ADHERENCIA Y ABANDONO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Juan Sebastián Vásquez Ortiz

ITFIP
Espinal – Tolima
2021
1 (Graduarme de técnico profesional en entrenamiento deportivo)
motivación intrínseca: mi motivación intrínseca de cumplir este logro era muy
personal y siempre me lo recordaba día a día debido a que por diferentes
situaciones abandone la licenciatura en educación física era algo muy directo con
migo mismo que todos los días me auto animaba para poder cumplir esta meta a
corto plazo, todos los días en diferentes situación me recordaba a mí mismo que
debía seguir luchando así el camino se tornara duro no podía dejar otra carrera a
medias y pues gracias a dios las cosas se dieron y me pude graduar de técnico.
motivación extrínseca: la motivación extrínseca ya fue más hacia el lado familiar,
ver la satisfacción de mis padres cuando les comentaba que todo estaba saliendo
bien, ver como mi novia me seguía motivando a pesar de las caídas todo esto
ayudo a seguir luchando y pues lo más bonito de lograr esta meta fue ver como lo
tomaron cada uno de ellos.
2 Como motivarías a la selección Colombia para lograr buenos resultados con
su nuevo entrenador después de los dos últimos malos resultados.
desde mi punto de vista les plantearía que lo que paso anteriormente debe
quedar ya en el pasado y no se pueden dejar afectar por las criticas ni malos
comentarios, que con el nuevo DT empiezan a escribir una nueva historia y
depende de cada uno de los integrantes de la selección el hacer que esta nueva
historia sea positiva o negativa, se deben respetar las decisiones del profe así a
algunos no les guste y lo más importante que deben trabajar todos en equipo
hacia un mismo objetivo porque de esta manera se les va tornar más fácil hacer
las cosas que el estar en constante indisciplina y no cumpliendo las reglas del
nuevo DT.
3 Que estrategia usarías para adherir a una persona a la práctica de actividad
física.
empezaría por mostrarle todos los beneficios que tiene el hacer actividad física
diariamente y todo lo que puede contrarrestar con este medio, también que la
actividad física puede usarse las necesidades de la persona no siempre debe
ser actividad física de alta intensidad.
le ayudaría con sus rutinas diarias de 10 – 15 minutos para que esta persona se
vaya incorporando poco a poco a esta rutina de hábitos saludables, le
preguntaría si le gustan las caminatas ecológicas o por el contrario el caminar
por pista todo esto para saber a qué gustos se inclina la persona y saber por
qué lado puedo motivarla de una mejor manera.
4 Que estrategia usarías con un deportista desmotivado y que quiere abandonar
su disciplina deportiva.
revisar que se está haciendo mal para que este deportista se encuentre bajo de
ánimo y quiera abandonar la disciplina.
también le aconsejaría el saber afrontar los altibajos en el deporte teniendo en
cuenta que no todos los días pueden ser buenos y que los días malos no duran
para siempre, debe ser constante en lo que hace y saber qué objetivo trazo con
el profes y grupo de trabajo, que el tiempo de dios es perfecto y que todo trabajo
duro tiene su recompensa.
también es fundamental que a la hora de planificar se tracen objetivos realistas
y confiables para el deportista ya que de lo contrario el entrenador perderá
credibilidad y en vez de motivar al deportista le quitara las esperanzas de seguir
luchando por lo que quiere.