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  • Hombre de 54 Años

    Cargado por

    Marcelo Gómez Villarroel
    10 vistas1 página
    Un hombre de 54 años que fuma desde los 20 y pasa mucho tiempo sentado en su trabajo de transporte público, con problemas de hipertensión arterial y sobrepeso, visita al médico para diseñar un plan de ejercicios. El médico le receta un plan de entrenamiento de alta intensidad interválico de 3 veces por semana, con series de 1 minuto de ejercicio intenso al 80-85% de su frecuencia cardiaca máxima intercaladas con 3 minutos de descanso activo al 50% de su frecuencia cardiaca máxima, con el fin de mejorar su sal

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    Un hombre de 54 años que fuma desde los 20 y pasa mucho tiempo sentado en su trabajo de transporte público, con problemas de hipertensión arterial y sobrepeso, visita al médico para diseñar un plan de ejercicios. El médico le receta un plan de entrenamiento de alta intensidad interválico de 3 veces por semana, con series de 1 minuto de ejercicio intenso al 80-85% de su frecuencia cardiaca máxima intercaladas con 3 minutos de descanso activo al 50% de su frecuencia cardiaca máxima, con el fin de mejorar su sal

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    Un hombre de 54 años que fuma desde los 20 y pasa mucho tiempo sentado en su trabajo de transporte público, con problemas de hipertensión arterial y sobrepeso, visita al médico para diseñar un plan de ejercicios. El médico le receta un plan de entrenamiento de alta intensidad interválico de 3 veces por semana, con series de 1 minuto de ejercicio intenso al 80-85% de su frecuencia cardiaca máxima intercaladas con 3 minutos de descanso activo al 50% de su frecuencia cardiaca máxima, con el fin de mejorar su sal

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    Hombre de 54 años, fumador desde los 20, trabaja en la locomoción colectiva por lo que pasa

    mucho tiempo sentado, no hace mucha actividad fisica y debido a un problema de hipertensión
    arterial reciente recurre a la consulta por un plan de ejercicios y así mejorar su enfermedad

    IMC= 28.3%

    PA=150/90

    HDL=55

    Glucosa en ayunos=95 mg/dL

    TRATAMIENTO

    Planificación
    Frecuencia: 3 veces por semana
    Intensidad: 80-85% FC Max.
    Tiempo: 40 min.
    Tipo-modalidad: HIIT
    4 series x 1min al 80-85% FCMax

    Descanso activo 3 min al 50% FCMax

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