Acondicionamiento Neuromuscular Antes de Realizar Una Actividad Fisica

http://www.gimnasiamentalom.

com/

ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

GENERAL

ESPECIFICO

http://www.gratistodo.com/gifs-animados/deportes/gimnasia-artistica.html

CALENTAMIENTO ACTIVO

ACONDICIONAMIENTO DE TROTE Y GIMNASIA

CALENTAMIENTO PASIVO

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ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR

Se conoce a la series de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes del estiramiento, clase o competencia deportiva. Su finalidad es preparar al cuerpo o el organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
http://etapa10logrono.wikispaces.com/6.-+Propuesta+de+ejercicios+de+calentamiento-estiramiento+para+la+etapa

html .ACONDICIONAMIENTO GENERAL Es cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo con igual intensidad y con el fin de preparar el organismo en su totalidad a través de actividades sencillas como por ejemplo el trote. http://vicentedimassa.com/2010/04/estiramientos-antiestress.blogspot.

http://motor. Su objetivo es preparar para el trabajo posterior.es/galerias-coches/portada.terra.cfm?id_galeria=11434&&ini=5&indicarama=4 . como por ejemplo: Rotación de muñeca estos ejercicios pueden ser utilizados de dos formas o sentidos.ACONDICIONAMIENTO ESPECIFICO Se refiere a los ejercicios o movimiento que van dirigidos a los diferentes segmentos corporales.

http://www.htm .EJERCICIOS DE MOVILIDAD(ARTICULAR CON MOVIMIENTO) La flexibilidad es la capacidad de ejecutar movimientos con la libertad y amplitud.com. El ejercicio de estiramiento al igual que elongación se deben realizar después de una actividad física.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/ejercicioscalorias.alimentacion-sana.

Se comienza por el cuello. piernas y tobillos. codos.EJERCICIOS DE ELONGACIÓN Son los primeros movimiento y consiste en giros y rotación suave de las articulaciones. luego los hombros. . caderas. con esto ponemos en funcionamiento el sistema articular y aumentamos la temperatura del cuerpo.

rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/pruebaflexi.CALENTAMIENTO ACTIVO Son aquellos ejercicios donde se requiere la movilidad de las extremidades.edu.rena. http://www.html http://www.ve/SegundaEtapa/deporte/pruebaflexi.html .

se emplea los baños con agua caliente y otros medios. .CALENTAMIENTO PASIVO No requiere ejercicios.

ve .edu.ACONDICIONAMIENTO DE TROTE Y GIMNASIA Una vez pasada la etapa de estiramiento se comenzara a realizar ejercicios de menor a mayor. Debemos recordar que los ejercicios de acondicionamiento no deben cansarnos.gif 171 × 294 . http://www. es trotar sin detenerse y mantener la .Trotar en forma continua y uniforme. rena..html adeportivasaero.gratistodo. con duración de 1 o mas minutos.. Se comienza por un trote suave.com/gifs-animados/deportes/gimnasia-artistica.

ACTIVIDADES A continuación se procederá a realizar la evaluación del tema hablado anteriormente. donde se deberá hacer clic sobre la repuesta que usted considera correcta. com/eduvirtual/&usg=__L03LXvyDFT6Olq_k7SyNh9sljI=&h=525&w=436&sz=36&hl=es&start=0&zoom=1&tbnid=PX7MrnqWmjMQdM:&tbnh=146&tbnw=121&ei=PvISTsCrFcXEgQf7j_X1DQ&prev=/search%3Fq%3Devalua cion%2Bdel%2Bdesempe%25C3%25B1o%26um%3D1%26hl%3Des%26biw%3D1280%26bih%3D619%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=780&vpy=71&dur=375&hovh =246&hovw=205&tx=112&ty=128&page=1&ndsp=18&ved=1t:429.s:0&biw=1280&bih=619 .php/175/course/summary/evaluaciond. http://www.dvsolutionsdesigner.r:3.jpg&imgrefurl=http://www.com/imgres?imgurl=http://www.dvsolutionsdesigner.google.com/eduvirtual/pluginfile.

PREGUNTAS #1: Son los primeros movimientos y consiste en giros y rotación suave. ¿Esta definición corresponde a?: Acondicionamiento general Acondicionamiento especifico Ejercicios de elongación Haga clic en la respuesta correcta .

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SU RESPUESTA ES LA CORRECTA .

PREGUNTA # 2 Cuando los ejercicios van dirigidos a todas las partes del cuerpo se les conoce como: Acondicionamiento especifico Acondicionamiento general Acondicionamiento activo Haga clic en la respuesta correcta .

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PREGUNTA # 3 ¿Que se entiende por acondicionamiento neuromuscular?. Son las series de ejercicios que preparan al cuerpo para una actividad posterior de mayor esfuerzo Son aquellos que van dirigidos a todas las partes del cuerpo. Son las series de ejercicios que se realiza después de un entrenamiento con mucha intensidad. Haga clic en la respuesta correcta .

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 Los ejercicios de acondicionamiento __________ no deben cansarnos por lo tanto se comienza por un trote suave Activo Pasivo Gimnasia o trote Haga clic en la respuesta correcta .PREGUNTA #4 Completar la siguiente oración con la opción que mejor le corresponda.

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PREGUNTA # 5 Requiere ejercicios sin movimiento. se implementa el uso de baños de agua tibia a esto se le conoce como: Acondicionamiento físico Acondicionamiento activo Acondicionamiento pasivo Haga clic sobre la respuesta correcta .

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com.html acondineuromuscular.com rocksport.rena.ve/acondicionamiento.edu.blogspot. www.aspx .mx/Calentamiento-NeuroMuscular.ENLACES DE INTERÉS.

General :Consiste fundamentalmente en la preparación del organismo para una gran disposición de rendimiento.GLOSARIO DE TÉRMINOS. Neuromuscular: son ejercicios de mediana intensidad. enfatizando en lugares donde se realizara mayor esfuerzo físico Pasivo: son aquellos ejercicios que se hacen sin movimientos es decir sin intensidad. un velocista debe concentrar su calentamiento en las extremidades inferiores. Se logra mediante ejercicios específicos o relacionados con el deporte o la actividad que se va a realizar. Especifico:calentamiento prepara al individuo para la primera tarea del entrenamiento o la competencia. funciona como preámbulo de uno con mayor intensidad. Acondicionamiento: Es simplemente preparar al cuerpo o a el organismo para una actividad física. requiere de resistencia. Se caracteriza porque los ejercicios que lo componen demandan la participación de casi toda la musculatura. Activo: son aquellos que conllevan a realizar movimiento. Que va de menos a mayor intensidad. . Por ejemplo. Elongación: es una lesión que supone una sobre solicitación de las fibras de un músculo al límite de sus posibilidades fisiológicas de elasticidad. ya que es en ellas donde estará el mayor énfasis en la ejecución de la prueba.

Rauseo. Carvajal. N. y Sira. Venezuela: Editorial Romor. (1986). Venezuela: Editorial Larense. 1 y 2 Nociones fundamentales. y Rico.A..BIBLIOGRAFÍA Tomado de: Gutiérrez. C. H. O. Educación Física de Educación Básica. Educación Básica. D. (1988). Educación física.A . R. C.

: Giovanna Furioni Seccion: 20 17 DE MAYO 2011 .UNIVERSIDAD DE CARABOBO FACULTAD DE CIENCIAS DE LA EDUCACION ESCUELA DE EDUCACION ASIGNATURA: INFORMATICA Nombre de la institución Universidad de Carabobo Tutor: Glendys López Grado: 3° semestre Elaborado por: Jorge Herrera CIV-19834005 Prof.

. del tercer semestre cursante dela asignatura deporte y recreación en edades comprendidas entre los 17 y 21 años aproximadamente.INFORMACIÓN GENERAL. Selección del contenido: El acondicionamiento neuro-muscular en la prevención de lesiones antes y después de la ejecución del ejercicio. acondicionamiento activo y acondicionamiento pasivo. determinar los tipos de ejercicios. Facultad de Ciencias de la Educación . ejercicios de estiramiento y elongación. Dirigidos: Estudiantes de la Universidad de Carabobo. Tipos de ejercicios. Área Actividad física integral y salud. Delimitación del contenido: Definición de Acondicionamiento neuro-muscular. precalentamiento(gimnasia y trote). Objetivo especifico: definir acondicionamiento neuro-muscular. definir precalentamiento. ¿Qué proponemos? Diseñar un material educativo audiovisual a través de la implementación de diapositivas mediante programas de presentación. Objetivo general: comprender la importancia del acondicionamiento neuro-muscular para prevenir lesiones durante la activación física.

.GRACIAS POR SU ATENCIÓN ESPERO HALLA SIDO DE SU AGRADO. Y COLOQUEN EN PRACTICA LO AQUÍ EXPUESTO.

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