Tercer Semestre. - Guía Didáctica Del Docente. - Orientación Educativa III

GUÍA DIDÁCTICA
DE ORIENTACIÓN
EDUCATIVA III
PARA EL MAESTRO
Centro educativo _______________________________________ No.__________________

Nombre del docente: ________________________________________________________
Grupos: ___________________________________________________________________
1
COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO
MTRO. ERASMO MARTÍNEZ RODRÍGUEZ
Director General
C.P. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO

Directora Académico
MTRA. GISELLE OLIVARES MORALES

Subdirectora Académica
MTRA. ALEJANDRINA LASTRA COLORADO

Jefe de Departamento de Programas de Estudio
ASIGNATURA: Orientación Educativa III

Primera Edición: mayo 2020
En la realización del presente material, participaron:
Psic. Martha Rosa Esquinca Díaz. Plantel 35 Lic. Ana Madai Castillo Rodríguez. Plantel 33
Psic. María Guadalupe Contreras. Plantel 14 Lic. Elsa Guadalupe Pérez Vázquez. Plantel 28
Psic. Lucia Guadalupe Vázquez Martínez. Plantel 12 Lic. Ezequiel Méndez Torres. Plantel 20
Psic. Raúl López Flores. Plantel 10 Lic. Nivia Marbella Calderón Lezama. Plantel 2
Mtra. Violeta Oliva Cornelio. Plantel 39 Lic. Wendy Selene Pérez de la Rosa. Plantel 6
Lic. Margarita Hernández Pérez. Plantel 41 Lic. Enoc Isaias Metelín Saavedra. Plantel 24
Lic. Martha Morales Castillo. Plantel 8 Lic. Ana Catalina Whitle Hoil. Plantel 2
Lic. Rosalia Natividad Bautista Mayo. Platel 29 Lic. Elida Jiménez de los Santos. Plantel 7
Lic. Kenya Yaima Feria Rodríguez. Plantel 24 Lic. Guillermina Aguilar Castellanos. Plantel 41
Revisado por:
• Psic. Martha Rosa Esquinca Díaz. Plantel 35
Este material fue elaborado bajo la coordinación y supervisión del Departamento de Programas de Estudio
de la Dirección Académica del Colegio de Bachilleres del Estado de Tabasco, concluyendo su edición en el
mes de Enero del año 2021.
@ Derechos en proceso de registro.
Queda prohibida la reproducción total o parcial de este material por cualquier medio electrónico o
mecánico, para fines ajenos a los establecidos por el COBATAB.
Para uso de la Comunidad del Colegio de Bachilleres de Tabasco (COBATAB)
2
ÍNDICE
Presentación..................................................................................................................................... 5
Competencias Genéricas.................................................................................................................. 6
Enfoque de la Disciplina................................................................................................................... 9
Ubicación de la Asignatura ............................................................................................................ 10
Mapa Curricular del Bachillerato General con un enfoque educativa ......................................... 11
(DGB, Mapa curricular, 2019) .................................................................................................... 11
Relación de los Contenidos con los Aprendizajes Clave ............................................................... 12
BLOQUE 1 .................................................................................................................................... 13
Bloque # 1 ....................................................................................................................................... 14
I. Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje................................................. 14
SESIÓN 1. Encuadre ........................................................................................................................ 17
Desarrollas habilidades cognitivas ................................................................................................ 21
SESIÓN 2: ¿Qué son las habilidades cognitivas? ........................................................................... 22
Concepto y utilidad de las Habilidades Cognitivas ................................................................. 22
Concepto de Atención ................................................................................................................. 24
Percepción .................................................................................................................................... 27
Memoria......................................................................................................................................... 28
Creatividad .................................................................................................................................... 30
SESIÓN 3: Ejercicios ........................................................................................................................ 42
SESIÓN 4_Festival de talento......................................................................................................... 63
BLOQUE 2. Conoces e identificas factores que determinan la personalidad ........... 65
Bloque II .......................................................................................................................................... 66
SESIÓN 5 ......................................................................................................................................... 69
SESIÓN 6 ......................................................................................................................................... 71
Personalidad, temperamento y carácter. ................................................................................. 71
SESIÓN 7 ......................................................................................................................................... 80
Autoestima. ................................................................................................................................... 80
Empatía ......................................................................................................................................... 84
Escala de autoestima de Rosemberg (Consejo General de Psicología de España, 2015) ..... 86
SESIÓN 8 ......................................................................................................................................... 88
3
Actividad integradora ................................................................................................................... 95
SESIÓN 9 ......................................................................................................................................... 97
Depresión ...................................................................................................................................... 97
Escala de Birleson para el Trastorno Depresivo Mayor en la Adolescencia .................... 102
SESIÓN 10 ..................................................................................................................................... 104
Resiliencia y sentido de vida .................................................................................................... 104
BLOQUE III................................................................................................................................. 114
Bloque 3 ........................................................................................................................................ 115
SESIÓN 11 ..................................................................................................................................... 118
SESIÓN 12 ..................................................................................................................................... 125
La vocación ................................................................................................................................. 126
La vocación y sus características............................................................................................ 127
Factores que influyen en la elección vocacional................................................................... 128
Intereses vocacionales (Lanferte, 2013) ................................................................................ 129
Aptitudes...................................................................................................................................... 130
SESIÓN 13 ..................................................................................................................................... 132
BLOQUE IV ................................................................................................................................ 138
SESIÓN 14 ..................................................................................................................................... 140
Definición y concepto (Ginés, 2011) ....................................................................................... 142
Clasificación de la toma de decisiones................................................................................... 142
El adolescente y la toma de decisiones ................................................................................. 143
Modelo de toma de decisiones (Ríos & Alarcón, 2011) ....................................................... 144
Paso 1: Definir el problema. ..................................................................................................... 144
Paso 2: Ubicación del problema. ............................................................................................. 144
Paso 3: Definir la solución. ....................................................................................................... 145
Paso 4: Poner manos a la obra. .............................................................................................. 145
SESIÓN 15.................................................................................................................................. 150
Factores que favorecen y obstaculizan la toma de decisiones (PNUD, s.f.) .................... 150
Bibliografía .................................................................................................................................... 154
Soluciones al Anexo OED3_B1_ejercicio 1 ...................................................................... 158
Soluciones al Anexo OED3_B1_ejercicio 2 ...................................................................... 159
4
Presentación
Este manual se realizó dentro del Programa de Estructuración de Planeaciones

Didácticas Estatales del COBATAB, las cuales son un ejercicio académico innovador en el
Estado que tiene como propósito apoyar el proceso de enseñanza-aprendizaje ofreciendo
herramientas que permitan al profesor y a los estudiantes mayores posibilidades de éxito
en la sociedad del conocimiento.
El Colegio de Bachilleres de Tabasco considera a la Orientación Educativa un
servicio que apoya invaluablemente la formación académica, social y psicológica de los
estudiantes a través de diferentes áreas que, a lo largo de los seis semestres del
bachillerato, habrá de incidir de manera preventiva y/ formativa apoyándose de diferentes
actividades, ejercicios, reflexiones e intervenciones de asesoría psicológica.
En la conformación del presente manual se realizó previa revisión del Programa de
Orientación Educativa propuesto por la DGB; los programas vigentes en el COBATAB y se
analizaron e incluyeron propuestas de los docentes de Orientación Educativa y el equipo
de expertos responsables de realizar este trabajo. Fue necesario considerar las principales
problemáticas que los jóvenes enfrentan y revalorar la manera de abordar estos temas y el
semestre más adecuado para ello. De esta forma, sin dejar de atender los lineamientos que
establece la DGB para la Orientación Educativa, se concluyó un programa para 2do.
Semestre (Los objetos de estudio puedes verlos en la sección de Relación de los
Contenidos), la Secuencia didáctica y este manual que contiene tanto los instrumentos de
evaluación como las actividades, lecturas y formatos para trabajar contenidos y lograr el
desarrollo de las competencias que debes adquirir en tu formación como bachiller.
Todas las actividades programadas pretenden detonar en los estudiantes la
apropiación de las competencias genéricas que establece el Marco Curricular Común de la
DGB para los estudiantes de Educación Media Superior, e incluye aspectos Institucionales,
escolares, psicosociales y vocacionales de modo que tengas los elementos necesarios para
enfocar tus aprendizajes de manera significativa al logro de tus metas, objetivos y proyectos
personales con base a una buena información para generar decisiones adecuadas.
5
Competencias Genéricas
Se autodetermina y cuida de sí.

1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos
que persigue.
CG1.1 Enfrenta las dificultades que se le presentan y es consciente de sus valores, fortalezas y
debilidades.
CG1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de solicitar
apoyo ante una situación que lo rebase.
CG1.3 Elige alternativas y cursos de acción con base en criterios sustentados y en el marco de un
proyecto de vida.
CG1.4 Analiza críticamente los factores que influyen en su toma de decisiones.
CG1.5 Asume las consecuencias de sus comportamientos y decisiones.
CG1.6 Administra los recursos disponibles teniendo en cuenta las restricciones para el logro de sus
metas.
2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en

distintos géneros.
CG2.1 Valora el arte como manifestación de la belleza y expresión de ideas, sensaciones y emociones.
CG2.2 Experimenta el arte como un hecho histórico compartido que permite la comunicación entre
individuos y culturas en el tiempo y el espacio, a la vez que desarrolla un sentido de identidad.
CG2.3 Participa en prácticas relacionadas con el arte.
3. Elige y practica estilos de vida saludables.

CG3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
CG3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de consumo
y conductas de riesgo.
CG3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo
rodean.
Se expresa y comunica.
4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la

utilización de medios, códigos y herramientas apropiados.
CG4.1 Expresa ideas y conceptos mediante representaciones lingüísticas, matemáticas o gráficas.
CG4.2 Aplica distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el contexto en
el que se encuentra y los objetivos que persigue.
CG4.3 Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de ellas.
CG4.4 Se comunica en una segunda lengua en situaciones cotidianas.
CG4.5 Maneja las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información y expresar
ideas.
6
Piensa crítica y reflexivamente.
5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos

establecidos.
CG5.1 Sigue instrucciones y procedimientos de manera reflexiva, comprendiendo como cada uno
de sus pasos contribuye al alcance de un objetivo.
CG5.2 Ordena información de acuerdo con categorías, jerarquías y relaciones.
CG5.3 Identifica los sistemas y reglas o principios medulares que subyacen a una serie de
fenómenos.
CG5.4 Construye hipótesis y diseña y aplica modelos para probar su validez.
CG5.5 Sintetiza evidencias obtenidas mediante la experimentación para producir conclusiones y
formular nuevas preguntas.
CG5.6 Utiliza las tecnologías de la información y comunicación para procesar e interpretar
información.
6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando
otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.
CG6.1 Elige las fuentes de información más relevantes para un propósito específico y discrimina
entre ellas de acuerdo con su relevancia y confiabilidad.
CG6.2 Evalúa argumentos y opiniones e identifica prejuicios y falacias.
CG6.3 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas evidencias,
e integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta.
CG6.4 Estructura ideas y argumentos de manera clara, coherente y sintética.
Aprende de forma autónoma.
7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

CG7.1 Define metas y da seguimiento a sus procesos de construcción de conocimiento.
CG7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo
y controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos.
CG7.3 Articula saberes de diversos campos y establece relaciones entre ellos y su vida cotidiana.
Trabaja en forma colaborativa.
8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

CG8.1 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo,
definiendo un curso de acción con pasos específicos.
CG8.2 Aporta puntos de vista con apertura y considera los de otras personas de manera reflexiva.
CG8.3 Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los
que cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.
7
Participa con responsabilidad en la sociedad.
9. Participa con una conciencia cívica y ética en la vida de su comunidad, región, México y
el mundo.
CG9.1 Privilegia el diálogo como mecanismo para la solución de conflictos.
CG9.2 Toma decisiones a fin de contribuir a la equidad, bienestar y desarrollo democrático de la
sociedad.
CG9.3 Conoce sus derechos y obligaciones como mexicano y miembro de distintas comunidades
e instituciones, y reconoce el valor de la participación como herramienta para ejercerlos.
CG9.4 Contribuye a alcanzar un equilibrio entre el interés y bienestar individual y el interés general
de la sociedad.
CG9.5 Actúa de manera propositiva frente a fenómenos de la sociedad y se mantiene informado.
CG9.6 Advierte que los fenómenos que se desarrollan en los ámbitos local, nacional e
internacional ocurren dentro de un contexto global interdependiente.
10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias,

valores, ideas y prácticas sociales.
CG10.1 Reconoce que la diversidad tiene lugar en un espacio democrático de igualdad de
dignidad y derechos de todas las personas, y rechaza toda forma de discriminación.
CG10.2 Dialoga y aprende de personas con distintos puntos de vista y tradiciones culturales
mediante la ubicación de sus propias circunstancias en un contexto más amplio.
CG10.3 Asume que el respeto de las diferencias es el principio de integración y convivencia en
los contextos local, nacional e internacional.
11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

CG11.1 Asume una actitud que favorece la solución de problemas ambientales en los ámbitos
local, nacional e internacional.
CG11.2 Reconoce y comprende las implicaciones biológicas, económicas, políticas y sociales del
daño ambiental en un contexto global interdependiente.
CG11.3 Contribuye al alcance de un equilibrio entre los intereses de corto y largo plazo con
relación al ambiente.
8
Enfoque de la Disciplina
La Orientación Educativa es un servicio que busca fortalecer los procesos de enseñanza-

aprendizaje, así como atender cuestiones vocacionales y socioemocionales al interior de
los planteles mediante la aplicación de procedimientos sistemáticos y organizados que
respondan a las necesidades y demandas de la comunidad estudiantil.
• Podemos agregar que la Orientación Educativa es un proceso de acompañamiento

a lo largo de la Educación Media Superior con el fin de brindar herramientas para
que el proceso de adaptación y transición tanto personal como educativo se vea
favorecido y fortalecido. Mismo que contribuye con lo establecido en el apartado de
“Infraestructura Educativa” que menciona lo siguiente: “Fortalecer los servicios de
apoyo vocacional y psicológico para los estudiantes.” (DGB, Lineamientos
O.E., 2019)
La Dirección General de Bachillerato (DGB) establece a la Orientación Educativa como un

servicio, no una asignatura (mismo que no imposibilita el servicio de forma grupal o
masiva), institucional obligatorio para atender la demanda estudiantil de carácter
socioemocional, vocacional y educativo, que permitan cumplir con el desarrollo integral.
A través de Orientación Educativa se ofrece a los alumnos el apoyo para saber tomar sus
decisiones mediante procesos informados que permitan planear su vida con base a la
reflexión y análisis de sus características personal, la situación familiar y el entorno socio-
económico.
Este tercer semestre pretende que el estudiante se conozca a través del identificar sus
habilidades cognitivas, su personalidad, autoestima y reconocer algunos aspectos que
pueden afectarle en su vida como la depresión, baja autoestima, suicidio, problemas
nutricionales y como saber afrontarlos fortaleciendo su sentido de vida y resiliencia.
Motivarlos hacia la búsqueda de sus fortalezas para formarse un personalidad sana y
proactiva.
9
Ubicación de la Asignatura
10
Mapa Curricular del Bachillerato General con un enfoque educativa
(DGB, Mapa curricular, 2019)
PRIMER SEMESTRE SEGUNDO SEMESTRE TERCER SEMESTRE CUARTO SEMESTRE QUINTO SEMESTRE SEXTO SEMESTRE
ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C
MATEMÁTICAS I 5 1 MATEMÁTICAS II 5 10 MATEMÁTICAS III 5 1 MATEMÁTICAS 5 10 FILOSOFÍA 4 8

0 0 IV
1 ECOLOGÍA Y
QUÍMICA I 5 QUÍMICA II 5 10 BIOLOGÍA I 4 8 BIOLOGÍA II 4 8 GEOGRAFÍA 3 6 MEDIO 3 6
0
AMBIENTE
ÉTICA Y VALORES 1 ESTRUCTURA HISTORIA
3 6 ÉTICA II 3 6 FÍSICA I 5 FÍSICA II 5 10 SOCIOECONÓ 3 6 UNIVERSAL 3 6
I 0
MICA DE CONTEMPORÁNEA
MÉXICO
Métodos de INTRODUCCIÓN A HISTORIA DE HISTORIA DE * FORMACIÓN * * FORMACIÓN
3 6 LAS CIENCIAS 3 6 3 6 3 6 PROPEDÉUTIC 3 6 3 6
investigación MÉXICO II MÉXICO II PROPEDÉUTICA
SOCIALES A
TALLER DE TALLER DE **
* * FORMACIÓN
LECTURA Y 4 8 LECTURA Y 4 8 LITERATURA I 3 6 LITERATURA II 3 6 FORMACIÓN 3 6 3 6
PROPEDÉUTICA
REDACCIÓN I REDACCIÓN II PROPEDÉUTIC
A
** * * FORMACIÓN
Inglés I 3 6 Inglés II 3 6 INGLÉS III 3 6 INGLÉS IV 3 6 3 6 3 6
FORMACIÓN PROPEDÉUTICA
PROPEDÉUTIC
A
** FORMACIÓN ** FORMACIÓN
INFORMÁTICA I 3 6 INFORMÁTICA II 3 6 3 6 3 6
** FORMACIÓN PROPEDÉUTIC PROPEDÉUTICA
** FORMACIÓN 1 A
7 PARA EL 7 14
PARA EL TRABAJO 4
ACTIVIDADES ACTIVIDADES TRABAJO
3 3
PREESCOLARES PARAESCOLARES
** FORMACIÓN
** FORMACIÓN
PARA EL 7 14 7 14
ACTIVIDADES PARA EL TRABAJO
ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN ACTIVIDADES TRABAJO
1 1 3 PARAESCOLARE 3
EDUCATIVA EDUCATIVA PARAESCOLARES
S
ACTIVIDADES
5 ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN ACTIVIDADES
30 30 52 1 1 PARAESCOLA 3 3
2 EDUCATIVA EDUCATIVA PARAESCOLARES
RES
3 6 ORIENTACIÓN ORIENTACIÓN
34 60 1 1
4 0 EDUCATIVA EDUCATIVA
29 50 32 58
.
Relación de los Contenidos con los Aprendizajes Clave
Bloque I: Desarrollas habilidades cognitivas
Concepto y utilidad de las habilidades cognitivas:

Atención
Percepción
Memoria
Creatividad
Bloque II: Factores que determinan la formación de la personalidad y sus riesgos, resiliencia.
Personalidad
Temperamento y carácter
Autoestima:
a. Autoconcepto
b. Empatía y autenticidad
Desórdenes alimenticios
Depresión
Resiliencia y sentido de vida
Bloque III: Analizas los factores que influyen en la elección vocacional
- Concepto de vocación
- Habilidades, intereses y aptitudes
- Test de intereses y habilidades
Bloque IV: Comprendes y practicas una estrategia para la toma de decisiones.
Toma responsable de decisiones

- Modelos para la toma de decisiones
- Factores que favorecen y obstaculizan la toma de decisiones:
• Emociones
• El entorno
• Familia
• Mis amigos
• La experiencia previa
• La inmediatez
Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

12
BLOQUE 1
BLOQUE # 1
Desarrollas habilidades cognitivas para
mejorar tu aprendizaje.

13
Bloque # 1
I. Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu
aprendizaje.
Propósito del bloque

Comprendes la importancia y utilidad de las habilidades cognitivas en tu proceso de
aprendizaje .
Aprendizajes Esperados
Identifica las habilidades cognitivas y reconoce su importancia en los procesos de aprendizaje.
Realiza actividades para mejorar sus niveles de atención, percepción, memoria y creatividad.
Competencias
Genéricas
Se autodetermina y cuida de sí
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los objetivos
que persigue.
debilidades.
proyecto de vida.
Se expresa y comunica
CG4.5 Maneja las tecnologías de la información y la comunicación para obtener información y
expresar ideas.
Piensa crítica y reflexivamente

6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general, considerando
otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.

14
CG6.3 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas evidencias,
e integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta.
Aprende de forma autónoma

CG7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo
y controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos.
Trabaja en forma colaborativa

CG8.1 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo, definiendo
un curso de acción con pasos específicos.
CG8.3 Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los que
cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.
Participa con responsabilidad en la sociedad

10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias,
valores, ideas y prácticas sociales.

15
Situación Didáctica
Título: “LO QUE SE EJERCITA SE MEJORA, LO QUE NO SE PIERDE”
El primer parcial está por concluir y Nico tiene que presentar algún
talento, como no tiene tan claro que es talento le preocupa ver la
emoción de sus compañeros, ellos parecen tener claras sus
habilidades, aunque es bueno para dibujar, no lo cree un talento
Contexto: porque frecuentemente lo regañan en su casa por pasarse el día
dibujando y en la escuela porque no atiende por distraerse en hacer
sus dibujos.
¿Cómo puede Nico saber si su habilidad para dibujar realmente es

un talento?
¿Al dibujar Nico desarrolla o ejercita alguna habilidad cognitiva?
¿Cuál o cuáles pueden ser?
¿Qué podría hacer para comprobar si lo que él hace realmente es
Conflicto cognitivo un talento o solo un entretenimiento?

¿Puede ser talento una actividad que no aprueban sus maestros y
su familia?
¿Qué necesita hacer para que valoren sus habilidades y que no se
sienta rechazado por ella?
¿Si le gusta dibujar puede ese gusto llegar a ser un talento a futuro?

16
SESIÓN 1. Encuadre
Anexo OED3_B1_ ENCUADRE
Porcentaje
CRITERIO Porcentaje asignado
Obtenido
Evaluación diagnóstica % 10%
Dibujos de los conceptos 20%
Ejercicios Habilidades cognitivas: %

● Atención 10%
● Percepción 10%
40%
● Memoria 10%
● Creatividad 10%
Festival de talentos 30%
PUNTAJE TOTAL 100%
* Es calificación aprobatoria a partir de 60%

17
COLEGIO DE BACHILLERES DE TABASCO
Anexo OED3_B1_Carta a padres.
PLANTEL NO. _____
Estimado Padre de Familia:
Le saludo con aprecio para poner a su disposición el servicio de Orientación Educativa para la atención
individual y grupal de su hijo en situaciones escolares, psicosociales, vocacionales y profesiográfica, así como
para ofrecerle el apoyo para su loable labor como padre o madre de adolescente con asesorías, pláticas,
conferencias, etc., de modo que podamos juntos impulsar a
____________________________________________________, estudiante de 3er. semestre, grupo ____
turno______________, hacia un desarrollo adecuado en esta etapa de su formación.
Juntos apoyemos su desempeño en esta asignatura, esto implica dar seguimiento para que fotocopie su
Guía de Orientación Educativa, tenga una agenda escolar o cuaderno especial para anotar sus tareas, organizar
sus compromisos escolares registrando cuando debe realizar sus trabajos y entregarlos.
Como asignatura, Orientación Educativa, ofrece información para ayudar a su tutorado a realizarse como
estudiante y planear su vida aspirando a un futuro productivo y digno. Por ello solicito su apoyo para dar
seguimiento a su desempeño durante este semestre y firme de enterado sobre el encuadre anexo para calificar
evaluar la materia
_____________________________________
Nombre y Firma del padre o tutor
Nota: Entrega a tu padre-tutor el encuadre y esta carta para que la lea y firmen de enterado.

18
Anexo OED3_B1_ED:
Evaluación diagnóstica
Asignatura: Bloque:
Orientación Educativa Situación didáctica: Expo-capacítate
III
Nombre del estudiante:
Semestre y Grupo: Turno: No. de lista: Fecha de aplicación:
3º.
Docente:
Responde las siguientes preguntas:
En binas, dan respuesta al siguiente cuestionario diagnóstico:

1. ¿Qué son las habilidades cognitivas?
2. ¿Qué es la atención?
3. ¿Cuántos tipos de memoria conoces?
4. ¿Cómo desarrollas la creatividad en tu vida diaria?

19
OED3_B1_actividad: Festival de talentos_Instructivo
Festival de talentos
INSTRUCCIONES PARA REALIZARSE EL FESTIVAL DE TALENTOS.
Objetivo: se permitan identificar sus habilidades cognitivas y con ellas sus talentos a fin de desarrollar mayor
confianza en sí mismo a través del hallazgo de sus habilidades ante el grupo.
Cuando se habla de festival de talentos nos referimos a una presentación donde todos los presentes puedan
admirar los talentos presentes en cada uno de los miembros participantes.
Todos los integrantes del equipo deberán integrar sus habilidades a la presentación que realizaran, cada
equipo debe tener un responsable de equipo e informar la labor que realizará cada integrante del equipo.
Aspectos a calificar por equipos

Innovación Si no Puntaje
Creatividad 20
Organización 20
Trabajo en equipo 15
Involucramiento 15
Actividad llamativa 30

20
Desarrollas habilidades cognitivas
En esta Guía del Estudiante, encontrarás el material que te servirá para cursar de manera didáctica los Bloques
de Aprendizaje del programa de Orientación Educativa III.
En Este Bloque los Contenidos que se verán son los Siguientes:
1.-Concepto y utilidad de Las Habilidades Cognitivas

1.1. Atención
1.2. Percepción
1.3 Memoria
1.4 Creatividad
Son las habilidades que más debes desarrollar y aplicar. Llevarlas a cabo dependerá de tus deseos de
aprender y aplicación continua y sistemática de procedimientos que te permitan el desarrollo de tus
habilidades Cognitivas.
Se requiere de tu participación activa, dedicación y comprensión por “Aprender a Aprender”, es decir: solo
desarrollarás habilidades, si las practicas”.
Sabrás que estás utilizando habilidades cognitivas, cuando te expresas adecuadamente, cuando
utilices procedimientos, analices alternativas, identifiques los supuestos, captes las ideas principales,
clasifiques adecuadamente los conceptos, puedas elaborar conclusiones, reflexiones y seas flexible en
tu manera de pensar.
Ibarguengoitia A. D. Compara el desarrollo de Habilidades Cognitivas con el Desarrollo de cualquier
otra habilidad. Cierto porque pensar, manejar o practicar algún deporte, también son habilidades.
Por ejemplo: para levantar pesas, se requiere aplicar métodos y procedimientos efectivos, los cuales
deberán basarse en entrenamientos sistemáticos, practicas asiduas de calentamiento, alimentación
adecuada, etc. Para pensar debe emplearse la misma regla, debe aplicarse la gimnasia mental, basada
en ejercicios mentales, procedimientos, conocimientos, estrategias y Técnicas acerca del Desarrollo de
la mente.C
En Esta Guía encontrarás, ejercicios para desarrollar Habilidades Cognitivas, Ten presente resolver
más ejercicios. No copies, concédete la Oportunidad de: “Saber qué sabes y puedes”,
Proponte cumplir con TODAS tus actividades escolares.
TODO ESTO Y MÁS FORMA PARTE DEL PROCESO DE PENSAR.

21
SESIÓN 2: ¿Qué son las habilidades cognitivas?
Anexo OED3_B1_Lectura 1
Concepto y utilidad de las Habilidades Cognitivas

Las capacidades cognitivas son aquellas que se refieren a lo relacionado con el
procesamiento de la información, esto es la atención, percepción, memoria, resolución de
problemas, comprensión, establecimientos de analogías entre otras.
Los procesos básicos del pensamiento son seis y se les considera los pilares fundamentales sobre los
que descansa el pensamiento de los seres humanos
Las operaciones elementales como las observaciones, comparación, relación, la clasificación simple y
jerárquica y el orden involucradas en todo tipo de pensamiento.
Los procesos básicos se entienden (Köhler Peláez, 2010) como un conjunto de operaciones mentales
relacionadas con el acto de aprender, y que se encuentran presentes en los momentos de adquisición
del aprendizaje.

22
2.1 Procesos básicos del Pensamiento (slidershare, s.f.)
Existen procesos para adquirir, organizar, interpretar y comprender la información, los contenidos o los
conocimientos de aprendizaje y tú, como estudiante con tus conocimientos previos, tus experiencias,
tu motivación, tus valores, etc., le darás sentido a esta información. En el momento que haces tuyo el
conocimiento estás construyendo tu aprendizaje significativo y desarrollando tus habilidades del
pensamiento y adquiriendo competencias (Köhler Peláez, 2010).
Dentro los procesos básicos se encuentran la atención, percepción, memoria y creatividad, entre otros,
que a continuación se mencionan.

23
Concepto de Atención
La atención es la capacidad de concentrar nuestra actividad mental sobre un determinado objeto.
La atención es la actividad de la conciencia por la cual los fenómenos adquieren mayor claridad y
nitidez. Consiste en enfocar nuestra energía mental en un objeto determinado (Köhler Peláez, 2010)
Es la capacidad de detenernos y concentrarnos en un punto de la lectura, del estudio o de cualquier
actividad que estemos haciendo sin pasar a otro asunto.
Cuanto más tiempo te detengas en la actividad y te concentres, la capacidad de atención será mayor
(Köhler Peláez, 2010)
Los factores que inciden en la atención, son los siguientes:
La atención aumenta ante estímulos agradables.
La atención disminuye ante estímulos desagradables
Dejamos de prestar atención a experiencias familiares o repetitivas
Existen dos tipos de atención (Köhler Peláez, 2010):
Voluntaria:

24
Es la que realizamos de forma consciente y nos esforzamos por lograrla.
Involuntaria:
Es cuando aparecen estímulos que atraen nuestra atención y de esta manera independiente de nuestra
voluntad surge la atención que puede ser provocada por la intensidad, la novedad, lo emocional, por
necesidades, etc.
EL papel de la atención consiste, primero en un proceso de selección, es decir, escoger uno entre
múltiples estímulos que se le ofrecen. Sólo podemos atender con máximos resultados a un objeto a la
vez, sea porque dicho objeto se imponga o porque voluntariamente busquemos uno determinado.
Cuando hemos seleccionado, la atención actúa y fija el objeto percibido en el campo de la conciencia.
Existen impedimentos y actividades que facilitan la atención (Köhler Peláez, 2010):
Impedimentos para lograr atención:
La distracción
La hiperactividad
La fatiga
Actividades que permiten la atención:
La concentración
La relajación
El interés.
A manera de resumen podemos decir que, entre más sentidos intervengan en lo que hacemos, mayor
será la atención. Atención es elegir, es seleccionar, es interés, por lo que es muy importante que
aprendas a desarrollar una disciplina, que te mantenga atento, en tus actividades de aprendizaje
(Köhler Peláez, 2010).

25
La atención nos permite lograr la observación y la percepción

26
Percepción
No podemos hablar de sensación sin hablar de PERCEPCIÓN, esta última es el proceso cognoscitivo
de organización e interpretación de los datos sensoriales que entran al organismo y tienen por fin
desarrollar la conciencia del entorno y de uno mismo. La percepción es una forma de conocer el mundo
mediante la interpretación de los estímulos que ingresan el sistema sensorial y su relación con nuestras
experiencias previas, también es considerada como un proceso para extraer información (FREGOSO
VERA, 2001. ).
La sensopercepción es (FREGOSO VERA, 2001. ):
Sensación: experiencia inicial mediante la cual se recopila la información.
Percepción: proceso cognoscitivo de organización e interpretación de los datos sensoriales.
No podemos hablar de sensación sin hablar de percepción, esta última es el proceso cognoscitivo de
organización e interpretación de los datos sensoriales que entran al organismo y tienen por fin
desarrollar la conciencia del entorno y de uno mismo. La percepción es una forma de conocer el mundo
mediante la interpretación de los estímulos que ingresan el sistema sensorial y su relación con nuestras
experiencias previas, también es considerada como un proceso para extraer información (FREGOSO
VERA, 2001. ).

27
Memoria
Según la Real Academia Española (2016), la memoria es la Facultad psíquica por medio de la cual se
retiene y recuerda el pasado.
La memoria es la capacidad de recordar lo que hemos experimentado, aprendido e imaginado. (Morris,
2010)
Morris también refiere que la memoria nos permite recuperar gran cantidad de información a la que
hemos estado expuestos. Somos capaces de recordar a un amigo con el que no hemos estado en
contacto por muchos años, recordar detalles de una fotografía de cuando éramos niños. Al mismo
tiempo, sin embargo, son comunes las fallas de memoria, olvidar dónde dejamos las llaves o ser
incapaces de responder a una pregunta de un examen referente al material que estudiamos y
comprendimos unas horas antes.
La memoria es un proceso cognoscitivo a partir del cual codificamos, almacenamos y recuperamos
información. Memoria es la capacidad de conservar las experiencias pasadas y actualizarla en un
momento dado.
Es importante la memoria porque su desarrollo específico mantiene, con los demás procesos, una
estrecha relación. Es un proceso intermedio que se forma a través de la Sensopercepción, se vincula
con la atención, facilitando al mismo tiempo el desarrollo del pensamiento, el lenguaje y otros procesos
como la capacidad de análisis y síntesis.

28
Existen tres tipos de sistemas de almacenamiento de memoria, los cuales varían en cuanto a la
función y el tiempo en que se retiene la información:
Memoria sensorial:
Almacenamiento inicial momentáneo de información que sólo dura un instante, funciona como una
especie de fotografía que almacena información que puede ser visual, aditiva o de otros sentidos,
durante un corto periodo; pero es como si esa fotografía inmediatamente después de que se realizó
fuera sustituida por otra nueva y si no es transferida a otro tipo de memoria se pierde para siempre.
Memoria a corto plazo:
Retiene información de 15 a 25 segundos y tiene dos funciones básicas, guardar cierta información
durante un tiempo breve y procesarla junto con otra información. Ejemplo: cuando escuchamos una
conversación, o una pieza musical o sentimos dolor de cabeza, estamos usando la memoria a corto
plazo para retener la información y para pensar en la que proviene de los registros sensoriales.
Memoria a largo plazo
Almacena la información en forma relativamente permanente, aunque puede ser difícil de recuperar.
La recuperación se facilita por medio de señales y nexos con material ya existente en la memoria a
largo plazo.
Por ejemplo: cuando no recordamos algún hecho, pero para recordar ese hecho específico asociamos
otros recuerdos aleatorios que nos llevan al evento o recuerdo concreto.
Quien sabe poner atención, sabrá observar.

Y quien observa bien, tendrá buena memoria

29
Creatividad
No hay duda de que la creatividad es el recurso humano más importante. Sin
creatividad no habría progreso y estaríamos repitiendo siempre los mismos patrones.
Edward de Bono.
Creatividad:
Según la RAE la creatividad es la facultad de crear, es la capacidad de creación. La creatividad es la
capacidad del ser humano de producir cosas nuevas con cierto valor.
Creatividad
Según la RAE la creatividad es la facultad de crear, es la capacidad de creación.
La creatividad es la capacidad del ser humano de producir cosas nuevas con cierto valor (Villagómez,
2007).
La definición de creatividad empezando por la raíz etimológica derivada del latín “creare”, la cual se
relaciona con “creceré” lo que nos lleva a un significado de que creatividad es “creer en la nada” (Köhler
Peláez, 2010). Esta misma autora refiere que hay cerca de 300 definiciones que la clasifican como:
habilidad, disciplina, proceso, capacidad, característica, producción, descubrimiento. Etc. El término
creatividad en sus diferentes áreas admiten que es más fácil identificarla que definirla. He aquí algunas:

30
o Press Guilfor “la creatividad implica huir de lo obvio, lo seguro y lo previsible, para producir algo
que resulta novedoso”.
o J. D. Mayers “La creatividad es la capacidad para producir nuevas y valiosas ideas”.
o Edward de Bono “La creatividad es una habilidad que se puede aprender, desarrollar y aplicar.
Sin creatividad sólo hay repetición y rutina”
o Mauro Rodríguez, E. “La creatividad incluye dos aspectos esenciales. El primero es la
producción de algo nuevo. El segundo, que sea valioso para la sociedad”.
La creatividad se manifiesta como un proceso mental (Veraza, 2012) que genera ideas, innovaciones,
transformaciones no antes vistas, oídas o sentidas. Se parte del supuesto de que todo ser humano
pose en cierto grado los rasgos que se manifiestan como características del individuo en momentos
creativos, se podría desechar la idea de que la creatividad es un regalo de la naturaleza poseída por
unos cuantos individuos.
La creatividad es la capacidad para producir ideas u objetos nuevos y socialmente valiosos, que van
desde teorías filosóficas, la pintura, la música, la tecnología, así como incluso las trampas para
ratones.
La creatividad tiene como objetivo encontrar nuevas ideas para resolver problemas de algo que antes
no existía (Köhler Peláez, 2010).
Se trata de desordenar ideas, cosas, conceptos, productos, rutinas, etc., para organizarlos de otra
forma, por utilidad, significado, aplicación, uso, que pueden ser más fáciles, atractivos, novedosos,
mejores.
La creatividad es un proceso que se desarrolla con el tiempo, es intencional y privativa de toda
persona y se aplica en todas las actividades de la vida.

31
Define en tus propias palabras el concepto de creatividad
La creatividad ha permitido las grandes aportaciones que han hecho filósofos, teólogos, artistas y
científicos a la humanidad ¿acaso nuestra historia hubiera sido diferente sin la teoría de la relatividad
de Alberto Einstein, la teoría de la evolución de las especies de Charles Darwin o la teoría del
psicoanálisis de Sigmund Freud? Seguramente hubiera ido otra nuestra historia. Éstos son casos
ejemplares de ideólogos modernos, pero las ideas originales para solucionar problemas se dan en
cualquier nivel y ámbito de nuestra existencia, están en nuestra vida cotidiana. Baste pensar en objetos
como las lámparas con pinzas para ser colocadas en cualquier espacio, los termos para evitar que las
bebidas calientes se enfríen o hasta los simples clips, tan necesarios para sujetar papeles; el listado
realmente sería interminable con seguridad (Villagómez, 2007).
Esto nos lleva a otra interrogante ¿es la necesidad la causa de la generación de nuevas ideas? en los
productos de arte que vemos son el resultado de la necesidad de expresión de un artista.
El resultado de la creatividad lo estamos viviendo: la revolución científica y tecnológica que ponen a tu

alcance maravillas como el celular, las computadoras, los alimentos congelados, las sopas
instantáneas, el ADN, el Ipod, el Iphone, etc. Esto tiene lugar en el nivel comercial e industrial (Köhler
Peláez, 2010).
En el nivel individual, la creatividad consiste en cambiar tu forma de vida personal y ello lo lograrás
pensando de forma crítica y creativa al desarrollar tu pensamiento para mejorar.
Para lograr hacer mejor las cosas y tu bienestar, busca nuevas alternativas, cambia tus pautas de
pensamiento, de comportamiento.
Se estudia la creatividad por varias razones:
Genera ideas nuevas, estimula la inteligencia, la agilidad mental, desarrolla
la innovación y el ser inventivo.
En lo individual hace más interesante y productiva nuestra existencia.
Los productos de la creatividad sirven a los demás y mejoran nuestras vidas.

32
Para ser creativos es muy importante estar estimulado y contar con:
Conocimientos previos
Energía
Motivación
Atención
¿Cómo perdemos la
creatividad?
Manteniendo estos cuatro elementos seremos creativos. Si no los practicamos la creatividad se va

(Köhler Peláez, 2010)
Si en un mismo instante realizamos una gran cantidad de actividades, como ver la tele y hacer la
tarea al mismo tiempo, además estar hablando por teléfono y resolviendo ejercicios, o si tu
motivación, atención y energía están concentradas en las preocupaciones propias de tu edad y
género, ser creativo se dificulta (Köhler Peláez, 2010).
Otros motivos por los que no somos creativos es porque se está preocupado por logros egoístas, el
no tener interés por los demás, el tener hambre o dolor. Con necesidades, no se puede ser creativo.

33
Anexo OED3_B1_Ejercicio 1
Ejercicio 1 (cognitivo, 2008)

34

35
4.- Resuelve el siguiente ejercicio:

36
▪ Cada tabla contiene todos los números del 1 al 36 excepto uno.
▪ Debes encontrar cuál es el que falta y escribirlo en la casilla marcada en azul
▪ Hazlo lo más rápido que puedas.
https://www.lifeder.com/ejercicios-para-mejorar-la-atencion/
5.- Encuentra lo más rápido posible:

37
▪ Todas las letras T que contenga la figura.
▪ Todos los números 4 que contenga la figura.
▪ Todas las letras K que contenga la imagen.
6.- Resuelve el siguiente ejercicio colocando los números que se presentan, y escribirlo en orden inverso.

38
7-Resuelve el siguiente laberinto
https://www.edufichas.com/wp-content/uploads/2020/02/atencion-para-ninos-laberintos.png

39
8.- Resuelve el siguiente ejercicio

40
https://www.ecognitiva.com/wp-content/uploads/2019/09/02-atencion-focal-descripcion.png
9.- Colorea el siguiente dibujo. ¡Utiliza toda tu creatividad!
http://www.supercoloring.com/es/dibujos-para-colorear/vive-tu-arte-doodle?version=print

41
SESIÓN 3: Ejercicios
Percepción
Este camino es aparentemente plano, pero parece que lleva al primer piso, ¿cómo es posible?
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/en-el-camino/
Si observamos bien, nos daremos cuenta que, en la realidad, no es posible crear una construcción de
este tipo, por lo que nuestro cerebro nos engaña una y otra vez al mirar cosas que no están presentes,
que no son posibles o que no pueden verse a simple vista. Te has preguntado alguna vez, ¿Qué es lo
que sucede?
Una de las habilidades cognitivas que el hombre es capaz de desarrollar es la percepción. ( Papalia
D.E. y Wendkos Olds, 1996) Percepción es más lo que vemos, oímos, sentimos, saboreamos u olemos.
Es también, el significado que le damos a estas sensaciones. Llegamos a este significado a través de
la manera en que nuestro cerebro organiza la información que proviene de nuestros sentidos.
Podemos entonces, entender la percepción según (Allport, 1974) “como el proceso cognitivo de la
conciencia que consiste en el reconocimiento, interpretación y significación para la elaboración de

42
juicios en torno a las sensaciones obtenidas del ambiente físico y social, en el que intervienen otros
procesos psíquicos entre los que se encuentran el aprendizaje, la memoria y la simbolización.”
Ejercicio 1
Este es un estupendo pudding de ciruelas preparado como postre navideño. El reto es,
considerándolo como una superficie plana (no una esfera), dividirlo en dos partes iguales en forma y
tamaño sin tocar ninguna de las ciruelas al cortarlo.
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/los-problemas-navidenos-de-henry-dudeney/#more-7544

43
Ejercicio 2
Aquí tenemos una imagen de un Tigre de Bengala, ¿puedes ver lo que esconde?
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/tigre/
R=___________________________________________________________________________
Ejercicio 3
En cierta ocasión mostraron el dibujo que aparece a la izquierda a un grupo de escolares de una
guardería. La pregunta es simple, ¿En qué dirección se desplaza el autobús del dibujo?,
¿Hacia la derecha o hacia la izquierda?
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/la-direccion-del-autobus/#more-5408
R=____________________________________________________________________________

44
Ejercicio 4
Ordena las viñetas de la imagen para formar una historia con sentido.
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/problema-mecanico/
R=____________________________________________________________________________

45
Ejercicio 5
En esta imagen se esconde un águila como la que mostramos aquí: ¿Eres capaz de encontrarla?
Señala con un círculo donde se encuentra.
https://www.psicoactiva.com/puzzleclopedia/busca-el-aguila/#more-3299

46
Ejercicio 6
Encuentra el camino que ha de realizarse para comenzar a tejer. Márcalo con una línea.
https://www.csi.cat/media/upload/pdf/estimulacion-cognitiva-csi_editora_94_3_1.pdf

47
Ejercicio 7
Agrupa las estrellas de la siguiente imagen de tres en tres lo más rápido que puedas.
✓ Cuenta cuantos grupos de estrellas hay en total
✓ Cuenta cuantas estrellas hay en total
✓ Cuenta cuantas estrellas quedan sin agrupar

48
Ejercicio 8
Encuentra las 7 diferencias entre ambos dibujos y señálelas con cruces en uno de los dibujos.
https://guillermomolinacordero.com/blog/es/encuentra-7-diferencias-comida/

49
Ejercicio 9
Observa los siguientes cuadros. Responda a las preguntas.
¿Cuál de las tres casas es la del perro? R=__________________________________________
¿Cuál es la casa de la señora? R=_____________________________________________
https://fenacerci.pt/web/publicacoes/outras/Cuaderno-de-Estimulacion-cognitiva-nivel-inicial.pdf

50
Ejercicio 10
Copie los símbolos correspondientes a cada letra.
https://www.csi.cat/media/upload/pdf/estimulacion-cognitiva-csi_editora_94_3_1.pdf

51
A continuación, resuelve los siguientes ejercicios de MEMORIA
1.- Observe con detenimiento esta imagen (L, 1998).
2- Mientras la ve, vaya diciendo lo que observa, así se le grabará mejor (Por ejemplo, diga: “en
la imagen se puede ver una mesa en forma redonda puesta para comer, con platos y cubiertos,
copas de cristal …”).
3- Cierre los ojos e imagínese la imagen durante unos instantes, recordando todos los detalles.
4- Tape con una mano la imagen y responda a estas preguntas:
A. ¿cuántos cubiertos aparecen en la imagen?
B. ¿Qué objetos de cristal distingue en la imagen?
C. ¿Cuántos platos se encuentran sobre la mesa?

52
D. ¿Observa alimentos?
E. ¿De qué color son las flores que están en la mesa?
F. ¿qué color es el mantel de la mesa?
G. ¿Observa algún objeto decorativo sobre la mesa? ¿Cuál es?
H. ¿Cuántas sillas ve en la imagen?
- Escriba desde 108 hacia abajo de 2 en 2 hasta llegar al 30 (L, 1998).
108 - 106 – 104…………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………..
Recuerde unas vacaciones agradables en familia. Escriba todo lo que recuerde sobre ellas:
dónde era, con quién estaba, qué comía, qué lugares visitó (L,
1998)............................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................

53
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................
.................................................................................................................................
Con las palabras siguientes escriba 3 frases: (cognitivo, 2008)
Ventana Maceta
Ejemplo: Ayer vi una maceta con claveles en una ventana.
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………...
Con las palabras siguientes escriba 3 frases (cognitivo, 2008):
Buzón Calle
Ejemplo: Fui a echar una carta al buzón que está en la Calle Mayor.
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………....
1- Lea las siguientes palabras en voz alta y con atención: PUPITRE GAFAS GORRIÓN
OVEJA ZAPATO LÁPIZ MONTAÑA IGLESIA (Tárrega, 2004)
2- Trate de memorizar las palabras anteriores, asociándolas e intentando crear frases

con ellas.

54
……………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
Relacione cada alimento con su correspondiente sabor (Tárrega, 2004):
Pastel Picante
Café Ácido
Limón Salado
Anchoa Dulce
Guindilla Amargo

55
¿Qué se ve en la foto? ¿Cuántas personas hay? ¿Cómo está el día? ¿Cuántas chicas
hay? ¿Cuántos chicos hay? ¿Cuántos llevan gafas de sol? ¿Cómo es el paisaje? Ahora,
sin mirar la foto, marca o encierra si las frases que aparecen son verdaderas (V) o falsas
(F)
Había un paisaje verde V F

Había un volcán V F
Había una gran roca V F
Había siete personas V F
Había más chicos que chicas V F
Casi todos llevaban gafas de sol V F
El día estaba nublado V F
Recuerda las palabras

En el siguiente ejercicio se trabaja la memoria a corto plazo, sirve tanto para evaluar como para mejorar
la memoria. Debe leer durante un minuto las palabras que aparecen en el recuadro y
posteriormente evocar las que recuerde. Sin volver a observar las palabras, repita las que recuerde
transcurridos 10 minutos y después a los 20 minutos (L, 1998).

56
Palabras encadenadas
Un juego para mejorar la memoria verbal, la recuperación de la información y la velocidad de
procesamiento son las palabras encadenadas. Este juego debe jugarse en grupo, siendo un mínimo de
3 personas. La primera persona debe decir una palabra y la siguiente debe buscar una palabra que
empieza con la misma sílaba con la que ha terminado la última palabra citada. Por ejemplo:
• Escarabajo
• Jota
• Tacones
• Espantapájaros
Para añadirle un poco de complejidad, las palabras que ya han sido expuestas, no podrán repetirse. ¡A
jugar! (Yvern, 1998)
4. Compongamos una historia

Este juego para mejorar la memoria debe ser jugado en grupo, con un mínimo de 3 personas y como
más puedan participar mejor. Además de ser un juego idóneo para ejercitar nuestra memoria, resulta
muy divertido, así también experimentarás lo beneficios de la risa.

57
La persona que empiece deberá comenzar la historia diciendo una frase cualquiera, la segunda
persona tendrá que repetir la misma frase que ha citado el anterior participante y añadir otra frase
para seguir con la historia y así consecutivamente. Por ejemplo:
• Participante 1: Un cerdito estaba sentado en el sofá de su casa
• Participante 2: Un cerdito estaba sentado en el sofá de su casa, cuando el lobo le llamó para
tomar el té
tomar el té. Sin embargo, todo era una trampa, pues el lobo no vino a tomar el té
tomar el té. Sin embargo, todo era una trampa, pues el lobo no vino a tomar el té, venía a conocer a la
hermana del cerdito.
¡Pon en marcha tu memoria dejando volar tu imaginación (Yvern, 1998)
Cálculo Concentración. Escribe de forma descendente de 4 en 4 (L, 1998).

58
CREATIVIDAD
“No pretendamos que las cosas cambien si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor
bendición que puede sucederle a personas y países porque la crisis trae progresos”. Albert
Einstein

59
Imagina lo siguiente: encuentras un tenedor, una bombilla y una taza. Te retamos a
transformar estos tres objetos en algo diferente (printing, 2017).
La capacidad de inventar mundos.
La capacidad de abstracción no le puede faltar a ninguna mente creativa. Ahora te

mostraremos una imagen y, según lo que veas, tendrás que responder a una serie de
preguntas (printing, 2017).

60
¿Quiénes son los dos chicos?
¿Cómo se llaman? ¿Qué trabajo tienen? ¿Dónde están y por qué están ahí? ¿Qué están
haciendo? Imagina, en definitiva, su historia, cada detalle en la fotografía es una pista.
Sigue entrenando la creatividad, pues es la única forma de asegurarte de que, incluso en los
días más negros, tu página no se quede en blanco (printing, 2017).
• Un cuento
En una hoja escribe de forma intuitiva diez palabras que te

vengan a la cabeza, de ellas escoge mínimo cinco, con ellas
escribe un cuento en el que las palabras vayan apareciendo
en algún momento (continental, 2017).

61
• Usos inusuales
Anota en una hoja los usos inusuales que le darías a un determinado objeto, por
ejemplo: ¿Para qué otra cosa puedo usar una escoba? Para hacer ejercicios de
columna, como cuerpo de un caballo, etc.
Dibujo grupal
Para finalizar, te proponemos el siguiente ejercicio grupal: Uno de los participantes deberá
dibujar unos trazos iniciales de una imagen, después el dibujo deberá pasar de mano en mano
para que cada uno lo complete con sus propias ideas. El objetivo es observar las cosas desde
ángulos diferentes (continental, 2017).

62
SESIÓN 4_Festival de talento
Anexo OED3_B1_LC FESTIVAL DE TALENTO
INSTRUMENTO DE EVALUACION
LISTA DE COTEJO
Actividad: _FESTIVAL DE TALENTO
DATOS GENERALES
Nombre(s) del alumno(s) Matrícula(s)
Producto: Fecha
Materia: Periodo
Nombre del docente Firma del docente

VALOR OBSERVACIONES
VALOR DEL OBTENIDO
Y/O
CARACTERISTICAS A CUMPLIR CALIF.
REACTIVO SUGERENCIAS
SI NO DE MEJORA
20 Innovación
20 Creatividad
15 Organización
15 Trabajo en equipo
15 Involucramiento
15 Actividad llamativa
CALIFICACIÓN

63
Anexo OED3_B1_LC
LISTA DE COTEJO
Actividad: _bloque I__
DATOS GENERALES
Producto: Fecha
Materia: Periodo

VALOR OBSERVACIONES
VALOR DEL OBTENIDO
CARACTERISTICAS A CUMPLIR Y/O
CALIF.
REACTIVO SUGERENCIAS
SI NO DE MEJORA
10
Dibujos de los conceptos

20
Ejercicios Habilidades cognitivas:

● Atención 10%
40 ● Percepción 10%
● Memoria 10%
● Creatividad 10%
30 Festival de talentos 30%
CALIFICACIÓN

64
BLOQUE 2. Conoces e identificas factores que determinan la personalidad
BLOQUE # 2
Conoces e identificas factores que determinan la
personalidad.
Comprendes e identificas factores que determinan la personalidad

65
Bloque II
Conoces e identificas factores que determinan la personalidad.

Identifica y valora sus características físicas, emocionales y conductuales que forman su
personalidad.
Distingue y reflexiona sobre los tipos de temperamento y carácter que conforman su
personalidad.
Reconoce y adopta algunos pasos para fortalecer su autoestima.
Propone estrategias de apoyo para personas con problemas psicosociales.
Explica cómo fortalecer la resiliencia ante situaciones adversas.
Competencias
Genéricas
debilidades.
CG1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de
solicitar apoyo ante una situación que lo rebase.
proyecto de vida.
metas.
CG3.1 Reconoce la actividad física como un medio para su desarrollo físico, mental y social.
CG3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo.
CG3.3 Cultiva relaciones interpersonales que contribuyen a su desarrollo humano y el de quienes lo
rodean.
CG4.1 Expresa ideas y conceptos mediante representaciones lingüísticas, matemáticas o gráficas.
CG4.2 Aplica distintas estrategias comunicativas según quienes sean sus interlocutores, el contexto
en el que se encuentra y los objetivos que persigue.
CG4.3 Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de ellas
expresar ideas.

66
CG5.2 Ordena información de acuerdo con categorías, jerarquías y relaciones.
información.
CG6.3 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas evidencias, e
integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta.
CG7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo y
controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos.
CG8.1 Propone maneras de solucionar un problema o desarrollar un proyecto en equipo, definiendo
un curso de acción con pasos específicos.
CG8.3 Asume una actitud constructiva, congruente con los conocimientos y habilidades con los que
cuenta dentro de distintos equipos de trabajo.
CG9.1 Privilegia el diálogo como mecanismo para la solución de conflictos.
.

67
Título: ¡Estamos trabajado! Personalidad en construcción.
María últimamente se ha sentido extraña, ayer sentía

muchas ganas de llorar sin saber por qué, y hoy está tan feliz
que no puede quedarse quieta. Aunque se siente bien le
preocupan esos cambios y en ocasiones no sabe qué hacer
con sus cambios de humor, busca distraerse y termina
comiendo más de la cuenta, incluso ha llegado a ponerse
Contexto: violenta cuando le dicen que está engordando porque se
siente delgada, aunque alguna ropa ya no le viene.
Últimamente ha tenido conflictos familiares y personales,
sintiéndose más triste, ello hace que se pregunte
constantemente por qué tiene que experimentar las
situaciones adversas que vive y ha manifestado no saber
cómo enfrentarlas.
¿A quién puede acudir María cuando se siente triste?

¿qué tipo de ayuda necesita María?
¿A quién puede acudir María cuando se siente triste?
¿Qué tipo de ayuda necesita María?
Conflicto cognitivo ¿Qué debe hacer María para controlar su emoción y su
impulso de comer?
¿Qué puede hacer María para sentirse mejor consigo misma?
¿Qué le puede ayudar a María a superar las situaciones
adversas por las que está pasando o futuras?
¿Cómo podría llegar a ser resiliente?

68
SESIÓN 5
Anexo OED3_B2_ED1:
Asignatura: Bloque:
Orientación Educativa Situación didáctica: Expo-capacítate
III
Nombre del estudiante:
Semestre y Grupo: No. de lista:
Turno: Fecha de aplicación:
3º.
Docente:
¿Cómo defines quién eres?
¿Qué elementos integran tu personalidad?
¿Qué significa para ti ser adolescente?
¿Cómo consideras que te ven los demás?
¿Qué conductas identificadas en los adolescentes?

69
ANEXO OED3_B2_Instructivo
Informar a los estudiantes desde inicio del semestre que su proyecto de transversalidad será una coreografía
grupal para que ellos se organicen y se preparen.
Coreografía grupal
Objetivo: A través de una coreografía grupal dar un mensaje reflexivo a todos sus compañeros acerca del tema
“desórdenes alimenticios”.
Deberá abordarse algún o algunos otros temas vistos en bloque II: Personalidad, temperamento y carácter,
autoestima, resiliencia y sentido de vida.
Nota: dentro de su coreografía podrán utilizar carteles o mensajes, tanto en la escenografía o hasta en su propio
vestuario sobre los temas vistos en bloque II, no olvidando que el mensaje principal es sobre los desórdenes
alimenticios.
Cuando se habla de coreografía grupal no quiere decir que todos los integrantes del grupo participaran bailando,
sino que serán un grupo selecto de estudiantes que guste del baile y tenga estas habilidades, mientras que otros
podrán participar en el escenario, ayudando con el vestuario, armando escenografía, determinando la música,
los pasos, elaborando carteles, mensajes, etc.
Todos los integrantes del grupo deberán integrar equipos de trabajo, cada equipo debe tener un responsable de
equipo e informar la labor que realizará cada integrante del equipo.

Si no Puntaje
Creatividad 20
Organización 10
Trabajo en equipo 15
Involucramiento 15
Coreografía 30
(transmisión del mensaje reflexivo
sobre el tema desórdenes alimenticios)
Integración de otro(s) tema(s) del 10
bloque

70
SESIÓN 6
OED3_B2_lectura 1
Personalidad, temperamento y carácter.
Es un hecho de que el ser humano recibe la vida no como algo ya hecho, sino como un
quehacer, como una tarea. En realidad, somos individuos con la potencia de “ser” lo que
nosotros queramos “hacer” de nosotros mismos. Somos personas dotadas de autoconciencia,
autodeterminación y autorrealización; con ellas vamos configurando nuestro ser en “el aquí y el
ahora”. En realidad, nacemos sin un rostro existencia definido y es con el paso del tiempo con
el que le vamos dando forma, figura y colorido.
Esa autoconfiguración existencial es la que ésta en la base de la identidad inconfundible

frente a los demás, es decir, la personalidad. La personalidad es el modo constante de ser frente
a “uno mismo” y “los demás” con todo lo que ello implica: valores y desvalores, cualidades y
defectos, vicios y virtudes. En fin, es el modo trascendente y visible en su apertura al mundo.
Es por ella y a través de ella como se va enfrentando a su circunstancia particular. De ahí su
importancia y su significado vital. (Barragán, 2011, pág. 116)
Personalidad: la suma de biología y ambiente
En psicología, el término “personalidad” se define como una organización de emociones,

cogniciones y conductas que determinan los patrones de comportamiento de una persona. En
la formación de la personalidad intervienen tanto la base biológica (temperamento) como las
influencias ambientales (carácter). (Torres, s.f.)
Es necesario considerar que en desarrollo y construcción de la personalidad están involucrados

factores biológicos, psicológicos y sociales. En el presente bloque pondremos atención a dos aspectos
que influyen en tu personalidad, el temperamento y el carácter.
El temperamento
El temperamento abarca varias dimensiones, como un nivel de actividad y estado de

ánimo generales. Por ejemplo, algunos individuos son muy activos, mientras que otros
son relativamente tranquilos. De igual modo, algunos son de trato más o menos fácil, en
tanto que otros son irritables, se molestan con facilidad y resulta difícil que se calmen. El
temperamento es muy constante, pues tiene una estabilidad significativa desde la infancia
hasta bien entrada la adolescencia.
Aunque una cantidad cada vez mayor de teóricos de la personalidad toma en cuenta los
factores biológicos y evolutivos, no hay aún una teoría completa y unificada que goce de
amplia aceptación y considere los factores biológicos y evolutivos. Sin embargo, es claro
que algunos rasgos de la personalidad tienen componentes genéticos sustanciales, y que
la herencia y el ambiente interactúan y determinan la personalidad (Feldman, 2012, pág.
299).

71
Algunos especialistas clasifican el temperamento de la siguiente manera:
a) Sanguíneo. Este estilo conductual se manifiesta en las siguientes características: gran

sentido del humor, extrovertidas, expansivas, sensibles, gozan de la compañía, aparentan
seguridad, son impulsivos, poco racionales, de voluntad débil, indisciplinados, son activos y muy
desorganizados.
b) Colérico. Este estilo conductual se manifiesta en las siguientes características: intenso,

nervioso, independiente, poco expansivo, activo, organizado, analítico, controversial, fuerte,
persistente, utilitarista, líder y productivo, hostil, explosivo, insensible, cruel y necio.
c) Melancólico. Este estilo conductual se manifiesta en las siguientes características:

extremadamente sensible, introvertido, gran inteligencia, sensibilidad estética, perfeccionista,
analítico, fidelidad, crítico, extremadamente disciplinado, creativo, depresivo, pesimista,
egocéntrico, rencoroso, voluble, rígido e intransigente.
d) Flemático. Este estilo conductual se manifiesta en las siguientes características: lento,

tranquilo, pasivo, apático, sentido del humor, empático, compasivo, ocioso, sin empuje, no
ambiciosos, avaro, terco, indeciso y muy temeroso.
Si bien el estilo de conducta es heredado, esto no significa que no se pueda orientar y superar
en sus aspectos limitantes. Todo depende del manejo que se le dé para poder aprovecharlo al
máximo. Recordemos los aspectos de autocrítica y reconfiguración para darle un nuevo enfoque
y provecho. Conviene también aclarar que en el individuo se da una preeminencia de un
temperamento, pero también puede haber mezclas equilibradas entre ellas. Así uno puede ser
colérico-flemático, sanguíneo-flemático (Barragán, 2011, pág. 130).
El carácter
Es el componente aprendido de la personalidad. Aparece como consecuencia de las

experiencias que vivimos, que influyen en nuestra forma de ser modulando las predisposiciones
y tendencias biológicas, es decir, temperamentales.
Si bien no existe un grado de acuerdo tan elevado en torno a la definición del carácter como en
el caso del temperamento, la mayoría de propuestas destacan el hecho de que se deriva de la
interacción social. Esto significa que depende del contexto en el que nos desarrollamos, y por
tanto tiene un origen cultural (Torres, s.f.).
Tres aspectos son fundamentales para la formación del carácter: la emotividad, la actividad y la
resonancia.
a) Emotividad. Conmoción o impresión ante algún suceso que crea una vibración en todo el ser.
No todos los seres humanos tienen el mismo grado de emotividad.
b) Actividad. Es la disposición constante para movilizarse. Es una especie de dinamismo
permanente. Basta un simple estímulo para ponerse activo y dinámico.

72
c) Resonancia. La intensidad y durabilidad de una emoción en el individuo. También en este
aspecto no todos los seres humanos tienen el mismo grado de resonancia. Hay resonancias
que pronto desaparecen (primarias) y otras que permanecen con mayor intensidad
(secundarias). (Barragán, 2011, pág. 132).
De la combinación de los aspectos antes mencionados da como resultado a los ocho tipos de
carácter en la teoría de Le Senne (Roca Calderón & Sinche Zambrano, 2017, págs. 36-38):
a. Los pasionales (E-A-S): Que son aquellos que se caracterizan por ser ambiciosos, que
realizan tensión extrema de toda la personalidad. Actividad concentrada en un fin único.
Dominadores, naturalmente aptos para mandar. Saben dominar -y utilizar- su violencia.
Resaltan por ser serviciales, honorables, amantes de la sociedad y con frecuencia resultan
buenos conversadores. Demuestran tomar en serio la familia, la patria y la religión. Suelen tener
un sentido profundo de la grandeza. Su valor dominante; la obra por realizar.
b. Los coléricos (E-A-P): Representan a aquellos generosos, cordiales, llenos de vitalidad y

exuberancia. Optimistas, generalmente de buen humor; carecen a menudo de gusto y de
medida. Su actitud es intensa y febril, pero múltiple. Suelen interesarse por la política, aman al
pueblo, creen en el progreso y son revolucionarios de buena gana. Dotados con frecuencia de
aptitudes oratorias y llenos de impetuosidad, arrastran a las multitudes; valor dominante: la
acción.
c. Los sentimentales (E-nA-S): Suelen ser aquellos que no pasan de la etapa de la aspiración,
meditativa, introvertida, esquizotímicos. A menudo melancólicos y descontentos de sí mismos,
tímidos, vulnerables, escrupulosos, alimentan su vida interior con la rumiación de su pasado.
No les resulta fácil entrar en relación con el prójimo y caen con frecuencia en la misantropía.
Torpes y malogrados, se resignan de antemano a lo que sin embargo podrían evitar.
Individualistas, tienen un vivo sentimiento de la naturaleza. Valor dominante: la intimidad.
d. Los nerviosos (E-nA-P): Aquellos de humor variable, les gusta conmover y llamar la atención
de los demás sobre sí mismos. Indiferentes a la objetividad, sienten necesidad de embellecer
la realidad, para lo que oscilan entre la mentira y la ficción poética, tienen un gusto pronunciado
por lo extravagante, lo horrible, lo macabro y en general por lo negativo. Trabajan irregularmente
y sólo en lo que les agrada. Tienen necesidad de excitantes para salir de la inactividad y del
fastidio. Inconstantes en sus afectos, se ven prontamente seducidos y también consolados.
Valor dominante: la diversión.
e. Los flemáticos (nE-A-S): Hombres de hábitos, respetuosos de los principios, puntuales,

dignos de fe, objetivos y ponderados. De humor parejo, generalmente impasibles, son también
pacientes, tenaces y desprovistos de toda afectación. Su civismo es profundo y su religión tiene
sobre todo un carácter moral. Su sentido del humor es a menudo muy vivo. Tienen marcada
preferencia por los sistemas abstractos. Valor dominante: la ley.
f. Los sanguíneos (nE-A-P): Resultan ser extrovertidos, saben hacer observaciones exactas
y dan prueba de un acentuado espíritu práctico. Aman al mundo, en cuyo seno se muestran
corteses, espirituales, irónicos y escépticos. Saben manejar a los hombres y son hábiles
diplomáticos. Liberales y tolerantes en política, sienten poco respeto por los grandes sistemas

73
y asignan un gran valor a la experiencia. Dan prueba de iniciativa y testimonian una gran
flexibilidad de espíritu, siendo a menudo oportunistas. Valor dominante: el éxito social.
g. Los apáticos (nE-nA-S): Representan a aquellos herméticos, misteriosos, vueltos hacia sí

mismos, pero sin una vida interior intensa (estremecedora). Son sombríos y taciturnos, ríen muy
rara vez. Esclavos de sus hábitos, son conservadores. Tenaces en sus enemistades, se
reconcilian con mucha dificultad. Siendo muy poco conversadores, aman la soledad. Aun
cuando indiferentes a la vida social, son sin embargo generalmente honestos, veraces y
honorables. Valor dominante: la tranquilidad.
h. Los amorfos (nE-nA-P): Son los disponibles, conciliadores, tolerantes por indiferencia, dan
sin embargo pruebas con frecuencia de una obstinación pasiva muy tenaz. Tomados en
conjunto, son aquellos de los que se dice que tienen "buen carácter". Negligentes, inclinados a
la pereza, carecen por completo de puntualidad. Son indiferentes al pasado y más todavía que
al porvenir. Tienen a menudo aptitudes para la música (ejecución) y para el teatro. Valor
dominante: el placer.
Cabe mencionar que la forma en que Le Senne busca describir y en cierto grado predecir las conductas
del ser humano no es la única.
En los años '80 se planteó que todos los rasgos de personalidad podrían ser explicados por
cinco grandes factores que agrupan las fuentes de variación de todas las conductas y actos
manifiestos de las personas. Las preguntas básicas que suele hacerse al conocer a una persona
son: 1) ¿Es más o menos estable emocionalmente hablando? (neuroticismo / estabilidad
emocional). 2) ¿Es sociable, conversador o es retraído y distante? (extroversión / introversión).
3) ¿Está abierto a las nuevas experiencias que le suceden? (apertura a la experiencia). 4) ¿Es
una persona agradable que suele llevarse bien con los demás o es hostil en los vínculos
personales? (agradabilidad). 5) ¿Suele ser una persona responsable y escrupulosa o
desordenada y poco confiable? (responsabilidad) (Castro Solano & Casullo, 2001, págs. 69-70).
Distintos autores han buscado describir formular teorías que integren los distintos factores que influyen
en la construcción de la personalidad, sin embargo, aún no es aceptada por completo ninguna de ellas
por los profesionales del área. Ahora bien, si existe mayor consenso respecto a lo que es deseable
suceda en la construcción de la personalidad durante la adolescencia:
La tarea central de este período (la adolescencia) fue definida por Erikson como la búsqueda
de la identidad. Dicha identidad (el ¿quién soy yo?, un sentido coherente y estable de quién se
es, que no cambia significativamente de una situación a otra) hace a la persona diferente tanto
de su familia, como de sus pares y del resto de los seres humanos. El logro de una identidad
personal hacia fines de la adolescencia y comienzos de la adultez involucra varios aspectos: la
aceptación del propio cuerpo, el conocimiento objetivo y la aceptación de la propia personalidad,
la identidad sexual, la identidad vocacional, y que el joven defina una ideología personal
(filosofía de vida), que incluya valores propios (identidad moral). Este autoconocimiento, que no
aparece como consecuencia inexorable del desarrollo, sino que es producto de un proceso
activo de búsqueda, hace necesario que el adolescente distinga entre quién es de verdad y
quién desea ser, y se haga cargo tanto de sus potencialidades como de sus limitaciones. Lo
logra sólo después de que ha considerado seria y cuidadosamente varias alternativas en los
diversos aspectos involucrados en la identidad y ha llegado a conclusiones por sí mismo (…)

74
Las personas que logran una identidad se sienten en armonía consigo mismas, aceptan sus
capacidades y limitaciones. Así también, una vez establecida esta identidad personal, adquieren
una buena disposición para la intimidad y para comprometerse con una pareja y una vocación
(además pueden hacerlo con una ideología política y creencia espiritual) (Gaete, 2015, pág.
438).

75
Anexo OED3_B2_Actividad 1
Hemos llegado a un momento muy importante en donde hablaremos de nuestra

personalidad (…). Cuando hablamos de nuestra personalidad es muy importante que
aprendamos a conocernos y a crearnos una imagen buena de nosotros mismos. Tomando como
ejemplo las descripciones anteriores de los diferentes temperamentos y tipos de carácter,
responde:
“Cómo me veo a mí mismo”
Aspectos Tu presente Tu futuro
1 Con mis amigos soy: Me gustaría llegar a ser:
1.- 1.-
2.- 2.-
2 En la escuela soy: Me gustaría llegar a ser:
1.- 1.-
2.- 2.-

76
3 En mi casa soy: Me gustaría llegar a ser:
1.- 1.-
2.- 2.-
4 Lo que sé hacer es: (estudios, deportes, lo Lo que me gustaría llegar a hacer:

que te gusta hacer)
1.- 1.-
2.- 2.-
5 En el aspecto físico soy: Me gustaría llegar a ser:
1.- 1.-
2.- 2.-
6 En lo emocional soy: Me gustaría llegar a ser:

77
1.- 1.-
2.- 2.-
7 Los valores que me caracterizan son: Los valores que me gustaría llegar a tener:
1.- 1.-
2.- 2.-
8 Lo que pienso es: (tus creencias, ideales, Como me gustaría llegar a pensar:
que te gustaría hacer a largo plazo en tu
vida, etc.)
1.- 1.-
2.- 2.-
9 Los adjetivos positivos que considero que Los adjetivos que me gustaría que me
me definen son: definan:

78
1.- 1.-
2.- 2.-
Como te podrás dar cuenta cada uno de nosotros se comporta de forma distinta dependiendo
del lugar y de las personas con las que se encuentre, pero no solamente eso también muchas
veces nos damos cuenta de que no nos comportamos como quisiéramos y tenemos que
cambiar muchas veces. Adaptado de Barragán (2011, pág. 135).

79
SESIÓN 7
Autoestima.
Comenzaremos explicando que la autoestima es el resultado de la evaluación que realizamos de
nosotros mismos al percibirnos en comparación con otros y al mismo tiempo es la manera en que
interpretamos como el otro nos valora. Estos aspectos determinan el “cómo nos sentimos” con nosotros
mismos y nuestras características.
Es importante explicar que la autoestima se desarrolla a la vez que se ve influenciada por el
autoconcepto.
AUTOCONCEPTO
Este viene a ser lo que pensamos sobre nosotros mismos, y el temperamento, que es la intensidad con
la que reaccionamos y manejamos los estados de ánimo y las emociones.
La autoestima, a nivel del comportamiento, posee tres áreas, las cuales describiremos mediante las
siguientes interrogantes:
● ¿Qué sentimos? Área fisiológica

● ¿Qué pensamos? Área cognitiva
● ¿Qué hacemos? Área motora
la autoestima y sus diferentes dimensiones, las cuales citamos:

1. Familiar
Se refiere a las respuestas que el grupo familiar le devuelve al niño, las respuestas por las cuales
el niño se percibe como parte de la familia.
2. Afectiva
La dimensión afectiva responde a cómo uno se ve y cómo define sus rasgos de personalidad.
3. Física
Supone la valoración de todo lo que tenga que ver con el cuerpo y sus destrezas.
4. Social
Responde a que, si nos sentimos queridos por el otro, esa sensación nos brinda la idea de
pertenencia al grupo y a su vez permite hacernos frente a diferentes exigencias del entorno social.
5. Académica
Se refiere a que si nos sentimos capaces o no para realizar una tarea. Cabe clarificar que este
sentimiento se fundamenta en nuestra aptitud como buenos o malos estudiantes (Sanchez, 2019).

80
La autoestima y el autoconcepto
Algunas de las características del autoconcepto y la autoestima son:

▪ Es un conjunto de percepciones que se extraen de las experiencias que la persona tiene en sus
diferentes ámbitos.
▪ Tiende a ser consistente en el tiempo, estable, pero esto no significa que no sea modificable.
Siempre estamos a tiempo de acabar.
▪ Es jerárquica, las distintas características se gradúan.
▪ Es multidimensional.
▪ Es un sistema organizado.
La autoimagen consecuencia de ambos conceptos

Para finalizar y no alargar mucho este texto (considero que los artículos de ideas como estas pueden
ser muy confusos si se alargan demasiado y lían más que aclaran), queda la idea de la autoimagen
que está relacionada también con el AUTOCONCEPTO y la AUTOESTIMA. La autoimagen es
una representación que hacemos de nosotros mismos o mismas normalmente muy sólida y que es
difícil de modificar. Esto se debe a que la autoimagen se ve reforzada por experiencias vividas junto
con los juicios de valor realizados por los demás.
La AUTOIMAGEN es cómo consideramos que nos ven los demás. Es decir, la autoimagen se ve
afectada por ideas externas a nosotros mismos con más facilidad que el autoconcepto y la autoestima.
Éstas también se pueden ver afectadas por opiniones externas, pero con menor facilidad que la
autoimagen. La autoimagen se divide en tres secciones diferentes: por un lado, la parte basada en
cómo nos vemos nosotros mismos (autoconcepto), por cómo nos ven los demás (factor externo que
puede afectar a nuestra autoestima) y por cómo interpretamos ambas situaciones internamente
(personalidad del individuo) (Psicología Motivacional: Claves para motivarte, 2018).
¿Qué sucede cuando la autoestima es baja? La autoestima baja se manifiesta con las siguientes
características típicas de las personas que la presentan:
• Piensan que no pueden realizar las cosas, que no saben nada.
• No valoran sus talentos y los talentos de los otros los ven grandes.
• Le tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
• Son muy ansiosos y nerviosos, lo que los lleva a evadir situaciones que le dan angustia y
temor.
• Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
• Son aislados y casi no tienen amigos.
• Evitan participar en las actividades que se realizan en su centro de estudio o en su trabajo.
• Temen hablar con otras personas.
• Dependen mucho de otras personas para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad.
• Debido a que no tienen valor, les cuesta aceptar que las critiquen.

81
• Manejan mucho sentimiento de culpa cuando algo sale mal (…) (Degollado, 2019, págs. 35-
36)
AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es una percepción que tienes de tu imagen, experiencias y en cierto modo, una
percepción de tu propia singularidad individual. Este conocimiento que tienes de ti mismo se basa
en la información que has recopilado sobre tus valores, roles de vida, objetivos y habilidades a lo largo
del tiempo.
Tu autoconcepto es en cierto modo una colección de creencias que tienes sobre tu propia naturaleza,
cualidades y comportamiento. Se trata de cómo piensas y te evalúas en un momento dado en el tiempo.
¿Te gustaría aprender cómo mejorar la percepción que tienes de ti mismo?
Importancia del autoconcepto

El autoconcepto tiene su importancia por ser un referente que permite proyectar y crear una dirección
en la vida. Esta representación repleta de afinidades, define al individuo, lo ayuda a saber quién es, por
lo tanto, le da seguridad para decir: “yo sé quién soy”, me autodefino.
Esta autoimagen sobre sí mismo, crea una referencia de singularidad y unidad y al tener un concepto
propio sobre nosotros mismos, dejamos de querer que los demás nos definen, lo que nos hace menos
vulnerables.
Además, les quitamos el poder que tienen otras personas sobre nosotros.
Si no sabes quién eres y no conoces a ese “ser” que habita dentro de ti puedes tener problemas, ya
que se pierde la referencia, generando la sensación de estar perdido. Sin tener el autoconcepto
definido, las personas no poseen identidad ni personalidad.
El autoconcepto ayuda a comprender aspectos importantes del comportamiento humano, como la
uniformidad, la conciencia y la coherencia de la conducta observable, la noción de identidad y el
mantenimiento de ciertos estereotipos de acción en la continuidad del tiempo.
También puede estar relacionado con el sentimiento de ser aceptado, de ser amado, de ser autónomo
y de ser competente, delante de sí mismo y del grupo. No obstante, el bajo autoconcepto puede estar
ligado a la devaluación personal que puede afectar la salud y llevar al estrés, a la depresión, etc. (Pico,
s.f.)

82
AUTOESTIMA
Haciendo referencia del tema visto en la sesión anterior el docente aborda el tema de autoestima,
aunado al autoconcepto, donde pide a los alumnos ver el video “el valor de aceptarte tal como eres”
que está en la siguiente liga:
https://youtu.be/SkepTHIKONw
Posteriormente realizar una reflexión acerca del video y escríbelas.

83
Empatía
Esta palabra deriva del término griego empátheia, recibe también el nombre de inteligencia
interpersonal (término acuñado por Howard Gardner) y se refiere a la habilidad cognitiva de una
persona para comprender el universo emocional de otra.
Antes de continuar será necesario separar dos conceptos que a veces

se confunden, empatía y simpatía. Mientras el primero hace
referencia a una capacidad, el segundo se refiere a un proceso
absolutamente emocional que posibilita que percibamos los estados
de ánimo del otro, pero no exige que los comprendamos.
La Inteligencia emocional es el sistema en el que se engloban todas

las habilidades relacionadas con la comunicación entre el individuo y los sentimientos (ya sean propios
o ajenos). Está compuesta por cinco destrezas: autoconciencia (comprender el origen de los
sentimientos), control emocional (aprender a canalizar positivamente las
emociones), motivación (encontrar razones para la superación y tener la capacidad de motivar a
otros), manejo de las relaciones (relacionarse sanamente, respetando a los otros y haciéndose
respetar). La empatía, es la quinta habilidad, y es la que nos permite percibir los sentimientos de los
otros y hacer que se sientan menos solos. No es un don, todos podemos desarrollarla si lo deseamos,
basta con abrir la mente e intentar captar la vida del otro desde su perspectiva y no desde nuestros
ojos.
Para que la empatía exista es necesario que se dejen a un costado los juicios morales y los fenómenos
de raíz afectiva (simpatía, antipatía); de tal modo que se pueda tener una actitud comprensiva pero no
de compasión frente a la circunstancia del otro. Consiste en el esfuerzo de carácter objetivo y racional
para llevar a cabo proceso de comprensión intelectual que permita comprender los sentimientos del
otro. Por estas razones, es una de las herramientas que aprovechan los psicólogos en su tarea
profesional para acercarse a sus pacientes.
En otras palabras, la empatía permite hacer referencia a la capacidad intelectiva de todo ser humano
para vivenciar la forma en que otro individuo siente. Esta capacidad puede desembocar en una mejor
comprensión de sus acciones o de su manera de decidir determinadas cuestiones. La empatía otorga
habilidad para comprender los requerimientos, actitudes, sentimientos, reacciones y problemas de los
otros, ubicándose en su lugar y enfrentando del modo más adecuado sus reacciones emocionales
(Pérez & Gardey, 2012)

84
Anexo OED3_B2_ Actividad 2
“El valor de aceptarte tal como eres” se recomienda ver el video (Lebu, 2017) que aparece en siguiente
vínculo, y posteriormente realiza una reflexión personal acerca de la aceptación.
Escribe aquí tu reflexión.

• ¿Qué aprendizaje nos da el cortometraje antes visto?
• Completar extraclase ¿Cuáles son tus puntos de vista personales acerca de cada tema?
A manera de conclusión.
Si realmente deseas cambiar y evolucionar continuamente a medida que alcanzas nuevos límites en el
camino de tu vida debes ser persistente, además debes tomarte tu tiempo. Establecer pequeños
objetivos diarios y durante muchas semanas, meses y años progresaras considerablemente a medida
que descubras quién eres y en quién deseas convertirte.
Conocerse y aceptarse a sí mismo no es una tarea fácil, requiere un gran esfuerzo, pero lo beneficios
son invaluables. Adelante (Pico, s.f.).

85
Anexo OED3_B2_TEST 1
Escala de autoestima de Rosemberg (Consejo General de Psicología de España, 2015)
Apreciable estudiante del COBATAB: A continuación, te presentamos 10 preguntas, en cada una de

ellas deberás elegir una sola respuesta. Intenta responder de forma sincera, es a ti mismo a quien
ayudarás. Los resultados del test tienen un valor orientativo y no pueden reemplazar una valoración
completa realizada por un profesionista en el área. Si quiere tener una mayor certeza sobre el resultado,
consulta a tu Orientador Educativo.
Este test tiene por objeto evaluar el sentimiento de satisfacción que la persona tiene de sí misma. Por
favor, conteste las siguientes frases con la respuesta que considere más apropiada.
A. Muy de acuerdo
B. De acuerdo
C. En desacuerdo
D. Muy en desacuerdo
A B C D
1.- Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás.
2.- Estoy convencido de que tengo buenas cualidades.
3.- Soy capaz de hacer las cosas tan bien como la mayoría de la gente.
4.- Tengo una actitud positiva hacia mí mismo/a.
5.- En general, estoy satisfecho de mí mismo/a.
6.- Siento que no tengo mucho de lo que estar orgulloso.
7.- En general, me inclino a pensar que soy un fracasado/a.
8.- Me gustaría poder sentir más respeto hacia mi persona.
9.- Hay veces que realmente pienso que soy un inútil.
10.- A menudo creo que no soy una buena persona.
TOTAL

86
Indicación: Cuestionario para explorar la autoestima personal entendida como los sentimientos de
valía personal y de respeto a sí mismo.
Administración: La escala consta de 10 ítems, frases de las que cinco están enunciadas de forma
positiva y cinco de forma negativa para controlar el efecto de la aquiescencia autoadministrada.
Interpretación: De los ítems 1 al 5, las respuestas A a D se puntúan de 4 a 1. De los ítems del 6 al

10, las
respuestas A a D se puntúan de 1 a 4.
De 30 a 40 puntos: Autoestima elevada. Considerada como autoestima norma.
De 26 a 29 puntos: Autoestima media. No presenta problemas de autoestima graves, pero es
conveniente mejorarla.
Menos de 25 puntos: Autoestima baja. Existen problemas significativos de autoestima.
Propiedades psicométricas: La escala ha sido traducida y validada al castellano. La
consistencia interna de la escala se encuentra entre 0,76 y 0,87. La fiabilidad es de 0,80.

87
SESIÓN 8
Desórdenes alimenticios
Antes de iniciar de lleno con el tema respondan si la siguiente aseveración es un mito o realidad
¿Saltarse las comidas ayuda a adelgazar? Si bien es cierto muchos piensan que el hecho de no ingerir
alimentos te ayuda a adelgazar la verdad no es así y eso es precisamente lo que veremos a lo largo de
esta sesión,
Seguramente como adolescente estás preocupado por la apariencia física es por ello que hablaremos
de esto. Antes que nada, partiremos de la definición de Trastornos alimenticios:
Son alteraciones de las conductas relacionadas con la ingesta como consecuencia de los dramáticos
esfuerzos por controlar el peso y la silueta. La característica común de todos los trastornos alimentarios
son los comportamientos anormales de alimentación. Son problemas serios de salud mental y pueden
poner en peligro la vida (Lugli & Vivas, 2001, pág. 14). La frecuencia de estos trastornos es más elevada
en el sexo femenino, y suele estar generados por la combinación de factores individuales y familiares,
junto a la presión cultural por mantenerse delgadas.
Dentro de los trastornos de la conducta alimentaria, se distingue a la anorexia nerviosa, la bulimia

nerviosa y la obesidad.
ANOREXIA
La anorexia se define como una aversión a la comida debido a causas

psicológicas con pérdida de apetito, que llevan a una pérdida de peso
severa.
Se pueden distinguir dos tipos de anorexia, según el momento del

comienzo: ocurrencia pre-pubertad y post-pubertad.
Las principales características de la anorexia son:
· Evitar la comida,
· Peso bajo (15% a 30% menos del peso normal, o valor sano);
· Una imagen corporal distorsionada,
· Preocupación con calorías,
· Miedo de ganar peso;
· Vómitos, purga y ejercicio excesivo;
· Amenorrea y
· Pérdida del interés sexual (en mujeres).
La característica esencial de la anorexia consiste en el rechazo a mantener el peso corporal mínimo

normal, en un miedo intenso a ganar peso y en una alteración significativa de la percepción de la forma
o tamaño del cuerpo (American Psychiatric Association [APA], 2002). La pérdida de peso puede
88
deberse tanto a una dieta muy restrictiva o la realización de ejercicio físico muy intenso, como a las
purgas.
En la anorexia nerviosa, lo que la define no es una auténtica pérdida o falta de apetito, sino el deseo
irrefrenable de alcanzar la delgadez a toda costa (Raussch & Bay, 1997, pág. 31). Es habitual que esta
alteración se inicie por recibir alguna crítica directa o indirecta en relación a su peso (Bruch, 1971).
● Los investigadores han descubierto que los anoréxicos en realidad sienten hambre.
● Experimentan sensaciones cognoscitivas de hambre, junto con una fuerte preocupación por
la comida.
● El paciente anoréxico experimenta un intenso miedo al aumento de peso a pesar de que éste
disminuye cada vez más y de una manera alarmante.
● Se produce una distorsión de la imagen corporal, lo que obliga a mantener la dieta.

● También se dan síntomas de ansiedad, depresión y obsesivos. Esta malnutrición también
provoca tristeza, irritabilidad, aislamiento social e incluso ideas de suicidio (Saldaña, 2000).
Se puede decir que las tres áreas principales de funcionamiento psicológico alterado en los anoréxicos
son:
● La imagen corporal;
● la interpretación de los estímulos internos y externos, sobre todo del hambre;
● y un sentimiento abrumador de ineficacia, tal como lo sustentan Capparros & SanFeliú
(1997, pág. 21)
Consecuencias de la enfermedad:
• Cuando el organismo carece de vitaminas, minerales y zinc, hace que disminuya más el apetito
y el sentido del gusto, ocasionando desnutrición, problemas cardiacos y renales y en algunos
casos, la muerte.
• También encontramos consecuencias a nivel psicológico como pueden ser: trastornos del
sueño, irritabilidad por la falta de alimento, ansiedad, depresión y falta de concentración.
BULIMIA
Otro de los trastornos alimenticios que se considera es la bulimia,

que viene a ser una ingestión episódica, desenfrenada y rápida
de grandes cantidades de comida en un tiempo corto (atracón),
produciendo sentimientos de malestar físico y emocional. No hay
pérdida de peso (…) (Lozano, 2012, pág. 303).
La bulimia se define como el “perpetuo y voraz apetito para

comida en grandes cantidades”, como resultado del aumento del
hambre hasta un nivel mórbido diuréticos. anorexia y bulimia en la cavidad oral resulta de la
89
presencia de ácidos estomacales en la boca originados por la autoinducción, crónica y frecuente,
del vómito.
CARACTERÍSTICAS:
· Episodios cíclicos y recurrentes de voracidad (atracones) seguidos por conductas

compensatorias inadecuadas como el vómito autoinducido,
· El abuso de laxantes y diuréticos, el ayuno drástico y/o el ejercicio excesivo.
· La paciente está consciente de que su patrón alimentario no es normal, que escapa

de su control, por lo que se angustia enormemente y siente posteriormente gran culpa,
autodesprecio, vergüenza y depresión.
· Todo esto los torna muy ansiosos, sensibles en el ámbito interpersonal y propenso a
somatizaciones, pudiendo llegar a trastornos del estado de ánimo y de la ansiedad, e
inclusive todo esto les puede llevar al suicidio (American Psychiatric Association
[APA], 2002).
· Estos pacientes presentan con frecuencia callos en la parte posterior de la mano y

dedos, por introducción en la boca para inducir el vómito, denominándose señal de
Russell’s.
Causas de la anorexia y la bulimia
Algunos investigadores creen que la causa puede ser un trastorno hormonal o una disfunción del
hipotálamo. Otros investigadores argumentan que la anorexia y la bulimia se producen como un medio
de enfrentarse a la depresión y a sentimientos de indefensión. Según este punto de vista, los anoréxicos
y los bulímicos intentan demostrar un control sobre el entorno, mostrando que tienen dominio sobre su
propio cuerpo.
Podemos decir que estos trastornos presentan una multicausalidad, pues intervienen los aspectos
biológicos, psicológicos y sociales, con un predominio, a nuestro parecer de los aspectos familiares y
socio-culturales. Sin duda, la preocupación y sobrevaloración de una sociedad que engorda por su
dieta y estilo de vida, va a determinar que los problemas en la autovaloración y autoestima y las
angustias y dependencias no resueltas del adolescente, con el consecuente estado depresivo y la
alteración del apetito y la ingestión conduzcan a un deseo de delgadez, centrándose en una dinámica
en la cual se pierde el control y se queda atrapado.
Tal es así que, para alguien con un trastorno alimentario, la imagen corporal está íntimamente ligada a
la auto-imagen. Pensamientos positivos acerca de su cuerpo la llevarán a pensamientos positivos
acerca de ella misma. Si se siente “delgada” o “más delgada en un día en particular, pensará mejor de
ella misma. Viceversa, si se siente “gorda” estará convencida de que es una mala persona. Las víctimas
de la anorexia y de la bulimia poseen un carácter obsesivo que acaba traduciéndose en una
preocupación constante por el peso y la dieta. Sin embargo, la personalidad de estos pacientes es

90
diferente. Así, la anoréxica suele estar considerada como "niña modelo": perfeccionista, buena
estudiante, con un nivel intelectual alto y con tendencia a evitar conflictos. En cambio, su preocupación
por la opinión que los demás tienen de ella es excesiva, así como su autocontrol. Las bulímicas, por el
contrario, suelen ser más impulsivas, intolerantes y se frustran más (…). Estamos de acuerdo con este
planteamiento, ya que estas características se han podido observar con mucha incidencia en las
estudiantes universitarias. Pensamos que más allá de las consecuencias físicas de estos trastornos, la
huella emocional y psicológica es la que trasciende la vida de las adolescentes, ya que el cargo de
conciencia de haber hecho sufrir a su familia y/o haber dejado los estudios o trabajo para recuperarse,
etc. es bastante significativo y profundo, sin dejar de lado que una vez que la persona se recupera
podría sentir que su integración en la sociedad será difícil (Lozano, 2012, pág. 304).
Consecuencias de la enfermedad
· Los efectos que se presentan al consumir grandes cantidades de alimentos, sobre todo
aquellos que no contienen fibra, vitaminas y minerales, provoca un desequilibrio en los
niveles de azúcar en la sangre.
· Además, la pérdida de líquidos por causa del vómito frecuente puede, provocar una
deshidratación grave y carencia de potasio en el organismo, ocasionando un mal
funcionamiento de los riñones, debilidad muscular y un latido cardíaco irregular.
· También puede traer otras consecuencias fisiológicas como:
• Gastritis
• Colitis
• Sangrado del tubo digestivo
• Pérdida del esmalte dental
• Resquebrajamiento de los dientes, los cuales perecen carcomidos o rotos
• Callosidades o cicatrices en la mano hechos por los dientes al momento de provocar el vómito
• En casos de deterioro severo, puede ocasionar incluso la muerte
¿Cómo identificar a una persona que padece un TCA?
Para detectar si tú mismo (a) o una persona cercana a ti, está presentando signos de una TCA y si
necesitan apoyo de un profesional, como tu orientador educativo, un médico o un psicólogo, debes
estar muy pendiente de las “señales de alerta” abordadas anteriormente.
OBESIDAD

91
Otros aspectos que tiene que ver con problemas de alimentación son
el sobrepeso y la obesidad. De acuerdo a la OMS (2020), se define
como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser
perjudicial para la salud. La causa fundamental de estos es un
desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas. En
2008, 1400 millones de adultos (de 20 años y más) tenían sobrepeso.
Dentro de este grupo, más de 200 millones de hombres y cerca de 300

millones de mujeres eran obesos. En 2010, alrededor de 40 millones
de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. Ambas
problemáticas, obesidad y sobrepeso, son el quinto factor principal de riesgo de defunción en el mundo.
Cada año, fallecen por lo menos 2.8 millones de personas adultas como consecuencia de estos.
Además, el 44% de la diabetes, el 23% de las cardiopatías isquémicas y entre el 7% y el 41% de
algunos cánceres son atribuibles al sobrepeso y la obesidad (PAO, 2014). Actualmente, México ocupa
el primero y sexto lugar en obesidad de adultos e infantil, respectivamente, en Latinoamérica (Instituto
de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado, 2019). En cuanto a la población
adolescente, los datos más recientes de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT, 2012)
(Gutiérrez, Rivera, Shamah, Oropeza, & Hernández, 2012, pág. 168) indican que uno de cada tres
adolescentes de entre 12 y 19 años presenta sobrepeso u obesidad.
Dichas problemáticas pueden acarrear consecuencias adversas, tanto físicas como emocionales, para
las personas que las padecen:
• Falta de aliento
• Dolor de piernas
• Tobillos hinchados
• Dolor de espalda
• Bajos niveles de energía
• Propensión a padecer osteoartritis
• Hipertensión arterial
• Infartos
• Riesgo de padecer diabetes y cáncer
• Mala imagen de sí mismo
• Baja autoestima
• Depresión
• Irritabilidad
• Nerviosismo
• Ansiedad.
• Tristeza, enojo consigo mismo.
Para saber si tienes un problema de sobrepeso u obesidad, existe el parámetro conocido como Índice
de Masa Corporal (IMC), que se calcula de la siguiente manera: IMC = PESO (kg) ESTATURA (m)2 La
siguiente tabla establece un comparativo entre el IMC que se obtiene con la fórmula anterior y el tipo
de peso que corresponde.

92
Resultados del IMC Tipo de peso
Por debajo de 18.5 Bajo de peso
De 18.5 a 24.9 Normal
De 24.9 a 30.0 Sobrepeso
De 30.0 a 29.9 Obesidad grado 1
De 35.0 a 39.9 Obesidad grado 2
Mayor que 40 Obesidad 3
Además del IMC, se utiliza la medición de la circunferencia de la cintura para establecer una posible
relación entre la grasa abdominal y problemas cardiovasculares y metabólicos. La siguiente tabla te
muestra las medidas que tu cintura debe tener para prevenir riesgos de enfermedades,
independientemente de la estatura, edad y complexión que tengas
Sexo Existe riesgo Riesgo extremo
Hombres Mayor o igual a 94 cm. Mayor o igual a 102 cm.
Mujeres Mayor o igual a 80 cm. Mayor o igual a 88 cm.
La Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económico (OCDE) sugiere algunas iniciativas a

los gobiernos para combatir la obesidad, como controlar los alimentos en las escuelas y regular el uso
de la publicidad para los alimentos que son nocivos para la salud.
Algunos cambios en los que participa toda la familia, que ayudan a prevenir la obesidad son:
• Comer con horarios regulares.

• Comer en familia.
• Planear las porciones adecuadas.
• Servir porciones adecuadas de alimentos de acuerdo con los requerimientos.
• Planear y preparar alimentos juntos.
93
• No dejar de comer en un horario de comida.
• Hacer durar la comida más de 15 minutos.
• Comer en zonas específicas de la casa.
• Los alimentos no deben utilizarse como castigo o recompensa.
• Disfrutar de las actividades físicas juntos.
Actividad de aprendizaje
De acuerdo a la información revisada sobre obesidad y sobrepeso, elabora tu propio diagnóstico

completando el siguiente gráfico y calculando tu IMC. Utiliza la fórmula que ya conoces.
IMC: ____________ KG/(M)2=_____________________
Tratamiento
En el marco del sobrepeso y la obesidad, para llevar un tratamiento efectivo, en primer lugar, es
necesario tratar las enfermedades (si existen) que se están presentando a consecuencia de estas
condiciones, como la hipertensión arterial o diabetes. En segundo término, es necesario establecer y
mantener un equilibrio mediante ajustes en la dieta según a las actividades que realiza a las personas.
El principal tratamiento para la obesidad es reducir la grasa corporal, comiendo menos calorías y

94
ejercitándose más. Una vez alcanzando el peso ideal, hay que mantenerlo con un adecuado programa
de ejercicios y alimentación, con el propósito de evitar recuperar el peso perdido.
Anexo OED3_B2_ Actividad 3
Actividad integradora
En conjunto con tu orientador educativo y tus compañeros de grupo, observa y analiza al menos tres
de los siguientes videos relacionados con el tema de trastornos de la conducta alimentaria, sobrepeso
y obesidad que se indican en las siguientes ligas:
• Documental: “Mi cuerpo, mi enemigo”
https://www.rtve.es/alacarta/videos/cronicas/cronicas-cuerpo-enemigo/603013/
• Niñas con anorexia: La dieta más maligna:
• https://www.youtube.com/watch?v=f4JV7zbROMY
• Anorexia en México - Fernanda ha vivido con esta enfermedad por 15 años. 1ª. y 2ª. Parte.
• https://www.youtube.com/watch?v=f4JV7zbROMY
• Creando Conciencia: La Obesidad en México:
https://www.youtube.com/watch?v=vlEgrutJNDM
http://unamglobal.unam.mx/?p=46334
Posteriormente, enlista las señales de alerta, signos o síntomas que se mencionan y aquellos que tú
mismo identificaste.
CONDUCTUALES PSICOLÓGICOS Y/O CONSECUENCIAS FÍSICAS DE LA

EMOCIONALES ENFERMENDAD

95
Trastornos alimenticios
Pregunta:
¿Saltarse la comida ayuda a adelgazar?

96
SESIÓN 9
Anexo OED3_ B2_Lectura 5
Depresión
La depresión es un síndrome caracterizado por una tristeza profunda sin razón aparente. La persona
deprimida suele perder el interés por todas sus actividades, dormir mucho o muy poco, comer mucho
o muy poco, llorar con facilidad y en casos graves, perder el interés por estar vivo. La depresión
crónica se considera una enfermedad debido a que termina por afectar también al sistema nervioso,
en cuyo caso las personas requieren medicamentos para sobreponerse. Una de las causas más
comunes de la depresión es la baja autoestima: cuando no nos sentimos bien y constantemente
pensamos en lo malo de nuestra persona, corremos el riesgo de deprimirnos (Kaim Luscher, 2012,
pág. 23).
La duración de un episodio depresivo puede variar desde varias semanas a varios meses o incluso
años. La mayoría de los episodios depresivos duran menos de seis meses (…) en algunos casos la
depresión dura años, que es lo que conocemos como depresión crónica. (García-Herrera & Nogueras
Morillas, 2013, pág. 6).
Por lo general, se considera que existen “factores” biológicos, psicológicos y ambientales (aquéllos
relacionados con el entorno social o la familia). Algunos de ellos pueden actuar bastante antes de que
se presente la depresión, ellos “preparan el terreno” y se les conoce como factores de riesgo (o
vulnerabilidad) (…)
Otros factores actúan antes de la depresión, la desencadenan y se les conoce como factores
precipitantes. (…)
Factores genéticos: (…) existiendo antecedentes familiares que aumenten la probabilidad de padecerla.
Factores biológicos: en nuestro cerebro existen sustancias clínicas denominadas neurotransmisores

que pasan señales de una célula a otra. En la depresión (…) la Serotonina y Noradrenalina parecen no
estar funcionando correctamente. (…)
Factores sociales: Determinadas situaciones especialmente complicadas y difíciles que ocurren en la

vida (problemas familiares, laborales, etc.) pueden favorecer su aparición. (…)
Otros:
A veces una enfermedad física (…) o la toma de ciertos fármacos hacen que aparezcan.
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN?
• Conducta: Ataques de llanto, aislamiento, descuido de las responsabilidades, abandono de su

apariencia, pérdida de la motivación, lentitud, torpeza.
• Emociones: Tristeza, ansiedad, culpabilidad, ira, poca tolerancia a pequeños contratiempos,
falta de ilusión e iniciativa, sensación de dejadez, cambios de humor, falta de emociones.
97
• Pensamientos: Autocrítica, preocupación, pesimismo, problemas de memoria, falta de
concentración, dificultad para la toma de decisiones, confusión, pensamientos referentes a que
otras personas le vean mal.
• Síntomas físicos: Sensación de cansancio, falta de energía, dormir mucho o muy poco, comer
en exceso o la pérdida de apetito, estreñimiento, pérdida o aumento de peso, ciclo menstrual
irregular, pérdida de apetito sexual, dolores sin explicación aparente. (…)
HAY QUE BUSCAR TRATAMIENTO PARA LA DEPRESIÓN PORQUE:
• Es tratable. Solo con la voluntad no es suficiente para actuar sobre una enfermedad tan
compleja. El tratamiento es por lo tanto absolutamente necesario.
• El tratamiento reduce el dolor y el sufrimiento de la depresión (80-90% de éxito). Casi todas las
personas que sufren depresión consiguen alivio de sus síntomas y regresan a su vida normal,
algunas veces en pocas semanas. (…)
• Si se busca tratamiento rápido, se evitará que la depresión sea más grave y que vuelva a
repetirse.
• El tratamiento puede prevenir varias consecuencias graves de la depresión, entre las que se
encuentra el suicidio. Las personas con depresión con 30 veces más propensas a
autolesionarse que la población general. Sin embargo, cuando la depresión es tratada con éxito
los pensamientos de suicidio desaparecen.
• Aunque puede ser necesario probar más de un tratamiento, en casi todos los casos, se
encuentra uno efectivo. (García-Herrera & Nogueras Morillas, 2013, págs. 5-8)
¿CÓMO PUEDO AYUDAR A UN AMIGO/A O A UN FAMILIAR CON DEPRESIÓN?
• Entendiendo que la depresión es una enfermedad y aprendiendo a conocer sus síntomas.

• Ayudando a consultar y a seguir el tratamiento adecuado.
• Apoyando, manteniendo una cierta distancia, sin agobiar, ni sobreproteger.
• Ayudando a expresar, si las hubiera, las ideas de suicidio, lo que facilita su prevención.
• Cuidándose usted también para que su ayuda sea lo más eficaz posible.
AYUDANDO A EXPRESAR LAS IDEAS DE SUICIDIO
Los pensamientos suicidas son frecuentes en la depresión, pues también son uno de los síntomas de
esta enfermedad (…) los signos de riesgo de suicidio no son siempre fáciles de detectar.
Debería estar especialmente alerta a:
Que se desprende de objetos que tienen un valor emocional para él /ella.
A la expresión del deseo “de salir de esto” o de “reunirse con seres queridos fallecidos”.
Que arreglen sus asuntos personales, que tome disposiciones testamentarias.
Que establezca contactos para agradecer o decir adiós.
Un alivio repentino sin razón aparente: Esta “mejora” inesperada puede ser causada por la decisión de
realizar el acto y la perspectiva de poner fin a su sufrimiento.
98
Si usted piensa que su familiar y/o amigo/a tiene riesgo de suicidio contacté con su médico/a, éste le
dirá la forma de proceder. Manténgase cerca y retírele los objetos potencialmente peligrosos (armas,
fármacos, etc.).
Todas las recomendaciones en este ámbito son unánimes: las ideas de suicidio pueden y deben ser
abordadas por los familiares, profesionales y, en general, por todos aquellos que están preocupados
por la persona.
La mejor manera de valorar la posible presencia de ideación suicida es identificar lo que hace sufrir a
la persona (el cansancio, no poder dormir, no ser capaz de amar a su familia, será incapaz de sentí
(García-Herrera & Nogueras Morillas, 2013, págs. 9-11).

99
Diagrama Ishikawa.
Instrucciones: escribe en las líneas del diagrama los elementos solicitados.

100
Lectura: Más que triste
Instrucciones: lee el siguiente caso y responde en parejas las preguntas.
Federico esta tirado en su cama. No tiene deseos de hacer nada; hace tres días que se levanta
solamente para ir al baño y comer un poco de lo que su mamá le trae, pero más que nada para darle
gusto a ella, que insiste una y otra vez en que a su edad no se puede estar sin comer nada. No tiene
ganas de estar con sus compañeros, ni de escuchar su música preferida y hace días que ni siquiera se
baña.
Sus padres están muy preocupados, por lo cual han llamado al doctor, pero éste no encuentra ningún
motivo físico para que Federico actúe de esa manera. El doctor ha tratado de hablar con él, aunque las
respuestas son sólo monosílabas. A pesar de lo poco que Federico le ha dicho, el médico se ha dado
cuenta de que el muchacho no tiene confianza en sí mismo, de todo mal, no se siente capaz de poder
terminar sus estudios, está convencido de que ninguna chica va a querer estar con él y no tiene
proyectos ni expectativas. Sólo quiere estar en la cama y que el tiempo pase o no pase… le da igual.
Nadie sabe qué hacer para ayudarlo. Se han acercado alguno de sus amigos y no pasa nada. Su
hermana le ha ofrecido prestarle esos contactos que él siempre le pidió, la tía Clara le preparó el postre
que tanto le gustaba… nadie sabe qué hacer. Pasan los días y Federico sigue igual. Hay que hacer
algo. (DGB, 2012, pág. 114).
Actividad a realizar
1. ¿Alguna vez te has sentido Cómo Federico?
2. ¿Qué harías si un amigo o familiar tuyo se encuentra en la misma situación?
3. ¿Qué riesgos existen en el caso de Federico?
4. ¿Qué crees que ocurre con la autoestima de Federico?
5. Escribe los rasgos o síntomas que encuentras en la lectura que crea son característicos de la
depresión (Kaim Luscher, 2012, pág. 24).

101
Anexo OED3_B2_Test 2
Escala de Birleson para el Trastorno Depresivo Mayor en la Adolescencia
Nombre: ______________________________________________________ Sexo: _______

Semestre y Grupo: ____________________Edad: ______ Fecha: ______________________
Instrucciones: Por favor responde honestamente cómo te has sentido en las últimas dos semanas.
No hay respuestas buenas o malas. Gracias.
Siempre Algunas Nunca

veces
1.- Me interesan las cosas tanto como antes.
2.- Duermo bien.
3.- Me dan ganas de llorar.
4.- Me gusta salir con mis amigos.
5.- Me gustaría escapar, salir corriendo.
6.- Me duele la panza.
7.- Tengo mucha energía.
8.- Disfruto la comida.
9.- Puedo defenderme por mi mismo(a).
10.- Creo que no vale la pena vivir.

102
11.- Soy bueno(a) para las cosas que hago.
12.- Disfruto lo que hago tanto como lo hacía antes.
13.- Me gusta hablar con mi familia.
14.- Tengo sueños horribles.
15.- Me siento muy solo(a).
16.- Me animo fácilmente.
17.- Me siento tan triste que me cuesta trabajo

soportarlo.
18.- Me siento muy aburrido(a).
Para el Docente:
Escala de Birleson para Trastorno Depresivo Mayor en Niños y Adolescentes: del inglés Depression
Self Rating Scale (DSRS) fue diseñada para cuantificar la severidad de la sintomatología depresiva en
niños y adolescentes y puede utilizarse para supervisar la respuesta al tratamiento, esto es, su
evolución. Consta de 18 reactivos, con una puntuación máxima de 36. Fue validada en español por un
grupo de investigadores del Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz en el año de
1996. Es autoaplicable, esto es, el chico puede contestarla por sí mismo, o puede también ser leída por
el profesional de la salud para que el chico vaya dando su respuesta. Los reactivos 1,2,4,7-9,11-13,15
se califican de 0 a 2 y los reactivos 3,5,6,10,14,16,17 se califican en forma inversa, es decir, de 2 a 0.
La puntuación de 14 o más indica alta probabilidad de padecer depresión, sin embargo, no sustituye el
diagnóstico clínico. (Al final de la Guía se anexa la escala para que pueda ser aplicada por el profesional
de la salud). (Cárdenas, Feria, Vázquez, Palacios, & De la Peña, 2010, pág. 22 y 26).

103
SESIÓN 10
Resiliencia y sentido de vida
Hidmann (2015) nos comparte esta fábula:

«Zanahorias, huevos y café»
Un hijo se quejaba a su padre acerca de su vida y de lo difíciles que le resultaban las cosas. No sabía
cómo hacer para seguir adelante. Estaba cansado de luchar y enfadado todo el día. Tenía la
sensación que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.
Su padre, chef de profesión, lo llevó a su lugar de trabajo. Allí llenó tres recipientes con agua y los
colocó sobre el fuego. Pronto el agua de cada uno empezó a hervir. En el primero colocó zanahorias,
en el segundo huevos y en el último unos granos de café, y los dejó hervir sin decir palabra.
El hijo esperó impacientemente, preguntándose qué estaría haciendo su padre. A los veinte minutos
el padre apagó el fuego. Sacó las zanahorias y las colocó en un plato. Sacó los huevos y los colocó
en un tazón. Finalmente, coló el café.
Mirando a su hijo le dijo:
– Dime, ¿qué ves?
– Zanahorias, huevos y café – fue la respuesta del chico.
Su padre le hizo acercarse y le pidió que tocara las zanahorias. Estaban blandas.
Luego le dijo que cogiera el huevo, le sacara la cáscara, y lo tocara también. Estaba duro.
Por último, le pidió que probara el café. Él sonrió mientras disfrutaba de su rico aroma, y entonces
preguntó:
– ¿Qué significa esto, papá?»
Su padre le explicó entonces que los tres elementos se habían enfrentado a la misma adversidad, el
agua hirviendo, pero que habían reaccionado de forma muy diferente. La zanahoria llegó al agua fuerte,
dura; pero después de pasar por el agua hirviendo se había vuelto débil, fácil de deshacer. El huevo
había llegado al agua frágil, con una cáscara fina protegiéndolo, pero después de estar en agua
hirviendo, su interior se había endurecido. El café, sin embargo, había sido especial; después de estar
en agua hirviendo, no sólo había cambiado él, sino que había CAMBIADO EL AGUA; se había fundido
en su nuevo medio, había aceptado la adversidad, y había dotado al agua de un olor y un sabor distinto,
muy agradable y muy especial.
104
– ¿Cual eres tú? – preguntó el padre -. Cuando la adversidad llama a tu puerta, ¿cómo respondes?
¿Eres una zanahoria que parece fuerte pero que cuando la adversidad y el dolor te tocan, te vuelves
débil y pierdes tu fortaleza?”.
“¿Eres un huevo, que comienza con un corazón maleable? ¿Poseías un espíritu fluido, pero después
de una muerte, una separación, o un despido, te has vuelto dura y rígida? Por fuera eres igual, pero,
¿cómo te has transformado por dentro?”.
“¿O eres como el café? El café cambia el agua, el elemento que le causa dolor. Cuando el agua llega
al punto de ebullición el café alcanza su mejor sabor. Si eres como el grano de café, cuando las cosas
se ponen peor tú reaccionas mejor y haces que las cosas a tu alrededor mejoren”.
REFLEXIÓN: En la vida nos enfrentamos a circunstancias que no podemos cambiar. Pero si tenemos
la opción de decidir cómo afrontarlas.
También puedes ver esta reflexión “Zanahorias, huevos y café” (Remodelatuvida, 2016) en el siguiente
link https://www.youtube.com/watch?v=UeQZG4ZjNns
Lee las siguientes preguntas y responde señalando la letra que corresponde a la respuesta correcta.
1. ¿Qué representa el agua en la lectura?

a) Los buenos eventos a nuestro alrededor
b) A nosotros mismos
c) Las dificultades, los problemas y las adversidades
d) Nuestros amigos, familiares y conocidos
2. ¿Qué saca lo mejor de las situaciones?

a) Las zanahorias
b) El café
c) Los huevos
3. ¿Por qué el padre le dice la reflexión al hijo?

a) El hijo se lo pregunta
b) El papá cree que es hora de contárselo
c) El padre tenía muchos problemas y así los resolvía
d) El hijo sentía que no podía con sus problemas
4. ¿Cuál de las siguientes actitudes es más común en ti?

a) Dejarte vencer ante las circunstancias complicadas y quedarte inmóvil
b) Transformarte a ti mismo, para actuar como las circunstancias lo requieren, aunque eso
implique actuar contra tus principios
c) Transformarte a ti mismo, para resistir la circunstancia y tratar de seguir adelante no
importando las consecuencias
d) Dejar que la circunstancia te transforme y aprovechar la situación para sacar lo mejor y
convertirla en un evento positivo para tu entorno.

5. ¿Cuántos fracasos crees que hacen falta para que te des por vencido?

105
6. ¿Cuánto tiempo tardas en recuperarte de un problema emocional fuerte?
7. ¿Qué tal útil consideras que puede ser saber cómo mejorar tu animo por ti mismo?
Hidmann (2015), nos comenta que aprender a desarrollar valores y habilidades que nos ayuden a
adaptarnos mejor a nuestro medio ambiente, nos fortalece para hacer frente a los problemas de la vida,
las dificultades que enfrentamos durante nuestro desarrollo y el proceso por el que cada uno de
nosotros pasamos a lo largo de nuestra vida.
Conocer como reequilibrarnos, levantarnos cuando nos hemos caído y poder seguir haciendo frente,
no solo nos permite superar los problemas a los que nos enfrentamos, sean de la magnitud que sean.
Pues sabremos recuperarnos en caso de no poder solucionarlos. También nos permite fortalecernos
ante cada evento, mejorarnos y convertirnos en cada problema, en una mejor versión de nosotros
mismos.
La palabra “resiliencia” tiene varios campos de interpretación, pero el significado es el mismo: “volver
a la normalidad”.
La palabra “resiliencia” deriva del verbo latino resilio, resiliere, que significa: “saltar hacia atrás o rebotar”
y consiste en la capacidad que tiene un objeto, para regresar al estado natural, especialmente después
de una situación crítica o inusual.
Aunque la palabra empezó utilizándose más para conceptos de física o ingeniería, la sociología y la
psicología tomaron este término para designar a la capacidad de una persona, para hacer frente a sus
propios problemas, superar obstáculos y no ceder a la presión, independientemente de la situación.
Como la capacidad de un individuo de sobreponerse a periodos de dolor emocional o traumas, también

la capacidad que puede tener una persona para tomar una decisión ante una situación de estrés o de
presión.
Escribe tu concepto personal de “resiliencia”:
_________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
“Existen varias formas para ayudar a construir la resiliencia en una persona:
• Establecer relaciones cercanas: es importante establecer relaciones con familiares cercanos,

amistades y otras personas importantes en tu vida.

106
Aceptar ayuda y apoyo de personas que te quieren y escuchan. En ocasiones incorporarse a
una comunidad, ya sean organizaciones basadas en la fe, y otros grupos con intereses
comunes ayudan a fortalecer la esperanza.
• Cada cosa en su lugar: no podemos evitar que ocurran eventos que producen mucha tensión,
pero si podemos cambiar la manera como lo interpretamos y reaccionamos ante ellos. Trata de
mirar más allá del presente y pensar que en el futuro las cosas pueden mejorar.
• Aceptar que el cambio es parte de la vida: es posible que no nos sea posible alcanzar ciertas
metas. Aceptar que las circunstancias que no podemos cambiar ayudan a enfocarse en las
circunstancias que si podemos alterar.
• Caminar hacia adelante: desarrolla algunas metas realistas. Haz algo que te permita moverte
hacia tus metas, aunque sean cosas pequeñas. En vez de enfocarte en tareas que parecen
que no puedes lograr, pregúntate que cosas si puedes lograr hoy y que te ayudan a encaminar
en la dirección hacia la cual quieres ir.
• Que tus acciones sean decisivas: Actúa de la mejor manera que puedas. Lleva a cabo
acciones decisivas esto es mejor que ignorar los problemas y las tensiones.
• Mejora la visión de ti mismo: desarrolla la confianza en tu capacidad para resolver problemas
y confiar en tus instintos.
• Mantén las cosas en perspectiva: Aun cuando enfrentes eventos muy dolorosos, trata de
considerar la situación que te causa tensión en un contexto más amplio y evitar agrandar el
evento fuera de su proporción.
• No pierdas la esperanza: una visión optimista te permite esperar que ocurran cosas buenas
en tu vida. Trata de visualizar lo que quieres en vez de preocuparte por lo que temes. Si de
todas maneras tienes que pensar en algo, piensa en positivo.
• Cuida de ti mismo: presta atención a tus necesidades y deseos, interésate en
actividades que disfrutes y encuentres relajante.
Obtener ayuda cuando la necesitas es muy importante para construir o fortalecer la capacidad de
resiliencia. Además de la familia y las amistades, puedes encontrar ayuda en los siguientes recursos:
Grupos de autoayuda y apoyo: Algunos grupos terapéuticos pueden ayudar a las personas que
luchan con dificultades como la perdida de una persona querida. Por
ejemplo, terapia de psicodrama, terapia de grupo, grupos de constelaciones familiares o algunos grupos
de terapia humanística. Al compartir información, ideas y emociones, las personas que participan en
los grupos se ayudan a sí mismas y obtienen apoyo al reconocer que no se encuentran solas ante esa
difícil situación.
Libros y publicaciones: No solo las obras de superación personal, autoayuda o experiencias de vida
de personas que han manejado con éxito situaciones adversas, como sobrevivir al cáncer, pueden ser
de apoyo. En general, toda la literatura habitual abrirá tu mente y pondrá a tu alcance diversas
situaciones que viven los personajes o te darán más conocimiento en todas las áreas de pensamiento,
que te motivaran a encontrar estrategias a tus problemas personales.
Recursos en línea: La información en las páginas web puede ser una fuente de ideas, pero a veces
muy dispersas. Hay que tener cuidado con la calidad de la información, pues esta varía dependiendo
de las páginas que consultes.

107
Para muchas personas, utilizar sus propios recursos y los tipos de ayuda que hemos mencionado
pueden ser suficientes para construir resiliencia, sin embargo, en algunas ocasiones una persona
puede no avanzar o tener dificultades para progresar en el camino de la resiliencia.
Un profesional licenciado: Un psicólogo puede dar asistencia a las personas para desarrollar una
estrategia apropiada para salir adelante. Es importante buscar ayuda profesional si sientes que no
puedes reaccionar como te gustaría, o si tienes la sensación de que los eventos en tu vida te
sobrepasan por el momento o si sientes que necesitas desarrollar nuevas habilidades básicas de la
vida diaria, como resultado de vivir una experiencia traumática o estresante, tal como sobrevivir a un
huracán, un accidente automovilístico, un asalto, etc.
Las personas tienen a sentirse cómodas con diferentes estilos de interacción. Quizá algunos se sientan
cómodos y establezcan una relación de afinidad y empatía con un profesional de la salud mental, otros
se sentirán mejor con un grupo de autoayuda, muchos se acomodarán mejor con los libros. Si no sabes
cual escoger, puedes ir probando y buscando la mejor forma que a ti te funcione para superar los
problemas. En la escuela puedes acudir al psicólogo de tu institución o pedir informes sobre
especialistas en áreas específicas.” (Hidmann, 2015).
Personas resilientes
¿a quienes conoces a tu alrededor, en tu contexto, que son personas resilientes?
¿Conoces a Tony Meléndez y Nick Vujicic?, Puedes encontrar en YouTube el video “Tony Meléndez
y Nick Vujicic resilientes ejemplares” (guiyedmito, 2011)
https://www.youtube.com/watch?v=ghHnHzgI_OA

108
En equipos de 5 realiza la siguiente tabla:
Integrantes del equipo:
Fecha: Sem y grupo:
PERSONAJES Y PERSONAS RESILIENTES
Persona o personaje Adversidad que superó Logros, posición o estado

después de superar la
adversidad

109
Sentido de vida
¿y tú ya conoces tu propósito y sentido de vida?
Revisa el video de YouTube: ¿Cuál es el sentido de la vida? – (CuriosaMente, 2016)

https://www.youtube.com/watch?v=yKaJh6HgA6I&feature=youtu.be
Velasco (2014) en su blog nos comparte lo siguiente sobre el tema “Sentido de vida”:
Tener una vida con significado o sentido tiene que ver con sentirnos
conectados a algo más grande que nosotros mismos.”
Martin Seligman
El sentido de vida uno de los temas más interesantes que aborda la Psicología Positiva y aunque
ha sido un poco complicado estudiarlo porque es un concepto subjetivo y abstracto (¿qué significa mi
vida y mis experiencias?), puede generar una amplia gama de respuestas en cada una de las
personas a las que se les pregunten, pero si de algo están seguros los Psicólogos es que es
importante encontrarle una razón y un significado a las actividades que realizamos para que podamos
florecer y desarrollarnos aún en situaciones adversas.
Martin Seligman nos expresa que una vida con sentido es la que pasa a formar parte de algo más
elevado que nosotros, y cuanto más elevado sea ese algo, más sentido tendrá nuestra existencia.
Nuestras emociones positivas nos permiten conectarnos mejor con los demás, nos ayuda a encontrar
una vocación de servicio, nos ilumina el camino hacia el significado y al propósito de nuestras vidas.
“Las persona que lo experimentan una vida con significado pueden describir su propio placer,
éxtasis o confort.”
El sentido de vida, es la forma en como nosotros le damos un significado o importancia a esa
actividad que realizamos, para nosotros puede ser muy significativa, pero para otras personas puede
carecer de sentido alguno, por ejemplo:
Ryan Hreljac, un joven canadiense que con solo nueve años comenzó a juntar fondos para abrir
pozos de agua potable en África. Esta historia comienza a raíz que su maestra les explico que en el
continente africano muchos niños morían a causas de no tener agua potable, esto genera un impacto
profundo en Ryan (no todos los compañeros de clases reaccionan de la misma forma), y durante los
siguientes meses, estuvo trabajando y ahorrando dinero para donarlo y realizar un pozo de agua. En

110
la actualidad Rayan ya es mayor de edad y tiene una fundación para realizar pozos de agua potable y
ha inaugurado cerca de 432.
La Psicóloga Viviana Blas en su libro La Inteligencia Optimista, explica un ejercicio muy sencillo y
de mucha utilidad para poder generar un propósito y sentido de vida:
Descubre tu misión: Tu misión te pone en contacto con el propósito que quieres conseguir en
esta vida, define cual va a ser tu aporte a la humanidad; la huella que dejaras en los otros y por el
cual serás recordado. Permite que afloren cualidades que tienes, los dones con los que has venido y
tus habilidades naturales. Estas capacidades innatas te muestran las actividades en las que puedes
desarrollarte con facilidad, te conectan con lo que te gusta hacer, te hacen sentir que eres útil, que
tienes algo para dar a la comunidad. Algunas preguntas que pueden orientarte para encontrarlas son:
• ¿Cuál es el propósito más grande con el que deseas comprometerte?

• ¿Qué legado te gustaría dejar en este mundo?
• ¿A través de qué capacidades puedes expresarte?
• ¿Qué te apasiona hacer?
Construye tu visión: La visión es esa imagen interna que te conecta con tus sueños. ¿qué sueños
tienes pendientes?, ¿cómo te ves en un futuro? La visión es lo que te permite visualizar cómo
quieres ser en un futuro como individuo, cual es el estado al que deseas llegar y que situación
quieres hacer realidad. Te guía para alcanzar ese estado deseado. Tu visión te conecta con la
orientación que quieres darle a tu vida. Algunas preguntas que pueden guiarte para encontrar tu
visión son:
• ¿Qué aspiras llegar a ser?

• ¿Qué estado deseas lograr?
• ¿Qué capacidades te gustaría desarrollar?
• ¿En qué ámbito te gustaría desplegarlas?
• ¿Cómo te ves de aquí a unos años?
• ¿Qué situación te gustaría hacer realidad?
Para tener una buena calidad de vida y vivirla con un sentido, es necesario poner en práctica
nuestras habilidades, talentos y conocimientos, enfocados a una meta específica para poder
ayudar a otras personas de forma directa o indirecta. Lo importante es tener esa brújula interna
que nos vaya guiando para que no perdamos el camino, porque sabemos que tenemos un destino a
donde ir y que debemos disfrutar del trayecto para sentirnos plenos.
¿Qué es el sentido de vida?

¿Tienes un propósito de vida?
¿Cómo esta se relaciona con la resiliencia?

111
Anexo OED3_B2_LC-COREOGRAFÍA
LISTA DE COTEJO
Actividad: _COREOGRAFÍA__
DATOS GENERALES
Nombre(s) del alumno(s) Matricula(s)
Producto: Fecha
Materia: Periodo

VALOR OBSERVACIONES
VALOR DEL OBTENIDO
CARACTERISTICAS A CUMPLIR Y/O
REACTIVO CALIF
SUGERENCIAS
SI NO DE MEJORA
20 Creatividad
20 Organización
15 Trabajo en equipo
15 Integración de otro(s) tema(s) del bloque
Coreografía
30 (transmisión del mensaje reflexivo sobre el tema
desórdenes alimenticios)
100 CALIFICACIÓN

112
Anexo OED3_B2_LC
LISTA DE COTEJO
Actividad: _bloque II__
DATOS GENERALES
Producto: Fecha
Materia: Periodo

VALOR OBSERVACIONES Y/O
VALOR DEL OBTENIDO
CARACTERISTICAS A CUMPLIR CALIF SUGERENCIAS DE
REACTIVO
MEJORA
SI NO
10 “Como me veo a mí mismo”
10 Reflexión “El valor de aceptarte tal como eres”
5 Escala de autoestima de Rosemberg
10 Cálculo de IMC y diagnóstico
5 Actividad integradora “Desórdenes alimenticios”
30 Coreografía grupal “desórdenes alimenticios”
10 Diagrama de Ishikawa
5 Cuestionario de lectura “Más que triste”
Escala de Birleson para el Trastorno Depresivo Mayor

5
en la Adolescencia
10 Personajes y personas resilientes
10 CALIFICACIÓN

113
BLOQUE III
BLOQUE III
Analizas los factores que influyen en la elección

vocacional.
Analizas los factores que influyen en la elección vocacional.

114
Bloque 3

.
Explica la importancia del proceso de toma de decisión a lo largo de su vida académica
y personal.
Describe las características de una toma responsable de decisiones.
Practica un modelo para la toma de decisión en un problema.
Examina de qué manera los distintos factores favorecen u obstaculizan la toma responsable de
decisiones..
Competencias
Genéricas
debilidades.
CG1.2 Identifica sus emociones, las maneja de manera constructiva y reconoce la necesidad de
solicitar apoyo ante una situación que lo rebase.
proyecto de vida.
metas.
CG3.2 Toma decisiones a partir de la valoración de las consecuencias de distintos hábitos de
consumo y conductas de riesgo.
CG4.3 Identifica las ideas clave en un texto o discurso oral e infiere conclusiones a partir de ellas
expresar ideas.
CG5.2 Ordena información de acuerdo con categorías, jerarquías y relaciones

115
información.
CG6.3 Reconoce los propios prejuicios, modifica sus puntos de vista al conocer nuevas evidencias, e
integra nuevos conocimientos y perspectivas al acervo con el que cuenta.
CG7.2 Identifica las actividades que le resultan de menor y mayor interés y dificultad, reconociendo y
controlando sus reacciones frente a retos y obstáculos.

116
Título: “Soy arquitecto... De mi propio destino”
Luis es un chico de tercer semestre que aún no sabe que es

lo que va a estudiar, sus padres le aconsejan que estudie
una carrera donde gane mucho
dinero, en clase de Orientación Educativa se ha enterado
Contexto: que las habilidades, intereses y aptitudes son lo que cuentan
para elegir. Él no quiere que le pasé lo mismo que a su
hermano, quien inició tres profesiones sin concluirlas,
ahora trabaja en algo muy distinto y nunca quiso que nadie lo
orientará.
¿Qué puede hacer Luis para elegir sin arrepentirse como su

hermano?
¿Cómo puede averiguar cuál es su verdadera vocación?
¿Qué factores influyen para que Luis tenga dudas
Conflicto cognitivo ¿Qué puede hacer ante la sugerencia de sus padres?
¿Por qué en su clase de Orientación le habrán dicho que
las habilidades, intereses y aptitudes son importantes?
¿Qué crees que debe hacer Luis a partir de la experiencia
de Héctor?

117
SESIÓN 11
ANEXO OED3_B3_LC1
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO GENERAL
PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS
DATOS GENERALES
Producto: PORTAFOLIO DE EVIDENCIAS Fecha

Materia: ORIENTACIÓN EDUCATIVA III Periodo 2020-B
VALOR OBSERVACIONES
VALOR
OBTENIDO Y/O
DEL CARACTERÍSTICAS A CUMPLIR CALIF
SUGERENCIAS DE
REACTIVO
SI NO MEJORA
.5 Lección Construye-t 10
.5 Evaluación diagnóstica
Mapa mental “La vocación y sus
1
factores”
2 Test de intereses y aptitudes
Descubriendo mi estilo para tomar
1
decisiones
2 Estudio de casos
3 Estrategia didáctica (vídeo o historieta)
10 CALIFICACIÓN

118
ANEXO OED3_B3_LECCIÓN CONSTRUYE T 10 PARA EL ESTUDIANTE
INSTRUCCIÓN: Contesta cada una de las actividades de ésta lección de manera personal de la lección
constrúyete y al terminar comparte tus respuestas en plenaria.

119
120
ANEXO OED3_B3_LECCIÓN CONSTRUYE T 10 PARA EL DOCENTE

121
122
123
ANEXO OED3_B3_ED
INSTRUCCIÓN: Integrado en binas, da respuesta al siguiente cuestionario diagnóstico:
EVALUACIÓN DIAGNÓSTICA
“SOY ARQUITECTO…DE MI PROPIO DESTINO”
Bloque III: Analizas los factores que influyen en la elección vocacional.
Bloque IV: Comprendes y prácticas una estrategia para la toma de decisiones.
DATOS GENERALES
Producto: Evaluación diagnóstica Fecha

1. ¿Qué es la vocación y para qué sirve?
2. ¿Cuáles son las características de la vocación?
3. ¿Qué son las habilidades?
4. ¿Qué son los intereses en Orientación educativa?
5. ¿Cómo medimos los intereses de una persona?
6. ¿Qué son las aptitudes?

124
SESIÓN 12
ANEXO OED3_B3_LC2
INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN
LISTA DE COTEJO
Actividad: MAPA MENTAL “LA VOCACIÓN Y SUS FACTORES”
DATOS GENERALES
Producto: Mapa mental “La vocación y sus factores” Fecha
VALOR VALOR
OBTENIDO OBSERVACIONES
DEL
CARACTERÍSTICAS A CUMPLIR CALIF Y/O SUGERENCIAS
REACTI
SI NO DE MEJORA
VO
Entrelaza las ideas mediante palabras

1
conectoras
2 Utiliza palabras clave
Representa al menos 5 factores de la
2
elección vocacional
Se apoya de imágenes relacionadas con
2
la vocación y sus factores
1 Cuida presentación y ortografía
1 Contiene la fuente de consulta
1 Entrega del producto en tiempo y forma
10 CALIFICACIÓN

125
Anexo OED3_B3_Lectura 1(vocación y sus factores)
La vocación
La palabra Vocación proviene del latín Vocare, que

significa Llamado o acción de Llamar; se entiende como el
llamado hacia un determinado fin o destino.
La vocación se entiende como una realización personal,
acorde con las estructuras aprobadas por la sociedad.
Ahondando un poco, Sprenger estableció tres

componentes de la vocación:
a) La vocación participa en la naturaleza de las tendencias afectivas,
las cuales son disposiciones que yacen en el inconsciente y que se
manifiestan en aquellos actos hacia los que nos orientan, y cuando
surgen a la conciencia, se impregnan de un fuerte tono afectivo.
b) El segundo elemento lo encontramos en el mundo de los valores
socioculturales; las tendencias vocacionales orientan al ser humano
hacia una determinada esfera de valores necesarios como marco de
referencia y estructuración de la personalidad individual.
c) El factor representativo lo constituye el objeto o la actividad hacia
donde la vocación orienta a la persona.
Spranger señala los siguientes tipos de vocación:
1.- Teórica o Intelectual: el interés del hombre teórico se centra en conocer

la verdad.
2.- Estética o Artística: el interés del hombre estético se centra en crear y
expresar la belleza.
3.- Asistencial o Social: el hombre con vocación de asistencia social le
interesa procurar el bien a sus semejantes, auxiliarlos y hasta sacrificarse
por ellos.
4.- Técnica o Económica: al hombre con vocación económica le

interesa actuar con eficiencia para producir bienes económicos.
5.- Religiosa o Mística: al hombre religioso le interesa la fe, la
propagación de ideas y prácticas religiosas, la búsqueda del bien
espiritual.
6.-Política: el interés del hombre político le interesa el ejercicio de los derechos, la
participación en cosas públicas y la acción en grupos sociales.

126
La vocación y sus características
Vocación es la disposición particular de cada individuo para elegir la profesión u oficio que desee
estudiar y ejercer con sus aptitudes, características psicológicas y físicas, motivaciones y marcos de
referencia socioeconómicos y culturales.
• Disposición particular: se trata de la condición psicomotriz de cada persona para realizar una
acción o para no hacerla, es decir, que se encuentra dispuesta a actuar o a no actuar por su propia
voluntad, lo que implica, el ejercicio de su libertad de pensamiento y de acción.
• Elegir: es el proceso mental consistente en la toma de una decisión entre dos o más alternativas.
Cuando en el proceso de la decisión, una de las alternativas es significativamente más valiosa, por sus
ventajas, factibilidad y asequibilidad, la elección suele ser más sencilla y sin complicaciones. Cuando
entre las alternativas posibles existen dos o más, igualmente valiosas, se crea una situación psicológica
de conflicto en la persona que tiene que llevar a cabo la elección.
• Profesión u Oficio: la selección vocacional, es el ejercicio de un derecho personal, la libertad de
cada ser humano de ser lo que quiera y de hacer aquello que le gusta hacer y para lo cual tiene
aptitudes y puede desarrollar habilidades. El hombre es la medida de todas las realizaciones y todo
trabajo honesto realizado por el ser humano es magnificado por su intención y sus logros.
• Estudiar y Ejercer: estudiar es aplicar los elementos perceptivos al área cognoscitiva del
aprendizaje para obtener información del conocimiento que se desea adquirir; logra la comprensión de
lo que se estudia; convertir el conocimiento en instrumento de útil aplicación.
Aprender es modificar la conducta, de manera permanente, de acuerdo con tal experiencia, el
aprendizaje modificará adecuadamente la conducta del sujeto, de no saber cómo realizar un trabajo a
saber cómo hacerlo y la adecuada orientación vocacional es el camino para alcanzar el objetivo.
• Aptitud: disposición psicomotriz innata de la persona para poder realizar una actividad determinada
con un alto índice de eficiencia.
Son cualidades particulares de cada individuo, son de nacimiento y por tanto no puede adquirirse, ya
que lo que se adquiere y afina son las habilidades.
Las aptitudes siendo innatas, son determinantes en la elección vocacional y debe hacerse un verdadero
análisis para descubrir cuáles son las aptitudes sobresalientes de cada sujeto para determinar su
orientación vocacional.
• Características físicas: el ser humano, considerado como una unidad bio-psico-social, está
constituido por un cuerpo, un organismo biológico que piensa, siente y se desenvuelve entre otros seres
humanos, en un medio social.
El hombre posee determinadas características específicamente humanas que lo diferencian de otros
animales y como persona, tiene igualmente ciertas características físicas particulares que lo hacen
diferente de los demás seres humanos y lo identifican e individualizan, características físicas como
estatura, color de la piel, del cabello, de los ojos, las cejas, la nariz, la boca, la raza, etc.
• Características psicológicas: en el aspecto psicológico se advierten grandes diferencias que
existen entre persona y persona, tanto en lo que se refiere a la inteligencia, memoria, temperamento y
carácter como a ciertas motivaciones de carácter psicológico que son significativas y serán
determinantes en el proceso de aprendizaje, elección vocacional y logros de la profesión u oficio
elegidos.

127
Factores que influyen en la elección vocacional
En la elección vocacional diversos factores inducen a que el joven no tenga un panorama académico
real, por lo tanto, es primordial identificar y reconocer estos factores:
Influencia de los padres:

No se debe estudiar lo que los padres quieren solo por el hecho de que ellos lo desean. Cuando
ellos desean una profesión para ti y esta coincide con tus intereses, desde luego que puedes
complacerlos, ya que ello va con tu propia realización. Hay ocasiones en que los padres orientan
a los hijos para que elijan con acierto una profesión, en ese caso el consejo de ellos es positivo.
En el caso de que los padres deciden por los hijos en cuánto a su elección de carrera, se da gracias
a la falta de una comunicación efectiva o costumbres muy arraigadas. Lo más recomendable es
que platiques con tus padres acerca de tus deseos, inclinaciones, aspiraciones, a fin de afrontar tu
decisión.
La publicidad:
No dejes que la publicidad decida por ti, toma de ella lo que realmente necesitas, solo aquello que
te sirva como una información. La publicidad debe tomarse tal como es; toda persona o institución
trata de hacerse conocer por el mayor número de personas posibles o abarcar la mayor área
posible. Por ello debes creer en información sobria y moderada, más allá de la publicidad
exagerada y embustera.
Carreras fáciles:
Todas las carreras tienen algo de fáciles o difíciles, según el método que hayas utilizado para entrar
en contacto con ellas. Si lo hiciste con responsabilidad, interés y entusiasmo todo será fácil; pero
si te dejas guiar por el señuelo de una “carrera fácil”, porque tiene pocas materias, porque casi no
hay tareas, porque es muy lucrativa, porque los maestros no exigen, porque la terminaras en poco
tiempo, puede ser que te convenzas de tu error al haber elegido precipitadamente.
Influencia de los amigos:
La amistad es un valor moral que no debemos ignorar, sino fomentar día a día, sin embargo, elegir
una carrera solo porque tu amigo te lo pide no es amistad. No estudiar otra carrera por temor a no
seguir frecuentado a los amigos es falso; la verdadera amistad no termina con el hecho de que uno
se inscriba a una escuela distinta. Habrá momentos de duda, pero nada debe hacerte cambiar de
opinión. Elige por ti mismo. Y tanto tus amigos, como tú, serán felices en sus respectivas
ocupaciones.
Carreras que dan más dinero que otras:
Es falso que haya carreras que produzcan dinero, ninguna carrera da dinero. Elegir una carrera
solo por dinero es lamentable y mezquino. Quien estudia una carrera pensando en el dinero, pocas
veces lo logrará, si llega a obtenerlo, sería comercializar su profesión y en su actuación estará
ausente el sentido humano y tratará solamente obtener beneficios personales.
Dinero:
Se considera el dinero como algo importante puesto que lo podemos cambiar por muchos
satisfactores, de ahí que muchas personas piensen o aconsejen estudiar una carrera que garantice
obtener altos ingresos. Si bien el dinero es importante, también lo es la actividad que realizamos
para obtenerlo. Una carrera no produce el dinero, en toda profesión se pueden obtener ingresos
satisfactorios, esto dependerá de tu dedicación, tus capacidades y constante actualización.
Dificultad en los estudios:
Muchas carreras tienen la fama de ser difíciles, depende de los intereses, aptitudes y valores de
las personas. Seria inadecuado rechazarlas por el simple hecho de parecer difíciles o elegir alguna
solo porque dicen que es fácil. Es preciso ser objetivo y analizar para llegar a una decisión
adecuada con tus propios intereses.
128
Ocupaciones de prestigio:
Algunas profesiones están cubiertas por un halo mágico llamado prestigio. La necesidad del
reconocimiento es algo inherente al ser humano; debes desechar la idea de estudiar una carrera
solo porque esa profesión es altamente valorada por nuestra sociedad.
Ocupaciones masculinas y femeninas:
Tradicionalmente, algunas carreras, han sido consideradas campo de competencia masculina, en
tanto que otras se han creído adecuadas solo para las mujeres. En las últimas décadas se ha
intentado romper este esquema. Sin embargo, algunas personas consideran válida esta
apreciación, aceptando que las habilidades de mujeres y hombres están diferenciadas. Estas
diferencias han sido culturalmente asignadas y en realidad, hombres y mujeres poseemos las
mismas capacidades, ambos debemos contribuir a romper con ese lastre que ha impedido nuestro
avance como seres humanos en el progreso de la civilización.
Habilidades, aptitudes e intereses
Intereses vocacionales (Lanferte, 2013)
Nuestros intereses son fundamentales ya que de estos

dependerá el grado de satisfacción que tengamos en el
desempeño profesional o laboral (Díaz, 2015). Los intereses
ponen de manifiesto nuestra personalidad, lo que nos gusta o
preferimos hacer y actúan como un potente motor para
desempeñar una actividad. Podemos tener varios intereses al
mismo tiempo, pero algunos pueden ser más intensos que
otros. Existen diferentes intereses vocacionales que nos
permitirán ubicarnos en diferentes profesiones.
La teoría de Holland clasifica seis tipos de personalidades vocacionales u ocupaciones:

1.-Realista: prefieren trabajar con objetos o máquinas. En general son personas prácticas y
persistentes, con capacidades mecánicas y que prefieren trabajar en el exterior. Las características
personales son: fuerte, poca capacidad verbal e interpersonal. Prefiere problemas concretos, sus
valores políticos y económicos son convencionales.
2.-Investigador: estas personas prefieren trabajar con ideas. En general son analíticas y reservadas,
con capacidades científicas y matemáticas. Realizan investigaciones o pueden trabajar en laboratorios.
Son introvertidos, poco sociables, meditan para resolver problemas y comprender las cosas. Les gusta
las tareas ambiguas. Poseen valores y actitudes poco convencionales.
3.-Artista: prefieren trabajar con ideas creativas, así como con las distintas formas de expresarlas y
darlas a conocer a los demás. En general son personas emotivas y abiertas, con capacidades para la
composición musical, la actuación, la escritura o el arte visual. Son poco sociables, evitan los problemas
complicados, son introvertidos, pero se expresan de manera individual, son menos egocéntricos y más
sensibles que el tipo investigador.
4.-Social: prefieren trabajar e interactuar con personas, son personas serviciales y amistosas, que
prefieren trabajar en áreas que les permitan aconsejar, orientar y enseñar. Tienen gran capacidad y
resuelven sus problemas con los sentimientos.

129
5.-Emprendedor: estas personas prefieren conducir o dirigir personas. En general son sociables y
audaces. Muestran capacidades de liderazgo y comunicación. Tienen capacidad verbal para vender,
convencer. Son líderes, extrovertidos, muestran preocupación por su posición social.
6.-Convencional: prefieren organizar y manejar datos, trabajando en ambientes en donde se requiera
la sistematización de la información. Por lo general son personas metódicas y prácticas. Prefieren
actividades organizadas, puestos organizados y puestos subordinados. Es adaptable, eficiente en
tareas bien organizadas, se identifica con el poder. Valora los medios materiales y la posición social.
Aptitudes
Es la capacidad de una persona o una cosa para realizar adecuadamente cierta actividad, función o
servicio. Se puede entender también, como cualquier característica psicológica que permite pronosticar
diferencias interindividuales en situaciones futuras de aprendizaje.
Son un conjunto de condiciones que hacen a una persona especialmente idónea para una función
determinada. a) Abstracta o Científica: es el gusto por conocer o investigar los fenómenos, las causas
que los provocan y los principios que los explican. Habilidad para la investigación, la captación,
definición y comprensión de principios, de relaciones causales en los fenómenos, buscando siempre
un resultado novedoso.
b) Espacial: es el gusto por manejar espacios, dimensiones, geometría. Sirve para imaginar o diseñar
figuras en movimiento.
c) Numérica: sirve para comprender y desarrollar mecanizaciones numéricas. Es la habilidad para
manejar y utilizar números y relaciones matemáticas. El cálculo mental es imprescindible.
d) Verbal: es el gusto por comprender palabras, oraciones, textos y relaciones entre los mismos. Es la
habilidad para expresarse, comprender a otros correctamente y utilizar las palabras precisas y
adecuadas. Gusto por la lectura de obras diversas y satisfacción al expresarse verbalmente o por
escrito.
e) Mecánica: es el gusto por comprender la transmisión de

movimientos. Es la capacidad para manejar objetos y para comprender
mecanismos. Es el conocimiento y manejo de los conceptos propios de
la mecánica.
f) Artística-plástica: es la habilidad para desarrollar formas, aplicar
colores y apreciar formas estéticas. Es el agrado por conocer y realizar
actividades creativas como el dibujo, pintura, escultura, modelado, etc.
g) Musical: es la capacidad para relacionar y memorizar notas
musicales, generar arreglos y crear música. Es la capacidad de crear e
interpretar música de manera imaginativa, sensible y en ocasiones
original. Precisa de ciertos conocimientos musicales.
h) Social: sirve para comprender e interactuar con el prójimo. Es la
habilidad para comprender problemas humanos, tratar personas,
cooperar, persuadir, hacer lo más adecuado en sucesos sociales.
Actitud de ayuda desinteresada a los demás.
i) Coordinación visomotriz: habilidad para movimientos finos y
coordinación ojo-mano.

130
j) Directiva: capacidad para planificar y dirigir grupos de trabajo. Es
la habilidad para organizar, dirigir y supervisar a otros, tienen
iniciativa, confianza en sí mismo, habilidad para dirigir en situaciones
sociales y en las relaciones de persona a persona.
k) Organización: habilidad para clasificar, ordenar y sistematizar
fuentes de información. Preferencia por actividades que requieren
orden. Capacidad para organizar nombres, números, documentos,
sistemas y sus detalles en trabajos con exactitud, orden y rapidez.
l) Persuasiva: sirve para argumentar, convencer, ordenar y
sistematizar una fuente de información.

131
SESIÓN 13
ANEXO OED3_B3_TEST CLASIDE
TEST DE ORIENTACIÓN VOCACIONAL CHASIDE

INSTRUCCIONES:
I) Lee atentamente cada pregunta
II) Encierra con un círculo únicamente el número de la pregunta que contestes afirmativamente.
III) Responde a todas las preguntas sin omitir ninguna.
1 ¿Aceptarías trabajar escribiendo artículos en la sección económica de un diario?

2 ¿Te ofrecerías para organizar la despedida de soltero de uno de tus amigos?
3 ¿Te gustaría dirigir un proyecto de urbanización en tu provincia?
4 ¿A una frustración siempre opones un pensamiento positivo?
5 ¿Te dedicarías a socorrer a personas accidentadas o atacadas por asaltantes?
6 ¿Cuando eras chico, te interesaba saber cómo estaban construidos tus juguetes?
7 ¿Te interesan más los misterios de la naturaleza que los secretos de la tecnología?
8 ¿Escuchas atentamente los problemas que te plantean tus amigos?
9 ¿Te ofrecerías para explicar a tus compañeros un determinado tema que ellos no entendieron?
10 ¿Eres exigente y crítico con tu equipo de trabajo?
11 ¿Te atrae armar rompecabezas o puzzles?
12 ¿Puedes establecer la diferencia conceptual entre macroeconomía y microeconomía?
13 ¿Usar uniforme te hace sentir distinto, importante?
14 ¿Participarías como profesional en un espectáculo de acrobacia aérea?
15 ¿Organizas tu dinero de manera que te alcance hasta el próximo cobro?
16 ¿Convences fácilmente a otras personas sobre la validez de tus argumentos?
17 ¿Estás informado sobre los nuevos descubrimientos que se están realizando sobre la Teoría del
Big-Bang?
18 ¿Ante una situación de emergencia actúas rápidamente?
19 ¿Cuando tienes que resolver un problema matemático, perseveras hasta encontrar la solución?
20 ¿Si te convocara tu club preferido para planificar, organizar y dirigir un campo de deportes,
aceptarías?
21 ¿Eres el que pone un toque de alegría en las fiestas?
22 ¿Crees que los detalles son tan importantes como el todo?
23 ¿Te sentirías a gusto trabajando en un ámbito hospitalario?
132
24 ¿Te gustaría participar para mantener el orden ante grandes desórdenes y cataclismos?
25 ¿Pasarías varias horas leyendo algún libro de tu interés?
26 ¿Planificas detalladamente tus trabajos antes de empezar?
27 ¿Entablas una relación casi personal con tu computadora?
28 ¿Disfrutas modelando con arcilla?
29 ¿Ayudas habitualmente a los no videntes a cruzar la calle?
30 ¿Consideras importante que desde la escuela primaria se fomente la actitud crítica y la
participación?
31 ¿Aceptarías que las mujeres formaran parte de las fuerzas armadas bajo las mismas normas que
los hombres?
32 ¿Te gustaría crear nuevas técnicas para descubrir las patologías de algunas enfermedades a través
del microscopio?
33 ¿Participarías en una campaña de prevención contra la enfermedad de Chagas?
34 ¿Te interesan los temas relacionados al pasado y a la evolución del hombre?
35 ¿Te incluirías en un proyecto de investigación de los movimientos sísmicos y sus consecuencias?
36 ¿Fuera de los horarios escolares, dedicas algún día de la semana a la realización de actividades
corporales?
37 ¿Te interesan las actividades de mucha acción y de reacción rápida en situaciones imprevistas y de
peligro?
38 ¿Te ofrecerías para colaborar como voluntario en los gabinetes espaciales de la NASA?
39 ¿Te gusta más el trabajo manual que el trabajo intelectual?
40 ¿Estarías dispuesto a renunciar a un momento placentero para ofrecer tu servicio como profesional?
41 ¿Participarías de una investigación sobre la violencia en el fútbol?
42 ¿Te gustaría trabajar en un laboratorio mientras estudias?
43 ¿Arriesgarías tu vida para salvar la vida de otro que no conoces?
44 ¿Te agradaría hacer un curso de primeros auxilios?
45 ¿Tolerarías empezar tantas veces como fuere necesario hasta obtener el logro deseado?
46 ¿Distribuyes tu horario del día adecuadamente para poder hacer todo lo planeado?
47 ¿Harías un curso para aprender a fabricar los instrumentos y/o piezas de las máquinas o aparatos
con que trabajas?
48 ¿Elegirías una profesión en la tuvieras que estar algunos meses alejado de tu familia, por ejemplo,
el marino?
49 ¿Radicarías en una zona agrícola-ganadera para desarrollar tus actividades como profesional?
133
50 ¿Cuando estás en un grupo trabajando, te entusiasma producir ideas originales y que sean tenidas
en cuenta?
51 ¿Te resulta fácil coordinar un grupo de trabajo?
52 ¿Te resultó interesante el estudio de las ciencias biológicas?
53 ¿Si una gran empresa solicita un profesional como gerente de comercialización, te sentirías a gusto
desempeñando ese rol?
54 ¿Te incluirías en un proyecto nacional de desarrollo de la principal fuente de recursos de tu
provincia?
55 ¿Tienes interés por saber cuáles son las causas que determinan ciertos fenómenos, aunque saberlo
no altere tu vida?
56 ¿Descubriste algún filósofo o escritor que haya expresado tus mismas ideas con antelación?
57 ¿Desearías que te regalen algún instrumento musical para tu cumpleaños?
58 ¿Aceptarías colaborar con el cumplimiento de las normas en lugares públicos?
59 ¿Crees que tus ideas son importantes, y haces todo lo posible para ponerlas en práctica?
60 ¿Cuándo se descompone un artefacto en tu casa, te dispones prontamente a repararlo?
61 ¿Formarías parte de un equipo de trabajo orientado a la preservación de la flora y la fauna en
extinción?
62 ¿Acostumbras a leer revistas relacionadas con los últimos avances científicos y tecnológicos en el
área de la salud?
63 ¿Preservar las raíces culturales de nuestro país, te parece importante y necesario?
64 ¿Te gustaría realizar una investigación que contribuyera a hacer más justa la distribución de la
riqueza?
65 ¿Te gustaría realizar tareas auxiliares en una nave, como por ejemplo izado y arriado de velas,
pintura y conservación del casco,
arreglo de averías, conservación de motores, etc.?
66 ¿Crees que un país debe poseer la más alta tecnología armamentista, a cualquier precio?
67 ¿La libertad y la justicia son valores fundamentales en tu vida?
68 ¿Aceptarías hacer una práctica rentada en una industria de productos alimenticios en el sector de
control de calidad
69 ¿Consideras que la salud pública debe ser prioritaria, gratuita y eficiente para todos?
70 ¿Te interesaría investigar sobre alguna nueva vacuna?
71 ¿En un equipo de trabajo, preferís el rol de coordinador?
72 ¿En una discusión entre amigos, te ofreces como mediador?
134
73 ¿Estás de acuerdo con la formación de un cuerpo de soldados profesionales?
74 ¿Lucharías por una causa justa hasta las últimas consecuencias?
75 ¿Te gustaría investigar científicamente sobre cultivos agrícolas?
76 ¿Harías un nuevo diseño de una prenda pasada de moda, ante una reunión imprevista?
77 ¿Visitarías un observatorio astronómico para conocer en acción el funcionamiento de los aparatos?
78 ¿Dirigirías el área de importación y exportación de una empresa?
79 ¿Te inhibís al entrar a un lugar nuevo con gente desconocida?
80 ¿Te gratificaría el trabajar con niños?
81 ¿Harías el diseño de un afiche para una campaña contra el sida?
82 ¿Dirigirías un grupo de teatro independiente?
83 ¿Enviarías tu currículum a una empresa automotriz que solicita gerente para su área de producción?
84 ¿Participarías en un grupo de defensa internacional dentro de alguna fuerza armada?
85 ¿Te costearías tus estudios trabajando en una auditoría?
86 ¿Eres de los que defienden causas perdidas?
87 ¿Ante una emergencia epidémica participarías en una campaña brindando tu ayuda?
88 ¿Sabrías responder qué significa ADN y ARN?
89 ¿Elegirías una carrera cuyo instrumento de trabajo fuere la utilización de un idioma extranjero?
90 ¿Trabajar con objetos te resulta más gratificante que trabajar con personas?
91 ¿Te resultaría gratificante ser asesor contable en una empresa reconocida?
92 ¿Ante un llamado solidario, te ofrecerías para cuidar a un enfermo?
93 ¿Te atrae investigar sobre los misterios del universo, por ejemplo, los agujeros negros?
94 ¿El trabajo individual te resulta más rápido y efectivo que el trabajo grupal?
95 ¿Dedicarías parte de tu tiempo a ayudar a personas de zonas carenciadas?
96 ¿Cuándo eliges tu ropa o decoras un ambiente, tienes en cuenta la combinación de los colores, las
telas o el estilo de los muebles?
97 ¿Te gustaría trabajar como profesional dirigiendo la construcción de una empresa hidroeléctrica?
98 ¿Sabes qué es el PBI?
I) Por cada pregunta contestada afirmativamente marca con una cruz el número correspondiente
en el cuadro de abajo.
II) Cada número marcado vale un punto. Súmalos verticalmente y coloca el resultado en los
casilleros vacíos debajo de cada columna:

135
C H A S I D E
98 9 21 33 75 84 77 Intereses
12 34 45 92 6 31 42
64 80 96 70 19 48 88
53 25 57 8 38 73 17
85 95 28 87 60 5 93 Aptitudes
1 67 11 62 27 65 32 C H A S I D E
78 41 5 23 83 14 68 15 63 22 69 26 13 94
20 74 3 44 54 37 49 51 30 39 40 59 66 7
71 56 81 16 47 58 35 2 72 76 29 90 18 79
91 89 36 52 97 24 61 46 86 82 4 10 43 55
C – Administrativas y Contables H – Humanísticas y Sociales

Organizativo Persuasivo Precisión Verbal Responsable
Supervisión Objetivo Organización justo
Orden Práctico Relación de Conciliador
Análisis y síntesis Tolerante Hechos Persuasivo
Colaboración Responsable Lingüística Sagaz
Cálculo Ambicioso Orden Imaginativo
justicia
A - Artísticas S – Medicina y Cs. de la Salud
Estético Sensible Asistir Altruista
Armónico Imaginativo Investigativo Solidario
Manual Creativo Precisión Paciente
Visual Detallista Senso-Perceptivo Comprensivo
Auditivo Innovador Analítico Respetuoso
Intuitivo Ayudar Persuasivo

136
I – Ingeniería y Computación D - Defensa y Seguridad
Cálculo Preciso justicia Arriesgado
Científico Práctico Equidad Solidario
Manual Crítico Colaboración Valiente
Exacto Analítico Espíritu de Agresivo
Planificar Rígido Equipo Persuasivo
Liderazgo
E - Ciencias Exactas y Agrarias
Investigación Metódico
Orden Analítico
Organización Observador
Análisis y Síntesis Introvertido
Numérico Paciente
Clasificar Seguro

137
BLOQUE IV
Bloque IV:
Comprendes y prácticas una estrategia para la
toma de decisiones
Comprendes y prácticas una estrategia para la toma de decisiones

138
Bloque IV:
Explica la importancia del proceso de toma de decisión a lo largo de su vida

académica y personal.
• Describe las características de una toma responsable de decisiones.
• Practica un modelo para la toma de decisión en un problema.
• Examina de qué manera los distintos factores favorecen u obstaculizan la
toma responsable de decisiones
Competencias
Genéricas
Se autodetermina y cuida de sí
1. Se conoce y valora a sí mismo y aborda problemas y retos teniendo en cuenta los
objetivos que persigue.
Se expresa y comunica
Piensa crítica y reflexivamente
6. Sustenta una postura personal sobre temas de interés y relevancia general,
considerando otros puntos de vista de manera crítica y reflexiva.
Aprende de forma autónoma
Trabaja en forma colaborativa
Participa con responsabilidad en la sociedad
10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de
creencias, valores, ideas y prácticas sociales.

139
SESIÓN 14
ANEXO OED3_B4_CU1
DESCUBRIENDO MÍ ESTILO PARA TOMAR DECISIONES

Cada persona en su individualidad (historia personal y aprendizajes), posee o ha desarrollado algún
modo en la toma de decisiones; esta actividad busca que ubiques tu estilo metafórico en la toma de
decisiones.
INSTRUCCIÓN: Marca con una X, falso o verdadero según consideres las siguientes situaciones.
SITUACIÓN F V
1. Siempre tomo mis decisiones conforme a lo que veo, y no según mis
preferencias.
2. Lo mejor es decidir con rapidez y sin esperar lo que tengan que decir
los demás.
3. Estoy de acuerdo con el lema de “entre más pronto mejor”
4. Generalmente confío en mi instinto para comprensión de un
problema.
5. Me entusiasmo fácilmente con las ideas.
6. Me gusta la acción y pierdo interés enseguida cuando veo que no
se mueven las cosas.
7. Cuando he de tomar una decisión prefiero confiar en mis
presentimientos, aunque no vayan de acuerdo con los datos.
8. Me gusta tener en cuenta las opiniones de otras personas antes de
tomar una decisión.
9. No me gusta crear conflictos.
10. Las opiniones no tienen ninguna importancia para tomar decisiones,
los hechos son los que cuentan.
11. Hay que analizarlo todo con cuidado antes de precipitarse a formular
ninguna conclusión.
12. Prefiero no correr riesgos innecesarios.
¿Cuál sería tu estilo al momento de tomar una decisión?

140
(Al menos 2 respuestas de verdadero de las preguntas 1 a la 3):
El toro embiste el problema una y otra vez hasta arrasarlo; no
comprende el problema de manera intuitiva sino lo capta con su
pensamiento consciente; no entiende las emociones, quiere hacer las
cosas enseguida. De igual forma no se arriesga a perder la ocasión,
quiere intervenir personalmente en todo y es muy activo; le resulta
sencillo motivar a la gente.
(Al menos 2 respuestas de verdadero de las preguntas 4 a la 6): El

águila sobrevuela el problema a grandes pasadas, lo capta por
intuición, tiene una tenacidad tremenda, pero pierde el interés pronto si
ve que no se está haciendo nada; quiere que haya acción. Su proceso
favorito para tomar decisiones son las reuniones informales.
(Al menos 2 respuestas de verdadero de las preguntas 7 a la 9): La

abeja zumba alrededor del problema tratando de elaborar un consejo,
se guía casi enteramente por los sentimientos y no por los datos, capta
el problema instintivamente y luego toma sus decisiones basándose en
creencias preestablecidas. Se dice tiene poca predisposición para
actuar ya que “cree que se necesitan muchos mimbres para hacer un
cesto”, su método favorito para tomar decisiones consiste en
establecer comités.
(Al menos 2 respuestas de verdadero de las preguntas 10 a la 11): El

sabueso olfatea el problema en busca de una solución hasta que da
con ella, se guía casi exclusivamente por los datos y esquematiza el
problema por medio de una reflexión consciente. Requiere de mucha
información para poder decidir, utiliza el análisis para tratar de prever
resultados y sus métodos de decisión favoritos son las valorizaciones,
los estudios y los análisis costo – beneficios.
Para finalizar, explica cuál o cuáles de los estilos fue el que tuviste como resultado, y acompáñalo de
una reflexión personal al respecto (si te agrada, lo esperabas, coincides o no, etc.)
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
___________________________

141
ANEXO OED3_B4_TOMA DE DECISIONES
Definición y concepto (Ginés, 2011)

El origen etimolóico de la palabra decisión se deriva del latín decidere
que es un termino afín a incisión, precisión, preciso y conciso. Lo anterior
supone que un individuo ante dos o más alternativas que tienen algo de
interesante, toma una y deja la otra. La decisión como la determinación
o resolución que se toma o que se da en una cosa dudosa (Citado por
Rodríguez Estrada y Márquez, 1989).
Por su parte, Kalder y Zytowski (citado por Ezquivel Fuertes, 1996)
expresan que la toma de decisiones consiste en elegir una alternativa
entre varias y que hacer esa elección implica un proceso de reflexión
sobre las consecuencias que conllevan seleccionar una determinada
alternativa.
Rodríguez Estrada y Márquez (1989) también consideran que decidir implica una consecuencia lo mas
clara posible de las finalidades que se pretenden alcanzar a través de la decisión. De esta manera,
estos autores manifiestan que para decidir se debe tener claro lo que se pretende lograr y escoger la
opción más acorde al objetivo que se tiene.
Oliver (1998) afirma que la decisión es la dirección de la voluntad hacia una determinación en la que
está implícita la estructura de la personalidad, ya que debe de ser consecuencia del conocimiento de
los riesgos y no solo de las ventajas reales o supuestas. Esta definición es más amplia, ya que no solo
habla de escoger una alternativa y pensar en sus consecuencias, sino también hace incapié en la
influencia de la personalidad de los sujetos que eligen.
Un punto importante que no se debe olvidar es que la toma de decisiones es un proceso social, ya que
todas las decisiones son factibles de afectar a los seres humanos de una manera u otra, igualmente se
debe de considerar que no todas las decisiones tienen el mismo peso (Weil, 1970).
Clasificación de la toma de decisiones
Kalder y Zytowski (citado por Ezquivel Fuertes, 1996) distinguen cuatro tipos de
decisiones:
• Decisiones con compromiso: generan cambios con efectos de largo

alcance y están determinadas a partir de haber analizado la información
necesaria.
• Decisiones con poca información: generan cambios con efectos de
largo alcance pero están basadas en una limitada cantidad de información.
• Decisiones cotidianas: generan cambios con efectos de corto alcance
basadas en un mínimo de información. Se toman a diario y ante eventos
poco trascendentales cuyas consecuencias son de poca importancia.
• Decisiones específicas: generan cambios de corto alcance pero son
guiadas por una cantidad considerable de información y comprensión de la
misma.
Así, nos damos cuenta que a lo largo de la vida constantemente se toman

decisiones y algunas se facilitan más que otras por ejemplo, decidir cómo vestirse o qué transporte
utilizar puede ser fácil, porque son decisiones inmediatas que solo afectan un momento de la vida; sin
embargo, cuando se toman decisiones a largo plazo, por ejemplo qué escuela elegir después de la
preparatoria pueden ser determinantes en la vida de las personas que deciden.

142
El adolescente y la toma de decisiones
La tarea orientadora, desde la perspectiva vocacional y ocupacional,

se inicia en la adolescencia temprana. Existen muchas definiciones y
características de la adolescencia; sin embargo, la mayoría coinciden
en señalar a la adolescencia como una etapa de cambios o de
crecimiento que atraviesa todo individuo de la niñez a la edad adulta.
(Rascovan, 1998).
La elección vocaciona, que suele denominarse elección de carrera, es
un aspecto que debe realizarse durante el periodo de la adolescencia
pero de distinta manera, ya que no tiene en todos los adolescentes las
mismas características o construcciones de imágenes.
En algunos la decisión es rápida y segura, quizás sin la necesidad de
un apoyo premeditado, lo cual sucede porque, posiblemente, las
condiciones tanto de maduración como de aprendizaje, se han dado de
acuerdo al tipo de hogar, de padres, etc., mientras que para otros,
poder llegar a la elección es un proceso estrictamente lento, para el cual necesita de una ayuda
profesional para poder salir adelante.
El adolescente al hacer una elección vocacional está definiendo su futuro, por lo tanto está definiendo
quién ser, pero no sólo eso, sino que define también quién no ser, está eligiendo con qué trabajar, para
qué hacerlo, es decir, está eligiendo incorporarse a un área especial de la realidad ocupacional con lo
cual está eligiendo un rol adulto.
En esta elección influyen una serie de factores como son: el ámbito educativo, económico, familiar,
político y cultural; estos factores determinan la elección vocacional del sujeto.
Durante esta etapa se plantea el problema de elección de profesión, ya que ésta es importante en la
vida del sujeto, y no puede ser elegida al azar o que se haga una inadecuada elección, ya que ésta se
debe hacer de acuerdo a las capacidades, intereses y aptitudes, para que esta elección le de al sujeto
máximas satisfacciones (Nava, 1993).

143
Modelo de toma de decisiones (Ríos & Alarcón, 2011)
Elegir carrera es pensar en nuestro futuro académico,

profesional y personal, y no sólo decidirse por ser experto
genetista o escritor de cuentos infantiles; significa, sobre
todo, preparar lo que será nuestro desarrollo personal en los
próximos años. En esta sección vamos a conocer un modelo
llamado toma de decisiones, para optar por una carrera. El
modelo está constituido por 4 pasos o etapas:
1) Definición del problema.
2) Ubicación del problema.
3) Definición de la solución.
4) Realización de las acciones necesarias para resolver
el problema.
Paso 1: Definir el problema.
Un problema es una situación en la que uno trata de alcanzar alguna

meta y debe hallar los medios para lograrla. La persona desconoce la
respuesta y no es una cuestión que pueda resolverse mediante una
elección simple, el recuerdo o se ncillas acciones mecanizadas. Por
el contrario, encontrar la respuesta adecuada requiere de la síntesis
de conocimientos previos (Ríos y Alarcón, 2003).
Para considerar una situación como problema, es necesario que
satisfaga tres criterios:
• Aceptación:La persona acepta el problema como un compromiso
personal debido a cualquier motivo, como aprobar todas las materias
o elegir un modo de vida.
• Bloqueo: En la elección de carrera, estos bloqueos se presentan
en forma de dudas (¿diseño industrial o historia?), decisiones precipitadas (“¡pues ésta!, aunque
ni sé qué hacen”), o en inmovilidad (“todavía falta mucho tiempo, ya veré”).
• Exploración: La necesidad y el deseo de resolver el problema obligan a recabar mayor
información y a pensar en otras maneras de enfrentar el problema.
De acuerdo con lo anterior, elegir una carrera es un problema complejo al que tenemos que dar
solución. Y al concluir este tema, tendrás elementos suficientes para hacer una buena elección.
Paso 2: Ubicación del problema.

Para que una decisión sea eficaz requiere satisfacer dos criterios: calidad y aceptación. La calidad se
refiere a los datos objetivos e impersonales que produce una decisión; mientras que la aceptación es
subjetiva y habla del respaldo o apoyo que las personas le otorgan. Por ejemplo, confiscar los celulares
hasta el final de curso para impedir que los estudiantes se distraigan durante clases, puede eliminar las
interrupciones (calidad), pero provocará enojo y disgusto en algunos alumnos (aceptación). Satisfacer
ambos criterios no es fácil, pero siempre se estará en posibilidades de obtener la mejor solución.
Los problemas, según su naturaleza, pueden ubicarse en tres dimensiones o ámbitos. Recurramos a
un ejemplo para describir las dimensiones en que es posible situar un problema. Imaginemos que Darío
vive en Tijuana, Baja California, y desea estudiar la licenciatura en Estudios Latinoamericanos, que
sólo se imparte en la Facultad de Filosofía y Letras (UNAM, Ciudad de México).
Según la descripción anterior, el problema de Darío puede estar en:

144
• La situación: en este caso es la necesidad de cambiar de residencia, lo cual puede ser un
obstáculo insuperable si Darío no dispone de las condiciones para trasladarse a la Ciudad de
México. En este problema la circunstancia determina el enfoque de la decisión.
• Los grupos (padres, maestros, compañeros, pareja): puede suceder que el problema sea
el comportamiento de quienes rodean al interesado, que con sus actitudes pueden impulsarlo o
frenarlo para tomar una decisión. En el ejemplo, Darío tendría que contar con el apoyo económico
y emocional de su grupo familiar y social.
• El individuo: también podría ser que él mismo considerara que no dispone de los recursos
(emocionales, económicos, académicos) para alejarse de su familia el tiempo necesario para
concluir sus estudios.
Así, después de definir el problema, lo que sigue es
ubicarlo en su justa dimensión. Es importante notar que
algunos problemas parecen ser inherentes tanto a la
situación como al comportamiento de los grupos o
individuos. Cuando esto sucede es necesario plantear
cada dimensión por separado, porque en realidad se trata
de problemas diferentes que deben ser resueltos de forma
independiente.
Paso 3: Definir la solución.
Este paso consiste en valorar si las posibilidades en que
hemos pensado contribuirán realmente a resolver el
asunto. Analiza las siguientes sugerencias:
• Analizar las ventajas y desventajas de cada
solución. Se enlistan las posibles soluciones y se divide una hoja en dos columnas (se puede
usar post-it de colores). Un aspecto que debe cuidarse es el tratar de ver ambas caras de cada
solución, no sólo la que más nos guste o convenza.
• Experiencias previas. Ante un problema casi siempre
pensamos en la manera en que hemos resuelto situaciones
similares, lo cual nos permite acortar el camino, sin embargo,
debemos ser cuidadosos y considerar los aspectos específicos
de la situación en particular. Recuerda que las circunstancias
sólo se parecen, pero no son iguales.
• La solución puede acarrear un problema. Es necesario
considerar si la solución no va a generar un nuevo problema, o
como dice el refrán popular “hay que cuidar que no salga más
caro el caldo que las albónd igas”.
Paso 4: Poner manos a la obra.
Una vez que se evaluaron las posibilidades y que se analizaron sus pros y
contras estaremos en condiciones de decidirnos por un proyecto
de desarrollo personal y académico. Por supuesto, el último paso es
llevar a cabo la toma de decisión y evaluar los resultados obtenidos.
En síntesis, este modelo promueve la búsqueda de problemas, más que
de soluciones, a través de la discusión y la confrontación de
información y experiencias, propias y ajenas, para generar resultados
más creativos y adecuados a la situación concreta.
Lo que sigue es poner en práctica la toma de decisión pero si no puedes hacerlo, entonces tienes un
problema: identifícalo, encuentra la solución y evalúa tus opciones. No temas preguntar o solicitar
ayuda siempre que lo consideres necesario.
145
ESQUEMA DEL MODELO DE TOMA DE DECISIONES

146
ANEXO OED3_B4_ESTUDIO DE CASOS
ESTUDIO DE CASOS
INSTRUCCIÓN: Analiza los siguientes casos por equipo, piensen en las alternativas de soluciones y
respondan las preguntas para cada una, tomando en cuenta el esquema de toma de decisiones
revisado en clase, al final, comparte tus respuestas en plenaria.
CASO 1: Mariana es una estudiante de cuarto semestre del COBATAB. Por problemas de salud, no
asistió a clases por una semana, durante la cual su maestro de orientación educativa abordó el tema
de la elección de grupo propedéutico con sus compañeros, cerrando éste con el llenado del formato
para su inscripción al de su preferencia.
Cuando Mariana se reintegró a sus clases, se ve en la necesidad de tomar una decisión sobre qué
grupo elegir. Tiene varias interrogantes: “¿elijo el mismo grupo que mi mejor amiga para estar juntas?”,
“¿me inclino por el que considero más fácil, aunque no me parezca muy interesante?”, “¿elijo el que es
afín a la carrera que mis padres quieren para mí?”, “¿me enfoco en lo que sé hacer y me interesa?”
Alternativa 1: _____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
¿Qué consecuencias crees que tendrá? _________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
¿Es una solución práctica y factible?, ¿por qué? __________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
¿Quiénes están implicados? __________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Tiempo de realización de la alternativa __________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Alternativa 2: ____________________________________________________________
________________________________________________________________________
¿Qué consecuencias crees que tendrá? ________________________________________
_________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Es una solución práctica y factible?, ¿por qué? _________________________________
_________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
¿Quiénes están implicados? _________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________
Tiempo de realización de la alternativa _________________________________________
_________________________________________________________________________________
_______________________________________________________________

147
CASO 2: Luis estudia 4° de Bachillerato, y vive en un Estado cercano a una gran ciudad. Casi todos
los chicos del instituto lo conocen, sobre todo por el ruido que mete con su motocicleta al llegar al
centro. Y es que, las dos ruedas son su pasión, desde siempre ha sido su tema favorito, y la mayor
parte de sus amigos también son aficionados.
Hasta el momento, su rendimiento escolar ha sido bueno, con una calificación medio entre notable y
sobresaliente. Sin embargo, Luis recibe bastante presión de sus padres, pues a éstos no les gusta que
pase tanto tiempo en el taller de motos de su mejor amigo Paco, y que esté siempre leyendo revistas
relacionadas con el tema.
Por sus comentarios, se sabe que Luis no está conforme con los proyectos que sus padres han trazado
para él. Desean que haga la carrera de Medicina, tal y como hicieron su abuelo y su padre.
Desde que se ha enterado de que el próximo año va a realizarse en el centro un ciclo formativo de FP
relacionado con la mecánica de la moto, sólo piensa en eso, y está bastante ilusionado, pero, por otra
parte, tiene miedo de comentarlo en casa.
Luis, en varias ocasiones comenta preocupado: “A veces prefiero sacar malas notas para no ir a la
Universidad”, o “Yo sólo quiero ser el médico de las motos”.
Alternativa 1: _____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
Alternativa 2: _____________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
_________________________________________________________________________________
148
CASO 3
Problema del contexto de la secuencia didáctica:

Luis es un chico de tercer semestre que aún no sabe qué es lo que va a estudiar, sus padres le
aconsejan que estudie una carrera donde gane mucho dinero, en clase de Orientación Educativa
aprendió que las habilidades, intereses y aptitudes cuentan mucho para elegir bien. Él no quiere que le
pasé lo mismo que a su hermano, quien inició tres profesiones sin concluirlas, ahora trabaja en algo
muy distinto y nunca quiso que nadie lo orientará.
Conflicto cognitivo:
¿Qué puede hacer Luis para elegir sin arrepentirse como su hermano?
¿Cómo puede averiguar cuál es su verdadera vocación?
¿Qué factores influyen para que Luis tenga dudas?
¿Qué puede hacer ante la sugerencia de sus padres?
¿Por qué en su clase de Orientación le habrán dicho que las habilidades, intereses y aptitudes son
importantes?
¿Qué crees que debe hacer Luis a partir de la experiencia de Héctor?, Explica.

149
SESIÓN 15
Factores que favorecen y obstaculizan la toma de decisiones (PNUD, s.f.)
• Emociones: Es común que nuestras en opciones afecten los procesos mediante los cuales
llegamos a tomar decisiones. Si bien esto es perfectamente normal, pues están implicadas en
prácticamente todo lo que hacemos, al ignorar o subestimar su poder sobre nuestra conducta,
podemos bajar la guardia y dejarnos arrastrar por ellas actuando de forma impulsiva.
Todo lo que hacemos o decimos genera un impacto en nuestro entorno. Por ello, es muy
importante hacernos conscientes de los factores que influyen en nuestras decisiones. Dentro
de éstos, las emociones juegan un papel particularmente
significativo por la fuerza y la frecuencia con la que afectan nuestro
comportamiento.
Si ignoramos la manera en la que nos impactan será más fácil que
la impulsividad determine nuestro quehacer, generando
circunstancias que puedan dañarnos a nosotros mismos y a los que
nos rodean.
• El entorno: Para tomar decisiones
responsables, es importante que entiendas
los factores que influyen en ellas. Uno de ellos es el contexto social,
económico, familiar y cultural en el que te desenvuelves. Por lo tanto,
decidir consciente y responsablemente implica que, al elegir cómo
actuar en una situación, consideres el contexto en el que te encuentras,
las consecuencias de tus actos, tus metas, tu seguridad y tus
valoraciones éticas.
No hay que perder de vista que en ocasiones el contexto te favorece
para tomar decisiones responsables, pero no siempre es así, por lo que
debes ser fuerte ante las presiones y decidir con base en tu beneficio y de quienes te rodean.
• Familia: Si bien es cierto que muchos familiares influyen de

manera muy positiva para que tomemos decisiones
responsables en nuestras vidas, también puede haber otros que
no lo hagan de esa forma y que nos quieran empuja r a hacer
cosas que no nos favorecen. Es por ello por lo que es importante
que seas autónomo para tomar decisiones, es decir, que no
dependas de las opiniones de los demás, sino que te guíes por
tus valores, por tus metas y por el bienestar de tu persona y de
quienes te rodean. El autoconocimiento y la confianza en ti
mismo te guiarán a tomar decisiones de manera autónoma y responsable.
• Mis amigos: El afecto y la confianza en tus seres cercanos,
como familiares y amistades, te procura bienestar y te protege de
riesgos. Es por ello que debes tener una comunicación constante
con ellas, que son en las que confías. Sin embargo, debes estar
alerta para tomar decisiones autónomas ya que las consecuencias
de tus actos son tu responsabilidad. Depender de los demás para
decidir no es conveniente, es recomendable fortalecer tu
autoestima, tu autoconocimiento y la confianza en ti mismo para
que te sientas seguro de tus elecciones, y puedas asumir de mejor
manera los resultados tus actos.
150
• La experiencia previa: Aprender de vivencias previas te
puede ayudar a favorecer la toma de decisiones responsables.
Las experiencias pasadas son una fuente de aprendizaje que
te pueden facilitar dar mejores respuestas a las dificultades
presentes, pero para ello es importante que te detengas a
reflexionar sobre lo vivido y que analices con qué
herramientas cuentas para enfrentarlas nuevas situaciones.
• La inmediatez: Muchas veces la sensibilidad a la inmediatez nos

lleva a tomar decisiones apresuradas que no nos permiten reflexionar
y profundizar si nos estamos desviando de nuestras metas, y del
respeto a nosotros mismos y a los demás. La buena noticia es que
puedes poner en práctica estrategias de regulación emocional para
pausar, analizar la situación y así poder elegir de manera
responsable sobre tus actos, actitudes y comportamientos.

151
Rúbrica de Evaluación
Criterios de evaluación Descriptores
Excelente Bueno Suficiente Insuficiente Puntos totales

Criterio
40 32 24 16 40
Equivalencia 10 puntos Equivalencia 8 puntos Equivalencia 6 puntos Equivalencia 4 puntos 10
El video presenta el contenido El video presenta el trabajo El video presenta el trabajo El video se aleja del
de forma clara y fluida, con realizado de forma clara, realizado pero la enfoque y de los puntos
relación a los nueve factores con relación a cinco o siete información no se básicos del trabajo,
Contenido que influyen en la elección factores que influyen en la encuentra bien organizada presentando menos de 3
vocacional y mostrando los elección vocacional y mostrando solamente 4 factores que influyen en la
cuatro pasos del modelo de mostrando los cuatro factores que influyen en la elección vocacional y no
toma de decisiones. pasos del modelo de toma elección vocacional y muestra los pasos del
de decisiones. mostrando solamente 3 modelo de toma de
pasos del modelo de toma decisiones.
de decisiones.
Establece un permanente Establece un permanente Establece cierto contacto Expresa ideas incoherentes,
Uso del lenguaje contacto con el público a contacto con el público a con el público mediante la sin establecer mínimo
través del dominio de un través de la preeminencia intención de mantener un contacto con el público.
registro lingüístico adecuado, de un registro adecuado, registro adecuado y un
un buen tono de voz, el código un buen tono de voz y el buen tono de voz.
gestual y contacto visual. contacto visual.
ANEXO OED3_B4_RU1
La calidad del video fue La calidad del video fue La calidad del video no es La calidad del video y el
excelente en todas sus partes, buena en la mayor parte muy buena, presenta un resultado no son buenos,
Grabación y edición del
ángulos de cámara, efectos de del video, presenta mínimo de ángulos de presenta poco esfuerzo
video
RÚBRICA PARA EVALUAR VÍDEO TUTORIAL
sonido, imágenes, etc., algunos ángulos de cámara, efectos de sonido para proporcionar variedad
proporcionando variedad del cámara, efecto de sonido, e imágenes, pero el en el video.
video. imágenes, etc., resultado es interesante.
proporcionando variedad al
video.

Temporalización
El vídeo tiene una duración de El vídeo tiene una duración El vídeo tiene una duración El vídeo tiene una duración
8min. de al menos 7min. de al menos 6min. menor a 5 min.
152
ANEXO OED3_B4_RU2
RÚBRICA PARA EVALUAR HISTORIETA
Rúbrica de Evaluación
Criterios de
Descriptores
evaluación
Puntos
Excelente Bueno Suficiente Insuficiente
Criterio totales
40 32 24 16 40
La historieta presenta el La historieta presenta La historieta presenta La historieta se aleja
contenido de forma clara el trabajo realizado de el trabajo realizado del enfoque y de los
y fluida, con relación a los forma clara, con pero la información no puntos básicos del
nueve factores que relación a cinco o siete se encuentra bien trabajo, presentando
Contenido influyen en la elección factores que influyen organizada mostrando menos de 3 factores
vocacional y mostrando en la elección solamente 4 factores que influyen en la
los cuatro pasos del vocacional y que influyen en la elección vocacional y
modelo de toma de mostrando los cuatro elección vocacional y no muestra los pasos
decisiones. pasos del modelo de mostrando solamente del modelo de toma de
toma de decisiones. 3 pasos del modelo de decisiones.
toma de decisiones.
Presenta su trabajo Presenta su trabajo Expresa de manera Expresa el contenido
aportando elementos aportando algunos sencilla el contenido conceptual, pero carece
Estructura originales que enriquece elementos originales, conceptual, haciendo de creatividad y
el lenguaje y el goce pero sin enriquecer el uso de su creatividad, originalidad.
estético de la historieta, lenguaje de la pero carece de
haciendo uso adecuado historieta. originalidad.
de su creatividad.
Utiliza elementos Utiliza elementos Utiliza pocos Redacta de forma
verbales e icónicos. Usa verbales e icónicos. elementos verbales e incoherente debido al
Creatividad y detalles kinésicos. Crea Emplea detalles icónicos. No usa uso incorrecto de los
originalidad elementos visuales que kinésicos y elementos detalles kinésicos y elementos verbales e
ayudan a recrear estados visuales para recrear carece de elementos icónicos.
anímicos o pensamientos estados anímicos en al visuales al recrear
en las 8 viñetas menos 6 viñetas. estados anímicos.
solicitadas.
Presenta un trabajo Presenta un trabajo La historieta tiene La historieta no cuenta
limpio, sin manchas, sin limpio, sin manchas, algunas manchas, con la presentación
arrugas, sin borrones, sin sin arrugas, sin arrugas, borrones por adecuada de limpieza y
Elementos hojas maltratadas, borrones, sin hojas lo que no cuenta con presenta muchos
verbales utilizando maltratadas, utilizando la limpieza adecuada y errores ortográficos.
adecuadamente los adecuadamente los presenta errores
signos de puntuación y signos de puntuación y ortográficos.
cuenta con excelente cuenta con un mínimo
ortografía. de 5 errores
ortográficos.

153
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157
Soluciones al Anexo OED3_B1_ejercicio 1
Ejercicio 2
Ejercicio 3

158
Soluciones al Anexo OED3_B1_ejercicio 2
Ejercicio 1
Ejercicio 2
Fíjate bien en las rayas de su cuerpo y podrás ver que hay unas letras en inglés que dicen: “THE HIDDEN TIGER”,
o sea «el tigre escondido»
Ejercicio 3
La mayoría de los escolares contestaron que el autobús viaja hacia la izquierda ya que no se ven sus puertas de
entrada que deberían estar en el costado derecho del autobús. Luego el puesto del conductor está a la
izquierda del dibujo que es hacia donde se desplaza.
Ejercicio 4
La secuencia correcta es la siguiente:
1ª. D: El mecánico llega al camión estropeado con la caja de herramientas.
2ª. B. Repara la rueda delantera. Otra rueda está en la parte trasera. La puerta también está rota atrás.
3ª. G: Coloca la rueda trasera. La puerta rota sigue detrás.
4ª. C: Coloca la puerta izquierda (la derecha sigue descolocada). El parachoques milagrosamente ya se ha
arreglado.

159
5ª. A: Cierra y arregla la puerta derecha.
6ª. F: Coloca bien el espejo retrovisor de la derecha.
7ª. I: Trabaja en el motor, el capó sigue en el remolque.
8ª. H: Coloca el capó.
9ª. E: Ajusta el retrovisor interior y se va.
Ejercicio 5
Ejercicio 6
Ejercicio 7

160
Podemos encontrar más de 20 animales distintos. De derecha a izquierda:
Elefante, bebé elefante, loro, tucán, búho, camaleón, caimán, koala, cachorro de koala, tarántula, jabalí, mono,
orangután, otro jabalí, tigre, puma, serpiente, alpacas, lobo, cocodrilo…
Ejercicio 8
Ejercicio 9
La respuesta es la opción 3 para ambas imágenes
Ejercicio 10

161

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GUÍA DIDÁCTICA

Centro educativo _______________________________________ No.__________________

C.P. SONIA LÓPEZ IZQUIERDO

MTRA. GISELLE OLIVARES MORALES

MTRA. ALEJANDRINA LASTRA COLORADO

ASIGNATURA: Orientación Educativa III

En la realización del presente material, participaron:

@ Derechos en proceso de registro.

Para uso de la Comunidad del Colegio de Bachilleres de Tabasco (COBATAB)

Este manual se realizó dentro del Programa de Estructuración de Planeaciones

Se autodetermina y cuida de sí.

2. Es sensible al arte y participa en la apreciación e interpretación de sus expresiones en

3. Elige y practica estilos de vida saludables.

4. Escucha, interpreta y emite mensajes pertinentes en distintos contextos mediante la

5. Desarrolla innovaciones y propone soluciones a problemas a partir de métodos

Aprende de forma autónoma.

7. Aprende por iniciativa e interés propio a lo largo de la vida.

Trabaja en forma colaborativa.

8. Participa y colabora de manera efectiva en equipos diversos.

10. Mantiene una actitud respetuosa hacia la interculturalidad y la diversidad de creencias,

11. Contribuye al desarrollo sustentable de manera crítica, con acciones responsables.

La Orientación Educativa es un servicio que busca fortalecer los procesos de enseñanza-

• Podemos agregar que la Orientación Educativa es un proceso de acompañamiento

La Dirección General de Bachillerato (DGB) establece a la Orientación Educativa como un

ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C ASIGNATURA H C

MATEMÁTICAS I 5 1 MATEMÁTICAS II 5 10 MATEMÁTICAS III 5 1 MATEMÁTICAS 5 10 FILOSOFÍA 4 8

Bloque I: Desarrollas habilidades cognitivas

Concepto y utilidad de las habilidades cognitivas:

Bloque III: Analizas los factores que influyen en la elección vocacional

Bloque IV: Comprendes y practicas una estrategia para la toma de decisiones.

Toma responsable de decisiones

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Propósito del bloque

Piensa crítica y reflexivamente

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Aprende de forma autónoma

Trabaja en forma colaborativa

Participa con responsabilidad en la sociedad

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Título: “LO QUE SE EJERCITA SE MEJORA, LO QUE NO SE PIERDE”

¿Cómo puede Nico saber si su habilidad para dibujar realmente es

Conflicto cognitivo un talento o solo un entretenimiento?

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Evaluación diagnóstica % 10%

Dibujos de los conceptos 20%

Ejercicios Habilidades cognitivas: %

Festival de talentos 30%

PUNTAJE TOTAL 100%

* Es calificación aprobatoria a partir de 60%

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Anexo OED3_B1_Carta a padres.

PLANTEL NO. _____

Estimado Padre de Familia:

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Responde las siguientes preguntas:

En binas, dan respuesta al siguiente cuestionario diagnóstico:

3. ¿Cuántos tipos de memoria conoces?

4. ¿Cómo desarrollas la creatividad en tu vida diaria?

Desarrollas habilidades cognitivas para mejorar tu aprendizaje.

Aspectos a calificar por equipos

Aspectos a calificar por equipos

Centro educativo _____________________ No.