CIENCIA Y TECNOLOGÍA

INDAGAMOS SOBRE EL EQUILIBRIO DE LA TEMPERATURA CORPORAL

AL PRACTICAR UNA ACTIVIDAD FÍSICA AERÓBICA
COMPETENCIA CAPACIDADES CRITERIOS DE EVALUACIÓN
Formula una pregunta sobre los factores que
-Problematiza situaciones alteran el equilibrio de la temperatura corporal,
considera variables, plantea una hipótesis y
Indaga mediante establece objetivos.
Propone y explica procedimientos, en donde
métodos -Diseña estrategias para hacer incluye un grupo que le permita comparar los
científicos para indagación resultados, selecciona y usa materiales
construir considerando las medidas de seguridad.
conocimientos -Genera y registra datos e información Obtiene datos, los organiza y los representa
Compara los datos y establece una relación de
causalidad, los contrasta con la hipótesis e
-Analiza datos e información información científica, lo valida o refuta y elabora
sus conclusiones
-Evalúa y comunica el proceso y los Sustenta sus conclusiones en relación con la
resultados de su indagación. información científica y los ajustes realizados, y
comunica la indagación

Recuperamos los saberes previos

Observamos las imágenes y reflexionamos relacionándolas con nuestras prácticas habituales de actividad física.

¿Cuáles serán las consecuencias de tener una vida

sedentaria?

--------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------
---

¿Cuáles serán los beneficios de realizar actividad física

1.- PROBLEMATIZAMOS
con frecuencia? LA SITUACIÓN
Leemos la siguiente
---------------------------------------------------------------------------
situación
---------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------
Durante la clase de
---------------------------------------------------------------------------
educación física, María
ha aprendido la importancia y beneficios de realizar actividad física,
especialmente la actividad física aeróbica y decide ponerlo en práctica con
su familia. Una mañana salen a correr con todos los integrantes de su
familia, al término de 15 minutos deciden descansar un momento y
observa que algunos miembros de su familia están más cansados que otros, algunos han sudado demasiado y
otros manifiestan que su corazón les late más rápido.
Entonces él se pregunta: ¿Por qué reacciona nuestro cuerpo de manera diferente ante el mismo esfuerzo de tipo
anaeróbico? ¿Cómo se relaciona la actividad aeróbica con las pulsaciones del corazón y el aumento de la
temperatura corporal?
Respondemos mediante lluvia de ideas
------------------------------------

¿Qué factores alteran el equilibrio de la ------------------------------------

temperatura corporal al realizar una -----------------------------------
actividad física aeróbica?
----------------------------------
Identificamos las variables

Independiente
Factores o causa
variables
Dependiente
Efecto

Escribimos la pregunta de indagación para ello podemos emplear algunos términos como:
¿De qué manera…?, ¿Cuál es la influencia…?, ¿Cuál es la relación…?

Pregunta de indagación

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------

Hipótesis Objetivo

------------------------------------------------------------ ----------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------ ----------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------

2.- Diseño de estrategias

a.- Procedimiento para comprobar la hipótesis

3.-Generamos y registramos datos: Elaboramos tablas y graficos

Partic. Partic Partic. ….
1 .2 3
Control de Edad
las Antes(reposo)
pulsacione
Durante
so (en el minuto 7)
frecuencia
Después
cardiaca (después de 3
por minuto minutos de
haber finalizado)

4.-Analizamos datos e información: Comparamos los datos obtenidos, validamos o refutamos la hipótesis
5.-Escribimos nuestras conclusiones: Recuerda que una conclusión es la idea general que se elabora con base en los
resultados de probar la hipótesis y expresa la respuesta sustentada a la pregunta de indagación.

ANEXO 1
Leemos el texto: COMPRENDIENDO LA ACTIVIDAD FÍSICA
LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS JÓVENES
Niveles recomendados de actividad física para la salud de 5 a 17 años según OMS.
Para los niños y jóvenes de este grupo de edades, la actividad física consiste en juegos, deportes,
desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados en el contexto de la familia, la
escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la
salud ósea y de reducir el riesgo de ENT, se recomienda que:
-Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad
moderada a vigorosa.
-La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.
-La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces
por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Como tomarnos la frecuencia cardiaca o el

pulso
Hay varias formas, pero indicaremos las dos mas
frecuentes: el pulso radial (en la muñeca) el pulso
carotideo (en el cuello).
Pulso radial: Se toma en la muñeca, en la base del dedo
pulgar y siempre con DOS DEDOS: índice y medio, nunca
con uno solo. Se aplica una ligera presión y … ¡listo!

Pulso carotideo: se toma en el cuello e,

igual que el anterior, con los DOS DEDOS.
No presiones mucho porque si no te dará
un valor que no es real.
Frecuencia cardiaca máxima (fcmáx)
Ya dijimos que la FC aumenta con el ejercicio, no obstante,
este aumento no es limitado: hay una frecuencia cardiaca
máxima. Esta frecuencia cardiaca máxima sería el número
de pulsaciones que puede dar nuestro corazón y que no va
a aumentar a pesar de que aumente la intensidad del
ejercicio. En el ámbito de la actividad física, la frecuencia
cardiaca máxima es un dato fundamental porque en torno
a ella se diseñan muchos entrenamientos y se valora la
intensidad del ejercicio. Nosotros vamos a utilizar una muy
sencilla para que a recuerdes fácilmente: Para varones220-
edad y para mujeres:226-edad.
 ANEXO 2
APLICO LO APRENDIDO