INSTITUCION EDUCATIVA PIO XII

GUIA N° 4 DETENCIÓN EN 1 y 2 TIEMPOS. GRADO 8° 06 - 07

FECHA: SEPTIEMBRE 9 de
DOCENTE: OSCAR ECHEVERRY NOVOA Celular 3102769316 PERIODO: 3°
2020
DESEMPEÑO:
1. Ejecuta los fundamentos técnicos básicos del baloncesto.
2. Juega un partido de baloncesto aplicando las reglas de juego.
SABERES: EVALUACIÓN FORMATIVA TIEMPO DISPONIBLE: 30 minutos
Generalidades del baloncesto: Revisión y valoración de trabajos diarios
historia, evolución, concepto. realizados en casa.
Descripción general de los FECHA DE ENTREGA:
-Fundamentación técnica (Posición fundamentos aprendidos del A partir del MARTES 15 y hasta el
básica, driblar, pasar detenciones o baloncesto VIERNES 18 de septiembre a las 6.00
paradas en uno y dos tiempos) Diagramas de ejercicios relacionados p.m.
al baloncesto.
Lecturas y observación de videos
relacionados al baloncesto.
HORARIO DE ATENCIÓN: De lunes a viernes de 8:00 a.m. a 12.00 del día y de 1:00 a 3:00 p.m.

DETENCIÓN EN 1 y 2 TIEMPOS.

Concepto
Es la acción por la cual un jugador en movimiento se detiene de forma inmediata con la finalidad de realizar seguidamente
cualquier otro fundamento cuyas posibilidades de éxito dependen en gran medida, de la calidad de esa parada previa.
Consideraremos dos tipos fundamentales: en un tiempo y en dos tiempos, atendiendo al número de pasos que son
necesarios para realizarla. Su objetivo es detener el desplazamiento, evitar ser taponado, evitar hacer falta de ataque,
evitar dar un pase en el aire y sorprender a los defensores.
Realiza un desplazamiento hacia adelante driblando el balón, teniendo en cuenta que este gesto técnico se desarrolla en
cualquier zona de la cancha; cuando tenemos una buena base de sostenimiento y nuestro centro de gravedad es aún más
cerca del piso, el gesto tendrá un mejor éxito en su realización.
Las paradas son la última acción dentro de un desplazamiento y son muy utilizados en baloncesto debido a los continuos
cambios de dirección y variaciones en el desplazamiento.
https://www.youtube.com/watch?v=daK6WifcEYc&ab_channel=SikanaE

Parada en un tiempo
Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la parada,
dejamos el tronco ligeramente atrasado para de esta manera poder contrarrestar la inercia
del cuerpo. Damos un salto hacia adelante de poca elevación, casi a ras de suelo, y los pies
se deslizan sobre el suelo en el momento de entrar en contacto con éste. Los pies deben
quedar paralelos y separados a una anchura similar a la de nuestros hombros, con las piernas
ligeramente flexionadas por las rodillas y con los pies en un mismo plano frontal (simétricos)
o bien uno ligeramente más adelantado que el otro (asimétrico). También cabe la posibilidad
de hacer la parada sobre un solo pie, pero no es lo habitual. La parada en un tiempo con
balón se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los pies a la vez en el suelo, por
lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos, para ello es necesario que, en el
momento de coger el balón, no haya contacto de ninguno de los dos pies en el suelo.

https://www.youtube.com/watch?v=GTL7XcR-SWY&ab_channel=CDP

Paradas en dos tiempos

Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer apoyo tiene la función especial de compensar la velocidad
de traslación preliminar, uniendo esto, a una ligera inclinación hacia atrás. El apoyo del primer pie se produce en primer
lugar con el talón y después con su parte delantera, para conseguir frenar la inercia del desplazamiento, cargando el peso
del cuerpo en él para conseguir una parada total.
Observamos los mismos detalles que en la parada en un tiempo.
Los pies sobre el suelo en el apoyo se deslizan, conservando una
anchura similar a la de los hombros. Flexión de piernas por las
rodillas para una mejor predisposición para enlazar con otra
acción posterior (centro de gravedad más bajo).
Normalmente conviene en el segundo apoyo dejar un pie más
adelantado que el otro, pero
en ciertos casos será
preferible dejar ambos pies a
la misma altura e incluso
retrasar el segundo apoyo. En cualquier caso, tanto en la parada de uno o dos tiempos,
el jugador debe tener sus pies orientados hacia la canasta. La parada en dos tiempos
con balón, se efectuará el primer apoyo en el suelo con el pie de la mano contraria a
la que se bota, cogiendo al mismo tiempo el balón, el segundo apoyo será el de la
mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, pero una vez los pies estén
en el suelo, repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio,
aunque en los casos en los que se detenga para lanzar a canasta, el primer apoyo se
realizará con el pie más cercano al aro. Esto facilita la parada para quedar orientado hacia canasta y la velocidad de
ejecución global del tiro.

https://www.youtube.com/watch?v=nT4YsH_iifg&ab_channel=CDP

ACTIVIDAD
Para esta semana, debe leer muy bien y con mucho interés la guía.
Ver detenidamente los videos y hacer la práctica durante varios días, con y sin balón.

Cuando haya practicado por varios días, hacer un video de 2 MINUTOS o más, dependiendo de su creatividad, en el que
se vea primero un corto calentamiento y luego la realización de cada ejercicio con varias repeticiones, para poder observar
bien el movimiento de los pies y poder darle una buena valoración.

El envío del video, debe hacerlo por medio de WhatsApp a partir del día MARTES 15 en el HORARIO establecido por la
institución de 8.00 a 3.00 p.m. y hasta el VIERNES 18 de septiembre a las 6.00 p.m.