R E C E T A R I O

S M O O T H I E S Y

S M O O T H I E B O W L S

BY DENISSE ROSAS Y ANA CLAUDIA ZEPEDA

HEALTH COACHES
 S M O O T H I E S
B Y A N A C L A U D I A Z E P E D A

C H O C O L A T E B E R R I E S
P E A N U T B U T T E R V A I N I L L A

2 scoops de PURE 2 medidas de PURE

NOURISH
NOURISH
1 taza de frutos rojos

1 scoop de POWER BOOST

congelados

1 plátano congelado 1 cucharada de nueces

1 taza de leche de
2 cucharadas de crema

almendras

de cacahuate
1 manojo de espinacas

1 manojo de espinacas 1 cucharada de linaza

1 cucharadita de
400 ml de agua

extracto de vainilla

agua si se necesita
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B Y A N A C L A U D I A Z E P E D A

P A Y D E P I Ñ A C O L A D A
M A N Z A N A

2 scoops de PURE 2 scoops de PURE

NOURISH
NOURISH
1/2 plátano congelado

1 manzana en cuartos
1/2 taza de piña

2 cucharadas de 1 cucharadas de linaza

1 manojo de espinacas
almendras

2 cucharadas de coco

2 cucharadas de avena
rallado o en hojuelas

canela al gusto 1 taza de leche de coco

hielos y agua si se
1 taza de agua + hielos

necesita
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M O C H A B A N A N A
B A N A N A N U T
P O S T W O R K O U T

2 medidas de PURE 2 scoops de PURE

NOURISH
NOURISH
1 scoop de POWER
1 plátano congelado
BOOST
1 cucharada de crema de 1 plátano congelado

1 taza de leche de coco

almendras

o almendras

400 ml de agua
2 cucharadas de aceite

de coco

hielo al gusto
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B Y D E N I S S E R O S A S

C A F É C O N F R E S A S C O N
C A C A O C R E M A
1 banano congelado 1 taza de fresas

1 scoop de giving greens congeladas

1 cucharadita de café ½ banano grande

instantáneo congelado

½ taza de leche de 1 pedacito de remolacha

almendras + hielo (betabel)

1 cucharadita de cacao ½ taza de leche arroz +

en polvo hielo

1 scoop de POWER BOOST 1 boost de POWER BOOST

Licúa todo junto hasta que Licúa todo junto hasta que

esté espeso y cremoso, sirve esté espeso y cremoso, sirve

en plato hondo y agrega en plato hondo y agrega

toppings toppings
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B Y D E N I S S E R O S A S

M A N G O Y K I W I Y K A L E
C Ú R C U M A

1 mango congelado 1 kiwi pelado y congelado

½ cdta de cúrcuma con 1 pera pelada y

twist de pimienta negra congelada

¼ taza de agua + hielo 2 hojas de kale

¼ taza de leche de coco ½ taza de agua de coco

1 scoop de proteína PURE + hielo

NOURISH 1 boost de PURE NOURISH

Licúa todo junto hasta que Licúa todo junto hasta que

esté espeso y cremoso, sirve esté espeso y cremoso, sirve

en plato hondo y agrega en plato hondo y agrega

toppings toppings
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B Y D E N I S S E R O S A S

P I Ñ A J E N G I B R E C H O C O B A N A N O

1 banana congelada

1 scoop de giving greens

1 scoop giving greens

½ de taza de piña
½ cucharada de cacao en

congelada
polvo sin azúcar

½ banano congelado
1 cda de crema de

½ taza de agua + hielo avellanas sin azúcar o

1 boost de PURE NOURISH crema de almendra sin

1 boost de POWER BOOST azúcar

1 trocito de jengibre ½ taza de leche de

almendras sin azúcar

Licúa todo junto hasta que

1 boost de PURE NOURISH
esté espeso y cremoso, sirve
1 boost de POWER BOOST
en plato hondo y agrega

toppings