Santiago de Cali, 22 de septiembre del 2020

Señores:
INSTITUCIÓN EDUCATIVA ANSARES
Sra. Cristina López

PROPUESTA DE IMPLEMENTACIÓN DE PROGRAMA DE PAUSAS ACTIVAS PARA LOS

DOCENTES DE LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA ANSARES

Las pausas activas se han convertido en una gran herramienta de trabajo que solo toma unos
minutos de la jornada laboral aportando grandes beneficios para la empresa y sus empleados;
como la mejora del desempeño, la eficiencia en el trabajo y la prevención de lesiones físicas y
mentales.

Durante la jornada laboral el cuerpo se ve afectado de muchas formas, a nivel muscular se

produce la fatiga debido a los desechos tóxicos que se producen al quedar estáticos durante
determinado tiempo a lo largo del día. Al momento de realizar una labor en una postura
prolongada el cansancio y las molestias musculares se concentran en el cuello, espalda y
hombros; también se presentan molestias en las piernas debido a la disminución del retorno
venoso.

Los beneficios que se obtienen al momento de realizar la pausa activa son:

 Aumentar la circulación.
 Mejorar la movilidad articular y la flexibilidad.
 Mejorar la postura.
 Mejorar la condición del estado de salud general.
 Disminuye la tensión muscular innecesaria.
 Mejorar la capacidad de concentración en el trabajo.
 Disminuye el estrés.
El objetivo principal es elaborar una propuesta que incluya un programa de pausas activas con
el fin de mejorar el ámbito laboral de los empleados.

 Sensibilizar a los trabajadores sobre la importancia de las pausas activas estableciendo

un acercamiento conceptual entorno a estas.
 Implementar el programa de pausas activas en la Institución Educativa Ansares.

Se realizara una charla educativa de aproximadamente 10 minutos con el fin de sensibilizar y

concientizar a los trabajadores sobre la importancia, beneficios y efectos de las pausas activas,
y a su vez la estructura de estas y la manera correcta de realizarlas durante la jornada laboral.

Se llevara a cabo la pausa activa con una duración de 15 minutos que constan de movilidad
articular, actividad central con ejercicios de agilidad y gimnasia cerebral, relajación, o ejercicios
terapéuticos y se finaliza con estiramiento muscular de todos los segmentos corporales.

Atentamente

María Fernanda Muñoz Carvajal

Fisioterapeuta
cc: 1’143.873.368

Angelica María Jiménez Ortega

Fisioterapeuta
CC: 1’144.094.253