Macedonia de Frutas Pechuga de Pollo Macedonia de Frutas Con Granada

SEMANA 01
COMIDAS - LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

DIAS 11/1/2021 11/2/2021 11/3/2021 11/4/2021 11/5/2021 11/6/2021 11/7/2021
YOGURT
LECHE FRESCA DE VACA NATURAL DE
DESAYUNO DESCREMADA - PAN LECHE
TOSTADO INTEGRAL DESCREMADA -
VASO DE CAFÉ
MACEDONIA DE
ALMUERZO
FRUTAS
PECHUGA DE
MERIENDA POLLO
MACEDONIA DE
CENA FRUTAS CON
GRANADA
SEMANA 02
COMIDAS - LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO
DIAS 11/8/2021 11/9/2021 11/10/2021 11/11/2021 11/12/2021 11/13/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 03
DOMINGO COMIDAS - LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES
11/14/2021 DIAS 11/15/2021 11/16/2021 11/17/2021 11/18/2021 11/19/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 04
SÁBADO DOMINGO COMIDAS - LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES
11/20/2021 11/21/2021 DIAS 11/22/2021 11/23/2021 11/24/2021 11/25/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
EMANA 04 SEMANA 05
VIERNES SÁBADO DOMINGO COMIDAS - LUNES MARTES
11/26/2021 11/27/2021 11/28/2021 DIAS 11/29/2021 11/30/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 05
DESAYUNO 01/11/2021
LECHE PAN TOSTADO INTEGRAL
ENERGIA 30 383.3
PROTEINA 2.5 13.3
POR CADA
GRASAS 0 5
100 gr
5 67.5
CARBOHIDRATOS
LECHE 2 PANES TOSTADOS

100 48
SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA
LECHE (100ml) 2 PANES TOSTADOS

INTEGRALES
ENERGIA 30 183.98
POR CADA PROTEINA 2.5 6.4
100 gr GRASAS 0 2.4
CARBOHIDRATOS 5 32.4
ENERGIA 213.98
TOTAL QUE PROTEINA 8.9
CONSUMIMOS
EN EL DESAYUNO GRASAS 2.4
CARBOHIDRATOS 37.4
ALMUERZO 01/11/2021
MACEDONIA DE
FRUTAS
ENERGIA 57
POR CADA PROTEINA 0.67
100 gr GRASAS 0.86
CARBOHIDRATOS 13.16
MACEDONIA DE
FRUTAS
250

MACEDONIA DE
FRUTAS
ENERGIA 142.5
POR CADA PROTEINA 1.675
100 gr GRASAS 2.15
CARBOHIDRATOS 32.9
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
EN EL DESAYUNO GRASAS
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 01/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
CENA 01/11/2021
SALMON
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
SALMON
120
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
DESAYUNO 02/11/2021
YOGURT NATURAL DE
LECHE DESCREMADA
ENERGIA 56
PROTEINA 5.7
POR CADA
100 gr GRASAS 0.2
CARBOHIDRATOS 7.7
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
ALMUERZO 02/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
MERIENDA 02/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
CENA 02/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
DESAYUNO 02/11/2021
MAGDALENA
INTEGRAL
144
1.5
POR CADA
6.9 100 gr
18.3
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ALMUERZO 02/11/2021
POR CADA
100 gr

POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 02/11/2021
POR CADA
100 gr
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
CENA 02/11/2021
POR CADA
100 gr
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
DESAYUNO 03/11/2021
TOSTADAS DE
PAN INTEGRAL
ENERGIA 68
PROTEINA 12.32
GRASAS 1.06
CARBOHIDRATOS 2.39
ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
ALMUERZO 03/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 03/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
CENA 03/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
DESAYUNO 04/11/2021
BARRAS DE CEREALES
CAFÉ CON LECHE CON ALVARICOQUE
ENERGIA 67 80
PROTEINA 4.41 1.3
POR CADA
100 gr GRASAS 2.75 1.3
CARBOHIDRATOS 6.18 15.4
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
ALMUERZO 04/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 04/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
CENA 04/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
CARBOHIDRATOS
DESAYUNO 05/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
ALMUERZO 05/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 05/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
CENA 05/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 06/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 06/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 06/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 06/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 07/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 07/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 07/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 07/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 08/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 08/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 08/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 08/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 09/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 09/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 09/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 09/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 10/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 10/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 10/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 10/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 11/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 11/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 11/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 11/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 12/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 12/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 12/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 12/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 13/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 13/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 13/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 13/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 14/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 14/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 14/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 14/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 15/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 15/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 15/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 15/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 16/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 16/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 16/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 16/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 17/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 17/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 17/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 17/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 18/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 18/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 18/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 18/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 19/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 19/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 19/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 19/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 20/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 20/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 20/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 20/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 21/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 21/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 21/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 21/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 22/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 22/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 22/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 22/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 23/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 23/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 23/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 23/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 24/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 24/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 24/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 24/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 25/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 25/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 25/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 25/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 26/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 26/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 26/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 26/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 27/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 27/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 CENA 27/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 27/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 28/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 28/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 MERIENDA 28/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 28/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 29/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 29/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 29/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 29/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 30/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 30/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 30/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 30/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 DESAYUNO 31/11/2021
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 ALMUERZO 31/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS

ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021 MERIENDA 31/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
1 CENA 31/11/2021
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
POR CADA PROTEINA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
TOTAL QUE ENERGIA

CONSUMIM PROTEINA
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
021
021
021
1
SEMANA 01
COMIDAS - MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES
DIAS 11/1/2021 11/2/2021 11/3/2021 11/4/2021 11/5/2021 11/6/2021 11/7/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 02
COMIDAS - MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES
DIAS 11/8/2021 11/9/2021 11/10/2021 11/11/2021 11/12/2021 11/13/2021 11/14/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 03
COMIDAS - MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES
DIAS 11/15/2021 11/16/2021 11/17/2021 11/18/2021 11/19/2021 11/20/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 04
COMIDAS - MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES
DIAS 11/22/2021 11/23/2021 11/24/2021 11/25/2021 11/26/2021 11/27/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
SEMANA 05
MARTES COMIDAS - MIERCOLES JUEVES VIERNES
11/21/2021 DIAS 11/29/2021 11/30/2021 12/31/2021
DESAYUNO
ALMUERZO
MERIENDA
CENA
MARTES
11/28/2021
DESAYUNO 01/12/2021
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 30 339
PROTEINA 2.5 9.1
POR CADA
GRASAS 0 9
100 gr
5 55.5
CARBOHIDRATOS
2 PANES
LECHE INTEGRALES
200 gr 100
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 60 339
PROTEINA 5 9.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0 9
ENERGIA 399
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 9
DESAYUNO
CARBOHIDRA 65.5
ALMUERZO 01/12/2021
LENTEJAS
COCIDAS
FILETE DE TE BROCOLI COCMANZANA

POR CADA
100 gr ENERGIA 165 159 54 52
PROTEINA 8.39 27.47 2.3 0.26
GRASAS 6.76 4.61 2.69 0.17
18.73
CARBOHIDRATOS 0 6.98 13.81
LENTEJAS FILETE DE
COCIDAS TERNERA
BROCOLI
COCIDO MANZANA
100 135 150 200
LENTEJAS FILETE DE BROCOLI

MANZANA
COCIDAS TERNERA COCIDO
POR CADA
ENERGIA 165 214.65 81 104
100 gr
PROTEINA 8.39 37.08 3.45 0.52
GRASAS 6.76 6.22 4.04 0.34
18.73
CARBOHIDRATOS 0 10.47 27.62
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL ENERGIA 564.65
DESAYUNO PROTEINA 49.44
GRASAS 17.36
CARBOHIDRA 56.82
MERIENDA 01/12/2021
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 36
PROTEINA 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.08
CARBOHIDRATOS 4.48
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
150
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 8.4
PROTEINA 6.48
POR CADA
100 gr GRASAS 0.12
CARBOHIDRATOS 6.72
ENERGIA 8.4
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 0.12
DESAYUNO
CARBOHIDRA 6.72
CENA 01/12/2021
TORTILLA
FRANCESA ARROZ FRESA BERENJENA
ENERGIA 168 129 32 65
PROTEINA 10.28 2.66 0.67 0.79
POR CADA
100 gr GRASAS 13.11 0.28 0.3 3.85
CARBOHIDRATOS 1.43 27.9 7.68 8.31
TORTILLA
62 80 24 200
TORTILLA
ENERGIA 104.16 103.2 7.68 130
PROTEINA 6.37 2.13 0.16 1.58
POR CADA
100 gr GRASAS 8.13 0.22 0.07 7.7
CARBOHIDRATOS 0.89 22.32 1.84 16.62
ENERGIA 345.04
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 41.67
DESAYUNO 02/12/2021
GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 435 36
PROTEINA 6.5 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 16.2 0.08
3 GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
75 170
GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 326.25 61.2
PROTEINA 4.88 7.34
POR CADA
100 gr GRASAS 12.15 0.14
ENERGIA 387.45
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 12.29
DESAYUNO
CARBOHIDRA 58.92
ALMUERZO 02/12/2021
REMOLACHA SALMON AL PAN

COCIDA PEPINILLO HORNO INTEGRAL
ENERGIA 33 19 171 246
PROTEINA 1.2 1.3 23.97 9.7
POR CADA
100 gr GRASAS 0 0.5 7.56 4.2
CARBOHIDRATOS 5.8 2.3 0.49 46.1

50 50 200 50

ENERGIA 16.5 9.5 342 123
PROTEINA 0.6 0.65 47.94 4.85
POR CADA
100 gr GRASAS 0 0.25 15.12 2.1
CARBOHIDRATOS 5.8 1.15 0.98 23.05
ENERGIA 491
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 17.47
DESAYUNO
CARBOHIDRA 30.98
MERIENDA 02/12/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 392
PROTEINA 5
POR CADA
100 gr GRASAS 19
CARBOHIDRATOS 50
BIZCOCHO
INTEGRAL
50
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 9.5
CARBOHIDRATOS 25
ENERGIA 196
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 9.5
DESAYUNO
CARBOHIDRA 25
CENA 02/12/2021
HAMBURGU
ESA
NATILLAS VEGETARIA
CASERAS NA
ENERGIA 105 177
PROTEINA 2.5 15.7
POR CADA
100 gr GRASAS 1.3 6.3
HAMBURGU
ESA
NATILLAS VEGETARIA
CASERAS NA
75
HAMBURGU
ESA
NATILLAS VEGETARIA
CASERAS NA
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
DESAYUNO 03/12/2021
LECHE FRESCA DE VACA

TOSTADA DESCREMADA
DE PAN
INTEGRAL
ENERGIA 68 30
PROTEINA 12.32 2.5
POR CADA
GRASAS 1.06 0
100 gr
5
CARBOHIDRATOS 2.39

2 TOSTADAS DESCREMADA
DE PAN
INTEGRAL
48 200

TOSTADAS DESCREMADA
DE PAN
INTEGRAL
ENERGIA 32.64 60
PROTEINA 5.91 5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.51 0
CARBOHIDRATOS 1.15 10
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
ALMUERZO 03/12/2021
PASTA
SARDINAS EN ACEITE DE
INTEGRAL
OLIVA
COCIDA
ENERGIA 124 218.33

PROTEINA 5.3 21.67
POR CADA
GRASAS 0.5 14.33
100 gr
PASTA
INTEGRAL
OLIVA
COCIDA
150 90
PASTA
INTEGRAL
OLIVA
COCIDA
ENERGIA 186 196.5

PROTEINA 7.95 19.5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.75 12.9
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
MERIENDA 03/12/2021
PLATANO SEMILLAS DE CHIA
ENERGIA 89 464
PROTEINA 1.09 22
POR CADA
100 gr GRASAS 0.33 34
80 8
ENERGIA 71.2 37.12

PROTEINA 0.87 1.76
POR CADA
100 gr GRASAS 0.26 2.72
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
CENA 03/12/2021
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 31 1
PROTEINA 1.82 0
POR CADA
JUDIAS
VERDES TE VERDE
55gr 180ml
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 17 2
PROTEINA 1 0
POR CADA
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS
2/2021 DESAYUNO 04/12/2021
TORTILLA DE
TRIGO
INTEGRAL PERA
ENERGIA 284 58
PROTEINA 8.4 0.38
POR CADA
100 gr GRASAS 6 0.12
CARBOHIDRA 49.1 15.46
TORTILLA DE
TRIGO
INTEGRAL 1 PERA
45 250
PERA
TORTILLA DE
TRIGO
INTEGRAL
ENERGIA 127.8 145
PROTEINA 3.78 0.95
POR CADA
100 gr GRASAS 2.7 0.3
92.64 ENERGIA
10.91 TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
0.51 OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
11.15 CARBOHIDRA
2/2021 ALMUERZO 04/12/2021
BROCOLI
NARANJA
COCIDO
ATUN AL PAPA
HORNO COCIDA
54 47 ENERGIA 153 86
2.3 0.94 PROTEINA 27.3 1.71
POR CADA
2.69 0.12 GRASAS 3.96 0.1
100 gr
6.98 11.75
BROCOLI
NARANJA
COCIDO
ATUN AL PAPAS
HORNO COCIDAS
150 200 85 150
BROCOLI
NARANJA
COCIDO
ATUN AL PAPA
HORNO COCIDA
81 94 ENERGIA 130.05 129
3.45 1.88 PROTEINA 23.21 2.57
POR CADA
4.04 0.24 100 gr GRASAS 3.37 0.15
10.47 23.5 CARBOHIDRA 0.35 30.02
557.5 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
73.72 CARBOHIDRA
2/2021 MERIENDA 04/12/2021
AVENA EN
HOJUELAS
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
454.55 ENERGIA 38 68
13.64 PROTEINA 0.72 12.32
POR CADA
9.09 100 gr GRASAS 0.18 1.06
72.73 CARBOHIDRA 8.85 2.39
AVENA EN
HOJUELAS
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
8 240 24
AVENA EN
HOJUELAS
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
36.36 ENERGIA 91.2 16.32
1.09 PROTEINA 1.73 2.96
POR CADA
0.73 100 gr GRASAS 0.43 0.25
5.82 CARBOHIDRA 21.24 0.57
144.68 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
24.3 CARBOHIDRA
2021 CENA 04/12/2021
PECHUGA A QUESO
LA PLANCHA BLANCO 0%
ENERGIA 111 67.2

PROTEINA 22.39 12
POR CADA
CARBOHIDRA 0 4
PECHUGA A QUESO
90 30
PECHUGA A QUESO
ENERGIA 99.9 20.16

PROTEINA 20.15 3.6
POR CADA
CARBOHIDRA 0 1.2
19 ENERGIA
1 TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
DESAYUNO
4.28 CARBOHIDRA
UNO 04/12/2021 DESAYUNO 05/12/202
CAFÉ CON
LECHE SIN BARRAS DE
AZUCAR GRANOLA DURAS
49.6 ENERGIA 471
3.12 PROTEINA 10.1
POR CADA
2.12 100 gr GRASAS 19.8
4.32 CARBOHIDRATOS 64.4
CAFÉ CON
LECHE SIN 2 BARRAS DE
150 56
CAFÉ CON
LECHE SIN BARRAS DE
74.4 ENERGIA 263.76
4.68 PROTEINA 5.66
POR CADA
3.18 100 gr GRASAS 11.09
347.2
9.41 TOTAL QUE
6.18 CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
67.23
RZO 04/12/2021 ALMUERZO 05/12/202
PECHUGA DE
BROCOLI POLLO A LA
COCIDO MANZANA PLANCHA
54 52 ENERGIA 111
2.3 0.26 PROTEINA 22.39
POR CADA
2.69 0.17 100 gr GRASAS 1.75
6.98 13.81 CARBOHIDRATOS 0
PECHUGA DE
POLLO A LA
BROCOLI MANZANA PLANCHA
150 200 160
PECHUGA DE
ESPARRAGO POLLO A LA
S COCIDOS MANZANA PLANCHA
81 104 ENERGIA 177.6
3.45 0.52 PROTEINA 35.82
POR CADA
4.04 0.34 100 gr GRASAS 2.8
10.47 27.62 CARBOHIDRATOS 0
444.05
29.75 TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
7.9 CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
68.46
NDA 04/12/2021 MERIENDA 05/12/2021
MANZANA ASADA
ENERGIA 95
PROTEINA 0.25
POR CADA
100 gr GRASAS 0.16
CARBOHIDRATOS 24.81
MANZANA ASADA
171
MANZANA ASADA
ENERGIA 162.45
PROTEINA 0.43
POR CADA
100 gr GRASAS 0.27
CARBOHIDRATOS 42.43
107.52
4.69 TOTAL QUE
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
0.68 CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
21.81
A 04/12/2021 CENA 05/12/2021
TOSTADAS LECHUGA
DE PAN BACALAO AL
INTEGRAL HORNO
68 14 ENERGIA 122
12.32 0.9 PROTEINA 20.91
POR CADA
1.06 0.14 100 gr GRASAS 3.59
2.39 2.97 CARBOHIDRATOS 0.41
2 TOSTADAS
LECHUGA
INTEGRALES
BACALAO AL
HORNO
48 15 85
TOSTADAS
INTEGRALES LECHUGA
BACALAO AL
HORNO
32.64 2.1 ENERGIA 103.7
5.91 0.14 PROTEINA 17.77
POR CADA
0.51 0.02 100 gr GRASAS 3.05
154.8
29.8 TOTAL QUE
2.11 CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
2.8
DESAYUNO 05/12/2021
CAFÉ CON LECHE SIN

AZUCAR
49.6
3.12
POR CADA
2.12 100 gr
4.32
CAFÉ CON LECHE SIN

AZUCAR
150
CAFÉ CON LECHE SIN

AZUCAR
74.4
4.68
POR CADA
3.18 100 gr
6.48
ENERGIA 338.16
PROTEINA 10.34
GRASAS 14.27
CARBOHIDRATOS 42.54
ALMUERZO 05/12/2021
TOMATE MANDARINA
18 53
0.88 0.81
POR CADA
0.2 0.31 100 gr
3.92 13.34
TOMATE MANDARINA
50 115
TOMATE MANDARINA
9 60.95
0.44 0.93
POR CADA
0.1 0.36 100 gr
1.96 15.34
ENERGIA 247.55
PROTEINA 37.19
GRASAS 3.26
CARBOHIDRATOS 17.3
MERIENDA 05/12/2021
POR CADA
100 gr
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
CENA 05/12/2021
MOUSSE DE
ARROZ YOGURT
129 153
2.66 3
POR CADA
0.28 9.4 100 gr
27.9 14
MOUSSE DE
ARROZ YOGURT
80 60
MOUSSE DE
ARROZ YOGURT
103.2 91.8
2.13 1.8
POR CADA
0.22 5.64 100 gr
22.32 8.4
ENERGIA 298.7
PROTEINA 21.7
GRASAS 8.91
CARBOHIDRATOS 31.07
DESAYUNO 06/12/2021
GALLETAS DE TRIGO
TE SIN AZUCAR INTEGRAL
ENERGIA 1 443
PROTEINA 0.01 8.8
GRASAS 0 17.2
3-GALLETAS DE TRIGO
240 84
GALLETAS DE TRIGO
ENERGIA 2.4 372.12
PROTEINA 0.024 7.39
GRASAS 0 14.45
ENERGIA 374.52
CONSUMIMOS EN GRASAS 14.45
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 58.388
ALMUERZO 06/12/2021
PUDIN DE CHIA
PECHUGA DE YOGUR SEMILLAS

LECHE DE ALMENDRAS
POLLO AL HORNO DESNATADO DE CHIA
ENERGIA 79 17 36 464
PROTEINA 16.79 0.62 4.32 22
GRASAS 0.39 1.46 0.08 34
PECHUGA DE LECHE DE ALMENDRAS 2 - YOGUR SEMILLAS

POLLO AL HORNO DESNATADO DE CHIA
125 250 300 25

PUDIN DE CHIA
PECHUGA DE YOGUR SEMILLAS

POLLO AL HORNO LECHE DE ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
ENERGIA 98.75 42.5 108 116

PROTEINA 20.99 1.55 12.96 5.5
GRASAS 0.49 3.65 0.24 8.5
CARBOHIDRATOS 2.71 1.43 13.44 0.65
ENERGIA 365.25
TOTAL QUE PROTEINA 41
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 18.23
MERIENDA 06/12/2021
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
GRASAS 0.5
CARBOHIDRATOS 79
CHIPS DE
MANZANA
50
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 178
PROTEINA 1.1
GRASAS 0.25
CARBOHIDRATOS 39.5
ENERGIA 178
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 39.5
CENA 06/12/2021
ENSALADA DE PIMIENTO
BROCOLI CEBOLLA MORADA QUESO CHEDAR
BROCOLI ROJO
ENERGIA 54 40 416 26
PROTEINA 2.3 0.89 25.4 0.99
GRASAS 2.69 0.08 34.9 0.3
PIMIENTO
BROCOLI CEBOLLA MORADA QUESO CHEDAR
ROJO
350 70 50 120
PIMIENTO
BROCOLI CEBOLLA MORADA QUESO CHEDAR ROJO
ENERGIA 189 28 208 31.2

PROTEINA 8.05 0.62 12.7 1.19
GRASAS 9.42 0.06 17.45 0.36
CARBOHIDRATOS 24.43 6.82 0.05 7.24
ENERGIA 456.2
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 38.54
DESAYUNO 07/12/2021
CAFE CON LECHE

DESCREMADA HUEVO COCIDO PAN INTEGRAL
ENERGIA 23 154 246
PROTEINA 2.22 12.53 9.7
POR CADA
100 gr GRASAS 0.18 10.57 4.2
CARBOHIDRATOS 3.1 1.12 46.1
CAFE CON LECHE

180 50 50
CAFE CON LECHE

ENERGIA 41.4 77 123
PROTEINA 3.96 6.27 4.85
POR CADA
100 gr GRASAS 0.32 5.29 2.1
ENERGIA 266.9
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 30.97
ALMUERZO 07/12/2021
SOPA JULIANA CALDO DE POLLO REPOLLO ZANAHORIA
ENERGIA 5 24 41
PROTEINA 0.5 1.44 0.93
POR CADA
100 gr GRASAS 0.5 0.12 0.24
CALDO DE POLLO REPOLLO ZANAHORIA
950 150 100
CALDO DE POLLO REPOLLO ZANAHORIA
ENERGIA 47.5 36 41
PROTEINA 4.75 2.16 0.93
POR CADA
100 gr GRASAS 4.75 0.18 0.24
ENERGIA 132.9
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
MERIENDA 07/12/2021
YOGURT NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 36
PROTEINA 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.08
CARBOHIDRATOS 4.48
YOGURT NATURAL
0% GRASAS
150
YOGURT NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 8.4
PROTEINA 6.48
POR CADA
100 gr GRASAS 0.12
CARBOHIDRATOS 6.72
ENERGIA 8.4
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 6.72
CENA 07/12/2021
HUEVOS MOZARELLA
ESPINACA
REVUELTO RALLADA
TORTILLA DE
ESPINACA
ENERGIA 212 23 300
PROTEINA 13.84 2.86 22.1
POR CADA
100 gr GRASAS 16.18 0.39 22.3
MOZARELLA
2 HUEVOS ESPINACA
RALLADA
130 200 50
HUEVOS MOZARELLA
REVUELTO ESPINACA RALLADA
ENERGIA 275.6 46 150

PROTEINA 17.99 5.72 11.05
POR CADA
100 gr GRASAS 21.03 0.78 11.15
ENERGIA 471.6
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 11.31
DESAYUNO 08/12/2021
GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
JAMON DE
YORK
102 ENERGIA 435
11.3 PROTEINA 6.5
POR CADA
3.2 100 gr GRASAS 16.2
3 GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
JAMON DE
YORK
25 75
GALLETAS DE
AVENA Y PASAS
JAMON DE
YORK
25.5 ENERGIA 326.25
2.83 PROTEINA 4.88
POR CADA
0.8 100 gr GRASAS 12.15
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
ALMUERZO 08/12/2021
ENSALADA DE
APIO NABO
TOMATE
BURRATA
14 28 ENERGIA 305
0.69 0.9 PROTEINA 18.66
POR CADA
0.17 0.1 100 gr GRASAS 24.59
APIO NABO
BURRATA
60 60 100
APIO NABO
BURRATA
8.4 ENERGIA 305
0.41 PROTEINA 18.66
POR CADA
0.1 100 gr GRASAS 24.59
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
MERIENDA 08/12/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 392
PROTEINA 5
POR CADA
100 gr GRASAS 19
CARBOHIDRATOS 50
BIZCOCHO
INTEGRAL
50
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 9.5
CARBOHIDRATOS 25
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
CENA 08/12/2021
MILHOJAS DE
BERENJENA
BERENJENA
ENERGIA 24
PROTEINA 1.01
POR CADA
100 gr GRASAS 0.19
CARBOHIDRATOS 5.7
BERENJENA
300
BERENJENA
ENERGIA 72
PROTEINA 3.03
POR CADA
100 gr GRASAS 0.57
CARBOHIDRATOS 17.1
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
DESAYUNO 08/12/2021
YOGURT NATURAL 0%
GRASAS
36
4.32
POR CADA
0.08 100 gr
4.48
YOGURT NATURAL 0%
GRASAS
170
YOGURT NATURAL 0%
GRASAS
61.2
7.34
POR CADA
0.14 100 gr
7.62
ENERGIA 387.45
PROTEINA 12.22
GRASAS 12.29
CARBOHIDRATOS 58.92
ALMUERZO 08/12/2021
PECHUGA DE
HOJAS DE POLLO A LA
TOMATE RUCULA PLANCHA
18 25 111
0.88 2.58 22.39
POR CADA
0.2 0.66 1.75 100 gr
3.92 3.65 0
PECHUGA DE
HOJAS DE POLLO A LA
TOMATES RUCULA PLANCHA
250 200 90
PECHUGA DE
HOJAS DE POLLO A LA
TOMATE RUCULA PLANCHA
45 50 99.9
2.2 5.16 20.15
POR CADA
0.5 1.32 1.58 100 gr
9.8 7.3 0
ENERGIA 499.9
PROTEINA 46.17
GRASAS 27.99
CARBOHIDRATOS 19.37
MERIENDA 08/12/2021
POR CADA
100 gr
POR CADA
100 gr
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
GRASAS 9.5
CARBOHIDRATOS 25
CENA 08/12/2021
QUESO
TOMATE SALSA ROMESCO
FRESCO
18 145 430
0.88 11.99 3.2
POR CADA
0.2 8.33 42.4 100 gr
3.92 5.41 4.2
QUESO
2 TOMATES SALSA ROMESCO
FRESCO
350 100 50
QUESO
TOMATE FRESCO SALSA ROMESCO
63 145 215
3.08 11.99 1.6
POR CADA
0.7 8.33 21.2 100 gr
13.72 5.41 2.1
ENERGIA 495
PROTEINA 19.7
GRASAS 30.8
CARBOHIDRATOS 38.33
DESAYUNO 09/12/2021
TE SIN GALLETAS DE TRIGO

AZUCAR INTEGRAL
ENERGIA 1 443
PROTEINA 0.01 8.8
GRASAS 0 17.2
TE SIN 3-GALLETAS DE TRIGO

AZUCAR INTEGRAL
240 84
TE SIN GALLETAS DE TRIGO

AZUCAR INTEGRAL
ENERGIA 2.4 372.12
PROTEINA 0.024 7.39
GRASAS 0 14.45
ENERGIA 374.52
CONSUMIM
DESAYUNO
ALMUERZO 09/12/2021
LOMO DE
ATUN CON TOMATE TOMATE PERA CEBOLLA PIMIENTO AJO
BONITO
ENERGIA 140 20 40 26 149

PROTEINA 24.33 0 0.89 0.99 6.36
GRASAS 4.02 0 0.08 0.3 0.5
CARBOHIDRATOS 0 4 9.74 6.03 33.06
LOMO DE
TOMATE PERA CEBOLLA PIMIENTO AJO
BONITO
250 200 100 150 8
LOMO DE
TOMATE PERA CEBOLLA PIMIENTO AJO
BONITO
ENERGIA 350 40 40 39 11.92

PROTEINA 60.83 0 0.89 1.49 0.51
GRASAS 10.05 0 0.08 0.45 0.04
CARBOHIDRATOS 0 8 9.74 9.05 2.64
ENERGIA 480.92
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 29.43
MERIENDA 09/12/2021
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 36
PROTEINA 4.32
GRASAS 0.08
CARBOHIDRATOS 4.48
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
150
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 8.4
PROTEINA 6.48
GRASAS 0.12
CARBOHIDRATOS 6.72
ENERGIA 8.4
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 6.72
CENA 09/12/2021
VARIADO DE
REVUELTO DE SETAS ESPARRAGOS VERDES HUEVO AJO
SETAS
ENERGIA 19 27 147 149

PROTEINA 1.1 2.6 12.58 6.36
GRASAS 0 0.55 9.94 0.5
VARIADO DE 2(DIENTES)-
ESPARRAGOS VERDES 4 - HUEVO
SETAS AJO
200 120 200 7
VARIADO DE
SETAS ESPARRAGOS VERDES HUEVO AJO
ENERGIA 38 32.4 294 10.43

PROTEINA 2.2 3.12 25.16 0.45
GRASAS 0 0.66 19.88 0.04
ENERGIA 374.83
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 12.21
DESAYUNO 10/12/2021
LECHE PAN TOSTADO INTEGRAL
ENERGIA 30 383.3
PROTEINA 2.5 13.3
POR CADA
GRASAS 0 5
100 gr
5 67.5
CARBOHIDRATOS
100 48
2 PANES TOSTADOS
LECHE (100ml)
INTEGRALES
ENERGIA 30 183.98
PROTEINA 2.5 6.4
POR CADA
100 gr GRASAS 0 2.4
ENERGIA 213.98
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 37.4
ALMUERZO 10/12/2021
MACEDONIA DE
FRUTAS
ENERGIA 57
PROTEINA 0.67
POR CADA
GRASAS 0.86
100 gr
13.16
CARBOHIDRATOS
MACEDONIA DE
FRUTAS
250
MACEDONIA DE
FRUTAS
ENERGIA 142.5
PROTEINA 1.675
POR CADA
GRASAS 2.15
100 gr
32.9
CARBOHIDRATOS
ENERGIA 142.5
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 32.9
MERIENDA 10/12/2021
YOGURT
NATURAL
DESNATADO
ENERGIA 26
PROTEINA 4.5
POR CADA
100 ml GRASAS 0.08
CARBOHIDRATOS 4.48
YOGURT
NATURAL
DESNATADO
125ml
YOGURT
NATURAL
DESNATADO
ENERGIA 45
PROTEINA 5.4
POR CADA
125 ml GRASAS 0.1
CARBOHIDRATOS 5.6
ENERGIA 45
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 5.6
CENA 10/12/2021
PARRILLADA DE
BERENJENAS CHAMPIÑONES BROCOLI
VERDURAS
ENERGIA 24 22 34
PROTEINA 1.01 3.09 2.82
POR CADA
100 gr GRASAS 0.19 0.34 0.37
2- BERENJENAS CHAMPIÑONES BROCOLI
600 250 300
PARRILLADA DE
VERDURAS BERENJENAS CHAMPIÑONES BROCOLI
ENERGIA 144 55 102

PROTEINA 6.06 7.73 8.46
POR CADA
100 gr GRASAS 1.14 0.85 1.11
ENERGIA 361
EL DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 76.24
DESAYUNO 11/11/2021
TOSTADAS DE
PAN INTEGRAL
ENERGIA 282
PROTEINA 9.95
POR CADA
100 gr GRASAS 4.42
CARBOHIDRATOS 51.32
TOSTADAS DE PA
2 tostadas de
panes integrales
2 TOSTADAS DE
PAN INTEGRAL
ENERGIA 13.6
PROTEINA 24.64
POR CADA
100 gr GRASAS 1.12
CARBOHIDRATOS 4.78
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
ALMUERZO 11/12/2021
BROCHETA DE
PAVO
ENERGIA 91
PROTEINA 18.1
POR CADA
100 gr GRASAS 2.1
CARBOHIDRATOS 0
BROCHETA DE
PAVO
250
BROCHETA DE
PAVO
ENERGIA 227.5
PROTEINA 45.25
POR CADA
100 gr GRASAS 5.25
CARBOHIDRATOS 0
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
MERIENDA 11/12/2021
PANNA COTTA
ENERGIA 156
PROTEINA 2.3
POR CADA
100 gr GRASAS 8.9
CARBOHIDRATOS 16.6
PANNA COTTA
100g
PANNA COTTA
ENERGIA 156
PROTEINA 2.3
POR CADA
100 gr GRASAS 8.9
CARBOHIDRATOS 16.6
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
CENA 11/12/2021
PIMIENTO VERDE PISTO MANCHEGO CALABACIN
20 ENERGIA 16
0.86 PROTEINA 1.21
POR CADA
0.17 100 gr GRASAS 0.18
3 -PIMIENTO
CALABACIN
VERDE
300 250
PIMIENTO VERDE CALABACIN
60 ENERGIA 40
2.58 PROTEINA 3.03
POR CADA
0.51 100 gr GRASAS 0.45
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
DESAYUNO 11/11/2021 DE
PLATANO VERDE
85 ENERGIA
1.04 PROTEINA
POR CADA
0.31 100 gr GRASAS
21.75 CARBOHIDRATOS
PLATANO VERDE
1 porción (120g)
PLATANO VERDE
102 ENERGIA
1.25 PROTEINA
POR CADA
0.38 100 gr GRASAS
26.1 CARBOHIDRATOS
ENERGIA 115.6
PROTEINA 25.89
GRASAS 1.5
CARBOHIDRATOS 30.88
ALMUERZO 11/12/2021 ALM
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
100 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA
PROTEINA
POR CADA
220 gr GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA 227.5
PROTEINA 45.25
GRASAS 5.25
CARBOHIDRATOS 0
MERIENDA 11/12/2021 ME
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
POR CADA
100 gr
ENERGIA
PROTEINA
GRASAS
CARBOHIDRATOS
ENERGIA 165
PROTEINA 2.3
GRASAS 8.9
CARBOHIDRATOS 16.6
CENA 11/12/2021
PIMIENTO
CEBOLLA TOMATE
VERDE
40 20 18 ENERGIA
0.89 0.86 0.88 PROTEINA
POR CADA
0.08 0.17 0.2 100 gr GRASAS
9.74 4.64 3.92 CARBOHIDRATOS
PIMIENTO
CEBOLLA 3-TOMATE
VERDE
150 100 550
REVUELTO DE
PIMIENTO
CEBOLLA VERDE TOMATE CALABACIN CON
QUESO
60 20 99 ENERGIA
1.34 0.86 4.84 PROTEINA
POR CADA
0.12 0.17 1.1 100 gr GRASAS
14.61 4.64 21.56 CARBOHIDRATOS
ENERGIA 219
PROTEINA 10.07
GRASAS 1.84
CARBOHIDRATOS 49.19
DESAYUNO 12/12/2021
YOGURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMADA
MAGDALENA
INTEGRAL
56 436.36
5.7 4.54
POR CADA
0.2 20.9 100 gr
7.7 55.45
YOFURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMADA MAGDALENA INTEGRAL
200ml 33g
SACAMOS NUESTRA EQUIVALEN
YOGURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMADA MAGDALENA INTEGRAL
112 114
11.14 1.5
POR CADA
0.4 6.9 100 gr
15.4 18.3
ENERGIA 226
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 7.3
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 33.7
ALMUERZO 12/12/2021
ENSALADA
RACH
219
1.03
POR CADA
17.3 100 gr
16.2
ENSALADA RANCH
220
ENSALADA RANCH
481.8
2.266
POR CADA
38.06 100 gr
35.64
ENERGIA 481.8
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 38.06
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 35.64
MERIENDA 12/12/2021
KIWI
61
1.14
0.52
POR CADA
14.66 100 gr
KIWI
1 fruta

KIWI
46
0.87
0.4
POR CADA
11.14 100 gr
TOTAL QUE ENERGIA 46

CONSUMIMOS PROTEINA 0.87
EN EL GRASAS 0.4
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 11.14
CENA 12/11/2021
LONCHAS
CALABACIN HUEVO CEBOLLA
DE QUESO
16 147 208 40
1.21 12.58 13.3 0.89
POR CADA
0.18 9.94 11.73 0.08 100 gr
3.35 0.77 9.07 9.74
2-LONCHAS
CALABACIN 2- HUEVO CEBOLLA
DE QUESO
250 100 37.5 70
LONCHAS
CALABACIN HUEVO DE QUESO CEBOLLA
40 147 75 28
3.03 12.58 4.99 0.62
POR CADA
0.45 9.94 4.4 0.06 100 gr
8.38 0.77 3.4 6.82
ENERGIA 290
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 14.85
DESAYUNO
CARBOHIDRATOS 19.37
DESAYUNO 13/12/2021
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQU
CAFÉ CON LECHE E
ENERGIA 67 380.95
PROTEINA 4.41 6.19
POR CADA
GRASAS 2.75 6.19 100 gr
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
CAFÉ CON LECHE UE
175ml 21g
ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA SACAMOS NUESTRA EQUI
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
CAFÉ CON LECHE UE
ENERGIA 117.25 80
PROTEINA 7.71 1.3
POR CADA
GRASAS 4.81 1.3 100 gr
ENERGIA 197.25
EL DESAYUNO
CARBOHIDRA 26.21
ALMUERZO 13/12/2021
ENSALADA DE
LECHUGA CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
ENERGIA 52 187
PROTEINA 1.13 33.44
POR CADA
GRASAS 3.46 4.71 100 gr
CARBOHIDRA 5.3 0.51
ENSALADA DE
LECHUGA CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
87g 100g
ENSALADA DE
LECHUGA CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
ENERGIA 45 187
PROTEINA 0.98 33.44
POR CADA
GRASAS 3.01 4.71 100 gr
ENERGIA 232
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRA 5.12
MERIENDA 13/12/2021
MANZANA ASADA
ENERGIA 95
PROTEINA 0.25
POR CADA
GRASAS 0.16 100 gr
CARBOHIDRA 24.81
MANZANA ASADA
1 PORCCIÓN 171g
MANZANA ASADA
ENERGIA 162
PROTEINA 0.43
POR CADA
GRASAS 0.27 100 gr
CARBOHIDRA 42.42
ENERGIA 162
CONSUMIMOS EN
EL DESAYUNO
TOTAL QUE
EL DESAYUNO
CARBOHIDRA 42.42
CENA 13/12/2021
JUDIAS VERDES TE VERDE

ENERGIA 31 1
PROTEINA 1.82 0
POR CADA
GRASAS 0.12 0 100 gr
CARBOHIDRA 7.13 0.2

55gr 180ml

ENERGIA 17 2
PROTEINA 1 0
POR CADA
GRASAS 0.07 0 100 gr
ENERGIA 19
EL DESAYUNO
CARBOHIDRA 4.28
DESAYUNO 14/11/2021
GALLETAS DE YOGURT
AVENA CON NATURAL
PASAS DESNATADO
ENERGIA 435 36
PROTEINA 6.5 4.32
POR CADA
GRASAS 16.2 0.08 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 68.4 4.48
GALLETAS DE YOGURT
AVENA CON NATURAL
PASAS DESNATADO
3 galletas de
avena con pasas 125ml
ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA SACAMOS NUESTRA EQUIVAL
3 GALLETAS DE YOGURT
AVENA CON NATURAL
PASAS DESNATADO
ENERGIA 195 45
PROTEINA 2.94 5.4
POR CADA
GRASAS 7.29 0.1 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 30.78 5.6
ENERGIA 240
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 7.39
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 36.38
ALMUERZO 14/11/2021
ENSALADA DE
QUESO DE
CABRA Y FILETE DE SORBETE DE
REMOLACHA LUBINA LIMON
ENERGIA 110 97 139
PROTEINA 3.1 18.4 0.7
POR CADA
GRASAS 4.8 2 0.7 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.8 1 32
ENSALADA DE
QUESO DE
100g 100g 100ml
ENSALADA DE
QUESO DE
ENERGIA 110 97 139
PROTEINA 3.1 18.4 0.7
POR CADA
GRASAS 4.8 2 0.7 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.8 1 32
ENERGIA 346
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 7.5
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 45.8
MERIENDA 14/11/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 443
PROTEINA 7.1
POR CADA
GRASAS 266 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 42
BIZCOCHO
INTEGRAL
50g
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 221.5
PROTEINA 3.55
POR CADA
GRASAS 133 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 21
ENERGIA 221.5
CONSUMIMOS
EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 133
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 21
CENA 14/11/2021
HAMBURGUESA NATILLAS
VEGETARIANA CASERAS
POR CADA
ENERGIA 177 105 100 gr
PROTEINA 15.7 2.5
GRASAS 6.3 1.3
CARBOHIDR
ATOS 14.27 21
VEGETARIANA CASERAS
1 unidad 100g
VEGETARIANA CASERAS
POR CADA
ENERGIA 124 105 100 gr
PROTEINA 10.99 2.5
GRASAS 4.41 1.3
CARBOHIDR
ATOS 9.99 21
ENERGIA 229
CONSUMIMOS
EN EL GRASAS 5.71
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 30.99
DESAYUNO 15/11/2021
YOGURT
PAN NATURAL
INTEGRAL DESNATADO
ENERGIA 246 36
PROTEINA 9.7 4.32
POR CADA
GRASAS 4.2 0.08 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 46.1 4.48
YOGURT
PAN NATURAL
INTEGRAL DESNATADO
1 tajada 125ml
ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA SACAMOS NUESTRA EQUIVALENC
YOGURT
PAN NATURAL
INTEGRAL DESNATADO
ENERGIA 69 45
PROTEINA 2.72 5.4
POR CADA
GRASAS 1.18 0.1 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.91 5.6
ENERGIA 114
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 18.51
ALMUERZO 15/11/2021
ENSALADA
DE
MACARRON
ES U OTRA YOGURT
PASTA CON NATURAL
POLLO DESNATADO
ENERGIA 221 36
PROTEINA 10.11 4.32
POR CADA
GRASAS 13.34 0.08 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 15 4.48
ENSALADA
DE
MACARRON
ES U OTRA YOGURT
PASTA CON NATURAL
POLLO DESNATADO
133g 125ml
ENSALADA
DE
MACARRON
ES U OTRA YOGURT
PASTA CON NATURAL
POLLO DESNATADO
ENERGIA 294 45
PROTEINA 13.45 5.4
POR CADA
GRASAS 17.74 0.1 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 19.95 5.6
ENERGIA 339
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 25.55
MERIENDA 15/11/2021
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 494
PROTEINA 11.47
POR CADA
GRASAS 24.54 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 58.38
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
3 bocadillos
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 105
PROTEINA 2.4
POR CADA
GRASAS 5.16 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.27
ENERGIA 105
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 12.27
CENA 15/11/2021
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 58
PROTEINA 0.6 0.38
POR CADA
GRASAS 1.4 0.12 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 3.9 15.46
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
100g 2 medianas
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 116
PROTEINA 0.6 0.76
POR CADA
GRASAS 1.4 0.24 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 3.9 30.92
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL ENERGIA 147
DESAYUNO PROTEINA 1.36
GRASAS 1.64
CARBOHIDR
ATOS 34.82
DESAYUNO 16/11/2021
CREPE
RELLENO DE
FRUTAS
ENERGIA 184
PROTEINA 4.59
POR CADA
GRASAS 6.97 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 26.57
2 CREPE
RELLENO DE
FRUTAS
2 porciones
de 78 g
2 CREPE
RELLENO DE
FRUTAS
ENERGIA 288
PROTEINA 7.16
POR CADA
GRASAS 10.88 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 41.44
ENERGIA 288
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 41.44
ALMUERZO 16/11/2021
TORTILLA DE
BERENJENA MELOCOTON
ENERGIA 198 39
PROTEINA 7.2 0.91
POR CADA
GRASAS 16 0.25 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 4.4 9.54
TORTILLA DE
BERENJENA MELOCOTON
100g 1 grande
TORTILLA DE
BERENJENA MELOCOTON
ENERGIA 198 61
PROTEINA 7.2 1.43
POR CADA
GRASAS 16 0.39 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 4.4 14.98
ENERGIA 259
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 19.38
MERIENDA 16/11/2021
CHIPS DE
MANZANAS
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
POR CADA
GRASAS 0.5 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 79
CHIPS DE
MANZANAS
100g
CHIPS DE
MANZANAS
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
POR CADA
GRASAS 0.5 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 79
ENERGIA 356
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 0.5
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 79
CENA 16/11/2021
PECHUGA
GUISANTES DE POLLO A
COCIDOS LA PLANCHA
ENERGIA 86 111
PROTEINA 4.31 22.39
POR CADA
GRASAS 2.46 1.75 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.29 0
PECHUGA
COCIDOS LA PLANCHA
100g 100g
PECHUGA
COCIDOS LA PLANCHA
ENERGIA 86 111
PROTEINA 4.31 22.39
POR CADA
GRASAS 2.46 1.75 100 gr
CARBOHIDR
ATOS 12.29 0
ENERGIA 197
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 12.29
DESAYUNO 17/12/2021
TORTILLA DE CAFÉ CON

TRIGO LECHE SIN
INTEGRAL PERA AZUCAR
ENERGIA 284 58 49.6
PROTEINA 8.4 0.38 3.12
POR CADA
GRASAS 6 0.12 2.12 100 gr
CARBOHIDRA 49.1 15.46 4.32

TRIGO LECHE SIN
INTEGRAL 1 PERA AZUCAR
45 250 150
ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA SACAMOS NUESTRA EQUIVALE
PERA
TRIGO LECHE SIN
INTEGRAL AZUCAR
ENERGIA 127.8 145 74.4
PROTEINA 3.78 0.95 4.68
POR CADA
GRASAS 2.7 0.3 3.18 100 gr
CARBOHIDRA 22.1 38.65 6.48
ENERGIA 347.2
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 67.23
ALMUERZO 17/12/2021
ATUN AL PAPA BROCOLI

HORNO COCIDA COCIDO MANZANA
ENERGIA 153 86 54 52
PROTEINA 27.3 1.71 2.3 0.26
POR CADA
GRASAS 3.96 0.1 2.69 0.17 100 gr
CARBOHIDRA 0.41 20.01 6.98 13.81
ATUN AL PAPAS
HORNO COCIDAS BROCOLI MANZANA
85 150 150 200
ATUN AL PAPA ESPARRAGO

HORNO COCIDA S COCIDOS MANZANA
ENERGIA 130.05 129 81 104
PROTEINA 23.21 2.57 3.45 0.52
POR CADA
GRASAS 3.37 0.15 4.04 0.34 100 gr
CARBOHIDRA 0.35 30.02 10.47 27.62
ENERGIA 444.05
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 7.9
DESAYUNO
CARBOHIDRA 68.46
MERIENDA 17/12/2021
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 38 68
PROTEINA 0.72 12.32
POR CADA
GRASAS 0.18 1.06 100 gr
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
240 24
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 91.2 16.32
PROTEINA 1.73 2.96
POR CADA
GRASAS 0.43 0.25 100 gr
ENERGIA 107.52
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 21.81
CENA 17/12/2021
PECHUGA A QUESO
LECHUGA
LA PLANCHA BLANCO 0% TOSTADAS
DE PAN
INTEGRAL
ENERGIA 111 67.2 68 14
PROTEINA 22.39 12 12.32 0.9
POR CADA
GRASAS 1.75 0 1.06 0.14 100 gr
CARBOHIDRA 0 4 2.39 2.97
PECHUGA A QUESO 2 TOSTADAS

LECHUGA
LA PLANCHA BLANCO 0% INTEGRALES
90 30 48 15
PECHUGA A QUESO TOSTADAS

LA PLANCHA BLANCO 0% INTEGRALES LECHUGA
ENERGIA 99.9 20.16 32.64 2.1

PROTEINA 20.15 3.6 5.91 0.14
POR CADA
GRASAS 1.58 0 0.51 0.02 100 gr
CARBOHIDRA 0 1.2 1.15 0.45
ENERGIA 154.8
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 2.8
DESAYUNO 18/11/2021
BARRAS DE CAFÉ CON

GRANOLA LECHE SIN
DURAS AZUCAR
ENERGIA 471 49.6
PROTEINA 10.1 3.12
POR CADA
GRASAS 19.8 2.12 100 gr
2 BARRAS
DE CAFÉ CON
GRANOLA LECHE SIN
DURAS AZUCAR
56 150
BARRAS DE CAFÉ CON

GRANOLA LECHE SIN
DURAS AZUCAR
ENERGIA 263.76 74.4
PROTEINA 5.66 4.68
POR CADA
GRASAS 11.09 3.18 100 gr
ENERGIA 338.16
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 42.54
ALMUERZO 18/11/2021
PUDIN DE CHIA
PECHUGA
LECHE DE YOGUR SEMILLAS
DE POLLO
ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
AL HORNO
ENERGIA 79 17 36 464
PROTEINA 16.79 0.62 4.32 22
POR CADA
GRASAS 0.39 1.46 0.08 34 100 gr
CARBOHIDRA 2.17 0.57 4.48 2.6
PECHUGA
DE POLLO LECHE DE 2 - YOGUR SEMILLAS
AL HORNO ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
125 250 300 25

PUDIN DE CHIA
PECHUGA LECHE DE
YOGUR SEMILLAS
DE POLLO ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
AL HORNO
ENERGIA 98.75 42.5 108 116

PROTEINA 20.99 1.55 12.96 5.5
POR CADA
GRASAS 0.49 3.65 0.24 8.5 100 gr
CARBOHIDRA 2.71 1.43 13.44 0.65
ENERGIA 365.25
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 18.23
MERIENDA 18/11/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 392
PROTEINA 5
POR CADA
GRASAS 19 100 gr
CARBOHIDRA 50
BIZCOCHO
INTEGRAL
50
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
POR CADA
GRASAS 9.5 100 gr
CARBOHIDRA 25
ENERGIA 196
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 9.5
DESAYUNO
CARBOHIDRA 25
CENA 18/11/2021
MILHOJAS
QUESO SALSA
DE BERENJENA TOMATE
FRESCO ROMESCO
BERENJENA
ENERGIA 24 18 145 430

PROTEINA 1.01 0.88 11.99 3.2
POR CADA
GRASAS 0.19 0.2 8.33 42.4 100 gr
CARBOHIDRA 5.7 3.92 5.41 4.2
QUESO SALSA
BERENJENA 2 TOMATES
FRESCO ROMESCO
300 350 100 50
QUESO SALSA
BERENJENA TOMATE FRESCO ROMESCO
ENERGIA 72 63 145 215

PROTEINA 3.03 3.08 11.99 1.6
POR CADA
GRASAS 0.57 0.7 8.33 21.2 100 gr
CARBOHIDRA 17.1 13.72 5.41 2.1
ENERGIA 495
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 38.33
DESAYUNO 19/11/2021
PAN
LECHE TOSTADO
INTEGRAL
ENERGIA 30 383.3
PROTEINA 2.5 13.3
GRASAS 0 5
5 67.5
CARBOHIDRATOS
100 48
2 PANES
LECHE (100ml) TOSTADOS
INTEGRALES
ENERGIA 30 183.98
PROTEINA 2.5 6.4
GRASAS 0 2.4
ENERGIA 213.98
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 2.4
DESAYUNO
CARBOHIDRA 37.4
ALMUERZO 19/11/2021
REMOLACH SALMON AL PAN

A COCIDA PEPINILLO HORNO INTEGRAL
ENERGIA 33 19 171 246
PROTEINA 1.2 1.3 23.97 9.7
GRASAS 0 0.5 7.56 4.2

50 50 200 50

ENERGIA 16.5 9.5 342 123
PROTEINA 0.6 0.65 47.94 4.85
GRASAS 0 0.25 15.12 2.1
CARBOHIDRATOS 5.8 1.15 0.98 23.05
ENERGIA 491
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 30.98
MERIENDA 19/11/2021
SEMILLAS AVENA EN
PLATANO
DE CHIA HOJUELAS
ENERGIA 89 464 454.55

PROTEINA 1.09 22 13.64
GRASAS 0.33 34 9.09
SEMILLAS AVENA EN
PLATANO DE CHIA HOJUELAS
80 8 8
SEMILLAS AVENA EN
PLATANO
DE CHIA HOJUELAS
ENERGIA 71.2 37.12 36.36

PROTEINA 0.87 1.76 1.09
GRASAS 0.26 2.72 0.73
ENERGIA 144.68
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 24.3
CENA 19/11/2021
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 58
PROTEINA 0.6 0.38
GRASAS 1.4 0.12
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
100g 2 medianas
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 116
PROTEINA 0.6 0.76
GRASAS 1.4 0.24
ENERGIA 147
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 34.82
DESAYUNO 20/11/2021
GALLETAS
TE SIN DE TRIGO
AZUCAR INTEGRAL
ENERGIA 1 443
PROTEINA 0.01 8.8
POR CADA
100 gr GRASAS 0 17.2
3-GALLETAS
TE SIN DE TRIGO
AZUCAR INTEGRAL
240 84
GALLETAS
TE SIN DE TRIGO
AZUCAR INTEGRAL
ENERGIA 2.4 372.12
PROTEINA 0.024 7.39
POR CADA
100 gr GRASAS 0 14.45
ENERGIA 374.52
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 58.388
ALMUERZO 20/11/2021

MANZANA
ENERGIA 165 159 54 52

PROTEINA 8.39 27.47 2.3 0.26
POR CADA
GRASAS 6.76 4.61 2.69 0.17
100 gr
18.73
CARBOHIDRA 0 6.98 13.81
LENTEJAS FILETE DE
COCIDAS TERNERA
BROCOLI
COCIDO MANZANA
100 135 150 200

MANZANA
ENERGIA 165 214.65 81 104

PROTEINA 8.39 37.08 3.45 0.52
POR CADA
GRASAS 6.76 6.22 4.04 0.34
100 gr
18.73
CARBOHIDRA 0 10.47 27.62
ENERGIA 564.65
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 56.82
MERIENDA 20/11/2021
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 36
PROTEINA 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.08
CARBOHIDRA 4.48
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
150
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 8.4
PROTEINA 6.48
POR CADA
100 gr GRASAS 0.12
CARBOHIDRA 6.72
ENERGIA 8.4
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 6.72
CENA 20/11/2021
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 31 1
PROTEINA 1.82 0
POR CADA
CARBOHIDRA 7.13 0.2
JUDIAS
VERDES TE VERDE
55gr 180ml
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 17 2
PROTEINA 1 0
POR CADA
ENERGIA 19
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 4.28
DESAYUNO 21/11/2021
YOGURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMAD
A MAGDALEN
A INTEGRAL
ENERGIA 56 436.36
PROTEINA 5.7 4.54
POR CADA
100 gr GRASAS 0.2 20.9
YOFURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
A MAGDALENA INTEGRAL
200ml 33g
YOGURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
ENERGIA 112 114
PROTEINA 11.14 1.5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.4 6.9
ENERGIA 226
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 7.3
DESAYUNO
CARBOHIDRA 33.7
ALMUERZO 21/11/2021
PUDIN DE CHIA
PECHUGA
LECHE DE YOGUR SEMILLAS
DE POLLO
ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
AL HORNO
ENERGIA 79 17 36 464
PROTEINA 16.79 0.62 4.32 22
POR CADA
100 gr GRASAS 0.39 1.46 0.08 34
PECHUGA
DE POLLO LECHE DE 2 - YOGUR SEMILLAS
AL HORNO ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
125 250 300 25

PUDIN DE CHIA
PECHUGA LECHE DE
YOGUR SEMILLAS
DE POLLO ALMENDRAS DESNATADO DE CHIA
AL HORNO
ENERGIA 98.75 42.5 108 116

PROTEINA 20.99 1.55 12.96 5.5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.49 3.65 0.24 8.5
CARBOHIDRATOS 2.71 1.43 13.44 0.65
ENERGIA 365.25
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 18.23
MERIENDA 21/11/2021
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 38 68
PROTEINA 0.72 12.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.18 1.06
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
240 24
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 91.2 16.32
PROTEINA 1.73 2.96
POR CADA
100 gr GRASAS 0.43 0.25
ENERGIA 107.52
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 21.81
CENA 21/11/2021
PIMIENTO
PISTO MANCHEGO CALABACIN CEBOLLA TOMATE
VERDE
ENERGIA 16 40 20 18
PROTEINA 1.21 0.89 0.86 0.88
POR CADA
100 gr GRASAS 0.18 0.08 0.17 0.2
CARBOHIDRATOS 3.35 9.74 4.64 3.92
PIMIENTO
CALABACIN CEBOLLA 3-TOMATE
VERDE
250 150 100 550
PIMIENTO
CALABACIN CEBOLLA VERDE TOMATE
ENERGIA 40 60 20 99
PROTEINA 3.03 1.34 0.86 4.84
POR CADA
100 gr GRASAS 0.45 0.12 0.17 1.1
CARBOHIDRATOS 8.38 14.61 4.64 21.56
ENERGIA 219
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 49.19
DESAYUNO 22/11/2021
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 30 339
PROTEINA 2.5 9.1
POR CADA
GRASAS 0 9
100 gr
5 55.5
CARBOHIDRATOS
2 PANES
LECHE INTEGRALES
200 gr 100
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 60 339
PROTEINA 5 9.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0 9
ENERGIA 399
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 9
DESAYUNO
CARBOHIDRA 65.5
ALMUERZO 22/11/2021
CALDO DE
SOPA JULIANA REPOLLO ZANAHORIA APIO
POLLO
ENERGIA 5 24 41 14
PROTEINA 0.5 1.44 0.93 0.69
POR CADA
100 gr GRASAS 0.5 0.12 0.24 0.17
CALDO DE
REPOLLO ZANAHORIA APIO
POLLO
950 150 100 60
CALDO DE
REPOLLO ZANAHORIA APIO
POLLO
ENERGIA 47.5 36 41 8.4

PROTEINA 4.75 2.16 0.93 0.41
POR CADA
100 gr GRASAS 4.75 0.18 0.24 0.1
CARBOHIDRATOS 123.5 8.37 9.58 1.78
ENERGIA 132.9
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 143.23
MERIENDA 22/11/2021
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
POR CADA
100 gr GRASAS 0.5
CARBOHIDRATOS 79
CHIPS DE
MANZANA
50
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 178
PROTEINA 1.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0.25
CARBOHIDRATOS 39.5
ENERGIA 178
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 39.5
CENA 22/11/2021
HUEVOS MOZARELLA
ESPINACA
REVUELTO RALLADA
TORTILLA DE ESPINACA
ENERGIA 212 23 300
PROTEINA 13.84 2.86 22.1
POR CADA
100 gr GRASAS 16.18 0.39 22.3
MOZARELLA
2 HUEVOS ESPINACA
RALLADA
130 200 50
HUEVOS MOZARELLA
REVUELTO ESPINACA RALLADA
ENERGIA 275.6 46 150

PROTEINA 17.99 5.72 11.05
POR CADA
100 gr GRASAS 21.03 0.78 11.15
ENERGIA 471.6
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 11.31
DESAYUNO 23/11/2021
TOSTADAS
DE PAN
INTEGRAL PLATANO VERDE
ENERGIA 282 85
PROTEINA 9.95 1.04
POR CADA
100 gr GRASAS 4.42 0.31
TOSTADAS DEPLATANO VERDE
2 tostadas
de panes 1 porción
integrales (120g)
2 TOSTADAS
DE PAN PLATANO
INTEGRAL VERDE
ENERGIA 13.6 102
PROTEINA 24.64 1.25
POR CADA
100 gr GRASAS 1.12 0.38
ENERGIA 115.6
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 1.5
DESAYUNO
CARBOHIDRA 30.88
ALMUERZO 23/11/2021
PASTA SARDINAS
BROCOLI
NABO INTEGRAL EN ACEITE NARANJA
COCIDO
COCIDA DE OLIVA
28 ENERGIA 124 218.33 54 47

0.9 PROTEINA 5.3 21.67 2.3 0.94
POR CADA
0.1 GRASAS 0.5 14.33 2.69 0.12
100 gr
CARBOHIDRA 26.5 0 6.98 11.75
6.43
PASTA SARDINAS
NABO INTEGRAL EN ACEITE BROCOLI NARANJA
COCIDA DE OLIVA COCIDO
60 150 90 150 200
PASTA SARDINAS BROCOLI

NABO INTEGRAL EN ACEITE COCIDO NARANJA
COCIDA DE OLIVA
ENERGIA 186 196.5 81 94

PROTEINA 7.95 19.5 3.45 1.88
POR CADA
100 gr GRASAS 0.75 12.9 4.04 0.24
CARBOHIDRA 39.75 0 10.47 23.5
ENERGIA 557.5
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 73.72
MERIENDA 23/11/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 392
PROTEINA 5
POR CADA
100 gr GRASAS 19
CARBOHIDRA 50
BIZCOCHO
INTEGRAL
50
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 9.5
CARBOHIDRA 25
ENERGIA 196
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 9.5
DESAYUNO
CARBOHIDRA 25
CENA 23/11/2021
TORTILLA
ENERGIA 168 129 32 65
PROTEINA 10.28 2.66 0.67 0.79
POR CADA
100 gr GRASAS 13.11 0.28 0.3 3.85
CARBOHIDRA 1.43 27.9 7.68 8.31
TORTILLA
62 80 24 200
TORTILLA
ENERGIA 104.16 103.2 7.68 130
PROTEINA 6.37 2.13 0.16 1.58
POR CADA
100 gr GRASAS 8.13 0.22 0.07 7.7
CARBOHIDRA 0.89 22.32 1.84 16.62
ENERGIA 345.04
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 41.67
DESAYUNO 24/11/2021
GALLETAS YOGURT
DE AVENA NATURAL
CON PASAS DESNATADO
ENERGIA 435 36
PROTEINA 6.5 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 16.2 0.08
CARBOHIDR
ATOS 68.4 4.48
GALLETAS YOGURT
DE AVENA NATURAL
CON PASAS DESNATADO
3 galletas de
avena con
pasas 125ml
3 GALLETAS YOGURT
DE AVENA NATURAL
CON PASAS DESNATADO
ENERGIA 195 45
PROTEINA 2.94 5.4
POR CADA
100 gr GRASAS 7.29 0.1
CARBOHIDR
ATOS 30.78 5.6
ENERGIA 240
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 36.38
ALMUERZO 24/11/2021
ENSALADA
DE
LECHUGA
CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
ENERGIA 52 187
PROTEINA 1.13 33.44
POR CADA
100 gr GRASAS 3.46 4.71
CARBOHIDRA 5.3 0.51
ENSALADA
DE
LECHUGA
CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
87g 100g
ENSALADA
DE
LECHUGA
CON
AGUACATE, PECHUGA
TOMATE Y DE POLLO
ZANAHORIA COCIDA
ENERGIA 45 187
PROTEINA 0.98 33.44
POR CADA
100 gr GRASAS 3.01 4.71
ENERGIA 232
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 5.12
MERIENDA 24/11/2021
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 38 68
PROTEINA 0.72 12.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.18 1.06
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
240 24
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 91.2 16.32
PROTEINA 1.73 2.96
POR CADA
100 gr GRASAS 0.43 0.25
ENERGIA 107.52
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 21.81
CENA 24/11/2021
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 31 1
PROTEINA 1.82 0
POR CADA
CARBOHIDRA 7.13 0.2
JUDIAS
VERDES TE VERDE
55gr 180ml
JUDIAS
VERDES TE VERDE
ENERGIA 17 2
PROTEINA 1 0
POR CADA
ENERGIA 19
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 4.28
DESAYUNO 25/11/2021
YOGURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMAD
A MAGDALEN
A INTEGRAL
ENERGIA 56 436.36
PROTEINA 5.7 4.54
POR CADA
100 gr GRASAS 0.2 20.9
YOFURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
200ml 33g
YOGURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
ENERGIA 112 114
PROTEINA 11.14 1.5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.4 6.9
ENERGIA 226
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 7.3
DESAYUNO
CARBOHIDRA 33.7
ALMUERZO 25/11/2021
ATUN CON LOMO DE TOMATE

CEBOLLA PIMIENTO
TOMATE BONITO PERA
ENERGIA 140 20 40 26
PROTEINA 24.33 0 0.89 0.99
POR CADA
100 gr GRASAS 4.02 0 0.08 0.3
LOMO DE TOMATE
CEBOLLA PIMIENTO
BONITO PERA
250 200 100 150
LOMO DE TOMATE
CEBOLLA PIMIENTO
BONITO PERA
ENERGIA 350 40 40 39
PROTEINA 60.83 0 0.89 1.49
POR CADA
100 gr GRASAS 10.05 0 0.08 0.45
ENERGIA 480.92
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 29.43
MERIENDA 25/11/2021
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 494
PROTEINA 11.47
POR CADA
100 gr GRASAS 24.54
CARBOHIDR
ATOS 58.38
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
3 bocadillos
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 105
PROTEINA 2.4
POR CADA
100 gr GRASAS 5.16
CARBOHIDR
ATOS 12.27
ENERGIA 105
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 12.27
CENA 25/11/2021
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 58
PROTEINA 0.6 0.38
POR CADA
100 gr GRASAS 1.4 0.12
CARBOHIDR
ATOS 3.9 15.46
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
100g 2 medianas
CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
ENERGIA 31 116
PROTEINA 0.6 0.76
POR CADA
100 gr GRASAS 1.4 0.24
CARBOHIDR
ATOS 3.9 30.92
ENERGIA 147
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 34.82
DESAYUNO 26/11/2021
BARRA DE
CEREALES
CON
CAFÉ CON ALBARICOQU
LECHE E
ENERGIA 67 380.95
PROTEINA 4.41 6.19
POR CADA
100 gr GRASAS 2.75 6.19
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
CAFÉ CON LE UE
175ml 21g
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
CAFÉ CON LE UE
ENERGIA 117.25 80
PROTEINA 7.71 1.3
POR CADA
100 gr GRASAS 4.81 1.3
ENERGIA 197.25
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 26.21
ALMUERZO 26/11/2021
AJO
ATUN AL PAPA BROCOLI

HORNO COCIDA COCIDO
149 ENERGIA 153 86 54
6.36 PROTEINA 27.3 1.71 2.3
POR CADA
0.5 100 gr GRASAS 3.96 0.1 2.69
33.06 CARBOHIDRATOS 0.41 20.01 6.98
AJO
ATUN AL PAPAS
HORNO COCIDAS BROCOLI
8 85 150 150
AJO
ATUN AL PAPA ESPARRAGO

HORNO COCIDA S COCIDOS
11.92 ENERGIA 130.05 129 81
0.51 PROTEINA 23.21 2.57 3.45
POR CADA
0.04 100 gr GRASAS 3.37 0.15 4.04
2.64 CARBOHIDRATOS 0.35 30.02 10.47
ENERGIA 444.05
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS 7.9
DESAYUNO
CARBOHIDRA 68.46
MERIENDA 26/11/2021
YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 36
PROTEINA 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.08
CARBOHIDRATOS 4.48
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
150
YOGURT
NATURAL
0% GRASAS
ENERGIA 8.4
PROTEINA 6.48
POR CADA
100 gr GRASAS 0.12
CARBOHIDRATOS 6.72
ENERGIA 8.4
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
CARBOHIDRA 6.72
CENA 26/11/2021
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
ENERGIA 177 105
PROTEINA 15.7 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 6.3 1.3
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
1 unidad 100g
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
ENERGIA 124 105
PROTEINA 10.99 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 4.41 1.3
ENERGIA 229
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
ATOS 30.99
DESAYUNO 27/11/2021
GALLETAS DE
AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 435 36
PROTEINA 6.5 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 16.2 0.08
3 GALLETAS
DE AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
75 170
GALLETAS DE
AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 326.25 61.2
PROTEINA 4.88 7.34
POR CADA
100 gr GRASAS 12.15 0.14
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRA
ALMUERZO 27/11/2021
ENSALADA DE TOMATE
MANZANA BURRATA TOMATE

52 ENERGIA 305 18
0.26 PROTEINA 18.66 0.88
POR CADA
0.17 100 gr GRASAS 24.59 0.2
13.81 CARBOHIDRATOS 2.27 3.92
MANZANA BURRATA TOMATES

200 100 250
MANZANA BURRATA TOMATE

104 ENERGIA 305 45
0.52 PROTEINA 18.66 2.2
POR CADA
0.34 100 gr GRASAS 24.59 0.5
27.62 CARBOHIDRATOS 2.27 9.8
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRA
CENA 27/11/2021
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
POR CADA
100 gr GRASAS 0.5
CARBOHIDRATOS 79
CHIPS DE
MANZANA
50
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 178
PROTEINA 1.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0.25
CARBOHIDRATOS 39.5
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRA
CENA 27/11/2021
BACALAO AL
HORNO ARROZ
ENERGIA 122 129
PROTEINA 20.91 2.66
POR CADA
100 gr GRASAS 3.59 0.28
BACALAO AL
HORNO ARROZ
85 80
BACALAO AL
HORNO ARROZ
ENERGIA 103.7 103.2
PROTEINA 17.77 2.13
POR CADA
100 gr GRASAS 3.05 0.22
ENERGIA
TOTAL QUE PROTEINA
CONSUMIM
OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
CARBOHIDRA
7/11/2021 DESAYUNO 28/11/2021
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 30 339
PROTEINA 2.5 9.1
POR CADA
GRASAS 0 9
100 gr
5 55.5
CARBOHIDRA
2 PANES
LECHE INTEGRALES
200 gr 100
LECHE
FRESCA DE
PAN
VACA
INTEGRAL
DESCREMAD
A
ENERGIA 60 339
PROTEINA 5 9.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0 9
CARBOHIDRA 10 55.5
387.45 ENERGIA
CONSUMIM
DESAYUNO
58.92 CARBOHIDRA
27/11/2021 ALMUERZO 28/11/2021
PASTA SARDINAS
INTEGRAL EN ACEITE
COCIDA DE OLIVA
PECHUGA
HOJAS DE DE POLLO A
RUCULA LA PLANCHA
25 111 ENERGIA 124 218.33
2.58 22.39 PROTEINA 5.3 21.67
POR CADA
0.66 1.75 GRASAS 0.5 14.33
100 gr
CARBOHIDRA 26.5 0
3.65 0
PASTA SARDINAS
INTEGRAL EN ACEITE
COCIDA DE OLIVA
PECHUGA
HOJAS DE DE POLLO A
RUCULA LA PLANCHA
200 90 150 90
PASTA SARDINAS
INTEGRAL EN ACEITE
COCIDA DE OLIVA
PECHUGA
HOJAS DE DE POLLO A
RUCULA LA PLANCHA
50 99.9 ENERGIA 186 196.5
5.16 20.15 PROTEINA 7.95 19.5
POR CADA
1.32 1.58 100 gr GRASAS 0.75 12.9
7.3 0 CARBOHIDRA 39.75 0
499.9 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
19.37 CARBOHIDRA
11/2021 MERIENDA 28/11/2021
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 392
PROTEINA 5
POR CADA
100 gr GRASAS 19
CARBOHIDRA 50
BIZCOCHO
INTEGRAL
50
BIZCOCHO
INTEGRAL
ENERGIA 196
PROTEINA 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 9.5
CARBOHIDRA 25
178 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
39.5 CARBOHIDRA
11/2021 CENA 28/11/2021
ENSALADA CEBOLLA
BROCOLI
DE BROCOLI MORADA
MOUSSE DE
YOGURT
153 ENERGIA 54 40
3 PROTEINA 2.3 0.89
POR CADA
9.4 100 gr GRASAS 2.69 0.08
14 CARBOHIDRA 6.98 9.74
CEBOLLA
BROCOLI
MORADA
MOUSSE DE
YOGURT
60 350 70
CEBOLLA
BROCOLI MORADA
MOUSSE DE
YOGURT
91.8 ENERGIA 189 28
1.8 PROTEINA 8.05 0.62
POR CADA
5.64 100 gr GRASAS 9.42 0.06
8.4 CARBOHIDRA 24.43 6.82
298.7 ENERGIA
CONSUMIM
DESAYUNO
31.07 CARBOHIDRA
UNO 28/11/2021 DESAYUNO 29/11/2021
GALLETAS DE
AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 435 36
PROTEINA 6.5 4.32
POR CADA
100 gr GRASAS 16.2 0.08
3 GALLETAS
DE AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
75 170
GALLETAS DE
AVENA Y
PASAS YOGURT
NATURAL 0%
GRASAS
ENERGIA 326.25 61.2
PROTEINA 4.88 7.34
POR CADA
100 gr GRASAS 12.15 0.14
399 ENERGIA
CONSUMIM
9 OS EN EL GRASAS
DESAYUNO
65.5 CARBOHIDRA
RZO 28/11/2021 ALMUERZO 29/11/2021
MACEDONI
BROCOLI
NARANJA A DE
COCIDO
FRUTAS
54 47 ENERGIA 57
2.3 0.94 PROTEINA 0.67
POR CADA
2.69 0.12 GRASAS 0.86
100 gr
6.98 11.75 13.16
CARBOHIDRA
MACEDONI
BROCOLI
NARANJA A DE
COCIDO
FRUTAS
150 200 250
BROCOLI MACEDONI
NARANJA
COCIDO A DE
FRUTAS
81 94 ENERGIA 142.5
3.45 1.88 PROTEINA 1.675
POR CADA
4.04 0.24 GRASAS 2.15
100 gr
32.9
10.47 23.5 CARBOHIDRA
557.5 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
73.72 CARBOHIDRA
NDA 28/11/2021 MERIENDA 29/11/2021
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 494
PROTEINA 11.47
POR CADA
100 gr GRASAS 24.54
CARBOHIDR
ATOS 58.38
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
3 bocadillos
GALLETA
CON
RELLENO DE
MANTEQUIL
LA DE MANI
ENERGIA 105
PROTEINA 2.4
POR CADA
100 gr GRASAS 5.16
CARBOHIDR
ATOS 12.27
196 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
9.5 OS EN EL GRASAS
DESAYUNO CARBOHIDR
25 ATOS
A 28/11/2021 CENA 29/11/2021
QUESO PIMIENTO
CHEDAR ROJO CREMA DE
CALABACIN
CON QUESO PERA
416 26 ENERGIA 31 58
25.4 0.99 PROTEINA 0.6 0.38
POR CADA
34.9 0.3 100 gr GRASAS 1.4 0.12
CARBOHIDR
0.1 6.03 ATOS 3.9 15.46
QUESO PIMIENTO
CALABACIN
CON QUESO PERA
50 120 100g 2 medianas
QUESO PIMIENTO
CALABACIN
CON QUESO PERA
208 31.2 ENERGIA 31 116
12.7 1.19 PROTEINA 0.6 0.76
POR CADA
17.45 0.36 100 gr GRASAS 1.4 0.24
CARBOHIDR
0.05 7.24 ATOS 3.9 30.92
456.2 ENERGIA
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
38.54 ATOS
UNO 29/11/2021 DESAYUNO 30/11/2021
YOGURT
NATURAL DE
LECHE
DESCREMAD
A MAGDALEN
A INTEGRAL
ENERGIA 56 436.36
PROTEINA 5.7 4.54
POR CADA
100 gr GRASAS 0.2 20.9
YOFURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
200ml 33g
YOGURT
NATURAL
DE LECHE
DESCREMAD
ENERGIA 112 114
PROTEINA 11.14 1.5
POR CADA
100 gr GRASAS 0.4 6.9
387.45 ENERGIA
CONSUMIM
DESAYUNO
58.92 CARBOHIDRA
RZO 29/11/2021 ALMUERZO 30/11/2021
LENTEJAS
COCIDAS
FILETE DE TE
ENERGIA 165 159
PROTEINA 8.39 27.47
POR CADA
GRASAS 6.76 4.61
100 gr
18.73
CARBOHIDRA 0
LENTEJAS FILETE DE
COCIDAS TERNERA
100 135
LENTEJAS FILETE DE
COCIDAS TERNERA
ENERGIA 165 214.65

PROTEINA 8.39 37.08
POR CADA
GRASAS 6.76 6.22
100 gr
18.73
CARBOHIDRA 0
142.5 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
32.9 CARBOHIDRA
NDA 29/11/2021 MERIENDA 30/11/2021
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 38 68
PROTEINA 0.72 12.32
POR CADA
100 gr GRASAS 0.18 1.06
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
240 24
TOSTADA
JUGO VERDE INTEGRAL
ENERGIA 91.2 16.32
PROTEINA 1.73 2.96
POR CADA
100 gr GRASAS 0.43 0.25
105 ENERGIA
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
DESAYUNO
12.27 CARBOHIDRA
A 29/11/2021 CENA 30/11/2021
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
ENERGIA 177 105
PROTEINA 15.7 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 6.3 1.3
CARBOHIDR
ATOS 14.27 21
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
1 unidad 100g
HAMBURGU
ESA
VEGETARIA NATILLAS
NA CASERAS
ENERGIA 124 105
PROTEINA 10.99 2.5
POR CADA
100 gr GRASAS 4.41 1.3
CARBOHIDR
ATOS 9.99 21
147 ENERGIA
CONSUMIM
DESAYUNO CARBOHIDR
34.82 ATOS
UNO 30/11/2021 DESAYUNO 31/11/2021
CAFÉ CON
LECHE
ENERGIA 67
PROTEINA 4.41
POR CADA
100 gr GRASAS 2.75
CARBOHIDRATOS 6.18
MAGDALENA INTEGRAL CAFÉ CON LE
175ml
MAGDALENA INTEGRAL CAFÉ CON LE

ENERGIA 117.25
PROTEINA 7.71
POR CADA
100 gr GRASAS 4.81
CARBOHIDRATOS 10.81
226
12.64 TOTAL QUE
CONSUMIM
7.3 OS EN EL
DESAYUNO
33.7
RZO 30/11/2021 ALMUERZO 31/11/2021
ATUN AL
BROCOLI COCMANZANA HORNO
54 52 ENERGIA 153
2.3 0.26 PROTEINA 27.3
POR CADA
2.69 0.17 100 gr GRASAS 3.96
BROCOLI ATUN AL
COCIDO MANZANA HORNO
150 200 85
BROCOLI
MANZANA
COCIDO
ATUN AL
HORNO
81 104 ENERGIA 130.05
3.45 0.52 PROTEINA 23.21
POR CADA
4.04 0.34 100 gr GRASAS 3.37
564.65
49.44 TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
17.36 OS EN EL
DESAYUNO
56.82
NDA 30/11/2021 MERIENDA 31/11/2021
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 356
PROTEINA 2.2
POR CADA
100 gr GRASAS 0.5
CARBOHIDRATOS 79
CHIPS DE
MANZANA
50
CHIPS DE
MANZANA
ENERGIA 178
PROTEINA 1.1
POR CADA
100 gr GRASAS 0.25
CARBOHIDRATOS 39.5
107.52
4.69 TOTAL QUE
CONSUMIM
OS EN EL
DESAYUNO
TOTAL QUE
CONSUMIM
0.68 OS EN EL
DESAYUNO
21.81
A 30/11/2021 CENA 31/11/2021
TORTILLA
FRANCESA
ENERGIA 168
PROTEINA 10.28
POR CADA
100 gr GRASAS 13.11
CARBOHIDRATOS 1.43
TORTILLA
FRANCESA
62
TORTILLA
FRANCESA
ENERGIA 104.16
PROTEINA 6.37
POR CADA
100 gr GRASAS 8.13
CARBOHIDRATOS 0.89
229
13.49 TOTAL QUE
CONSUMIM
5.71 OS EN EL
DESAYUNO
30.99
DESAYUNO 31/11/2021
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQU
E
380.95
6.19
6.19
73.3
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
UE
21g
BARRA DE
CEREALES
CON
ALBARICOQ
UE
80
1.3
1.3
15.4
ENERGIA 197.25
PROTEINA 9.01
GRASAS 6.11
CARBOHIDRA 26.21
ALMUERZO 31/11/2021
PAPA BROCOLI
COCIDA COCIDO MANZANA
86 54 52
1.71 2.3 0.26
0.1 2.69 0.17
20.01 6.98 13.81
PAPAS
COCIDAS BROCOLI MANZANA
150 150 200
PAPA ESPARRAGO
COCIDA S COCIDOS MANZANA
129 81 104
2.57 3.45 0.52
0.15 4.04 0.34
30.02 10.47 27.62
ENERGIA 444.05
PROTEINA 29.75
GRASAS 7.9
CARBOHIDRA 68.46
MERIENDA 31/11/2021
ENERGIA 178
PROTEINA 1.1
GRASAS 0.25
CARBOHIDRA 39.5
CENA 31/11/2021
ARROZ FRESA BERENJENA

129 32 65
2.66 0.67 0.79
0.28 0.3 3.85
27.9 7.68 8.31

80 24 200

103.2 7.68 130
2.13 0.16 1.58
0.22 0.07 7.7
22.32 1.84 16.62
ENERGIA 345.04
PROTEINA 10.24
GRASAS 16.12
CARBOHIDRA 41.67

Macedonia de Frutas Pechuga de Pollo Macedonia de Frutas Con Granada

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SEMANA 01

COMIDAS - LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

LECHE PAN TOSTADO INTEGRAL

LECHE 2 PANES TOSTADOS

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

LECHE (100ml) 2 PANES TOSTADOS

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

ACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

CARBOHIDRATOS 6.18 15.4

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

021 ALMUERZO 06/11/2021

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

021 MERIENDA 06/11/2021

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

TOTAL QUE ENERGIA

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

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021 ALMUERZO 07/11/2021

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021 MERIENDA 07/11/2021

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SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

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021 ALMUERZO 08/11/2021

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

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021 MERIENDA 08/11/2021

SACAMOS NUESTRA EQUIVALENCIA

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