50% vegetales frescos, 25% proteínas, 10% grasas y 15% para

otros carbohidratos.

 300 gr de filetes de pechuga de pollo (cada una entre 120 y 150gr)

 1 diente de ajo
 1 cda de vinagre de sidra de manzana o limón
 1 cdta de comino
 1 cdta de paprika
 sal y pimienta negra al gusto
Receta de Ensalada mixta
 2 tazas de espinacas
 1 tomate
 1 rebanada cebolla
 1/4 de aguacate
 sal y pimienta negra al gusto
 1 cda de aceite de oliva
 cilantro picado
Receta de Champiñones al ajillo
 2 tazas de champiñones
 3 dientes de ajo
 sal y pimienta negra al gusto
 1 cda de perejil picado