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  • Rutina 5x8

    Cargado por

    Fernanda Oviedo
    26 vistas1 página
    La rutina consiste en 8 vueltas de 5 ejercicios diferentes realizados durante 20 segundos cada uno con descansos de 5 segundos entre ejercicios y 1 minuto después de cada vuelta. Los ejercicios son: 4 patadas adelante más 4 toques de talón al glúteo, salto rana, pateo adelante desde el banco apoyándose en las manos y elevando la cadera, 5 repiqueteos más medio burpees, y patada de burro.

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    La rutina consiste en 8 vueltas de 5 ejercicios diferentes realizados durante 20 segundos cada uno con descansos de 5 segundos entre ejercicios y 1 minuto después de cada vuelta. Los ejercicios son: 4 patadas adelante más 4 toques de talón al glúteo, salto rana, pateo adelante desde el banco apoyándose en las manos y elevando la cadera, 5 repiqueteos más medio burpees, y patada de burro.

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    de 1

    Rutina 5 X 8

    4 patada adelante + 4 talón al glúteo 20”


    Descanso 5”
    Salto rana (flexión delante y atrás) 20”
    Descanso 5”
    Banco pateo adelante (apoyo mano
    20”
    -elevo cadera +pateo)
    Descanso 5”
    5 Repiqueteo + medio burpees 20”
    Descanso 5”
    Patada de burro 20”
    Son 8 vueltas de los cinco ejercicios
    Descanso después de cada vuelta 1’ (un) minuto

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