Conociendo mi enojo!

¿Sabías que al enojo le gusta jugar a las escondidas en tu cuerpo? Recuerda alguna situación en la que te hayas molestado mucho,
donde sentías ese enojo? Encuentra el enojo y píntalo en tu Hulk!

Cada vez que te enojes, busca tu

1
Hulk y descubre donde está
escondido tu enojo!

Además, a veces le gusta cambiar

2
de color! Elije el que sientas y
píntalo!

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.

 Conociendo mi enojo!
¿Sabías que al enojo le gusta jugar a las escondidas en tu cuerpo? Recuerda alguna situación en la que te hayas molestado mucho,
donde sentías ese enojo? Encuentra el enojo y píntalo en tu Hulka!

Cada vez que te enojes, busca tu

1
Hulka y descubre donde está
escondido tu enojo!

Además, a veces le gusta cambiar

2
de color! Elije el que sientas y
píntala!

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.

 Midiendo mi enojo!
1
No siempre te enojas con la
misma fuerza! La próxima vez
MUY ENOJADO
que esta emoción te visite,
descubre que tan enojado estás
con este termómetro y píntalo!
ENOJADO

MOLESTO

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.

 Midiendo mi enojo!
1
No siempre te enojas con la
misma fuerza! La próxima vez
MUY ENOJADA
que esta emoción te visite,
descubre que tan enojada estás
con este termómetro y píntalo!
ENOJADA

MOLESTA

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.

 Las señales del enojo...
Qué otras señales te da el
enojo cuando llega a tu
cuerpo? DIFICULTAD
PARA PENSAR

CEÑO
FRUNCIDO TENSIÓN EN
EL ROSTRO

PUÑOS
CERRADOS

TENSIÓN EN
LOS MÚSCULOS SE ACELERA
EL CORAZÓN
© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.
 Las señales del enojo...
Qué otras señales te da el
enojo cuando llega a tu DIFICULTAD
cuerpo? PARA PENSAR

CEÑO
FRUNCIDO TENSIÓN EN
EL ROSTRO

PUÑOS
CERRADOS

TENSIÓN EN
LOS MÚSCULOS SE ACELERA
EL CORAZÓN
© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.
 Me enojo cuando...
Escribe aquí, ¿qué situaciones te hacen enojar?

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.

30 Actividades para transformar el enojo!

Respirar profundo Cerrar los ojos Jugar con masa

Pintar mandalas Abrazar mascota Tomar un baño

Tomar un té Escuchar Música Hacer ejercicio

Leer Decir mantras Caminar

Dormir Pedir un abrazo Mirar un video relajante

Mirar las nubes Recostarme en el piso Escribir lo que siento

Dibujar lo que siento Gritar en mi almohada Repetir frases positivas

Pelotita anti-estrés Recordar algo lindo Llamar a un amigo

Ir a mi rincón de calma Utilizar frasco de Pensar en 5 cosas que agradezco

la calma

Tomar Agua Practicar una postura de Yoga Hacer un Origami

© FreeMindUnion · FreeMindBrothers.SAS · Todos los derechos reservados.