Está en la página 1de 82

UNIVERSIDAD NACIONAL SAN AGUSTIN

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIA INDUSTRIAL

CURSO
ING. ERGONOMICA
BIOMECANICA
APLICADA

Mg. ARTURO FERNANDEZ V.


1.
BIOMECANICA
CONCEPTOS DE BIOMECANICA

La. Biomecnica es el Estudio del cuerpo humano desde el


punto de vista de la mecnica.
Su objetivo principal estudio del cuerpo con el fin de
obtener un rendimiento mximo, resolver algn tipo de
discapacidad o disear tareas y actividades.
Tiene una gran importancia en la ergonoma.
Trabajan diversos msculos, ligamentos, articulaciones
del cuerpo.
Algunas tensiones en los msculos y
Las articulaciones presentan gasto energtico.
Principios de la Biomecnica, Aplicaciones

1. Los msculos funcionan por pares.


2. Los msculos solo transmiten fuerza
durante su contraccin
3. Deber existir un msculo o grupo que
desplace la articulacin en un sentido y
otro msculo o grupo para realizar los
desplazamientos en la direccin contrario.
4. Los msculos se contraen ms
eficazmente cundo el par de msculos
esta en equilibrio.
5. El msculo acta con mayor eficacia
cuando se encuentra en el punto medio
del recorrido de la articulacin que
flexiona
FUERZA MUSCULAR
EDAD:
Se estima que la mxima potencia muscular se desarrolla entre los
25 y 35 aos.
SEXO:
Por trmino medio, la potencia muscular en la mujer es un 25%
inferior a la del hombre.
CONSTITUCION FISICA:
La enfermedad y desnutricin la disminuyen, mientras que la
prctica deportiva y el entrenamiento la incrementan.

MODELO BIOMECANICO COMPARATIVO


HOMBRE MQUINA
Huesos Palancas, ejes, elementos
estructurales
Articulaciones Rotulas, puntos de giro
Tendones Cables, cuerdas, etc.

Msculos Motores, bombas

Tejidos que recubren las Lubricantes


articulaciones
Nervios Mecanismos de control
2. CARGA
FSICA Y
EFECTOS
SOBRE LA
SALUD
TRABAJO FSICO
Con objetivo de cubrir una serie de necesidades (Maslow), el ser humano debe
realizar una serie de actividades, las cuales presentan una exigencia para la
persona que las realiza que debe vencer utilizando sus recursos personales. El
resultado de comparar las exigencias que impone la tarea con la capacidad del
operador para realizarla es lo que en el primer captulo denominamos carga de
trabajo.
En toda actividad existen tres tipos de exigencias generales, estas son: Fsicas,
Cognitivas y Psquicas.
CONSECUENCIAS DEL TRABAJO FSICO

EFECTOS DE LA CARGA FSICA


Sntomas:
Dolor y fatiga en las muecas, brazos, hombros o cuello durante el trabajo
que mejora durante la noche y el fin de semana.
Dolor y fatiga durante el da y la noche y que puede interrumpir el sueo.
Esta fase puede durar varios meses
Dolor, fatiga, debilidad aun cuando se descansa

FATIGA FSICA:
La fatiga son sensaciones que advierte al organismo de la necesidad de
descansar. Los tipos de fatiga son: a. Fatiga recuperable b.
Fatiga crnica.

Los factores que identifican la fatiga son:


Disminucin de la capacidad de trabajo
Incremento en los errores
Aparicin de una sensacin de malestar
e insatisfaccin.
SISTEMA MSCULO-ESQUELTICO

El trabajador algunas veces debido a los esfuerzos fsicos, tiene


problemas de salud del aparato locomotor es decir de msculos,
tendones, esqueleto seo, cartlago, ligamentos, y nervios. Esto
abarca todo tipo de dolencia, desde las dolencias leves y pasajeras
hasta las lesiones irreversibles e incapacitantes.
Es opinin general que las condiciones y la intensidad del trabajo son
factores importantes en la aparicin y persistencia de esas
dolencias. DE
FACTORES RIESGO EN TRASTORNOS MSCULO
ESQUELTICOS

a. El esfuerzo Mecnico Excesivo, la frecuencia de repeticin, el


tiempo de exposicin, la postura y los accidentes
b. El esfuerzo Mecnico Total
c. El alto grado de esfuerzo fsico
d. Otros Factores
CARACTERSTICAS DE LOS TRASTORNOS MSCULO-
ESQUELTICO PRODUCIDOS EN EL TRABAJO

Las lesiones agrupadas bajo el concepto de Trastornos msculo-


esquelticos (TME) presentan una serie de caractersticas comunes:

Forma en que se producen


Sntomas

Origen:
Cuando existe una estructura previamente daada por una
enfermedad o un accidente
Cuando no existe un tiempo de recuperacin acorde con esfuerzo
realizado.
CLASIFICACIN DE LOS TRASTORNO
MSCULO ESQUELTICO

PATOLOGAS ARTICULARES
La artrosis
Artritis

PATOLOGAS PERI-ARTICULARES
Lesiones del tendn
Tenosinovitis.
Lesiones de ligamentos.
Bursitis
Ganglio
Mialgias
Contractura
Desgarro muscular
PATOLOGAS SEAS
LESIONES MSCULO - ESQUELTICAS EN LOS MIEMBROS
SUPERIORES, ZONA DE CUELLO Y HOMBROS
Sndrome de tensin cervical, Sndrome cervical, Hombro congelado, Tortcolis

LESIONES MSCULO-ESQUELTICAS EN BRAZO Y CODO


Epicondilitis, Epitrocleitis, Sndrome del pronador redondo, Sndrome del tnel radial, Tenosinovitis del extensor, Bursitis en el codo

LESIONES MSCULO-ESQUELTICAS
EN MANO Y MUECA:

Sndrome de quervain
sndrome de tnel carpiano
Sndrome del canal de guyon
Dedo en maza.
Sndrome del escribanonte
LESIONES MSCULO - ESQUELTICAS EN
LA COLUMNA VERTEBRAL

Hernia discal
Dorsalgia o dolor dorsal
Fractura vertebral
Lumbalgia aguda
Lumbalgia crnica
Lumbago agudo
Lumbo-iatalgias
Cifosis

LESIONES MSCULO - ESQUELTICAS EN


MIEMBROS INFERIORES:

Rodilla de fregona
Endinitis del tendn de Aquiles
TRASTORNOS MSCULO-ESQUELTICOS
RECONOCIDOS COMO ENFERMEDADES
OCUPACIONALES
A. BURSITIS
Bursitis prerrotuliana del trabajador arrodillado
Bursitis del glteo y Bursitis retrocalcnea del minero
Bursitis de la apfisis espinosa de c-7 y subacromio deltoidea del minero
Bursitis de la fascia anterior del muslo del zapatero.
Bursitis malcolar externa del sastre
Bursitis preesternal del carpintero

B) ENFERMEDADES POR FATIGA DE LAS VAINAS TENDINOSAS


De los tejidos peritendinosos, de las inserciones musculares y tendinosas.
Tenosinovitis de los mozos de restaurante, mecangrafas, lavanderas, etc.
Periostitis de los chapistas, los herreros, caldereros, albailes, canteros, etc

C) LESIONES DEL MENISCO EN LAS MINAS Y TRABAJOS SUBTERRNEOS


Trabajos de minera, de galeras, tneles, etc.

D) ARRANCAMIENTO POR FATIGA DE LAS APFISIS ESPINOSAS.


Trabajo de apaleo o de manipulacin de cargas pesadas.
E) PARLISIS DE LOS NERVIOS
Debidas a la presin. Parlisis del nervio cubital mediano
ORIGEN DE LOS RIESGOS DERIVADOS DE LA CARGA FSICA
DE TRABAJO

Aspectos relativos a la organizacin de trabajo


Diseo de los equipos y tareas
Factores medio ambientales: ruido, iluminacin, vibraciones,
Condiciones termohigromtricas
Factores personales: formacin de los operadores, necesidad de
utilizar equipos de proteccin individual.
Una segunda fase de anlisis requerir el estudio detallado de
las siguientes situaciones:

Posturas de trabajo
Esfuerzos musculares
Movimientos repetitivos
Pausas en el trabajoo
ESFUERZOS REPETITIVOS
PRINCIPALES FACTORES DE RIESGO DE LOS TME
Aspectos fsicos del trabajo
Entorno laboral y organizacin del trabajo

GRUPOS VULNERABLES A LAS LESIONES POR MOVIMIENTOS


REPETITIVOS

Las lesiones por movimientos repetitivos afectan a los trabajadores


dedicados a muy diversas actividades que van desde la lnea de montaje o
el procesado de alimentos hasta las labores administrativas o el trabajo
con computadoras, entre otras.

SNTOMAS DE LESIONES POR MOVIMIENTOS REPETITIVOS.

En algunos casos se presenta: Rigidez articular, Acortamiento muscular,


Enrojecimiento e hinchazn de la zona afectada, Picazn, Entorpecimiento
de las manos.
FACTORES DE RIESGO
IDENTIFICADOS POR NIOSH
____________________________________
FACTORES DE RIESGO IDENTIFICADOS POR NIOSH
2
3. ESFUERZOS
MUSCULARES Y
ACTIVIDAD
FISICA
ESFUERZOS MUSCULARES
Y ACTIVIDAD FISICAS

ESFUERZOS MUSCULAR

El tipo de trabajo representa


La definicin. Carga de una de las variables ms
Trabajo es "el conjunto de importantes a la hora de
requerimientos psico-fsicos valorar la aparicin de la
a los que el trabajador se fatiga muscular.
ve sometido a lo largo de la El trabajo fsico puede
jornada laboral desarrollarse bien de forma
esttica o dinmica.
ESFUERZOS MXIMOS SOSTENIDOS
El trabajo esttico se da de forma general en el propio
organismo.
MEDICIN DE ESFUERZOS
MUSCULARES
Sensores de Transductores
fuerza mecnicos
(dinammetros)

. Tcnicas de Refleja los


electromiograf potenciales
a (EMG): elctricos

El estado de actividad/reposo del


msculo,
El nivel relativo de actividad del
msculo
La deteccin de fatiga muscular.
EVALUACIN DE LOS NIVELES DE ESFUERZO MUSCULAR MXIMO

La posicin del brazo a la hora de


realizar el esfuerzo. ngulos y .
La distancia a la que se realiza el
esfuerzo. (Indicada como por
centaje sobre el alcance total).

Trabajo esttico: no debe superar el


15% de los valores mximo
permisibles

Trabajo dinmico: no deberan


superar el 20-25% de los valores
mximos permisibles.
ACTIVIDAD FSICA TOTAL
Consumo de Energa

Requiere la conversin de la energa qumica en


mecnica y trmica que se produce al realizar una
actividad

Se calcular el consumo metablico de la actividad para


compararlo con los valores recomendados de gasto de
energa.

La valoracin del consumo energtico se emplear la


Norma UNE EN 289996 Ergonoma.

Clasificacin en funcin del tipo de actividad


Clasificacin en funcin de las profesiones
Estimacin del mtodo a partir de los componentes
de la tarea
Utilizacin de tablas de estimacin por actividad
tipo
CR ITER IO S TCN ICO S PA R A LA
VA LO R A CI N
Evaluacin de los Tareas con elevada
niveles de esfuerzo actividad muscular
muscular mximo repetitiva o esttica.

Evala el riesgo de lesin


ndice de
msculo-esqueltica en la zona
esfuerzo distal de los miembros superiores.

Mtodo IBV (Instituto Se aplica a tareas


de Biomecnica de repetitivas del miembro
Valencia) superior
Consumo
Actividad
metablico W / n2
EN FUNCIN DEL TIPO DE
ACTIVIDAD
Escribir a mquina 100
Coser 100
Conducir un vehculo en 100
condiciones normales Ocupacin Consumo
Trabajo con martillo neumtico 165 metablico
W / m1
Manejo de azada 165
Albail 160
Vaciar moldes de gravilla 230
Manejo de pala o excavado 290 Pintor 175
intenso
Operador de alto 220
horno
Soldador 125

Delineante 95

Jardinero 190

Conductor de coche 90

EN FUNCIN DE
Secretaria 85
LAS
PROFESIONES
ESTIMACIN DEL MTODO A PARTIR DE LOS COMPONENTES
DE LA TAREA

ste mtodo es el ms prctico, permite una aproximacin


importante al valor real.
El consumo metablico para un ciclo de trabajo puede ser
calculado a partir de:
consumo metablico de la actividad
la duracin de sta.

Postura del Consumo metablico


cuerpo (W/m')
Sentado 10
De rodillas 20
Agachado 20
De pie 25
De pie inclinado 39
EL CONSUMO DE OXGENO A partir del consumo de
oxgeno que requieren los
msculos para realizar
es el mtodo ms el preciso
Caractersticas personales: trabajo,
de losse establece
tres que el se
sexo, peso, altura, edad. consumo metablico.
presentan
Presenta el inconveniente
Mtodo de medida
de ser el ms difcil de
Duracin de la medida. realizar.
Presin atmosfrica.
Volumen de aire
espirado
Temperatura del aire
expirado.

Fraccin de oxgeno en el
aire espirado.

Fraccin de dixido de
carbono en el aire espirado.
FRECUENCIA CARDIACA
Puede Ocurrir cuando;

El trabajo es
predominantemente
dinmico.

En el trabajo no se utilizan
los grupos musculares
principales

El trabajo presenta carga


muscular esttica Relacin entre la
importante frecuencia cardiaca
y el consumo
Hay tensin trmica metablico
importante

La carga mental de trabajo


es excesiva
EVALUACIN DEL CONSUMO METABOLICO
Valores recomendados de
Consumo Energtico

consumo total diario 2.500


kcal/jornada

Clasificacin Frecuencia Consumo metablico


cardiaca (kcal/h.)

Sedentario 60-80 75 -100

Ligero 70-90 100 - 150

Moderado 80 - 110 150 - 300

Pesado 100 - 130 300 - 450

Muy pesado 120 - 150 450 - 600


PREVENCIN DE LOS RIESGOS ORIGINADOS POR LA
CARGA FSICA

MEJORA DE MTODOS,
MEDIOS, ESPACIOS Y
AMBIENTE DE TRABAJO
Analizar el diseo de
ADMINISTRACIN DE
mtodos, medios, espacios y
TIEMPOS DE TRABAJO
ambiente de trabajo.
Incorporacin
Adecuar el ritmo de pausas
de las
operaciones .Determinar
adecuadas la
que permitan
postura
una de ms
cierta adecuada
recuperacin
del gasto energtico.
4. MANEJO
MANUAL DE
CARAS
1.- Qu es una carga?

Es cualquier objeto
susceptible de ser movido.

Incluye por ejemplo la


manipulacin de personas
(como los pacientes en un
hospital) y la manipulacin
de animales en una granja o
en una clnica veterinaria.
2.- Manipulacin manual
de cargas

En la manipulacin manual de
cargas interviene el esfuerzo
humano tanto de forma directa
(levantamiento, colocacin) como
indirecta (empuje, traccin,
desplazamiento).

34
TABLA 1
Peso mximo recomendado para una carga en condiciones ideales de
mantenimiento
Peso Factor % Poblacin
mximo correccin protegida
En general 25 kg 1 85 %
Mayor proteccin 15 kg 0,6 95 %
Trabajadores entrenados Datos no
40 kg 1,6
(situaciones aisladas) disponibles

35
5.- LA POSICIN DE LA CARGA CON
RESPECTO AL CUERPO

La combinacin del peso con otros


factores, como la postura, la posicin
de la carga, etc., va a determinar que
estos pesos recomendados estn
dentro de un rango admisible o, por
el contrario, supongan todava un
riesgo importante para la salud del
trabajador.

Un factor fundamental en la aparicin


de riesgo por manipulacin manual
de cargas es el alejamiento de las
mismas respecto al centro de
gravedad del cuerpo.

36
En este alejamiento
intervienen dos factores: la
distancia horizontal (H) y la
distancia vertical (V), que nos
darn las "coordenadas" de
la situacin de la carga.

Cuanto ms alejada est la


carga del cuerpo, mayores
sern las fuerzas
compresivas que se generan
en la columna vertebral y, por
tanto, el riesgo de lesin ser
mayor.

37
Figura 1 - Distancia horizontal (H) y distancia veritcal (V). Figura 2 - Peso terico recomendado en funcin de la
H: Distancia entre el punto medio de las manos al punto zona de manipulacin
medio de los tobillos mientras se est en la posicin de
levantamiento.
V: Distancia desde el suelo al punto en que las manos
sujetan el objeto

38
El mayor peso
terico
recomendado es de
25 kg, que
corresponde a la
posicin de la carga
ms favorable, es
decir, pegada al
cuerpo, a una altura
comprendida entre
los codos y los
nudillos.
39
Por ejemplo, si un
trabajador tiene que
manipular una carga
que se encuentra en
una mesa y la debe
colocar en un estante
que se encuentra
elevado, como se
muestra en la
figura 3.
Figura 3

40
EL DESPLAZAMIENTO
VERTICAL DE LA CARGA

El desplazamiento vertical de una


carga es la distancia que recorre la
misma desde que se inicia el
levantamiento hasta que finaliza la
manipulacin.

Por ejemplo, en situaciones de


almacenamiento, donde el diseo de
las estanteras puede obligar a su
manejo a muy diferentes alturas,
dando lugar a grandes
desplazamientos verticales de las
mismas.

41
Desplazamiento vertical Factor correccin
Hasta 25 cm 1
Hasta 50 cm 0,91
Hasta 100 cm 0,87
Hasta 175 cm 0,84
Ms de 175 cm 0

42
El desplazamiento vertical ideal
de una carga es de hasta 25
cm.; siendo aceptables los
desplazamientos comprendidos
entre la "altura de los hombros y
la altura de media pierna".

Se procurar evitar los


desplazamientos que se realicen
fuera de estos rangos.

No se deberan manejar cargas


por encima de 175 cm., que es
el lmite de alcance para muchas
personas.
43
LOS GIROS DEL TRONCO

Se puede estimar el giro del


tronco determinando el
ngulo que forman las lneas
que unen los talones con la
lnea de los hombros.

Si se gira el tronco mientras se


maneja la carga, los pesos
recomendados sugeridos en
el apartado n 2 se debern
reducir multiplicando por el
siguiente factor:

44
LOS AGARRES DE LA CARGA

Si la carga es redonda, lisa,


resbaladiza o no tiene agarres
adecuados, aumentar el riesgo al
no poder sujetarse correctamente.

Al manipular una carga, se pueden


dar los siguientes tipos de agarres:

AGARRE BUENO: Si la carga tiene


asas u otro tipo de agarres con una
forma y tamao que permita un
agarre confortable con toda la
mano, permaneciendo la mueca en
una posicin neutral, sin
desviaciones ni posturas
desfavorables.

45
Figura 6 - Agarre bueno
46
TRANSPORTE
MANUAL DE CARGAS
Limite de la carga transportada

Esta limitada a 25 kg. y esta


determinada por la operacin
anterior al levantamiento

Indique de forma clara, explicita


y redundante cuando el peso de
los elementos represente un
riesgo de lesin al tratar de
cargarlos o moverlos en forma
manual

47
Al cargar objetos en forma manual, acrquese al
objeto lo ms posible y apoye los pies separados

para mantener un buen equilibrio

48
Ponga puntos de
agarre bien diseados

49
Evite cargar volmenes
Desarreglados

50
En el diseo de
contenedores hay que
considerar que sus
dimensiones no sean
excesivas para que lo
transporte una persona.

En caso de que el
contenedor sea mayor a 75
centmetros de largo o 50
centmetros de ancho, se
debe considerar en el
diseo que va a ser
transportado por ms de
una persona

51
Evite cargar con una
sola mano

Cuando se usa una sola


mano el cuerpo es
sometido a una tensin
asimtrica.

52
Evite flexionar o
rotar la espalda
Cuando desarrolle
actividades de manejo
manual de cargas, ya
que estos movimientos
incrementan la fatiga y
el riesgo de lesin en
cuello, hombros y
espalda
53
Equipamientos de
Transporte:

Para sustituir un transporte


manual se puede usar:

Ruedas transportadoras
Correas transportadoras
Plataformas mviles
Carritos
Estos equipamientos exigen
otros tipos de movimientos como
levantar, jalar o empujar.

Estos movimientos son menos


cansados
54
MTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA
Planificar el levantamiento

Utilizar las ayudas


mecnicas precisas.
Siempre que sea posible se
debern utilizar ayudas
mecnicas.

Seguir la indicaciones que


aparezcan en el embalaje
acerca de los posibles
riesgos de la carga, como
pueden ser un centro de
gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc.

55
Colocar los pies

Separar los pies


para proporcionar
una postura
estable y
equilibrada para el
levantamiento,
colocando un pie
ms adelantado
que el otro en la
direccin del
movimiento.

56
Adoptar la postura de levantamiento

Doblar las piernas


manteniendo en todo
momento la espalda
derecha, y mantener el
mentn metido. No
flexionar demasiado las
rodillas.

No girar el tronco ni
adoptar posturas
forzadas.
57
Evitar giros

Procurar no
efectuar nunca
giros, es
preferible
mover los pies
para colocarse
en la posicin
adecuada.

58
Levantamiento suave
Levantarse
suavemente, por
extensin de las
piernas,
manteniendo la
espalda derecha.
No dar tirones a la
carga ni moverla
de forma rpida o
brusca.

59
Agarre firme
Sujetar firmemente la carga
empleando ambas manos y
pegarla al cuerpo.
El mejor tipo de agarre sera
un agarre en gancho, pero
tambin puede depender de
las referencias individuales,
lo importante es que sea
seguro.
Cuando sea necesario
cambiar el agarre, hacerlo
suavemente o apoyando la
carga, ya que incrementa los
riesgos.
60
Carga pegada al
cuerpo
Mantener la
carga pegada al
cuerpo durante
todo el
levantamiento
FACTORES DE RIESGO PRESENTES
EN EL MANEJO DE CARGAS

a. Caractersticas de la Carga
b. Esfuerzo Fsico Necesario
c. Caractersticas del Medio de
1. Trabajo
d. Exigencias de la Actividad
e. Factores Individuales de Riesgo

OTROS FACTORES DE RIESGO


1. Traumatismos
2. Tabaco
3. Factores psicolgicos
4. Obesidad
5. Vibraciones
EVALUACIN Y PREVENCIN DE RIESGOS

El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el


Trabajo INSHT ha aprobado el Reglamento de
Servicios de Prevencin, que tiene entre sus cometidos
el relativo a la elaboracin de guas destinadas a la
evaluacin y prevencin de los riesgos laborales
MTODOS PARA LA EVALUACIN Y PREVENCIN DE LOS
RIESGOS RELATIVOS A LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS

GUA TCNICA DEL INSTITUTO NACIONAL DE


SEGURIDAD E HIGIENE EN EL TRABAJO (INSHT)
El mtodo permite identificar las tareas o situaciones donde existe un
riesgo no tolerable, y que por tanto deben ser mejoradas o
rediseadas, o bien requieren una valoracin ms detallada realizada
por un experto en ergonoma.
MTODO NIOSH PARA EVALUAR RIESGOS POR
MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS
A. Criterio fisiolgico
9,5 kcal/min. en levantamientos repetitivos.
70% de la capacidad aerbica para aquellos trabajos
que requieren levantar los brazos mas de 75 cm.
50%, 40% 30% de la mxima capacidad aerbica
en aquellos trabajos de duracin 1 hora, 1 a 2 horas
y de 2 a 8 horas respectivamente.
B. Criterio psicofsico
Limita la carga de trabajo basndose en la
percepcin del esfuerzo de levantamiento por parte
de los trabajadores
C. Criterio biomecnico
Limita los efectos del estrs lumbo-sacro. Las tareas
que requieren levantamiento de cargas, generan a
nivel del disco LS/S-L unas fuerzas de compresin,
MEDIDAS CORRECTIVAS
Tenga prevista la ruta de transporte y el punto de
destino final del levantamiento.
Use la vestimenta, el calzado y los equipos
adecuados.
Separe los pies para proporcionar una postura
estable y equilibrada.
Colquese por encima de la carga.
Doble las piernas manteniendo en todo momento la
espalda derecha y el mentn metido, de forma que la
columna vertebral est siempre recta.
No gire el tronco ni adoptar posturas forzadas. Es preferible mover los pies
para colocarse en la posicin adecuada.
Sujete firmemente la carga con ambas manos y pegarla al cuerpo. Cuando
sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga.
Levntese suavemente, utilizando los msculos de las piernas, manteniendo
la espalda derecha. No dar tirones a la carga ni moverla de forma rpida o
brusca.
Mantenga la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento
No levante la carga por encima de la cintura en un solo movimiento
Deposite la carga y despus ajustarla si es necesario.
Realice levantamientos espaciados.
5. POSTURAS
DE TRABAJO
CONCEPTOS

La postura de trabajo es el modo en que se


dispone una persona , es puesta en posicin
de una o varias articulaciones mantenida
durante un tiempo ms o menos prolongado y
que puede afectar al sistema muscular-
esqueltico; es tambin adems uno de los
aspectos ms crticos para valorar la carga
fsica este factor influye en otros como los
esfuerzos musculares, la actividad fsica y el
manejo manual de cargas, adems est
ligados a las condiciones de seguridad del
puesto de trabajo. La postura pretende
facilitar el trabajo

La postura es la fuente de la carga msculo -


esqueltica
La postura est en estrecha relacin con el
equilibrio y la estabilidad
POSTURAS DE TRABAJO
A. POSTURAS DE TRABAJO DE PIE

N Postura adoptadas Figura


1 De pie normal

2 Con brazos en extensin frontal

3 Los brazos por encima de hombros

4 De pie con inclinacin

5 De pie muy inclinado


POSTURAS DE TRABAJO 2

POSTURA DE TRABAJO DE PIE


Es altamente fatigante, porque exige mucho trabajo
esttico de la musculatura.
El corazn encuentra mayores resistencias para
bombear sangre a los extremos del cuerpo.
Las personas que ejecutan trabajos dinmicos,
generalmente presentan menos fatiga.
POSTURAS DE TRABAJO 3

B. POSTURAS DE TRABAJO SENTADO

Posturas que adopta el


N Figura
trabajador

1 Sentado Normal

2 Sentado Inclinado

3 Sentado con los brazos por encima


de los hombros
POSTURAS DE TRABAJO 4

POSTURA: POSICION SENTADA

Exige actividad muscular del dorso y del vientre para


mantener esa posicin.
El consumo de energa es de 3 a 10% mayor en relacin
a la posicin horizontal.
El asiento debe permitir cambios frecuentes de postura,
para retardar la llegada de la fatiga.
POSTURAS DE TRABAJO 5

C. POSTURA ARRODILLADO

N Postura Adoptada Figura

1 Arrodillado normal

2 Arrodillado inclinado

3 Arrodillado con los brazos por


encima de los hombros
POSTURAS DE TRABAJO 6

D. OTRAS POSTURAS

N Postura Adoptada Figura


Tumbado con los brazos por encima
1 de los hombros

2 Agachado normal

Agachado con los brazos por


3 encima de los hombros
POSTURAS DE TRABAJO 8

POSTURA POSICION HORIZONTAL

No hay concentracin de tensin en ninguna parte del cuerpo.


La sangre fluye libremente por todo el cuerpo.
El consumo energtico asume el valor mnimo.
Es la Postura ms recomendada para el reposo y recuperacin.

Peso del Cuerpo


Cabeza 6 8%
Tronco 40
Miembros superiores 46%
11
14%
33 40%
Miembros
inferiores
FACTORES QUE AFECTAN LAS
POSTURAS DE TRABAJO
Las posturas que se adoptan en el trabajo tienen un objetivo. Las
caractersticas del lugar de trabajo, las cargas que hay que manejar;
as como las diferencias individuales, la edad y el sexo, obligan al
cuerpo a adoptar una postura.
NIVEL DE RIESGOS DEBIDO A POSTURAS INADECUADAS DE
TRABAJO

El nivel de riesgo que la


inecuacin de las posturas induce
a los trabajadores, depende de las
exigencias durante las mismas,
existiendo situaciones de riesgo
Bipedestacin Sedentacin Decbito
tanto por exceso (sobrecarga)
como por defecto (subcarga), se
presentan ante trabajos
dinmicos (sucesin de posturas
entre las cuales algunas son
inadecuadas) o trabajos estticos
(mantenimiento de una postura
inadecuada durante un tiempo
EVALUACIN DE LAS
POSTURAS DE TRABAJO

Las posturas pueden evaluarse


objetivamente mediante la
observacin visual, con tcnicas de
medida ms o menos sofisticadas o
con esquemas de autovaloracin. Un
aspecto importante cuando se
selecciona un mtodo es el nivel de
adecuacin del mismo en funcin de
los objetivos

FORMAS DE RECOPILACIN DE
INFORMACIN

Cuestionarios de autoevaluacin y
diarios

Observacin de las posturas


Anlisis postural asistido por
ordenador
MTODOS PARA LA EVALUACIN DE
LAS POSTURAS DE TRABAJO
Son muchos los mtodos que pueden ser utilizados en el anlisis de
la carga postural, aunque no todos son aplicables a todas las
situaciones, ni aportan los mismos resultados.

RULA (Rapid Upper Limb Assessment): Fue diseado


1 para detectar trabajadores que estn expuestos a cargas
musculo esquelticas que pueden ocasionar trastornos en
las extra

OWAS (Ovako Working Posture Analysis System):


2 mtodo de carga postural por excelencia basado en una
simple y sistemtica clasificacin de las posturas de
trabajo y en observaciones de la tarea, es un mtodo til
para la identificacin de posturas inadecuadas no estudia
niveles de gravedad
3
POSTURE TARGETTING: A technique for recording
working postures: Utiliza un tipo de representacin
grfica para describir las posturas
VIRA: Evala los problemas en cuello y parte superior de
brazos. Diseado para trabajos de ciclo corto y repetitivo,
4 bajo control visual, donde la actividad con las manos no
es relevante. No realiza una valoracin de la gravedad. Al
utilizar el mtodo se ha constatado una importante
variacin en estilos de trabajo entre los trabajadores,
incluso entre los que desempean el mismo puesto de
trabajo
5
ARBAN: Se analiza el estrs ergonmico de todo el
cuerpo, o por segmentos

6 PEO (Portable Ergonomic Observation): Es un mtodo


de carga musculo esqueltica, basado en observaciones
en el lugar de trabajo a tiempo real. Sus categoras han
sido seleccionadas a partir de los factores de riesgo

7 OTROS MTODOS: Algunos de ellos son parciales


(fundamentalmente extremidades superiores, HARBO)
otros son globales (PLIBEL; TRAC), algunos son exclusivos
(slo analizan carga postural, ROTA, PLIBEL), otros
analizan otros factores como carga dinmica o esfuerzos
(SWI, AET).
NORMAS PARA LA EVALUACIN
DE LAS POSTURAS DE TRABAJO
Los elementos posturales nunca han estado sujetos a normas
por s mismos, pero existen documentos que hacen alguna
referencia a las posturas; por ejemplo:
La Organizacin Internacional del
Trabajo recomendacin habla sobre
las cargas mximas que deben
manejarse.

Las guas del NIOSH se refieren los


lmites de peso para cargas

En la Organizacin Internacional de
Normalizacin y en la Comunidad
Europea las normas y las directivas
sobre ergonoma existentes incluyen
aspectos relacionados con los
elementos posturales

Evaluacin de Posturas de Trabajo en


Relacin a la mquina
PREVENCIN Y CONTROL DE RIESGOS
POR POSTURAS DE TRABAJO
La postura de trabajo no debe provocar efectos perjudiciales sobre el
trabajador. Se deben evitar posturas indeseables, as como las
actividades prolongadas que conduzcan a la fatiga corporal.

Para el control de las posturas de trabajo se debe:

Modificar el puesto de trabajo


disendolo conformen a los
usuarios del mismo
Existir un control peridico de
las condiciones para verificar
el grado de cumplimiento de
los objetivos marcados en la
formacin de trabajadores
No manipular cargas o aplicar
fuerzas que desborden a la
capacidad del trabajador
FIN