1.

te dar algo en que concentrarte y te ayudar a mejorar otras r

http://www.cholotube.org/peruana-cachera-en-un-hotel-de-las-arrechas-mas-cacheras-
que-he-visto-cabalga-como-una-puta-sobre-la-verga-de-este-chibolo/

http://www.yuvutu.com/video/1611027/this-is-a-good-one/

2.

3.

4. as de tu vida.

musicthinktank

Cmo afecta a tu cerebro cada gnero

musical

(CNNMxico) Un buen ritmo puede cambiar la vida, o no? Desde nios, la

exposicin a los sonidos y a la msica adecuada puede ayudarnos a desarrollar
plenamente nuestras capacidades cerebrales, con todo lo que eso implica: mayor
capacidad de memoria, atencin y concentracin; mejores habilidades matemticas, de
lenguaje y una buena capacidad para la resolucin de problemas.

El odo no sirve nicamente para escuchar, tambin determina el equilibrio y estimula el

cerebro en sus diferentes reas, segn Alfred Tomatis, otorrinolaringlogo, psiclogo e
investigador francs, quien dedic gran parte de sus esfuerzos a desarrollar un mtodo
para tratar los problemas de audicin y lenguaje.

Su investigacin ha extendido sus alcances, al grado de que ahora su mtodo tiene

aplicaciones en diversos campos de la salud y el desarrollo fsico, mental y emocional,
segn la sociedad de terapeutas Tomatis Dveloppement S.A, que cuenta con miembros
en ms de 40 pases.

Sin embargo, no toda la msica es buena ni sirve para lo mismo. Algunos tipos de
msica estimulan la creatividad y la imaginacin, otros ayudan a establecer relaciones
interpersonales sanas y a integrarse a la sociedad y a su medio ambiente. Y unos ms,
ligados al baile, brindan tambin un mejor acondicionamiento fsico y, a veces, apoyan
procesos teraputicos.

Msica clsica

Es un mito que la msica clsica nos hace ms inteligentes, pero escucharla al menos
media hora al da proporciona al cerebro un mejor ambiente para desarrollar ideas y
restablecer conexiones neuronales que, al final del da, nos ayudarn a estar alertas,
concentrarnos mejor y optimizar los procesos de aprendizaje.

Algunas recomendaciones de Mara Pilar Carrasco en su libro Cmo educar a tus hijos
con la msica, sealan que la msica barroca logra estados propicios para el
aprendizaje, gracias a su ritmo de 60 golpes, equivalente a los latidos del corazn
cuando estamos en reposo.

Adems, sus tonos graves provocan ondas cerebrales bajas relajacin. Algunos
ejemplos son: Largo de invierno de Las cuatro estaciones. Largo del concierto en re
mayor para cuerdas y guitarra. Concierto en do mayor para clavicordio y mandolina,
todas de Vivaldi, y Largo del concierto para clavicordio en fa menor Opus 1056, de
Bach.

Las melodas con vibraciones ms cortas, mayor ritmo y notas ms giles provocan un
estado de alerta constante, propicio ara el aprendizaje activo, como la Sinfona Praga y
el Concierto para violn y orquesta nmero 5 en la mayor de Mozart; el Concierto
nmero 1 para piano y orquesta en s sostenido de Beethoven, todos los valses de
Chopin o el Concierto nmero 1 para piano y orquesta de Tchaikovsky.

Y para revitalizar el cerebro luego de un trabajo intelectual intenso, nada como darle un
masaje con Cantos Gregorianos, msica con sonidos de la naturaleza, o la msica de
Mozart para violn o cuarteto de cuerdas.

Salsa
Cadenciosa y alegre, la salsa brinda al cerebro una combinacin de dopamina y
adrenalina, que relaja y activa al mismo tiempo, seala el terapeuta fsico Felipe
Gutirrez, especialista en rehabilitacin deportiva.

Como generadora de movimiento, la msica salsa produce numerosos beneficios fsicos,

emocionales y mentales, pues libera del estrs, aumenta la capacidad cardio respiratoria
y mejora la coordinacin y el equilibrio, indica Fernando Hernndez, maestro de zumba
en la delegacin Coyoacn, en la Ciudad de Mxico.

Estos ritmos salsa y bachata me sirven para relajar en la ltima etapa de mis
clases. Con ellos mantengo el cuerpo en movimiento mientras baja la intensidad que
alcanzamos con ritmos de mayor impacto como el rock, el pop, la msica electrnica y
la banda, agrega el preparador fsico, tambin especializado en pilates.

Rock

Se dice que para escribir sus novelas, Stephen King escucha rock. Cierto o no, en sus
teoras del Efecto Mozart, Don Campbell ha escrito mucho sobre la dificultad de
encontrar concentracin para generar ideas en compaa de ritmos tan densos y
acelerados. Sin embargo, destaca la capacidad de inyectar adrenalina al cerebro.

En este sentido, Fernando Hernndez, explica que en sus clases de zumba utiliza la
msica rock para las etapas de acondicionamiento fsico, resistencia y fuerza. Es
cuando las alumnas se sienten ms activas y ejecutan las rutinas ms fuertes.

Diversos estudios han relacionado a la msica rock con un incremento en la resistencia

a la hora de hacer ejercicio. Particularmente el rock y el pop ayudan a mejorar el
desempeo fsico en actividades cardiovasculares, segn Javier Yangunas en su ensayo
Influencia de la Msica en el rendimiento Deportivo, de 2006.

Reggaetn

Ms all de los ritmos y vibraciones, es importante prestar atencin a nuestros propios

gustos. Investigaciones y estudios de diversas universidades de Estados Unidos
reconocen los beneficios de la msica agradable para tratar casos de dolor crnico,
problemas cardiovasculares, estrs y algunos padecimientos mentales.

El comn denominador en todos los resultados es el factor placer. La dopamina y

otros qumicos que se liberan en el cerebro mientras escuchamos msica ayudan al
cerebro y al cuerpo humano a equilibrar sus reacciones y a relajarse, lo que en efecto
cadena provoca una sensacin de bienestar general, segn la asociacin para la
Educacin Mental, Ingenium ABP.

Asimismo, la regulacin de la frecuencia cardiaca y la relajacin que provoca la msica

agradable, complementan los efectos positivos en el plano cerebral. Si la msica no nos
agrada, el efecto ser contrario.

A la carta
Aunque los ritmos de bits acelerados, con progresin de acordes repetitivos como el
reggaetn, el tecno y el rap contravienen las recomendaciones del mtodo Tomatis, pues
impiden la concentracin y el relajamiento, esa misma energa puede aprovecharse para
ejercitar el cuerpo.

En opinin de Wilson Andrade, fundador de la academia Dance Center Romance, el

reggaetn, igual que otras manifestaciones del Urban Style, pueden servir como
ejercicio de alto impacto y ayudarte:

Quemar caloras. Mantienen la frecuencia cardiaca entre130 y 150 pulsaciones

por minuto.

Tonificar el cuerpo.

Mejorar la capacidad cardiovascular.

Obtener mayor resistencia.

Reducir los niveles de grasa en la sangre.

Ampliar la capacidad pulmonar y a aprovechar mejor el oxgeno en msculos y

rganos.

9 consejos para estudiar mejor y sacar las mejores notas

Si hubiera un mtodo nico fantstico para estudiar y asimilar toda la informacin mucho ms
rpido en lugar de pasarnos tantas horas, das o meses encerrados estudiando seguro que
todos daramos cualquier cosa por hacernos con el secreto. Hasta donde sabemos, por el
momento nadie ha encontrado nada semejante. Sin embargo, diversos estudios cientficos han
descubierto algunos factores que pueden influir en nuestra capacidad para aprender.
Obviamente, conocerlos puede ayudarnos considerablemente a estudiar mejor y ms rpido.
En este artculo podrs ver cules son estos factores y cmo sacarles el mayor partido posible
para obtener las mejores notas.
1. Evitar los atracones de un da. En su lugar, planificar sesiones de
estudio ms cortas durante varios das

Las investigaciones demuestran que es mucho ms eficaz realizar sesiones de estudio ms

cortas, de unos 20-30 minutos, a lo largo de varias semanas, que estudiar seguido durante
horas en un mismo da o unos cuantos das.

2. Evitar estudiar por las noches y fijar unas horas del da concretas
para las sesiones de estudio

Los estudios cientficos han demostrado que las sesiones de estudio prolongadas durante la
noche afectan negativamente a nuestro razonamiento y memoria y los efectos pueden durar
hasta 4 das! En cambio, si en su lugar establecemos unos horarios de estudio especficos a lo
largo del da o la semana, estaremos creando una rutina de aprendizaje y a medida que
nuestro cerebro se acostumbre a aprender en esos momentos, nos ser cada vez ms fcil
estudiar.

3. Fijar metas u objetivos especficos para cada sesin

En lugar de estudiar de forma aleatoria, es mejor elegir un tema concreto y centrarse en l

hasta entenderlo a la perfeccin. Cmo sabemos cuando estamos listos para pasar a otro
tema? Muy fcil. Basta con tratar de explicar a alguien el tema de forma sencilla. Si lo
conseguimos, podemos pasar al siguiente tema; de lo contrario, significa que todava no lo
hemos entendido o asimilado lo suficiente.

4. Hacer fichas esquemticas con la informacin principal de lo que

hemos estudiado

En lugar de pasarnos horas subrayando libros y releyendo una y otra vez los apuntes, resulta
mucho ms prctico hacer unas fichas esquemticas durante la primera lectura.
Posteriormente, podremos revisarlas en las horas de estudio o en cualquier otro momento
del da mientras esperamos en la parada del autobs o en la consulta del mdico, etc. De ese
modo, iremos mejorando poco a poco nuestra comprensin de cada tema y nos ser ms fcil
identificar los conceptos clave y relacionarlos entre s. Adems, tambin podremos
consultarlas poco antes del examen, a modo de ltimo repaso. Los post-it de colores son muy
interesantes para esto.

5. Estudiar cada tema como si tuvieramos que dar una clase sobre l

Como parte de un estudio se pidi a un grupo de estudiantes que estudiaran un tema. A una
mitad se les dijo que despus deberan realizar un examen, mientras que a la otra mitad se les
dijo que tendran que explicar el tema a otros estudiantes. El resultado fue que estos ltimos
mostraron una mayor comprensin de los puntos principales. Bsicamente, cuando nos
preparamos para ensear, nuestro cerebro organiza la informacin de forma diferente, como
parte de una estructura ms lgica y coherente.
6. Practicar, practicar, practicar... y volver a practicar una y otra vez

La prctica lo es todo. No basta solo con estudiar, adems, debemos hacer ejercicios y
cuestionarios relacionados. Esos ejercicios no solo ponen a prueba a nuestro cerebro en
situacin, sino que una vez corregidos, nos servirn para identificar posibles errores y lagunas
de conocimiento. En caso de pruebas cronometradas la prctica tambin nos ayudar
adaptarnos a los tiempos. Adems, los estudios han demostrado que la prctica mejora
nuestra confianza y, con ella, nuestro rendimiento.

7. Tener un lugar de estudio fijo y adecuado

Todos los estudios indican que lo mejor es tener un lugar de estudio fijo en el que tengamos a
mano todo lo que podamos necesitar, en lugar de estar cambiando de sitio cada da. Al igual
que los horarios establecidos estudiar siempre en el mismo sitio ayuda a nuestro cerebro a
crear una rutina de estudio asociada a ese lugar, de forma que cada vez nos ser ms fcil
estudiar en l.

8. No llevar el telfono mvil al lugar de estudio

Cada vez es ms habitual ver a gente estudiando con el mvil a su lado sobre la mesa. No lo
hagas! Los mensajes y otras notificaciones que recibimos en los mviles son uno de los
mayores elementos de distraccin hoy en da a la hora de estudiar o de hacer cualquier otra
cosa. Es muy importante guardar el mvil y ponerlo en silencio cuando vayamos a estudiar; o
mejor, dejarlo en otra parte de la casa para evitar la tentacin de mirar a cada rato si hemos
recibido algo.

9. No escuchar msica mientras estudiamos

Aunque algunos estudios parecen indicar que escuchar msica clsica puede aumentar nuestra
concentracin, otro estudio reciente ha demostrado que estudiar con un sonido rtmico de
fondo puede dificultar la concentracin y que los que estudian sin msica obtienen mejores
resultados.

Un DJ en mi sala? Conoce los beneficios

de la msica electrnica en la educacin
diferencial
Te imaginas a un DJ en la sala de clases? Precisamente esa es la idea que busca
implementar DUB Collective y el Centro UC Sndrome de Down, para incluir la msica
electrnica en la educacin diferencial como una herramienta educativa y teraputica.
A travs de la interaccin con equipos de mezcla, se desarrollan diversas habilidades
en nios y jvenes con necesidades educativas permanentes. Conoce ms de esta
indita iniciativa!

Diversos estudios e investigaciones han demostrado el poder que tiene la msica como
herramienta que facilita el aprendizaje y el desarrollo de habilidades, como el fomento
de la expresin corporal y la estimulacin de la creatividad.

Anteriormente, les hemos contamos sobre sus beneficios en las matemticas, en la

convivencia escolar y cmo algunos colegios han incorporado la msica en el
corazn de su proyecto educativo. Hoy, les queremos hablar de los beneficios que
produce la msica electrnica en la educacin diferencial, particularmente en nios y
jvenes con Sndrome de Down, desde una perspectiva teraputica y educativa.

Se trata de un proyecto pionero que estn desarrollando DUB Collective -

organizacin que busca ampliar el campo de accin de la msica electrnica con
actividades innovadoras- y el Centro de la Universidad Catlica del Sndrome de
Down con el fin de mantenerlo en el tiempo.

A travs de talleres, la iniciativa busca integrar a los jvenes con Sndrome de Down
en el mundo de la msica. Buscamos estimular aquellas habilidades y talentos
nicos de cada unos de los nios y jvenes a travs de la msica electrnica, as
como romper con los prejuicios que existen sobre las personas con necesidades
educativas permanentes, seala Camilo Gonzlez, director de Operaciones de DUB
Collective y profesor de Educacin Media.

Un DJ en mi sala!

La metodologa de los talleres consiste en que 2 DJs asisten a las salas del Centro UC
Sndrome de Down para introducir a nios y jvenes en el mundo del DJ y la
msica electrnica. Mediante los mismos equipos de mezcla que utilizan los DJs,
los participantes del taller pueden interactuar y tener una experiencia prctica en la
creacin musical.

En un primer mdulo, los DJs presentan y desarrollan con material audiovisual

explicativo los aprendizajes que buscan generar. Luego, en el siguiente mdulo, se
realiza una actividad interactiva con todos los nios y jvenes que asisten al taller
para aplicar los aprendizajes.

La metodologa de estos talleres se caracteriza por una relacin cercana entre el DJ-
profesor y los alumnos. Adems, los talleres fortalecen el control personal, la
concentracin y el desarrollo de habilidades emocionales para las relaciones
interpersonales, por lo que tambin se fomenta el trabajo en equipo y colaborativo
de los alumnos, afirma Camilo Gonzlez.

Al ritmo del DJ

Desde hace algunos aos, la musicoterapia se ha transformado en una herramienta

teraputica para satisfacer necesidades y problemas fsicos, emocionales, mentales
y cognitivos. Y la msica electrnica no se ha quedado atrs. Segn un estudio del
Nordic Journal of Music Therapy, en los ltimos aos ha existido una demanda
creciente de los musicoterapeutas para aplicar las tecnologas de la msica electrnica
en la prctica clnica.

Precisamente, una de las razones que llevaron a DUB Collective y al Centro UC

Sndrome de Down a iniciar este proyecto fueron los potenciales beneficios que
puede generar la msica electrnica en los nios y jvenes del centro. Algunos de
los beneficios son:
 1. Desarrollar la habilidad de memorizar entre los alumnos, al retener textos, sonidos y
gestos.

2. Incentivar la capacidad creativa a travs de la improvisacin y la libertad creativa que

ofrece la metodologa del DJ.

3. Fortalecer la perseverancia y el manejo de la frustracin ante las complejidades que

se presentan al abordar las habilidades y destrezas del oficio del DJ.

Adems de ser una herramienta educativa y teraputica, los talleres de msica

electrnica buscan cambiar la mirada que existe sobre este estilo musical en el pas,
ya que la msica electrnica tiene un importante potencial social, cultural y educativo,
dice Camilo Gonzlez.

El poder de la msica como herramienta de aprendizaje es infinito! Felicitamos a

DUB Collective y el Centro UC Sndrome de Down por querer desarrollar habilidades
en el aprendizaje de nios y jvenes a travs de la msica. Y a ti, qu te parece esta
increble iniciativa? Comparte y comenta con la comunidad Elige Educar!

Un DJ en mi sala? Conoce los beneficios

de la msica electrnica en la educacin
diferencial
Te imaginas a un DJ en la sala de clases? Precisamente esa es la idea que busca
implementar DUB Collective y el Centro UC Sndrome de Down, para incluir la msica
electrnica en la educacin diferencial como una herramienta educativa y teraputica.
A travs de la interaccin con equipos de mezcla, se desarrollan diversas habilidades
en nios y jvenes con necesidades educativas permanentes. Conoce ms de esta
indita iniciativa!

Diversos estudios e investigaciones han demostrado el poder que tiene la msica como
herramienta que facilita el aprendizaje y el desarrollo de habilidades, como el fomento
de la expresin corporal y la estimulacin de la creatividad.

Anteriormente, les hemos contamos sobre sus beneficios en las matemticas, en la

convivencia escolar y cmo algunos colegios han incorporado la msica en el
corazn de su proyecto educativo. Hoy, les queremos hablar de los beneficios que
produce la msica electrnica en la educacin diferencial, particularmente en nios y
jvenes con Sndrome de Down, desde una perspectiva teraputica y educativa.

Se trata de un proyecto pionero que estn desarrollando DUB Collective -

organizacin que busca ampliar el campo de accin de la msica electrnica con
actividades innovadoras- y el Centro de la Universidad Catlica del Sndrome de
Down con el fin de mantenerlo en el tiempo.
A travs de talleres, la iniciativa busca integrar a los jvenes con Sndrome de Down
en el mundo de la msica. Buscamos estimular aquellas habilidades y talentos
nicos de cada unos de los nios y jvenes a travs de la msica electrnica, as
como romper con los prejuicios que existen sobre las personas con necesidades
educativas permanentes, seala Camilo Gonzlez, director de Operaciones de DUB
Collective y profesor de Educacin Media.

Un DJ en mi sala!

La metodologa de los talleres consiste en que 2 DJs asisten a las salas del Centro UC
Sndrome de Down para introducir a nios y jvenes en el mundo del DJ y la
msica electrnica. Mediante los mismos equipos de mezcla que utilizan los DJs,
los participantes del taller pueden interactuar y tener una experiencia prctica en la
creacin musical.

En un primer mdulo, los DJs presentan y desarrollan con material audiovisual

explicativo los aprendizajes que buscan generar. Luego, en el siguiente mdulo, se
realiza una actividad interactiva con todos los nios y jvenes que asisten al taller
para aplicar los aprendizajes.

La metodologa de estos talleres se caracteriza por una relacin cercana entre el DJ-
profesor y los alumnos. Adems, los talleres fortalecen el control personal, la
concentracin y el desarrollo de habilidades emocionales para las relaciones
interpersonales, por lo que tambin se fomenta el trabajo en equipo y colaborativo
de los alumnos, afirma Camilo Gonzlez.

Al ritmo del DJ

Desde hace algunos aos, la musicoterapia se ha transformado en una herramienta

teraputica para satisfacer necesidades y problemas fsicos, emocionales, mentales
y cognitivos. Y la msica electrnica no se ha quedado atrs. Segn un estudio del
Nordic Journal of Music Therapy, en los ltimos aos ha existido una demanda
creciente de los musicoterapeutas para aplicar las tecnologas de la msica electrnica
en la prctica clnica.

Precisamente, una de las razones que llevaron a DUB Collective y al Centro UC

Sndrome de Down a iniciar este proyecto fueron los potenciales beneficios que
puede generar la msica electrnica en los nios y jvenes del centro. Algunos de
los beneficios son:

1. Desarrollar la habilidad de memorizar entre los alumnos, al retener textos, sonidos y

gestos.

2. Incentivar la capacidad creativa a travs de la improvisacin y la libertad creativa que

ofrece la metodologa del DJ.

3. Fortalecer la perseverancia y el manejo de la frustracin ante las complejidades que

se presentan al abordar las habilidades y destrezas del oficio del DJ.
Adems de ser una herramienta educativa y teraputica, los talleres de msica
electrnica buscan cambiar la mirada que existe sobre este estilo musical en el pas,
ya que la msica electrnica tiene un importante potencial social, cultural y educativo,
dice Camilo Gonzlez.

El poder de la msica como herramienta de aprendizaje es infinito! Felicitamos a

DUB Collective y el Centro UC Sndrome de Down por querer desarrollar habilidades
en el aprendizaje de nios y jvenes a travs de la msica. Y a ti, qu te parece esta
increble iniciativa? Comparte y comenta con la comunidad Elige Educar!

Canta y aprenders: la filosofa musical

que llega a Chile
Has escuchado hablar de la Didctica Kdaly? Se trata de una metodologa que
convierte la cancin de tradicin oral en un poderoso recurso educativo. Hoy, un grupo
de profesionales de Curic estn capacitando a educadores y asistentes de prvulos en
esta metodologa.

En educacin inicial, la msica siempre ha sido una importante herramienta para

potenciar el aprendizaje de los nios, y eso es justamente lo que pretende demostrar la
Didctica Kodly.

Esta metodologa se llama as por su creador, Zoltn Kodly (1882-1967), un pedagogo,

musiclogo y folklorista hngaro, que cre este mtodo para entender la msica a
travs de la vinculacin que esta genera con los elementos que la producen (la voz y
los instrumentos).

Gracias a esa relacin, los educadores de prvulos pueden generar una formacin y
aprendizaje musical en los nios a travs de las actividades cotidianas que realizan.
Siempre con canciones populares que son parte del propio patrimonio cultural
inmaterial.

La didctica se basa en ensear, aprender y entender la msica por medio del canto. Se
centra en las necesidades particulares de cada estudiante, ensendoles de manera
lgica y secuencial el solfeo, las slabas rtmicas y las seas musicales.

La enseanza de este mtodo ha sido muy efectivo en la primera infancia, ya que se

realiza a travs de juegos musicales y el canto en la lengua materna, elementos que
les permiten a los nios pequeos asimilar el conocimiento de manera inconsciente.

Kodly en Chile

En nuestro pas existe un grupo de profesionales curicanos que estn masificando

esta filosofa musical, capacitando a duplas de educadores y asistentes de prvulos
liderados por Rodrigo Moraga, especialista en interpretacin y docencia musical y
gestin cultural.
Este equipo realiz en mayo el Seminario Nacional de Didctica Musical Infantil,
dirigido a 100 docentes de las regiones de OHiggins, El Maule y Biobo, quienes se
capacitaron por tres meses. Durante ese tiempo, fueron capaces de adaptar la
Didctica Kodly a la realidad chilena, trasladando la msica a las aulas como pieza
fundamental en la educacin de los ms pequeos. En las sesiones los educadores
compartieron sus experiencias y renovaron sus tcnicas de enseanza.

El proyecto, financiado por el Fondo de Fomento de la Msica Nacional, que

beneficiar a cinco mil nios de estas tres regiones con nuevos conocimientos, ha sido
una gran experiencia. Les permite a las educadoras y asistentes observar y analizar
las canciones ms utilizadas, como el Arroz con leche, y ver el efecto que produce
la didctica Kodly en los nios, especialmente en aquellos que tienen necesidades
educativas especiales, explica Rodrigo Moraga.

El especialista destaca de la metodologa el trabajo en duplas de profesionales de la

educacin. As, los educadores se pueden apoyar en los asistentes desarrollando una
planificacin que les permite crear y no slo repetir, para de esa manera poder
implementar lo aprendido en tiempo real utilizando el material que se les entrega,
que consiste en una maleta didctica llena de instrumentos y objetos detonantes del
juego.

Logramos que las educadoras se reencanten con la msica, se reenamoren de ella y se

sientan ms capacitadas para ensear msica a los nios. Algunas avanzaron ms
all de lo esperado, explica Rodrigo Moraga. En agosto se desarrollar el cierre de este
proceso donde todos los educadores participantes harn una muestra con el trabajo
realizado durante estos meses con sus estudiantes.

May 11, 2016

10 pasos para estudiar una obra efi cazmente

1. Elige msica que te guste

Si el msico no se entusiasma o logra despertar afinidad con una obra, difcilmente

va a poder sentir algo con ella y, mucho menos, transmitir esa emocin al
oyente. Acaso no es ese el objetivo de cualquier artista?

Siempre he credo conveniente que sea el propio alumno quien seleccione las piezas de
entre una lista de recomendaciones propuesta por el profesor atendiendo a su
nivel. Pero si no tienes eleccin y tienes que estudiar una obra que no te gusta, tmala
como un desafo y un reto para mejorar t tcnica y musicalidad. Encuentra en la
partitura algo que te resulte interesante y que te motive, como puede ser un pasaje difcil
o un recurso tcnico poco habitual. Convirtela en la excusa perfecta para mejorar como
msico. La motivacin es imprescindible para un buen estudio, como te expliqu en la
serie de artculos titulada "La motivacin del msico".

2. Primer acercamiento a la partitura

Genera una primera imagen de la obra atendiendo a los siguientes aspectos: el ttulo,
el tipo de pieza que es, estilo, tempo y signos de expresin ms utilizados, tonalidad,
la forma de las lneas meldicas, el ritmo, la estructura armnica y la arquitectura de
la obra, es decir, cul es la forma musical y cmo se relacionan cada una de sus
secciones.

3. Absorbe el sonido, estilo y significado de la obra

Repentizacin. Lee la pieza varias veces para tener una primera impresin de la
misma, sin preocuparte de los errores que cometas. Recuerda que la lectura a
primera vista es una de las cualidades ms necesarias en un msico profesional.

Escucha grabaciones y vdeos de los grandes maestros. Las nuevas

tecnologas nos brindan la posibilidad de acceder a multitud de grabaciones y
vdeos de los mejores msicos tocando las obras del repertorio de nuestro
instrumento. La influencia que puede ejercer esto en nuestra formacin es de un
valor incalculable. Por eso, creo que debemos escuchar al mximo nmero de
los grandes intrpretes, con el fin de desarrollar nuestra propia personalidad.
Igual que el nio aprende imitando, nosotros evolucionamos como msicos
escuchando y dejndonos aconsejar por los mejores. Esto favorece el despertar
interno de nuestro propio estilo.

Escucha msica del mismo periodo y de otros instrumentos. Nunca vas a ser capaz de
comprender completamente la msica de un determinado compositor sino has
escuchado las obras que compuso para otros instrumentos. Es tambin imprescindible
empaparse con la msica de la poca escrita por otros autores. Cmo se puede
interpretar a Sor, por ejemplo, sin escuchar a Mozart o Haydn? Conoces las grandes
obras de la historia de la msica o slo las de tu instrumento? En definitiva, quieres
ser un verdadero msico o simplemente otro instrumentista ms?

Lee material complementario. Una forma ms de adentrarte en el estilo de la

msica que tocas es leyendo sobre ella. Dedica tiempo de tu estudio a leer
informacin sobre la historia de la msica y de tu instrumento. Investiga sobre el
contexto cultural general en el que vivi el autor. Recuerda que el compositor no
vive al margen de la sociedad de su tiempo y que, frecuentemente, la ciencia, la
filosofa, la pintura, la arquitectura, la escultura o la literatura ejercen influencia
en su obra.

4. Analiza la msica

Mi especialidad como musiclogo es el anlisis musical. Siempre me ha fascinado la

idea de diseccionar una obra y comprenderla al mximo intelectualmente. Pero como
msico, pienso que la funcin del intrprete es ver ms all de lo que un anlisis
muestra, ms all de lo evidente. Por eso, para el verdadero artista la importancia
del instinto musical es mayor que la del anlisis. Conozco grandes msicos que son
incapaces de analizar una fuga, pero que cuando les escuchas te transportan a una nueva
dimensin con ella. Por eso mi recomendacin es que realices tu propio anlisis e
interpretacin de la pieza, que se adapte a la forma en que oyes y sientes la obra. Apela,
en ltima instancia, a tu instinto musical para trascender las propias notas.
a) Estructura general

Descubre el nmero de secciones, los inicios y finales de los motivos y frases

musicales, las armonas estructurales y cmo se relacionan cada uno de estos
elementos.

Pregntate: Cules sientes que son, de manera subjetiva, los momentos de mayor
tensin y relajacin de la obra? Elabora un pequeo grfico identificando estos puntos
que, en ltimo trmino, te ayudarn a determinar las secciones fundamentales y los
puntos climticos de la pieza.

b) La textura y el fraseo

Una parte importante de la textura de una pieza es el nmero de voces. Incluso piezas
arpegiadas como el Preludio en Rem de Bach que aparentan tener una sola voz, en
realidad, poseen varias. Identifcalas y estudia el balance sonoro que deseas para
cada una de ellas. Como norma general, intenta destacar siempre la meloda, sin
descuidar las dems. Piensa cada una de ellas como un instrumento de una orquesta o de
un cuarteto, y otrgales la relevancia que se merecen.

Por otra parte, analizar el fraseo implica el estudio de la dinmica, la articulacin, los
acentos o los cambios de tempo. Identifica los distintos periodos, frases y subfrases
de la partitura.

qUIERES CONOCER LAS NOVEDADES DEL BLOG?

5. Realiza una buena digitacin

Una vez conozcas mejor la pieza y su carcter a travs de los pasos anteriores, debes
encontrar las mejor manera para llevar a cabo esas ideas musicales, siendo la digitacin
un aspecto fundamental para ello. La digitacin debe responder a tu idea musical.
Experimenta con distintas posibilidades y decide cul de ellas es la ms natural y
musical. Casi siempre existen distintas posibilidades de tocar un determinado pasaje.
Prueba y se imaginativo.

6. Estudia muy lentamente

Leer la obra despacio con mtronomo es un paso importante que debera repetirse
siempre. Estudiar lentamente permite a tu mente y a tus dedos generar buenos
hbitos y evitar cometer errores despus. Al bajar la velocidad, sers capaz de pulir la
interpretacin. Presta atencin a otros aspectos como la afinacin, la calidad del sonido
o las sensaciones del cuerpo. Elimina todos los sonidos indeseados y las irregularidades
que puedan existir. No dediques mucho tiempo a lo que ya sabes tocar, sino ms bien
identifica los pasajes problemticos y trabjalos por separado.

7. Toca a tempo con y sin el metrnomo

Una vez superado el paso anterior, es el momento de tocar la pieza a tempo. Sigue
siendo interesante practicar todava con el metrnomo para interiorizar mejor el ritmo y
el tempo exacto que deseas. Una vez que seas capaz de tocarlo a tempo con el
metrnomo, dedica tambin tiempo a trabajar sin l. No olvides seguir estudiando
lentamente, ya que esta sigue siendo la tcnica ms eficaz para estudiar.

8. Memoriza la obra

Si ya has estudiado eficazmente la forma, expresin y digitacin de la pieza,

memorizarla no supondr mayor dificultad.

En mi artculo "Como memorizar una partitura y no morir en el intento" te propuse 10

estrategias para memorizarla. En esta ocasin te expongo otras dos tcnicas:

Memorizacin "inconsciente": Una vez has trabajado la pieza, tcala justo

antes de ir a dormir todas las noches durante al menos una semana, sin
realizar ningn esfuerzo por memorizarla. Recuerda que dormir bien es
imprescindible para en buen aprendizaje. Durante la noche, la msica se
instalar en tu memoria a largo plazo. Despus de repetir este proceso durante
unos das, comprueba el nivel de memorizacin alcanzado e incorpora el estudio
de los pasajes que estn menos claros.

Memorizacin "consciente", basada en la tcnica empleada por Suzuki con sus

alumnos. Toca un nico fragmento (normalmente uno o dos compases) y para
completamente. Piensa el sonido de los dos siguientes compases y despus tcalos.
Repite este procedimiento hasta el final.

9. Practica mentalmente

Tu mente es la mejor herramienta para memorizar y refinar una pieza musical. Si

eres capaz de escucharla, verla y sentirla en tu cabeza, tendrs la seguridad de tocarla en
pblico. Por eso, una vez hayas estudiado la obra durante un tiempo, puedes comenzar a
practicarla mentalmente, tal y como describ en "Estudiar mentalmente: La asignatura
pendiente del estudiante de msica".

Para comprobar si realmente la tienes claramente en la cabeza, pregntate: Sera capaz

de escribirla de memoria? Prubalo alguna vez y puede que te sorprenda el resultado.

10. Escchate a ti mismo

Resulta imprescindible comprobar si ests tocando la msica de la manera que crees y

que quieres, lo cual implica escucharse asimismo. Para ello practica con los ojos
cerrados y los odos bien abiertos. Es importante que seas honesto contigo mismo.
Frecuentemente tenemos una percepcin distorsionada de cmo tocamos, entre otras
cosas, debido a la cercana fsica con el propio instrumento que hace que suene distinto
para ti que para el pblico.

Cuando pienses que sabes razonablemente bien la pieza, grbate para poder analizar
mejor tu interpretacin. En muchas ocasiones, el mejor maestro eres t
mismo. Escchate, se tu propio profesor y date a ti mismo una clase magistral.
Escribe todo aquello que te gustara mejorar o cambiar, trabjalo y vulvete a grabar
para ver si has conseguido los resultados que deseas. Durante este proceso, ignora
cualquier pensamiento negativo acerca de tu manera de tocar. Valora los aspectos
positivos y cntrate nicamente en mejorar. Echa un vistazo a lo que escrib en
"Cmo superar el miedo escnico: la mentalidad pre-actuacin".

Por ltimo, tambin es interesante tocar para personas de confianza para que te den su
opinin, como tus profesores o tus amigos. Ellos te darn una visin ms objetiva an
de tu interpretacin.

Memorizando - Parte I
por Jamie Andreas (www.guitarprinciples.com)
Traduccin al espaol de Alejandro Vaisberg

Tocar de memoria es una habilidad no slo posible para todo msico, sino esencial para
todo msico. Nunca siento que conocer o haber internalizado una pieza, hasta que la
he tocado por algn tiempo de memoria. He escrito sobre la importancia de tener un
Repertorio. Poder tocar de memoria realmente hace tu Repertorio (el grupo de piezas o
canciones que puedas tocar bien) el tuyo propio; una slida, confiable parte de ti mismo.

Siempre fue para m bastante fcil memorizar piezas, y pensaba que todo el mundo
poda hacerlo, hasta que mi experiencia en la enseanza me ense otra cosa. A medida
que empec a estudiar el tema, gradualmente fui descubriendo las razones por las cuales
me resultaba fcil, y a otros les resultaba difcil. Pude resumir esas razones en el orden
siguiente:

1. Practicaba ms

2. Prestaba ms atencin cuando practicaba

3. Aislaba secciones y trabajaba en ellas separadamente

4. A menudo tocaba fragmentos de memoria cuando practicaba, mientras miraba mis

manos, una o la otra.

Despus de un tiempo de trabajar en una pieza de esta manera, simplemente descubro

que la puedo tocar de memoria, porque en muchas maneras ya estaba haciendo eso
cuando practicaba.

Porque los estudiantes tienen problemas para memorizar

msica?

He notado que muchos estudiantes tienen una absoluta y temerosa dependencia sobre
las notas escritas! Parece que se agarran a las notas con los ojos, mientras que sus
dedos estn desesperados por sacar las notas. Todo este modo de aproximacin, y la
actitud interna que la inicia es errneo. El ejemplo ms deslumbrante de esta temerosa
actitud es una experiencia que tuve una vez, mirando tocar a un hombre mayor. Lo
conoc despus del concierto, y me dijo que haba tocado toda su vida. No tocaba bien,
y tena increble tensin, pero lo que realmente me impresion fue este curioso
fenmeno. Estaba tocando de memoria, (con muchos olvidos), pero tenia sus ojos
pegados al atril, donde tena un pedazo de papel con slo el nombre de las piezas que
estaba tocando! No la msica en s, sino solamente los ttulos! Era como una manta de
seguridad para l mirar el papel mientras tocaba, mientras que, por supuesto, tendra que
haber estado mirando sus manos.

He notado esta tendencia en muchos estudiantes, y estoy mencionando esto en primer

lugar, ya que es la primera cuestin que debes enfrentar para desarrollar la habilidad de
memorizacin. Si no lo has hecho todava, tienes que superar el sentimiento que
NECESITAS mirar las notas todo el tiempo. Nota que dije todo el tiempo. Por supuesto
que debes mirar las notas un poco. Pero tambin debes no mirar las notas. Esta es la
nica manera que el odo, cerebro y dedos empezarn a formar la clase de conexiones
que deben formar para tocar de memoria.

Despus de determinar si no puedes avanzar por este miedo a tocar sin las notas
enfrente tuyo, debes examinar otro asunto: la calidad de tu Atencin cuando practicas.
Creo firmemente que la atencin es de lo que se trata todo cuando se trata de
memorizar. La gente simplemente no sabe cuando est prestando atencin, y cuando no,
porque no estn prestando la suficiente atencin para notar si estn prestando atencin
en primer lugar! Yo paso una gran cantidad de tiempo cuando enseo para simplemente
hacer notar a la gente que no estn prestando atencin a lo que hacen, o a lo que
deberan estar haciendo. Muy a menudo, la clave para lograr algo es simplemente,
REALMENTE prestar

ATENCIN.

Examnate a ti mismo mientras practicas. Si prestas mucha atencin, notars que hay
algunos canales de atencin trabajando en tu mente mientras practicas. Usualmente,
uno de los canales es el Crtico, o sea el que seala y magnifica cualquier dificultad
que estas teniendo! Luego el Crtico enva las ltimas noticias a esa otra parte de tu ser,
el Castigador, que sube el volumen de su canal, as que lo escuchars mientras te
recuerda que probablemente tu no tienes el talento para tocar lo que estas tratando de
tocar. Y si esas dos voces no te agarran, el Preocupador seguramente lo haga,
especialmente cuando sea la hora de tu gran solo, enfrente de una audiencia. En vez de
enfocarte en lo que necesitas hacer, estars enfocndote en cunto miedo tienes y no
podrs hacerlo. Creo que se llama Profeca de la auto satisfaccin. Lo s, porque lo
he hecho muchas veces!

Si quieres llegar a desarrollarte hasta los niveles ms altos de tocar la guitarra, estos
extra canales tendrn que desaparecer! Tendrs que permitirte a ti mismo el lujo de
apagar estos canales, y usar la energa que usabas en mejores propsitos, como prestar
atencin a lo que debes hacer cuando practicas (Intencin), y lo que actualmente haces
(Atencin).

La prxima, me referir especficamente sobre las 3 clases de memoria que los msicos
usan para memorizar una pieza de msica. Muchos msicos lo hacen instintivamente,
pero puede ser aprendido por cualquier persona, e incluso los msicos que lo hacen
instintivamente pueden mejorar teniendo un entendimiento conciente de los procesos
implicados.
Sin embargo, el tema de la Atencin es primario para lo que nos interesa, y es por eso
que quiero ir hacia ese tema en detalle en primer lugar. Har un resumen sobre las cosas
que puedes hacer desde este momento para mejorar a desarrollar la habilidad de tocar
msica de memoria.

Examnate a ti mismo cuando practicas para ver si estas trasmitiendo y escuchando esos
extra canales, el Preocupador, el Crtico y el Castigador. Si es as, desenchufa el
cable!

Toma la energa mental extra que ahora tienes a tu disposicin, y enfcate en qu es lo

que est pasando en el momento. Fsicamente, s conciente de dedos, manos, brazos y
cuerpo. Mentalmente, ve notando todo, y PENSANDO. Pregntate Porqu esta
pasando esto? Qu puedo hacer al respecto? Qu puedo hacer de forma diferente?
Emocionalmente, s conciente de tus sentimientos hacia la msica. (Si no tienes
ninguno, pregntate que ests haciendo con una guitarra en tu regazo!).

Ahora, trata de tocar algo de esa msica de memoria. Dos notas, tres notas, lo que sea.
Hay tanta gente que dice no puedo tocar de memoria. No saben de lo que estn
hablando. Trata, slo unas pocas notas, luego agrega algunas ms. Cuando te encuentres
trabado, ENTONCES mira a la msica, y presta gran atencin a lo que viene despus.
D las notas en voz alta, haz lo que sea que tienes que hacer para meterlo en tu
cerebro, y luego trata de nuevo. Toca una vez mientras miras, luego sin mirar. Qudate
repitiendo este proceso, y lo logrars.

Si eres un msico que ya tocas de memoria, espero que no te encuentres anonadado y

sintiendo como que he desperdiciado tu tiempo. Estoy escribiendo esto porque s que
hay muchos msicos en desarrollo que tienen problemas en esta rea, y quiero que sean
tan buenos como el resto de nosotros! De todos modos, la prxima vez me referir a
algunos de los detalles de la mecnica de la memoria que ser de gran uso inclusive para
los msicos avanzados.

Mtodo sistemtico de memorizacin para el estudio y

perfeccionamiento musical

Empezaremos con acondicionar la sala de estudio lo ms cmoda posible,

aislndonos de cualquier agente exterior que nos pueda ocasionar
interrupciones imprevistas.

Prepararemos un grupo de obras o ejercicios que vamos a estudiar, pueden ser

tres, cuatro, dependiendo del tiempo disponible para el estudio, estudiar con
varias obras a la vez nos puede resultar muy ameno sin dejar por ello de ser
metdico. Cuando terminen de estudiar se preparar otro bloque de ejercicios, y
as sucesivamente.

Ejercicios de Calentamiento
Antes de empezar a estudiar, el msico tiene que calentar tanto la mente como
sus manos.

1.- Intentaremos relajarnos dejando la mente en blanco y procurando no pensar

absolutamente en nada, estando as un minuto o dos.

2.- Ejercicio de velocidad. Que sea de escalas, completo, pero no demasiado

extenso, muy fcil de ejecutar, empezando muy lentamente, no se deben
encontrar problemas si el ejercicio se aprendi en su da, correctamente. Este
ejercicio debe de hacerse con el nico fin de calentar la mano, la mente debe de
estar an relajada, se tiene que llegar a tocar el ejercicio muy correctamente a
toda velocidad, aumentando lentamente, pero sin pensar en l, con muchsima
soltura, y sin dificultad posible.

Cuando se llegue a la mxima velocidad posible sin errores, mantenerse unos

minutos, en los ltimos segundos del ejercicio intentar una velocidad aun
mayor, hasta que la mano termine realmente agotada. Descansar unos
segundos.

3. Ejercicio de fuerza. En este ejercicio buscaremos que lo que hagamos sea

de acordes muy complicados, en el cual las dos manos ante tal postura, tendern
a sobrecargarse, debido al esfuerzo empleado. Es normal que en este ejercicio se
tenga que emplear mas fuerza que en el anterior, no por el ataque a las notas,
sino por la resistencia fsica necesaria, no hace falta que sea con tempo rpido,
tampoco debe de ser complicado mentalmente, pero si fsicamente siempre debe
de costarnos trabajo ejecutarlo por muy bien que lo sepamos, ya que tardar
poqusimo en agotarnos.

El motivo de este ejercicio es ir aumentando progresivamente la fuerza de las

dos manos para as conseguir un mayor control de nuestra propia fuerza y por
consiguiente gastar solo la necesaria en cada momento, para otros ejercicios de
menos dificultad. Para aprender este ejercicio necesitaremos toda la vida. En
este ejercicio la mente debe de estar aun relajada. Descansar unos segundos.

4.- Ejercicio mental. En este ejercicio debe buscarse que sea de un nivel
tcnicamente fcil, pero que tienda a equivocarnos con mucha facilidad por ser
difcil asimilacin debido a su complejidad. Buscar que sea del tipo de J.S. Bach,
cnones, etc., con varias voces, que sean contrapuntsticos, con diferentes
planos de volumen por voz, cada voz que se muevan con mucha independencia.

Por el contrario aqu las manos las tendremos muy relajadas, y pondremos
especial nfasis a la mente, es decir, pondremos especial concentracin para
tocarlo sin ningn error, nuestro esfuerzo va a ser mental, y es vital no
equivocarse, con este ltimo ejercicio tendremos la mente y las manos
preparadas para empezar a estudiar o dar un concierto. Si con el tiempo
llegamos a asimilar con muchsima facilidad el ejercicio de tal manera, que no
nos cuesta apenas trabajo, deberemos cambiarlo por otro ms difcil.

Niveles de asimilacin

Para aprender una obra correctamente se deben de pasar por cuatro niveles de
asimilacin.

Primer nivel.

En este nivel es cuando se empieza a estudiar la obra por primera vez,

normalmente la primera impresin suele sernos fuerte, ver tantas notas y
acordes, se tiende automticamente a estudiarla ms lo rpidamente posible
para superar pronto las dificultades de la obra que es lo que realmente nos
cansa, confiando as en nuestra capacidad o nivel, para resolver rpidamente
esos problemas.

Si actuamos as, estamos cometiendo un gravsimo error, ya que es casi

imposible llegar a tocar alguna obra completa, bien. Si la llegsemos a asimilar,
nunca tendramos la seguridad total para poderla tocar en cualquier situacin,
hasta el final.

Lo correcto para este nivel es hacer todo lentsimamente, aunque no nos cueste
trabajo ir rpido porque tengamos prisa, hay que tener paciencia, aqu no solo
estamos asimilando, sino que debemos comprobar con absoluta seguridad cual
es la digitacin a usar, incluso en el caso de existir varias posibles, probarlas
todas, hasta encontrar la que mejor nos convenga. Si incluso no nos llegamos a
encontrar satisfechos con la digitacin en algn pasaje, anotar la duda y
consultrselo al profesor, que para algo est. Comprobar que en ningn
momento se estn faltando a las reglas de la tcnica requerida. Todas estas
comprobaciones son posibles, gracias a que se est tocando todo muy
lentamente, y con mucha limpieza sonora. Deberemos ir a la velocidad que nos
permita hacer todas estas comprobaciones sin relajar nuestra mente en ningn
momento, evitando distracciones, compases en los que tengamos que parar por
no saber continuar.

Es preferible antes de parar disminuir la velocidad para aumentar la atencin

mental y evitar el error. Siempre se debe de estudiar por bloques de compases,
enlazando posteriormente su ejecucin hasta el final. Se debe de estudiar
mirando tanto las manos como la partitura. Acostumbrarse a repetir ms para
su asimilacin solo las partes mas conflictivas, las que ms veces nos
equivocamos, porque normalmente son las mismas. Con lo cual existe el peligro
de aprender a equivocarse siempre en el mismo sitio. Por regla general cuando
nos equivoquemos ms de tres veces en un mismo sitio despus de creer estar
totalmente seguro de haber aprendido dicha parte, nos debemos de exigir un
mayor control, revisar digitacin, concentracin, tcnica, y repetir
metdicamente, todas las veces necesarias, desde unos compases anteriores
hasta llegar al problema para as comprobar si el error que se repite est
corregido, an as, aunque est corregido, anotarlo, para el da siguiente, sea lo
primero en practicar. Si a pesar de todo seguimos equivocndonos, es una
llamada segura al descanso, aunque hayamos estudiado menos de lo habitual,
no deberemos continuar con otra obra. Realizar un descanso obligatorio de 10 o
15 minutos, y continuar con la solucin del problema, a veces es mejor continuar
el prximo da. Esto pasa porque la mente se haya agotado, bien por falta de
vitaminas, o porque sin darnos cuenta le hemos exigido ms en un tiempo
inferior al necesario. Aunque parezca raro, esto es buena seal, a la larga
estamos explotando y aumentando nuestra capacidad mental.

El ejercicio lo iremos repitiendo tantas veces necesarias hasta que consigamos

tocarlo con la partitura, muy lentamente, y hasta el final sin errores, a partir de
ah, podremos decir que el ejercicio est en el primer nivel, pero no ms.

Muchos msicos se contentan con tocar la obra o ejercicio solo en ese nivel, y a
partir de ah, pasan a preparar otra obra, sin haber seguido perfeccionando su
ejecucin. Con lo cual cada vez que tocan la obra, necesitan de la partitura, no
teniendo as una seguridad plena. Continuaremos tocando dicha obra sin prisas
y llegando hasta el final, alternndola con otra que est en el mismo nivel, para
que el estudio sea ameno.

Segundo nivel.

En el momento de que empecemos a notar un poco la monotona, y creamos

tener la impresin de que sin fallos, la estamos dominando y casi la sabemos
tocar, estamos en condiciones de empezar el segundo nivel. Lo haremos
tambin por bloques, ahora ya sin partitura, intentaremos desde el principio
memorizar unos cuantos compases, normalmente si hemos estudiado bien el
nivel 1, nos encontraremos con la sorpresa de que al tocarlo lentamente, nos
saldr de primera y sin partitura, esto es normal, seguiremos as lentamente,
cuando lleguemos a un pasaje que no nos acordemos, lo miraremos en la
partitura sin tocarlo, seguidamente cerraremos la partitura y lo repetiremos
hasta que nos salga sin problemas, en este nivel notaremos que nos es
muchsimo ms fcil tocar la obra, ya que no hay que estar mirando la partitura,
pero ojo, si el instrumento, y adems muy atentamente, intentando siempre
recordar y no dejar que las manos vayan solas, normalmente, en este nivel todos
los problemas tcnicos de digitacin ya deberan estar resueltos en el nivel 1,
este nivel es de solo memorizacin, para no depender de la partitura.

En caso de bastantes errores porque se nos olviden notas etc.., se debe seguir un
control riguroso para el pulido de este tipo de errores, como en el nivel 1.
Cuando hayamos tocado la obra entera desde el principio hasta el final sin haber
tenido errores ni mirado la partitura, podremos decir que definitivamente
estamos en el nivel 2.

Tercer nivel.

Ya tocamos una obra varias veces, o incluso varias obras seguidas, desde el
principio hasta el final, ya estamos empezando a disfrutar de la msica, ya que
cada vez la tocamos con ms musicalidad y dominio, an as, es normal que
sigan existiendo algunos fallos, pero cada vez, con menos frecuencia, an si
persistimos varios das en el nivel 2 notaremos como realmente estamos
capacitados para empezar el nivel 3.

Intentaremos tocar la obra pero adems grabndola bien en vdeo, o audio,

debemos intentar que el nivel de fallos en la grabacin sea cero, o prcticamente
inapreciables, solo por los msicos.

Repetiremos la grabacin todas las veces necesarias hasta con seguir la mxima
eficacia posible dentro de nuestras limitaciones. Posiblemente despus de todo
lo que hemos mejorado, estudiado y perfeccionado en el nivel 2, nos
encontramos que este nivel es verdaderamente difcil y frustrante, ya que de
pronto nuestro porcentaje de fallos a aumentado significativamente, esto es
debido, a que para grabar, se requiere una concentracin muy especial, es como
si tocsemos en pblico ya que vamos a tocar con el mximo sentimiento
posible, la msica sale de nosotros, y a veces nos olvidamos de las notas,
quedando la mente en blanco, normalmente, notaremos que nos sudan las
manos, solo en el momento de la grabacin. Esto es muy normal, la mente no
est acostumbrada a ese nivel de concentracin, nuestro estado de conciencia en
el momento de la ejecucin es diferente, nos mezclamos tanto con la msica que
a veces nos perdemos. Muchos pasajes que creamos dominar volvemos a fallar,
es porque el nivel de asimilacin le falta muy poco para la perfeccin.
Notaremos que cuando pasan los das de nuestras persistencias y nuestros
intentos de grabacin, cada vez son ms efectivos y el dominio llega a ser
absoluto, en ese momento estamos realmente en el nivel 3, a partir de ah para
mantenerse en ese nivel hay que tocar con muchsima asiduidad, y solo
entonces estaremos preparados para el nivel 4.

Nivel 4

Todo lo contrario que en el nivel 1, donde dije que haba que aislarse para
conseguir una mayor concentracin y evitar errores, ahora debemos de ser
capaces de concentrarnos en cualquier lugar o situacin, aunque haya un nivel
de ruidos excesivo, gente hablando, etc., , deberemos de estudiar as y aislar
nuestra mente de todos los ruidos, imgenes o acontecimientos imprevistos que
puedan suceder, y llegar a un estado de conciencia en el cual nos quedemos
totalmente aislados, solos con la msica, es muy difcil decir que se ha llegado a
ese estado completamente, e incluso saber como se llega, pocos virtuosos son
capaces de tocar conciertos largos, complicadsimos sin errores, pero tambin es
posible llegar a ese nivel de dominio, solo si se es metdico, paciente y
persistente. Estaremos dispuestos para tocar en pblico y al mismo tiempo,
disfrutar de la msica, danto el mximo a los dems.

Cmo memorizar una partitura 10

consejos
Ene 17, 2016 | Publicado por Isa Ruiz | Violin | 0 comentarios

Sientes que tienes problemas al memorizar una partitura? aqu te damos 10 tiles
consejos!
 Cmo Memorizar una Partitura
1 Canta las notas musicales en tu mente

Una forma muy comn de memorizar una partitura es cantando las notas musicales en
tu mente, incluso si es una cancin que ya tiene letra. De esta forma, tendrs una gua
que siempre te dir que camino tomar, en caso de que te pierdas.

2 Haz que tus manos la recuerden

Esta es quiz la forma mas utilizada para memorizar una partitura, aunque no siempre
resulta ser la ms efectiva: haciendo que las manos la recuerden. Esto pasa cuando
tocas una pieza muchas veces y terminas hacindolo por pura inercia, aunque no
recuerdes o no sepas las notas que estas tocando. Puede ser de gran utilidad si la
combinas con otras formas, pero en definitiva, no debes fiarte slo de esta y debes
complementarlo.

3 Enseale a tocar esa cancin a alguien

Se dice muy bien que el ensear es una forma muy efectiva de aprender, y esto resulta
ser muy cierto. Cuando le enseas a alguien, exploras formas diferentes lo que ya sabes,
con la diferencia de que lo simplificas y lo haces mas fcil. Puedes intentar ensearle a
algn amigo o familiar, y vers que al poco tiempo, empezars a dominar de forma ms
fcil esa pieza.

4 Ponle una letra a la meloda

En muchas ocasiones tendrs pasajes difciles de entender, principalmente por que el

ritmo te puede resultar difcil o extrao. En estos casos ponle una letra a la meloda.
Adems de til, te resultar muy divertido!

5 Tcala en distintas versiones y ritmos

Muchas veces tienes pasajes que son fciles de leer, slo que son muy rpidos o
continuos, como lo es en el caso de las piezas barrocas de Bach. En este caso puedes
cambiarle el ritmo a las notas y hacerlas asincopadas. Tambin puedes hacer la primer
nota de cada frase y las dems lentas o espaciadas. De esta forma podrs procesar
informacin de una manera mas simple.

6 Elimina las notas innecesarias o muy difciles

En muchas ocasiones las partituras tienen ornamentos escritos, o sucesiones de notas

repetitivas. Es mejor eliminarlas o simplificarlas. Por ejemplo, en vez de tocar un acorde
que utiliza los cinco dedos, puedes dimitir quiz dos de ellos, si es que no afecta a la
meloda de forma contundente. No te estreses! que eso no modifique severamente tu
expresividad en la ejecucin.
 7 Aprende la estructura armnica de la pieza

Para los pianistas o guitarristas es una buena idea el aprender un poco de armona, y
saber la estructura que estas tocando. En un sin nmero de piezas muchas veces slo es
un patrn armnico que se est repitiendo constantemente, y es la solucin a muchos
pasajes difciles. Los puedes resolver si ya conoces y dominas el acordem y en que
forma se estn repitiendo.

8 Memoriza tanto la parte de la mano derecha como la izquierda

(para los pianistas)

La msica para piano es significativamente ms difcil de aprender, puesto que no se

basa solamente en armonas en conjunto, sino en contrapuntos meticulosos a 2, 3 o 4
voces en mucha socasiones. Para ello es bueno que memorices las voces primero
(manos separadas) y despus las toques cantando de forma alternada. Muchas de

9 Aplica patrones secuenciales

Esto es ms fcil de aplicar en la guitarra, ya que es ms fcil memorizar secuencias

debido a la estructura de cuadros que tiene el diapasn del instrumento. Puedes
aprender a tocar muchas escalas si aprendes a dominar las secuencias. Es por eso que
muchos guitarristas pueden aprender a improvisar, algo que en la teora es difcil de
comprender, pero fcil de dominar en la guitarra.

10 Si al final se te dificulta mucho, considera mejor memorizar

un partitura de menor nivel

Si sientes que tu pieza por ms que lo intentas no puedes memorizarla o tocarla,

considera tocar una ms sencilla previamente. No corras! porque aprender a tocar un
instrumento musical, es un proceso que requiere constancia, paciencia y presicin.
Como bien deca Schinichi Suzuki, en sto de la msica hay que ir sin prisa, pero sin
descanso

Memorizar msica es una de las habilidades de valor incalculable en la bsqueda eterna

de crecimiento y aprendizaje para un msico. Desde fortalecer tus odos hasta ensanchar
tu entendimiento de la estructura compositiva y reconocer patrones, no hay manera ms
sencilla de desarrollar un msico equilibrado en todas las reas que dejar tus partituras
en casa y memorizar la msica que tocas, practicas e interpretas.

Aprender una cancin totalmente incluye no necesitar leerla en un papel. Al igual que el
que lleva el ritmo, en cuanto puedas dejar de estar pendiente de la pgina, vas a poder
anticipar cambios y estar cmodo en vez de centrarte en tus puntos dbiles y dejar que
te dominen. En cuanto a uno de los roles importantes del que lleva la meloda, una
cancin no llega a estar viva hasta que no seas capaz de tejer a travs de los cambios sin
tener que estar viendo una hoja de papel como un mapa, est en tus odos, en tu mente.
Aqu tienes cinco consejos sobre cmo memorizar cualquier pieza musical.
1. Entiende la pieza completa

Nunca intentes aprender una composicin con la que no te hayas familiarizado con ella
todava. El proceso de aprendizaje ser ms suave si sabes cmo las cosas se forman a
la largo de la pieza. Escuchar las grabaciones de la pieza en primer lugar, es
imprescindible y para ello no necesitas instrumentos.

2. Identifica la estructura bsica y los cambios en primer lugar

Vas a querer familiarizarte con todos los momentos en donde cambia la cancin y en
aquellos donde se repitan los motivos para hacerte una idea de la estructura, etc. Aqu
es donde pones tu odo a trabajar, para los que no estn familiarizados con leer msica.
En cualquier caso si tienes las partituras, leerlas mientras escuchas la pieza es de
utilidad para guiarte a lo largo de ella.

Las composiciones ms complicadas, como los estndares de jazz, muchas veces tienen
partituras con la meloda y los acordes escritos, y para entender realmente la cancin, no
hay sustituto sobre aprenderse las dos. La cancin tiene una estructura Verso-Coro, o
AABA, o es un blues de algn tipo? A ms puedas reconocer estos tipos de estructuras
t mismo, podrs aprender nuevas composiciones con mayor facilidad.

3. No siempre tienes que empezar desde el principio

De hecho, puedes empezar en donde quieras. Por ahora debes entender la estructura, y
puedes trabajar dentro de la partitura del material. Pero si ya hay un verso en tu cabeza,
o algunos acordes que reconoces, puedes empezar por ah. Vas a hincarle el diente a la
cancin de alguna forma, as que no te preocupes por eso todava, lo conocers todo
como la palma de tu mano una vez te hayas aprendido todas las piezas.

4. Organzalo todo en bloques pequeos

Trata cada bloque como una unidad particular para ser aprendida, entendida y
explorada. Vamos a decir, por ejemplo, que quieres aprender a tocar una pieza como la
cancin clsica de Miles Davis Tune Up.

Una escuchada rpida te ensea lo fundamental acerca de la estructura y la meloda, y

luego, ver entre los acordes y la meloda en papel te provee excelentes pistas para
aprenderla. En internet puedes adquirir una copia de partituras de este genio en sitios
como este.

Primero que nada, de acuerdo a la partitura, es una pieza de 16 compases. No hay

puentes, no hay primer o segundo final. Empezamos con una meloda y un patrn
harmnico, la clsica progresin II-V-I, la cual empieza en la clave de Re en los
primeros cuatro compases, y se repiten en la segunda fase de cuatro compases, pero un
paso ms abajo se va la clave de Do. El tercer set de cuatro compases es similar a los
dos primeros, pero introducen una variacin a la meloda y brevemente en la harmona.
Los ltimas cuatro compases funcionan como un punto de reencuentro, en donde se
vuelve al principio de la cancin, con los acordes siendo tocados mientras un solista
improvisa, coloreando alrededor de la harmona.
Solamente entender las funciones de los acordes te ayudar a mejorar tu entendimiento
de una pieza como esta, y mientras que Tune Up no es el estndar ms complicado,
usar el tipo de mentalidad de dividirlo en partes ms pequeas te ayudar a descifrar a
otros compositores excelentes como George Gershwin, Cole Porter, y Antonio Carlos
Jobim.

5. Jntalo todo como un rompecabezas

Ahora que la cancin est en tu cabeza, puedes dejar la msica en tu casa. Usa tus
odos. Si hay discrepancias entre tus compaeros de banda entre cuales son los acordes
correctos o cmo va la meloda, las grabaciones siempre le ganan a las partituras, pero
al final, lo que es ms importante es lo que decidis hacer juntos. Ahora que te sabes la
cancin y puedes ser til para la banda pues a seguir continuando el desarrollo de tu
aprendizaje y crecimiento musical. Y de eso se trata todo.

Si no sabes leer notacin musical, no te desanimes. Algunos de los mejores msicos no

tenan idea de cmo funcionaban esos puntos negros en la hoja de papel. Pero si ests
buscando una forma rpida de inspiracin, empieza asombrarte del hecho de que los
humanos han creado y desarrollado un sistema para comunicar sonido y ritmo, desde
una pieza de papel sin la necesidad de saber ningn lenguaje, slo las marcas
ocasionales para especificar dinmicas, dos personas que no tienen nada en comn
cultural y lingsticamente pueden aprender la misma composicin desde la misma
pieza de papel. La msica es realmente el lenguaje del corazn. Por qu no aprender a
hablarla?

Cmo memorizar una partitura: tcnicas

y consejos
by SocialMusik28 enero, 2016

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31
La mayora de intrpretes musicales reconocen la utilidad de memorizar una partitura.
No obstante, muchos encuentran dificultades por no emplear las tcnicas correctas.

Memorizar una partitura: ventajas y aplicaciones

Suele decirse que el papel lo aguanta todo y que ms vale un lpiz corto que una
memoria larga. Refranes al margen, es evidente que los msicos que son capaces de
interpretar un gran nmero de piezas sin partitura alguna disponen de mayor libertad
artstica y denotan una mayor creatividad. Al fin y al cabo, la memorizacin de obras
implica que cada msico las interioriza, las hace suyas, confirindoles un estilo ms
personal e interesante para el oyente.

Adems, los intrpretes que estn en permanente trnsito (ya sea en salas de conciertos
o en la calle) no pueden echar mano de tal o cual partitura en cualquier circunstancia. Si
el pblico pide un tema en concreto o el contexto mismo lo exige, un buen msico
debera ser capaz de exhibir su arte sin un soporte fsico que le vaya dictando las notas.
Por si ello fuera poco, el resto de la agrupacin musical (si se toca en compaa)
descarga mucha responsabilidad en los msicos ms verstiles.

Las claves para memorizar una partitura

La tcnica ms importante para asimilar una pieza es la audicin, aqu hay unanimidad
entre los profesional. Escuchar la msica con detenimiento es el mejor recurso para
aprenderla de memoria, puesto que tenemos como referencia una interpretacin correcta
de la misma. El segundo paso tampoco tiene mayor misterio. Escuchada la obra, es el
momento de coger la partitura, leerla y practicar con su meloda en la cabeza.
Descubre las claves para memorizar una partitura Click Para Twittear

Si la pieza es simple, la memorizacin se lograr en poco tiempo. Si por el contrario

presentara una dificultad especial, convendr dividir la obra en secciones y trabajarlas
por separado. Esto crea una asociacin instantnea en la mente pero presenta el riesgo
de asimilar ms rpidamente una seccin que otra. En consecuencia, junto al trabajo por
partes es interesante interpretar la obra en su totalidad ocasionalmente.

Otra tcnica, que podramos calificar como terapia de choque, consiste en apartarnos
de la partitura desde un primer momento. En realidad, muchas veces los msicos desean
interpretar piezas de las que ni siquiera cuentan con una transcripcin fsica. As, se
trabaja en base a la meloda que se tiene en la cabeza (lo que nos devuelve al primer
paso). Al fin y al cabo, memorizar una partitura equivale a tratar de mejorar la
interpretacin de otra persona.

10 posturas que todo msico debera

corregir
by SocialMusik27 octubre, 2015
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La principal preocupacin de un msico es conseguir alcanzar la perfeccin a la hora de
tocar, sobre todo si uno se dedica de manera profesional a ello. Al practicar con un
instrumento, se cuida mucho que el sonido sea el correcto, pero la mayora de veces la
postura correcta de nuestro cuerpo es la gran olvidada. Por ello es necesario conocer
como debemos situarnos a la hora de practicar msica, si hay algn ejercicio que
debemos practicar y saber respirar de forma adecuada.
Nos vamos a centrar, sobre todo, en aquellas posturas ms habituales al tocar un
instrumento que pueden ser muy perjudiciales y en los efectos negativos que a los que
pueden dar lugar.

10 posturas que deben corregir todos los msicos Click Para Twittear

1. ESTAR DE PUNTILLAS. Poner todo el peso de cuerpo sobre los dedos de

los pies, puede provocar un acortamiento de los msculos que se encuentran
ubicados en la parte trasera de las piernas y los muslos. No slo eso, sino que es
ms difcil la circulacin de la sangre. Por otro lado, se produce una tensin
innecesaria de todas las articulaciones desde el pie hasta la zona lumbar.

2. SENTARSE CON LAS CADERA POR DEBAJO DE LAS RODILLAS. Al

colocarse as, se obliga al rea lumbar a hacer desaparecer su curva habitual,
adems de presionar demasiado las caderas y la zona superior del abdomen.
De esta forma, se acorta un msculo llamado psoas iliaco, que permite flexionar
la cadera.

3. REPARTIR MAL EL PESO AL SENTARSE. La forma correcta sera

repartiendo el peso de forma equitativa en los huesos llamados isquiones (se
encuentran al final de la pelvis). Si nos colocamos ladeados, con ms peso sobre
un lado que en el otro vamos a obligar a los msculos de nuestro cuerpo a
adaptarse a esa posicin, lo que ocurrir es que la musculatura se acortar o
alargar segn las necesidades y se quedar as.

4. REPARTIR EL PESO AL ESTAR DE PIE. Si por el contrario, ensayas de pie,

el reparto del peso es igual de importante que al estar sentados. Por ello,
 procura apoyar bien los pies y que se divida de manera similar entre ambos.

5. ESTAR SENTADOS CON LA PELVIS EN ANTEVERSIN. Es decir,

colocar la pelvis adelantada y obligando a la zona lumbar a curvarse hacia
fuera. Eso es sentarse en anteversin.

6. TOCAR CON LOS HOMBROS SUBIDOS. Normalmente se realiza como un

acto inconsciente e incontrolable. Al posicionarnos de esta forma, sobre todo si
lo hacemos durante horas, estamos forzando los msculos como el trapecio
superior o la escpula que se encuentran en hombros, cabeza y cuello.
Acabaremos con la espalda llena de lo que conocemos como nudos o
contracturas que darn lugar a que se endurezcan esas partes del cuerpo.

7. SACAR ALAS. Seguro que te has fijado en otros msicos que parece que
tengan alas en la espalda a la altura del omplato, esto es porque colocan los
hombros mal. Lo aconsejable es tocar el instrumento situando las escpulas
atrs y abajo, para que estn en su lugar y para que todos los msculos de la
espalda (serrato, romboides, trapecio medio e inferior) puedan hacer fuerza.
Adems, tus hombros y tu cuello tendrn ms libertad de movimiento.

8. CABEZA ADELANTADA. Debes tener en cuenta que la cabeza debe estar en

lnea recta con la espalda y, que por lo tanto, debe ser el instrumento el que se
acerque a ti y no t el que debas ir a buscarlo para tocar. Al hacer esto ltimo
 adems de acortar los msculos de la cadera anterior, ests presionando de
nuevo el diafragma, por lo que tendrs dificultad para respirar bien. Tambin
obligars a trabajar demasiado a los msculos escalenos (que estn en el cuello)
y se tensar la parte posterior. Una solucin es trabajar los msculos de la
espalda para que estn fortalecidos.

9. EL ATRIL DEBE ESTAR A LA ALTURA DE LOS OJOS. Ni ms alto, ni

ms bajo, sino a la misma altura y centrado. Al colocarlo correctamente, no
tendrs que forzar el cuello para agacharte o levantar la cabeza. Te evitars tanto
dolor de cuello como de espalda.

10. NO CRUCES LAS PIERNAS. Una postura muy tpica en los guitarristas. Si
cruzas las piernas, lo que ests haciendo es, por un lado, crearte problemas de
circulacin y, por otro, una curva antinatural en la espalda, que cuando se
empieza desde muy joven a tocar (entre 11 y los 15) pueden dar lugar a
desviaciones en la columna vertebral. Para evitarlo, te recomendamos que
utilices soportes de los llamados gitano o ergoplay.

Pianistas: consejos para tocar bien

Recomendaciones para que los pianistas y estudiantes de piano mejoren ilimitadamente su
tcnica.

Cuando sub a You-tube algunos videos que grab por pura diversin
en mi viejo piano Zimmerman, tuve la sorpresa de recibir muchos
mensajes de jvenes pianistas que me solicitaban sugerencias y
consejos para tocar mejor. Como yo me recib de profesor de piano
en el Instituto Musical Sebastiani de Mar del Plata que fue el mejor
conservatorio privado que tuvo la ciudad en su tiempo (hablo de los
aos cincuenta y sesenta), y, adems, tom clases de
perfeccionamiento con excelentes maestros (entre ellos, la
concertista Regina Braier), ense y fui msico profesional durante
mis lejanos aos juveniles, pens que poda exponer mi experiencia
prctica en el estudio del piano como un aporte desinteresado hacia
la juventud estudiosa y entusiasta.

Me decid entonces a escribir estas lecciones destinadas a estudiantes

de piano que ya han alcanzado el nivel medio, que han estudiado (o
estn estudiando) los Preludios y fugas de El Clave Bien Temperado
de Juan Sebastin Bach, los Estudios ms accesible de Chopin y las
sonatas de Mozart y de Beethoven entre otros autores y obras de
similar dificultad. Tambin, naturalmente, pueden sacar buen
provecho los que estn en niveles inferiores, aunque no dar
indicaciones sobre aspectos didcticos elementales que recibirn de
sus respectivos maestros.
Mi objetivo es aconsejar, desde mi experiencia prctica, el camino
hacia el perfeccionamiento tcnico, gradual y sistemtico. No voy a
decir cul debe ser la postura del cuerpo ni la posicin de las manos y
los brazos al sentarse frente al teclado porque doy por supuesto que
eso ya lo saben.

Lo que me propongo es simplemente revelar algunos secretos para

tocar cada vez mejor, alcanzar la mayor precisin posible en la
pulsacin de todos los dedos, lograr la brillantez del toque perlado,
aprender a memorizar y familiarizarse paulatinamente con la tcnica
necesaria para poder sentarse ante un piano y ejecutar un repertorio
con la habilidad que todo pianista desea exhibir.

Y si bien algunos ejecutantes han nacido con una predisposicin

natural hacia la perfeccin, todo pianista, an el menos dotado, si
tienen vocacin y una inquebrantable voluntad de trabajo, puede
alcanzar el nivel de perfeccin que se proponga. Decididamente no
hay lmites para lo que uno puede lograr con el estudio
metdico y paciente. En todo caso hay lmites en nuestro
entusiasmo, nuestra fuerza de voluntad y las ganas que tenemos de
aprender. Mientras la llama de una pasin permanezca encendida,
todo es posible y todo es alcanzable, incluyendo el virtuosismo
pianstico. Si esa llama se enfra y se apaga, ser mejor emplear el
tiempo en otra cosa.

Y hablando del valioso tiempo, no lo perdamos aqu. Vayamos

a los consejos:

Desde este instante, cada vez que el alumno se siente a estudiar el

piano deber observar rigurosamente el cumplimiento de las
siguientes cuatro condiciones:

1. Relajarse totalmente antes de comenzar a estudiar.

2. Concentrarse profundamente en lo que se est estudiando.

3. Respetar siempre la digitacin adoptada para cada obra.

4. Escucharse al estudiar (y tambin al tocar para el pblico).

La relajacin

Esto me lo ense mi primera profesora de piano, la legendaria

Carmen Pereyra de Lezcano, discpula nada menos que de Alberto
Williams, cuando yo aun no tena cinco aos: Al sentarse ante el
teclado el alumno debe aflojar todos sus msculos, dejar los brazos
laxos, los hombros cados y los msculos de la cara y el cuello lo ms
distendidos posible (relajar el maxilar inferior es lo ms difcil, pero
hay que intentarlo). Esto cuesta un poco al comienzo, pero en la
medida en que uno lo practica diariamente se va haciendo
automtico.

En las prcticas iniciales de relajacin recomiendo permanecer

inmvil con los brazos colgados a los costados el tiempo necesarios
para ir logrando la distensin gradual de todos los msculos, desde la
cabeza hasta las piernas. Atencin con los hombros, que jams
deben estar levantados ni tensos.

Cuando hayan alcanzado el estado ptimo de relajacin ser

conveniente que hagan un ejercicio mental muy importante:
suprimir todos los pensamientos y poner la mente en blanco.
Con uno o dos minutos de silencio mental que acompae a la
relajacin ser suficiente.

Recin entonces podemos comenzar a estudiar. Pero ante todo

deberemos esforzarnos en utilizar solamente los msculos necesarios
para lo que estamos estudiando. Activamos el msculo necesario
para oprimir una tecla con un dedo y dejamos en laxitud el resto de
los msculos de nuestro cuerpo. Oprimida la tecla, desactivamos en
el acto el msculo de ese dedo y activamos el que corresponda a los
dedos que ahora deben actuar. Esto parece imposible en una
ejecucin pianstica; sin embargo si uno se acostumbra a utilizar los
msculos que necesita y desactivar los que no usa, con el tiempo
esta habilidad se hace automtica.

La relajacin no es un requisito slo para estudiar, es tambin una

condicin indispensable para tocar profesionalmente. Por ms
que uno haya preparado concienzudamente un repertorio y se sienta
seguro en su ejecucin, al estar frente al pblico los nervios nos
traicionan. Si no hemos adquirido el hbito de relajarnos por
completo, la tensin nos va a endurecer de tal manera que nuestros
brazos van a parecer garrotes y vamos a tocar terriblemente mal.
(Martha Argerich dijo una vez que haba que estar al 120% para
lograr sobre el escenario el 70 u 80% de efectividad)

Hay muchos libros que ensean la tcnica de la relajacin y del

control mental. Es de gran utilidad leerlos y practicar los ejercicios
que proponen. Tambin es til la gimnasia yoga en lo que respecta a
dominar la respiracin diafragmtica y lograr una total relajacin
muscular y lo que se denomina estado alfa de la mente, qu es
cuando sta se halla liberada de toda excitacin, flotando en una
nube de serenidad.
Esto es tan importante que me obligo a hacer una advertencia: sin
relajacin es preferible no sentarse a tocar. Una de las ventajas
de empezar a estudiar el piano de pequeo es que en la infancia la
relajacin se logra en forma natural, sin esfuerzo ni necesidad de
buscarla. En mi caso me qued esa condicin tan grabada, que
apenas me termino de sentar al piano automticamente me relajo. El
problema es que con los aos, si no prestamos atencin a este
asunto, nos volvemos tensos y tendemos a perder esa tan valiosa
naturalidad. Por eso es necesario recuperarla si la hemos perdido. Y
eso requiere ejercitaciones conscientes y metdicas.

La concentracin

El paso siguiente es concentrarse en el estudio. Despus de relejarse

totalmente, nos concentramos, es decir, no pensamos ni nos
distraemos en ninguna otra cosa que no sea cada nota que tocamos,
cada acorde, cada arpegio, cada efecto sonoro. La concentracin
disminuye con los minutos y tiende a diluirse. Si no logramos
reencausar la concentracin es preferible que dejemos de tocar. A
veces es conveniente suspender el estudio y hacer otra cosa para
descansar y volver luego al piano. (Recordar que la mejor forma de
descansar de un determinado trabajo es hacer otro trabajo).

Yo recomiendo que se empiece por estudiar una hora con

absoluta concentracin todas las maanas, para tocar luego
otra hora por la tarde o la noche. Insistir en que siempre
debemos estar concentrados, porque de lo contrario el estudio no
sirve de nada. En la medida en que logramos el dominio de la
relajacin y la concentracin, podemos aumentar el tiempo de
estudio. Yo aconsejo este rgimen: dos horas por la maana, y
una hora por la tarde.

No es necesario ms tiempo para llegar a tocar bien el piano, siempre

que lo hagamos todos los das con regularidad y respetando las
cuatro condiciones que estamos estudiando aqu. Un aspecto que
suele descuidarse es el mantenimiento de las obras que ya hemos
aprendido. A veces pasan meses sin que volvamos a tocar esas
piezas y cuando un da queremos hacerlo descubrimos que las hemos
olvidado. Nuestros dedos no responden y la memoria nos traiciona.

Para evitar que esto nos suceda es indispensable dedicar

metdicamente un da de cada semana (por ejemplo, todos los
sbados) a repasar, aunque sea una sola vez, las piezas que hemos
incorporado ya aprendidas a nuestro repertorio. Si al hacer ese
repaso descubrimos alguna imperfeccin o alguna inseguridad, es
necesario tomar la partitura y trabajar algunos minutos ese pasaje
rebelde. Esta es la forma no slo de mantener el repertorio sino de ir
perfeccionndolo.
Digitacin. Imposible atencin a esto, imposible llegar a tocar
bien el piano si no respetamos desde la primera lectura de una obra
su digitacin, ya sea la indicada en la partitura, o la que
establezcamos nosotros, si es que consideramos conveniente
cambiarla total o parcialmente, en cuyo caso hay que tomarse el
trabajo de anotarla con lpiz en dicha partitura. Hay dos clases de
digitaciones: la antigua y la moderna. La antigua es la que utiliza
en notas sucesivas los dedos que estn ms prximos, aunque estos
deban repetirse en las mismas notas. La moderna, que propusieron
Liszt y otros pedagogos ya en el siglo XIX, consiste en no repetir los
mismos dedos en iguales notas sucesivas cercanas entre s. Las
digitaciones que traen las partituras para pianos de las editoriales
importantes suelen consistir en una combinacin pragmtica de las
dos digitaciones, pero yo recomiendo modificarlas y tratar, dentro de
lo posible, de utilizar nicamente la digitacin moderna. Puede
resultar molesta y dificultosa al principio, pero es tan eficaz para
lograr precisin en la articulacin de pasajes rpidos que termina por
hacerse adictiva para el pianista que descubre todas sus ventajas. A
continuacin pongo como ejemplo de digitacin moderna un
fragmento del Preludio II de Juan Sebastin Bach (del Clave bien
temperado, Libro 1). Los nmeros manuscritos fueron puestos por
m en reemplazo de los impresos.

(Un consejo prctico: hay que tener una pequea caja de tiles
siempre cerca del piano en la que guardemos un lpiz, un
sacapuntas, una goma de borrar y un corrector lquido. Si cuando
decidimos cambiar una digitacin o hacer cualquier indicacin en la
partitura, tenemos que levantarnos del piano y ponernos a buscar un
lpiz por toda la casa, lo probable es que no lo hagamos y confiemos
en nuestra memoria. Es una psima opcin. La memoria es
traicionera: hay que anotarlo todo).

Aprender a escucharse

Saber escucharse mientras estudiamos o ejecutamos una pieza, es

casi un arte. Lo natural es que toquemos sin escucharnos. Se
requiere un esfuerzo consciente para prestar atentos odos a cada
nota y al efecto sonoro del conjunto. Las obras de Bach,
particularmente las fugas a dos y tres voces, son ideales para
ejercitar esta condicin. En saber escucharse est el secreto de
tocar bien: advertir cuando lo hacemos mal mediante el simple
recurso de escucharnos atentamente para ir corrigiendo los matices,
los errores y las imperfecciones.

Tambin es importante escuchar a otros pianistas, sobre todo

a los grandes y consagrados, porque aprendemos de ellos y
luego aprendemos de nuestros errores si los escuchamos muy
atentamente.

Lograr la articulacin perlada (o juego perl)

A veces observamos en la partitura la indicacin de leggiero, o

leggieramente, o bien, non legato o cuasi stacatto. Estas
indicaciones estn casi siempre referidas a pasajes rpidos o muy
rpidos. A veces una obra entera puede llevar la indicacin de non
legato, como la Suite Inglesa N 2 de Juan Sebastin Bach. En estos
casos cada nota debe durar una fraccin de tiempo menor a su valor
natural. Se articulan las notas de manera que la mano se retira
imperceptiblemente del teclado dejando entre nota y nota un silencio
de nfima duracin que permite obtener lo que se llama articulacin
perlada. Es todo lo contrario al legatsimo que consiste en que el
sonido de una nota se superpone sobre el sonido de la siguiente.

Yo aconsejo practicar la articulacin perlada en todos los pasajes

rpidos (estn o no indicados por el autor), ya que con esa manera
de tocar se logra un extraordinario efecto de diafanidad y perfeccin,
comenzando con las obras de Bach que se prestan a este tipo de
pulsacin. El uso moderado del pedal derecho ayuda a lograr este
efecto: demasiado pedal, lo anula. En las obras de Bach, articular
perladamente con la mano izquierda se hace algo difcil, pero es
necesario practicar con esa mano por separado pacientemente hasta
lograr esa sucesin de sonidos lmpidos, claros y ntidamente
separados unos de otros, pero sin que dicha articulacin se confunda
con el stacatto (o picado), que exige una mayor brevedad en la
duracin de cada nota y una pulsacin ms seca. Para diferenciar
ambas articulaciones podemos decir que en el non legato se le quita
a cada nota un cuarto de su duracin, y en el stacatto se le quita la
mitad. En el piano, la articulacin perlada equivale al movimiento de
arco del violn cuando en pasajes rpidos el arco cambia de direccin
en cada nota.

Los grandes pianistas ejecutan maravillosamente la articulacin

perlada. Yo recomiendo escuchar las obras de Bach tocadas por Glenn
Gould quien exhibe un extraordinario dominio de esta pulsacin en
ambas manos. Tambin los grandes pianistas de jazz, sobre todo los
afroamericanos, exhiben en sus improvisaciones un dominio
asombroso de esta tcnica. En el video que sigue se puede apreciar el
efecto perlado que obtiene el pianista Glenn Gould en ambas manos.

Cmo memorizar

En la ejecucin del piano la memoria es un factor fundamental.

Siempre estamos tocando de memoria, aunque tengamos por delante
la partitura, porque es imposible leer simultneamente todas las
notas escritas en dos claves diferentes de la obra que estamos
tocando. Creemos que lo hacemos pero en realidad estamos usando
fundamentalmente la memoria de los dedos, que es la que nos
permite ejecutar los pasajes ms complejos sin vacilacin. Aunque
muchos pianistas se han acostumbrado a tocar nicamente con
partitura porque tienen miedo de olvidarse en mitad de la ejecucin,
en realidad se estn apoyando en una muleta psicolgica, porque
aunque miren la partitura no la estn leyendo: los dedos van delante
de esa presunta lectura. Yo aconsejo romper ese tab. Apenas
aprendamos un fragmento de una obra, tratemos siempre de
memorizarla y tocarla sin la partitura. Es ms, aconsejo estudiar sin
la partitura cuando estamos seguros de lo que tenemos que tocar y
su digitacin. Cuando se aprendi una obra completa, ya la hemos
memorizado, aunque no lo sepamos. Diversos pedagogos han
enseado que una partitura est totalmente aprendida cuando es
posible ejecutarla tres veces seguidas sin ningn error. Yo agrego que
si somos capaces de hacer eso tambin podemos tocarla de
memoria.

Pero en esto no hay muchos consejos para dar: se trata de

autoconfianza, de seguridad en s mismo. Hay que lograrlo con
esfuerzo y voluntad positiva. De todas maneras, si un buen pianista
no puede tocar de memoria y necesita hacerlo con la partitura, eso
no lo desmerece como artista y siempre ser un buen pianista.
Estudiar el piano ampla el cableado
del cerebro
Ensayo de Enrique Arenz

Ideas para neurocientficos y recomendaciones para los

pianistas

He ledo lo suficiente sobre neurociencias como para atreverme a

proponerles a los investigadores algunas ideas sobre el estudio de la
msica como actividad cerebral formadora de mltiples y
complejas conexiones neuronales.

Facundo Manes, la autoridad en neurociencias ms importante de la

Argentina, dice en su muy recomendable libro Usar el cerebro que
el cerebro es le estructura ms compleja del Universo, un rgano
que, por aadidura, se propone el desafo de entenderse a s mismo,
y, en coincidencia con otros especialistas de esta moderna disciplina
resalta la importancia de la ejercitacin metdica del cerebro para
evitar la disminucin de la memoria y el deterioro de las funciones
cognitivas que tiende a producirse con el paso del tiempo.

Y fue en medio del esfuerzo de mi propio cerebro por entenderse a s

mismo que vengo a descubrir un da que ste me vena dictando
advertencias y observaciones apasionantes, mensajes que no
entend, hasta que le algunos artculos periodsticos de Facundo
Manes y busqu en Google la palabra neurociencias.

Comenzar por decir que en mi bsqueda no he visto muchas

referencias acerca de la importancia del estudio de la msica como
uno de los ejercicios ms exigentes, completos y totalizadores del
cerebro para evitar su deterioro cognitivo, aunque s la neurociencia,
que se ha dedicado a estudiar la capacidad que tienen las redes del
cerebro de modificarse, puso atencin en los msicos por la inusual
prctica cerebral que ejercen.

Entre sus observaciones se destaca una: la inteligencia de los

msicos profesionales difiere de la inteligencia de las personas que
desarrollan otras actividades. No se trata de una inteligencia que
supera a otras sino que es simplemente diferente, con una
capacidad de sincronismo que slo los msicos parecen capaces de
desarrollar.

El msico tiene un mejor cableado en el cerebro, escribi el

periodista colombiano Andrs Hoyos. Una acertada metfora, ya que
hoy se sospecha que no es el tamao del cerebro el que le asigna
capacidades intelectivas a la persona sino la complejidad y cantidad
de conexiones que se generan en su sistema nervioso.

Vladimir Horowitz

Yo no conozco ni tengo referencias ni he hallado hasta ahora

informacin precisa respecto de msicos destacados que hayan
padecido la enfermedad de Alzheimer, salvo el caso del
norteamericano Bobby Womack. He ledo en cambio que se han
estudiado los cerebros de monjas y msicos fallecidos muy ancianos
que curiosamente mostraban en las disecciones las caractersticas del
Alzheimer (clulas rodeadas de una especie de plasma) y que sin
embargo no haban experimentado en vida el menor deterioro de su
capacidad cognitiva. Casos asombrosos como el de Arturo Rubinstein,
que ofreca conciertos en los principales teatros del mundo cuando ya
haba superado los ochenta aos, o Vladimir Horowitz, que toc hasta
poco antes de su fallecimiento a los 86 aos, son frecuentes en el
mundo de la msica. Y Pablo Casals? Compuso muchas de sus
mejores obras cuando haba pasado los noventa aos!

El estudio del piano

Si hablo del estudio del piano en particular es porque se trata de uno

de los pocos instrumentos musicales en el que se utilizan
intensivamente las dos manos sobre un teclado que abarca un
amplsimo registro sonoro, (1) lo cual obliga al ejecutante a leer las
partituras en dos claves diferentes y de manera simultnea. (El nico
instrumento que supera al piano en complejidad es el rgano, que
adems de utilizar las dos manos en tres y ms teclados
superpuestos, tambin obliga al ejecutante a tocar con la punta y el
taco de ambos pies presionando enormes teclas de madera
dispuestas en forma de pedalera, por lo cual debe leer la partitura en
tres pentagramas).

Menciono slo al pasar al director orquestal que cuando coordina los

ensayos de los distintos grupos instrumentales de una orquesta
sinfnica, a veces con coro y solistas vocales, debe leer una partitura
en cinco, seis y a veces, hasta en las siete claves.

Pero dejaremos al organista y al director para concentrarnos en el

pianista.

El pianista, como dije, lee la notacin musical en dos claves

simultneas: la clave de sol, para la mano derecha, y la clave de
fa, para la izquierda. La clave es lo que otorga la denominacin y la
entonacin de cada nota musical escrita en el pentagrama. Es decir,
con una clave, las notas que se estn leyendo tienen una
denominacin y una entonacin, y con la otra, una denominacin y
una entonacin diferente.
Si quisiramos trazar un paralelismo entre la lectura de una partitura
musical y la lectura de un texto lingstico, habra que imaginar una
pgina donde cada rengln fuera una doble lnea, y que en la lnea de
arriba el texto estuviera en ingls, y en la de abajo, en francs o en
portugus. Y hubiera que ir leyendo simultneamente en los dos
idiomas!

Parece una exageracin? S, parece, pero no lo es. La nica

diferencia es que para el lector de un libro ese esfuerzo resultara
absurdo e intil, mientras que para el pianista es indispensable,
porque est obligado a tocar simultneamente con ambas manos en
diferentes registros sonoros, graves, medios y agudos.

Pero no slo eso. El pianista adelantado que se ponga a estudiar una

fuga de Bach a cuatro voces deber tocar con su mano derecha las
dos voces ms agudas, y con la izquierda, las dos ms graves, y en
determinados pasajes endiablados deber combinar las voces del
medio pasndolas de una mano a la otra sin alterar la continuidad
meldica de cada una de ellas. Y estas cuatro voces, en cuya
arquitectura hay un desarrollo de los temas y contramotivos
ejecutados en secuencia diferenciada y con sus entradas sucesivas,
debern sonar en sus diferentes registros con su fraseo y matiz
propio para cada voz como lo haran los instrumentos de un cuarteto
de cuerdas. Por eso para llegar a ser un msico profesional se debe
comenzar a estudiar de nio, cuando el cerebro es
extraordinariamente receptivo, elstico y dcil a la absorcin de los
conocimientos ms complejos.
El piano puede estudiarse a cualquier edad

Pero el piano tambin puede estudiarse de grande, a cualquier edad,

y esto es lo que propongo sugerir a los neurocientficos como materia
de investigacin. Es cierto que cuanto mayor sea el aprendiz, ms le
va a costar, pero ese mayor esfuerzo de voluntad se traducir he
aqu el objeto de la propuesta en una verdadera ejercitacin del
mecanismo de la mente humana en una etapa de la vida en que la
corteza cerebral comienza a dar signos de degeneracin.

Yo toco el piano desde antes de los cinco aos. Fui incluso msico
profesional siendo joven. De grande me dediqu a escribir y dej de
estudiar el piano. Slo tocaba ocasionalmente las piezas que haba
aprendido, para no olvidarlas. Un da me di cuenta que no haba
abordado el estudio de una nueva obra desde haca dcadas. Me
alarm porque supuse que habra quizs perdido mi plasticidad para
el estudio. Pero no, mi capacidad se mantena intacta. Entonces me
hice tiempo (siempre se puede) y comenc a estudiar nuevas obras
con renovado entusiasmo.Y ah comenc a percibir las advertencias y
observaciones que mencion al principio: En ese esfuerzo fui
descubriendo un mecanismo mental que no haba advertido en mi
juventud: en la medida en que practicaba lentamente, a veces con
las manos separadas, repitiendo infinidad de veces los pasaje difciles
de autores como Bach o Chopin, y repitiendo da tras da la misma
obra en estudio, algo se produca en mi cerebro. No saba bien qu
era, pero notaba que a medida que la obras, que inicialmente me
haban parecido inabordables (por ejemplo, el Estudio N 11 op. 25
de Chopin, o el Andante Spianato y gran polonesa brillante del mismo
autor), comenzaban a insinuarse en toda su potencial belleza, mis
dedos adquiran seguridad y coordinacin y los pasajes difciles se
ejecutaban casi automticamente. Mi cerebro haba absorbido el
esfuerzo intelectivo y me responda con increble naturalidad.

Ahora s lo que haba sucedido: cuando estudiaba metdicamente se

iban generando en mi cerebro y a gran velocidad nuevas conexiones
neuronales. Cuando la obra finalmente estaba estudiaba y poda
ejecutarla impecablemente de memoria mi cerebro ya haba
experimentado una transformacin neuronal y haba desarrollado una
nueva capacidad.

Las neurociencias explican que en estos casos hasta se forman

nuevas neuronas que se integran a circuitos ya existentes. Este
proceso de cableado entre neuronas viejas y nuevas se denomina
sinapsis, que es la forma en que se comunican las neuronas entre s.

Y tambin observ que eso que convencionalmente denominamos la

memoria de los dedos no es tal. Los dedos adquieren destreza
motora y agilidad autonmica por la ejercitacin constante y
metdica (como el atleta logra con el entrenamiento un gran
desarrollo muscular y agilidad en sus movimientos) pero la
memorizacin de lo que esos dedos hacen sobre el teclado, es obra
exclusiva del cerebro. Cuando una obra est aprendida y
memorizada, uno se pone a tocar y no necesita pensar en el
movimiento de cada dedo porque estos hacen solos su trabajo
impulsados por los nuevos cableados neuronales que ha formado el
cerebro, y a travs de ellos da las rdenes con automaticidad. Lo que
nosotros debemos hacer es, eso s, concentrarnos en la parte
expresiva de la interpretacin, en la calidad sonora, en los matices y
en la regularidad, aceleracin o retardos del ritmo. Es decir, mientras
nuestros dedos tocan solos, nosotros ponemos atencin no ya en la
tcnica sino en el arte propiamente dicho.

Hay que abordar siempre nuevas obras

Entonces descubr que el pianista no debe quedarse nunca estancado

con las muchas o pocas piezas que ha logrado incorporar a su
repertorio. El consejo inapelable es: Jams debe hacer eso.
Jams. Por el contrario, cualquiera sea su edad debe estudiar
permanentemente nuevas obras, si son difciles y complejas que
exijan un esfuerzo al cerebro y generen siempre nuevas conexiones
en la vasta red de su sistema neuronal, mejor que mejor. Con una
hora diaria de estudio es suficiente ejercitacin para adquirir y
mejorar la tcnica motora y mantener al cerebro en permanente
expansin; con dos horas, se llega a tocar sobresalientemente. Cada
nueva partitura estudiada con concentracin, relajacin muscular y
mucha atencin a sus diversos aspectos (tcnica, pulsacin,
digitacin, efectos sonoros, expresin y regularidad en la velocidad)
genera nuevas neuronas y nuevas sinapsis. El cableado se amplia y el
circuito se hace ms complejo y dinmico.

Es por eso que yo les sugiero a los neurocientficos que pongan la

lupa en el estudio de la msica, y en particular, del piano, para que
las personas logren un mejor cableado cerebral. Es ms, yo me
atrevera a sugerirles que ellos tambin se animen a estudiar el
piano, porque sin ser pianista, sin meterse de cabeza en ese mundo
fantstico, es muy difcil comprender el proceso misterioso de tocar el
piano en dos idiomas distintos al mismo tiempo.

La msica tiene una complejidad diferente a la del lenguaje, las

matemticas o la tecnologa electrnica. Para un chico de siete u ocho
aos (esa es la edad que ahora se recomienda para iniciar el estudio)
le resulta tan sencillo como manejar una computadora; para una
persona de cincuenta o sesenta aos, es algo complicado, pero no
imposible. Yo dira que puede ser un desafo apasionante.
Antiguamente todos estudiaban piano. Casi el cien por ciento de las
mujeres, y tambin muchos varones. Hoy los jvenes slo estudian
msica por vocacin, no por formacin cultural como era habitual en
las familias de la primera mitad del siglo XX, cuando en cada casa
haba un piano trado de Alemania.

Pero podemos hacer que las personas mayores comiencen a estudiar

el piano por su propio placer y por la satisfaccin de superarse, pero
primordialmente para mantener activo el cerebro y ampliar su
cableado de manera de no ver disminuir sus capacidades cognitivas
con el paso de los aos.

Facundo Manes escribi en su libro antes citado y en numerosos

artculos periodsticos, que nuestro cerebro es fundamentalmente un
rgano adaptativo dotado de neuroplasticidad que es la capacidad del
sistema nervioso para modificarse y adaptarse a los cambios, y que el
cerebro al recibir los estmulos de la msica tiende a aumentar el
funcionamiento emocional y cognitivo.

Pero a este cmulo de investigaciones y conocimientos le est

faltando algo: averiguar cientficamente qu pasa en el cerebro de las
personas que estudian metdicamente el piano en dos idiomas
simultneos y que al cabo de un prolongado esfuerzo logran registrar
en nuevas redes neuronales, y acaso en mltiples nuevas neuronas,
miles y miles de notas musicales que se ejecutan solas a travs de
diez dedos que se mueven con automaticidad a vertiginosa velocidad,
mientras el pianista slo debe atender a la expresin, y puede, si lo
desea, hasta conversar con la persona que tiene al lado

(1) Otros instrumentos de similar complejidad a la del piano son: el armonio, el bandonen,
que utiliza cuatro dedos de cada mano pero emplea los brazos para abrir y cerrar el fuelle
y cuyas notas varan segn sea abriendo o cerrando, los modernos teclados electrnicos y,
relativamente, el arpa, que tambin utiliza dos claves por su extensin de registro y se toca
con ambas manos. En rigor, todos los instrumentos musicales, aunque utilicen una sola
clave, desempean un papel importante en el sincretismo del cerebro.

Es difcil el solfeo?

Aprender solfeo es como aprender a leer.

Al comienzo puede resultar muy complicado porque se desconocen los signos, las
reglas, el ritmo pero a medida que uno va conociendo las notas, las dinmicas, la
duracin de las notas, y lo pone en prctica de forma constante (no hablamos todos los
das?) se adquiere una destreza para leer las partituras musicales.

Al igual que aprender un nuevo idioma, requiere de mucho esfuerzo, eso no lo

podemos negar, pero la satisfaccin de poder interpretar cualquier meloda, no tiene
precio.

Pero te habamos prometido aprender msica sin necesidad del solfeo, as que vamos a
cumplir con nuestra palabra. Atento!
Los beneficios de la Educacin
Musicosocial
by DaLaNota20 noviembre, 2015

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19

La educacin musicosocial es la enseanza de la msica como herramienta de

transformacin social. Mientras que la educacin musical formal se centra en conseguir
la mayor perfeccin tcnica instrumental o compositiva de los estudiantes, la meta
principal de la educacin musicosocial es formar ciudadanos preparados, sensibles y
conscientes de su entorno, personas autnomas capaces de defenderse en la vida,
gestionando los recursos disponibles y las propias capacidades para conseguir el
bienestar propio y el de las personas que le rodean. Este nuevo modelo de educacin
musical aplicada en nios y jvenes como complemento al programa escolar en zonas
de pobreza, violencia, en riesgo de exclusin social, o con escaso acceso a la cultura, les
ofrece una oportunidad de integracin social, una nueva opcin positiva y creativa en la
vida de toda la comunidad para desarrollarse personalmente.
Aunque este objetivo parezca un modelo difcil de alcanzar, su puesta en prctica nos ha
demostrado que no lo es. La simple prctica musical lleva intrnsecas capacidades
personales y sociales que se van desarrollando y haciendo efectivas a la hora de tocar
con otros msicos. En la soledad de su prctica diaria, un msico ejercita la memoria
visual y muscular, el odo y la coordinacin, pero solo cuando interacta con un grupo
de msicos desarrolla un gran nmero de capacidades individuales que le servirn en su
vida diaria:

Esfuerzo personal para alcanzar el nivel del grupo.

Perseverancia en la prctica diaria para conseguir un buen resultado.

Paciencia para ir avanzando progresivamente, respetando los diferentes ritmos de

trabajo de sus compaeros.

Responsabilidad para mantener un entorno agradable y participativo de trabajo y

creacin.

Confianza con las propias capacidades, sabiendo que est dando lo mejor de s mismo
y que todos lo saben y respetarn su ritmo de progreso.

Capacidad de superacin: Conciencia de que, con tiempo y dedicacin, todo se

consigue. Otros compaeros que llevan ms tiempo tocando lo demuestran y todo el
grupo le ayudar a conseguirlo.

Resiliencia: Desarrollo de la capacidad del nio o joven de asumir con flexibilidad las
situaciones lmite que se vayan planteando y sobreponerse a ellas.

Por este motivo, la educacin musicosocial trabaja principalmente con clases grupales,
para aprovechar el potencial del grupo y ejercitar muchos valores ticos y capacidades
sociales que de otra manera no se trataran en las clases individuales. Algunas de estas
son:

Empata: La identificacin mental y afectiva del nio o joven con el estado de nimo y
situacin del compaero.

Solidaridad para compartir los propios conocimientos, material o tiempo con los
compaeros.

Amistad, potenciada al mximo con la convivencia diaria y el compartir experiencias y

sentimientos conjuntos a travs de la msica.

Honestidad con uno mismo y con los dems, trabajada tambin en la convivencia
diaria.

Tolerancia y respeto a la diversidad social, psicolgica, cultural, tnica o religiosa. Con

el trabajo diario conjunto, se forman vnculos e intereses comunes que hacen que
todas las diferencias se eliminen.

Escucha al grupo y a uno mismo dentro del grupo.

 Atencin a los cambios que se producen en tu entorno y agilidad para reaccionar ante
ellos.

Beneficios de la educacin musicosocial. Descbrelos! Click Para Twittear

De alguna manera, tocar en grupo es la metfora de la interaccin en la sociedad entre

individuos de condiciones diferentes pero con voluntad de convivir juntos. Las
capacidades y valores que utiliza un msico para tocar un tema con su grupo son
prcticamente los mismos que el individuo que quiere convivir de forma pacfica en su
comunidad de vecinos, o la persona que tiene que realizar un proyecto en equipo, slo
que ejercitados al mximo por la cualidad aadida de transmitir emociones de forma
conjunta.

Por otro lado, que sea una educacin con objetivos sociales y que se realice siempre de
forma grupal no quiere decir que la exigencia de calidad musical vaya a ser menor que
en un conservatorio de msica, al contrario, el mismo grupo se presiona a s mismo para
sacar lo mejor de cada uno de sus miembros de forma natural. La educacin
musicosocial es ms prctica, dedica ms tiempo al fortalecimiento de los valores de
grupo, funciona mejor con una mayor constancia y podra dar resultados ms rpidos
debido a la gran implicacin y

Cmo memorizar letras de canciones

por Esther Justel 8 comentarios

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Correo electrnico

 Saber cmo memorizar letras de canciones es algo que
preocupa a muchos cantantes, ya que los nervios del momento hacen que te quedes en
blanco.

Saber controlar la voz hace que estemos ms seguros a la hora de enfrentarnos a un

pblico y tengamos menor miedo escnico, pero si no te has estudiado bien la letra,
tendrs nervios extra.

Memorizar letras de canciones tiene la ventaja de que los textos van acompaados de
una meloda de voz que hace que el texto encaje en un lugar concreto.

De hecho, yo cuando estudiaba en el colegio muchas veces utilizaba melodas para que
se me quedara la informacin en modo loro.

De todas maneras, dependiendo de cmo canalices t la informacin que ves, puede ser
que unas tcnicas para memorizar letras de canciones te sean ms efectivas que otras.

Lo ideal, no obstante, y segn mi experiencia sera una combinacin de todas.

Memorizar letras de canciones de modo auditivo

Para memorizar letras de canciones este modo es por el que debes empezar, para hacer
la primera toma de contacto con la cancin.

Tiene una serie de pasos a seguir:

1. Primero de todo debes imprimir o escribir la letra en una pgina.

2. Escuchar la cancin original mientras lees la letra, primero para tus adentros y repetirlo
unas cuantas veces.

3. Canta encima mientras la escuchas de nuevo y haciendo las anotaciones rtmicas que
te parezcan oportunas. Por ejemplo, quizs hay una palabra que se alarga o con un
parn en medio o dos palabras que se juntan. Puedes hacerte smbolos que te ayuden
a recordar esos cambios rtmicos. Puedes repetir unas cuantas veces este segundo
paso hasta que creas que ya ests encajando la letra perfectamente donde va.

4. Canta sin msica, leyendo la letra y en voz alta.

5. Busca una pista de la cancin sin meloda de voz y canta leyendo la letra.
Memorizar letras de canciones de modo visual

Para personas que tienen memoria fotogrfica esta manera es la ideal para memorizar
letras de canciones.

No obstante, los que no somos tan privilegiados, tambin podemos aprovechar el modo
visual y combinarlo con los dems.

Este truco consiste en imprimirte o escribirte la letra en una pgina (puedes usar la
anterior) y observar el dibujo que forma cada estrofa.

En el caso de que cada prrafo tenga diferente longitud de lnea, este dibujo te puede
ayudar a saber qu prrafo viene antes que otro.

Por ejemplo, podras decirte a ti mismo: ahora viene el prrafo que tiene la frase ms
larga, luego el que tiene la ms corta y por ltimo el que est a mitad de camino.

Para poder utilizar este recurso es importante que siempre que practiques la cancin lo
hagas utilizando la misma hoja.

Memorizar letras de canciones de modo lgico/cerebral

ste es el mtodo que personalmente utilizaba yo cuando era nia para estudiar, cuando
no tena que ser en modo loro.

Se trata de leer la letra y entender lo que dice en cada prrafo y entender la sucesin
de la historia que cuenta.

Puedes hacer un breve resumen de cada prrafo que te diga en un simple vistazo de lo
que va ese prrafo. Por ejemplo: en el primer prrafo conoce a la chica, en el segundo se
pelean y en el ltimo se reconcilian.

As sabrs de un modo muy resumido de lo que trata la cancin y podrs seguir el orden
lgico.

Es vital utilizarlo, no slo para que te ayude a memorizar letras de canciones, sino
sobretodo para que te ayude a la hora de contar la historia, para que sea creble tienes
que entenderla!

Para mi ltimo concierto, intent utilizar este mtodo de manera aislada, sin utilizar los
dems.

As evitaba imprimir las letras y salvar algn rbol mientras investigaba para poder
escribir este artculo, pero comprob que es muy difcil que se te quede el texto exacto
slo con este mtodo. Fue un poco temerario! La prxima vez seguir todos los
pasos! No obstante, eso no significa que a ti no te pueda funcionar slo este modo.
Memorizar letras de canciones de modo kinestsico

Este mtodo es un poco complejo y no todo el mundo puede utilizarlo para memorizar
letras de canciones, pero he querido exponerlo porque a mi muchas veces me ha sido
til.

Se trata de basarte en las emociones que te produce cada prrafo en concreto.

Por ejemplo, siguiendo el ejemplo de antes, en el primer prrafo conoce a la chica y t

te sientes como cuando conociste a esa persona especial de tu vida y accedes al recuerdo
de esa sensacin.

Esto te ayuda mucho tambin a nivel interpretativo y aunque haya historias que cuentan
las letras que t nunca hayas vivido personalmente, puedes evocar otros momentos de tu
vida que relaciones de alguna manera con esos y te ayuden en tu interpretacin.

Para mi, la clave para memorizar letras de canciones y mejorar la interpretacin de un

tema consiste en una combinacin de todos estos modos.

Haz la prueba juntos o por separado y nos cuentas qu tal.

Cincuenta razones para ser ateo

Extrado de Ateo "una forma de vivir"

1.
Usted es un individuo maduro, no un nio que necesita que le digan qu es lo mejor para
usted.

2.
Usted es un humano inteligente que es perfectamente capaz de manejar la realidad y de
adaptarse a los cambios que suceden. Usted no necesita de las ilusiones y las mentiras para dar
significado de la vida.

3.
Su vida tiene valor por s misma. Corta, pero infinitamente preciosa, llena de diversin y de
experiencias maravillosas, cosas buenas y malas son acontecimientos naturales y previsibles.

4.
Usted no es ningn ciudadano de segunda clase en el universo, derivando los significados y
propsitos de otra mente.

5.
Usted decide dnde desea ir, lo que desea construir y cuando. Deje sus visiones elevarse!

6.
Usted es no intrnsecamente malvado, sino intrnsecamente humano, poseyendo el potencial
racional y positivo, de ayudar a hacer de este un mundo de justicia, paz y alegra.

7.
Usted es una persona de honor e integridad, no un malvado pecador.

8.
Usted es digno de confianza, y un amigo excepcional, y nadie necesita "probar" su sinceridad,
porque su palabra es su garanta, y todos sabemos que usted es slido.

9.
La vida es un viaje, y usted no es tan inseguro como para que tenga que tener todas las
respuestas. Usted experimenta el placer del descubrimiento, de la emocin de la bsqueda y
del sentido de realizacin personal, y sabe que usted siempre se puede adaptar y ajustar a los
imprevistos.

10.
Usted es libre de explorar audazmente cada aspecto del universo sin miedo de repercusiones.
No hay preguntas lmites, y cada respuesta har que usted crezca ms fuerte y satisfecho. Es
aceptable estar equivocado.

11.
Incurrir en equivocaciones es aceptable y un medio para conseguir experiencia, y no un boleto
de ida al Infierno.

12.
Solo usted tiene las llaves de su propia felicidad. Usted tiene los medios, as que haga su vida
espectacular.

13.
Usted no est a parte de la naturaleza, sino relacionado con todas las formas de vida,
compuestas de la misma materia que las estrellas.

14.
Usted no es un Elegido sobre el resto, sino un hermano y un par. Gente fuera de su crculo
social son aliados y amigos en potencia, y no pecadores a los que hay que convertir.

15.
El Universo aguantar mas de mil millones de aos en vez de terminar con el armagedn el
sbado prximo (o el domingo).

16.
Hemos estado en este planeta por cinco millones de aos, y estamos en el umbral de
conquistar las estrellas. Sus descendientes vivirn muy probablemente por millones y millones
de aos y experimentarn viajes interestelares, y maravillas cientficas y naturales que usted no
puede siquiera imaginar.

17.
Su especie no sobrevivi tanto debido a la intervencin divina, sino debido a la ingeniosidad
humana.

18.
Si conseguimos llegar tan lejos, no hay nada que no podemos lograr ahora que tenemos todas
las herramientas. Estbamos con el culo al aire los primeros 4. 970. 000 aos y lo agradecemos
mucho!

19.
El mundo continua mejorando. Ms y ms enfermedades son vencidas, hay ms democracia y
justicia civil que hace apenas 50 aos atrs, y la tecnologa da nuevas posibilidades a cada uno
cada ao. No todo es una cama de rosas, pero acabamos de salir de la Edad Oscura hace 5
siglos y es asombros cmo llegamos tan lejos ya.

20.
Usted est mentalmente seguro de que nadie a quien usted ama est destinado a un castigo
eterno.

21.
Nadie est mirando meticulosamente sobre su hombro cuando usted desea estar en intimidad
con su esposa o esposo, o hace cosas que, bueno, no le importan a nadie ms.

22.
Usted no tiene que asumir la culpa por los crmenes de un hipottico antepasado.

23.
Usted no tiene que hacer sacrificios forzados y donar dinero para las hermosas instalaciones de
la iglesia cuando sus nios necesitan zapatos.

24.
Usted no tiene que fingir humildad y rebuznar junto con una muchedumbre que finjen que son
caritativos cuando tienen que depositar un cheque, sino que forma parte del grupo de los
chicos ateos que viven en el armario por miedo al ostracismo.

25.
Usted no tiene que fingir ser ingenuo y estpido solo porque su partido poltico tiene al
creacionismo en su programa.

26.
Usted no tiene que continuar con un engao artificial, y estar avergonzado por lo que es, solo
porque un grupito de neurticos cabezaduras no pueden aceptarlo a usted por lo que es.

27.
Usted puede tomar crdito cuando est autorizado y lo devuelve donde se lo debe.

28.
Usted no tiene que fingir que las coincidencias son milagrosas y que usted es superior a todos
fuera de su religin.

29.
Usted no tiene que culpar a alguien por sus propios defectos, sino puede utilizar la crtica
constructiva para cambiar de opinin y asi mejorar cada da.
30.
Usted puede ser sincero consigo mismo y no vivir una alguna fantasa si usted sospecha es una
mentira slida.

31.
Usted no es un juguete divino creado para mitigar el ego de un "ser superior". Usted es un
ganador, uno quin gan de manera justa el derecho a la vida en una carrera por la muerte con
la participacin de agunos millones de otros espermatozoides tal como usted. Qu maravilloso
comienzo de la vida!

32.
Usted es el descendiente directo de 10. 000 generaciones de homo sapiens. Sus antepasados
sobrevivieron enfermedades, guerras, hambre, calamidades, tempestados, inundaciones,
traiciones, persecuciones y mucho ms, a pesar de todo esto sobrevivieron gracias a su propia
ingeniosidad humana. Solamente el mejor del mejor del lo ms mejor posible pudo lograr
sobrevivir en un cuarto de milln de aos. Su herencia es sus genes, y usted es el pinculo de la
evolucin. Si eso no es suficiente para inspirarle entonces no s qu lo har.

33.
Su mente es no su enemigo, sino su mejor aliado. Usted no teme a sus inofensivos
sentimientos naturales de atraccin sexual, de ambicin o de autoestima sensual, y no tiene
que reprimirse, tener una caja con bocadillos no es pecado mortal que le har aterrizar en el
infierno.

34.
La vida se convierte en un viaje, mientras que usted est explorando constantemente los
significados y la verdad de la cosas puesto que usted no respuestas fciles como "Dios lo hizo,"
"era un milagro", "Dios tiene sus propias razones inescrutables", "no debemos cuestionar la
voluntad del Dios" y otras excusas creativas para continuar la ilusin.

35.
Usted tiene ms probabilidades de tener amigos de una amplia variedad de religiones que
alguien se ensea que todos los de afuera estn "maldecidos". Tienden a decir lo que piensan
ms libremente con usted tambin, porque no tienen miedo que usted les evite como si fueran
leprosos.

36.
Usted est libre de dogmas escritos por sexistas, racistas e ignorantes criacabras de la edad de
bronce, y por lo tanto puede adaptarse una manera de vivir, a un cdigo moral, a medios de
educacin y una civilizacin que se satisface personalmente de la manera ms humana y
autntica y un mnimo de hipocresa.

37.
Usted nunca se dejar engaar por un astuto Profeta del Beneficio empeando todas sus
posesiones terrenales porque "el fin est cerca". aaaaaaaaaaa, te lo advertimos!

38.
Para los testas, lo divino se caracteriza por lo que se sabe, y lo diablico todo lo que queda
afuera. Como ateo, usted relativamente no tiene miedo a lo desconocido. Bien, nada que un
poco de terapia no puede solucionar.

39.
Usted tiene la autoestima de saber que usted est haciendo lo correcto aunque el mundo
desdea a los de su clase. Usted juzga por su propia conciencia y da una mano al necesitado,
no porque le tenga miedo al castigo si usted no lo hace o porque aumentar sus mritos en la
cuenta csmica, sino debido puramente a su propio cdigo moral de conducta.

40.
Usted es libre de apreciar a un musulmn, a un budista, a un Wicca, a un cristiano, a un
vudunista o a un satanista por quienes son, no por qu son. Usted puede aprender de ellos sin
prejuicios porque usted no explora con la nocin preconcebida que son "ayudantes del diablo".

41.
Usted no tiene que humillarse con sus amigos en Cruzadas Contra Harry Potter, Barney, Barbie,
Marilyn Manson, D&D, Pokemon, los Pitufos, los Teletubbies homosexuales o cualquiera que
amenace la Palabra esta semana.

42.
Usted no malgasta su preciosa vida en preparativos para su muerte.

43.
Usted es menos susceptible de ser engaado porque usted tiene el hbito de exigir evidencia, y
no suele seguir al rebao solo por la popularidad de ste; los ateos no tienen un representante
para olfatearle en todos sus agujeros, vio? Usted sabe cmo defender lo que usted cree, y no
deja que la gente decida qu es correcto para usted.

44.
Usted no tiene ninguna duda sobre el aspecto ms crucial de la vida en s: la realidad. Esto hace
menos probable que usted sienta el impulso de reventarse a s mismo y a su prjimo en bsca
de martirio.

45.
Usted no tiene que tener vergenza cuando la realidad choca con su visin del mundo, como
los huesos de dinosaurios o del ltimo descubrimiento cientfico que contradice las Santas
Escrituras, o enigmas desgarradores tales como el por qu una deidad todopoderosa,
sabelotodo y todo amor no hace nada y permite cosas como lo del 11 de septiembre.

46.
El mundo todo suyo. No hay cosa tales como "cosa que el hombre no debe saber", "misterios
que posiblemente nuestras mentes no podrn solucionar nunca". Todo en este mundo se
convierte en una pregunta, conduciendo a ms preguntas, conduciendo a posibilidades sin fin y
pensamientos a ms ideas.

47.
El mundo tiene perfecto sentido una vez que usted se haya librado de la supersticin artificial
porque la realidad nunca se contradice. Por qu hay dolor? Porque las malas cosas nos
suceden a causa de alguien o de algo ms, o de nuestras propias decisiones. Los virus no son
"malignos": hacen lo suyo para poder vivir. Los terremotos y las inundaciones son fenmenos
naturales. No son obscuros castigos divinos, sino que tienen causas naturales fiables. A algunas
personas no les importa lastimar a los dems. La vida no es justa. Nadie est particularmente
favorecido, y el universo es un ambiente hostil, asi que no hay ningn profundo misterio en
cuanto a por qu las malas cosas le suceden a la buena gente y viceversa. Todo tiene causas y
efectos naturales: lo que solamente significa que nosotros realmente podemos influenciar sus
consecuencias y de tal modo nuestro destino.

48.
Usted le ensea a sus hijos a pensar libremente, a confiar en sus propios juicios y a empujarse
ms all de los lmites de nuestro conocimiento actual y esfuerzo humano, pues no hay
preguntas que necesitan ser silenciadas, no ser hechas, o ser desechadas por ser meros
problemas de "actitud" o de "rebelin".

49.
Usted no tiene que someter a sus hijos a la censura rigurosa por miedo a que puedan descubrir
el mundo tal cul es, y no quiz puedan eligir el mismo estilo de vida que usted mismo.

50.
Usted vive cada da como si fuera el ltimo y eso usted tiene que hacer sus propias pausas
porque usted no cree en la vida despus de la muerte o en rituales mgicos como la oracin.

Cmo aprenderse una cancin en slo 3

pasos
por Esther Justel 8 comentarios

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Correo electrnico

 Tener que aprenderse una cancin de vez en cuando es
una de las tareas que tienen que hacer los cantantes.

Cuantas ms canciones te aprendas, mejor entrenamiento musical vas a tener y ms fcil

te ser componer tus propios temas.

Aprenderse una meloda simple suele ser una de las cosas ms fciles que hay para
muchas personas, de hecho, yo me aprend las tablas de multiplicar gracias a unas
canciones!

Sin embargo, para algunas personas no es fcil o quizs hay unas canciones ms que
otras que se resisten a ser aprendidas.

As que, qu haces para aprenderte esas canciones ms dificiles?

Aprenderse una cancin pasito a pasito

Lo que ayuda es diseccionar la cancin para entender mejor cmo funciona, as que
vamos a dividirla en partes:

Por un lado tenemos la letra y por el otro la meloda.

Como ya hemos visto en otros artculos cmo memorizar letras de canciones, en este
voy a centrarme en la meloda.

No obstante, la letra te puede ayudar en el proceso, as que tenla cerquita, impresa o en

pantalla.

Primer paso: Divide y vencers

Hay partes de la cancin que tienen la misma meloda y otras que se van repitiendo.

Pon nombres a las secciones basndote en la meloda.

Por ejemplo: A es la estrofa, B el puente y C el estribillo.

Vamos a ayudarnos de un ejemplo prctico que conoce mucha gente: Imagine, de John
Lennon.
(A) Imagine theres no heaven, its easy if you try
No hell below us, above us only sky

(B) Imagine all the people, living for today

(A) Imagine theres no countries, it isnt hard to do

Nothing to kill or die for, and no religion too

(B) Imagine all the people, living life in peace

(C) You may say Im a dreamer, but Im not the only one
I hope someday youll join us, and the world will be as one

(A) Imagine no possessions, I wonder if you can

No need for greed or hunger, a brotherhood of man

(B) Imagine all the people, sharing all the world

(C) You may say Im a dreamer, but Im not the only one
I hope someday youll join us, and the world will be as one

As sabes que cada vez que viene A tienes que cantar la misma meloda y lo mismo para
B y para C

Escucha la meloda de cada parte unas cuantas veces.

Canta a la vez que el cantante unas cuantas veces, primero tarareando y despus ya con
la letra.

Si hay partes que te resultan difciles vocalmente, trabaja en ellas por separado,
tarareando primero.

Prueba varias slabas o vocales sueltas hasta que des con la que ms sencillo te resulta
hacer la meloda correctamente y a partir de ah intenta ir aadiendo la letra de la
cancin.

Segundo paso: Simplifica

Hay gneros en que es muy frecuente el uso de adornos vocales, melismas e

inflexiones de la voz y muchas veces resultan difciles de aprender.

Aprenderse una cancin con todos estos detalles puede llegar a ralentizar mucho el
proceso, as que si tienes prisa, elimina los adornos vocales por el momento, hasta que
ya ests muy cmodo con la cancin.

Una vez te sepas bien la meloda base puedes pararte ms a fondo en esos detallitos e
incluso cambiarlos para darle a la cancin tu toque personal.
 febrero 22nd, 2014

Por: Africa Martn

Quiero entrar en estado de FLOW cmo lo hago?

Hace poco un deportista me planteaba las siguientes preguntas por

qu no puedo controlar cundo voy a entrar en estado de Flow en
competicin? Cuando compito en ese estado doy lo mejor de m y
gano, pero no soy capaz de elegir entrar en flow, se puede?, hay
alguna estrategia de control mental que ayude?, cmo lo hago?

El Flow es un maravilloso estado en el que te sientes plenamente conectado con lo

que haces, dejas de existir pues no tienes conciencia de ti mismo, slo existe la
accin a la que ests entregado, no piensas ni luchas solo fluyes.

Todos los
deportistas que conozco y se entregan con pasin a su deporte han experimentado
alguna vez este estado flow y ansan una y otra vez volver a sentirlo, pues es
altamente gozoso, aunque de eso te das cuenta cuando ya has acabado, la paz que
sientes es inmensa porque al igual que si meditaras (siendo un meditador
experimentado) la mente descansa de los miles de pensamientos rumiantes diarios. Y no
slo por eso, sino porque cuando realizas algo en estado de flow toda tu pericia se
pone al servicio de la accin y das lo mejor de ti mismo por lo que al acabar sientes
una inmensa satisfaccin interior.

Para responder a las preguntas de nuestro deportista vamos a utilizar los conocimientos
del psiclogo Mihaly Csikszentmihalyi, autor del famoso libro Fluir: una psicologa
para la felicidad (2008), en el que cuenta detalladamente qu es y cmo se puede
potenciar este estado de conciencia llamado Flow, os traigo una sntesis de sus

aportaciones.

Fluir es un estado de conciencia casi automtico, sin esfuerzo, aunque

sumamente concentrado en el que se consigue un desempeo ptimo. La persona
que entra en este estado, muestra perfecto control de lo que est haciendo y sus
respuestas se ajustan a las exigencias dinmicas de la tarea, no se preocupa de cmo est
actuando, la motivacin proviene del placer del acto mismo, la conciencia se funde con
el hacer.

El estado de flujo es un estado caracterizado por un sentimiento de armona y accin

fluida, en el que todo parece que sale slo y de forma fcil. El estado de flujo lleva
implcita un alto nivel de concentracin.

Es importante sealar que el estado de flujo requiere que la atencin est totalmente en
el presente, en lo que se est haciendo y ojo! que no es la forma de hacer automatizada
que tenemos ms frecuentemente en la que actuamos mientras nuestro pensamiento est
en cualquier otro lugar menos en la tarea que acometemos.

Para que podis diferenciar bien el flow del hacer en automtico habitual, y podis
entrenaros mentalmente para entrar en este estado de conciencia, os resumo

las caractersticas del fluir:

Claridad de las metas: necesitamos tener un objetivo claro y concreto, no tanto

porque sea importante lograrlo, sino porque tener metas claras nos permite mantenernos
centrados en la accin.

Respuesta inmediata a las acciones: en el fluir sabemos lo bien que lo estamos

haciendo o si algo est fallando, pues tenemos plena consciencia sobre la accin.
 Equilibrio entre destrezas y dificultad:

para que podamos entrar en flow necesitamos que la accin que acometemos guarde
equilibrio entre la dificultad y nuestra destreza, pues si la dificultad es mucho mayor
que nuestra habilidad sentimos ansiedad y si es al contrario, la actividad nos resulta
aburrida y pasamos al piloto automtico sin poner conciencia plena.

Actividad y conciencia estn mezcladas: en el fluir estamos profundamente

concentrados e implicados en lo que estamos haciendo.

Las distracciones quedan excluidas: en el fluir nuestra atencin slo est enfocada en
el aqu y ahora, necesitamos una intensa concentracin en el presente, por lo que no
existen las distracciones.

No existe miedo al fracaso: el nivel de concentracin del que hablamos es tal, que no
caben el preocuparnos por el fracaso, en estado de flujo se siente una sensacin de
seguridad y confianza.

La autoconciencia desaparece: Csikszentmihalyi dice en el fluir estamos demasiado

absortos en lo que estamos haciendo para preocuparnos de proteger el ego.

El sentido del tiempo desaparece: en el fluir olvidamos el tiempo, las horas pasan en

lo que parecieron slo minutos.

La actividad se hace autotlica: disfrutamos de la experiencia, cuando encontramos

lo

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divertido de lo que estamos haciendo, sea lo que sea. Autotlica es una palabra griega
que significa un fin en s mismo, no hay un fundamento ni econmico, social o racional,
solo disfrutamos lo que estamos haciendo.

Csikszentmihalyi dice que el secreto de una vida feliz es aprender a lograr el fluir en
el mayor nmero posible de cosas que hacemos. Afirma que es posible, con la prctica,
el cultivo de una personalidad autotlica, capaz de convertir las amenazas potenciales en
desafos agradables.

Respondiendo a nuestro deportista, NO lo puedes decidir a voluntad (como si de

accionar un botn se tratase), pero s puedes propiciarlo cmo? Entrenndote para
crear un estado mental que facilite la aparicin del FLOW. El entrenamiento mental
debe incluir un trabajo sobre todas las cualidades antes descritas, no obstante, hay dos
claves que son principales en este asunto:

autocontrol del dilogo interno: debes aprender a deshacerte de esas voces internas
negativas (dudas y juicios negativos sobre todo) que son distractores de tu
concentracin

atencin y concentracin: debes entrenar tu capacidad para concentrarte y mantener

la concentracin (la prctica del mindfulness es un buen entrenamiento, la utilizacin de
anclajes, el neurofeedback)

Una clave ms, a la hora de entrar en la competicin:

Adntrate en la accin con la meta clara (y la confianza plena en que tienes la

posibilidad de lograrla) y luego olvdate de ella. Y a FLUIR

Espero que os haya resultado interesante,