MI CUADERNO DE EMOCIONES

MI CUADERNO DE
EMOCIONES
6to CICLO
MI CUADERNO DE EMOCIONES

índice
Datos personales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 03
Presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04
Ahora identifica emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05
Crucigrama de emociones . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06
Cuento: Crianza de gallinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07
Cuento: Un día de miedo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
Crea una historia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Cuento: Una sorpresa para María . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Lee las situaciones y califica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Actividades para controlar sentimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Valoro mis logros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
Dibujo mi familia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
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DATOS PERSONALES
Mi nombre es: ____________________________
Mi apellido es: _____________________________

Mis metas al terminar el año escolar son:

Deseo 01: __________________________________

Deseo 02: _________________________________

Deseo 03: _________________________________

Deseo 04: _________________________________

Deseo 05: _________________________________

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PRESENTACIÓN
Según investigación en psicología se ha demostrado que las emocio-
nes juegan un papel importante en la mejora del manejo de las re-
laciones sociales, aprendizaje, autovaloración y adecuada autoestima..
Aprender a expresar emociones nos ayuda a generar acuerdos y resol-
ver conflictos..

El cuaderno de emociones tiene el propósito de promo-

ver en los estudiantes sus habilidades sociales y emocionales.
Apoyar en el proceso de enseñanza y dar una información clara y conci-
sa, los cuales son relevantes para afrontar el reto que implica la educación
socio emocional, utilizando una estructura sencilla que brinda actividades
para un adecuado trabajo en el área socioemocional..

Este cuaderno está dirigido a los estudiantes, con el propósito de identi-

ficar sus emociones y saberlas gestionar, esto va a generar un bienestar
integral, ya que el alumno podrá estructurar técnicas necesarias para un
manejo adecuado de sus emociones.

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Semana N ....

Ahora identifica emociones

Felicidad/Alegria Tristeza

Miedo Vergüenza

Sorpresa/asombro Molestia/ disgusto

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CRUCIGRAMA DE EMOCIONES
Resuelve el crucigrama con la emoción correspondiente:

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Ahora acompáñame a leer e identifica emociones

CRIANZA DE GALLINAS
Juana le preguntó a Mario - ¿Cómo te está yendo en tu proyecto
de crianza de gallinas? seguro que tus pollos ya crecieron en esta
cuarentena..
Mario agachando la cabeza tristemente le responde - ayer el zorro
se comió los pollos, no me di cuenta por la lluvia y el frío que estaba
haciendo.

Juana se sorprendió al escuchar la respuesta de Mario e inmediata-

mente Juana pensó.
-¿Qué hago para que mi amigo no se sienta triste? - Le propone a
Mario - tengo cien huevos recolectados de mis gallinas ¿Me puedes
ayudar a venderlos? Mario responde - claro que te ayudo!! Finalmente,
Juana y Mario se alegraron.

¿Mario estaba? ____________________________________________

¿Finalmente Mario y Juana estaban? _____________________________
_______________________________________________________

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Semana N ....
Voy a dibujar mi cara de felicidad

Las cosas que me hicieron feliz durante la semana fueron:

• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ___________________________________________

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Voy a dibujar mi cara de tristeza

Las cosas que me hicieron sentir triste durante la semana fueron:

• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ___________________________________________

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Semana N ....

UN DÍA DE MIEDO
Dos amigos decidieron criar cuyes como parte del proyecto productivo
del colegio, una vez por semana salían a recolectar pasto. El día de la
recolección caminaban rumbo al campo, cada uno haciendo bromas y
compartiendo momentos alegres.

Ambos se reían por cada broma que hacían, de pronto, uno de ellos
dijo: ¡Mira un puma! el amigo responde - también lo puedo ver. Ambos
empezaron a correr y a correr, en pocos minutos llegaron a casa con
el corazón palpitando fuertemente. Después ya tranquilos uno de ellos
dijo: - casi me desmayo al ver al puma, el otro responde -¿Cómo hemos
corrido tanto? Ambos extendieron sus brazos y dijeron - que miedo, nos
salvamos ¡somos muy veloces!

Los dos amigos estaban: ____________________________________

¿Alguna vez sentiste las emociones que sintieron los dos amigos ? _______
______________________________________________________
¿Cuál fue el evento que lo provocó? __________________________
______________________________________________________

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Marca las actividades que te hacen sentir miedo

DIBUJAR CAMINAR DE NOCHE BAILAR EL LADRIDO DE UN PERRO

CORRER EL ENOJO DE MIS PAPÁS LLUVIA FUERTE JUGAR

ANIMALES SALVAJES ESCRIBIR EXAMENES CAERME

Colorea las personas a las que puedo pedir ayuda en

situaciones que me dan miedo

MAMÁ PAPÁ ABUELOS PROFESORA

¿QUIÉN ME HACE
SENTIR SEGURO?

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Semana N ....

Qué vergüenza
siento!!!
me caí delante
de mis amigos!!!!!

ojos caídos evitando la mirada

cejas caídas

mejillas coloradas
hombros caídos

brazos caídos
sudoración

rodillas temblorosas

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Crea una pequeña historia con el siguiente título y decora

TIBILIN EL NIÑO QUE NO QUERIA IR A LA ESCUELA

POR QUE LE PASO ALGO VERGONZOZO

Tibilin, es un niño de 12 años

FIN

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Semana N ....

UNA SORPRESA PARA MARÍA

María espera cada año en primavera el nacimiento de sus animales en
la granja; tenía muchas ovejas, gallinas y vacas, sin embargo la cabra
Felipilla era su favorita. La cabra jamás tuvo una cría, María había es-
perado cada año que la cabra Felipilla tenga un cabrito, este año todos
los animales ya tenían sus crías pero Felipilla todavía no.

Una tarde María volvió del colegio y la cabra Felipilla no estaba en el

establo; María entró en desesperación, la busco por todos lados, fue
al sembrio de maíz, al sembrio de papa y no la encontraba. Fue al
sembrio de trigo y la cabra Felipilla estaba ahí. María se sorprendió
cuando vio que Felipilla tenía un cabrito muy muy pequeño, no lo podía
creer, tenía la cara colorada y la boca muy abierta, cuando de pronto
vio otra cabrita más, y grito de felicidad. Al día siguiente comentó con
la profesora y sus compañeros que la cabra Felipilla le había dado una
sorpresa muy grande, ahora tenía dos cabritos, y les puso de nombre
Felipillo y Pepita.

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Marca con un aspa (x)

las emociones de sorpresa

Ya no será una sorpresa, si sucede lo que esperas, porqué esperán-

dolo estas y esperas a que suceda..
Solo será una sorpresa si no lo has imaginado, si llega sin avisar y
resulta inesperado.

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¿Qué situaciones te causaron sorpresa?

• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ___________________________________________

¿Alguna vez sorprendiste a alguien?

• ____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
___________________________________________

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Semana N ....

Lee las situaciones y califica cuánto te molesta

SITUACIONES mucho poco nada

1. Me dejaron mucha tarea ( ) ( ) ( )

2. Discutí con mi hermano(a) ( ) ( ) ( )
3. Mis papás me gritaron ( ) ( ) ( )
4. Mi amigo se burló de mi ( ) ( ) ( )
5. Perdí en las carreras ( ) ( ) ( )
6. Mi perro me mordió ( ) ( ) ( )
7. Mi burro se escapo ( ) ( ) ( )
8. Perdí mi sombrero ( ) ( ) ( )
9. Llegue tarde al colegio ( ) ( ) ( )
10. Cuidar a mis hermanos ( ) ( ) ( )
11. No entender la tarea ( ) ( ) ( )
12. Levantarme temprano ( ) ( ) ( )

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Voy a dibujar mi cara de molestia

Las cosas que me hicieron sentir molesto durante la semana fueron:

• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ____________________________________________
• ___________________________________________

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Semana N ....

Marco las actividades para controlar

mis sentimientos de molestia

cerrar los ojos y

cantar respirar
contar hasta 10

gritar leer colorear

cerrar los ojos jugar esconderse

Dibuja dos acciones anteriores que has practicado

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Semana N ....

Dibújate y colorea las fortalezas que te describan

Mis fortalezas son:

amoroso estudioso

amigable

enojón respetuoso

indiferente

obediente serio

cariñoso

atento agradecido

solidario

responsable honesto

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Semana N ....

• Imita los gestos de estos niños.

• Piensa palabras y escríbelas en el lugar correspondiente.

Palabras que me asustan

•

Palabras que me ponen feliz

•

Palabras que me ponen triste

•

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Semana N ....

Encuentra la continuación de cada frase y únela con

una línea.

el que quiere tiene una solución

superarse no positiva

una persona positiva ve obstáculos,

convierte sus miedos en ve oportunidades de mejorar

retos, nunca en
cada problema
obstáculos

Encuentro en la sopa de letras las siguientes emociones:

enojo miedo tristeza alegría vergüenza sorpresa

s r o h o p g x z c b s
q f t r i s t e z a m o
a s w x f g j k ñ j i r
w e n o j o b l a l r p
s h y j d k u m i o e r
a f w e x c o p r n p e
d v i u g s l a g s r s
x m c v e r g ü e n z a
f j r s k u r c l a e k
q d h y e x l u a z k d
s t h i b d g u o l r f
q d r m t y n s t x e v

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Semana N ....
Valoro mis logros.
Es momento de reconocer:
• ¿Qué cosas puedes hacer bien?
• ¿Cuáles realizas más o menos?
• ¿En cuáles necesitas apoyo para hacerlas?

Colorea la carita según tu logro

INDICADOR DE LOGRO

Identifico lo que me hace sentir feliz

Reconozco que todo aquello que pienso me

provoca emociones y las siento en mi cuerpo

Reconozco que reír me ayuda a relajarme

Identifico actividades en las que necesito ayuda

para aprender o hacerlas por mi mismo

Escucho lo que necesitan mis compañeros y

mi familia

Cumplo puntualmente con las tareas que me

corresponden

Reconozco como se sienten mis compañeros

cuando alguien los trata mal

Reconozco mis emociones

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DIBUJO MI FAMILIA

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