Actividad

asincrónica 02
Querido amigo:

Espero te encuentres muy bien de salud, el motivo por la cual te escribo es que estoy notando

que no estás cumpliendo a tiempo todos tus trabajos en la materia de “Competencias

Cognitivas/AAA (Aprender a Aprender). Quiero ayudarte a solucionar ese problema que se

llama procrastinación, ya que te considero mucho; para ello tienes que contarme los motivos

por lo cual no cumples a tiempo los trabajos, quizás sea porque te confías mucho, quizás no

es de tu agrado la materia, o se te presenta situaciones que consideres de mayor importancia y

así dejes para el último los trabajos, entre otros factores que pienso que te conlleva a eso.

Tambien me gustaría saber que comportamientos tomas en esas circunstancias, quiere decir

todo lo que haces al momento de procrastinar. Por otro lado quiero que me comentes las

consecuencias que tienes al momento de realizar tarde o no presentar tus trabajos, ya que esto

puede tener repercusiones como malas calificaciones, te puede generar estrés en el desarrollo

del trabajo, resentimiento, incluso puede ocasionarte tensión en tus relaciones sociales.

Te comento que una forma para iniciar un cambio con ese auto amenaza a nuestra estabilidad,

consiste en racionalizar y analizar qué tan importante es para nosotros. Si no lo consideras

realmente como una amenaza, lo más probable es que difícilmente encuentres la motivación

para hacerle frente y con ello llegar a abandonar esa actitud procrastinadora. El tema

importante aquí es que si a tu persona hasta la fecha no ha significado un riesgo alto, lo más

seguro es que no lo consideres como amenaza y por ello no actúes para cambiar, sin embargo

el riesgo existe y por ello vale la pena que dediques tiempo a prevenir y empieces a cambiar

esa actitud, antes que se te convierta en un gran dolor de cabeza. A continuación te

recomiendo consejos para que dejes de procrastinar y puedas tener un mejor estilo de vida:
 1) El primer paso que te hace romper ese hábito es identificar el motivo por la cual

procrastinas.

2) Tienes que tomar meditación y controlar tus pensamientos ya que al establecer

conexiones con las actividades, el cuerpo para de funcionar con el piloto automático y

realiza tareas con más calidad y más percepción.

3) Debes realizar una sola cosa a la vez, tienes que dividir grandes tareas en pequeñas

partes y crear metas para cada una de ellas.

4) Al momento de procrastinar no debes culparte, ya que tu estrés será mucho más.

5) Tienes que saber gestionar tu tiempo para así cumplir con los trabajos.

6) Tienes que tener planes en caso las cosas que realices no salgan como lo pensaste.

7) Te recomiendo a que construyas un mapa mental para que así no pases por alto

ninguna tarea.

Finalmente me gustaría que tengas siempre en conocimiento que cuentas con mi persona para

cualquier tipo de situaciones, más aún para ayudarte a superar este problema que te conlleva a

malos resultados.

Atentamente,

Tu amigo Paul Eduardo Cervantes Parvina