Presentación Es aquella que aporta a cada individuo, Los alimentos saludables propios de

todos alimentos necesarios para cubrir nuestra región son:

El presente trabajo tiene por sus necesidades nutricionales en las
 Quinua
finalidad dar a conocer cuáles son diferentes etapas de la vida.
 Kiwicha
las acciones que debemos tomar
 Camú Camú
en cuenta para tener una  Maíz morado
¿Qué es una alimentación
alimentación saludable, priorizando  Camote
saludable?
los alimentos propios de nuestra  Arveja
Significa elegir una alimentación que
zona que nos brinden nutrientes aporte todos los nutrientes esenciales y
 Maca
saludables para una buena salud. la energía que cada persona necesita
para mantenerse sana. Los nutrientes
esenciales son proteínas, hidratos de
carbono, lípidos, vitaminas, minerales y
agua.

Alimentos saludables de la
Actividad Física
Alimentación saludable zona
  Ayuda a lograr y mantener un 1. Coma alimentos variados.
peso saludable.
2. Base su dieta en alimentos ricos
 Mejora el funcionamiento del
en hidratos de carbono.
corazón, pulmones, músculos y
huesos. 3. Coma muchas frutas y verduras.

 Permite descansar mejor. 4. Mantenga un peso saludable y

 Contrarresta el estrés y aumenta siéntase bien.

la sensación del bienestar general.
5. Coma raciones moderadas

 Ayuda a la prevención y reduzca, no elimine alimentos.

tratamiento de enfermedades
crónicas no transmisibles. 6. Coma regularmente.

7. Beba mucho líquido.

8. Muévase.

Acciones para una alimentación

Recomendaciones para saludable
una alimentación
saludable