RECETAS EN CASA

DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO

Claras de huevos con Tortilla de claras de huevo con Huevos con tomate, albahaca y Claras de huevos, avena
champiñones,tomates y espinacas. espinacas,tomates,jamón,albahaca jamón de pavo. Arepa de cocida con leche de almendras
Kiwis con jugo de naranja y queso parmesano. Jugo de almendras, papaya y jugo y miel. Proteína y fresas
manzana verde de manzana verde

DESAYUNO ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA

Huevos con espinaca y queso Chuzo de pollo desgranado, Pollo con champiñones, Pescado a la plancha con
parmesano. Mango y ensalada de rugula con ensalada de remolacha champiñones y espárragos
jugo de manzana verde tomates cherrys y ensalada con pesto salteados.Ensalada de rugula con
champiñones y tomates cherry

MATEO SIERRA GÓMEZ

VIRTUAL mateosgv@hotmail.com
(317) 643 9303
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ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA

Pechuga de pollo a la plancha Filete de pescado con queso Carne de hamburguesa con Pescado a la plancha con
con ensalada de lechuga, parmesano, puré de yuca con plátano maduro asado. Puedes esparrágos y puré de papas
cherrys, huevo duro y zanahoria plátano maduro y ensalada de reemplazar por carne y un
rugula con vinagre balsámico plátano

ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA ALMUERZO / CENA

Ensalada de atún con huevo, Ensalada de quinua con pesto, Omelette de verduras frescas,
salchicha de pavo y papas pollo,tomate,maicitos,aguacate queso,jamón cocido,tomate y
cocidas con plátano en trozos lechuga.

MATEO SIERRA GÓMEZ

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Snas
SNACKS - HELADO SNACKS -LICUADO
Proteína de Arándanos congelados,3 frutillas
mantequilla de maní,fresas, congeladas,1/2 de banano
bluberries y hielo. congelado,1/2 taza de agua,
Decorar con almendras semillas de chía,hielo y stevia

SNACKS - FRUTOS ROJOS SNACKS - MANÍ SNACKS - HELADO

Fresas,arándanos y Limón y pimienta,1 taza de Proteína de mantequilla de
frambuesas,cereal,leche de maní bajo en sodio.Zumo de 3 maní,banano y fresas congeladas
almendras y una cucharadita de limones enteros y 1 y hielo. Decorar con
nuestra mantequilla de pimienta molida al gusto almendras y chips de cacao
almendras

MATEO SIERRA GÓMEZ

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