Alumno Andy García Julca 2B

SESION 2 : IDENTIFICAMOS SITUACIONES DE RIEGOS Y RECONOCEMOS NUESTRAS EMOCIONES

PARA CUIDAR NUESTRA SALUD

1. ¿Cuándo expresamos nuestras emociones?

Cuando respiramos más fuerte y más rápido y cuando nos sentimos cansados.

2. Podemos reconocer las emociones ¿Cómo?

Si reconocemos las emociones cuando la persona presenta algunos cambios como la tristeza hace
que se sienta nervioso y llore , la felicidad hace que hable más fuerte y ría y la ira hace que grite y
se enoje.

3. ¿Cómo se manifiesta el miedo , la tristeza , la ira y la cólera?

Se manifiestan en qué el miedo provoca que la persona se asusté y este nervioso , la tristeza hace
que la persona se sienta mal y llore , la ira hace que la persona grite y se pelee , y la cólera hace
que la persona se enoje

4. De la lectura yo si puedo controlar mis emociones ¿Cuáles son las técnicas que me ayudan
a controlar mis emociones?

Las técnicas son respirar Ondo y contar hacía 4 empezando del 1 y cuando termines de cobrar
expulsa todo el aire

5. ¿Algún compañero o familiar que haya tenido una enfermedad? ¿Cómo crees que se
sentía?

Si , mí mama le dio fiebre y se sintió triste porque creía que tenía covid 19

6. ¿Es importante autorregula nuestras emociones cuando tenemos una enfermedad?

Si porque ayuda que te mejores de salud física y mental

7. Menciona tres estrategias para regular las emociones para mantenernos saludables y
menciona cómo lo aplicarlas .

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