LAS BEBIDAS ENERGIZANTES

Introducción:
Las bebidas energéticas o hipertónicas son bebidas sin alcohol, que
contienen sustancias estimulantes, y que ofrecen al consumidor el evitar o
disminuir la fatiga y el agotamiento, además de aumentar la habilidad
mental y proporcionar un incremento de la resistencia física.
Este ensayo va a tratar de que mucho de nosotros recurrimos a las
bebidas energizantes para reponernos del cansancio del día o también
para deportistas, etc. Lo que quiero dar a entender es que, si te pueden
ayudar, pero a la larga te puede hacer daño y debes tener cuidado y
beberlos moderadamente.
Están compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas,
carbohidratos, y otras sustancias naturales orgánicas como la taurina, que
eliminan la sensación de agotamiento de la persona que las consume
han ganado su sitio en la estantería junto a refrescos y zumos. Son bebidas
sin alcohol y contienen sustancias estimulantes que evitan o alivian la
sensación de cansancio.
Si bien estas bebidas incluyen en su composición glucosa y otros azúcares
que proporcionan energía al cuerpo (excepto las versiones dietéticas), no
eliminan realmente la fatiga muscular ni el agotamiento en general,
solamente inhibe temporalmente estas sensaciones, y por lo tanto es normal
una sensación de decaimiento una vez que acaba su efecto en el organismo.
Este producto fue creado para personas que requieran, en ocasiones, un
aumento de energía superior al que tienen habitual. Se incluyen aquí
alumnos, conductores, profesores, deportistas, oficinistas y otros, esto a
causa de su facilidad regeneradora y de otras virtudes.
Pero siempre se recomienda un uso moderado de la misma, como máximo
1 al día para los atletas. Y nunca se debe de tomar con alcohol porque un
estimulante con un depresivo puede causar una arritmia cardíaca, entre
otras posibles complicaciones. No es recomendable que lo consuman
mujeres embarazadas.
La intoxicación aguda de cafeína está establecida sobre los 300 mg
dependiendo de factores individuales como el peso corporal o la propia
tolerancia del individuo, si se llega a esta cifra aparecen síntomas de
sobrexcitación del sistema nervioso dando lugar a inquietud, nerviosismo,
insomnio, enrojecimiento de la cara, aumento de micción, trastornos
gastrointestinales, contracciones musculares, irritabilidad, ritmo cardiaco
irregular y agitación psicomotora.
Aunque estas bebidas no sean tan nocivas y adictivas como las bebidas
alcohólicas, suele existir otro tipo de dependencia a ellas, la llamada
dependencia física, que también puede derivar en una dependencia social.
Con el día a día

Finalmente podemos decir que las bebidas energizantes que ayudan a

eliminar el cansancio, pero debes tener cuidado porque tampoco las puedes
beber en exceso porque te pueden causar problemas mas adelante y es
mejor prevenir.
Pueden causarte problemas cardiacos, insomnio, depresión y hasta estrés.
Te en cuenta que todo en exceso es dañino.
Referencias:
McClellan, Tom M.; Lieberman, Harris R. (2012).
Roberto A. Ferdman (26 de marzo de 2014)
Raúl A. Castellanos, Rossana M. R., Gladys G. Frazer, Revista de facultad
de ciencias médicas: Efectos fisiológicos de las bebidas energizantes, p.43-
49, 2006.