Rutinas de Ergonomía

Salud ocupacional
Ingeniera María Elena Licona
Sección 366
MARITZA ISABEL PINEDA VALLECILLO.

PATRICK GEREMY CERRATO

BAQUEDANO.

San Pedro Sula, Cortes. 20 de septiembre de 2021

 10 rutinas ergonómicas

1- Dar instrucciones correctas

con el levantamiento de cajas
manualmente con una postura
correcta

2- Dar tiempo para levantarse y

estirar los pies a los empleados

3- Dar instrucciones correctas como

sentarse debidamente en las sillas
ergonómicas

4- Dar receso de 15 0 10 minutos para

relajación para no provocar estrés.
5. Hacer ejercicios de cuello
durante el día para que la
persona no este tensa
haciendo su labor diaria.

6. Hacer constantemente
estiramientos de brazos para
sentirse más suelto y libre en
el puesto de trabajo.

7. Hacer relajación de los

músculos oculares cerrar los
ojos y cubrirlos totalmente
con las manos ahuecadas sin
8. Diseñar
ejercer un buen
presión entorno
sobre ellos.
para el trabajador para que a
la hora de realizar su trabajo
se sienta cómodo y pueda
realizar sus obligaciones con
excelencia.

9. Dar break para que el

trabajador pueda realizar sus
necesidades durante el día.
 10. Mantener con una
temperatura agradable el
lugar para que el trabajador de
sienta bien y no sufra
desesperación u otro tipo de
síntoma ocasionado por el
calor.

Conclusiones
1. Es muy importante en una empresa las rutinas ergonómicas para que los empleados estén cómodos
en su estación de trabajo y puedan desenvolverse mejor en el trabajo que realizan, necesitan estirarse
y poder despejar sus mentes por unos minutos para no ocasionar estrés u otros tipos de síntomas
como instantáneos o enfermedades a largo plazo.

2. Tener una buena rutina ergonómica también puede incluir mucho en el desenvolvimiento de los
empleados ya que si los empleados tienen una buena rutina ellos se sentirás cómodos y felices en su
puesto de trabajo.
3. Para concluir se puede decir que las empresas tienen que preocuparse por tener rutinas ergonómicas
para sus empleados para que sus empleados estén bien físicamente como mentalmente para que no
tengan enfermedades a largo plazo.

Biografía
https://www.aguaeden.es/blog/te-ensenamos-los-ejercicios-ergonomicos-mas-saludables-en-el-trabajo

https://www.ofiprix.com/blog/ejemplos-de-ergonomia-en-el-trabajo/