FACULTAD DE INGENIERÍA

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERÍA INDUSTRIAL

Título:
“Autodiagnóstico de factores de riesgo disergonómico”

Curso:
Ergonomía

Autor(es) - Grupo 04:

Bejarano Huisa, Piero Alessandro
Mejía Salirrosas, Alejandra Janeth
Torres Villanueva, Kenner
Liñán Marquina, Carlos Jeanpiere
Linián Lozano, Eduardo
Vega Ramírez, Luis
Saénz Nolasco, Andrés

Asesor:
Ing. Palacios Choque, Luis Alberto

Nuevo Chimbote - Perú

2021
Índice
 Introducción

El presente trabajo de investigación se centrará en los riesgos disergonómicos que se

generan al momento de realizar ciertas actividades ya sea en la vida cotidiana o en el
lugar de trabajo. Asimismo, se planteará propuestas de medidas preventivas para
brindar una solución a los diferentes riesgos que se han presentado.
Los riesgos disergonómicos se definen como aquel conjunto de atributos de la tarea o
puesto, más o menos claramente definidos, que inciden en aumentar la probabilidad
de que un sujeto, expuesto a ellos, desarrolle una lesión en su trabajo. Entre ellos se
encuentran los siguientes: Manipulación de cargas, sobreesfuerzos, posturas de
trabajo y movimientos repetitivos.
Por otro lado, se considerará los métodos de evaluación que permiten identificar y
valorar los factores de riesgo presentes en el hogar o puestos de trabajo para
posteriormente en base a los resultados obtenidos, plantear opciones de rediseño que
reduzcan el riesgo al cual se encuentra expuesto el trabajador y/o persona.
Uno de los factores de riesgos más comunes asociados a la manifestación de
trastornos músculo – esqueléticos es la excesiva carga postural. Existen diversos
métodos que permiten la evaluación del riesgo asociado a la carga postural,
diferenciándose por el ámbito de aplicación, la evaluación de posturas individuales o
por conjuntos de posturas, los condicionantes para su aplicación o por las partes del
cuerpo evaluadas o consideradas para su evaluación de posturas más extendido en la
práctica es el método RULA.
El método RULA evalúa posturas individuales y no conjuntos o secuencias de
posturas, por ello, es necesario seleccionar aquellas posturas que serán evaluadas de
entre las que adopta el trabajador en el puesto. La aplicación del método comienza
con la observación de la actividad del trabajador durante varios ciclos de trabajo.
Luego se seleccionarán aquellas posturas que, a priori, supongan una mayor carga
postural bien por su duración, por su frecuencia o porque presentan mayor desviación
respecto a la posición neutra. Este método tiene como objetivo, valorar el grado de
exposición del trabajador al riesgo por la adopción de posturas inadecuadas.
Se han presentado casos de los estudiantes y los riesgos que se pudieron identificar,
brindado medidas para la prevención de cada uno de ellos. Además, se utilizó el
método RULA para la evaluar las posturas y proponer alternativas de solución, de esta
manera se logró una evaluación completa. Finalmente se realizaron conclusiones y
recomendaciones teniendo en cuenta el trabajo concluido.
 Realidad problemática

Iniciamos recalcando que la salud en las actividades relacionadas con la mala postura,
son una prioridad. Velar por la seguridad y la salud de los estudiantes o trabajadores
de oficinas, es el objetivo para la prevención de los riesgos disergonómicos. El
personal que labora en las oficinas está expuesto generalmente al poco movimiento
físico debido a la postura forzada de permanecer sentado por varias horas para la
realización de tareas administrativas. Otro factor de riesgo importante es la exposición
a los movimientos repetitivos por la utilización de una mayor cantidad de herramientas
tecnológicas como la pantalla de la computadora, teclado, mouse, entre otros;
herramientas que generalmente no se encuentran adaptadas correctamente al
trabajador y con ello, aumenta el riesgo a la adopción de posturas incorrectas.
La Ergonomía, como ciencia busca optimizar el trabajo del trabajador, mejorar las
condiciones de trabajo, minimizando al máximo los costes humanos, desarrollando un
mayor nivel de bienestar físico, psíquico y social de los trabajadores; por tanto, un
mayor nivel de salud laboral. Al respecto, el Ministerio de Trabajo y Promoción del
empleo de nuestro país, emitió la R.M. N.º 375-2008-TR. Normas Básicas de
Ergonomía y de Procedimiento de Evaluación de Riesgos Disergonómicos, y sobre el
particular presentó una “Guía Básica de Autodiagnóstico en Ergonomía para Oficinas”,
en la cual se señala entre otros, “que los riesgos disergonómicos presentes en los
puestos de trabajos de oficina se asocian básicamente a la carga postural, ambiente
de trabajo y problemas psicosociales. Los problemas relacionados a la carga postural
se refleja en trastornos músculos esqueléticos y los problemas relacionados al
ambiente de trabajo están relacionados a las condiciones de iluminación, temperatura,
humedad , exposición a ruido y confort; por su parte, los problemas psicosociales
están relacionados entre otros factores a la carga mental, el estrés, la monotonía y la
falta de motivación, por ello es necesario identificar las causas de estos problemas
para proponer las medidas correctivas o preventivas adecuadas.
Es decir que primeramente se tiene que tener en cuenta el factor humano y el diseño
del lugar del trabajo o estudio. De la misma manera se tiene que cumplir los
requerimientos del actual normativo lo cual está orientado a mejorar la calidad de vida
de los trabajadores y estudiantes. Como resultado del informe de investigación, se ha
observado que las condiciones ergonómicas no han sido tomadas en cuenta lo que
hace pensar pueda ser la causante de posturas mantenidas durante períodos muy
prolongados, sobreesfuerzos o movimientos realizados de forma incorrecta. En cuanto
al ambiente se ha observado que el espacio se encuentra muy reducido, debido a que
los materiales como archivadores, escritorios, no están ubicados en un lugar
adecuado. Esto afecta directamente o indirectamente su confort, salud y calidad de
trabajo.
Objetivos
Objetivo General:

 La presente investigación tiene como objetivo general proporcionar

conocimientos relacionados a la identificación de los riesgos disergonómicos,
las propuestas de medidas preventivas y medidas correctivas que pueden
implementarse para erradicar de raíz, reducir o controlar los riesgos a los
cuáles se encuentran expuestos tanto los estudiantes en sus centros de
estudios como también las personas que trabajan en oficinas.

Objetivos específicos:

 Promover la implementación del ambiente de estudio o lugar de trabajo de

manera que puedan adecuarse a las capacidades y necesidades del usuario.
 Emplear el método de evaluación RULA para determinar las posturas que a
largo plazo pueden afectar nuestra salud.
 Contribuir con diferentes medidas preventivas para evitar estar expuestos a
diversos riesgos disergonómicos y también brindar medidas correctivas para
mantener a raya o eliminar definitivamente aquellos riesgos que pueden
presentarse en un futuro.
Desarrollo:
Riesgos asociados y medidas preventivas por puestos de trabajo en oficinas

RIESGOS ASOCIADOS PROPUESTAS DE MEDIDAS PREVENTIVAS

BEJARANO HUISA, Piero

- Situar el monitor a una distancia

adecuada para la vista y con un ángulo
de 60° por debajo de la horizontal de
los ojos del operador.

- El borde superior del monitor debe estar

- - Fatiga visual ocasionado por estar
durante varias horas frente al
computador.
- Sequedad ocular (picor de ojos)
a la altura de los ojos.
- Adaptar la iluminación al puesto de
trabajo, esta debe ser de 500 Lux.
- Realizar pausas de 10 minutos por cada
90-120 minutos de trabajo con PVD.

- Diseñar el puesto de trabajo de modo

que se adapte al trabajador y sus
- Fatiga física: Dolor en la zona necesidades.
cervical y lumbar de la espalda.
- Las sillas deben ser regulables en altura
y tener un respaldar lumbar ajustable en
inclinación.

- Tensión muscular en hombros y cuello

- Realizar pausas breves de descanso

durante la jornada laboral. 

- Realizar ejercicios de estiramientos.

LIÑÁN MARQUINA, JEANPIERE

- Posición correcta para sentarse.

- Posición correcta para agarrar el
- Mala postura. mouse.
- Movimiento repetitivo.
- Estrés de contacto.

- Mantener los cajones cerrados, esta

- Golpes contra muebles. manera se evitarán posibles golpes y
caídas.
- Cajones abiertos.
 - -
Sobrecarga mental y estrés por
acumulación de documentación en
el escritorio.
Sáenz Nolasco André
- Lesiones en la espalda por trasporte
de carga de materiales de oficina
- Lesiones lumbares por posturas
inadecuadas producidas por
mantener posturas incorrectas
como: sentarse sobre una pierna,
sentarse con las piernas cruzadas,
sujetar el auricular con el hombro.
- Mantener orden y limpieza en el
escritorio.
- Organizar las tareas y evitar la
acumulación de estas.
- Descansar adecuadamente y
alimentarse saludablemente.
- Solicitar ayuda a otra persona.
- Utilizar ayuda mecánica para
transportar cargas.
- Sentarse correctamente sobre la silla
ergonómica.
- Ajustar la altura de la silla, al apoyar
las manos en el teclado, el brazo y
antebrazo debe formar un ángulo de
90°
 - Contacto con circuito sobrecargado - Realizar inspecciones específicas de
de energía eléctrica. revisión de las instalaciones eléctricas
y de energía acumulada.
- Implementar instalación a tierra.

-
Linián Lozano Eduardo

- Mantener libre las zonas de paso.

- Usar el pasamanos al momento de
bajar o subir las escaleras.
- Ver las señales de advertencia.
- Caídas en distintos niveles al
transitar por escaleras o zonas de
paso.

- Usar los materiales adecuadamente,

- Cortes con tijeras u otros con el fin de que fueron creados.
materiales de oficina.
 - Sentarse correctamente sobre sillas
- Fatiga por adoptar posturas ergonómicas
forzadas.

JOSE LUIS VEGA

- Aislar las impresoras, ventiladores y

- Fatiga auditiva fotocopiadoras de la zona de trabajo de las
personas que realizan trabajo intelectual.
 - Fatiga visual.
- Estrés por sobrecarga de trabajo y
falta de control de las actividades.
- Ajustar adecuadamente el contraste y
brillo de la pantalla de la computadora
- Adecuar la iluminación del puesto de
trabajo.
- Eliminar los reflejos originados por las
ventanas colocando cortinas, la
iluminación debe ser adecuada y se
debe evitar el deslumbramiento
- Establecer pausas de 10 minutos cada
90 o 60 minutos de trabajo
- Delegar las responsabilidades al
personal.
- Mantener la calma en situaciones
conflictivas Trabajar coordinadamente.
- Reorganizar el tiempo de trabajo por
cada actividad.
Listas de autodiagnóstico en ergonomía para oficinas
- Realizado por Bejarano Huisa, Piero

NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° PRECISE ESTADO SITUACIONAL DE

FACTORES DE 375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE CUMPLE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
PUESTO DE TRABAJO RIESGO DISERGONÓMICO ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO MARCO NORMATIVO APLICABLE
DE EVALUACIÓN DE RIESGO (R.M. N° 375-2008-TR)
DISERGONÓMICO SÍ NO

Numeral 21, literal c): La pantalla

¿Las pantallas informáticas, debe ser ubicada de tal forma que la La pantalla se encuentra ubicada de
se encuentran a la altura parte superior de la pantalla se manera que su parte superior no
correcta del operador(a) en encuentre ubicada a la misma altura está a la altura de los ojos.
relación a sus ojos? que los ojos, dado que lo óptimo es
TRABAJOS EN LOS mirar hacia abajo en vez que hacia
PUESTOS DE TRABAJO arriba.
ADMINISTRATIVO,
ATENCIÓN AL PÚBLICO, Numeral 16, literal c): El tiempo Las horas de trabajo frente a una
ESPECIALISTA DE ÁREA, efectivo de la entrada de datos en computadora, varían de acuerdo a
ASISTENTES ¿El ingreso de datos en computadoras no debe exceder el las actividades académicas que se
ADMINISTRATIVOS, computadora superan las 5 plazo máximo de cinco (5) horas, y se realizan. Algunas veces superan las
JEFATURAS Y
horas? podrá permitir que, en el período 5 horas y otras veces no.
DIRECCIONES
restante del día, el empleado puede
ejercer otras actividades.

Numeral 16, literal d): Las actividades

¿Cuándo se ingresan datos en la entrada de datos tendrán como
en computadoras, se realizan mínimo una pausa de diez (10)
pausas de descanso? minutos de descanso por cada 50
(cincuenta) minutos de trabajo, y no
serán deducidas de la jornada de
trabajo normal.
Se ingresan datos a la computadora
de forma continua durante más de
una hora. No existe descanso entre
cada actividad académica.
¿Las pantallas informáticas
son regulables en altura y
ángulos de giro y, tienen
protección contra reflejos,
parpadeos y
deslumbramientos?
Numeral 21, literal b): Las pantallas
deben tener protección contra reflejos, La pantalla no cuenta con
parpadeos y deslumbramientos. protección contra reflejos,
Deberán tener regulación en altura y parpadeos y deslumbramientos.
ángulos de giro. Además, no es regulable en altura
ni en ángulos.

Numeral 16, literal b): El plano de

trabajo debe situarse teniendo en
cuenta las características de la tarea y El plano de trabajo no está bien
¿El o los puestos de trabajo las medidas antropométricas de las situado, además no cuenta con las
se diseñaron teniendo en personas; debe tener las dimensiones dimensiones correctas para permitir
cuenta las características adecuadas que permitan el el posicionamiento y libre
antropométricas de las o los posicionamiento y el libre movimiento de los segmentos
trabajadores? movimiento de los segmentos corporales.
corporales. Se deben evitar las
restricciones de espacio y colocar
objetos que impidan el libre
movimiento de los miembros
inferiores.

¿Los equipos informáticos Numeral 21, literal a): Los equipos

cuentan con movilidad informáticos deben tener condiciones Los equipos informáticos cuentan
suficiente para adecuarse a la de movilidad suficiente para permitir con la suficiente movilidad para
postura correcta del el ajuste hacia el trabajador. adecuarse a la postura correcta.
trabajador?
¿Se practican ejercicios de
estiramientos en el centro
laboral?
¿En trabajos administrativos, Numeral 17, literal c): En trabajos
las sillas tienen por lo menos administrativos, la silla debe tener al
5 ruedas?
¿Los asientos de trabajo
tienen reposabrazos?
¿El respaldar de la silla de
trabajo es regulable en altura
e inclinación?
Numeral 16, literal e): Se incentivarán
los ejercicios de estiramiento en el
ambiente laboral.
menos 5 ruedas para proporcionar una
estabilidad adecuada
Numeral 17, literal f): Los
reposabrazos son recomendables para
dar apoyo y descanso a los hombros y
a los brazos, aunque su función
principal es facilitar los cambios de
posturas y las acciones de sentarse y
levantarse de la silla.
Numeral 17, literal e): El respaldo de
la silla debe ser regulable en altura y
ángulo de inclinación. Su forma debe
ser anatómica, adaptada al cuerpo
para proteger la región lumbar.
Después de la jornada académica se
realizar ejercicios de estiramientos
durante 5 minutos para liberar la
tensión muscular.
En los trabajos administrativos, hay
sillas que tienen menos de 5 ruedas,
ocasionando que la estabilidad no
sea adecuada.
La silla no cuenta con reposabrazos,
ocasionando que el trabajador no
pueda descansar sus hombros y
brazos.
La forma de la silla no es anatómica
y no está adaptada para proteger la
región lumbar.
 - Realizado por Liñán Marquina, Jeanpiere

NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° PRECISE ESTADO SITUACIONAL DE

FACTORES DE 375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE CUMPLE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
PUESTO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO MARCO NORMATIVO APLICABLE
TRABAJO RIESGO DISERGONÓMICO
DE EVALUACIÓN DE RIESGO (R.M. N° 375-2008-TR)
DISERGONÓMICO SÍ NO

Numeral 17, literal b): La altura del La altura del asiento no es regulable
asiento de la silla debe ser regulable para las distintas tipologías.
¿La altura de los asientos son (adaptable a las distintas tipologías físicas
regulables a las diferentes de las personas); la ideal es la que permite
tipologías de los o las que la persona se siente con los pies
trabajadoras? planos sobre el suelo y los muslos en
posición horizontal con respecto al cuerpo
o formando un ángulo entre 90 y 110
TRABAJOS EN LOS grados. Con esas características, la altura
PUESTOS DE TRABAJO de la mesa se concretará a la altura del
ADMINISTRATIVO, codo.
ATENCIÓN AL PÚBLICO,
ESPECIALISTA DE ÁREA, Numeral 16, literal c): El tiempo efectivo Debido a las actividades académicas se
ASISTENTES ¿El ingreso de datos en de la entrada de datos en computadoras no superan las 5 horas efectivas frente al
ADMINISTRATIVOS, computadora superan las 5 debe exceder el plazo máximo de cinco computador.
JEFATURAS Y horas? (5) horas, y se podrá permitir que, en el
DIRECCIONES período restante del día, el empleado
puede ejercer otras actividades.

¿Se practican ejercicios de Numeral 16, literal e): Se incentivarán los No se aplican ejercicios de estiramiento
estiramientos en el centro ejercicios de estiramiento en el ambiente en el centro laboral.
laboral? laboral.

¿Los puestos de trabajo tienen
el espacio necesario para que el
o los trabajadores se muevan
sin restricciones?
¿El o los puestos de trabajo se
diseñaron teniendo en cuenta
las características
antropométricas de las o los
trabajadores?
¿El ritmo de trabajo es el
adecuado?
Numeral 15, literal c): El puesto de El puesto de trabajo no tiene el espacio
trabajo deberá tener las dimensiones necesario para que el trabajador se
adecuadas que permitan el mueva sin restricciones.
posicionamiento y el libre movimiento de
los segmentos corporales. Se deben evitar
las restricciones de espacio, que pueden
dar lugar a giros e inclinaciones del
tronco que aumentarán considerablemente
el riesgo de lesión.
Numeral 16, literal b): El plano de trabajo El puesto de trabajo se diseñó teniendo
debe situarse teniendo en cuenta las en cuenta las características
características de la tarea y las medidas antropométricas.
antropométricas de las personas; debe
tener las dimensiones adecuadas que
permitan el posicionamiento y el libre
movimiento de los segmentos corporales.
Se deben evitar las restricciones de
espacio y colocar objetos que impidan el
libre movimiento de los miembros
inferiores.
Numeral 37, literal b): Se debe establecer El ritmo de trabajo no es adecuado
un ritmo de trabajo adecuado que no debido a la falta de orden donde
comprometa la salud y seguridad del compromete la seguridad del
trabajador. trabajador.
¿Los o las trabajadoras que
realizan trabajos en posición
sentado, tiene libertad de
movimiento y sus sillas pueden
ser accionadas en esta postura
sin dificultad?
¿En trabajos administrativos,
las sillas tienen por lo menos 5
ruedas?
¿Los asientos de trabajo tienen
reposabrazos?
Numeral 17, literal a): La silla debe La silla no permite la libertad de
permitir libertad de movimientos. Los movimientos.
ajustes deberán ser accionados desde la
posición normal de sentado.
La silla no cuenta con ruedas para su
estabilidad adecuada.
Numeral 17, literal c): En trabajos
administrativos, la silla debe tener al
menos 5 ruedas para proporcionar una
estabilidad adecuada
Numeral 17, literal f): Los reposabrazos La silla no tiene reposabrazos para dar
son recomendables para dar apoyo y descanso a los hombros y brazos.
descanso a los hombros y a los brazos,
aunque su función principal es facilitar
los cambios de posturas y las acciones de
sentarse y levantarse de la silla.
 - Realizado por Sáenz Nolasco, André
PUESTO DE
TRABAJO
TRABAJOS EN LOS PUESTOS
DE TRABAJO
ADMINISTRATIVO, ATENCION
AL PÚBLICO, ESPECIALISTA
DE ÁREA, ASISTENTES
ADMINISTRATIVOS,
JEFATURAS Y DIRECCIONES
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° PRECISE ESTADO SITUACIONAL DE
FACTORES DE 375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE CUMPLE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO MARCO NORMATIVO APLICABLE
RIESGO DISERGONÓMICO
DE EVALUACIÓN DE RIESGO (R.M. N° 375-2008-TR)
DISERGONÓMICO SÍ NO
¿En los trabajos que se Numeral 15, literal b): El plano de
realizan de pie, se cuentan trabajo debe tener la altura y Se cuenta con asientos para cada
con asientos para las pausas? características de la superficie de trabajador.
trabajo compatible con el tipo de
actividad que se realiza, diferenciando
entre trabajos de precisión, trabajos de
fuerza moderada o trabajos de fuerzas
demandantes.
¿Se realizan capacitaciones y Numeral 37, literal d): La empresa
entrenamientos para el debe proporcionar capacitación y Se realizan capacitaciones de 2 a 3
desarrollo profesional? entrenamiento para el desarrollo veces al año.
profesional.
¿El o los trabajadores Numeral 15, literal a): Evitar que en No hay tareas que requieran hacer
realizan tareas con flexión y el desarrollo de las tareas se utilicen flexiones o torsiones del cuerpo.
torsión del cuerpo completo? flexión y torsión del cuerpo
combinados; está combinación es el
origen y causa de la mayoría de las
lesiones músculo esqueléticas.
¿Las trabajadoras gestantes Numeral 12. Si la mujer está Las trabajadoras no realizan
realizan manipulación de embarazada, no se le permitirá la manipulación de ningún tipo de
cargas? manipulación manual de cargas y cargas.
deberá ser reubicada en otro puesto.

Numeral 15, literal b): El plano de

¿La mesa o plano de trabajo
donde realiza su tarea el o
los trabajadores, tienen la
altura adecuada y guarda
relación con el tipo de
actividad que se realiza?
trabajo debe tener la altura y Todo plano de trabajo cumple con
características de la superficie de las medidas ergonómicas para cada
trabajo compatible con el tipo de trabajador según el tipo de
actividad que se realiza, diferenciando actividad que realizan.
entre trabajos de precisión, trabajos de
fuerza moderada o trabajos de fuerzas
demandantes.

¿Los trabajos que se realizan Numeral 16, literal a): El mobiliario

en posición sentado, se debe estar diseñado o adaptado para Cada mobiliario está diseñado para
realizan en mobiliarios esta postura, de preferencia que sean una tarea en específico.
diseñados para la tarea? regulables en altura, para permitir su
utilización por la mayoría de los
usuarios.
 - Realizado por Linián Lozano, Eduardo
FACTORES DE
PUESTO DE
TRABAJO RIESGO DISERGONÓMICO
¿Los puestos de trabajo tienen
el espacio
necesario para que el o los
trabajadores se
muevan sin restricciones?
TRABAJOS EN LOS PUESTOS
DE TRABAJO ¿Los y las trabajadoras que
ADMINISTRATIVO, ATENCIÓN realizan trabajos
AL PÚBLICO, ESPECIALISTA en posición sentado, tienen
DE ÁREA, ASISTENTES libertad de movimiento y sus
ADMINISTRATIVOS, sillas pueden ser accionadas en
JEFATURAS Y DIRECCIONES esta postura sin dificultad?
¿Las condiciones ambientales
de trabajo se
ajustan a las características del
trabajador
en cuanto a lo físico y mental,
así como a la
naturaleza del trabajo?
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° PRECISE ESTADO SITUACIONAL DE
375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE CUMPLE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO MARCO NORMATIVO APLICABLE
DE EVALUACIÓN DE RIESGO (R.M. N° 375-2008-TR)
DISERGONÓMICO SÍ NO
Numeral 15, literal c): El puesto de
trabajo deberá tener las dimensiones Cuenta con el espacio suficiente para
adecuadas que permitan el que el trabajador pueda hacer sus
posicionamiento y el libre movimiento de actividades sin ningún inconveniente.
los segmentos corporales. Se deben evitar
las restricciones de espacio, que pueden
dar lugar a giros e inclinaciones del
tronco que aumentarán considerablemente
el riesgo de lesión.
Numeral 17, literal a): La silla debe
permitir libertad de movimientos. Los Hay algunos objetos deja del
ajustes deberán escritorio que dificulta el libre
ser accionados desde la posición normal
movimiento
de sentado.
Numeral 22. Las condiciones ambientales Las condiciones ambientales no
de trabajo deben ajustarse a las están del todo adecuadas al
características
trabajador
físicas y mentales de los trabajadores, y a
la naturaleza del trabajo que se esté
realizando
¿La mesa o plano de trabajo
donde realiza su
tarea el o los trabajadores,
tienen la altura
adecuada y guarda relación con
el tipo de
actividad que se realiza?
Numeral 15, literal b): El plano de trabajo El escritorio donde trabaja, es un
debe tener la altura y características de la poco bajo por ende no está
superficie de trabajo compatible con el
cómodo el trabajador.
tipo de actividad que se realiza,
diferenciando entre
trabajos de precisión, trabajos de fuerza
moderada o trabajos de fuerzas
demandantes.
 JOSE LUIS VEGA
NORMA LEGAL APLICABLE (R.M. N° PRECISE ESTADO SITUACIONAL DE
FACTORES DE 375-2008-TR, NORMA BÁSICA DE CUMPLE SU EMPRESA EN RELACIÓN AL
PUESTO DE ERGONOMÍA Y DE PROCEDIMIENTO MARCO NORMATIVO APLICABLE
TRABAJO RIESGO DISERGONÓMICO
DE EVALUACIÓN DE RIESGO (R.M. N° 375-2008-TR)
DISERGONÓMICO SÍ NO
Numeral 14. Existen básicamente dos
formas o posibilidades de trabajo: de pie o Se realizan trabajos de pie como
TRABAJOS EN LOS PUESTOS sentado. sentado
DE TRABAJO ¿El o los trabajadores realizan Se tratará en lo posible de alternar dichas
ADMINISTRATIVO, ATENCIÓN trabajos posibilidades, para que un tiempo el
AL PÚBLICO, ESPECIALISTA permaneciendo en posición de trabajador
DE ÁREA, ASISTENTES pie durante se encuentre de pie y otro tiempo sentado
ADMINISTRATIVOS, un tiempo y sentado en otro
JEFATURAS Y DIRECCIONES momento?

Numeral 37, literal e): Se deben incluir

¿Se practican pausas en el las pausas para el descanso; son más Se toma un tiempo de reposo
trabajo? aconsejables
las pausas cortas y frecuentes que las
largas y escasas.

¿La iluminación de los puestos Numeral 30. En todos los lugares de No existe una iluminación
de trabajo trabajo debe haber una iluminación adecuada de la mano con la
guardan relación con la homogénea y
naturaleza
naturaleza de la bien distribuida, sea del tipo natural o
actividad? artificial o localizada, de acuerdo a la
naturaleza de
la actividad, de tal forma que no sea un
factor de riesgo para la salud de los
trabajadores
al realizar sus actividades.

¿El ruido es controlado
dependiendo de la actividad que
se realiza?
Numeral 25. En los lugares de trabajo, Ruido no es moderado conforme a
donde se ejecutan actividades que la actividad realizada
requieren una atención constante y alta
exigencia intelectual, tales como: centros
de control

TRABAJOS EN LOS
PUESTOS DE TRABAJO
ADMINISTRATIVO,
ATENCIÓN AL PÚBLICO, Numeral 22. Las condiciones ambientales Las condiciones ambientales no se
ESPECIALISTA DE ÁREA, de trabajo deben ajustarse a las ajustan a las características físicas
ASISTENTES ¿Las condiciones ambientales características físicas y mentales de los
ADMINISTRATIVOS,
ni mentales
de trabajo se ajustan a las trabajadores, y a la naturaleza del trabajo
JEFATURAS Y características del trabajador en que se esté realizando.
DIRECCIONES cuanto a lo físico y mental, así
como a la naturaleza del
trabajo?
Numeral 23. En cuanto a los trabajos o las
tareas, debe tomarse en cuenta que el tiempo Se toman tiempos para no estar
¿Se controlan los tiempos de de exposición al ruido industrial observará de expuestos por mucho tiempo al
exposición al ruido? forma obligatoria el siguiente criterio: ruido
Duración (Horas) Nivel de ruido dB
Evaluación RULA de un puesto de trabajo
Evaluación inicial:
Se evalúa por medio del método RULA a una persona que realiza labores empleando
una computadora por varias horas, manteniendo una postura estática e inadecuada,
para ello primeramente se identificó la postura más crítica que se muestra en la imagen
y luego se aplicó el método RULA para evaluar y mejorar la postura.

Bejarano Huisa, Piero

Alessandro
 2
3

1 2

1 1

3 2

1 1

0 0

4 3
3
Resultados:
Cómo resultado se obtuvo una puntuación final de 3, esto significa que se necesita ampliar
el estudio.

Evaluación posterior a la implementación de medidas correctivas:

Luego que se implementaron las medidas correctivas se tuvo que realizar nuevamente la
evaluación con el método RULA para comprobar si las medidas contribuyeron a la
disminución de los riesgos disergonómicos en el puesto de trabajo al realizar las
actividades.
 1
1

1 1

1 2

1 1

1 1

0 0

2 2
2
Resultados:
Cómo resultado se obtuvo una puntuación final de 2, esto significa que es aceptable.
Evaluación RULA de un puesto de trabajo
Evaluación inicial:
Se evalúa por medio del método RULA a una persona que realiza trabajos empleando
una computadora por varias horas, manteniendo una postura inadecuada, para ello
primeramente se identificó la postura más crítica que se muestra en la imagen y luego se
aplicó el método RULA para evaluar y mejorar la postura.
EVALUACIÓN MÉTODO RULA (Liñán Marquina, Jeanpiere)
Evaluación posterior a la implementación de medidas correctivas:
Luego que se implementaron las medidas correctivas se tuvo que realizar nuevamente la
evaluación con el método RULA para comprobar si las medidas contribuyeron a la
disminución de los riesgos disergonómicos en el puesto de trabajo al realizar la actividad.
EVALUACIÓN MÉTODO RULA (Liñán Marquina, Jeanpiere)
Evaluación RULA de un puesto de trabajo
Evaluación inicial:
Se evalúa por medio del método RULA a una persona que realiza labores empleando una
computadora por varias horas, manteniendo una postura estática e inadecuada, para ello
primeramente se identificó la postura más crítica que se muestra en la imagen y luego se
aplicó el método RULA para evaluar y mejorar la postura.

Linián Lozano Eduardo

Resultados:
Cómo resultado se obtuvo una puntuación final de 6, lo cual significa que es de importancia
ampliar el estudio y modificar pronto.

Evaluación posterior a la implementación de medidas correctivas:

Luego que se implementaron las medidas correctivas se tuvo que realizar nuevamente la
evaluación con el método RULA para comprobar si las medidas contribuyeron a la
disminución de los riesgos disergonómicos en el puesto de trabajo al realizar las
actividades.
Evaluación RULA de un puesto de trabajo
Evaluación inicial:
Se evalúa por medio del método RULA a una persona que realiza labores empleando una computadora por varias horas, manteniendo una
postura estática e inadecuada, para ello primeramente se identificó la postura más crítica que se muestra en la imagen y luego se aplicó el
método RULA para evaluar y mejorar la postura.

JOSE LUIS VEGA RAMIREZ

Evaluación posterior a la implementación de medidas correctivas:
Luego que se implementaron las medidas correctivas se tuvo que realizar nuevamente la evaluación con el método RULA para comprobar si
las medidas contribuyeron a la disminución de los riesgos disergonómicos en el puesto de trabajo al realizar la actividad.
 ANEXOS

Fotografías de las medidas correctivas implementadas (cada integrante)

Bejarano Huisa, Piero Alessandro

Ilustración 1: Hombros erguidos

Ilustración 2: REDUCIR EL BRILLO DE LA PANTALLA

Ilustración 3:Mantener la cabeza y hombros erguidos

Mantener la cabeza y hombros erguidos

Verificar que la silla apoye la zona lumbar de la espalda

Implementar una luminaria para la correcta visualización de datos

Sentarse de manera que la espalda se mantenga en contacto con el respaldar del asiento.

Otros
Conclusiones:

 Luego de haber realizado el análisis se dio a conocer la importancia de que cada

puesto de trabajo sea ergonómico, con la finalidad de que el trabajador pueda obtener
un beneficio en su salud y asimismo mejore su rendimiento.
 La adecuada implementación de medidas ergonómicas puede contribuir con la
prevención de fátigas, malas posturas o posibles accidentes en el ambiente laboral.
Recomendaciones:

 Brindar capacitaciones necesarias a los trabajadores para evitar las posturas

inadecuadas.
 Realizar descansos para evitar la fatiga por exceso de trabajo.
 Mantener correctamente ordenado los puestos de trabajo, los pisos y medios de tránsito
libres no deben tener obstáculos que puedan generan tropiezos o caídas.
 Se podría implementar sillas ergonómicas en los puestos de trabajo ya que estas
pueden adecuarse a las necesidades del trabajador, brindando posturas correctas.