PARA EMPEZAR

Respondemos:
1. ¿Qué piensas de lo que le pasa a Eleana?
2. ¿Crees que el deporte es el único espacio en el que puede
desarrollarse?
3. Si estuvieras en el lugar de Eleana, ¿Qué harías?
4. Y tú, ¿Te preocupas por mantener la armonía en los diversos
aspectos de tu vida?
 PROPÓSITO DE LA SESIÓN
Descubriremos algunos comportamientos que
contribuyen en tu bienestar físico, emocional y
social y conocerás como estos se relacionan entre
sí.
 CUIDO MI BIENESTAR
¿Qué es bienestar?
 CUIDO MI BIENESTAR
Dimensiones del bienestar
1. Bienestar físico:
 CUIDO MI BIENESTAR
Dimensiones del bienestar
2. Bienestar mental:
 CUIDO MI BIENESTAR
Dimensiones del bienestar
3. Bienestar social:
 CUIDO MI BIENESTAR
Dimensiones del bienestar
4. Bienestar emocional:
 CUIDO MI BIENESTAR
Dimensiones del bienestar
5. Bienestar espiritual:
 CUIDO MI BIENESTAR
¿Cómo autocuidarnos para tener bienestar?
 ACTIVIDAD 1
1. ¿De qué manera cuidas tu bienestar físico y emocional? Plantea tres
acciones
2. Lee la historia de Elio.

¡Hola! Soy Elio. Antes, discutía mucho con mis hermanos. Cuando ellos
tomaban mis cosas sin mi permiso, me enojaba fácilmente y gritaba,
además, me quejaba con mi mamá y terminaba muy resentido con ellos.
Tanto enojo sentía que hasta me dolía la cabeza de renegar. Ahora, con las
estrategias que conocí en este área, sé regular mis emociones. Cuando me
enojo, por ejemplo, respiro profundamente y trato de tranquilizarme. Así
siento que mi cuerpo se relaja y ya no me duele la cabeza. Ya más
calmado, hablo con mis hermanitos sobre cómo evitar estas situaciones.
He notado que cada vez nos llevamos mejor. Ahora jugamos más que
antes. No he dejado de enojarme, pero intento expresarlo de la mejor
manera y busco dialogar cuando me siento más calmado. Mis hermanitos
y yo hemos aprendido a encontrar una solución entre todos, y eso me
hace sentir muy bien.
 ACTIVIDAD 1
Analiza el comportamiento de Elio:
 ACTIVIDAD 2
1. Reúnete en equipos de tres. Luego elaboren un afiche que promueva el
autocuidado y la salud integral en tu colegio y comunidad.