PARTICIPANTE : MIGUELINA FRANCISCA SANCHEZ GRULLON

MATRICULA: 17-0276

TEMA: TAREA 2

ASIGNATURA: TERAPIA CONDUCTUAL

FACILITADORA: FRANCIS VENTURA M.A.

Luego de consultar la bibliografía señalada (Libro básico: Manual de
Terapia de Conducta) y otras fuentes de interés científico para la
temática objeto de estudio, se aconseja que realices las siguientes
actividades:

Elabora un Informe donde describas las características de los siguientes

tipos de terapia conductual:

 Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Se caracterizan por usar estrategias de clarificación de valores, compromiso y

modificación de conducta. Su objetivo es aumentar la flexibilidad psicológica
entendida como habilidad, para tomar consciencia de lo que sentimos, de
nuestra experiencia emocional. 

La conocida comúnmente como ACT es la más completa de estas nuevas

terapias contextuales y una de las que más evidencia científica tienen. Las
principales características de esta terapia son las siguientes:

 Parte de una concepción experiencial en cuanto a cómo es la vida

humana. Es decir, sabemos que no todo en esta vida es de color de
rosas, pero muchas veces creamos "demonios internos" por no tomar
conciencia de que nos pueden pasar cosas malas que no podemos
evitar.  No todo está en nuestra mano.

 Mantiene una filosofía contextual-funcional. Esto implica que está

orientada al hábitat y las percepciones que tiene el paciente de él. 

 Es coherente con un modelo funcional sobre la cognición y el lenguaje.

Y es que tomar conciencia de nuestro lenguaje tiene implicaciones
 importantes en nuestras vidas. Tomemos como ejemplo a los
mentirosos. ¿Cuántas veces has oído decir de alguien que, "Ha mentido
tanto, ¿que al final se ha acabado creyendo su propia mentira”?  Incluso
es posible que pienses en alguien en concreto al leer esta frase. Y es que
es tras ella hay una verdad, pero que nos afecta a todos.

Este tipo de caso ejemplificarían, de manera metafórica, el principio

básico de la actuación del lenguaje sobre nosotros. Es decir, esto
implica que la forma en la que nos expresamos, ya sea verbal o escrita,
tiene un impacto directo en como vemos las cosas y como las
procesamos. 

 Sustenta una perspectiva nueva de la psicopatología en la que resulta

central el concepto funcional de evitación experiencial destructiva.
¿Qué implica esto? Tomemos otro ejemplo, como en el caso anterior. Si
consigues salir a correr 21 días seguidos, se generará el hábito de salir a
correr. Incluso el cuerpo responderá generando cada vez más resistencia
a dicha práctica. Este proceso modifica tu conducta y tu forma de
pensar respecto al primer día que saliste a correr. Pues lo mismo puede
ocurrir con otro tipo de conducta. 

 Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness.

 El Mindfulness es considerado una terapia psicológica de tercera

generación, y uno de los programas más conocidos es el MBSR
o Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness,
considerado como uno de los tratamientos más efectivos para
tratar el estrés.
 Pero en los últimos años, otro programa basado en la Atención
Plena está adquiriendo una gran popularidad en el tratamiento
de distintos trastornos, como la depresión o la ansiedad. Es el
MBCT o Terapia Cognitiva basada en Mindfulness.

 En realidad, la práctica de la Atención Plena, más que un

conjunto de técnicas para estar en el momento presente, es una
actitud ante la vida. Se podría decir que el Mindfulness permite
adquirir una serie de hábitos saludables, es un estilo de
afrontamiento que impulsa las fortalezas personales de cada uno
y ayuda en la adaptación al mundo moderno, pues favorece el
bienestar de los individuos en una sociedad que tiende a detraer
la identidad genuina de las personas, y ayuda a conectar con
uno mismo.

 Para adquirir la mentalidad Mindfulness es necesario llevar a

cabo un entrenamiento. El entrenamiento Mindfulness consiste
en una serie de ejercicios que permiten prestar atención al
presente de manera no enjuiciadora. Aún y así, no es cuestión
de hacer, sino de estar. En otras palabras, es estar con los cinco
sentidos sin evaluar la experiencia interna ni externa.

 El Mindfulness es un estado de autorregulación de la propia

atención, por lo que la voluntad de cada uno se convierte en
esencial para su práctica. La curiosidad, la apertura y la
aceptación son parte de ser consciente.
 Terapia de Conducta Dialéctica.
Uno de los objetivos más importantes de ella, es el poder ayudar a aquellas
personas que lo necesite a tener una vida más completa y satisfactoria en todos
los sentidos. Dependiendo del tipo de inconveniente que tenga el paciente, se
le puede designar otro tipo de objetivos siempre que sea supervisado por parte
de un profesional.

Generalmente en la Terapia Dialéctica Conductual, se organiza el tratamiento

en cuatro fases diferentes en donde en cada una de ellas, se trata un problema
en particular para poder seguir adelante con los siguientes. A veces es
necesario volver a alguna de estas etapas si no se han conseguido grandes
resultados y las conductas que aparecen tienen que ver implícitamente con
esos problemas.

Durante la primera etapa se suele centrar en el hecho de tener conductoras

fuera de control a poder controlarlas eliminando así comportamientos que
pueden ser dañinos para la persona. En la segunda etapa, se trabaja con las
emociones, con el poder vivir las emociones a pleno. Ya en la tercera etapa se
pasa a resolver los problemas que pueden surgir de la vida cotidiana, mientras
que en la cuarta etapa, se trabaja la plenitud evitando que aparezcan esos
problemas “existenciales”.

Dentro de los tres elementos claves de la Terapia Dialéctica Conductual se

destaca el hecho de que se trata de una Terapia cognitiva conductual, lo que
quiere decir que el paciente va a aprender nuevas conductas y
comportamientos en su vida diaria a través de la modificación de formas de
pensar.

Por otro lado, está el elemento de la Validación y la Aceptación. Este aspecto

existen distintos niveles y tipos de validación los que serán evaluados junto
con el propio terapeuta.