy pesadas , buscar el apoyo de otras
personas para aminorar el esfuerzo en la tarea

Cuando son cargas muy pesadas , buscar el apoyo de otras
personas para aminorar el esfuerzo en la tarea

Eliminar las diferencias de altura
Evitar el giro de tronco al manipular cargas.
Evitar el manejo manual de objetos pesados. Inclinarse o
realizar torsiones o lateralizaciones de tronco
Modificar la localización de los materiales de modo que la
tarea se realice en la zona de alcance funcional del trabajador,
evitando inclinación, torsión o lateralización de tronco.
Cuando sea posible modificar la carga , es decir transportarla en
varias cargas o transformarla.

En lo posible los objetos a manipular dispondran de asas para
facilitar los agarres y aumento de la fuerza de palanca

AYUDAS MECANICAS QUE AYUDAN A
LA MANIPULACION DE CARGAS

Un soporte pivotado puede disminuir el esfuerzo en
labores de verter ﬂuidos
Sistema (gancho) de sujeción para el transporte de

materiales planos

Accesorio para reducir la compresión sobre el
hombro
Transpaletas para el transporte de cargas o

pallets

ERGONOMIA
ERGONOMIA EN OFICINAS
ERGONOMIA 2020
ERGONOMIA EN OFICINAS
FACTORES DE RIESGO
EQUIPO DE ENTORNO DE ORGANIZACIÓN CONDICIONES

TRABAJO TRABAJO DEL TRABAJO INDIVIDUALES
TIEMPO DE TRABAJO, HORARIO,

ALTERACIONES VISUALES, VICIOS
PAUSAS DE TRABAJO, FALTA DE
PEROSNALES, DEFECTOS FISICOS
FORMACION, EXCESIVO CONTROL
EFECTOS SOBRE A SALUD

ERGONOMIA
DAÑOS EN EL TRABAJADOR
❑
ERGONOMIA 2016
DAÑOS EN EL TRABAJADOR
❑
ERGONOMIA JE 2016
ERGONOMIA EN OFICINAS DE JE
FATIGA POSTURAL
Se origina por
Adoptar malas Mantener siempre

posturas la misma postura
Espalda Manos /muñecas Poca movilidad Pocas pausas
Mala Mesa
Mesa alta o Mesa muy Trabajo
colocación pequeña .
baja. No Silla alta o intensivo,
del Falta de
apoyar los indecada o teclado mal mala
ordenador espacio para
brazos al mal ajustada dieñado. organización
(de lado o moverse.
teclear.
muy alto)
ERGONOMIA
Consideraciones: sillas de trabajo
ERGONOMIA 2016
Como sentarse.
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite torsión del cuello
Corre ct o Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite la compresión del antebrazo (apoyo sobre borde
agudo)
Correcto Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite digitar con los brazos en suspensión
Correct o Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite la extensión de muñeca
Correcto Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite la hiperextensión de brazo
Correct o Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite la desviación de muñeca
Correcto Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite el abandono del respaldo
Corre ct o Incorrecto
ERGONOMIA
MEDIDAS PREVENTIVAS
Evite la flexión de piernas
ERGONOMIA 2020
EFECTOS DE UN AMBIENTE HOSTIL
ERGONOMIA
ILUMINACION
Fuentes de luz, tanto naturales como artificiales, no deben procurar deslumbramiento ni reflejos en la
pantalla (nivel de iluminacion 300 lux)
De acuerdo a las recomendaciones de la OIT, y de la OMS, para los ambientes de oficina debemos de
mantener una superficie de trabajo con 500 luxes por m2.
ÁREA DE
TAREA VISUAL DEL PUESTO DE TRABAJO TRABAJO
( Lux )
Distinción moderada de detalles:
ensamble simple, trabajo medio en Talleres: áreas de empaque y
banco y máquina, inspección ensamble,
simple, empaque y trabajos de
aulas y oficinas 300
oficina.
ERGONOMIA
ERGONOMIA
No se encuentra sentado apoyando la zona lumbar en el espaldar; además haciendo uso de laptop el cual le obliga
a mantener visión hacia abajo y el tronco inclinado. En el otro colaborador la pantalla no esta ubicada al altura de
sus ojos provocando que realice inclinación de cuello y tronco
ERGONOMIA
ERGONOMIA
No se encuentra sentado apoyando la zona lumbar en el espaldar; además haciendo uso de

laptop el cual le obliga a mantener visión hacia abajo y el tronco inclinado.
Sillas de escritorio con el espaldar con ropa. No tiene reposa brazos.
ERGONOMIA
ERGONOMIA
Antebrazo que no se encuentra totalmente apoyado en el escritorio, e inclinación del tronco

Posición de muslos en el borde del asiento, pies no se encuentran completamente sobre el
piso
Nueva Normalidad. Aplicación de la Prevención de Riesgos Ergonómicos en el Marco de la
Pandemia del COVID-19.
El Trabajo remoto es la prestación de servicios subordinada que realiza un/a trabajador/a que se
encuentra físicamente en su domicilio o en el lugar de aislamiento domiciliario.
Regulado en el D. Urgencia 026 – 2020 y por el D.S. 010 2020 TR.
RM 072 – 2020 TR
Pausas activas
Gestión de las Patologías Musculoesquelética.
Relación trabajo y exposición
Necesidad de la ergonomía
La implantación e integración de sistemas de gestión de mejora continua, como el lean management,
pueden ser una oportunidad o una amenaza [Womack, S., et al., 2009], dependiendo del nivel de
integración de la ergonomía.
Características físicas de trabajo EXPOSICIÓN A LOS TME
CONTENIDO DEL TRABAJO

•Características del Sistema de FUERZA REPETITIVIDAD
•Valor añadido, valor no añadido. VARIEDAD
producción TIEMPO DE RECUPERACIÓN
•Trabajo en ciclos de tareas.
•Materiales y flujo de inventarios POSTURA
•Ciclos meta de tareas.
•Horario equilibrado y cambios frecuentes •Frecuencia de rotación del trabajo. DISEÑO ESTRÉS MECÁNICO
•Ritmo de producción de clientes. •Celular, cintas transportadoras, islas aisladas TEMPERATURA
•Integración de la calidad. HERRAMIENTAS, MATERIALES Y METODOS VIBRACIÓNcv
•Gestión visual. •Propuesta de principios de la economía.
•Trabajo estandarizado. •Equipos de protección personal.
•Mejora continua y solución de problemas.
•Trabajo en equipo y aprendizaje en grupo.
Resultado de las lesiones
PARAMETROS DE DESEMPEÑO
FACTORES DE RIESGO
• Son aquellas condiciones de trabajo o exigencias
durante la realización de trabajo repetitivo que
incrementan la probabilidad de desarrollar una
patología, y por tanto, incrementan el nivel de riesgo.
Los principales riesgos
ergonómicos están
producidos
generalmente por:
Adopción de Manipulación
posturas manual de
forzadas. cargas.
Realización Aplicación de
de fuerzas durante
movimientos la jornada
repetitivos. laboral.
LOS
FACTORES
DE
• Ligados a las RIESGO
condiciones de trabajo.
• Ligados a las condiciones de seguridad.
• Derivados a características de trabajo.
• Derivados de la organización de trabajo.

MOVIMIENTOS REPETITIVOS LOS FACTORES DE
RIESGO SON:
La frecuencia de movimientos.
El uso de fuerza.
La adopción de posturas y movimientos

forzados.
Los tiempos de recuperación insuficiente.
La duración del trabajo repetitivo

EJEMPL
 O :
Un trabajador de una empresa de limpieza que realiza
tareas tales como limpiar cristales, barrer, fregar, etc.
Realiza movimientos repetitivos con las muñecas.
Caracterís
tica de
la carga
Distribución Tipo de
Tamaño Peso
de peso agarre
LOS TRASTORNOS MÚSCULO ESQUELÉTICOS
PUEDEN SER DIVIDIDOS EN
• Manipulación manual de
cargas
Origen en causas • Malas posturas y
físicas: movimientos forzados
• Movimiento repetitivo
• Vibraciones
• Ritmo de trabajo
Organización del • Tarea repetitiva
trabajo: • Ordenación del
tiempo de trabajo
LESIONESMÁS
FRECUENTES
Pueden dar lugar Músculos
a trastornos
musculo
esqueléticos, es Tendones
decir:
Lesiones de tipo Nervios

inflamatorio o
degenerativo de:
Articulaciones
Ligamentos,
etc.
Principalmente en el cuello,
espalda, hombros, codos, muñecas,
manos, dedos y piernas.
Lesiones posturales y enfermedades
relacionadas
Causas típicas Lesiones que ocasionan

Arrodillarse, hacer presión sobre codos o Bursitis: Inflamación entre la cavidad que separa los
movimiento repetitivo de hombros huesos o entre huesos y tendones.
Dedo engatillado: Inflamación de tendones o vainas

Movimientos repetitivos o de esfuerzo exagerado.
de los tendones en los dedos.
Cabeza en posturas rígidas o en posiciones no

Tortícolis: Cuello hombro tenso.
naturales.
Tareas repetitivas – agotadoras: ebanistería, Epidondilitis – Codo de tenista: Inflamación entre la

enyesado o colocación de ladrillos. zona que une el hueso y el tendón.
Exceso de cargas, uso excesivo de la fuerza, Hernias umbilicales y/o discales, dolor de espalda,
levantamiento de objetos de forma incorrecta inflamaciones persistentes.
Riesgos ergonómicos y lesiones y/o
enfermedades relacionadas.

Ganglios: quistes en una articulación o en una vaina
del tendón.
Movimientos repetitivos: en las manos, no Tenosinovitis: Inflamación de los tendones o las

agotadores y esfuerzo medio-alto vainas de los tendones.
Tendinitis: Inflamación entre el musculo y el tendón
Sobrecarga en la espina dorsal y otras articulaciones Osteoartritis: lesión en la articulación, genera

por tiempo prolongado. crecimiento en el hueso.
Riesgos Ambientales y lesiones y/o

Sobre exposición o aumento drástico de las
Golpe de calor, quemaduras, desvanecimientos.
temperaturas.
Condiciones lumínicas deficientes,

Ceguera temporal o constante, parcial o total.
deslumbramientos o actividades de gran detalle.
Ruidos de intensidad variable o constante,

Hipoacusia ocupacional – sordera.
repetitivos, sordos o de muy baja frecuencia.
Riesgos Psicológicos y lesiones y/o

Tensión sicológica, supervisión exagerada, falta de
Burn out (Síndrome de Agotamiento Profesional)
descanso.
Situaciones de estrés laboral ininterrumpido o

Trastornos gastrointestinales e hipertensión arterial
prolongado.
Zoonosis. (Puede derivar en un sin número de

Contacto directo o indirecto con animales.
enfermedades)
Exposiciones prolongadas a polvos o agentes

Rinitis - faringitis
contaminantes a través del aire.
Los Riesgos
Ergonómico
aparte de
generar
lesiones en
los
trabajadore
Elevación de los
s
costos económicos de Bajas por
las empresas, ya que enfermedad e
perturban la incapacidad laboral.
actividad laboral.
OBLIGACIONES DEL PATRÓN
Informar a todos
Garantizar la
los trabajadores
vigilancia
especialmente
periódica del
sobre los riesgos
estado de salud de
ergonómicos a los
los trabajadores
que se encuentran
en función de los
expuestos en la
riesgos
realización de sus
ergonómicos.
tareas.
En caso de haberse producido accidentes o
enfermedades debidas a sobreesfuerzos, el patrón debe
investigar y aplicar las medidas correctoras necesarias,
para que no vuelva a ocurrir.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Utilización de
herramientas
manuales y/o
utensilios,
ergonómicos que
cuando se sujeten
permitan que la
muñeca
permanezca recta
con el antebrazo.
Emplear las
herramientas
adecuadas para
cada tipo de
trabajo (siempre
para la función
que fueron
diseñadas) y
conservarlas en
buenas
condiciones.
Realizar pausas
de trabajo
durante la
jornada laboral,
que permitan
recuperar
tensiones y
descansar.
TALLER
DIAGNOSTICOS
ERGONOMICOS
METODO REBA
ERGONOMIA
RIESGOS DISERGONOMICOS
Factores de Riesgo Encontrados:

❑ Permanencia de mas de 6 horas.
❑ Posición de la Muñeca
❑ Posición del Tronco y del Cuello
❑ Posición de pantalla y teclado
❑ Posición de documentos
❑ Mal estado de las sillas, espaldar inestable (sillas inadecuadas)
❑ Espacio inadecuado en la parte inferior de los escritorios
❑ Inadecuado espacio de la mesa del escritorio (antebrazos en el aire).
ERGONOMIA
RIESGOS DISERGONOMICOS
Factores de Riesgo Encontrados:

❑ La altura de la silla deberá ser regulable, al igual que el espaldar y el reposa brazos para
poder adaptarse a las condiciones de cada trabajador.
❑ La silla debe ser estable y no tambalearse, incluso sentándose en el borde. Para sillas con
eje vertical, se recomienda apoyo sobre cinco patas.
ERGONOMIA
¿EN QUE ME SIRVEN LOS MONITOREOS ERGONOMICOS?

FINALIDAD
• Se ha desarrollado para dar respuesta a la
necesidad de disponer de una herramienta
que sea capaz de medir los aspectos
referentes a la carga física de los
trabajadores;
• Da una valoración rápida ysistemática del
riesgo postural del cuerpo entero que puede
tener el trabajador debido a su trabajo
OBJETIVOS
• Desarrollar un sistema de análisis postural sensible para
riesgos musculoesqueléticos en una variedad de tareas.
• Dividir el cuerpo en segmentos para codificarlos
individualmente, con referencia a los planos de
movimiento.
• Suministrar un sistema de puntuación para la actividad
muscular debida a posturas estáticas (segmento corporal
o una parte del cuerpo), dinámicas (acciones repetidas,
por ejemplo repeticiones superiores a 4 veces/minuto,
excepto andar), inestables o por cambios rápidos de la
postura.
METODOLOGIA DE APLICACION
APLICACIÓN DEL
METODO REBA AL
SIGUIENTE
OPERARIO
CUELLO
2
PIERNAS
2
1
PIERNAS
70
4
2
1
GENERAL GRUPO A
70
4
2 5
1 1
6
GRUPO B
ANTEBRAZOS
70
4 2
2 5
1 1
6
HOMBROS
70
4 2
2 5 4 100
1 1
6
MUÑECAS Y MANOS
70
4 2
2 5 4 100
1 1 3
6
GENERALES TABLA B
70
4 2
2 5 7 4 100
1 1 1 3
6 8
9
9+1 TOTAL :10

ERGONOMIA

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ERGONOMIA 2020

Cambiar en VER_encabezado y pie de

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FISIOLOGIA DEL TRABAJO

El trabajo fisiológico se ha tratado de rotular como una

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Necesidades Nutrientes (Glucosa)

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1.- Músculos: Unión de varias fibras musculares. La fibra muscular es de la

Contracción Muscular: Tension de las fibras musculares.

Contracción Isotónica: Acortamiento y alargamiento de las fibras musculares

Contracción Isométrica: El musculo permanece estático, no se acorta ni se

Reposo Trabajo Dinámico Trabajo Estático

Necesidad de Suministro de Necesidad de Suministro de Necesidad de Suministro de

Todo tipo de trabajo supone CONSUMO DE ENERGIA.

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1.- BUENA FUNCION NERVIOSA.

2.- BUENA APORTE ENERGETICO

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Carga laboral = Capacidad física =

Adaptación y recuperación con el reposo.

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CONSUMO METABOLICO: tablas

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R.M. N° 375-2008-TR: “Norma Básica de Ergonomía y de Procedimiento

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Grupo A: Conformado por los miembros superiores

Mediante las tablas asociadas al método, se asigna una

Es un método especialmente sensible a los riesgos de

Grupo A: Para los miembros inferiores.

Se obtiene una puntuación individual de cada uno de los

1) Equipamiento. Disposic. espacio

1 GEOMETRIA DEL PUESTO

Factores que inﬂuyen

• La postura se define como la ubicación espacial que

• Tipo de trabajo muscular

• está referido a posiciones adoptadas por los

• Existen tareas en las

• También conocidos como Cheklist , son listados que

MANEJO MANUAL DE CARGAS

• A) Carga : cualquier objeto animado o inanimado que

Lic. Carlos Manuel Escobar Galindo