Actividades de

Expresión Emocional
en Familia

Manual de Ejercicios
Emocionales para realizar
en casa
 Identifiquemos y Expresemos
Emociones en Familia
La educación emocional es la base de toda educación, y que mejor
que realizarlo en nuestro hogar en familia, juntos podemos
aprender a aprovechar las oportunidades que nos regala el día a
día para expresarnos y ayudarnos unos a otros a sentirnos
tranquilos.

Conozcamos las Emociones

Principales

LA ALEGRIA esta asociada con el placer

y la felicidad, aparece cuando logramos
algo o cuando nos sentimos bien

LA TRISTEZA aparece cuando hemos

perdido algo, también nos ayuda a darnos
cuenta que algo no esta bien.

EL ENOJO aparece cuando nos sentimos

atacados, nos ayuda a darnos cuenta que
tenemos que defendernos.

EL MIEDO nos avisa que estamos en

peligro y que tenemos que ponernos a
salvo.
 Actividad No. 1
La Brújula de las Emociones
Nos ayuda a ubicar la emoción que estamos sintiendo o hemos sentido.

ALEGRIA ¿Qué he logrado?

MIEDO ¿Qué es más grande ENOJO ¿Qué me ataca? ¿Qué

que yo? ¿Qué es lo que no está en riesgo?
puedo enfrentar?

TRISTEZA ¿Qué he perdido?

 Actividad No. 2
El Árbol de las Emociones

Cada miembro de la familia dibuje un árbol con 12 ramas, cada rama

representa una semana. Al finalizar el día, dibujamos en la rama
correspondiente un pequeño emoticón que represente cómo nos
hemos sentido durante ese dia.
Nos ayuda a llevar un registro de las emociones de la familia y a
comprendernos entre todos, de esa manera podemos ayudarnos
unos a otros para calmarnos y sentirnos mejor.
 Actividad No. 3
El Vocabulario de las Emociones

1. Lean las 4 emociones principales y luego todas las emociones

que derivan de ellas.
2. Entre todos llenen el cuadro siguiente, Busquen el significado de
cada emoción, de modo que todos entiendan de que se trata.
3. Busquen momentos en los que se pueden sentir así y luego
escriban un ejemplo.
4. Escribir en que nos puede ayudar o perjudicar esa emoción.
 Actividad No. 4
EL Buzón Familiar

Disfrutar de los momentos del día a día nos ayuda a sentirnos más
felices en familia. Para ser conscientes de estas emociones
agradables, te propongo crear entre todos un buzon (una caja de
zapatos o de cereal) la pueden forrar o pintarla. Este buzón
representará un espacio de expresión, puedes utilizarlo para:

- Escribir un mensaje positivo o de agradecimiento a alguien de la

familia.
- Un lindo dibujo
- Una petición de ayuda
- Un tema que alguien quiera hablar y le da pena empezar.

(Mamá o Papá serán los encargados de la gestión del buzón)

Con mucho cariño:

Anaí