CAPACIDAD DE ENFOQUE

Capacidad de enfoque o  capacidad

de atención. (podemos decir que en sí es la capacidad de dirigir
conscientemente su concentración).

De una forma concreta, es la cantidad

de tiempo de concentración que una persona
puede dedicar a una tarea sin distraerse.
La mayoría de los educadores y psicólogos
están de acuerdo en que la capacidad de
concentrarse y mantener la atención en una
tarea es crucial para el logro de los objetivos
personales.
las estimaciones de la duración del período de atención
humana son muy variables y dependen de la definición
precisa de atención que se utiliza.

 La atención transitoria es una respuesta a corto plazo

a un estímulo que temporalmente atrae / distrae la
atención. Los investigadores no están de acuerdo con la
cantidad exacta de la capacidad de atención transitoria
humana.
 La atención sostenida selectiva, también conocida
como atención enfocada, es el nivel de atención que
produce resultados consistentes en una tarea a lo largo
del tiempo. Las estimaciones comunes de la capacidad
de atención de adolescentes y adultos sanos varían de
10 a 20 minutos; sin embargo, no hay evidencia empírica
para esta estimación.1 Las personas pueden elegir
repetidamente volver a enfocarse en lo mismo.2 Esta
capacidad para renovar la atención permite a las
personas "prestar atención" a las cosas que duran más
de unos pocos minutos, como las películas largas
-Multitareas
Existe la perdida de 5 puntos de nuestro
coeficiente intelectual cuando estamos
bajo los efectos de las drogas, pero
cuando realizamos multitareas perdemos
10 puntos de nuestro coeficiente intelectual
EFECTOS NOTABLES: menos
productividad, menos capacidad de
concentración y de enfoque

TRABAJAR CON MÚSICA MEJORA

TU PRODUCTIVIDAD
La música está en todas partes. En la radio, en Internet, en la televisión o en
los pasillos del metro. Quizá seas de las personas que escucha música en la
ducha, mientras desayuna o de camino al trabajo. Sea como sea, lo que está
claro es que la música mejora la productividad y es una gran herramienta
de ayuda en el trabajo.

VENTAJAS DE TRABAJAR CON MUSICA

1. La música modifica la percepción del espacio de trabajo. Desde el
momento en el que le das al Play, los molestos ruidos dejan sitio a armonías y
melodías menos agresivas para el sistema auditivo. La música nos traslada a
un universo sonoro que podemos modificar según nuestra voluntad. Universo
musical que nos ayuda a centrarnos plenamente en nuestro trabajo y habitar
nuestro espacio de trabajo como un lugar más agradable.

2. La música como fuente de inspiración. La música amansa las fieras. Esto

no es solo un proverbio popular. Está demostrado que escuchar música reduce
los niveles de estrés y ansiedad. Y cuando uno está relajado y más tranquilo
fluye mejor la inspiración. La música nos ayuda a relajarnos, inspirarnos y abrir
nuestra mente hacia nuevas soluciones.

3. La música como estimulante. El impacto de la música sobre las emociones

es tal que puede estimular el cerebro y los sentidos. Los ritmos de cada pieza
se convierten en verdaderos motores para la secreción de dopamina, la
hormona de la alegría.

4. La música desarrolla nuestras capacidades. Escuchar música nos

permite despertar zonas de nuestro cerebro ligadas a la memoria. Sin que te
des cuenta, la música pone tu cerebro alerta y lo mantiene en este estado
durante toda la pieza.

La música puede disminuir la atención en

el trabajo y la concentración, por lo que las
tareas que exigen una concentración fuerte se
realizan mejor sin música