ANSIEDAD

Gabriela Gamboa
Edith Ortiz M.
¿Qué es la ansiedad?

Es un conjunto de síntomas que el

cuerpo vive como reacción a una
circunstancia interna o externa.

Las sensaciones o pensamientos que

se producen , el cuerpo las representa
como una gran amenaza y reacciona
ante ellas con sintomatología.
Trastorno por ansiedad

La ansiedad tiene varios grados y tipos,

y dependiendo de esto, se queda en
una emoción sintomática como estilo
de vida, o puede comenzar a
incapacitar a la persona con crisis
fuertes, ahogo, pánico o incluso
desencadenar una depresión.
¿Por qué se produce?

Enfermedad o algún trastorno

Elemento externo que nos genera
estrés
hábitos de vida contraproducentes
Pensamientos negativos
Exigirnos más de lo que podemos
¿Qué hacer?

Tener hábitos saludables en salud

mental, asistir a psicólogo , cuidar
nuestro cuerpo y alimentación,
nuestras emociones, tener espacios en
nuestro día para meditar o
ejercitarnos.
EMPATÍA

Gabriela Gamboa
Edith Ortiz M.
¿Qué es la empatía?

Según la psicología, la empatía es la

capacidad psicológica o cognitiva de
sentir o percibir lo que otra persona
sentiría si estuviera en la misma
situación vivida por esa persona.
¿Como desarrollar la empatía?

Escuchar con la mente abierta y sin

prejuicios
Prestar atención y mostrar interés
No interrumpir
Evitar convertirnos en un experto
que se dedica a dar consejos
Descubrir, reconocer y
recompensar las cualidades y
logros de los demás.
¿Cómo expresar la empatía?

Hacer preguntas abiertas

Avanzar lentamente en el diálogo
Hacer saber que los estamos
entendiendo
Procurar no herir con nuestros
comentarios
Ser respetuoso con los
sentimientos y pensamientos de la
otra persona
Ser tolerantes
Gabriela Gamboa
Edith Ortiz M.