AJUSTE AUTOMÁTICO DE MACRONUTRIENTES

REDUCIR % GRASO MANTENIMIENTO HIPERTROFIA

CALORÍAS TOTALES DIARIAS 2179.8 CALORÍAS TOTALES DIARIAS 2494.8 CALORÍAS TOTALES DIARIAS 2994.8

GRAMOS DE PROTEÍNA /KG GRAMOS DE PROTEÍNA / KG GRAMOS DE PROTEÍNA / KG

2 2 2
(2-2,5) (1,8-2,2) (1,6-2)

GRAMOS TOTALES DE PROTEÍNA 126 GRAMOS TOTALES DE PROTEÍNA 126 GRAMOS TOTALES DE PROTEÍNA 126

KCALS PROTEÍNA TOTALES 504 KCALS PROTEÍNA TOTALES 504 KCALS PROTEÍNA TOTALES 504

% PROTEÍNA EN ALIMENTACIÓN 23.1 % PROTEÍNA EN ALIMENTACIÓN 20.2 % PROTEÍNA EN ALIMENTACIÓN 16.8

GRAMOS DE GRASA / KG GRAMOS DE GRASA / KG GRAMOS DE GRASA / KG

0.6 1 1
(0,6-1) (0,7-1,2) (0,8-1,3)

GRAMOS TOTALES DE GRASA 37.8 GRAMOS TOTALES DE GRASA 63 GRAMOS TOTALES DE GRASA 63

KCALS GRASA TOTALES 340.2 KCALS GRASA TOTALES 567 KCALS GRASA TOTALES 567

% GRASA EN ALIMENTACIÓN 16 % GRASA EN ALIMENTACIÓN 22.7 % GRASA EN ALIMENTACIÓN 18.9

GRAMOS DE HIDRATOS / KG 5.3 GRAMOS DE HIDRATOS / KG 5.65 GRAMOS DE HIDRATOS / KG 7.6

GRAMOS TOTALES GRAMOS TOTALES GRAMOS TOTALES

333.9 355.95 480.95
CARBOHIDRATOS CARBOHIDRATOS CARBOHIDRATOS

KCALS CARBOHIDRATOS TOTALES 1335.6 KCALS CARBOHIDRATOS TOTALES 1423.8 KCALS CARBOHIDRATOS TOTALES 1923.8

% CARBOHIDRATOS TOTALES 61.3 % CARBOHIDRATOS TOTALES 57.1 % CARBOHIDRATOS TOTALES 64