TALLER DE APLICACIÓN – R.

BIOMECANICOS Y ERGONOMIA - HIGIENE

POSTURAL TME

Trabajo presentado por

ADRIANA RIVADENEIRA
JAVIER HUERTAS ESPAÑA

Docente
DORALLY GONZALES BASTIDAS

INSTITUTO TECNICO COMFAMILIAR

SAN JUAN DE PASTO
2021
Teniendo en cuenta las temáticas planteadas en las competencias de Riesgo Biomecánico y
Ergonomía acerca de los Trastornos del Sistema Musculo-esqueléticos y la Carga física en el
trabajo respectivamente, desarrolle la siguiente actividad conformando grupos de 3
estudiantes:
 Observe el video de NAPO que se encuentra en el siguiente link y, responda las
siguientes
preguntas:
https://www.napofilm.net/es/learning-with-napo/napo-in-the-workplace/check-your-posture

1. ¿Qué problemas de salud y seguridad plantea el video? ¿Puede sugerir alguna

solución?

De acuerdo al video, se identificaron y se plantearon una serie de peligros biomecánicos en

relación a la actividad ordinaria que realizamos en trabajo, estas son:

a. Mala Postura

En cualquier actividad que se realice ya sea en el trabajo o en el hogar, se debe prestar

mucha atención a la postura que tiene nuestro cuerpo, debido a que una mala posición
corporal puede traer como consecuencia dolencias musculares e incluso desviaciones, que
deriven en molestias a largo plazo.

La postura adecuada, sea cual sea la actividad realizada, debe buscar la alineación del
cuerpo. Los hombros deben proyectarse hacia atrás y hacia abajo, el pecho debe estar
elevado, el rostro en alto y el cuello alineado con la columna.

Si realizamos actividades sentados, la parte baja de la espalda debe apoyarse cómodamente

en el asiento, si estamos de pie, debemos buscar centrar la pelvis, de manera que se evite
una curva en la parte baja de la espalda.
b.Fuerza Mal Ejecutada

En el trabajo y en el hogar, muchas veces realizamos tareas que requieren el uso de fuerza
como levantar muebles, herramientas, instrumentos, entre otros, aplicar más fuerza de la
que se es capaz puede generar dificultades de salud. Estas dificultades pueden surgir
cuando se aplica una gran fuerza de una sola vez, o cuando se aplica una fuerza menos
intensa, pero de manera sostenida. Cuando se aplica más fuerza de que la que pueden
soportar los músculos o tendones del cuerpo, es posible generar lesiones en la columna
vertebral.

c. Movimientos Inadecuados o Repetitivos

En la actividad ordinaria que desempeñamos, ya sea en el trabajo o en el hogar, todos los

movimientos deben realizarse cuidando desde la forma de agacharse para levantar una caja
pesada, hasta la manera de colocar las manos sobre un teclado al escribir. Tanto los
movimientos únicos que ameritan mucho esfuerzo, como aquellos repetitivos que necesitan
un menor uso de fuerza, pueden ser causantes de lesiones en caso de que se realicen de
manera incorrecta o por mucho tiempo.
d. Materiales de Trabajo

Las herramientas que utilizamos en el trabajado y en el hogar, deben estar diseñadas y

ajustadas a la tarea que se esté realizando, el asiento, el escritorio, los equipos
electrónicos, las herramientas, entre otros mobiliarios y elementos de otro tipo, deben
adecuarse perfectamente a la actividad o trabajo a realizar.
 e. Intervencion y Control

Realizando una actividad en el trabajo o el hogar, tanto sentado como si se está de pie,
se debe contar con el mobiliario y herramientas adecuadas, es importante mantener el
cuerpo en movimiento, hacer pausas para estirar y relajar, para de esta forma evitar
posibles complicaciones, las condiciones deben ser las más cómodas y adecuadas para
evitar malestares y lesiones que puedan afectar a largo plazo, como dolores de cuello,
lumbalgias, dolores en las articulaciones, aparición de várices por dificultad en la
circulación de la sangre, e incluso hasta malestares cardíacos, para evitar esto se
recomienda :

• Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo o el lugar en el hogar

donde se realiza dicha actividad.
• Realizar las tareas evitando las posturas incomodas, principalmente del cuello,
manos y espalda.

• Evitar los esfuerzos prolongados y aplicación de fuerzas excesivas.

• Establecer pausas activas que permitan descansar, bien sea en las actividades del hogar
o en el trabajo.

• Utilizar herramientas manuales de diseño ergonómico.

• Reducir la fuerza empleada en la tarea realizada o utilizar ayudas mecánicas.

• Emplear las herramientas adecuadas para las actividad o trabajo que se desee realizar.

2. ¿Qué alteraciones se podrían realizar en su entorno de trabajo para reducir el riesgo?

3. ¿Teniendo en cuenta el entorno laboral, de qué manera se puede involucrar a los

trabajadores
en la toma de decisiones?

4. Si un trabajador comienza a sentir incomodidad como resultado de una mala postura en

el
trabajo, ¿cómo plantearía dicha situación a su jefe inmediato?

5. ¿De qué manera se puede mantener un buen flujo de comunicación sobre los temas de
seguridad y salud en el trabajo dentro de una empresa?

6. ¿Cómo puede la adopción de una buena postura, mejorar la productividad, el

rendimiento, la
vida de los trabajadores y reducir las ausencias?

7. Explique los beneficios a corto y largo plazo de prevenir los TME a nivel personal y
organizacional

8. Elabore un plan de Higiene postural conveniente para un puesto de trabajo a un oficinista