A B R I L 2021 GYMVIRTUALABRIL

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MARTES MIÉRCOLES
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3. TOTAL ROVECHA 4. RETO DEL DOMINGO
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ABRIL
SEMANA 1

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5. FULL BODY CARDIO 6. GAP 7. WORKOUT MOBILITY 8. CORECARDIO

1. CORE CARDIO 9.
2. PARTE SUPERIOR 3.
10.TOTAL
TOTALBODY
BODY 4.
11. RETO
RETODEL
DELDOMINGO
DOMINGO
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Fecha de subida en el canal : 05/04/21 EJERCICIOS PARA
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ABDOMEN FUERTE Y DEFINIDO BRAZOS Y ESPALDA 20 MIN RUTINA DE ABDOMINALES
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RUTINA DE ABDOMEN | 18 MIN COMO DEFINIR Y MARCAR EL ADBOMEN
#BYECELULITISMIREBOTICA CARDIO QUEMA GRASA | 12 MIN
y no te olvides de etiquetar a @mirebotica @gymvirtual_com ABDOMEN, CINTURA Y ESPALDA
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5.
12. FULL
FULL BODY
BODY CARDIO 6.
13.GAP 7.
14.WORKOUT
WORKOUTMOBILITY 8.
15.CORE
CORECARDIO 9.
16.PARTE
PARTESUPERIOR 10. TOTAL BODY
BODY 11.
CARDIO GAP MOBILITY CARDIO SUPERIOR 17. TOTAL 18. RETO
RETO DEL
DEL DOMINGO
DOMINGO
S E M A N A 32

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Fecha de subida en el canal : 05/04/21
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Fecha de subida en el canal :07/04/21
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PARTE SUPERIOR GLÚTEOS YAUTOCUIDADO
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SE SUBE EL DÍA ANTERIOR EN SE SUBE EL DÍA ANTERIOR EN SE SUBE EL DÍA ANTERIOR EN SE SUBE EL DÍA
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TRABAJAR ABDOMEN BAJO YOUTUBE.COM/GYMVIRTUAL YOUTUBE.COM/GYMVIRTUAL YOUTUBE.COM/GYMVIRTUAL YOUTUBE.COM/GYMVIRTUAL RUTINA DE ABDOMINALES
YOUTUBE.COM/GYMVIRTUALCENTER

RUTINA DE ABDOMEN | 18 MIN COMO DEFINIR Y MARCAR EL ADBOMEN

ABDOMEN, CINTURA Y ESPALDA

12.
19. FULL BODY CARDIO 13. GAP
20.GAP 14.
21. WORKOUT MOBILITY 15.
22. CORE
CORE CARDIO
CARDIO 16. PARTE SUPERIOR
23. 17.
24.TOTAL
TOTALBODY
BODY 18.
25. RETO DEL DOMINGO
43

¡NUEVA RUTINA! ¡NUEVA RUTINA!

CARDIO CORE | REDUCE TU ABDOMEN ABDOMEN FUERTE CON PLANCHAS FORTALECE LAS PIERNAS | 10 MIN
¡NUEVA RUTINA! ¡NUEVA RUTINA!
Fecha de subida en el canal: 19/04/ 21 ¡NUEVA RUTINA! ABDOMINALES
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RUTINA! RUTINA¡NUEVA
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COMPLETA: TOTAL BODY ¡COMPARTE TU POSTRE SALUDABLE
Fecha de subida en el canal : 21/04/21 CARDIO INTENSO
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AUMENTAR GLÚTEOS EN CASA
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EJERCICIOS PARA LA PARTE INTERNA
EJERCICIOS PARA BRAZOS Y PECHO
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ABDOMEN FUERTE RUTINA RÁPIDA DE ABDOMINALES TRABAJAR ABDOMEN
DEL MUSLO
PIERNAS Y GLÚTEOS | 13 MIN ABDOMEN FUERTE Y CINTURA DEFINIDA

19.
26. FULL
FULL BODY
BODY CARDIO
CARDIO 27. GAP
20.GAP 28. WORKOUTMOBILITY
21. WORKOUT MOBILITY 22. CORE CARDIO
29. 23. PARTE SUPERIOR
30.

RETO

28 DÍAS
24. TOTAL BODY 25. RETO DEL DOMINGO

ancadas
54

¡NUEVA RUTINA! ¡NUEVA RUTINA!

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ABDOMEN FUERTE CON
GLÚTEO GRANDES PLANCHAS
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Z
CARDIO CORE | REDUCE TU ABDOMEN
HIIT SIN IMPACTO RUTINA COMPLETA
FORTALECE LAS PIERNAS | 10 MIN ESPALDA,ABDOMINALES
CINTURA Y ABDOMEN
DE PIE 10 MIN ¡COMPARTE TU POSTRE SALUDABLE
Fecha de subida en el canal: 19/04/ 2121
26/04/ TOTAL BODY CON EJERCICIOS DE Fecha de subida en
de subida en el
el canal
canal :: 21/04/21
28/04/21 RUTINA COMPLETA RUTINA COMPLETA: TOTAL BODY
Fecha ELIMINAR GRASA DE LA ESPALDA Y FAVORITO HASTA EL MOMENTO!
HIIT INTENSO
TONIFICA QUEMA
TODO GRASATOTAL BODY
EL CUERPO RUTINA DE GLÚTEOS | 10 MIN
MOVILIDAD BRAZOS, ABDOMEN, PECHO Y ESPALDA
GLÚTEOS PERFECTOS ABDOMINALES DE PIE SIN IMPACTO TONIFICAR BRAZOS
AUMENTAR GLÚTEOS
ABDOMEN PLANO EN CASAROLLITOS
Y ELIMINAR GLÚTEOS Y PIERNAS
EJERCICIOS PARA LAFUERTES
PARTE INTERNA
EJERCICIOS PARA BRAZOS Y PECHO HIIT MUY INTENSO
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DE LOS BRAZOS EJERCICIOSABDOMEN
TRABAJAR PARA ABDOMEN Y CINTURA CLICK AQUí
ABDOMEN FUERTE DEL MUSLO RUTINA RÁPIDA DE ABDOMINALES
PIERNAS Y
DELGADAS RUTINA DE BRAZOS CON PESO
CARDIO QUEMA GRASAS 12 MIN PIERNAS GLÚTEOS Y| 13
TONIFICADAS
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26. FULL BODY CARDIO 27. GAP 28. WORKOUT MOBILITY 29. CORE CARDIO 30. PARTE SUPERIOR

DÍAS
5

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