La Danza

del
Vientre
¡Y sus beneficios para nuestra
salud física y mental!
 Hola Habiba linda!

Yo soy Tati Alves, maestra de Danza del Vientre a casi 15 años, creadora del
Programa de Entrenamiento Online de 3 años, DES-COMPLICANDO LA
DANZA DEL VIENTRE ( DDV ) que ayuda a mujeres de todo el mundo a bailar Danza
del Vientre desde cero sin salir de casa y sin necesidad de conocimiento previo, reciclar su
técnica como bailarinas o mejorar su didáctica como maestras de Danza.

Hoy te voy a dar algunos motivos para que tú también empieces a bailar
Danza del Vientre y consigas una gran transformación en tu vida!

Todas ya habéis visto una hermosa bailarina con su pañuelo de monedas

envuelta en sus movimientos ondulantes y golpes de caderas que evidencian
su fuerza, feminidad, romanticismo, sensualidad, auto confianza y dominio de
su cuerpo
 Quizás al verla hasta has pensado en apuntarte a clases para aprender a
moverse así, pero por vergüenza, inseguridad, pensar que no puedes por tu
peso, edad... por una creencia limitante nunca te has dado esa oportunidad.

Ya nos decía el gran Nelson Mandela, ‘ Es nuestra luz y no

nuestra oscuridad lo que nos atemoriza ’ muchas veces tenemos miedo a
brillar, a ser luz, a destacar, con ello desperdiciamos una gran
oportunidad de crecimiento interior y felicidad.

Por eso hoy estoy aquí, para darte algunos motivos para que empieces a
bailar Danza del Vientre y puedas transformarte en tu mejor versión, porque
estoy segura que la Danza puede aportar una gran
transformación en tu vida!

Te daré motivos reales, comprobados científicamente que yo misma he

tenido la oportunidad de ver en mis alumnas durante todos esos años
que me dedico a enseñar.
 Los beneficios son infinitos, lo podemos comprobar por los
mismos médicos que recomiendan cada vez más esa
Danza a sus pacientes.

Sólo quien practica la Danza del Vientre es consciente de los

cambios que consigue en su vida, tanto a nivel físico como mental,
por eso te animo a que lo descubras, pero antes empezamos con
algunos de sus beneficios.
El primero motivo que para mi es el más especial porque no solo trabajo
con cuerpo, sino que trabajo con “personas” y como personas tenemos
nuestra experiencia de vida, costumbres, creencias, emociones,
complejos, miedos, limitaciones...en fin...una serie de particularidades
que no necesariamente son iguales a los demás, pero seas como seas o
del lugar que seas, el cambio más poderoso que experimentarás,
empezará en tu interior!

¿Y qué cambio es ese Tati, tan poderoso en la vida de las alumnas?

Autoestima
 El cambio de actitud que tienen en relación a ellas mismas, el empezar a
aceptarse y amarse como son, es algo muy evidente a los pocos días! Es
algo muy común en mis clases observar a las alumnas como en sus
primeros días de clases esconden más su barriguita o no se miran en el
espejo porque no les gusta lo que ven o porque tienen vergüenza de
mirarse, pero eso con el tiempo va cambiando y se hace de una manera
muy natural porque los movimientos en sí, la música, el hecho de
conectarse con ellas mismas, de regalarse un momento solo para ellas en
medio a tantas obligaciones del día a día, las hace conectar con el
presente, con su cuerpo y sus emociones, recuperan la confianza
necesaria para ser ellas mismas, para superar miedos, vergüenzas...
y en ese proceso de trabajar su cuerpo y descubrir posibilidades de
movimientos a través de la Danza, empiezan a aceptarse y amarse más,
elevando potencialmente su AUTOESTIMA!
 Ah!!! Eso me encanta!!!

Aquí la mujer ya coge las redias de su vida! Aquí la

mujer ya no siente vergüenza de su cuerpo, sino que lo disfruta a través
de ondulaciones, golpes de cadera, vibraciones... tocando su cabello, fundiéndose
con la música, liberando emociones, desbloqueando sus caderas...

Esos cambios nacen en clase pero se ven reflejados en toda su vida porque la mujer
empieza a arreglarse más, a sentirse más bella, más feliz, más realizada!

Ese cambio de actitud la hace más especial y se ve reflejado en todas

las áreas de su vida!

Es muy común ver como su relación de pareja y familiar mejora, porque

la mujer se siente más feliz y menos nerviosa con la práctica de la Danza,
ya que aprende controlar mejor sus emociones.

En el trabajo consigue se destacar más porque gana más confianza en sí misma y

seguridad en su día a día!
 Está científicamente comprobado que cuando bailamos liberamos endorfinas y
dopaminas, que nos aportan una gran sensación de bienestar y felicidad.

También producimos durante el baile oxitocina, una hormona que nos hace más
sociables y atractivos a los ojos de los demás!

Resumiendo, ¡Bailar te hace más Bella, Atrayente y Feliz!

Esa transformación tan grande en sus vidas, para mí como maestra es lo

más gratificante de apreciar, la razón por la cual me dedico a la Danza a tantos años!

Pero hay también varios cambios físicos que muchas de mis alumnas han
sentido en sus cuerpos. Una historia muy bonita es la de Paz que sufre
Fibromialgia desde hace muchísimos años.
 Los dolores le acompañan día y noche, pero Paz encontró en la Danza del
Vientre una motivación para superarse cada día y nos enseña día a día
valores tan grandes como la fuerza de voluntad y superación.

Ella cuenta que la danza la salvó, ya no se da por vencida, a través de la

Danza encuentra fuerza para no tirar la toalla, no desistir de luchar, no
entregarse a su enfermedad, porque a través de la Danza, por un
momento olvida los dolores y frena el avance de su enfermedad.

¡Todo un ejemplo de valentía y superación!

La Danza del Vientre también ayuda a combatir dolores de espalda, dolores

articulares, migrañas y dolores como los Cólicos
de la Menstruación, ya que trabajamos mucho el suelo pélvico y
fortalecemos mucho toda nuestra pelvis y órganos internos.
 Mi alumna Montse siempre sufrió mucho con estos dolores, eran muy
intensos a punto de no poder moverse muchas veces y desde que
empezó a bailar, los dolores prácticamente desaparecieron.

Yo acostumbro decir que el corazón de las mujeres se encuentra en

nuestra pelvis y cuando ejecutamos los movimientos de la Danza del
Vientre, estamos trabajando y masajeando nuestros órganos internos,
Fortaleciendo nuestra Zona Pélvica y Desbloqueando Emociones.

Todo eso nos ayuda en varios sentidos, a disminuir dolores menstruales,

a fortalecer el perineo y prevenir pérdidas de orina, a tener más libido ...
sí mujer, disfrutarás más tus relaciones íntimas y amarás más tu cuerpo!

Otro beneficio de la Danza del Vientre, es que trabajas y tonificas todo el

cuerpo además de definirlo de una manera natural.
Hay un mito que dice que la Danza del Vientre da barriga y eso es totalmente
mentira. Quizás porque muchas de las mujeres que nos dedicamos a esa
hermosa danza somos mujeres reales, muchas con hijos, que
amamos y aceptamos nuestro cuerpo y no tenemos la necesidad de
seguir un patrón de belleza impuesto por una sociedad que nos quieren
extremadamente flacas.

Pero la realidad es que la Danza del Vientre trabaja y tonifica todo el

cuerpo y puedes quemar más de 300 calorías por clase, aunque te puedo
asegurar que muchas veces quemamos más, sino que te lo diga mis alumnas
jijiji!

En la Danza del Vientre trabajamos el cuerpo de una manera muy

completa, ejercitamos todos los músculos de una manera muy intensa,
además de quemar calorías y tonificar nos ayuda a tener más Dominio y
Conciencia sobre nuestro cuerpo y el espacio, ayudándonos a tener una
postura correcta y más bonita en nuestro día a día!
 No es lo mismo ir por la vida de cabeza baja, espalda curvada, hombros
cerrados, que sacar pecho y decir a la vida “ Aquí estoy yo! ”

¿Sabías que la Danza del Vientre también reduce el estrés y la ansiedad,

ayudándote a descansar más por las noches?

También es un excelente ejercicio para tu mente, porque estimula áreas

del cerebro como el hipocampo, que está asociada a la memoria, la
capacidad espacial, la coordinación del cuerpo y las emociones.

Por consecuencia cuando un cerebro baila, el cerebro se TRANSFORMA!

¡BAILAR LIBERA MENTE, CUERPO Y ALMA!

 Conseguimos más sensibilidad y control sobre nuestras emociones, te
transforma de adentro hacia fuera, por eso todas las alumnas al
empezar a bailar Danza del Vientre consiguen una gran transformación
en todos los ámbitos de sus vidas!

Ahora que ya sabes algunos de los beneficios que la Danza del Vientre
tiene para tu vida, me gustaría ayudarte en este proceso, porque ni
todas las mujeres lo consiguen... y ¿por qué muchas mujeres desisten o
no consiguen aprender Danza del Vientre?

Primero porque su mente la sabotea, haciéndole creer que ella

no es capaz de lograrlo!
Y como muchas veces en la vida, nos creemos inferiores a los demás y
nuestros miedos, vergüenzas e inseguridades, acaban venciendo el juego!
 Pero ahora te quiero decir algo claro, Dios ha dado poder al hombre para
irse a la Luna, para descubrir la Luz, para volar...y tantas cosas increíbles...

¿De verdad crees que no puedes aprender a mover tus caderas? jijiji!!!

¡Definitivamente todas pueden aprender a bailar!

En estos casi 15 años y miles de alumnas, no he conocido a ninguna mujer

que se haya esforzado y no haya aprendido a bailar!

Aunque hay otra cosa que les hace desistir de bailar:

¡La vida tan ajetreada que llevamos!
 Nuestro ritmo de vida es muy acelerado y la verdad es que cuesta
encontrar un hueco entre nuestras obligaciones diarias para hacer algo
de bueno por nosotras! Estamos siempre cuidando a los demás y muchas
veces nos olvidamos de nosotras mismas...

Algunas mujeres hasta empiezan a bailar, pero llegan a casa, ya no se

recuerdan de que lo aprendieron en clase, pasan toda la semana sin
practicar y cuando vuelven a clase es como volver a empezar desde cero...y
es verdad, eso pasaba mucho en mis clases presenciales y es desmotivador.

Hoy en día gracias al mundo virtual, puedo ayudar a miles de mujeres con
mis clases Online y la alumna puede adaptar el curso a su vida y horarios
pudiendo practicar cuando y dónde le apetezca, incluso sin Internet
bajando nuestra Aplicación en su móvil!
Tengo alumnas que practican las clases con sus hijas y nietas, transformando
la clase en un lindo momento familiar!
 Las clases se adaptan a su vida y no su vida a las clases!
Además tiene la oportunidad de repasar las veces que quiera,
en el momento que quiera, hasta conseguir realizar de forma correcta un paso,
una coreografía...
En los cursos Online, una alumna también puede avanzar y aprender
muchísimo más rápido comparado al curso presencial!

Es ideal para quienes buscan una manera definitiva, rápida y económica,

porque también sale mucho más barato aprender online, ya que no sumas
gastos extras clases, como desplazamientos, aparcamiento, gasolina,
autobús, gastos de coche...

También es la forma que más respeta el ritmo de aprendizaje de cada alumna,

porque eres tú quien controla tu ritmo y no tienes que seguir el ritmo de la
Clase.

 ¡Pero ni todo en la danza son flores!

testigo de compañeras que fueron
Durante estos años también he sido
decepcionadas por maestras egoístas y egocéntricas.
Alumnas que incluso han dejado la Danza por encontrarse con
profesionales de mal carácter, sin sensibilidad para enseñar
que solo les importaba el dinero!

Un buen maestro no solo debe bailar bonito, lo prioritario es que sepa

enseñar y tenga amor por las personas!
Debe dar alas a sus alumnos ayudándoles a entender todo lo que hacen,
con detalles, con cariño y con mucha responsabilidad!

Un maestro que solo enseña a sus alumnos a copiar, sin analizar y

entender lo que están haciendo, difícilmente les dará la posibilidad de
crear su propio camino en la Danza, disfrutar su cuerpo y evolucionar!

 Busque maestros que te motiven y te ayuden a volar!

¡Que solucione tus dudas y enseñe con amor y cariño
sin guardar nada para ellos!

Que tengan autoridad, experiencia y compromiso en la danza.

¡Un buen maestro siempre está en constante aprendizaje!

Una vez empiece a bailar Danza del Vientre, ¿ que puedo hacer para
aprovechar mejor mis clases y avanzar más rápido?

Lo más importante para mí, es la actitud delante el aprendizaje, por eso recalco a cada día
en mis clases, en cada paso, la necesidad de una buena actitud al bailar!

Cuando tienes una actitud positiva delante de algo que tienes dificultad, puedes estar segura
que con práctica y constancia superarás esa dificultad!
Cuando tienes una mala actitud, te enfadas, te bloqueas, dices que no puedes
que es complicado...ya estás sentenciando tu aprendizaje... y eso no solo es válido para
la Danza, sino que en todos los ámbitos de nuestras vidas!
 La actitud positiva en el aprendizaje hace la diferencia!
Me gusta mucho decir una frase a mis alumnas que es
¡LA FRECUENCIA VA ANTES DE EXCELENCIA!

Para ejecutar un movimiento con una técnica limpia, bonita y conseguir

calidad de movimiento, soltar las caderas y bailar bien, primero debes ser constante en tu
práctica y eso a mi me apasiona!!!

¿Qué gracia tendría que en una primera clase ya aprendieras a bailar?

Lo apasionante en la Danza del Vientre es justamente el esfuerzo que ponemos

las bailarinas por conseguir realizar un movimiento!

Es esfuerzo y la repetición de los movimientos que nos hace trabajar nuevas conexiones
neuronales y estimular nuestro cerebro y cuerpo!
¡Bailar nos mantiene jóvenes!

 La Danza del Vientre transforma a mujeres sin autoestima, inseguras y sedentarias en

mujeres empoderadas, luchadoras y persistentes...

¡Aprenden que en la vida 99% es esfuerzo y el 1% es talento!

Estas mujeres consiguen se destacar, no solo en la Danza como alumnas o profesionales,

sino que consiguen más disciplina también en su vida através de la Danza del Vientre,
que se transforma en una poderosa herramienta para tener mayor confianza en
ellas mismas y alcanzar sus objetivos!

Te daré 3 consejos básicos que cambiarán totalmente tu aprendizaje

y que te hará avanzar mucho más rápido en tu Danza,
espero que los guardes también en tu vida:
 La actitud positiva en el aprendizaje hace la diferencia!

Tenga constancia: No vale practicar 3 días seguidos y estar 10 sin practicar...

Buena actitud: Cambia el típico pensamiento de ‘ no puedo’ por ‘necesito practicar más’

Respeta tu ritmo: No te compares, cada persona tiene su ritmo de aprendizaje,

respeta tu tiempo y tu cuerpo.

Lo importante es no detenerse en el camino, porque es justamente ahí, en el camino

que conseguirás grandes transformaciones y es ahí en el caminodonde está la belleza del proceso!

¡Simplemente CREE en el potencial que tienes y DISFRUTA!